HDL colesterol a crescut: ceea ce înseamnă și cum să crească lipoproteinele cu densitate mare

• Profilaxie

Hipercolesterolemia, o afecțiune în care nivelul de colesterol din sânge este crescut, este inclus în lista celor mai importanți factori de risc care declanșează apariția infarctului miocardic. Ficatul uman produce colesterol în cantități suficiente, deci nu trebuie consumat cu alimente.

Substanțele care conțin grăsimi se numesc lipide. Lipidele, la rândul lor, au două soiuri principale - colesterolul și trigliceridele, care sunt transportate prin sânge. Pentru a transporta colesterolul în sânge a reușit, se leagă de proteine. Astfel de colesterol se numește lipoproteină.

Lipoproteinele sunt mari (HDL sau HDL), densitate scăzută (LDL) și foarte scăzută (VLDL). Fiecare dintre ele este luată în considerare la evaluarea riscului de apariție a bolilor sistemului cardiovascular. Majoritatea colesterolului din sânge este conținută în lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL). Acestea sunt cei care dau colesterol celulelor și țesuturilor, inclusiv prin arterele coronare până la inimă și mai sus.

Colesterolul găsit în LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) joacă un rol foarte important în formarea plăcilor (acumularea de substanțe grase) pe pereții interiori ai arterelor. La rândul lor, acestea sunt cauzele întăririi vaselor, arterele coronare, iar riscul infarctului miocardic în acest caz este crescut.

De aceea, colesterolul în LDL se numește "rău". Ratele de LDL și VLDL sunt crescute - aici se află cauzele bolilor cardiovasculare.

HDL (lipoproteina cu densitate mare) transportă de asemenea colesterol în sânge, dar în timp ce în HDL, substanța nu participă la formarea de plăci. De fapt, activitatea proteinelor care alcătuiesc HDL este de a elimina excesul de colesterol din țesuturile organismului. Această calitate determină numele acestui colesterol: "bun".

Dacă normele HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) în sângele uman sunt crescute, riscul bolilor cardiovasculare este neglijabil. Trigliceridele sunt un alt termen pentru grăsimi. Grăsimile sunt cea mai importantă sursă de energie și acest lucru este luat în considerare în cazul HPVP.

Parțial trigliceridele intră în organism cu grăsime împreună cu alimentele. Dacă o cantitate în exces de carbohidrați, grăsimi și alcool intră în organism, atunci calorii, respectiv, sunt mult mai mari decât norma.

În acest caz, producerea unei cantități suplimentare de trigliceride începe, ceea ce înseamnă că afectează LPPD.

Trigliceridele sunt transportate în celule prin aceleași lipoproteine ​​care asigură colesterolul. Există o relație directă între riscul de apariție a bolilor cardiovasculare și a nivelurilor ridicate de trigliceride, mai ales dacă numărul de HDL este sub normal.

Ce să faci

1. Dacă este posibil, eliminați parțial alimentele grase din dietă. În cazul în care concentrația de grăsimi din produsele alimentare scade la 30% și cota de grăsimi saturate rămâne sub 7%, o astfel de modificare va contribui semnificativ la atingerea nivelului normal de colesterol din sânge. Nu este necesar să eliminați complet grăsimea din dietă.
2. Uleiul și grăsimile saturate ar trebui înlocuite cu uleiuri de ulei de soia, ulei de soia, ulei de șofrănel, ulei de floarea soarelui, ulei de porumb polinesaturate. Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate ar trebui redus la minim. Ele cresc nivelul de LDL și VLDL mai mare decât orice altă componentă alimentară. Toate animalele, unele legume (ulei de palmier și cocos) și grăsimile hidrogenate sunt grăsimi foarte saturate.
3. Nu puteți mânca alimente care conțin grasimi trans. Acestea fac parte din hidrogenate, iar pericolul cu ele este mai mare pentru inimă decât pentru grăsimile saturate. Toate informațiile despre producătorul de grăsimi trans indică pe ambalajul produsului.

Este important! Este necesar să nu mai consumați alimente care conțin colesterol. Pentru a limita aportul de colesterol "rău" (LDL și VLDL) în organism, este suficient să refuzați alimentele grase (în special grăsimi saturate).

În caz contrar, LDL va fi semnificativ mai mare decât în ​​mod normal.

Alimente care au colesterol ridicat:

• ouă;
• lapte integral;
• crustacee;
• crustacee;
• organele de animale, în special ficatul.

Analiza confirmă faptul că consumul de fibre de plante contribuie la scăderea nivelului de colesterol.

Surse de fibre vegetale:

Este de dorit să scapi de kilogramele în plus pe corp, dacă greutatea este mult mai mare decât în ​​mod normal. La persoanele cu obezitate, colesterolul este cel mai adesea ridicat. Dacă încercați să pierdeți 5-10 kg, acesta va avea un impact semnificativ asupra indicele de colesterol și va facilita tratamentul, ceea ce va fi demonstrat printr-un test de sânge.

La fel de importantă este activitatea fizică. Acesta joacă un rol important în menținerea bunei funcții a inimii. Pentru a face acest lucru, puteți începe să alergați, să mergeți cu bicicleta, să vă abonați la piscină pentru înot. După începerea orelor, orice teste de sânge va arăta că colesterolul nu mai este ridicat.

Chiar și o urcare elementară a scărilor (mai înalte, cu atât mai bine) și clasele din grădină va avea un efect benefic asupra întregului corp și în special asupra scăderii colesterolului.

Fumatul ar trebui oprit o dată pentru totdeauna. În plus față de faptul că dependența este dăunătoare inimii și vaselor de sânge, crește și nivelul de colesterol peste normal. După 20 de ani și peste, o analiză a colesterolului ar trebui să fie luată cel puțin o dată la 5 ani.

Cum se face analiza

Profilul lipoproteinelor (așa-numita analiză) este concentrația de colesterol total, HDL (lipoproteină cu densitate mare), LDL, VLDL și trigliceride.

Pentru ca indicatorii să fie obiectivi, analiza trebuie efectuată pe stomacul gol. Odată cu vârsta, rata de schimbare a colesterolului, rata va crește în orice caz.

Acest proces este deosebit de remarcabil la femeile în timpul menopauzei. În plus, există o tendință ereditară de hipercolesterolemie.

Prin urmare, nu ar face rău să-i întrebați pe rudele lor despre nivelurile de colesterol (dacă sa efectuat o astfel de analiză), pentru a afla dacă toți indicatorii sunt mai mari decât norma.

tratament

Dacă nivelul colesterolului din sânge este ridicat, acesta este un factor provocator pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Aceasta înseamnă că, pentru ca pacientul să reducă acest indice și să prescrie tratamentul corect, medicul trebuie să ia în considerare toate cauzele care includ:

• hipertensiune arterială;
• fumat;
• prezența bolilor de inimă în rude apropiate;
• vârsta pacientului (bărbați după 45 de ani, femei după 55 de ani);
• HDL este redus (≤ 40).

Unii pacienți vor necesita tratament medical, adică numirea de medicamente care reduc nivelul lipidelor din sânge. Dar chiar și atunci când luați medicamente, nu trebuie să uitați de respectarea dietei corecte și a efortului fizic.

Astăzi, există tot felul de medicamente care ajută la menținerea indicatorilor corecți ai metabolismului lipidic. Tratamentul adecvat va fi selectat de un medic endocrinolog.

Înălțimea HDL: ce înseamnă aceasta?

Riscurile de ateroscleroză sunt direct legate de colesterol (colesterol), deoarece substanța este implicată în formarea plăcilor care îngust lumenul arterelor, dacă există multe dintre ele. Pe de altă parte, colesterolul este un alcool gras care este insolubil în sânge. Prin urmare, substanța nu se poate mișca independent în sânge. Este transportat de lipoproteine ​​fără complexe proteice, solubile în apă, în funcție de plasma sanguină. Dacă există o mulțime de ele, atunci nu ar trebui să așteptați cele mai bune, dar scăzând indicatorul, puteți normaliza nivelul.

Este important! Creșterea nivelului de colesterol bun este necesară dacă este mai mică decât norma. Pentru a afla acest lucru și înainte de a ridica nivelul, trebuie să treceți analiza pentru colesterol. Un test de sânge va arăta dacă indicatorii sunt crescuți, atunci este necesar să se coboare și nu contează, la femei sau la bărbați.

Determinarea lipoproteinelor cu densitate mare

Ce este HDL? Răspunsul la întrebare constă în înțelegerea structurii lipoproteinelor, care se bazează pe nucleul hidrofob. Acesta conține esteri de colesterol, precum și grăsimi trigliceride. Lipoproteinele sunt capabile să se deplaseze în plasma sanguină din cauza membranei hidrofilice. Compoziția sa: colesterol liber, fosfolipide și proteine. Acesta este cel din urmă care a stabilit densitatea întregului complex, distribuind lipoproteinele în diferite clase:

1. HDL - alfa colesterol. Cea mai densă educație, constând în 50% din proteine. Conținutul de colesterol legat de acidul gras și liber nu depășește 20%.
2. LDL - lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Baza structurii este colesterolul. Esterii de colesterol constituie 42%, radicalii liberi - 8%. Conținutul de proteine ​​este de 21%.
3. VLDL - lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută. Din aceste particule se formează, prin descompunerea grăsimilor, LDL. În consecință, cel mai mare conținut din structură este rezervat pentru trigliceride - 55%. Colesterolul este de numai 17%.
4. Chilomicronii (HM). Compușii se formează în intestinul subțire după masă. Funcția lor este de a transporta grăsimi în țesuturile periferice. În consecință, 85% din chilomicroni constau din trigliceride și numai 5% rămân sub colesterol.

O astfel de descriere detaliată a soiurilor de lipoproteine ​​ajută la înțelegerea rolului fracțiunilor HDL și LDL în formarea plăcilor aterosclerotice. În consecință, acest lucru va da un răspuns la întrebarea: cât de bună este creșterea acesteia.

Este important! Creșterea colesterolului - rău, și dacă este redus - chiar mai rău. Dacă lpvp este coborât, trebuie să mâncați o mulțime de alimente saturate cu grăsimi. Dar nu puteți să mâncați prea mult, pentru a nu obține punctul cel mai înalt.

Funcțiile diferitelor fracții de lipoproteine

Diferența de bază între soiurile de densitate joasă și înaltă, datorită particularității transportului. Astfel, LDL este predominant colesterol, în timp ce VLDL și chilomicronii dau grăsimi. Direcția transportului leagă aceste lipoproteine ​​- de la ficat (intestin pentru CM) la țesuturile periferice. În același timp, particulele sunt capabile să se așeze pe pereții vaselor de sânge, penetrandu-se în endoteliul arterelor. Zonele vulnerabile sunt turbulența fluxului sanguin și a defectelor în stratul interior al liniei de circulație. Ca rezultat, se formează plăcile aterosclerotice.

În schimb, transferul de lipoproteine ​​cu densitate mare ChS care nu este utilizat de organismul din țesuturile periferice până la ficat. Acolo substanța este spartă și excretată din corp. De fapt, colesterolul cu densitate mare este colectat și colesterolul este depus pe pereții arterelor, curățând vasele de sânge. Prin urmare, un astfel de colesterol este identificat ca util, LDL este "rău". În consecință, un conținut ridicat de HDL în plasma sanguină este considerat drept protecție împotriva aterosclerozei. Rămâne clarificarea în ce măsură este permisă creșterea colesterolului bun.

Este important! Nivelul de colesterol este redus, ceea ce înseamnă că este necesară creșterea colesterolului prin mai mulți indicatori. Trebuie să încetați să luați pilule de reducere. Norma LPVP este de aproximativ 5 mmol / l, dacă este mai mică, atunci este redusă - acesta este un colesterol bun, iar colesterolul ridicat de norme crescute în colesterol - este dăunător. Dar dacă nivelul este scăzut, atunci este și rău.

Test de sânge biochimic

Procedura este necesară pentru a stabili conținutul total de colesterol și compoziția fracționată a alcoolului gras. Trebuie adăugat că normele marginale ale colesterolului, LDL și lipoproteinelor cu densitate mare se modifică odată cu vârsta, în funcție de sex, precum și de suferința sau boala progresivă. Indicatori deosebit de critici pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, diabet, disfuncție hepatică, rinichi.

Este important de știut că donarea de sânge pentru lipidograma (analiză biochimică) este efectuată în anumite condiții:

1. Dimineața, pe stomacul gol. Procedura trebuie să fie precedată de masă cel puțin 8, de preferință 12 ore.
2. Pentru 3 zile înainte de analiză, excludeți utilizarea de alimente grase și sărate, carne afumată, conservanți, băuturi care conțin alcool.
3. Cu o oră înainte de procedură, nu beți apă, nu mai fumați.
4. Să ajungă la analiză într-o stare echilibrată, fără tensiune nervoasă sau stres.

Asigurați-vă că informați mai întâi medicul despre luarea de medicamente. Medicamentele pot denatura rezultatele sondajului.

Este important! Dacă nivelul colesterolului din sânge este redus, acesta este, de asemenea, un semn proastă. Este necesar să se doneze sânge pentru analiză pentru a se confirma scăderea nivelului de colesterol, a se opri utilizarea medicamentelor care scad și a se prefera medicamentele care măresc colesterolul. Colesterolul ar trebui să fie un indicator normal, nu scăzut.

Analiza profilului lipidic

Conținutul de HDL din plasmă este scăzut în raport cu fracțiunea LDL. Valorile normale pentru colesterolul cu densitate mare sunt în intervalul de 0,7 - 1,94 mmol / l. Bineînțeles, norma variază în funcție de vârstă și sex, dar pentru HDL fluctuațiile nu sunt atât de semnificative.

Optimal este conținutul lipoproteinelor cu densitate ridicată apropiate de limita superioară. Aceasta crește eficiența "spălării" colesterolului și a grăsimilor precipitate din pereții arteriali și suprimă formarea plăcilor aterosclerotice. Dimpotrivă, dacă colesterolul HDL este redus - riscul de ateroscleroză crește.

HDL anormal de mare

O creștere a conținutului de colesterol chiar mai bun deasupra nivelului normal indică o patologie în organism. În primul rând, un fapt similar indică o încălcare a metabolismului lipidic. Cauze suplimentare ale concentrației excesive de HDL pot fi:

1. Erodenie ereditară. Creșterea lipoproteinelor cu densitate mare este observată la hiperalpapipoproteinemie. De obicei, această boală este detectată întâmplător, datorită rezultatelor profilului lipidic.
2. Obezitatea.
3. Mutații genetice. Procesele duc la o slăbire a producției de colesterol HDL din organism.
4. Disfuncția hepatică, cum ar fi hepatoza grasă, atunci când un organ biosinteza o cantitate excesivă de lipoproteine. A doua opțiune - ciroza biliară, care se dezvoltă ca urmare a leziunilor tractului biliar.
5. Hipotiroidismul cauzat de lipsa hormonilor tiroidieni.
6. Alcoolul otravă.

O altă opțiune pentru creșterea HDL nu este asociată cu patologia. Această situație este tipică femeilor la sfârșitul sarcinii. Dezvoltarea fetală a copilului necesită colesterol suplimentar, care acționează ca material de construcție.

Tehnologiile moderne permit controlul nivelului de colesterol acasă. Acest lucru nu anulează vizita la medic, însă simplifică în mod semnificativ procesul de monitorizare în sine. În mod alternativ, de la 1 la 5 ani, se recomandă efectuarea unui test de sânge biochimic într-o instituție medicală dacă HDL este crescut.

LDL este crescut: ce înseamnă și de ce este ridicat? Întoarceți indicatorii la normal în două moduri: un curs de terapie cu medicamente sau trecerea la un stil de viață sănătos.

Creșterea colesterolului sanguin la bărbați este adesea cazul. Pentru a determina cât de mult colesterol din sânge este crescut la bărbați, permite analiza biochimică a plasmei.

Colesterolul și ficatul sunt foarte strâns legate. Rolul colesterolului în organismul uman nu este determinat de o singură funcție.

Creșterea colesterolului în timpul sarcinii - nu trebuie să vă panică, dar nici nu puteți ignora acest indicator. Există o serie de factori specifici care pot determina o creștere.

Lipoproteinele cu densitate ridicată sunt ridicate - ce înseamnă aceasta?

Colesterolul este ingerat cu alimente, mai ales cu produse lactate și carne. Dar, de asemenea, produs de ficat.

Este vital:

• Membranele celulare sunt create din acesta pentru toate țesuturile și organele corpului uman, fără excepție.
• De asemenea, pe baza sa sunt hormoni care sunt responsabili pentru creșterea, dezvoltarea și posibilitatea reproducerii.
• Bilele se formează din colesterol din ficat, care ajută intestinele să funcționeze.

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor. Și grăsimile nu se dizolvă în apă, ceea ce înseamnă că în formă pură sângele nu le poate transporta. Prin urmare, colesterolul "împachetează" în proteine. Un nou compus al colesterolului și al proteinelor se numește lipoproteină.

În organismul uman circulă mai multe tipuri de lipoproteine, diferite în structura și funcțiile lor:

• Lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută. Formată în ficat. Lipidele sunt transportate prin fluxul sanguin.
• Lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Formate din lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută după eliberarea trigliceridelor. Adică este aproape colesterol pur.
• Lipoproteine ​​cu densitate mare. Cu fluxul sanguin, excesul de colesterol este transportat către ficat. De unde se formează apoi bilele.

Colesterolul "rău" și "bun"

Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt principala formă de "transport" a colesterolului total.

În această formă, el:

• Mută ​​în jurul corpului;
• Aceasta provoacă plachetele să se așeze pe vase și posibila lor blocare;
• Aceasta provoacă apariția atacurilor de cord, a bolilor coronariene, a accidentului vascular cerebral și a aterosclerozei. Prin urmare, acest colesterol este convențional numit "rău".

Lipoproteine ​​cu densitate ridicată:

• Transferați grăsimi și colesterol total de la o celulă la alta;
• Colectați colesterolul rămas "nedorit" și transferați-l înapoi în ficat, care îl procesează în bilă.

Adică, ele colectează excesul de colesterol și nu permit depunerea acestuia pe pereții vaselor de sânge. Prin urmare, lipoproteinele cu densitate mare sunt norma pentru organism și astfel de colesterol HDL este numit și "colesterol bun".

Problemele legate de tiroidă și tulburările hormonale ale TSH, T3 și T4 pot duce la consecințe grave, cum ar fi coma hipotiroidică sau criza tirotoxică, care sunt adesea fatale.
Dar endocrinologul Marina Vladimirovna asigură că este ușor să vindeci glanda tiroidă chiar și acasă, trebuie doar să bei. Citește mai mult »

Norm HDL în sânge

HDL conține aproximativ 30% din colesterolul total din organism. Restul de colesterol cade pe LDL. Nivelul său în sânge fluctuează constant și, în caz de creștere, lipoproteinele cu densitate mare nu se pot descurca.

Acesta va fi depus pe pereții vaselor de sânge și va îngust lumenul, ceea ce va face dificilă mutarea sângelui. În același timp, vasele vor pierde elasticitatea și se va dezvolta ateroscleroza. Riscul de a dezvolta boli de inima va creste de mai multe ori.

Indicatorii normali ai colesterolului "bun" din sânge:

1. Pentru bărbați: până la 19 ani 30-65 mg / dl, de la 20 ani și peste 30-70 mg / dl.
2. Pentru femei, ratele sunt mai dinamice: sub vârsta de 14-30-65 mg / dl, la vârsta între 15 și 19 ani 30-70 mg / dl, de la 20 la 29 de ani 30-75 mg / dl, de la 30 la 39 de ani 30 -80 mg / dl, în vârstă de 40 de ani și peste 30-85 mg / dl.

Abateri ale HDL de la normă

Deoarece HDL elimină excesul de colesterol, ratele sale ridicate nu reprezintă un risc. Dimpotrivă, în acest caz, riscul de a dezvolta boli coronariene este redus de mai multe ori.

Dar scăderea HDL, chiar și la nivelurile normale ale colesterolului normal, crește riscul depunerii plăcilor de mai multe ori. Deci, chiar dacă nivelul este ridicat, lipoproteinele de înaltă densitate nu sunt un factor rău pentru organism.

Există mai multe motive pentru abaterea HDL de la normă, printre care:

• Anomalii genetice.
• Alcoolismul cronic, care duce la ciroza hepatică.
• Devieri în glanda tiroidă - hipertiroidism.
• Utilizarea regulată a anumitor medicamente (de exemplu, insulină).

În orice caz, HDL chiar ridicată nu ar trebui să depășească în mod semnificativ norma. În caz contrar, vorbește deja despre patologie.

Creșterea HDL

Se pare că cu cât nivelul HDL este mai ridicat în sânge, cu atât mai bine. Deoarece riscul de a dezvolta boli de inima si vasele de sange scade aproape proportional. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. O creștere semnificativă a performanței este un semnal de patologie.

De regulă:

• Prezența hiperlipoproteinemiei este un nivel hereditar ridicat al lipoproteinelor cu densitate mare.
• Ciroza hepatică.
• Hepatita cronică.
• Intoxicarea pe termen lung a organismului - alcool, fumat etc.

Există doi factori care afectează creșterea HDL, dar nu sunt patologici:

• Sarcina. De-a lungul vieții copilului, nivelurile ridicate de HDL sunt normele. Prin urmare, analiza trebuie luată cel mai devreme după 2 luni de la naștere.
• Luarea medicamentelor în mod continuu. De exemplu, insulină.

În cazul creșterii lipoproteinelor cu densitate mare, este necesar să se elimine mai întâi factorii de risc. Și pentru a trata bolile care au provocat-o.

Procedura de cercetare

Lipidograma - analiza colesterolului în sânge. Se recomandă trecerea la persoanele mai vechi de 20 de ani.

Există însă și o serie de cazuri în care este necesară analiza:

1. Sau dacă o persoană ia medicamente care scad colesterolul.
2. Dacă o persoană are o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, la recomandarea unui medic.
3. În prezența unui factor ereditar, copilul trebuie să treacă mai întâi acest test la vârsta de 2 până la 10 ani.
4. Dacă există cel puțin unul dintre factorii de risc:

• Fumatul.
• Vârsta pentru bărbați de la 45 de ani, pentru femei de la 55 de ani.
• Ereditatea.
• Un accident vascular cerebral, atac de cord sau prezența bolii coronariene.
• Diabetul zaharat.
• Obezitatea.
• Alcoolismului.
• Un procent mare de alimente grase în dieta regulată.

Nu există cerințe speciale pentru pregătirea pentru aceasta. Acest test de sânge arată și lipoproteine ​​cu densitate ridicată.

Analiza riscurilor

Colesterolul de lungă durată conduce la dezvoltarea diferitelor boli.

În organism, totul este conectat, inclusiv prin sânge:

• Mai întâi de toate, sistemul cardiac suferă.
• Ateroscleroza este o consecință firească a calmei vaselor și a pierderii elasticității acestora.
• În mod natural, ficatul suferă. Ca organism implicat direct în procesarea colesterolului. Imediat se dezvoltă obezitatea.
• Rinichii suferă, deoarece încărcătura pe ele crește semnificativ.
• Diabetul și pancreatita. Posibila dezvoltare a cancerului pancreatic. Această taxă pentru un ficat bolnav.
• Glanda tiroidă, ca organ al sistemului endocrin. Grăsimile sunt implicate în producerea de hormoni, astfel încât concentrația lor în sânge afectează toate sistemele corpului.

Reducerea colesterolului nu este mai puțin periculoasă pentru organism. În acest context, se dezvoltă o varietate de boli - de la tuberculoza pulmonară până la bolile infecțioase acute. Creșterea colesterolului nu se întâmplă brusc, deci este posibil să se controleze acest proces, fără a se permite consecințe ireversibile.

Alimente - Sursa de colesterol

În ciuda faptului că colesterolul este produs de ficat, o mare parte provine din alimente.

Pentru a controla mai mult sau mai puțin nivelul colesterolului, este suficient să navigați în produse și să știți care dintre ele au colesterolul ridicat:

1. Gălbenușuri de ouă de găină.
2. Mezeluri.
3. Margarină.
4. Caviar.
5. Offal - ficat, plămâni etc.
6. Conserve de peste. Acest lucru este valabil numai pentru conservele din ulei. Peștele din sucul său nu reprezintă o amenințare.
7. Brânză.
8. Fast food
9. Carne prelucrată - diferite furaje, conserve de carne etc.
10. Creveți, midii, stridii.

Aceste alimente trebuie eliminate complet până când nivelurile de colesterol revin la normal. În cazuri extreme, suma trebuie redusă considerabil.

Alimente - o sursă de fibre

Fibrele ajută la scăderea colesterolului. În cazul consumului regulat de produse pe bază de plante, nivelurile de colesterol sunt reduse cu 60%. Fibrele vegetale se găsesc în legume și fructe, precum și în grăsimi de origine non-animală. De exemplu, în ulei de măsline sau de floarea-soarelui nu există colesterol.

Alimentele vegetale nu numai că nu conțin colesterol, ci și accelerează procesul de digestie. Cu colesterolul ridicat, introducerea de fructe și legume în dietă va duce la scăderea nivelului de colesterol.

Acest lucru va contribui, de asemenea, la reducerea intervalului dintre mese. Dacă există trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina, și gustarea între ele exclusiv cu fructe proaspete, nivelurile de colesterol vor scădea semnificativ.

profilaxie

Nivelul colesterolului iubește echilibrul, orice prejudecată din dietă va provoca, respectiv, o creștere a nivelului de colesterol:

1. Echilibru în nutriție. De asemenea, sunt necesare grăsimi animale. Ele sunt, de asemenea, implicate în formarea colesterolului "bun". Prin urmare, recepția lor poate fi limitată, dar nu ar trebui exclusă complet din alimente. Și în timpul recepției - da. Până la ora 12, cel târziu - până la ora 14
2. Combinația de grăsimi animale și fibre. Mai multe legume, mai multe fructe. O dieta echilibrata va da nu numai colesterolul scazut, ci si bunastarea, pielea neteda si tineretul lung.
3. Mișcarea. În sensul literal al cuvântului - aceasta este viața. Exercițiul fizic intens va reduce nivelul colesterolului "rău" și va crește nivelul "bun". În plus, o plimbare după masă va grăbi transportul de grăsimi. Și asta înseamnă că nu vor avea șansa de a se așeza pe pereții vaselor de sânge. Atleții, sportivii pot reduce nivelul colesterolului din organism cu 79% mai rapid decât ceilalți.
4. Respingerea obiceiurilor proaste.
5. Recepția vitaminelor.
6. Bea ceai verde. Sa dovedit științific că reduce semnificativ nivelul de colesterol "dăunător".

În plus față de problemele mari, colesterolul ridicat slăbește în mod semnificativ sistemul imunitar și provoacă o sănătate persistentă proastă, fără nici un motiv aparent. Un sentiment de lumină și sănătate, un somn bun, o bună stare de bine - o recompensă imediată, trebuie doar să faci colesterol.

Cand creste colesterolul HDL si ce inseamna

Tratamentul aproape tuturor stărilor patologice cardiovasculare nu este complet fără o evaluare a concentrației diferitelor fracțiuni de colesterol. Uneori, analiza parametrilor lipidelor din sânge arată: HDL colesterolul este crescut. Ce înseamnă asta?

Faptul justificat este că lipoproteinele cu densitate mare împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Dar predominanța lipoproteinelor cu densitate scăzută crește probabilitatea formării de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, perturbă funcția sistemului nervos. În același timp, o modificare a nivelului HDL peste normal poate indica probleme grave de sănătate.

Colesterolul și substanțele grase

Este cunoscut faptul că colesterolul joacă un număr important de roluri în organism. Fără această substanță, funcția oricărei celule vii este imposibilă. Colesterolul este implicat în sinteza anumitor hormoni (testosteron, progesteron, estrogen, cortizol), ergocalciferol (vitamina D) și acizi biliari. În același timp, există multe date despre efectele negative asupra corpului de colesterol.

Cauzele efectelor negative ale colesterolului constau în structura și concentrația acestuia în sânge. Substanța nu este omogenă în compoziție, dar include lipoproteine ​​cu densitate mare, lipoproteine ​​cu densitate mică și foarte mică densitate. În plus, trigliceridele și produsele de oxidare a colesterolului - oxizterolii pot circula în sânge. Se constată că LDL, oxizterolii și trigliceridele sunt participanți activi la formarea plăcilor ateromatoase.

Colesterolul "bun" și "rău"

Lipoproteinele cu densitate mare transferă colesterolul în ficat pentru a fi prelucrate și eliminate din organism. Cu cât este mai mare nivelul HDL, cu atât mai eficient își îndeplinesc funcția, prevenind depunerea plăcilor ateromatoase în interiorul vaselor. Aceasta înseamnă că "colesterolul" bun împiedică dezvoltarea aterosclerozei.

Situația este diferită în cazul lipoproteinelor cu densitate scăzută. Structurile lor transportă colesterolul în celule și vase. De asemenea, LDL sunt materia primă pentru sinteza hormonilor, vitamina D. Dacă nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută devine mai mare decât în ​​mod normal, un exces de particule de colesterol începe să invadeze peretele arterial, formând plăci aterosclerotice. Această circumstanță duce la scăderea lumenului vaselor de sânge și la dezvoltarea patologiilor ischemice (atac de cord, accident vascular cerebral).

Colesterolul "bun" și "rău" în organism sunt strâns legate între ele. Lipoproteinele cu greutate moleculară mare captează și elimină colesterolul derivat din LDL. Dacă nivelul colesterolului "rău" din sânge devine inferior normei, încetează să vină de la alimente, începe să sintetizeze activ ficatul. Reducerea concentrației de HDL în astfel de situații conduce la apariția aterosclerozei.

Rolul trigliceridelor

Trigliceridele, fiind o sursă de energie în organism, împreună cu lipoproteine ​​cu densitate scăzută pot influența procesul de formare a plăcii aterosclerotice. Această circumstanță apare atunci când concentrația de grăsime din sânge este mai mare decât cea normală, iar colesterolul "bun" datorită conținutului scăzut încetează să mai efectueze funcția de transfer al LDL.

Creșterea numărului de trihidroizi apare atunci când consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi animale. Utilizarea medicamentelor care conțin medicamente hormonale, precum și cantități mari de acid ascorbic, mărește nivelul trigliceridelor din sânge, provocând dezvoltarea trombozei, aterosclerozei.

Pericol de oxisterol

Oxisterolii sunt structuri intermediare care se formează în timpul sintezei acizilor biliari, hormonilor steroizi. Cu toate acestea, un pericol deosebit pentru nave sunt oxiterolii, care intră în organism cu alimente. Acești compuși sunt capabili să declanșeze formarea plăcilor aterosclerotice. Oxisterolii în cantități mari sunt prezenți în gălbenușuri de ou, carne congelată, pește, precum și lapte uscat, unt topit.

Procedura de cercetare

De obicei, un test de sânge pentru fracțiunile de colesterol și trigliceride este prescris de un medic pentru a determina cauza hipertensiunii arteriale, în patologiile cardiovasculare, endocrine, în timpul utilizării medicamentelor hormonale. Ar fi util să analizăm colesterolul pentru bărbații cu vârsta peste 35 de ani și pentru femeile de peste 40 de ani.

Înainte de studiu câteva zile nu vă recomandăm să mâncați alimente bogate în grăsimi. Analiza este efectuată pe stomacul gol. Exercitiile, stresul si fumatul inainte de a lua sange la colesterol distorsioneaza rezultatele studiului.

Evaluarea concentrației substanței

Pentru a determina modul în care nivelul colesterolului afectează negativ starea sănătății umane, este necesar să se analizeze mai mulți parametri. Acesta este nivelul colesterolului total, trigliceridelor, precum și concentrația de HDL și LDL în sânge. Pentru bărbații și femeile de diferite grupe de vârstă, normele indicatorilor vor fi diferite.

Decodarea și evaluarea datelor obținute în analiza sângelui pentru diferite fracții lipidice se efectuează de către un medic, luând în considerare vârsta și sexul persoanei. Există anumite standarde pentru colesterol total, LDL, HDL, trigliceride pentru femei și bărbați. De asemenea, analiza de decodificare ar trebui să includă un indice aterogen. Acest indicator indică raportul dintre lipoproteinele de înaltă densitate și densitatea scăzută. Cu alte cuvinte, cât de mult colesterol "bun" predomină peste "rău".

Uneori, profilul lipidic (testarea sângelui pentru diferite fracțiuni de grăsimi) se schimbă în rău sub influența factorilor fiziologici. La bărbați, colesterolul și trigliceridele sunt mai afectate de vârstă. La femei, indicatorii de colesterol și lipide "rele" sunt crescuți în timpul sarcinii, după apariția menopauzei. Lipsoproteinele cu densitate scăzută și trigliceridele sunt mai mari decât cele normale în situații stresante, sporind activitatea fizică.

Colesterol total

Analiza lipidelor din sânge trebuie să includă în mod necesar informații despre colesterolul total. Normele acestui indicator variază în funcție de vârsta și sexul persoanei. Colesterolul total este, de obicei, crescut la persoanele în vârstă și poate ajunge la 6,5-7 mmol / litru. La femei, nivelul colesterolului este de obicei ridicat comparativ cu cel al sexului opus. O scădere accentuată a concentrației de colesterol este observată în perioada postoperatorie, cu infarct miocardic, infecții bacteriene severe.

Indicatori LDL

Următorul indicator integrat, care include descompunerea lipidogramelor - lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Cu concentrații crescute de LDL crește riscul apariției unor patologii vasculare severe, ischemie și ateroscleroză.

La bărbați, normele de nivel scăzut de densitate a lipoproteinelor sunt reduse la vârsta de treizeci de ani, comparativ cu vârsta de sex opus. Această cifră variază de la 1,6 mmol / litru la băieți cu vârsta cuprinsă între 5-10 ani până la 4,27 mmol / litru la bărbații în vârstă de treizeci de ani. Cu toate acestea, la femei, rata de LDL crește treptat de la 1,8 mmol / l la vârsta de cinci până la 4,25 mmol / litru la 30 de ani.

Apoi, până la 50 de ani, nivelul LDL este ușor mai ridicat la bărbați decât la femeile din aceeași perioadă de viață și atinge 5,2 mmol / litru. Concentrațiile maxime de colesterol "rău" sunt fixate după 55 de ani și sunt considerate a fi în limitele normale de până la 5,7 mmol / litru la vârsta de șaptezeci de ani.

Concentrația HDL

Testul de sânge pentru colesterol ar trebui să reflecte indicatorul de nivel ridicat al lipoproteinelor. De regulă, concentrația de HDL este relativ scăzută și ar trebui să fie în intervalul de 0,7-1,94 mmol / litru pentru bărbați sau femei de vârste diferite. Nivelurile scăzute de lipoproteine ​​aproape întotdeauna înseamnă că riscul de a dezvolta patologii cardiace și cardiace este crescut.

Se crede că cu cât este mai mare rata lipoproteinelor cu densitate mare, cu atât va afecta mai bine sănătatea umană. Într-adevăr, un nivel ridicat de HDL previne formarea plăcilor aterosclerotice. Cu toate acestea, datele supraestimate ale lipoproteinelor cu densitate mare pot indica boli grave.

Se știe că hepatita în stadiul cronic, ciroza biliară, intoxicația prelungită, consumul prelungit de alcool poate crește concentrația lipoproteinelor cu densitate mare. De aceea, atunci când descifrăm lipidogramele, este important să acordăm atenție valorilor HDL limitative.

Coeficientul aterogen

Conform aterogenicității, se poate evalua riscurile reale ale aterosclerozei. Indicele aterogen este definit ca diferența dintre concentrația totală de colesterol și HDL împărțită la cantitatea de lipoproteină cu densitate mare. Cu cat aterogenitatea este mai mare, cu atat este mai mare probabilitatea ca o persoana sa aiba leziuni vasculare, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale si hipertensiune arteriala.

Limitele admisibile de aterogenitate pentru tineri fluctuează în termen de 3. După treizeci de ani, aterogenitatea poate ajunge la 3,5, iar la vârsta mai înaintată - 7,0.

trigliceride

Navele sunt grav amenințate cu ateroscleroză dacă trigliceridele sunt ridicate în sânge. La femei, această cifră variază în mod normal de la 0,4 la 1,6 mmol / litru, în timp ce pentru bărbați aceasta trebuie să se situeze în intervalul 0,5-2,8 mmol / litru. Nivelul trigliceridelor din ficat, bolile pulmonare, malnutriția a fost redus. Cauzele concentrațiilor crescute ale trigliceridelor pot fi asociate cu diabet zaharat, leziuni hepatice sau alcoolice.

Cum să îmbunătățiți profilul lipidic

Evaluarea indicatorilor pentru diferitele fracțiuni de colesterol permite medicului să prevină apariția aterosclerozei, hipertensiunii arteriale, pentru a preveni apariția atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Îmbunătățirea datelor lipidice în mai multe moduri. În primul rând, este necesar să se renunțe la dependența de nicotină, să nu abuzeze de băuturile alcoolice, este rezonabil să se abordeze efortul fizic. Este important să consumați alimente care conțin colesterol "bun", cantități mari de pectine, un minim de grăsimi și carbohidrați.

Pentru a reduce aterogenitatea, medicamentele speciale pot fi prescrise de un medic: statine, fibrați, antioxidanți și, de asemenea, mijloace pentru normalizarea funcției hepatice. Uneori, pentru a reduce nivelul colesterolului "rău", este necesar să refuzați să luați medicamente care conțin hormoni. Normalizarea stării psiho-emoționale contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea profilului lipidic. Este important să vă tratați sănătatea în mod responsabil și periodic cu medicul pentru a evalua concentrația de colesterol din sânge.

Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) - ceea ce este

Uneori, atunci când examinăm spectrul de lipide, se constată că nivelul HDL este ridicat sau scăzut: ce înseamnă aceasta? În analiza noastră, vom analiza diferențele dintre lipoproteinele cu densitate ridicată și cea cu densitate scăzută, care determină abaterile din prima analiză din normă și ce metode de creștere a acesteia există.

Bună și rău colesterol

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor din corpul uman, care este notorie. Despre răul acestui compus organic există o mulțime de cercetări medicale. Toate acestea asociază niveluri ridicate de colesterol în sânge și o astfel de boală teribilă ca ateroscleroza.

Ateroscleroza astăzi este una dintre cele mai frecvente boli la femei după 50 de ani și la bărbați după 40 de ani. În ultimii ani, patologia apare la tineri și chiar în copilărie.

Ateroscleroza se caracterizează prin formarea depunerilor de colesterol - plăci aterosclerotice - pe peretele interior al vaselor, care îngustă în mod semnificativ lumenul arterelor și provoacă o întrerupere a alimentării cu sânge a organelor interne. Mai întâi de toate, sistemele care efectuează în mod constant o cantitate mare de muncă și care au nevoie de o cantitate obișnuită de oxigen și substanțe nutritive - cardiovasculare și nervoase, suferă.

Complicațiile frecvente ale aterosclerozei sunt:

• encefalopatie dyscirculatorie;
• ONMK pe accident vascular cerebral ischemic - cerebral;
• boala cardiacă ischemică, durerea anginei;
• infarct miocardic acut;
• afecțiuni circulatorii în vasele rinichilor, extremităților inferioare.

Se știe că rolul principal în formarea bolii este creșterea colesterolului. Pentru a înțelege modul în care se dezvoltă ateroscleroza, trebuie să aflați mai multe despre biochimia acestui compus organic din organism.

Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimilor, conform clasificării chimice, referitoare la alcoolii grași. La menționarea efectelor sale dăunătoare asupra corpului, nu uitați despre funcțiile biologice importante pe care această substanță le îndeplinește:

• întărește membrana citoplasmatică a fiecărei celule a corpului uman, o face mai elastică și mai durabilă;
• reglementează permeabilitatea pereților celulari, previne penetrarea în citoplasmă a unor substanțe toxice și a otrăvurilor litice;
• o parte din producția de glande suprarenale - glucocorticosteroizi, mineralocorticoizi, hormoni sexuali;
• implicate în sinteza acizilor biliari și a vitaminei D de către celulele hepatice.

Majoritatea colesterolului (aproximativ 80%) este produsă în organism prin hepatocite, iar numai 20% provine din alimente.

Celulele de plante lipidice saturate nu conțin, prin urmare, tot colesterolul exogen din corp intră în compoziția grăsimilor animale - carne, pește, păsări de curte, lapte și produse lactate, ouă.

Colesterolul endogen (auto) este sintetizat în celulele hepatice. Este insolubil în apă, prin urmare, este transportat în celulele țintă prin proteine ​​speciale de transport - apolipoproteine. Compusul biochimic de colesterol și apolipoproteină se numește lipoproteină (lipoproteină, LP). În funcție de dimensiune și funcție, toate LP-urile sunt împărțite în:

1. Lipoproteinele cu densitate foarte scăzută (VLDL, VLDL) reprezintă cea mai mare parte a colesterolului, constând în principal din trigliceride. Diametrul lor poate ajunge la 80 nm.
2. Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL, LDL) este o particulă de grăsime proteică constând dintr-o moleculă de apolipoproteină și o cantitate mare de colesterol. Diametrul mediu este de 18-26 nm.
3. Lipoproteinele cu densitate mare (HDL, HDL) reprezintă cea mai mică fracțiune de colesterol, diametrul particulelor care nu depășește 10-11 nm. Volumul porțiunii proteice din compoziție depășește în mod semnificativ cantitatea de grăsime.

Lipoproteinele foarte scăzute și cu densitate scăzută (LDL - în special) sunt fracțiuni de colesterol aterogen. Aceste particule voluminoase și mari nu se mișcă prea mult prin vasele periferice și pot "pierde" unele dintre moleculele grase în timpul transportului către organele țintă. Astfel de lipide sunt depozitate pe suprafața peretelui interior al vaselor de sânge, întărite de țesutul conjunctiv și apoi cu calcinate și formează o placă matură aterosclerotică. Pentru capacitatea de a provoca dezvoltarea aterosclerozei, LDL și VLDL se numesc colesterol "rău".

Lipoproteinele cu densitate mare, dimpotrivă, pot să curățe vasele de depozitele grase care se acumulează pe suprafața lor. Micile și agile, captează particule lipidice și le transportă în hepatocite pentru a le transforma în acizi biliari și excreția din organism prin tractul digestiv. Pentru această capacitate, colesterolul HDL este numit "bun".

Astfel, nu tot colesterolul din organism este rău. Posibilitatea dezvoltării aterosclerozei la fiecare pacient este indicată nu numai de indicatorul OX (colesterol total) din testul de sânge, dar și de raportul dintre LDL și HDL. Cu cât este mai mare fracțiunea dintre prima și cea inferioară - cea de-a doua, cu atât este mai probabil dezvoltarea dislipidemiei și formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. O relație inversă este, de asemenea, valabilă: un indice HDL crescut poate fi considerat un risc scăzut de ateroscleroză.

Cum se pregătește pentru analiză

Un test de sange poate fi efectuat ca parte a unui profil lipidic, o examinare cuprinzatoare a metabolismului grasimilor organismului sau independent. Pentru a face rezultatul testului cât mai exact posibil, pacienții trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Lipoproteinele cu densitate ridicată sunt examinate strict pe stomacul gol, în orele de dimineață (aproximativ între orele 8.00 și 10.00).
2. Ultima masă ar trebui să fie de 10-12 ore înainte de livrarea biomaterialului.
3. Cu 2-3 zile înainte de examinare, eliminați toate alimentele grase prajite din dietă.
4. Dacă luați medicamente (inclusiv vitamine și suplimente biologice), spuneți-le medicului dumneavoastră despre acest lucru. El vă poate sfătui să nu beți pilulele timp de 2-3 zile înainte de test. Antibioticele, hormonii, vitaminele, omega-3-urile, AINS, glucocorticoizii etc. sunt afectate în mod special de rezultatele testelor.
5. Nu fumați cu cel puțin 30 de minute înainte de test.
6. Înainte de a intra în camera de colectare a sângelui, stați 5-10 minute într-o atmosferă relaxată și încercați să nu vă faceți nervi.

Sângele este de obicei luat dintr-o venă pentru a determina nivelul lipoproteinelor cu densitate mare. Procedura în sine durează una până la trei minute, iar rezultatul analizei va fi gata a doua zi (uneori după câteva ore). Împreună cu datele obținute pe formularul de analiză, valorile de referință (normale) adoptate în acest laborator sunt de obicei indicate. Aceasta se face pentru a facilita decodificarea testului de diagnostic.

Medicii recomandă donarea în mod regulat de sânge pentru a determina colesterolul total la toți bărbații și femeile care au atins vârsta de 25-35 de ani. Chiar și cu profilul lipidic normal, testul trebuie repetat la fiecare 5 ani.

Normele HDL

Și ce ar trebui să fie nivelul lipoproteinelor cu densitate mare la o persoană sănătoasă? Norma la femei și bărbați a acestei fracțiuni de colesterol poate fi diferită. Valorile standard ale profilului lipidic sunt prezentate în tabelul de mai jos.

Conform centrului de cercetare NICE, scăderea nivelului lipoproteinelor cu densitate mare cu 5 mg / dl crește cu 25% riscul unei catastrofe vasculare acute (atac de cord, accident vascular cerebral).

Pentru a evalua riscul de ateroscleroză, precum și complicațiile sale acute și cronice, este important să se țină seama de raportul dintre lipoproteinele de înaltă densitate și colesterolul total.

Dacă HDL este redus datorită unui nivel ridicat de lipide aterogene, pacientul are probabil deja ateroscleroză. Cu cât este mai pronunțat fenomenul de dislipidemie, cu atât este mai activă formarea plăcilor de colesterol în organism.

Ce înseamnă o valoare crescută

Ridicarea nu este diagnosticată atât de des. Faptul este că concentrația maximă a acestei fracțiuni de colesterol nu există: cu cât sunt lipoproteine ​​cu densitate mai mare în organism, cu atât riscul de ateroscleroză este mai mic.

În cazuri excepționale, se observă încălcări grave ale metabolismului grăsimilor, iar colesterolul HDL crește semnificativ. Cauzele posibile ale acestei afecțiuni sunt:

• episoade dislipidemice ereditare;
• hepatita cronică;
• modificări cirotice în ficat;
• intoxicare cronică;
• alcoolism.

În acest caz, este important să începeți tratamentul pentru boala de bază. Nu sunt dezvoltate măsuri specifice pentru reducerea nivelului HDL în medicină. Această fracțiune de colesterol este capabilă să curățe vasele de sânge din plăci și asigură prevenirea aterosclerozei.

Ce înseamnă o valoare mai mică

Nivelurile scăzute de HDL din organism sunt mult mai frecvente decât cele ridicate. O astfel de abatere de analiză față de normă se poate datora:

• diabet, hipotiroidism și alte tulburări hormonale;
• boli hepatice cronice: hepatită, ciroză, cancer;
• boli de rinichi;
• eficace (determinată genetic) hiperlipoproteidemie tip IV;
• procese infecțioase acute;
• consumul excesiv de fracțiuni de colesterol aterogen cu alimente.

În același timp, este important să eliminați cauzele existente și, dacă este posibil, să creșteți nivelul concentrației de colesterol la nivelul corespunzător. Cum se face acest lucru, considerăm în secțiunea de mai jos.

Cum de a crește HDL

Este posibil să creșteți conținutul de lipoproteine ​​cu densitate mare în sânge, dacă efectuați un set de măsuri care vizează corectarea dietă, stilul de viață și normalizarea greutății corporale. Dacă dislipidemia a fost cauzată de orice boală a organelor interne, dacă este posibil, aceste cauze trebuie eliminate.

Stilul de viață corectat

Stilul de viață este primul lucru pe care trebuie să-l acordați atenției pacienților cu HDL scăzut. Urmați recomandările medicilor:

1. Eliminați obiceiurile proaste din viața voastră. Nicotina de țigară are un efect dăunător asupra peretelui interior al vaselor de sânge și contribuie la depunerea colesterolului pe suprafața sa. Abuzul de alcool afectează în mod negativ metabolismul și distruge celulele hepatice, unde se formează, în mod normal, lipoproteinele. Refuzul de a fuma și de alcool va crește nivelurile de HDL cu 12-15% și va reduce lipoproteinele aterogene cu 10-20%.
2. Lupta peste greutate. Obezitatea în medicină se numește o afecțiune patologică în care IMC (valoarea relativă, care reflectă raportul dintre greutatea și înălțimea pacientului) depășește 30. Excesul de greutate nu este doar o sarcină suplimentară asupra inimii și vaselor de sânge, ci și unul dintre motivele pentru creșterea colesterolului total datorită fracțiuni aterogene. O scădere a compensației LDL și VLDL conduce la normalizarea nivelurilor lipoproteinelor cu densitate ridicată. S-a dovedit că o pierdere de 3 kg de greutate duce la o creștere a HDL cu 1 mg / dl.
3. Angajați într-un sport aprobat de medic. Este mai bine dacă va fi înot, mersul pe jos, pilates, yoga, dans. Prin forma de activitate fizică ar trebui să fie abordate cu toată responsabilitatea. Ar trebui să aducă emoții pozitive pacientului și să nu sporească încărcătura inimii și vaselor de sânge. În cazul unei patologii somatice severe, activitatea pacientului trebuie extinsă treptat, astfel încât organismul să se adapteze sarcinilor crescând zilnic.

Și, desigur, vizitați medicul în mod regulat. Colaborarea cu un terapeut va ajuta la normalizarea metabolismului deranjat mai rapid și mai eficient. Nu ignora programările însoțitoare prescrise de terapeut, se supun testelor spectrului de lipide 1 timp în 3-6 luni și se examinează vasele inimii și creierului în caz de semne de aport insuficient de sânge la aceste organe.

Dieta terapeutică

Nutriția este, de asemenea, importantă în dislipidemie. Principiile dietei terapeutice, care permit creșterea nivelului HDL, includ:

1. Nutriție fracționată (de până la 6 ori pe zi), în porții mici.
2. Furajele calorice zilnice ar trebui să fie suficiente pentru a completa costurile energiei, dar nu excesive. Valoarea medie se situează la nivelul de 2300-2500 kcal.
3. Cantitatea totală de grăsimi care intră în organism pe parcursul întregii zile nu trebuie să depășească 25-30% din cantitatea totală de calorii. Dintre acestea, cea mai mare parte a recomandat pentru grăsimi nesaturate (scăzut în colesterol).
4. Excluderea alimentelor cu cel mai mare conținut posibil de colesterol "rău": grăsime, seu de vită; organe: creier, rinichi; brânzeturi învechite; margarina, ulei de gătit.
5. Restricționarea produselor cu LDL. De exemplu, carnea și păsările de curte cu o dietă de colesterol este recomandată să nu mănânce mai mult de 2-3 ori pe săptămână. Este mai bine să o înlocuiți cu proteine ​​vegetale de înaltă calitate - soia, fasole.
6. O cantitate suficientă de fibre. Fructele și legumele ar trebui să fie baza pacienților cu ateroscleroză. Acestea au un efect benefic asupra funcției tractului gastro-intestinal și afectează indirect creșterea creșterii HDL în ficat.
7. Includerea în rația zilnică a tărâțelor: ovăz, secară etc.
8. Includerea în dieta a produselor care măresc nivelul HDL: pește de mare uleios, nuci, uleiuri vegetale naturale - măsline, floarea-soarelui, semințe de dovleac etc.

Este posibil să se ridice HDL cu ajutorul suplimentelor alimentare care conțin omega-3 - acizi grași polinesaturați bogați în colesterol "exogen" bun.

Potrivit statisticilor, aproximativ 25% din populația mondială de peste 40 de ani suferă de ateroscleroză. Rata incidenței în rândul tinerilor în vârstă de 25-30 de ani crește din an în an. Întreruperea metabolismului grăsimilor în organism este o problemă serioasă care necesită o abordare globală și tratament în timp util. Și modificările nivelului HDL în analiză nu trebuie lăsate fără atenție specială.