Obezitatea la copii: cum să o definiți (tabele pentru IMC și vârstă), metode moderne de tratament, ce amenință

Produse

Medicii nu se obosesc să repet că obezitatea este un adevărat război, unde există doar un singur dușman, dar în același timp, nenumărate victime. Această problemă a modernității este agravată de faptul că copiii se află pe "câmpul de luptă".

Potrivit statisticilor, în SUA fiecare al doilea copil este supraponderal, fiecare al cincilea este obez. În țările din Europa de Vest, aceste cifre sunt mai scăzute, dar acestea cresc constant. Boala este deja dincolo de predispoziția ereditară. Din ce în ce mai mult, hipodinamia și abuzul de alimente rapide și grasimi trans sunt printre cauzele principale.

motive

La fel ca la adulți, obezitatea la copii este dificil de tratat. Pentru ca terapia să aibă succes, trebuie să aflați mai întâi cauzele bolii. Pentru a face acest lucru, medicii colectează istoricul și efectuează diverse teste de laborator.

Cei mai comuni factori care provoacă supraponderali includ:

consumul excesiv de calorii;
lipsa de exercițiu;
predispoziție genetică;
tulburări metabolice;
hipotalamică, hemoblastoză, traumatism cranial;
boli neuroendocrine: hipercorticism, hipotiroidism;
lipsa de somn;
lipsa regimului zilnic;
utilizarea pe termen lung a glucocorticoizilor, antidepresive;
mutații genetice;
cromozomi și alte sindroame genetice: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, fragil X cromozom, Down, pseudohipoparathyroidism.

Toți acești factori de risc trebuie identificați în timp pentru a începe tratamentul necesar. Din păcate, părinții trag adesea la ultimul, până când obezitatea primului grad nu se va transforma în a treia cu toate complicațiile și consecințele pentru viață și sănătate.

simptome

Imaginea clinică a bolii este strâns legată de caracteristicile de vârstă ale copilului. Deci, într-o anumită etapă a vieții sale, simptomele pot fi diferite. De regulă, semnele de obezitate se dezvoltă progresiv, adică apar cu fiecare etapă din ce în ce mai strălucitoare.

excesul de greutate;
reacții alergice severe;
gusa;
constipație.

Școala de vârstă școlară:

excesul de greutate;
transpirație excesivă;
dificultăți de respirație la mers și exerciții fizice;
deformarea figurii datorată apariției de falduri de grăsime în abdomen, șolduri, fese, brațe și umerii;
presiune crescută.

simptomele pronunțate descrise mai sus;
oboseală;
tulburări menstruale la fete;
amețeli, dureri de cap frecvente și severe;
umflarea membrelor;
dureri articulare dureroase;
stare depresivă, depresivă;
izolarea conștientă de colegi.

În adolescență, boala ajunge la un nou nivel, acoperind nu numai fiziologia, ci și starea psihologică a copilului. Supraponderiul nu-i permite să comunice pe deplin cu colegii. Adesea, acest lucru duce la neajunsuri, comportament antisocial și chiar autism.

diagnosticare

După ce am observat primele semne ale bolii în copilul copilului, nu trebuie să sperăm că acest lucru este temporar, acest lucru se întâmplă pentru toată lumea, toate acestea sunt legate de vârstă și vor trece în curând. Este necesar să contactați cât mai curând posibil endocrinologul, care va face diagnosticul corect și va oferi recomandări adecvate.

greutate la naștere;
vârsta de debut a obezității;
dinamica creșterii;
prezența diabetului de tip II și a bolilor cardiovasculare;
tulburări neurologice: dureri de cap, probleme de vedere;
dezvoltarea psihomotorie;
înălțimea și greutatea părinților.

dermopatia dependentă de androgen: hirsutism, seboree uleioase, acnee;
tensiunea arterială;
greutate;
IMC;
circumferința taliei;
distribuția țesutului gras în părți ale corpului;
de creștere;
etapa dezvoltării sexuale.

analiză sanguină biochimică;
profilul lipidic;
Ficat cu ultrasunete pentru a determina enzimele sale;
testul de toleranță la glucoză pentru rezistența la insulină;
Iată hormonii care trebuie supuși testării: tiroidă, cortizol, ACTH, leptină, hormon paratiroidian, proinsulină, prolactină, LH, FSH, SSSG, testosteron, hormon antimulator, STH;
monitorizarea tensiunii arteriale zilnice.

bioimpedanta;
IRM a creierului;
examen oftalmologic;
polisomnografie;
Ecografie abdominala;
ECG, ECHO-KG.

determinarea cariotipului;
caută mutații genetice.

medic de terapie exercițiu;
gastroenterologie;
genetician;
ginecolog;
un nutritionist;
cardiolog;
un neurolog;
otolaringolog;
un psiholog;
endocrinolog.

Nu vă temeți că dacă suspectați obezitatea, copilul sărac va fi condus prin toate aceste studii și analize. După colectarea anamnezei, medicul va face presupuneri despre ce factori au cauzat boala și va prescrie numai acele metode de diagnostic care sunt necesare pentru confirmarea diagnosticului.

Elemente de vârstă

Datorită faptului că țesutul adipos din organism este format cu intensitate diferită, există stadii de obezitate din copilărie asociate cu caracteristicile legate de vârstă:

la copiii sub un an, apare primul acumularea de țesut adipos și obezitatea nu este diagnosticată;
1-3 ani - o perioadă critică în care părinții și rudele au alimentat copilul dulce - aceasta este prima etapă, când pot apărea simptome ale bolii;
3-5 ani - creșterea grăsimii se stabilizează, problemele de greutate sunt rareori observate;
5-7 ani - a doua etapă critică, caracterizată printr-o creștere a grăsimii corporale;
8-9 ani - copiii de vârstă școlară din clasele primare au rareori probleme de greutate, deoarece viața activă, educația fizică și lecțiile le permit să consume suficiente calorii;
10-11 ani este, de asemenea, o etapă relativ liniștită, dar aici este foarte important ca părinții să pregătească un adolescent pentru viitoarea pubertate și să insufle obiceiuri alimentare sănătoase în el;
12-13 ani - la această vârstă apar schimbări hormonale grave în adolescent, din cauza pubertății, care adesea devine un impuls pentru obținerea de kilograme în plus.

Cunoscând perioadele critice din viața copilului, părinții se pot uita mai atent la problema excesului de greutate în aceste etape. Acest lucru va rezolva totul în stadiile inițiale, când boala nu este încă în desfășurare.

clasificare

Medicii nu există o clasificare a obezității infantile: prin etiologie, consecințe, grade etc. Pentru ca părinții să nu se rătăcească în ele, este suficient să existe informații minime.

În primul rând, boala poate fi:

primar - datorită eredității și patologiilor congenitale;
secundar - dobândită din cauza malnutriției și a inactivității fizice.

În al doilea rând, există o tabelă specială care va ajuta la determinarea obezității la un copil prin indicele de masă corporală (IMC), calculat prin formula:

I (BMI) = M (greutate în kilograme) / H 2 (înălțime în metri).

Un mic supraponderal la un copil nu provoacă anxietate părinților. Se bucură chiar și în apetitul său frumos și obrajii plini. Diagnosticul pediatrilor nu este grav, atrăgând întotdeauna bunăstarea puilor lor. De fapt, gradul 1 de obezitate este usor vindecat prin sport si nutritie adecvata. Dar din cauza acestui comportament adulți, acest lucru este extrem de rar.

Boala progresează treptat, ducând la obezitate de gradul 2. În acest stadiu apar scurtarea respirației și transpirația excesivă. Copiii nu se mișcă prea mult și sunt adesea în stare proastă. Problemele încep cu educația fizică în școală și adaptarea socială în sala de clasă.

În această etapă, boala se manifestă deja cu putere și principală, deci este dificil să nu observați. Legăturile picioarelor încep să rănească, crește presiunea, nivelul de zahăr din sânge fluctuează. Copilul devine dezechilibrat, iritabil, deprimat.

Deci, părinții înșiși pot determina gradul de obezitate la domiciliu. Acest lucru vă va permite să solicitați asistență medicală în timp util.

Normă și patologie

În plus față de grade, o masă supraponderală va ajuta la identificarea excesului de greutate, unde, conform OMS, sunt colectate valori anormale ale greutății corporale. Pentru băieți și fete, parametrii vor fi diferiți. În plus, acestea trebuie încă să fie ajustate în funcție de creștere.

Greutatea fetelor de 1-17 ani, potrivit OMS

Băieții au o greutate de 1-17 ani conform OMS

Dacă copilul este foarte înalt, este permisă o creștere ușoară a parametrilor menționați în tabel.

tratament

Părinții și copilul vor trebui să treacă prin "Școala de obezitate". Astfel, medicii numesc un complex de măsuri pentru corectarea comportamentului alimentar și efort fizic adecvat. Această formare motivantă este considerată baza terapiei. Este acolo care stabilește în detaliu liniile directoare clinice pentru tratamentul patologiei.

alimente

În primul rând, în cazul obezității din copilărie, este prescrisă dieta, conform tabelului nr. 8 al lui Pevsner. Fără aceasta, tratarea acestei boli este imposibilă.

O dietă specială pentru copiii cu obezitate, conform lui Pevzner, recomandă includerea următoarelor produse în dieta lor în această dietă:

pâine (integrală sau tărâțe) - până la 170 de grame pe zi;
produse lactate până la 1,5% grăsimi - 200 g;
supe (minimum cartof) - 220 gr;
carne de pui, curcan, carne slaba si peste - 180 gr;
mei, hrișcă și orz - 200 gr;
legume nelimitate gătite în orice fel;
fructe nealcorate - 400 gr;
ceai, uzvar, sucuri proaspete - in orice cantitate.

Meniul de probă pentru obezitate 2 grade

La primul grad, dieta poate fi variată cu miere, produse lactate mai grase, fructe dulci și mâncăruri prăjite. La clasa 3, uleiurile vegetale și orice slăbire a alimentelor sunt excluse.

Instrucțiuni generale privind nutriția:

reducerea dimensiunilor porțiunilor;
modul de fracționare a 5 mese unice;
cina - 3 ore înainte de culcare;
utilizarea abundentă a apei obișnuite;
excluderea completă a fast-food-ului, chips-uri, gustări, sifon.

Mâncăruri dietetice pentru copii:

brânză de vaci și desert de banane;
carne de vită și morcov;
bomboane de fructe;
supă de carne leneșă;
soufflé de carne;
cake;
carne de pui într-un cazan dublu și altele.

rețete

150 de grame de carne de vită macră, curățați tendoanele și filmul, defilați prin mașina de măcinat cu carne de 2-3 ori. Gatiti o lingura de orez, se raceste, se amesteca in umplutura. Din nou, adăugați un sfert din ouăle fierte și 5 grame de unt. Bateți întregul blender. Rulați mici chifteluțe, puneți-le într-o tigaie, udate subțire, turnați cu apă rece, fierbeți timp de 10 minute.

Se taie 2 morcovi mici și 2 tulpini de telina. Grind ceapa. Se amestecă legumele feliate, se adaugă 100 de grame de fasole albă, tăiate în 4 jumătăți de roșii de cireșe. Se toarnă 500 ml de bulion de legume sau de pui. Se fierbe după fierbere timp de o jumătate de oră. Gustați cu sare de mare. Înainte de servire, adăugați o mică smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Grind 1 banană de dimensiuni medii și o mână de migdale într-un blender. Se amestecă cu morcovii rasiți. Adăugați 200 de grame de fulgi de ovăz, 10 ml de miere, 20 ml de suc de lamaie. Umpleți masa rezultată de matrițe, puse în congelator. După 2 ore, mutați-le în frigider timp de o oră. Serviți cu ceai.

Activitatea fizică

Tratamentul cu obezitate la copii nu se face fără o activitate fizică adecvată. Ea sugerează:

activități sportive zilnice timp de cel puțin o oră (dacă sunt mai binevenite);
este mai bine să dedicăm cea mai mare parte a acestor exerciții la aerobic;
jocuri;
concurența;
de călătorie;
activități recreative;
diverse seturi de exerciții pentru scăderea în greutate.

Tratamentul medicamentos

Datorită vârstei contraindicate a majorității medicamentelor, tratamentul medicamentos al bolii este limitat.

În anumite cazuri, potrivit mărturiilor specialiștilor, următoarele medicamente pot prescrie un copil:

Orlistat - permis la vârsta de 12 ani, ajută la absorbția grăsimilor în intestinul subțire;
Metformin - numit cu 10 ani de diabet zaharat de tip II.

Utilizarea medicamentelor precum Octreotide, Leptin, Sibutramină, hormon de creștere, este limitată la cercetarea clinică și științifică și nu este recomandată pentru tratamentul obezității infantile.

Potrivit studiilor, dieta, educația fizică și terapia medicamentoasă au o eficiență scăzută. În acest sens, în unele țări, obezitatea la copii este tratată prin metode chirurgicale. Cu toate acestea, studiile clinice au arătat că utilizarea bariatrică la copii și adolescenți (în comparație cu adulții) este însoțită de numeroase complicații postoperatorii, scăderea gradului de conformare, recidive frecvente în creșterea în greutate. În Federația Rusă, astfel de operațiuni de tratare a obezității la cei sub 18 ani sunt interzise.

profilaxie

Parintii ar trebui sa stie ce prevenire a obezitatii in copilarie este:

constientizarea completa a nutritiei adecvate;
alăptarea până la 6 luni;
activitate motrică;
joaca sport;
control constant asupra IMC, detectarea în timp util a copiilor cu acest indicator de mai mult de 10 la vârsta de 2-9 ani;
instilarea obiceiurilor alimentare sănătoase;
urcă în aer proaspăt.

Dacă toate acestea sunt puse în aplicare de la o vârstă fragedă, copiii și adolescenții nu vor fi diagnosticați niciodată cu obezitate.

complicații

Cel mai rău lucru în toate acestea este ceea ce amenință această patologie. Din păcate, părinții nu reprezintă întotdeauna tot pericolul bolii. Între timp, consecințele pot fi foarte grave - chiar fatale (cu 3 grade).

Printre cele mai frecvente complicații sunt:

apnee de somn;
hipertensiune arterială;
ginecomastie;
hyperandrogenism;
dislipidemiei;
boala biliară;
întârzierea sau accelerarea dezvoltării sexuale;
patologiile sistemului musculoscheletal: osteoartrita, boala Blount, spondilolisteza;
carbohidrați tulburări de metabolism: rezistență la insulină, toleranță la glucoză scăzută, niveluri de glucoză la repaus;
obezitate hepatică: hepatoză și steatohepatită - cele mai frecvente afecțiuni la copii;
deficit de androgen relativ;
diabetul de tip II;
afecțiuni ale tractului gastro-intestinal: inflamația pancreasului, gastrită, hemoroizi, constipație;
insuficiență hepatică;
boli psihice, tulburări psihosociale;
reducerea funcției reproductive masculine, infertilitatea feminină în viitor.

Părinții ar trebui să înțeleagă că copiii obezi sunt nefericiți. Prin urmare, principala lor sarcină este de a preveni o astfel de evoluție a evenimentelor și, dacă acest lucru sa întâmplat deja, faceți totul pentru a vindeca copilul. Adulții mai devreme devin conștienți de ei înșiși, cu atât mai multe șanse vor avea pentru recuperare și o viață prosperă în viitor.

Problema obezității la copii și adolescenți

Zilele în care părinții au fost mișcați de obrajii plini și o abundență de riduri pe corpul copiilor lor au trecut mult timp. În zilele noastre, toată lumea știe care sunt aceste farmece. Problema obezității la copii este mai acută decât oricând. Abundența înfricoșătoare a hranei nesănătoase, însoțită de publicitate obositoare, gustări constante, dominarea fast-food-urilor și automatele de vânzare a dulciurilor - toate acestea provoacă apariția de kilograme în plus și, în consecință, pierderea sănătății.

Ce este obezitatea periculoasă la copii și ce duce la aceasta

Apetitul excesiv și greutatea mare a copilului nu ar trebui să te facă prea fericiți. Apetitul crescut nu este neapărat un semn de sănătate, iar grăsimea nu înseamnă încă - frumoasă. De regulă, copilul în vârstă și, ulterior, rămâne așa, - deja, fiind adult, suferă de plenitudine. Aceasta suferă deoarece excesul de greutate reprezintă o sarcină suplimentară constantă asupra sistemului cardiovascular. Aproape toți oamenii de grăsime sunt hipertensivi; mai des decât în cazul altora, se întâmplă cu acestea atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Mai des decât altele, au pietre în rinichi, ficat, vezica biliară. Este puțin probabil ca unul dintre părinți să dorească o astfel de soartă copilului său - să-și transporte corpul excesiv de mare (ca greutăți, cum ar fi lanțurile pe umeri) pentru a "îngriji" numeroasele sale boli.

Practica arată că copiii sănătoși nu sunt deloc sănătoși decât cei subțiri. Cât de periculoasă este obezitatea la copii și de ce este important să nu micșorați copiii supradimensionați? De cele mai multe ori suferă de bronșită și pneumonie, fiind mai probabil să detecteze carii; copii plini - mai puțin întăriți, deoarece nu pot duce un stil de viață normal, destul de activ. În plus, obezitatea la copii duce la probleme de natură psihologică. Când copilul în vârstă se îmbătrânește și se duce la echipa copiilor, el începe să sufere de presiunea psihologică negativă din partea colegilor săi: nu este niciun secret pentru cineva cum uneori doare și rău să tachineze copiii prietenilor lor grași. Un copil, care a experimentat ostilitate față de alți copii, caută oportunități de a evita ridiculizarea, se pensionează, își pierde încrederea în echipă, se dezvoltă așa-numitul complex de inferioritate.

Cu obezitatea, copiii au dificultăți de respirație, devin repede obosiți. Creșterea transpirației este, de asemenea, caracteristică.

Cauzele obezității la copii sunt, de fapt, puțin: este în principal o tulburare de conservare sau o tulburare metabolică constantă, în care intensitatea procesului de defalcare a grăsimilor scade și procesul de formare crește.

În unele familii, supraalimentarea este ca o tradiție. Mâncăruri delicioase, sărbători lungi - un cult. Există, de asemenea, dependențe de unele feluri de mâncare de mare calorie (de exemplu, prăjituri, clătite, paste etc.). Unele mame folosesc "ceva gustos" - prăjituri, budinci, dulciuri - ca încurajare; alții îl hrănesc pe copil prin forță, deoarece se pare că copilul a mâncat puțin, deși a venit vremea pentru mâncare și ar trebui să mănânce la fel de mult ca în mod normal.

Uitați-vă la fotografia obezității la copii și încercați să împiedicați suprasolicitarea constantă a copiilor:

Prevenirea obezității la copii și adolescenți: un memento pentru părinți

Este mai ușor să preveniți obezitatea decât să o luptați. Pentru a împiedica copilul să câștige kilograme în plus, încercați să respectați următoarele principii.

Memo pentru părinți privind prevenirea obezității la copii și adolescenți:

asigurați copilului o oportunitate de a vă deplasa mai mult (jocurile sportive, jocurile în aer liber, anumite treburi etc.);
Conținutul de calorii al alimentelor nu trebuie să depășească costurile cu energia (medicul pediatru sau nutriționist vă poate ajuta cu meniul pentru copilul dvs.);
pentru prevenirea obezității la copii, trebuie să evităm sau să reducem în mod semnificativ consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi zahărul, cofetăria, pâinea albă, felurile de făină, cartofii, tot felul de gem;
reduce grăsimile animale; cât mai mult posibil, înlocuirea grăsimilor animale cu uleiuri vegetale;
intrați în dietă mai multe feluri de legume și fructe; fructele și legumele conțin o mulțime de fibre grosiere, care, fără valoare energetică, dau un sentiment de saturație;
evitați consumul excesiv de lichide;
pentru prevenirea obezității la copii și adolescenți, alimentele prajite ar trebui să fie excluse din regimul alimentar;
nu hrăniți bebelușul pe timp de noapte;
dacă copilul este înfometat, cere să mănânci într-o perioadă nepotrivită, să-i dați suc sau ceva din fructe neîndulcite.

Medicina tradițională recomandă în mod regulat copiilor care sunt predispuși la obezitate să dea o băutură de o jumătate de oră înainte de a consuma suc de varză proaspătă.

Obezitatea la copii (foto): cauze, tratament, cum să piardă în greutate atunci când un copil este supraponderal

Dacă copilul dvs. a început să apară supraponderal și doriți să îl pierdeți, atunci această publicație este pentru dvs., deoarece vom vorbi despre obezitate la copii. Fotografiile copiilor și adolescenților plasate în articol vor arăta cum arată obezitatea la copil la 1, 2, 3 sau 4 grade. În plus, am plasat o masă pentru excesul de greutate. Aflați ce tratament trebuie să faceți pentru a pierde în greutate și ce recomandări clinice vă vor ajuta să depășiți această boală neplăcută.

Obezitatea la copil este o epidemie globală a timpurilor moderne. Medicii, endocrinologii și nutriționiștii iau această problemă în serios, deoarece boala reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătate. Progresia bolii la copii reprezintă un risc pentru generația tânără. Prin urmare, medicii încearcă să dezvolte regimuri optime de tratament. Combaterea excesului de greutate se întâmplă în întreaga lume, iar tratamentul principal al obezității este identificarea surselor de apariție a acesteia.

Cauzele obezității din copilărie

Dacă copilul dvs. obține câștiguri în plus, trebuie să găsiți o explicație pentru acest lucru. Obezitatea la copii apare ca urmare a efectelor diferiților factori genetici și de mediu. Conform anamnezei, dezvoltarea bolii în majoritatea cazurilor depinde de dieta necorespunzătoare și stilul de viață sedentar.

Alimentele care conțin o cantitate mare de grăsimi, cum ar fi alimentele fast-food, sunt dăunătoare organismului. Sandwich-urile și produsele de patiserie depășesc calitățile zilnice cu 30%, în timp ce activitatea fizică rămâne nesemnificativă. Fotografia unui băiat gras arată modul în care o mare cantitate de dulciuri afectează aspectul.

Problema se confruntă cu multe familii și există motive pentru aceasta:

teama de a nu suferi de multe ori de la părinți merge în hrană obișnuită;
dependență copilăroasă la dulciuri, care, odată cu vârsta, se dezvoltă inevitabil în stingerea stresului;
vizionarea TV în timp ce mănâncă face dificilă controlul total al cantității de alimente consumate;
Tradiția rusă de sărbătoare abundentă duce la supraîncălzirea festivă;
accesul constant la alimente duce la faptul că copilul apucă involuntar bomboane într-un ambalaj luminos sau altceva gustos, dar nu este util;
predispoziție genetică;
boli ale sistemului endocrin;
tulburări de somn;
copiii înlocuiesc jocurile active cu computere și televizoare.

Obezitatea cerebrală este cea mai frecventă în practica clinică. Dezvoltarea sa este cauzată de un defect al reglării cerebrale a metabolismului alimentar și al energiei.

Când forma constituțională exogenă a bolii a detectat manifestări hipotalamo-pituitare:

dificultăți de respirație;
sete;
slăbiciune;
dureri abdominale, inimii, articulațiilor;
gura uscata.

Extra kilograme sunt adesea cauzate de motive psihosomatice. Când părinții sunt surzi la nevoile copiilor lor și oricare dintre cererile lor este răspunsată prin hrănire.

Fotografii ale obezității din copilărie

Copiii supraponderali au tensiune arterială crescută și colesterol crescut. Fotografia prezintă aspectul cu vergeturi și pliuri de grăsime. Un astfel de organism poate aduce traume psihologice, deoarece copilul începe să fie timid ca să fie printre colegii săi.

Depunerea excesului de grăsime în copilărie este mult mai periculoasă decât la maturitate, deoarece duce la probleme cu articulațiile, patologiile oncologice, infertilitatea.

În obezitatea copilului foto.

Părinții se îngrijesc întotdeauna de creșterea copilului și de lipsa de foame. De aceea, de multe ori obezitatea la copii sub un an se dezvoltă pe fondul unei încălcări a introducerii alimentelor complementare și a unui număr mare de impurități artificiale cu un conținut ridicat de calorii. Când alăptează, multe mame sunt gata să dea un sân la fiecare suav, fără să înțeleagă cauza plângerii. Deci nou-născutul obișnuiește să mănânce când nu mai vrea. În acest caz, este nevoie de aspectul ca în această fotografie a obezității din copilărie.

Grâul, care este hrănit de îngrijirea părinților, conține o mulțime de gluten. Și poate duce la obezitatea glutenului.
Obezitatea hepatică depinde de stadiul bolii la sugari și adolescenți și capacitatea de participare la metabolism este afectată. Deja în adolescență, poate începe să se dezvolte ateroscleroza vaselor de sânge.

Diagnosticul stării pacientului include următorii indicatori:

indicele de masa corporala;
greutate corporală;
șold și circumferința taliei.

Privind fotografia obezității la copii, ar trebui să încercați să împiedicați suprasolicitarea copiilor. Organizația Mondială a Sănătății din Rusia a creat mai mult de 30 de tabere de sănătate și un sanatoriu, unde se desfășoară cursuri de prevenire.

Tratamentul obezității copilariei

Există un număr mare de metode de a pierde în greutate, dar trebuie să vă apropiați de tratament cu înțelepciune, deoarece organismul în creștere are nevoie de elemente nutritive de bază, vitamine și oligoelemente.

Atunci când obezitatea este detectată la un copil, un medic ar trebui să fie consultat imediat pentru a preveni consecințele grave în sistemele organismului:

cardiovasculare;
musculoscheletale;
nervos;
organe digestive.

Copiii care suferă de kilograme excesive sunt predispuși la infecții fungice, diabet zaharat. În plus, au o tulburare de somn, funcții de memorie.
Pentru ca un copil să piardă în greutate, trebuie să revizuiți obiceiurile alimentare și dieta întregii familii.

Este necesar să pierdeți greutatea corectă, pentru aceasta ar trebui:

urmați o dietă;
participa la cluburi sportive;
să limiteze utilizarea produselor de patiserie și de panificație;
consumă mai multe fructe și legume;
nu mâncați noaptea.

Până la 3 ani nu puteți folosi o dietă cu conținut scăzut de calorii, deoarece reduce valoarea energetică a alimentelor.

Excesul de plenitudine la vârsta școlară este un factor de izolare socială, depresie, care poate duce la dependența de droguri și alcoolismul.

Când se face referire la un specialist, medicul prescrie următoarele teste:

pentru a identifica diabetul;
biochimice;
hormoni;
tomografie.

Prevenirea, care include o nutriție adecvată și un stil de viață activ, va ajuta la evitarea consecințelor periculoase ale complicațiilor. Ei bine, dacă mesele dietetice vor fi dezvoltate special pentru copilul dumneavoastră de către un dietetician.

Apoi, citiți ce ar trebui să urmeze dieta pentru bronșită la copii și adulți.

Obezitatea la copii: masă după vârstă

Clasificarea bolilor la copii are patru etape. Determinarea lor este necesară pentru a evalua severitatea patologiei. Copilul trece prin mai multe etape de dezvoltare, unde există particularități de creștere în greutate. Tabelul privind vârsta obezității la copii va determina determinarea relevanței greutății cu vârsta.

Cum sa eviti obezitatea la un copil (4 fotografii)

Fiul meu sa născut destul de mare - 4 kg. Mai ales pentru mine - un metru cu un capac. Și în primul an, el a depășit cu siguranță toate mediile în înălțime și în greutate. Doctorii, privind la el și apoi la mama, au fost surprinși să întrebe: "Trebuie să ai un tată mare?".

Hamsterul nostru, cu obraji pe piept, chiar se rostogoli și a început să se așeze mai târziu - construcția nu a permis. Dar, imediat ce băiatul meu sa ridicat și a alergat - totul a dispărut ca o mână. Mers pe jos, jocuri active, role de biciclete-scooter, sambo, sărituri în apă - devenind, ca un copil, o mașină de mișcare perpetuă, sa transformat într-un lăcustă și a intrat în categoria celor mici. Deși arată subțire, greutatea lui este în limite normale.

Se pare că toți copiii sănătoși nu sunt foarte asiduu. Deci, de unde provin bebelușii pentru care sunt supraponderali o problemă?

Obezitatea este o boală care semnalează că totul nu este bine cu corpul. Desigur, se întâmplă ca un exces de țesut adipos să fie asociat cu boli ereditare. Dar vorbind despre copii, ne referim, mai presus de toate, la natura dobândită a bolii. Medicii nu au nici un motiv pentru a numi problema de exces de tesut gras o epidemie non-infectioase.

Elena Dzhonovna Medvedeva, endocrinolog pediatru, candidat la științe medicale:

"În ultimii ani, obezitatea a devenit foarte" mai tânără ". Mai mult de 50% dintre copii sunt supraponderali până la vârsta de doi ani, iar până la vârsta de 5 ani, 90% dintre copiii supraponderali au deja acest diagnostic. Potrivit Departamentului de Sănătate din Moscova, la începutul anului 2013, proporția de obezitate în structura patologiei endocrine la copii a depășit 30%. Cu alte cuvinte, fiecare al treilea copil se transformă într-un endocrinolog pentru a fi supraponderal!

Rusia ocupă poziția 5 "onorabilă" printre țările "cele mai grase" din lume, ale cărei liste sunt conduse de Mexic, apoi Statele Unite, Noua Zeelandă și Australia ".

Pentru a trăi o viață "plină": amenințarea cu obezitatea din copilărie

În perioada de la 1 an la 3 copilul vrea și trebuie să se miște mult - procesul cunoașterii active a lumii înconjurătoare are loc într-o măsură mai mare - lumea obiectelor. Și greutatea în plus creează inconveniente fizice și limitează capacitatea copilului. În timpul mersului și al alergării, el este incomod, se obosește repede, iar mușchii care nu sunt încă puternici nu pot face față sarcinii necesare.

Obezitatea necontrolată, care a început în copilărie, nu trece de la sine și persistă la vârsta adultă. Prin urmare, probleme grave de sănătate: riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet, boli ale sistemului digestiv, tulburări mintale și boli ale sistemului musculo-scheletal crește. În viitor, astfel de copii sunt așteptate nu numai boli, dar, de asemenea, nu mai puțin probleme neplăcute și complexe cu relațiile cu ceilalți.

Victoria Korpacheva, psiholog clinic pentru copii

"Consecința obezității la o vârstă fragedă poate fi: dezvoltarea psihică și fizică întârziată, discursul întârziat din cauza subdezvoltării abilităților motorii mari și fine, depreciarea coordonării mișcărilor.

Grăsimile sunt mai tuse, începând de la grădiniță. Băieții încep de obicei să experimenteze complexe asociate cu slăbiciunea fizică, deoarece datorită excesului de greutate, puterea și activitatea sunt slab dezvoltate. Fetele suferă și suferă mai mult din cauza aspectului lor, un complex de inferioritate, izolare, timiditate, senzitivitate crescută și ranitori.

Astfel de copii în preșcolar și mai târziu în vârstă școlară se caracterizează printr-o poziție de viață pasivă, dorința de a evita eșecul, sensibilitatea crescută și emoționalitatea. Copiii înconjurați manifestă adesea cruzimea și nu sunt timizi în ceea ce privește copiii plini, astfel viața lor se transformă într-o stare stresantă permanentă, care poate duce la nevroză ".

Excesul de greutate și obezitatea la copii

Desigur, de la o vârstă fragedă, un copil rar întâlnește complexe asociate cu aspectul lui și mulți părinți se liniștesc cu gândul că "un copil plin" este fermecător și dacă mănâncă mult, înseamnă că el este sănătos. Dar sănătatea și greutatea în exces sunt opuse.

Pe care se concentrează "obezitatea": cauzele obezității

Dacă un copil consumă o mulțime de calorii, dar nu se mișcă prea mult (până la 98% dintre copii).

În cazul în care părinții unui copil sunt de asemenea supraponderali (80%) sau cresc într-o familie incompletă (părinții încearcă să "răscumpere" vinul), o familie cu venituri financiare scăzute (nu este întotdeauna posibil să mănânci pe deplin și în mod divers și produsele sunt adesea de proastă calitate) 25%.

În cazul în care copilul nu respectă regimul alimentar (micșorează micul dejun, mănâncă la masă, mănâncă puțin legume și fructe, abuzează dulciuri, sifon și fast-food).

Dacă copilul nu dorm mult timp. Fiecare oră suplimentară de somn reduce semnificativ riscul de obezitate.

În cazul în care copilul nu este angajat în cluburi sportive (40% din copii) și locuiește departe de parcuri (20%).

Dacă copilul are un televizor în cameră sau dacă vizionează mai mult de 2 ore pe zi.

Dacă mama a fumat în timpul sarcinii. Nicotina, care suprimă reflexul de saturație, duce la supraalimentarea și, ca rezultat, la obezitate.

Cu toate acestea, există un procent mic (2-3%) care poate fi atribuit cauzelor endocrine ale obezității (sindrom, monogenic, obezitate în bolile neuroendocrine, hipotalamice, iatrogenice).

Pentru a identifica aceste forme rare de obezitate, este necesar să consultați un endocrinolog la timp.

Problema "grasă": excesul de greutate sau obezitatea?

La adulți, pentru a determina rata de greutate, se calculează indicele de masă corporală (IMC). Pentru aceasta, greutatea corporală în kilograme este împărțită la pătratul de înălțime în metri.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), dacă un IMC este cuprins între 25 și 29,9 kg / m², greutatea este excesivă. Obezitatea este diagnosticată atunci când indicele de masă este de 30 kg / m².

De exemplu, un om cântărește 80 kg. Înălțime - 1,80 m.

IMC = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Copil sedentar: 6 tulburări asociate cu activitate insuficientă

Dar pentru copii, această metodă nu este adecvată, deci pentru ei, OMS a elaborat criterii separate. Greutatea corporală excesivă și obezitatea la copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 17 ani sunt determinate în funcție de tabelele centile (tabele condiționate de dezvoltare fizică) sau de deviațiile standard ale IMC (scor standard de deviere SDS). Ele iau în considerare nu numai înălțimea, greutatea corporală, ci și sexul și vârsta copilului.

"Coridorul roz" din mijloc este o normă pe care majoritatea o reprezintă. În stânga - performanță scăzută. Coloana din dreapta este mare. Baruri extreme - acesta este de 3-5% din numărul total de copii măsurați. În cazul abaterilor mari, se aplică un procent din greutatea normală.

I grad de obezitate - greutatea corporala depaseste norma cu 20-29%
II st. - excesul de masă normală cu 30-49%
III Art. - Exces de 50-99%
IV art. - greutatea corporală este mai mare decât în mod normal cu 100% sau mai mult

Natalya Antropova, pediatru

"Multe mumii sunt îngrijorate de întrebarea" eternă ": Are copilul suficient de mâncat mâncat, a mâncat? Pentru a se asigura că bebelușul se dezvoltă în mod normal, la examenul de rutină, medicul pediatru măsoară greutatea și înălțimea copiilor, iar la bebelușii sub vârsta de 1 an au și circumferința toracelui și a capului. Până la un an, aceste inspecții se efectuează o dată pe lună. De la 1 la 2 ani - la fiecare 3 luni. Apoi - la fiecare șase luni și un an.

Suntem obișnuiți să fim atinși de obrajii și buzunarele pufoase ale copiilor noștri. Cele mai multe dintre ele nu depășesc încă "coridorul normelor", dar există foarte puțini copii care depășesc indicatorii medii în greutate, înălțime sau în ambii parametri simultan.

Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna o patologie. O mare importanță este ereditatea. La urma urmei, nu credem că înălțimea de 160 cm sau 195 cm la un adult este o patologie. Numai o deviere semnificativă de la normă la un copil va fi considerată anormală.

Dacă mama și tata sunt mari, atunci copilul nu se va potrivi în mod normal. În schimb, atunci când părinții nu sunt foarte înalți și destul de subțiri, greutatea și înălțimea copilului vor fi cel mai probabil la limita inferioară a normei sau ușor mai mici ".

"Mare" sunt văzute la distanță: ce trebuie să faceți?

Obezitatea în stadiul inițial, tratabilă, de mult timp nu deranjează nici părinții, nici copiii. Doctorii chiar glumesc: "Gradul I provoacă invidie, al doilea - surpriză, al treilea - râs, al patrulea - regret".

Suspectând sau calculând cu certitudine că bebelușul este mai mult decât bine hrănit, este necesar să se determine "scara dezastrului" și să se contacteze un pediatru sau un endocrinolog. Deși depunerile în exces de grăsime pot fi văzute imediat.

După examinarea și evaluarea dezvoltării fizice a copilului, specialistul ar trebui să excludă anomalii ale sistemului endocrin, adică obezitatea endogenă (același 2-3% din formele rare). Și, de asemenea, pentru a stabili riscul de complicații.

În acest scop, sunt prescrise o serie de examinări de laborator și instrumentale (număr total de sânge, metabolism lipidic și carbohidrat, profil hormonal). În plus, se efectuează ultrasunete abdominale și un ECG. Poate fi necesară consultarea altor specialiști (oftalmolog, gastroenterolog, cardiolog, psiholog, etc.).

După colectarea tuturor rezultatelor, medicul va selecta tratamentul și tacticile necesare. Mai ales cu atenție, dacă se confirmă una dintre formele de obezitate endogenă.

Cum să evitați obezitatea la un copil

În cazul în care obezitatea unui copil se datorează faptului că "cineva mănâncă prea mult" și se mișcă puțin ("îndepărtat" prin inactivitate fizică), se recomandă să urmați o dietă și să începeți activitatea fizică. Această formă de obezitate se numește exogenă. Apropo, de la numărul de necomplicat, totul depinde de părinți și de alți membri ai familiei. Uitați de "o lingură pentru mamă, o lingură pentru tată!" - asta nu este o preocupare. Mai ales că medicamentele care afectează pierderea în greutate pentru copii sunt interzise.

Pentru prevenirea excesului de greutate, trebuie mai întâi să urmați numai 2 principii:

echilibrat
activitate fizică adecvată

Copiii sănătoși sunt foarte mobili. Prin urmare, părinții, în ciuda oboselii, a ocupării forței de muncă și a lenevirii, ar trebui să contribuie în orice mod la un stil de viață activ al copilului, să-l încurajeze și să fie un exemplu și să nu-l ocupați de diverse obiecte gadget. Și dacă nu trebuie să explicați cum să alergați, să sarăți, să mergeți, să vă mișcați, atunci vom trăi pe cel de-al doilea principiu, deoarece cauza principală a obezității este suprasolicitarea copiilor.

Mănâncă să trăiești: o nutriție adecvată a copilului

Elementele de bază ale meniului copiilor: echilibru, adaptare la o anumită vârstă și caracteristici individuale.

Potrivit experților, dacă o tulburare de alimentație apare în copilărie, atunci problemele copilului vor crește doar ca un bulgăre de zăpadă. Și dacă este încă posibil să spunem despre un adolescent că copilul însuși nu se hrănește în mod corespunzător și se doară, atunci în copilărie, obezitatea este doar o greșeală a părinților. Experții noștri cred că această problemă este, cel mai adesea, o consecință a hiper-îngrijirii. Nu poți să hrănești în mod constant copilul fără o nevoie specială și să-i limitezi activitatea, făcând totul pentru el.

Copiii cu vârsta sub un an trebuie alăptați (dacă acest lucru nu este posibil, amestecul ar trebui să fie ales special pentru bebelușul dvs.), iar introducerea alimentelor complementare ar trebui să fie în timp util și corectă.

Pentru copiii supraponderali, se recomandă începerea hrănirii cu piure de legume, pentru copiii subponderali - cu terci de ovăz. Un pediatru sau un nutriționist va sfătui cu siguranță ce fel de mâncare să începeți să injectați alimente exact pentru copilul dumneavoastră.

Și medicii nu se obosesc să repete: nu trebuie să o comparați cu colegii tăi. Amintiți-vă că toate standardele alimentare sunt suficient de mediatice și nu se potrivesc absolut tuturor.

Natalya Antropova, pediatru:

Copiii care se mută în mod constant, respectiv vor mânca mai mult și cu apetit. Și copiii care preferă jocurile liniștite la masă (desen, puzzle-uri, modelare) - și vor fi mai puține. Prin urmare, nu este necesar să furați copiii prin forță. Pokhvalba și înjurături - nu metodele de educație. Lăsați copilul să mănânce o mâncare mică, dar de înaltă calitate.

De la o vârstă fragedă, un copil trebuie să înțeleagă și să vadă care alimente este sănătoasă și care va aduce un rău. Într-adevăr, în viitor, el va adera exact la obiceiurile alimentare familiale și cultura alimentară. "

Tema "calorii"

Împreună cu rația cea mai variată și mai adaptată, este foarte important să se respecte modul de consum al alimentelor: când să mâncați. Mâncarea pentru copii trebuie să fie de 4-5 mese pe zi: micul dejun, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina. Intervalul dintre mese nu este mai mic de 2 ore, dar nu mai mult de 3,5-4 ore. Este de dorit să luați o gustare seara la copil, nu mai târziu de 1-1,5 ore înainte de culcare.

În timpul zilei, mulți copii consumă (în principal din cauza dulciurilor) calorii adulte - până la 2000. În timp ce un copil sănătos sub 3 ani are nevoie de o medie de 1500 kcal. Este necesar să treceți prin calorii cel puțin 1% pe zi - pentru anul în care copilul poate adăuga câteva kilograme în plus. Nutriționiștii recomandă distribuirea de calorii după cum urmează: micul dejun trebuie să reprezinte 25% din necesarul zilnic, pentru prânz - 40%, pentru ceaiul de după-amiază - 15% și 20% - pentru cină. Aproximativ 1500-1600 g pe zi.

Copiii pe o dietă

Intervalele mari între mese nu numai că reduc abilitățile mentale și fizice ale copilului, dar dezvoltă, de asemenea, obiceiul de a umple "stocul". Dacă bebelușul mănâncă, dimpotrivă, prea des, apetitul său se înrăutățește - pur și simplu nu are timp să-l hrănească.

Svetlana Vladimirovna Makhina, specialist în domeniul culturii fizice și sportului, master în cultura fizică adaptivă, nutriționist sportiv certificat

"Este important nu numai când și cât va mânca copilul, dar ce va fi în farfuria lui. La urma urmei, corpul său ar trebui să primească toate substanțele nutritive. O greșeală obișnuită a părinților - alimentele "unilaterale". De exemplu, atunci când există prea multe alimente grase sau, dimpotrivă, întreaga familie mănâncă numai legume.

Un copil de 3 ani, în funcție de greutate, trebuie să mănânce pe zi: 30-50 g de proteine, 35-60 g de grăsimi și până la 200 g de carbohidrați.

Un meniu complet preșcolar include, mai presus de toate, lapte și produse lactate (chefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt) pe care le puteți mânca în timpul zilei. Ele pot fi dăruite miezului în forma sa naturală sau pot coace un caserol, fac un sandwich și se adaugă la desert.

Consumul zilnic de legume (200 g), fructe și băuturi naturale (sucuri, băuturi din fructe, compoturi) - principalele surse de vitamine trebuie să aibă un obicei bun.

Nu recomanzi medicilor din dieta micului "Energizer" să excludă carnea, precum și pâinea, pastele (din grâu dur) și grăsimile (legume sau unt). "

Și câteva sfaturi pentru părinți:

1. După ce sa hotărât să asigure o alimentație adecvată a copilului, nu este necesar să-l restricționăm prea mult și în mod strict în mâncare. Nu vrei să se confrunte cu probleme cum ar fi bulimia sau anorexia la o vârstă mai înaintată.

2. În loc de interdicții, permiteți hranei sănătoase (legume, fructe) să fie mereu la îndemână. Deseori se mănâncă mere și morcovi. Copii - acestea sunt încă cărți de scrisori!

3. În nici un caz nu transformați alimentele în recompensă prin producerea unui "reflex conditionat". Este mai bine să încurajezi copiii cu o carte nouă, o plimbare utilă sau jocuri distractive - atât acasă, cât și în aer liber.

4. Nu faceți medicamente și nu puneți diagnosticul copilului pe ochi. Prea grasă sau foarte subțire - depinde de medic.

Copilăria Obezitatea

Probleme de obezitate din copilărie

Copiii sunt adesea influențați de exemplul părinților care conduc un stil de viață nesănătoasă și sedentar. În plus, copilul poate simți că dieta specială și sportul său sunt o formă de pedeapsă dacă nimeni altcineva nu participă.
Datorită numărului mare de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea și afecțiunile cardiace, cauzele obezității din copilărie, știind că un copil cu risc de a dezvolta obezitatea, pot permite medicilor și părinților să ia măsuri preventive împotriva creșterii în greutate în avans.
Deși există diferite cauze și tipuri de obezitate la copii și adolescenți, simptomele și semnele sunt similare. Unul dintre cele mai proeminente simptome ale obezității este excesul de greutate.
Expertii cred ca chiar si o scadere mica a greutatii corporale poate ajuta la reducerea drastica a riscului de complicatii asociate cu obezitatea. Când obezitatea din copilărie devine severă, dieta și modificările stilului de viață ar putea să nu fie suficiente pentru a trata boala.
Deși anumiți factori, cum ar fi masa musculară, pot adăuga o mică marjă de eroare la un diagnostic, un IMC aproape de obezitate poate fi un motiv de îngrijorare. Ignorarea riscurilor de obezitate la copii poate duce la probleme de sănătate pe tot parcursul vieții pentru unii oameni.
Consumul frecvent de alimente rapide, sifon și alte băuturi dulci poate crește probabilitatea obezității și poate continua să adauge greutatea copilului după ce a atins acest grad de obezitate.
Legătura dintre hrana rapidă și obezitatea este asociată cu efectul alimentelor rapide asupra dezvoltării malnutriției.
Un număr de studii demonstrează legătura dintre mâncarea rapidă și obezitate. Potrivit statisticilor, prevalența obezității este mai mare în locurile în care hrana rapidă este cea mai abundentă.
Ignorarea riscurilor de obezitate la copii poate duce la probleme de sănătate pe tot parcursul vieții pentru unii oameni. Unul dintre principalele riscuri ale obezității în copilărie este dezvoltarea diabetului de tip 2.

Cauzele obezității sunt, de obicei, asociate cu alegerile privind stilul de viață, deși pot fi, de asemenea, cauzate de factori biologici sau genetici. Lipsa exercițiului și alimentația necorespunzătoare sunt cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni. Obezitatea din copilărie poate duce la multe alte probleme de sănătate la copii, inclusiv în condiții cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul zaharat. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, un copil sau adolescent cu obezitate este considerat dacă indicele de masă corporală (IMC) depășește 30.

Se crede că una dintre principalele cauze ale obezității în copilărie este lipsa activității fizice. Un studiu realizat de Fundația Kaiser Family Foundation în 2005 a constatat că majoritatea copiilor petrec o medie de 44,5 ore pe săptămână, vizionând TV sau folosind un calculator sau o consolă de jocuri. Mulți copii merg, de asemenea, la școală și își petrec cea mai mare parte a șederii lor la birou. Acești copii continuă să consume calorii, dar nu arde aceste calorii prin exerciții fizice. Prin urmare, excesul de calorii este transformat în grăsimi.

Vizionarea televiziunii merge adesea mână în mână cu gustări pe calorii goale, este o altă cauză majoră a obezității infantile. Studiile arată că mâncarea nesănătoasă și gustările reprezintă aproape o treime din aportul mediu zilnic de calorii al majorității copiilor.

O altă alegere proastă de dietă care contribuie la obezitatea copiilor este consumul frecvent de alimente fast-food. Pentru mulți copii și adolescenți, accesul la un restaurant fast-food este cel mai convenabil mod de a obține un prânz rapid și ieftin. Publicitatea rapidă este deseori destinată copiilor și adolescenților, iar copiii mici sunt uneori mai seduși de promisiunea unei surprize de jucărie cu hrană.

Unele dintre cauzele obezității din copilărie par a fi legate de starea de sănătate a mamei însărcinate. O mamă care fumează în timpul sarcinii este probabil să aibă un copil obez, la fel ca o mamă supraponderală în timpul sarcinii. Studiile au arătat, de asemenea, că bebelușii care alăptează sunt mai puțin predispuși la obezitate sau supraponderali.

Cauzele genetice ale obezității infantile sunt uneori dificil de diagnosticat. În unele familii, obiceiurile alimentare slabe și stilul de viață sedentar sunt transmise de părinți copiilor lor. Cu toate acestea, unii copii au o predispoziție genetică pentru a fi supraponderali. Studiile arată că unii copii obezi prezintă o anomalie genetică care poate fi cauza greutății lor.

Soluția de obezitate din copilărie

Găsirea soluțiilor pentru obezitatea din copilărie înseamnă mai mult decât promovarea unei alimentații sănătoase și a exercițiilor zilnice. Potrivit experților, aceasta înseamnă, de asemenea, creșterea gradului de conștientizare și de iluminare pe această temă. Realizarea faptului că obezitatea din copilărie poate fi rezultatul diferiților factori poate fi primul pas. În timp ce unii experți medicali pretind o relație între excesul de greutate și genetică, există soluții dovedite pentru obezitatea copilariei. Părinții pot participa activ la școala copilului pentru a promova alternative sănătoase pentru prânzuri școlare și programe speciale pentru copiii supraponderali care sunt centrate pe copil. În plus, stimularea activității fizice, pe care întreaga familie o poate bucura împreună, poate oferi avantajul suplimentar al consolidării coeziunii familiale.

Soluțiile pentru obezitatea copilariei pot fi găsite prin analizarea realistă a problemei. Deși este important ca un părinte să ia în considerare această problemă pentru copilul lor, mulți sunt de acord că aceasta ar trebui, de asemenea, considerată o problemă larg răspândită. Copilăria este o problemă pentru milioane de copii numai în Rusia. Părinții pot participa activ la întâlniri la nivel de comunitate sau oraș.

Contactarea consiliului școlii pentru a oferi taxe de prânz la școală poate fi un început. Părinții pot cere informații despre ingrediente, calorii și grăsimi în mesele școlare. La sfatul pediatrilor, mesele școlare pot fi modificate pentru a îndeplini standardele mai sănătoase pentru copii. Deși poate dura ceva timp, aceasta poate fi realizată dacă părinții se alătură eforturilor lor de a găsi soluții pentru obezitatea copilariei.

Unii copii preferă să se uite la televizor sau să joace jocuri video decât să joace sport sau să facă exerciții fizice. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să aibă un efect negativ. De exemplu, părinții pot ajuta copilul lor supraponderal să facă o alegere pozitivă atunci când aleg un joc video. Unele jocuri se concentrează pe forma fizică, care poate fi o alegere distractivă.

Soluțiile pentru obezitatea copilariei pot fi găsite făcând o mică schimbare la un moment dat. Asociațiile părinților și profesorilor se pot întâlni pentru a discuta propunerile. Părinții pot oferi astfel de lucruri cum ar fi înlăturarea produselor alimentare junk, automatele și înlocuirea acestor opțiuni cu gustări sănătoase. Acest lucru nu poate fi realizat peste noapte, dar eforturile de grup pot avea un efect pozitiv.

Experții sunt, de asemenea, de acord că soluțiile eficiente pentru obezitatea din copilărie încep de la domiciliu. Părinții care au un interes activ în obiceiurile și stilul de viață al copilului lor pot interveni pentru a face schimbări pozitive. Părinții au ocazia să dea un exemplu pozitiv. Dacă părinții conduc un stil de viață sănătos, copiii lor sunt mai predispuși să meargă în acest fel.

Restricționarea produselor alimentare junk pentru copii este una dintre cele mai importante decizii medicale pe care părinții le pot face. Copiii sunt expuși în fiecare zi la numeroase anunțuri de junk food și nu se poate aștepta ca ei înșiși să facă alegeri alimentare sănătoase. Limitarea alimentelor junk pentru copii, controlul alimentelor pe care le consumă este doar jumătate din bătălie. Asigurați-vă că înțeleg cum să facă alegeri sănătoase în situațiile în care părinții nu sunt în cazul în care alegerea este la fel de importantă pentru ei.

Publicitatea alimentelor nesănătoase pentru copii reprezintă un mod foarte profitabil pentru companiile care oferă alimente nesănătoase pentru a atrage clienții care nu au dezvoltat încă obiceiuri sănătoase și o înțelegere a efectelor pe termen lung ale alegerii alimentelor pentru organism. Părinții pot limita cantitatea de hrană nesănătoasă pe care o văd copilul lor, limitând timpul pe care copilul îl petrece vizionat la televizor și pe Internet. În plus, când se afișează hrana junk food, părinții pot explica copilului de ce consumul acestui produs ar fi o alegere nesănătoasă și va oferi opțiuni similare, dar mai sănătoase, cum ar fi un burger de legume pe pâine de grâu în loc de cheeseburger de fast-food.

Părinții ar trebui, dacă este posibil, să împacheteze un prânz școlar pentru copii cu alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume, carne macră și cereale integrale. Este mult mai util decât să se bazeze pe alegerea unui copil în școală între alimentele junk și alegerile sănătoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru că multe școli oferă o abundență de jetoane, cartofi prăjiți, deserturi și alte alimente nesănătoase pentru copii și o ofertă foarte limitată de fructe și legume proaspete, ceea ce face și mai dificilă pentru copiii care încearcă într-adevăr să facă o alegere sănătoasă, masa de prânz.

Mulți părinți recurg la servirea fast-food-ului familial, deoarece programul lor aglomerat nu le permite adesea să pregătească alimente la domiciliu. O posibilă soluție la această problemă poate fi aceea că părinții petrec câteva ore la sfârșit de săptămână pregătindu-și mesele sănătoase și înghețându-le pentru o utilizare rapidă și convenabilă în timpul săptămânii. În plus, porțiunile pre-ambalate de legume și fructe pot fi o modalitate ușoară de a adăuga alimente sănătoase ca o farfurie laterală pentru alimentele congelate. Dacă gătitul nu este pur și simplu o opțiune, părinții ar trebui să încerce să aleagă restaurante care oferă meniuri cu conținut scăzut de calorii, cu o mulțime de fructe și legume, în loc de alimente grase grase. Deși copiii preferă alimente bogate în calorii și grase, este important ca părinții să rămână fermi și să explice de ce alegerea alimentelor sănătoase este un obicei important de formă.