Proteină insulină

  • Analize

Diabetul este o boală foarte veche, descrierea sa se găsește chiar și pe papirusul egiptean vechi, care are mai mult de 3500 de ani. Tot acest timp, omenirea a încercat fără succes să scape de "boala dulce", până în 1921, cercetătorii J. MacLeod, F. Baiting, Charles Best și J. Collip nu au reușit să izoleze hormonul Insulină din celulele insulelor pancreatice.

Este de remarcat aici că metoda prin care cercetătorii canadieni au reușit să izoleze insulina au fost folosiți pentru prima oară și descrise mai devreme în 1900 de către omul de știință rus L.V. Sobolev în laboratorul lui I.P. Pavlova, dar munca, din păcate, nu a fost finalizată. Ulterior, canadienii au profitat de aceste evoluții, dar nici măcar nu s-au referit la opera lui Sobolev.

Cel mai important lucru a fost extragerea proteinei din pancreas, care a redus nivelul zahărului din sânge și, după câteva luni, în ianuarie 1922, prima injecție cu insulină din istoria tratamentului cu diabet a fost dată Leonard Thompson, de 14 ani. Curând, dr. Collip, care îl trata, remarca că nivelul zahărului din sânge a scăzut la normal - băiatul a început să se recupereze.

Astfel a inceput o noua era in tratamentul diabetului zaharat. Astăzi, în lume, viața a peste 10 milioane de oameni este complet dependentă de insulină.

Insulina: chimie și etimologie

INSULIN - un hormon produs de celulele β ale insulelor pancreatice din Langerhans, tradus din insula latină "Insula". Este o moleculă de proteine ​​formată din 51 de aminoacizi (2 lanțuri de polipeptide).

Insulina se găsește în toate organismele animale, dar structura sa variază ușor în cazul speciilor individuale. Porcii cu insulină sunt cei mai apropiați de structura lor - aceasta diferă de cea umană doar într-un singur aminoacid, în poziția 30 a lanțului de aminoacizi la om, se află aminoacidul de treonină și la porcinele alanină. Bovine (vaca) și insulină de balenă au, de asemenea, o structură similară cu cea a insulinei umane, dar diferă de cea umană la trei aminoacizi.

Funcțiile insulinei

Hormonul Insulina este foarte important pentru metabolismul și utilizarea energiei obținute în timpul digestiei alimentelor - în special a glucozei, datorită transportului de glucoză prin membranele celulare. Pentru toți, fără excepție, celulele corpului, insulina este "cheia" prețuită, deschizând accesul la interiorul moleculelor de glucoză. Numai atunci când molecula de insulină se leagă de receptorii specifici de pe suprafața membranei, se deschide "ușa", prin care începe să intre în celulă combustibilul universal, glucoza.

Creșterea permeabilității membranelor celulare la glucoză este una dintre cele mai importante, dar departe de singura sarcină a hormonului, alte funcții ale insulinei:

  • Stimulează formarea de glicogen în ficat și mușchi din glucoză - o formă specială de depozitare a glucozei în celulele animale;
  • Suprimă activitatea enzimelor care descompun glicogenul și grăsimile;
  • Îmbunătățește sinteza grăsimilor și a proteinelor;
  • Împiedică utilizarea grăsimii ca sursă de energie;
  • Controlează alte sisteme ale corpului și reglează absorbția aminoacizilor de către celulele corpului.

Insulina secreta

Insulina este sintetizată în cantități semnificative numai în celulele β ale insulelor pancreatice din Langerhans. Insulele din Langerhans sunt sensibile la nivelul glucozei din sânge și cu o creștere a concentrației sale, insulina este eliberată în sânge. Prin reducerea nivelului de glucoză, sinteza insulinei scade.

Prin urmare, insulina poate regla nivelul glucozei din sânge.

Creșterea concentrației sanguine a aminoacizilor și a acizilor grași contribuie, de asemenea, la secreția de insulină (în cantități mai mici).

Când lipsește insulina

Deoarece hormonul insulină controlează (într-o măsură mai mare sau mai mică) toate procesele metabolice - tulburările de secreție ale insulinei cauzează o boală ca diabetul.

La pacienții cu diabet zaharat dependent de insulină (tipul 1), funcțiile celulelor β sunt afectate - insulina se produce fie în cantități nesemnificative, fie nu este produsă deloc. Glucoza fără o "cheie" nu poate intra în celulă, unde în mitocondrii ar trebui să se transforme în energie și rămâne în fluxul sanguin - nivelul de glucoză din sânge crește. Acești pacienți trebuie să administreze sistematic insulina.

Pacienții cu diabet zaharat dependent de insulină (tip 2) suferă de o patologie diferită - o scădere a sensibilității celulelor corpului la insulină, aceasta se numește rezistență la insulină. Insulina, cel puțin la debutul bolii, este produsă de celulele β în cantități suficiente, dar celulele corpului nu răspund corespunzător (în mod convențional, "cheia" nu se potrivește cu "blocarea"), iar nivelul glucozei crește constant. celulele β continuă să producă intensiv insulină și, în timp, le diminuează, astfel încât pacientul devine dependent de insulina externă, începe să injecteze insulină.

Cum să identificați și să creșteți sensibilitatea celulelor la insulină

Numărul de persoane cu diabet zaharat din întreaga lume crește în fiecare an. Deja, există mai mult de 10 ori mai mult decât au fost acum 20 de ani. Și previziunile medicilor din această zonă sunt dezamăgitoare. Prin urmare, mulți experți își depun eforturile pentru a găsi medicamente pentru a vindeca și pentru a optimiza utilizarea medicamentelor existente. O modalitate este de a crește sensibilitatea la insulină.

Sensibilitatea la insulină

În mijlocul secolului trecut, oamenii de știință au emis ipoteza că sensibilitatea celulelor la insulină este redusă din motive genetice. În momente de foame totală, organismul a început să ia astfel de măsuri pentru a acumula rapid "stocul strategic" în cazul unui deficit alimentar nou. În schimb, oamenii au dezvoltat hipertensiune, obezitate și diabet.

În acel moment, când o persoană are diabet zaharat, începe procesul laborios de dezvoltare a unui regim de tratament. Inițial, desigur, renunță la tot felul de teste și apoi este timpul să se calculeze doza de insulină. Pentru a face acest lucru, există o formulă specială care ia în considerare greutatea pacientului, schema puterii sale și alte câteva puncte. Doza standard este apoi ajustată. Un rol important îl are faptul că sensibilitatea celulelor organismului la un hormon artificial variază de la pacient la pacient.

Pentru a determina sensibilitatea la insulină, efectuați un test special. Pentru a face acest lucru, pacientului i se administrează o unitate de hormon sintetic cu acțiune scurtă sau ultrascurtă. După o perioadă de timp, se ia o nouă dimensiune. O astfel de definiție de control este foarte indicatoare și ajută la tratamentul ulterior, deoarece pe baza ei este posibilă calcularea raportului dorit. Și apoi, dacă este necesar, întrebarea cum să crească sensibilitatea la hormon.

După primirea rezultatelor, tratamentul este ajustat. Fără această definiție, încercarea și eroarea ar trebui să modifice aleatoriu doza până la găsirea celei necesare. Astfel de inexactități pe termen lung în regimul de tratament pot afecta negativ starea de sănătate a diabetului, care nu este deja foarte bună.

Semne de sensibilitate redusă la insulină

Chiar înainte de testarea anumitor semne, indivizii dependenți de insulină pot fi suspectați că au scăzut sensibilitatea la un hormon artificial.

  • Există obezitate abdominală. Acestea sunt așa-numitele rulouri de grăsime pe care femeile încearcă adesea să le scape.
  • Manifestări hipertensive.
  • Dacă testul de sânge a arătat că există o creștere a nivelului colesterolului și a trigliceridelor.
  • Dacă proteinele se găsesc în urină.

Aceste simptome indică cel mai adesea problema descrisă, dar nu neapărat. Determinarea de laborator a sensibilității hormonale este extrem de problematică, deoarece plasma sanguină poate conține insulină în limite destul de largi.

Sensibilitate diferită a țesutului

Studiile de laborator ale oamenilor de știință au arătat că diferitele țesuturi ale organismului au sensibilitate diferită la insulină. Cel mai important este modul în care reacționează mușchii și țesutul adipos al pacientului. În plus, reacția importantă a celulelor hepatice. Este de remarcat faptul că în prezența țesutului gras hormonal se dezintegrează cu mare dificultate, ficatul, cu o mare energie, eliberează glucoză în sânge, care este absorbit cu mușchii cu aceeași înaltă dorință.

Se întâmplă adesea că o interacțiune redusă sau crescută a insulinei cu corpul este determinată de genetică. Dar rațiunea mai frecventă este o abundență de obiceiuri proaste și un stil de viață nesănătoase. Și tocmai pentru că pancreasul a fost exorbitant de mult timp, există o probabilitate crescută de apariție a bolii însăși, a diabetului de tip 2.

Determinarea sensibilității la insulină

Atunci când se determină sensibilitatea la insulină, medicii iau în considerare, în primul rând, faptul că indicatorii pot varia în diferite momente ale zilei. În plus, câțiva alți factori sunt importanți:

  • Cât de bună este sănătatea generală a unei persoane.
  • Se susține cu activități fizice regulate?
  • La ce oră a anului este definiția.

Experții au reușit deja să stabilească faptul că, dacă profilul glicemic este aproximativ același în timpul zilei și cât mai aproape posibil de cel normal, sensibilitatea la insulină va fi ridicată. Datele experimentale arată că după introducerea unei unități de insulină sintetică la un adult, indicatorul său glicemic scade în 2-3 mmoli. La copii, dependența este diferită. Acei pacienți a căror greutate nu a ajuns la 25 kg prezintă o scădere a indicelui cu 5-10 mmol. Un copil de vârstă școlară, indicațiile sunt intermediare: 3-6,5 mmol. Debutul bolii se caracterizează prin valori ridicate ale indicatorului și, odată cu trecerea timpului și progresia bolii, se vorbește despre rezistența la insulină, adică o deteriorare a sensibilității.

Orice boală umană reduce sensibilitatea la insulină. Chiar dacă se face un diagnostic de infecție virală respiratorie acută sau otrăvire alimentară, doza de hormon injectat trebuie crescută și uneori foarte semnificativă: de până la 2 ori. Dacă organismul se confruntă cu glicemie frecventă și glucoza vine în cantități reduse, este posibil să se obțină o creștere a sensibilității la hormon.

Dacă o persoană a fost diagnosticată cu diabet de tip 2, sensibilitatea la insulină are un înțeles ușor diferit. Acest termen explică modul în care țesuturile organismului sunt capabile să perceapă propriul hormon, care este produs în organism. Când o persoană are acest tip de boală, inamicul principal este supraponderal. Din acest motiv, sensibilitatea la insulină se deteriorează cel mai mult.

Modalități de creștere a sensibilității la insulină

Terapia cu insulină adecvată în timp ajută la creșterea sensibilității la insulină. Medicamentele fac ca fluctuațiile nivelelor de zahăr din sânge să fie nesemnificative și, de asemenea, să reducă cantitatea de hemoglobină glicozită. Exercițiul fizic obișnuit ajută la accelerarea acestui proces și îmbunătățirea efectului. Principalul lucru nu este de a permite supratensiuni bruște și de a face educația fizică un prieten constant de natură moderată.

În cazurile în care este posibilă aducerea susceptibilității la hormon la o performanță maximă, reglarea abaterilor de glucoză din normă poate fi efectuată foarte rapid. În cel de-al doilea tip de diabet, așa cum am menționat deja, trebuie să vă adresați sportului pentru a vă ajuta și să depuneți eforturi pentru a menține greutatea corporală sub control constant.

După ce a efectuat o gamă completă de examinări, determinând coeficientul de sensibilitate, endocrinologul poate considera necesar să se conecteze la tratament cu unele medicamente care nu conțin hormoni. Acestea sunt concepute pentru a crește sensibilitatea la insulină, însă administrarea de sine poate provoca leziuni ireparabile. Sănătatea și bunăstarea diabeticilor sunt deja într-o stare foarte vulnerabilă și, chiar dacă se atinge un echilibru, este foarte ușor să o perturbezi prin auto-tratament.

Preparate pentru creșterea sensibilității la insulină

Persoanele care suferă de insulină trebuie să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. În plus, nevoia de medicamente constante. Medicul va determina exact ce va fi acest medicament. Uneori poate fi limitat la pastile, dar, de cele mai multe ori, injecțiile vin la salvare. Mulți pacienți trebuie să respecte aceste măsuri de-a lungul vieții. Dar astfel de măsuri pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului și îi vor permite să conducă o viață normală.

În unele cazuri, veți primi o recomandare pentru a bea un curs de medicamente care includ crom sau magneziu. În plus, acizii grași polinesaturați au un efect bun. Endocrinologul poate prescrie și acele medicamente care vor face posibilă accelerarea procesului de scădere a greutății, care este uneori critică pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Reguli de sensibilitate

Pentru a crește sensibilitatea la insulină, una dintre principalele măsuri este pregătirea adecvată a unei mese de dietă. Acest lucru nu numai că va ajuta la creșterea susceptibilității la hormon, ci și la crearea condițiilor pentru îmbunătățirea stării generale a corpului. La urma urmei, o nutriție adecvată poate uneori să facă minuni. Pentru a obține efectul total așteptat, dieta ar trebui să respecte câteva legi simple:

  • Nu includeți alimente bogate în carbohidrați simpli. Această specie este aproape direct și foarte rapid în sânge, începând de acolo activitatea sa negativă. Cu alte cuvinte, este zahăr și toate alimentele dulci.
  • Grăsimile care alcătuiesc alimentele trebuie să fie sănătoase. Aceasta înseamnă că trebuie să calculați gătitul, astfel încât să apară pe masă pește gras, avocado și nuci, precum și ulei de pește și unt de arahide. Puteți reîncărca alimentele cu ulei de măsline sau de in. Ele conțin toate grăsimile monosaturate și grăsimile omega care leagă țesuturile dependente de insulină și hormonul produs de organism. Dacă totuși, pentru a înlocui produsele de mai sus cu grăsimi trans, aceasta va răspunde imediat la o scădere a sensibilității la insulină. Cu toate acestea, grăsimile sănătoase nu ar trebui să vă depășească dieta.
  • Trebuie să vă asigurați că organismul primește o mulțime de fibre. Din acest element, procesul de digestie este mult mai bun. Un alt efect benefic se datorează faptului că în prezența sa carbohidrații sunt absorbiți mai lent. Aceasta înseamnă că insulina, care este în sânge, are șansa de a-și face treaba mult mai bine. Fibrele sunt bogate în legume și fructe proaspete. Utilizarea lor obișnuită vă permite să creșteți în organismul uman conținutul de vitamine, oameni necesari și sănătoși și care suferă de dependența de insulină.
  • Mananca cantitati mari de alimente proteice. Alimentele bogate în proteine: pește, fructe de mare, carne de pui, nu măresc cantitatea de zahăr din sânge și, de asemenea, ajută la menținerea greutății sub control. Uneori, cu diabet zaharat, medicii recomandă scăderea în greutate prin alimentația proteinelor.

Câteva zile de conformitate cu noua metodă de hrănire oferă pacienților posibilitatea de a simți o îmbunătățire semnificativă a stării lor. Și după 1,5-2 luni, colesterolul rău începe să fie înlocuit de o formă bună. Această reacție a corpului ajută la reducerea riscului de ateroscleroză.

Nu există o modalitate mai eficientă de a crește sensibilitatea la insulină decât întreținerea pe întreaga durată a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, nu ar trebui să credeți sloganuri de publicitate care oferă o pastilă magică, după care diabetul va trece și corpul va începe să lucreze ca un ceas. Nerespectarea recomandărilor medicului în cazul diabetului zaharat poate fi fatală. Prin urmare, pacienții trebuie să respecte o nutriție adecvată, să ia medicamente și să sporească capul luminos al oamenilor de știință. Genetica și microbiologii au promis mult timp să facă o revoluție în acest domeniu.

Laptele de proteine ​​din lapte (partea 1)

Baza tratamentului supraponderal și obezității este o dietă rațională bazată pe reducerea aportului de calorii. Dar rolul principal în managementul dietetic al obezității da grăsimi și carbohidrați, atât de mulți autori pentru a reduce conținutul caloric al dietei de pacienti cu excesul de greutate recomandat în mod tradițional, în primul rând pentru a reduce cantitatea de alimente și carbohidrați cu conținut de grăsime, cu un indice glicemic mare (GI), care sunt absorbite rapid în tractul gastrointestinal (GIT), contribuind la o creștere accentuată a eliberării insulinei, crescând în același timp proporția de proteine ​​din dietă. Printre diferitele tipuri de proteine ​​animale se acordă preferință produselor lactate, care prezintă în mod constant un efect benefic asupra reglării glucozei, greutății corporale și reducerii riscului de apariție a diabetului zaharat de tip 2 (DM-2). Contabilitatea efectului produselor asupra secreției de insulină este obligatorie, deoarece Se cunoaște acum că una dintre cauzele declanșării și dezvoltării obezității și a complicațiilor acesteia este rezistența la insulină (IR) și hiperinsulismul compensator, menit să mențină metabolismul normal al glucozei. Rezistența la insulină și hiperinsulinemia sunt adesea observate simultan, iar concentrațiile crescute de insulină determină rezistență la insulină. În acest caz, proteina din lapte provoacă un răspuns al insulinei mai semnificativ decât cel așteptat de GI scăzut. Având în vedere acest lucru, concluzionăm că reducerea sarcinii pe aparatul insular realizată prin terapia dieta este extrem de importantă în tratamentul obezității.

Rezistența la insulină este o scădere a sensibilității țesuturilor la insulina endogenă sau exogenă. Insulina dependentă de țesuturi include musculare, grase și hepatice. In aceste tesuturi glucoza intra in celule numai după interacțiunea insulinei cu receptorul, activarea acestuia receptor de tirozin kinază și fosforilarea substratului receptorilor de insulina (IRS-1) și alte proteine ​​care asigură deplasarea veziculelor cu transportorul de proteină de glucoza (GLUT- 4) din spațiul intracelular la membrana plasmatică. Sa dovedit că IR este dependentă în mod direct de gradul de obezitate și este diagnosticată la persoanele supraponderale cu mult înainte de apariția diabetului zaharat. Reducerea transportului de glucoză dependentă de insulină duce la faptul că pancreasul crește producția de insulină pentru a depăși rezistența la insulină și pentru a dezvolta hiperinsulismul. În cele mai multe cazuri, nivelurile ridicate de insulină sunt un factor primar și conduc la rezistență la insulină și obezitate. De exemplu, controlul strict al nivelului zahărului din sânge în tratamentul diabetului necesită doze semnificative de insulină, ceea ce duce la hiperinsulinemie cu o creștere progresivă a greutății, chiar și cu o reducere a aportului caloric. DelPrato și colab. a arătat că indexarea hiperinsulinemiei la concentrații fiziologice în 48-72 ore în condițiile normoglicemiei duce la o scădere a sensibilității la insulină cu 20-40% la persoanele sănătoase.

Insulina este principalul hormon de reglare lipogeneza în țesutul adipos, în primul rând, prin afluxul de acetil-CoA și energia în forma HADFN format în calea fosfat pentoză, necesar pentru sinteza acizilor grași. In al doilea rand, insulina activeaza enzimele carboxilaza acetil-CoA, care catalizează conversia acetil-CoA la malonil-CoA dvuhuglerodistye oferind blocuri de construcție pentru a crea acizi grași mai mari și sinteza acizilor grași. În al treilea rând, datorită afluxului de glicerol format din 3-fosfoglicerat pentru a forma trigliceride. În al patrulea rând, activează enzima de lipază a lipoproteinelor. In plus, insulina este un inhibitor puternic al lipolizei în țesutul adipos și ficat, datorită capacității sale de a inhiba activitatea lipazei gormonchuvstvitelnoy, și ca urmare, reduce nivelurile sanguine de insulină ale acizilor grași.

Secreția secreției de insulină provoacă mult mai mulți factori decât răspunsul glicemic la aportul de carbohidrați. Pentru alimente, indicele de insulină (AI) este mai important. Această valoare, care caracterizează produsul alimentar în ceea ce privește răspunsul la insulină. Alimentele bogate în proteine, în special proteinele din lapte, au un indice de insulină disproporționat de mare (de ordinul 90-98) decât ar fi de așteptat din reacția glicemică (15-30). Un studiu randomizat încrucișat a comparat efectele a patru tipuri de proteine: proteine ​​din zer, ton, curcan și albumină din ouă asupra glucozei postprandiale, a concentrației de insulină și a apetitului. Toate tipurile de proteine ​​au provocat un răspuns la insulină, în ciuda unei cantități neglijabile de carbohidrați, iar cel mai puternic răspuns la insulină a determinat proteine ​​din zer (toate p < 0,001).

Proteinele dietetice, cum ar fi glucoza, pot stimula secreția de insulină direct. Dar nu numai interacțiunea acestor nutrienți cu celula beta a insulelor Langerhans, dar și hormonii intestinali sunt implicați în stimularea secreției de insulină. răspuns la insulină la produsele lactate se corelează cu un conținut de aminoacizi esențiali cu catene ramificate (Engl BCAA.) - cum ar fi leucină, valină și izoleucină, cu un accent special asupra leucina - care inițiază sinteza a două peptide direct legate de efectul endocrin și botezate glucagon-like peptide -1 (GLP-1) și polipeptidă insulinotropă dependentă de glucoză (HIP). Rolul acestor incretiți este de a reduce nivelul de glucoză circulant în sânge prin stimularea secreției de insulină, în timp ce suprimă simultan eliberarea de glucagon, ceea ce reduce creșterea postprandială a glucozei. Incretinele sunt sintetizate dintr-un precursor comun numit proglucagon. Proglucagonul este metabolizat în două moduri. Cu ajutorul enzimei prohormonon-convertază-2, se formează glucagon în celulele alfa ale pancreasului. În același timp, GLP-1 și GLP-2 se formează în tractul gastrointestinal folosind prohormonon convertază-1. GLP-1 și GLP-2 sunt produse de celulele L ale porțiunii endocrine a intestinelor predominant distal (jejun și ileu). ISU este secretat ca o singură formă biologic activă de către celulele K situate în secțiunile superioare ale intestinului subțire (duodenal și jejun). Se constată că două substanțe cu acțiune opusă sunt formate simultan din proglucagon: glucagon, care este un antagonist al insulinei și crește glicemia și incretin, care stimulează secreția de insulină. Aproximativ 60% din insulina secreta ca răspuns la consumul de alimente mixte se datorează efectului incretinelor. Ambii hormoni au efecte insulinotropice similare la concentrații de glucoză de 5,5 mmol / l.

Valoarea medie a insulinei și a increstinelor este semnificativ mai mare atunci când se distribuie alimentele pe bază de carbohidrați și proteine ​​decât pentru carbohidrați sau proteine ​​separat. În cadrul experimentelor, încărcarea nutritivă preliminară a zerului, urmată de un mic dejun standard cu carburant ridicat, a crescut cu 105% și cu 141%, respectiv, cu GLP-1, comparativ cu controlul (250 ml de apă curată înainte de micul dejun). În concordanță cu aceasta, diferitele surse de proteine ​​afectează în mod diferit glicemia postprandivă. Dacă aportul de proteine ​​singur nu afectează nivelurile de glucoză și rămâne stabil, atunci un amestec de leucină, izoleucină și valină crește dramatic clearance-ul glucozei după încărcarea carbohidratului alimentar datorită creșterii insulinei. Proteina din zer, bogata in acesti aminoacizi, este cea mai eficienta in reducerea glicemiei. Acest efect este cu siguranță un plus în controlul hiperglicemiei la pacienții cu diabet zaharat, dar ceea ce se întâmplă cu glucoza din sânge și dacă excesul său poate fi sursa formării trigliceridelor "de novo" în ficat rămâne fără răspuns.

Cu mai mult de 30 de ani în urmă, asocierea de aminoacizi BCAA ramificați cu rezistență la insulină a fost descoperită și confirmată în mod repetat mai târziu. În mod surprinzător, aminoacizii BCAA, nu metabolismul lipidic, sunt markerii principali cei mai apropiați de sensibilitatea la insulină, așa cum sa confirmat în studiile care implică persoanele care suferă de sindrom metabolic și în grupuri de greutate corporală relativ scăzută la bărbații chinezi și asiatici. Concentrația crescută de bază a BCAA a fost asociată cu o deteriorare progresivă a toleranței la glucoză și indicele de distribuție a glucozei în timp la adolescenți după 2,3 ± 0,6 ani de urmărire. Studiul Fiehn a arătat că leucina și valina de la peste 350 de metaboliți au fost crescute în cazul femeilor afro-americane care suferă de DM-2. După 12 ani de urmărire, atunci când au fost comparate 189 de persoane cu diabet zaharat dezvoltat și 189 de persoane care nu au dezvoltat aceeași greutate, profil lipidic și alți indicatori clinici, cei cinci metaboliți au avut cea mai mare asociere semnificativă cu dezvoltarea diabetului viitor - leucină, valină, fenilalanină și tirozină. Aceste și alte constatări evidențiază potențialul rol-cheie al metabolizării aminoacizilor în patogeneza rezistenței la insulină.

Întrebarea dacă aminoacizii BCAA sunt pur și simplu markeri ai rezistenței la insulină sau dacă sunt participanți direcți la dezvoltarea rezistenței la insulină atrage un interes crescut în cercetare. Studiile experimentale au arătat că o perfuzie pe termen scurt a aminoacizilor determină rezistență la insulină periferică la oameni sănătoși prin inhibarea transportului / fosforilării glucozei și, prin urmare, reducerea sintezei glicogenului. Concentrațiile intramusculare de glicogen și de glucoză-6-fosfat au fost monitorizate prin spectroscopie 13C și 31P RMN. O creștere de 2,1 ori a aminoacizilor plasmatici a redus utilizarea glucozei cu 25% (p < 0,01). Уровень синтеза мышечного гликогена снизился на 64% (р < 0,01), что сопровождалось снижением глюкозо-6-фосфата.

Dacă leucina aminoacizilor rozătoare crește toleranța la glucoză, la alte animale și la oameni, leucina o reduce.

Înlocuind 1% din valoarea energetică a rației de carbohidrați cu o cantitate echivalentă de energie din proteine ​​a fost asociată cu o creștere cu 5% a riscului de apariție a diabetului 2 și înlocuirea a 1% din valoarea energetică a proteinei animale cu proteina vegetală a fost asociată cu o scădere cu 18% a riscului de diabet. Această asociere a persistat după amendamentul la BMI.

Numirea a 15 g de aminoacizi BCAA pentru femei și 20 g pentru bărbați pe zi, timp de 3 luni, în grupuri vegane și omnivore, a redus sensibilitatea la insulină la vegani. În omnivore, nu s-au observat astfel de schimbări, dar în același timp au rezultat o creștere a expresiei genelor enzimatice lipogene în țesutul adipos.

ProFiMet, un studiu controlat randomizat, a investigat efectele a patru diete izoenergetice cu un continut de grasime moderat, dar cu continut diferit de proteine ​​si cereale pe profilul de aminoacizi la persoanele supraponderale sau obezi si au un risc ridicat de diabet. Nivelul de bază al aminoacizilor, inclusiv lanțurile ramificate, a fost în mare parte asociat cu IR, masa de grăsime viscerală și infiltrarea grasă a ficatului. O scădere a conținutului de proteine ​​și o creștere a fibrelor de cereale a redus semnificativ IR. Modelarea analitică a arătat că modificările profilului aminoacizilor sunt corelate cu modificările IR și hepatic IR totale cu 70% și, respectiv, 62%. Un alt studiu similar a comparat trei tipuri de diete (diete bogate în proteine, fibre mari și amestecate) pentru sensibilitatea la insulină. Proporția de energie derivată din proteine, carbohidrați și fibre a fost distribuită după cum urmează: 17%, 52% și 14 g (control); 17%, 52% și 43 g (cu conținut ridicat de fibre); 28%, 43% și 13 g (proteină înaltă); 23%, 44% și 26 g (amestecat). Sensibilitatea la insulină a fost cu 25% mai mare după 6 săptămâni în grupul cu dietă bogată în fibre decât în ​​dieta bogată în proteine.

insulină

Țesuturile organismului sunt împărțite în două tipuri în funcție de sensibilitatea la insulină:

1. insulină dependentă - conjugată, grasă, musculară; ficatul de ficat este mai puțin sensibil la insulină;

2. insulină independentă - țesut nervos, eritrocite, epiteliu intestinal, tubuli renale, testicule.

Efectele metabolice ale insulinei sunt diverse - reglementarea metabolismului carbohidratilor, lipidelor si proteinelor. În mod normal, insulina este eliberată în sânge după o masă și accelerează procesele anabolice: sinteza proteinelor și a substanțelor care reprezintă o rezervă de energie (glicogen, lipide). Acesta este singurul hormon care scade concentrația de glucoză din sânge.

Influența insulinei asupra metabolismului carbohidraților:

1. crește permeabilitatea membranelor celulare la glucoză;

2. induce sinteza glucokinazei, accelerând astfel fosforilarea glucozei în celulă;

3. crește activitatea și cantitatea de enzime cheie de glicoliză (fosfofructokinază, piruvat kinaza)

4. stimulează sinteza glicogenului prin activarea glicogenului sintazei și reduce defalcarea glicogenului;

5. inhibă gluconeogeneza, inhibând sinteza principalelor enzime de gluconeogeneză;

6. mărește activitatea căii fosfatului de pentoză.

Rezultatul global al stimulării acestor procese este o scădere a concentrației de glucoză din sânge. Aproximativ 50% din glucoză este utilizată în procesul de glicoliză, 30-40% este transformată în lipide și aproximativ 10% este acumulată sub formă de glicogen.

Efectul insulinei asupra metabolismului lipidic:

1. inhibă lipoliza (defalcarea triacilglicerolilor) în țesutul adipos și ficat;

2. stimulează sinteza triacilglicerolilor în țesutul adipos;

3. activează sinteza acizilor grași;

4. inhibă sinteza organismelor cetone din ficat.

Influența insulinei asupra metabolismului proteic:

1. stimulează transportul aminoacizilor în celulele musculare, ficat;

2. activează sinteza proteinelor în ficat, mușchi, inimă și reduce defalcarea acestora;

3. stimulează proliferarea și numărul de celule în cultură și este probabil să fie implicat în reglementarea creșterii in vivo.

Hipofuncția pancreatice

În cazul insuficienței secreției de insulină, se dezvoltă diabetul zaharat. Există două tipuri de diabet zaharat: insulino-dependent (tip I) și insulino-independent (tip II).

Diabetul zaharat dependent de insulină (la 10% dintre pacienți) este o boală cauzată de distrugerea celulelor β ale insulelor Langerhans. Caracterizat prin deficit de insulină absolută.

Diabetul zaharat dependent de insulină (la 90% dintre pacienți) se dezvoltă cel mai adesea la persoanele obeze. Principalul motiv este o scădere a sensibilității receptorului la insulină, o rată crescută a catabolismului insulinei, dysregularea secreției hormonale. Nivelul insulinei din sânge este normal. Factorii de risc pentru dezvoltarea bolii sunt predispoziția genetică, obezitatea, hipodinamia, stresul.

Simptomele diabetului zaharat: hiperglicemie - creșterea concentrației de glucoză în sânge; glucozuria - excreția de glucoză în urină; ketonemia - o creștere a concentrației sanguine a organismelor cetone; cetonurie - îndepărtarea corpurilor cetone cu urină; poliuria - crește diureza zilnică (în medie până la 3-4 litri).

Acumularea de corpuri cetone reduce capacitatea tampon a sângelui, ceea ce duce la acidoză. Procese catabolice active: defalcarea proteinelor, a lipidelor, a glicogenului; concentrația sângelui în sânge a aminoacizilor, acizilor grași, lipoproteinelor.

Pancreas hiperfuncția

Insulina este o tumoare a celulelor β ale insulelor din Langerhans, însoțită de o creștere a producției de insulină, hipoglicemie severă, convulsii, pierderea conștienței. Cu hipoglicemie extremă, moartea poate să apară. Hyperinsulinismul poate fi eliminat prin administrarea de glucoză și hormoni care cresc glucoza (glucagon, adrenalină).

Insulina: un hormon al sănătății și longevității

Ecologia vieții. Sănătate: Insulina este un hormon important pentru sănătatea și longevitatea noastră, precum și pentru controlul greutății și a structurii sale (creșterea musculară și scăderea masei adipoase a organismului). Cu toate acestea, există multe mituri despre insulină care înșeală cititorul fără o pregătire științifică corespunzătoare. Prin urmare, voi încerca să vă spun în detaliu și cu nuanțe.

Insulina este un hormon important pentru sănătatea și longevitatea noastră, precum și pentru controlul greutății și structurii acesteia (creșterea musculară și scăderea masei de grăsime a corpului). Cu toate acestea, există multe mituri despre insulină care înșeală cititorul fără o pregătire științifică corespunzătoare. Prin urmare, voi încerca să vă spun în detaliu și cu nuanțe.

Deci știm că insulina este un hormon pancreatic care reglează nivelul glucozei din sânge. După ce ați mâncat ceva, carbohidrații din alimente sunt defalcați în glucoză (zahăr, care este folosit de celule ca și combustibil). Insulina ajută la asigurarea introducerii glucozei în ficat, în mușchi și în celulele grase. Când concentrația de glucoză scade, nivelul insulinei scade. De regulă, nivelurile de insulină sunt diminuate dimineața, deoarece au trecut aproximativ opt ore de la ultima masă.

Insulina este un proprietar zelos ("totul în casă" - indiferent de ce și unde). Prin urmare, dacă nu aveți loc pentru calorii, le adaugă la orice. Prin urmare, cronobiologia nutriției și a activității fizice este de mare importanță.

Insulina stimulează și suprimă în același timp.

Este important să înțelegeți că insulina are două tipuri de efecte și capacitatea sa de a inhiba anumite procese este la fel de importantă ca și efectul său stimulator. Funcția inhibitoare a insulinei este adesea mult mai importantă decât funcția de activare sau stimulare. Astfel, insulina este mai mult ca un controler de trafic sau un semafor la o răscruce de drum. Ajută la încetinirea și eficientizarea mișcării. Fără un semafor sau un controlor de trafic, ar fi o mizerie completă și o mulțime de accidente. Adică gluconeogeneza, glicoliza, proteoliza, sinteza corpurilor cetone și lipoliza în absența insulinei ar avea loc la viteze mari fără nici un control. Și se va termina cu hiperglicemia, cetoacidoza și moartea.

De exemplu, insulina mare:

  • stimulează sinteza proteinelor
  • inhibă despicarea grăsimilor
  • stimulează acumularea de grăsimi
  • inhibă defalcarea pe bază de glicogen

1. Insulina ajută la creșterea musculară. Insulina stimulează sinteza proteinelor prin activarea producției sale de către ribozomi. În plus, insulina ajută la transferul aminoacizilor în fibrele musculare. Insulina transportă în mod activ anumiți aminoacizi în celulele musculare. Este vorba despre BCAA. Aminoacizii cu catenă ramificată sunt furnizați "personal" de către insulină celulelor musculare. Și acest lucru este foarte bun dacă intenționați să construiți mase musculare.

2. Insulina previne catabolismul proteinelor. Insulina previne afectarea musculară. Deși nu s-ar părea foarte interesant, natura anti-catabolică a insulinei este la fel de importantă ca și proprietățile sale anabolice.

Oricine înțelege finanțarea vă va spune că nu este vorba doar de cât de mulți bani faceți. Este important, de asemenea, câți bani cheltuiți. Același lucru este valabil și pentru mușchi. În fiecare zi, corpul nostru sintetizează o anumită cantitate de proteine ​​și, în același timp, distruge vechile. Dacă reușiți să câștigați masa musculară în timp sau nu depinde de "aritmetica fiziologică". Pentru a crește mușchiul, trebuie să sintetizezi mai multe proteine ​​decât să-l distrugi în timpul catabolismului.

3. Insulina activează sinteza glicogenului. Insulina crește activitatea enzimelor (de exemplu, glicogen sintaza), care stimulează formarea de glicogen. Acest lucru este foarte important deoarece contribuie la asigurarea aportului de glucoză în celulele musculare, îmbunătățind astfel performanța și recuperarea acestora.

4. Ridicarea insulinei ajută la un sentiment de sațietate și suprimă foamea. Insulina este unul dintre multele hormoni care joacă un rol în apariția unui sentiment de sațietate. De exemplu, proteina, care stimulează insulina, a contribuit la scăderea apetitului. Multe studii au arătat că insulina de fapt suprimă apetitul.

Insulina negru (metabolism)

1. Insulina blochează lipaza receptorilor hormonali. Insulina blochează o enzimă numită lipază hormon-receptor, care este responsabilă pentru defalcarea țesutului adipos. Evident, acest lucru este rău, deoarece dacă organismul nu poate descompune grăsimea stocată (trigliceride) și transformă-o într-o formă care poate fi arsă (acizi grași liberi), nu veți pierde în greutate.

2. Insulina reduce utilizarea grăsimilor. Insulina (insulină ridicată) reduce utilizarea de grăsimi pentru energie. În schimb, ajută la arderea carbohidraților. Pur și simplu puneți, insulina "salvează grăsimea". Deși acest lucru are un efect negativ asupra aspectului corpului nostru, o astfel de acțiune are sens dacă ne amintim că principala funcție a insulinei este de a scăpa de excesul de glucoză din sânge.

3. Insulina creste sinteza acizilor grasi. FFA (acizi grași liberi) este cauza principală a rezistenței la insulină! Insulina creste sinteza acizilor grasi in ficat, care este primul pas in procesul de acumulare a grasimilor.

Dar, de asemenea, depinde de disponibilitatea excesului de carbohidrați - dacă volumul lor depășește un anumit nivel, fie sunt arși imediat, fie sunt depozitați ca glicogen. Fără îndoială, excesul de insulină este primul motiv pentru nivelul crescut de trigliceride din organism, grăsimi care au fost considerate anterior relativ sigure.


Acnee, matreata si seborea. Nu te așteptai? Insulina mai ridicată - lipogeneza mai intensă, cu atât lipogeneza mai intensă - cu cât nivelul trigliceridelor din sânge este mai ridicat, cu atât nivelul trigliceridelor din sânge este mai mare - cu atât mai mult "grăsimea" este secretizată prin glandele sebacee situate în organism, mai ales pe scalp și față. Vorbim despre hipertrofia și hipertrofia glandelor sebacee sub acțiunea insulinei.

Persoanele cu piele foarte netedă naturală, care nu au avut niciodată acnee sau acnee, acest efect secundar al insulinei poate fi complet absent. La persoanele cu piele mai mult sau mai puțin grasă, cu capacitatea de a forma acnee, insulina poate provoca acnee pronunțată, hipertrofia glandelor sebacee și expansiunea porilor pielii. Acneea la femei este adesea unul dintre semnele hiperandrogenismului, care pot fi însoțite de hiperinsulinemie și dislipidemie.

4. Insulina activează lipoproteina lipaza. Insulina activează o enzimă numită lipoprotein lipază. Dacă sunteți familiarizat cu terminologia medicală, aceasta poate fi inițial percepută ca o caracteristică pozitivă a insulinei. La urma urmei, lipaza este o enzimă care descompune grăsimea, deci de ce să nu-i creșteți volumul?


Reamintim că tocmai am discutat despre modul în care insulina sporește sinteza acizilor grași în ficat. Odată ce acești acizi grași suplimentari sunt transformați în trigliceride, aceștia sunt capturați de lipoproteine ​​(de exemplu, proteinele VLDL - lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută), sunt eliberate în sânge și caută un loc de depozitat.

Până acum, atât de bine, deoarece trigliceridele nu pot fi absorbite de celulele grase. Deci, deși este posibil să aveți suficient sânge în trigliceride, nu veți acumula grăsime. pana cand lipoproteina lipaza Intr-o data activata de insulina, lipoproteina lipaza distruge aceste trigliceride in acizi grasi absorbabili, care sunt absorbiti rapid si usor de catre celulele grase, transformati din nou in trigliceride si raman in celulele adipoase.

5. Insulina blochează utilizarea glicogenului.

Insulina negru (cum ar fi hormonul de creștere)


Cu un nivel crescut de insulină cronic (rezistența la insulină), alte fețe negre ale insulinei ajung în prim plan. Excesul de insulină perturbă funcționarea normală a altor hormoni, inhibă hormonul de creștere. Desigur, insulina este unul dintre motoarele pentru creșterea completă a copiilor. Dar la adulți, excesul său aproximează îmbătrânirea prematură.

1. Excesul de insulină distruge arterele.

Excesul de insulină provoacă arterele înfundate deoarece stimulează creșterea țesutului muscular neted în jurul vaselor. Această multiplicare a celulelor joacă un rol foarte important în dezvoltarea aterosclerozei, atunci când există o acumulare de plăci de colesterol, o îngustare a arterelor și o scădere a fluxului sanguin. În plus, insulina interferează cu activitatea sistemului de dizolvare a trombilor, crescând nivelul inhibitorului activator de plasminogen-1. Astfel, se stimulează formarea de cheaguri de sânge, care înfundă arterele.


2 Insulina crește tensiunea arterială.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, există 50% șanse să suferiți de rezistență la insulină și prea mult în sânge. Exact cum funcționează insulina asupra tensiunii arteriale nu este încă cunoscută. In sine, insulina are un efect vasodilatator direct. La persoanele normale, administrarea de doze fiziologice de insulină în absența hipoglicemiei cauzează vasodilatație, mai degrabă decât o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, în condiții de rezistență la insulină, hiperactivarea sistemului nervos simpatic duce la apariția hipertensiunii arteriale datorită stimulării simpatice a inimii, a vaselor de sânge și a rinichilor.

3. Insulina stimulează creșterea tumorilor canceroase.

Insulina este un hormon de creștere, iar excesul său poate duce la proliferarea crescută a celulelor și la tumori. La persoanele supraponderale, se produce mai multă insulină, deoarece este un exces de insulină care cauzează obezitate, astfel încât acestea sunt mai susceptibile de a dezvolta tumori canceroase decât persoanele cu greutate normală. Oamenii cu o creștere ridicată au, de asemenea, o creștere a producției de insulină (cu cât este mai mare creșterea, cu atât mai multă insulină), astfel încât riscul de a obține cancer de la ei este mai mare. Acestea sunt statistici și fapte bine cunoscute.

Insulina este un hormon de creștere, iar excesul său poate duce la proliferarea crescută a celulelor și la tumori. La persoanele supraponderale, se produce mai multă insulină, deoarece este un exces de insulină care cauzează obezitate, astfel încât acestea sunt mai susceptibile de a dezvolta tumori canceroase decât persoanele cu greutate normală. Oamenii cu o creștere ridicată au, de asemenea, o creștere a producției de insulină (cu cât este mai mare creșterea, cu atât mai multă insulină), astfel încât riscul de a obține cancer de la ei este mai mare. Acestea sunt statistici și fapte bine cunoscute.

Pe de altă parte, dacă reduceți producția de insulină în organism, riscul de a dezvolta tumori de cancer va scădea, de asemenea. În experimentele pe animale, sa constatat că pauzele regulate prelungite în alimente reduc, de asemenea, riscul de apariție a cancerului, chiar dacă cantitatea totală de calorii din alimentația animalelor nu scade, cu alte cuvinte, după aceste pauze li se oferă multă mâncare. În aceste experimente, sa constatat că mesele rare duc la o scădere constantă și permanentă a nivelului de insulină din sânge.

4. Hiperinsulinemia stimulează inflamația cronică.

Hyperinsulinemia stimulează formarea acidului arahidonic, care apoi se transformă în stimularea inflamației PG-E2, iar cantitatea de inflamație din organism crește dramatic. Nivelurile cronice ridicate de insulină sau hiperinsulinemie cauzează, de asemenea, niveluri scăzute de adiponectină, și aceasta este o problemă deoarece crește rezistența la insulină și inflamația.

Adiponectina este un hormon de țesut gras care susține sensibilitatea normală la insulină, previne apariția diabetului zaharat, iar riscul bolilor cardiovasculare este redus. Adiponectinul joacă un rol important în reglarea energiei, precum și în metabolismul lipidic și carbohidrat, reducând nivelul glucozei și lipidelor, crescând sensibilitatea la insulină și având un efect antiinflamator. La persoanele obeze (în special, cu obezitate abdominală), secreția zilnică de adiponectină, pe parcursul zilei, a fost redusă.

Chronobiologia insulinei.

Pentru a înțelege funcționarea adecvată a insulinei, trebuie să luați în considerare:

1. Nivelul de insulină bazal (în funcție de sensibilitatea la insulină)
2. Insulina alimentară (cantitatea de alimente și indicele de insulină).
3. Numărul de mese și intervalele dintre acestea.


Dacă mâncați, de exemplu, de trei ori pe zi și păstrați intervalele dintre mese, atunci lipogeneza și lipoliza se echilibrează reciproc. Acesta este un grafic foarte dur, în cazul în care zona verde reprezintă lipogeneză, declanșată de mese. Și zona albastră arată lipoliza care apare între mese și în timpul somnului.

Cresterea ridicata a insulinei cu alimente este buna. Acest lucru este bun pentru că vă permite să controlați în mod eficient nivelurile de zahăr din sânge. Vârfurile de insulină asigură fluxul normal al proceselor fiziologice importante.

Snacking și arderea grăsimilor

Sa constatat că această primă fază este afectată la persoanele cu toleranță scăzută la glucoză (persoanele ale căror zahăr din sânge crește după o masă mai mare decât în ​​mod obișnuit și nivelul zaharului din sânge este mai mare, dar nu există diabet). De exemplu, răspunsul la insulină se corelează cu conținutul de aminoacizi cu catenă ramificată, cum ar fi leucina, valina și izoleucina. De exemplu, leucina stimulează pancreasul pentru a produce insulină.

Prima fază rapidă este, în general, absentă în diabetul de tip 2.


A doua fază continuă în timp ce în sânge există un stimul de glucoză. Aceasta înseamnă că, la început, se eliberează insulina deja disponibilă și se produce suplimentar (insulina este secretă de către b-celulă din precursor (precursor) - proinsulină). Refacerea fazei rapide a răspunsului la insulină îmbunătățește reglementarea zahărului din sânge la diabetici: creșterea rapidă a nivelurilor de insulină nu este un lucru rău în sine.

Snacking și chunking au un efect foarte negativ asupra reglarea insulinei. Ca răspuns la o gustare, insulina decolează în 2-3 minute și revine la normal în 30-40 de minute.

În grafic, săgețile superioare marchează momentul în care încep să se găsească mesele sau gustările. Fluctuațiile zilnice ale nivelurilor de insulină sunt afișate în graficul superior, iar fluctuațiile zahărului din graficul inferior. După cum puteți vedea, valul de insulină după o muscatura (S) atinge aproape aceeași înălțime ca și după o masă completă (M). Dar valul de insulină după o altă gustare (LS) este atât de ridicat încât este chiar mai înalt decât toate celelalte (gustare seara-noapte!)

În experimentele efectuate pe șoareci, sa constatat că, dacă au fost hrăniți în fiecare zi, ei trăiesc mai mult și nu se îmbolnăvesc. Atunci când șoarecii nu sunt hrăniți timp de 24 de ore la rând pentru tot restul vieții lor și în următoarele 24 de ore dau hrana la haldă, în comparație cu șoarecii care sunt hrăniți zilnic de 3 ori pe zi, ei, în primul rând, să nu piardă în greutate, mănâncă ei înșiși când există alimente, în al doilea rând, nu se îmbolnăvesc și, în al treilea rând, trăiesc de o dată și jumătate mai mult decât șoarecii care mănâncă regulat de 3 ori în fiecare zi. Acest fapt este pur și simplu explicat - șoarecii care mănâncă mai rar emit mai puțină insulină decât cei care mănâncă des. Rețineți că există mai puțin - nu înseamnă mai puțin, deoarece în ceea ce privește numărul de calorii nu există nici o diferență, greutatea acestor și a altor șoareci este aceeași.

Insulina și stresul.

Dacă există substanțe care stimulează eliberarea de insulină, atunci există substanțe care inhibă această eliberare. Aceste substanțe includ hormoni contrinsolare. Unul dintre cei mai puternici sunt hormonii maduvei suprarenale, care sunt mediatori in sistemul nervos simpatic - adrenalina si norepinefrina.

Știi pentru ce sunt acești hormoni? Acestea sunt hormoni care ne salvează viața. Ei stau sub stres acut pentru a mobiliza întregul corp. Una dintre proprietățile lor este o creștere a nivelului de zahăr din sânge, care este o condiție importantă pentru ca organismul să supraviețuiască în timpul stresului.

Aceasta explică hiperglicemia de stres, care survine după dispariția amenințării la viață. Într-o boală, cum ar fi feocromocitomul, se sintetizează un exces de acești hormoni, care au un efect similar. Prin urmare, în această boală, diabetul zaharat se dezvoltă foarte des. Hormonii de stres includ, de asemenea, glucocorticoizii - hormoni corticosuprarenali, cel mai cunoscut reprezentant al acestora fiind cortizolul.

Insulina și îmbătrânirea.

Nivelurile scăzute de insulină sunt asociate cu o stare bună de sănătate, iar sensibilitatea scăzută la insulină este asociată cu cele rele.

După cum sa afirmat recent: pare paradoxal faptul că slăbirea semnalelor de insulină / IGF-1 prelungește durata de viață (nivel scăzut al insulinei în sânge), dar rezistența la insulină (rezistență) duce la diabetul de tip 2. Paradoxul real este motivul pentru care, în cazul mamiferelor, nivelurile scăzute de insulină sunt asociate cu o stare bună de sănătate și un răspuns mai slab la insulină este rău. Teoria cvasi-programului lansată de TOR oferă răspunsul. Insulina și IGF - 1 activează TOR. Astfel, atenuarea semnalelor de insulină / IGF-1 reduce activitatea TOR și astfel încetinește îmbătrânirea.

Rezistența la insulină este o manifestare a creșterii activității TOR, deoarece TOR excesiv de activ cauzează rezistența la insulină. Astfel, în ambele cazuri, creșterea activității TOR este de vină pentru tot: este cauzată de insulină sau se manifestă sub forma rezistenței la insulină.


Insulina scăzută este "sănătate bună" și un semnal de insulină slăbit este "rău pentru sănătate". (B) Având în vedere TOR, nu există nici un paradox. TOR hiperactiv poate fi rezultatul nivelurilor crescute de insulină, iar scăderea semnalului de insulină poate rezulta din hiperactivitatea TOR. În ambele cazuri, hiperactivitatea TOR este "nesănătoasă"

Sensibilitatea la insulină.

Cu cât aveți mai multă cantitate de insulină în sânge (media), cu atât este mai frecvent eliberată și durează mai mult, cu cât este mai gravă sensibilitatea la insulină. Concentrația receptorilor de pe suprafața celulelor (și aceștia include receptorii de insulină) depinde, printre altele, de nivelul hormonilor din sânge. Dacă acest nivel crește semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp, numărul de receptori ai hormonului corespunzător scade, adică de fapt, există o scădere a sensibilității celulei la hormonul din sânge în exces. Și invers.

S-a confirmat că sensibilitatea țesutului la insulină este redusă cu 40% atunci când greutatea corporală este depășită cu 35-40% din normă. Sensibilitatea la insulină, pe de altă parte, este foarte bună. În acest caz, celulele - în special celulele musculare - răspund bine la o cantitate mică de insulină.

Și, prin urmare, aveți nevoie de o cantitate mică de insulină pentru a le transpune într-o stare anabolică. Deci, sensibilitatea ridicată la insulină este ceea ce căutăm. Sensibilitatea la insulină determină raportul dintre grăsime și mușchi din organism, în special în momentele când încercați să câștigați sau să pierdeți în greutate.

Dacă sunteți mai sensibil la insulină în momentul în care creșteți în greutate, veți obține mai multă mușchi decât grăsime. De exemplu, cu sensibilitatea obișnuită a insulinei, veți obține 0,5 kg de mușchi pe kilogram de grăsime, adică raportul va fi de 1: 2. Cu sensibilitate crescută, veți putea obține 1 kg de mușchi pentru fiecare kilogram de grăsime. Sau chiar mai bine.

Activitatea fizică este cel mai important factor pentru menținerea sensibilității normale la insulină. Stilul de viață sedentar și absența activității de putere provoacă o lovitură puternică.

Va fi interesant:

Concluzie.

1. Scopul nostru: insulină bazală scăzută și sensibilitate bună la aceasta.

2. Acest lucru este realizat: 2-3 mese pe zi. În mod ideal - două. Lipsa de toate gustări și felie

3. Normalizarea nivelurilor de stres (eliminați declanșatoarele de insulină nealimentare).

4. Nu mâncați alimente bogate în carbohidrați fără un nivel adecvat de activitate fizică.