Ce se întâmplă dacă există o mulțime de dulce?

Produse

Zaharul este atât prieten și inamic al omului. Cu moderatie, nu reprezinta nici un pericol pentru organism, dar poate ridica starea de spirit si sa-si formeze o stare de lucru. Adevărat, cunoașterea măsurii unei întrebări dulci este destul de dificilă, adesea dragostea de zahăr se transformă într-o adevărată dependență.

Dacă nu vă puteți imagina viața fără zahăr, atunci ar trebui să vă revizuiți obiceiurile alimentare. Faptul este că utilizarea excesivă a acestui produs duce la obezitate, tulburări metabolice în organism și, de asemenea, reduce sistemul imunitar de 17 ori.

Am compilat o listă cu 7 sfaturi practice pentru a vă ajuta să scăpați de dependența de zahăr. Vă sfătuim să le introduceți treptat în viața dvs., astfel încât rezultatul să nu dureze mult să așteptați.

1. Asigurați-vă de lipsa de vitamine

Dacă nu vă puteți liniști pofta de dulciuri, atunci merită să vă gândiți dacă corpul suferă de lipsa de nutrienți. Deci, unul dintre simptomele lipsei de crom, magneziu și alte tipuri de acizi poate fi dorința de a mânca ceva delicat interzis. Aceste substanțe transferă glucoza în celulă și, dacă nu sunt suficiente, nu intră în ea.

Contactați un specialist care vă va trimite să acceptați testele corespunzătoare și, dacă este necesar, să prescrieți tratamentul adecvat. De regulă, aceasta este o recepție a complexelor multivitamine care saturează organismul cu nutrienți lipsiți. Problema în astfel de cazuri este rezolvată singură.

2. Mănâncă mai multe legume și fructe.

Dacă sunteți constant atrași de dulce, atunci cazul poate fi într-o dietă dezechilibrată și săracă. Corpul își pierde substanțele nutritive, iar creierul crede că cel mai simplu mod de a le umple și de a reveni la energie și energie (deși pentru o perioadă scurtă de timp) - datorită zahărului și alimentelor dulci.

Includeți în dietă mai multe legume și fructe. Ele conțin o cantitate imensă de vitamine, minerale, acizi organici, fibre. Veți simți în permanență plin, iar organismul nu va avea nevoie de energie suplimentară, pe care se presupune că o primește din zahăr.

Apropo, unele fructe conțin zahăr în compoziția lor. Aceasta este tocmai norma permisă și non-periculoasă, care poate fi utilizată în siguranță fără riscul de a deveni dependent de gustul dulce.

De ce nu pot mânca o mulțime de dulce

Acum 150 de ani, nu toată lumea și-a putut permite să se deda la o bucată de zahăr, dar acum acest oaspete se află în fiecare casă. Răul său provoacă daune enorme corpului uman, dar eliminarea acestuia din lista de cumpărături este aproape imposibilă. Oamenii de știință și medici sună alarmă și explică rușilor de ce nu poți consuma prea mult zahăr.

Principalele motive pentru care nu puteți...

Zaharul stimuleaza apetitul

Primul lucru care îți vine în minte când vorbesc despre răul zahărului este că este mai bine să o refuzi cu totul. Dar, pentru a lipsi corpul de zahăr nu este cea mai bună idee, și în mod fundamental greșită, deoarece glucoza este principala hrană pentru creier. Pericolul abuzului de zahăr este după cum urmează: zahărul, intrarea în sânge, produce insulina hormonală, care scade nivelul zahărului din sânge, durează 20 de minute și creierul necesită din nou alimente. Se pare un cerc vicios. O persoană simte în mod constant un sentiment de foame, dar consumul de alimente cu un conținut ridicat de zahăr este saturat pentru un timp. Ca urmare, un astfel de comportament duce la o serie de efecte adverse care vor fi foarte dificil de schimbat pe cont propriu.

Zaharul accelerează îmbătrânirea

Utilizarea zahărului fără o măsură duce la îmbătrânirea prematură. Femeile - dinte dulce înainte de colegii lor marchează aspectul ridurilor. Excesul de zahăr este depus în straturile superioare ale pielii, reducându-i elasticitatea. Tenul se schimbă, pielea încetează să fie proaspătă și frumoasă. Dacă sângele menține constant niveluri ridicate de zahăr, atunci vitaminele și mineralele sunt slab absorbite, ceea ce duce la unghiile fragile, părul devine plictisitor și lipsit de viață, cădea și pierde volumul. Acesta este un motiv important pentru femei - de ce nu mâncați multe dulciuri.

Zaharul ia bucurie din viata

Au fost efectuate experimente atunci când oamenii au refuzat complet să ia zahăr. Ei descriu sentimentele lor ca "rupere". La început, capul lor se rotește, se constată o scădere a puterii, apatie și iritabilitate. În a doua zi, majoritatea au suferit de dureri de cap. Glucoza este un fel de drog, o persoană devine dependentă de zahăr. Într-o persoană care utilizează în mod incontrolabil glucoza, părțile creierului responsabile de eliberarea endorfinei hormonului își reduc funcțiile și persoana se oprește din a se bucura de alimentele corecte și sănătoase și de viața în general. Subiecții, care au putut renunța la zahăr mai mult de o săptămână, au observat o îmbunătățire a sănătății și a dispoziției, o normalizare a somnului și o dorință de a juca sport.

Zahărul cauzează depresie

Zaharul este atat de insidios incat poate cauza depresie intr-o persoana. Dacă creierul este folosit pentru a primi în mod regulat o cantitate mare de glucoză, atunci refuzul zahărului sau scăderea consumului acestuia va duce la depresie sau cel puțin la agravarea stării de spirit. Din aceste motive, dulciurile sunt oferite copilului care plânge, chiar dacă acesta se comportă prost.

Zaharul pauză somnul

De ce nu mâncați prea mult zahăr pe timp de noapte? La urma urmei, o ceasca de ceai cu ceva gustos calmeaza si ajusteaza corpul pentru un somn odihnitor. Deloc, zahărul, care intră în organism, provoacă o creștere a serotoninei, care reglementează procesele de somn. Prin urmare, 15 grame de zahăr pe timp de noapte pot duce la insomnie. Puteți acționa din contră, dacă există probleme cu somnul, atunci puteți elimina zahărul de la masa de seară.

Zaharul face oasele fragile.

Când consumați o cantitate mare de zahăr, trebuie să înțelegeți că organismul are nevoie de multă muncă pentru a-l procesa. Petreceți o cantitate imensă de calciu, care merge la procesarea glucozei. Odată cu vârsta, oasele pierd o componentă atât de valoroasă, iar zahărul accelerează acest proces. Prin urmare, boli, cum ar fi osteoporoza. Diluarea țesutului osos duce la fracturi și la procesul lung de fuziune osoasă. La bătrânețe, acest proces este deosebit de lung și dureros.

Zaharul este rău dimineața

Este foarte util să știți de ce nu puteți mânca mult zahăr, mai ales dimineața. Consumul de glucoză la începutul zilei distruge corpul până în noapte. Nivelul de zahăr din sânge crește brusc și continuă să sară în timpul zilei, provocând astfel o persoană la gustări rapide, neregulate, care de obicei constau în dulciuri, prăjituri și prăjituri.

Zaharul strică vasele

Zahărul, cu ajutorul anumitor metaboliți biochimici, dăunează pereților vaselor de sânge. Creează găuri mici în rețeaua vasculară, iar colesterolul se deplasează acolo pentru a acoperi aceste găuri cu grăsime, formând astfel o placă aterosclerotică, în timp ce placa crește și închide complet lumenul vasului.

Zaharul duce la obezitate

Problema este că deseori când se prepară bucate comune, se adaugă zahăr, iar alimentele totale conțin, inclusiv grăsimi. În acel moment, când zahărul este cheltuit pentru producerea de energie, grăsimea nu este o altă cale de ieșire, cum să se integreze în țesutul adipos. Combinația catastrofică dintre zahăr și grăsime duce la obezitate, burta crește, iar șoldurile cresc. Creșterea greutății globale duce la obezitatea organelor interne, ceea ce le încalcă în mod natural funcțiile. Postura se deteriorează, complicând munca întregului corp. Cu greutate în creștere, activitatea fizică scade. Energia derivată din zahăr nu este risipită și este depozitată în grăsimi. Prin urmare, probleme teribile de sănătate: afectarea ficatului și a tractului gastrointestinal, sistemul cardiovascular suferă, organele respiratorii sunt perturbate.

Zaharul scade sistemul imunitar

Zahărul înalt scade sistemul imunitar de mai multe ori. Conducerea organismului la boli frecvente ale ARVI, care pot apărea cu complicații. Pentru persoanele cu diabet zaharat, aceasta este o problemă reală, deoarece nivelul zahărului din sângele lor se menține stabil la un nivel ridicat. În zilele noastre, puteți găsi o cantitate imensă de informații despre o nutriție adecvată, un stil de viață sănătos și despre motivul pentru care nu puteți consuma mult zahăr. Utilizarea sa în cantități mari are un efect dăunător asupra corpului. Înlăturați complet zahărul din dietă nu funcționează și nu este necesar, deoarece creierul mănâncă glucoză. Dar este necesar să excludem alimentele cu un conținut ridicat de glucoză din dieta zilnică.

Acest videoclip nu este disponibil.

Vizionați coadă

viraj

Ștergeți toate
Opriți-vă

YouTube Premium

Și dacă există o mulțime de dulce

Doriți să salvați acest videoclip?

plânge

Raportați videoclipul?

Îți place?

Nu ți-a plăcut?

Videoclip text

În acest videoclip veți ști ce se va întâmpla dacă există o mulțime de dulce în fiecare zi și dacă puteți mânca o mulțime de dulce fără consecințe asupra sănătății.

NOUTĂȚI UN NOU ZIUA ► Abonați-vă ► http://goo.gl/LtCe0C

Ce înseamnă moli: https://goo.gl/s3DY14
Ce se va întâmpla dacă tăiați mustața de pisică: http://goo.gl/wZSzrE

În această ediție a videoclipului educațional pe canalul "Bună ziua!" vom răspunde la întrebarea "Ce se va întâmpla dacă există o mulțime de dulce în fiecare zi?" și "Cât de dulce poți să mănânci la un moment dat?"

O mulțime de dulce - ce va fi de ea

Efectul zahărului asupra corpului uman este oarecum similar cu efectul alcoolului, iar dintele dulce știe această putere distructivă. Cu consumul nelimitat de dulciuri este dependenta, vrei mai multe si mai multe dulciuri, iar cand te limitezi la feluri de mancare dulci, depresia incepe.

Zahărul este necesar organismului, crește activitatea psihică și rezistența fizică, ajută splinei să lucreze, cu pierderi semnificative de sânge - zahărul este pur și simplu necesar, dar totul este bun în mod moderat.

Conținutul de zahăr natural este în fiecare produs. Atunci când pregătiți cele mai multe feluri de mâncare, pentru a adăuga aromă, unele zahăr este adăugat la alimente, deci chiar dacă nu mâncați ciocolată și prăjituri, zahărul va fi încă ingerat în cantitatea necesară pentru o persoană sănătoasă.

Proprietăți utile ale zahărului

În secolul al XVIII-lea, zahărul era vândut numai în farmacii, era incredibil de costisitor, pentru costul a cinci grame de zahăr puteai cumpăra douăzeci și cinci de kilograme de carne de vită.

De atunci, totul sa schimbat, zahărul și toate produsele de patiserie sunt vândute la fiecare pas și încântă ochiul cu un sortiment, iar stomacul - cu gustul său rafinat.

Proprietăți utile de zahăr:

zahărul trebuie administrat continuu - cu boală de rinichi, ficat și splină;
glucoza, principala sursa a acesteia fiind zaharul, este un motor continuu al întregului corp uman;
zahărul îmbunătățește performanța mentală, performanța și starea de spirit;
dulciurile reduc probabilitatea de a avea tromboflebită;
zahărul îmbunătățește și activează circulația sângelui în creier și măduva spinării;
alimentele zaharoase reduc posibilitatea inflamației articulațiilor și reduc riscul de artrită.

Acestea sunt proprietăți benefice și necesare ale zahărului pentru oameni. Dar zahărul este în multe produse, deci luați în considerare efectele nocive ale dulciurilor asupra corpului.

Uneori există diferite consecințe neplăcute care pot apărea cu siguranță dacă există o mulțime de dulce.

Excesul de greutate. Obezitatea - o tulburare metabolică, organismul nu poate face față procesării corespunzătoare a carbohidraților și începe să le acumuleze în depozitele de grăsimi.

Zaharul este cel mai simplu carbohidrat, este absorbit instantaneu de organism și este generat în energie pură. Cu un stil de viață pasiv, această energie neutilizată curge ușor în grăsime corporală. Dacă există o mulțime de dulce și nu se angajează în muncă fizică greu, atunci foarte curând obezitatea va veni, ceea ce va fi destul de greu să scăpați, ținând cont de obiceiul organismului în consumul constant de alimente zaharoase.

Toată energia primită trebuie consumată, dacă energia consumată și consumată nu se potrivește, se obține o cantitate în exces de glicogen în organism, ceea ce duce invariabil la depunerea de grăsimi și obezitate.

Cariile. Caries este prerogativa omului, se întâmplă numai la om, nici unul dintre animale nu suferă de carii, deși are exact aceleași dinți.

Principalele cauze ale cariilor sunt consumul de dulciuri, igiena orală slabă și lipsa calciului în organism.

consumul unei cantități mari de produse care conțin zahăr provoacă o producție crescută de acid, care afectează negativ starea de smalț;
Nivelurile excesive de zahăr din sânge elimină calciul din organism, ducând la distrugerea smalțului;
zahărul, la fel ca toate alimentele dulci, aderă la dinți și formează un film puternic, care poate contribui, de asemenea, la declanșarea dezvoltării cariilor;
bomboanele de mestecat și caramelul sunt deosebit de periculoase, rămășițele dulciurilor au proprietăți de a nu se lipi numai de dinți, ci se acumulează și în crăpăturile interdentare, care reprezintă baza ideală pentru reproducerea bacteriilor dăunătoare.

Prin urmare, dacă există o mulțime de dulce, atunci vor exista carii din cauza igienei proaste și a lipsei de calciu în organism.

Perturbarea tractului digestiv. O cantitate mare de dulce va dezechilibra activitatea tractului digestiv, zahărul contribuind la apariția fermentației în stomac. Sucul gastric nu este suficient pentru a procesa și neutraliza complet substanțele nocive din organism, funcționarea defecțiunilor sistemului stomacal, care cauzează astfel de consecințe neplăcute precum eroziunea peretelui stomacului, deranjamentele metabolice și creșterea acidității. Dacă există o mulțime de dulceață, se pot dezvolta boli digestive.

Diabetul zaharat. Aceasta este o boală ereditară, corpul poate fi predispus sau nu predispus la boală, deci dulciurile nu sunt un factor de 100% în posibilitatea de a suferi diabet. Cu un factor ereditar de predispoziție la boală, consumul maxim de dulciuri uneori devine una din cauzele diabetului. Organismul nu se confruntă cu procesarea zahărului în sânge, există insuficiență de insulină în organism, există o funcționare defectuoasă a funcționalității organismului și acest lucru poate contribui la apariția diabetului. Dacă există o mulțime de dulciuri, este posibil, dacă organismul este predispus, pentru a obține diabet zaharat.

Dulce în timpul sarcinii. Consumul excesiv de dulciuri este strict interzis pentru femeile gravide, ceea ce afectează negativ dezvoltarea fătului:

cu consum nelimitat de produse care conțin zahăr, există o probabilitate maximă ca copilul să aibă o predispoziție la alergii;
un copil se poate dezvolta necorespunzător datorită conținutului înalt de zahăr din corpul unei femei;
consumul excesiv de dulciuri mărește conținutul de zahăr din corpul mamei, provocând astfel foamete de oxigen la făt, ceea ce duce cu consecințe atât de neplăcute ca întârzierea dezvoltării mentale a copilului;
dulce ajută la creșterea greutății copilului, ceea ce crește probabilitatea nașterii prematură.

Dacă există o mulțime de dulciuri în timpul sarcinii, o femeie poate da naștere unui copil care nu este foarte sănătos.

Există o mulțime de dulci sau de a nu mânca - aceasta este o alegere personală a tuturor, o persoană este responsabilă pentru viața și sănătatea sa numai pentru sine.

Prin urmare, este mai bine să mănânci o cantitate mare de alimente gustoase și apoi să suferi sau să reduci consumul de dulciuri în dieta zilnică, salvându-te astfel de consecințele negative - toată lumea ar trebui să decidă pentru sine.

tortul poate fi înlocuit cu fructe dulci, fructoza nu are consecințe neplăcute ca zahărul pur;
perierea dinților după fiecare masă este o garanție a dinților sănătoși și puternici.
Zahărul brun aduce organismului mai multe beneficii decât albul, iar răul organismului este minim.

Nu vă puteți limita la folosirea dulciurilor cât mai mult posibil, zahărul are multe funcții pozitive pentru organism, dar nu trebuie să exagerați, deoarece totul este bun în mod moderat.

De ce nu puteți mânca o mulțime de dulce?

Majoritatea copiilor și adulților sunt foarte mulțumiți de consumul de dulciuri și, uneori, sunt atât de dependenți de faptul că rudele lor, îngrijorându-se de sănătatea lor, trebuie să le tragă în jos. Uneori, corpul însuși nu se ridică și se protestează cât poate.
Care este problema dulciurilor, de ce nu puteți mânca cât doriți?
Și chestia este că dulciurile au un indice glicemic ridicat.

Indicele glicemic (GI abreviat) este un indicator al efectului produsului după utilizarea acestuia asupra nivelului de glucoză din sânge.

Și de aici primul motiv - dacă utilizați dulciuri în cantități mari, provoacă o concentrație crescută de glucoză în sânge.

Excesul de glucoză poate declanșa apariția hiperglicemiei, care provoacă apatie și oboseală.

Excedentul de glucoză provoacă producerea insulinei hormonale.

Insulina este un hormon care reglează nivelul glucozei din sânge. Când o persoană mănâncă o porție de carbohidrați, nivelul de glucoză din sânge crește. Pancreasul începe să producă insulina hormonală, care utilizează glucoza.

Și acesta este un alt motiv, deoarece hormonul de insulină are o altă capacitate - accelerează sinteza proteinelor și a grăsimilor. Și dacă mușchii unei persoane nu sunt afectați, insulina își îndreaptă efectul asupra sintezei celulelor grase și de aici poate ajunge repede la depunerile de grăsime și la apariția problemelor de exces de greutate.

În plus față de toate acestea, dulcele poate provoca dependență psihologică. Mulți dinți dulci cred că fără o bucată de dulce, ei nu pot fi fericiți. Acest lucru nu este cu siguranță adevărat și, pentru a depăși această dependență, trebuie să găsească o altă pasiune în viață care poate provoca emoții pozitive.

În lumea de astăzi, multe dulciuri sunt, de asemenea, dăunătoare din cauza conținutului de aditivi nocivi care pot afecta negativ munca organismului.

Dulce este absolut imposibil?

În cantități mici, dulciurile sunt utile. Și este necesar să se acorde prioritate dulciurilor cu o cantitate minimă de aditivi nocivi.

De ce copilul mănâncă o mulțime de dulce?

Copiii, precum mulți adulți, au dinți incredibil de dulci. Ei au plăcere de la deserturi și dulciuri, sunt gata să mănânce zi și noapte. Potrivit medicilor, unii băieți și fete consumă jumătate din aportul zilnic de zahăr pentru un mic dejun. Ce să faci dacă un copil mănâncă prea mult dulce și care sunt consecințele unei astfel de dependențe? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

De ce copiii nu pot avea multe dulciuri

Toți părinții își doresc copiii numai cei mai buni și, desigur, doresc să le ofere o nutriție bună necesară creșterii și dezvoltării adecvate. Dar sarea și zahărul sunt două ingrediente care ar trebui evitate cel puțin înainte ca copilul să devină 1 an. După prima zi de naștere, introduceți treptat dulciuri în meniul copiilor și, deoarece acest lucru este periculos, nu faceți un obicei!

Studiile au arătat că consumul de zahăr rafinat alb este foarte dăunător. Consecințele pot fi cele mai imprevizibile:

zahărul reduce imunitatea, ceea ce duce la un risc crescut de a dezvolta boli infecțioase și alergii la sugari;
slăbește concentrarea în copilăria timpurie;
contribuie la apariția bolilor cardiovasculare;
începe procesul de deteriorare a dinților;
un exces creste nivelul de glucoza din sange, duce la obezitate si poate provoca diabet de tip 2;
reduce sensibilitatea mugurilor de gust;
reduce secreția de salivă și acizi digestivi, ducând la dispepsie;
întrerupe somnul și viziunea.

Separat, merită menționat faptul că reacțiile alergice la copii nu sunt interzise să mănânce zilnic felii de miere, prăjituri și prăjituri. Astfel, zahărul afectează funcția leucocitelor și modificările pereților vaselor de sânge, rezultând un proces inflamator în organism și o alergie cu erupții pe piele.

Cum de a reduce ispita

Dacă dulciurile, vafe, prăjituri, băuturi carbogazoase și ciocolată nu sunt traduse în casa ta, atunci, desigur, fiul sau fiica ta va fi obișnuită cu dulciuri din copilărie. În plus, mulți producători adaugă zahăr la iaurt, cereale, suc de fructe, ceea ce face ca produsele alimentare să fie și mai calorice. Din păcate, formulele pentru sugari au, de asemenea, un conținut ridicat de zahăr. De aceea, părinții ar trebui să se obișnuiască să verifice mereu eticheta produselor alimentare înainte de a le cumpăra pentru copiii lor.

Pentru a limita copilul în dulce, adulții nu ar trebui să păstreze acasă o mulțime de bomboane și coacere, pentru că este din cauzele poftelor patologice. Este mai bine să includă în dieta tinerilor generație de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume naturale, mâncăruri din cereale integrale, carne slabă, carne de pasăre și pește. Totul este util în moderare. Dulce poate fi înlocuit:

caise uscate, stafide, alte fructe uscate;
sucuri naturale;
lapte de curcan, coace cu felii de fructe proaspete;
cremă de fructe de casă, cocktail și mousse;
fructe de padure proaspete.

Nutriționiștii nu recomandă dulciurile înainte de masa principală, deoarece acestea conduc la o perturbare a poftei de mâncare, stimulează sistemul nervos și pot afecta negativ starea de spirit a copilului. Oferiți deserturi numai după ce copilul a avut deja micul dejun sau prânzul. Și apoi - în porții mici.

Pediatrii sunt, de asemenea, restricții în dieta alimentelor bogate în zahăr, deoarece atunci când nivelul de glucoză din sânge scade (după câteva ore după ce iau dulceața), copilul devine șubred, iritat și dezechilibrat.

O vizită la supermarket poate fi o adevărată provocare pentru părinții ai căror copii îi iubesc bomboanele. Sfat: mergeți la cumpărături cu copilul atunci când nu este înfometat și are o stare bună.

Discutați problema cu alți membri ai familiei și cu rudele lor, lăsați-i să-și cunoască poziția pe dulciuri.

Învățați-vă copilul să-și clătească dinții după ce a mâncat dulciuri și prăjituri, precum și pentru a-și spăla dinții noaptea. Spuneți copilului despre carii, care este direct legată de alimente dulci, în special cu produse lipicioase: caramel, ciocolată, bomboane de mestecat și caramelă. Dacă vorbiți cu copii despre acest subiect în fiecare zi, utilizați imagini și povestiri live, atunci copiii vor înțelege și vor înțelege mai bine că trebuie să mâncați dulciuri moderat.

Ce se întâmplă dacă există o mulțime de dulce? De ce?

Zahărul ruinează nave. Apoi, există atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială, obezitate hepatică, boli ale vezicii biliare, diabet zaharat, pierderea rapidă a dinților la vârsta mijlocie și dinții fisurii la o vârstă fragedă, pierderea gravă a vederii și alte "bucurie".

Este clar că organismul are o anumită marjă de siguranță,

și imediat nu vei simți nimic. Aici totul începe în copilărie, continuă în adolescență și se trezește de la cineva - de la cineva într-un matur, care este deja în vârstă mijlocie.

Aici, întreaga problemă este că zahărul este toxic pentru corpul nostru.

Prin urmare, nu acumulăm zahăr - acumulăm grăsime.

Zahăr numai sub formă de glicogen în cantitate de 100 de grame este în ficat și mușchii aproximativ la fel.

Dacă organismul a reușit să transforme zahărul în glicogen sau în grăsime, este în regulă,

dacă nu aveți timp, vasele dvs. vor începe să se deterioreze - de aici boala.

Va exista diabet dacă există o mulțime de dulce?

Ni sa spus adesea: "Veți mânca în mod constant dulciuri - vă veți îmbolnăvi de diabet." Dar nu întotdeauna dulcele dulce este condamnat la această boală, iar boala nu amenință iubitorii de prăjituri și ciocolată. Cauzele adevărate ale patologiei constau în acest lucru.

"Din diabetul dulce va." Mai mult de jumătate dintre oamenii din întreaga lume sunt siguri de această afirmație. Ne grăbim să vă mulțumim pentru dintele dulce, deoarece numai utilizarea constantă a zahărului nu duce la diabet.

Mai există încă un adevăr în această afirmație, deoarece excesul de kilograme apar de la dulce, ceea ce duce la obezitate. Și obezitatea este deja principala cauză a declanșării bolii de tip 2. Dar, prin ea însăși, absorbția regulată a ciocolatei și chiflelor nu provoacă dezvoltarea bolii.

Cauzele bolii

Boala poate apărea dacă pancreasul nu produce suficient hormon de insulină sau dacă insulina produsă pur și simplu nu este absorbită de organism. În al doilea caz, problemele sunt deja legate nu de pancreas, dar cu metabolism slab.

După cum vedeți, o mulțime de dulce în fiecare zi nu se referă direct la boală. Dar poate afecta indirect boala, provocând obezitatea.

Se poate dezvolta o boală dacă o persoană nu mănâncă dulciuri deloc? Din păcate, dar poate și rapid. Indiferent ce fel de mâncare a provocat obezitatea. Poate fi ciocolată și pot fi burgeri. În orice caz, o cantitate excesivă de carbohidrați duce la boală.

Există un mit că diabetul din dulciuri se poate dezvolta dacă o persoană are o predispoziție genetică. Deci, chiar și cea mai sănătoasă persoană de pe planetă poate provoca obezitate și se poate îmbolnăvi. În schimb, o persoană cu cea mai mare susceptibilitate la boală nu se îmbolnăvește, deoarece va conduce un stil de viață corect, va juca sport și va controla greutatea.

Mituri despre dulce

Adesea, oamenii care adoră dulciuri le refuză pentru a preveni creșterea nivelului zahărului din sânge. Deci, primul mit: pentru a nu se îmbolnăvi, nu puteți mânca dulciuri. Acest lucru nu este adevărat, principalul lucru nu este să depășiți aportul zilnic de calorii. Și hipodinamia sau chiar stresul zilnic pot duce la boală.

Este posibil să vă îmbolnăviți de diabet, dacă renunțați la zahăr și mergeți la înlocuitori de zahăr? Mulți, în loc de zahăr granulat, încep să utilizeze înlocuitori de zahăr. Vă asigurăm că aceste produse au un efect nociv, dacă nu pe pancreas, apoi pe alte organe. Prin urmare, este mai bine să nu exagerăm cu zahărul.

Băuturile nu sunt dăunătoare. Adesea, oamenii cred că patologia va fi doar dacă mâncați o cantitate mare de dulce, dar uitați complet de băuturi. Vă asigurăm că o mică sticlă de băuturi dulci cu conținut de carbonat conține de trei ori mai mult zahăr decât cea mai dulce bomboană. În plus, adesea oamenii care joacă sport și își urmăresc dieta consumă sucuri regulate de magazin. Suntem forțați să vă dezamăgim, deoarece în astfel de sucuri, chiar și în cele pe care producătorul le prezintă ca fiind naturale, conține mult zahăr.

Puteți obține diabet dacă exerciți prea mult. Indiferent de cum pare, o asemenea opinie este larg răspândită în rândul oamenilor. Există o mulțime de diabetici printre sportivii profesioniști de succes. Acest lucru nu numai că nu le deranjează, ci stimulează și noi realizări. Faptul este că sportul este o ardere excelentă a caloriilor, ceea ce duce la scăderea kilogramelor suplimentare, astfel încât riscul de a dezvolta complicații între sportivi este minim.

Dacă există o mulțime de oameni dulci care nu sunt înclinați spre corporalitate, nimic nu se va întâmpla. Aceasta nu este o afirmație validă, deoarece există și o boală de tip 1, pe care oamenii pe care noi îi numim subțire sunt cel mai adesea bolnavi. Acest formular apare din cauza predispoziției ereditare. Nimeni nu știe dacă ai putea avea diabetici în familia ta.

Fructele nu sunt dulciuri, ele nu pot fi limitate. De fapt, fructele dulci conțin un număr mare de calorii, astfel încât numărul lor ar trebui să fie limitat, astfel încât să nu se obțină excesul de greutate.

Mierea este un produs natural care poate fi consumat în orice cantitate. Din păcate, mierea, ca și zahărul, are un conținut ridicat de calorii, astfel că utilizarea sa frecventă poate provoca și obezitatea.

Astfel, dulciurile nu sunt cauza bolii, dar ele pot afecta indirect evoluția bolii, astfel încât cantitatea lor ar trebui să fie limitată în dieta lor.