L-carnitina pentru pierderea in greutate - Pot sa scap de greutate?

• Motive

Dacă ați căutat o modalitate de a scăpa rapid de excesul de greutate, ați auzit probabil despre un medicament numit L-carnitină (L-carnitină). Acest instrument, produs pentru persoanele implicate în fitness și culturism, este poziționat ca cel mai bun arzător de grăsimi. Cu toate acestea, în practică, mulți oameni care iau L-carnitină pentru scădere în greutate, slăbiciune față, amețeli, iritabilitate nervoasă și apetit crescut, în timp ce acele kilograme în plus nu se grăbesc să plece. Da, și mulți dieteticieni nu se grăbesc să laude acest medicament, având în vedere că L-carnitina este un remediu bine publicat care ajută la tratarea obezității numai indirect. Este cu adevarat asa si este posibil sa slabesti cu ajutorul acestui supliment biologic? Să vedem.

L-carnitina - originea și proprietățile

În primul rând, să presupunem că L-carnitina (carnitina stângă) este un aminoacid care este produs în organismul uman, consumând o cantitate suficientă de proteine. Potrivit nutriționiștilor, pentru a menține un nivel normal al acestei substanțe asemănătoare vitaminei, este suficient să consumați 140-150 g de proteine ​​pure pe zi (aproximativ 5 porții de piept de pui, pește sau brânză de vaci). În acest sens, cei care aderă la o dietă de proteine ​​și vizitează în mod regulat sala de sport, în timp ce doresc să-și mențină greutatea actuală, nu au nevoie de acest supliment. Cei care doresc să piardă în greutate prin utilizarea L-carnitinei, trebuie să cunoașteți câteva puncte importante, care vor fi discutate mai jos.

Aici este necesar să se spună despre funcțiile pe care le realizează aminoacidul considerat în organism. Mulți vor fi surprinși, dar L-carnitina nu este un arzător de grăsime! Este adevărat că ajută în continuare la scăderea în greutate, deoarece transportă în mod activ celulele țesutului adipos în mușchi, unde, în cazul exercițiilor anaerobe, acestea sunt transformate în energie.

Iată principalele proprietăți pe care L-carnitina le are:

• satura celulele cu oxigen, accelerând reînnoirea lor;
• stimulează restaurarea țesuturilor deteriorate;
• suprima hipertiroidismul;
• îndepărtează toxinele și zgurii din organism;
• reduce nivelul de colesterol din sânge;
• îmbunătățește metabolismul;
• crește metabolismul grăsimilor;
• intareste sistemul imunitar;
• crește apetitul.

L-carnitina în medicină

Drogurile și suplimentele cu L-carnitină sunt utilizate pe scară largă în medicină pentru tratamentul bolilor endocrine și cardiovasculare, a patologiilor hepatice și a pancreasului, precum și pentru combaterea creierului îmbătrânit, pentru a îmbunătăți memoria și atenția. În plus, această substanță asemănătoare vitaminei este prescrisă persoanelor cu epuizare fizică, precum și copiilor prematuri și copiilor mici, care rămân în urmă în ceea ce privește creșterea și dezvoltarea fizică. Nu este de mirare că acest aminoacid este numit "vitamina creșterii".

După cum puteți vedea, suplimentul de L-carnitină ajută bebelușii prematuri să câștige mai repede și este atribuit persoanelor care suferă de anorexie! Și nu este nimic ciudat, deoarece după ce ați luat acest aminoacid în organism, nivelul de insulină crește. Pentru a câștiga greutate, trebuie să luați levarnitină numai înainte de fiecare masă.

L-carnitina nu este un arzător de grăsime, dar influențează activ metabolismul energetic, rearanjând-o să consume țesut gras subcutanat. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă numai dacă după ce ați luat suplimentul pentru a începe să jucați sport. În toate celelalte cazuri, L-carnitina va crește doar pofta de mâncare și va contribui la creșterea în greutate.

Specialiștii în medicina sportivă cunosc bine această caracteristică și, prin urmare, carnitina din stânga este utilizată pe scară largă în acest domeniu pentru a spori rezistența și activitatea în timpul efortului fizic greu. Această substanță asemănătoare vitaminei accelerează absorbția proteinelor și, prin urmare, sportivii o iau, dacă este necesar, pentru a construi rapid mușchii. Sportivii o ia și în timpul perioadei de "uscare", când este necesar să piardă în greutate, dar numai în combinație cu antrenamentul de forță și alimentația alimentară.

Vezi și:

L-carnitina pentru pierderea în greutate

Dacă decideți să utilizați acest supliment pentru scăderea în greutate, trebuie să înțelegeți că trebuie să mergeți într-o dietă cu proteine ​​și să vă exercitați în mod regulat timp de mai multe luni. În același timp, atât în ​​nutriție cât și în sport, există reguli pe care trebuie să le respecte cu strictețe o persoană care ia L-carnitină. Vom lua cunoștință de ele.

Dieta de fitness cu L-carnitina:

• cinci mese pe zi, nu mai mult de 300 g fiecare;
• consumă cel puțin 1 g de proteină pe 1 kg de greutate corporală pe zi;
• Reduceți aportul de carbohidrați, renunțați la dulciuri, la produse rafinate și la alcool;
• limita admisia de grăsimi la 60 de grame pe zi (preferă grăsimile monosaturate);
• măriți cantitatea de fructe și legume din dietă;
• cantitatea de calorii consumate pe zi ar trebui să corespundă cu HEO (metabolismul de bază) plus 300-400 kcal. De exemplu, pentru o femeie cu o greutate corporală de 65 kg, cantitatea de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească 1800 kcal.

L-carnitină și regim de formare

Așa cum am menționat deja, antrenamentele intensive sunt necesare pentru pierderea în greutate cu carnitină stângă. În plus, trebuie să fie corecte. Ce inseamna asta:

• este necesar să se efectueze două sau trei cursuri de forță pe săptămână, lucrând pe rezistență, adică lucrul cu greutăți mici și un număr mare de repetări;
• Este necesar să se organizeze trei până la șase exerciții cardiovasculare pe săptămână, care ar trebui să fie destul de intense și să dureze 20-60 de minute.

Cu acest mod de exercitare pentru pierderea în greutate trebuie să utilizați aproximativ 1200 mg de L-carnitină pe zi. Pentru a lua acest supliment ar trebui să fie în conformitate cu schema: o jumătate împărțit între mese, mananca cu 20 de minute înainte de a mânca, iar al doilea - să ia cu 30 de minute înainte de începerea de formare.

Schematic, luarea L-carnitinei va arata astfel:

• înainte de micul dejun - 200 mg;
• înainte de prânz - 200 mg;
• înainte de cină - 200 mg;
• înainte de antrenament - 600 mg.

Mai mult decât atât, înainte de antrenament, sportivii recomandă să luați un supliment bio în formă lichidă, beneficiul magazinelor de nutriție sportivă, puteți cumpăra carnitină stângă într-o varietate de forme de eliberare.

În plus, pe parcursul perioadei de utilizare a L-carnitinei, experții recomandă renunțarea la consumul de cafeină și, prin urmare, la cafea și ceaiul puternic, deoarece aditivul însuși are un efect stimulativ, care va crește doar odată cu consumul de băuturi care conțin cofeină.

De regulă, se recomandă ca levocarnitina să ia cursuri de până la două luni, după care trebuie să luați o pauză de 14 zile și puteți să reluați administrarea medicamentului. În orice caz, pentru a lua un astfel de instrument pentru mai mult de șase luni nu merită.

Contraindicații și efecte secundare ale L-carnitinei

Merită spus că înainte de a lua acest supliment alimentar, toată lumea ar trebui să citească lista contraindicațiilor. În plus față de cauzele standard, cum ar fi intoleranța individuală, sarcina și alăptarea, epilepsia, diabetul zaharat și hipertensiunea arterială, bolile renale și alergia la proteinele animale sunt prezente. În plus, L-carnitina nu ar trebui să fie luată de persoanele cu cancer și infecție cu HIV.

În ceea ce privește efectele secundare cauzate de luarea carnitinei din stânga, atunci ar fi greșit să spunem că condițiile neplăcute sunt provocate de carnitină. În cele mai multe cazuri, este vorba despre componentele suplimentelor alimentare (creând un gust plăcut și mărind durata de valabilitate a produsului). De regulă, o persoană care ia acest medicament poate prezenta grețuri, vărsături, transpirații excesive sau respirație urâtă. În plus, cu utilizarea prelungită a L-carnitinei, o persoană poate dezvolta o tendință de anorexie.

Foarte des pe rafturile magazinelor de nutriție sportivă găsiți medicamente "carnitină + ceai verde" sau "carnitină + guarana". Astfel de suplimente alimentare devin adesea provocatori pentru tulburările de somn, deoarece acestea excită sistemul nervos și provoacă insomnie. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează în birouri până la ora 18:00 și care lucrează în săli de sport seara. În plus, luând un supliment, o persoană poate avea probleme cu intestinele. Dacă nu dispar singuri în 2-3 zile, refuzați să luați remedia și consultați un medic.

Ce se poate aștepta de la luarea L-carnitinei

Oamenii care doresc să ia levarnitin ca mijloc de a pierde în greutate, fără dieting și antrenament, vor fi supărați. Suplimentul va fi cu adevărat util, dar numai pentru cei care aderă la un regim clar de instruire timp de câteva luni sau urmează cu consecvență regimul dietetic. Și este mult mai dificil să rămânem la o dietă atunci când folosim L-carnitină, pentru că, din nou, remedierea crește apetitul.

În general, datorită instruirii intensive și alimentației adecvate îmbunătățite prin utilizarea L-carnitinei, într-o lună veți pierde aproximativ 1 mărime. În același timp, nu ar trebui să vă sculați în fiecare zi, este mai bine să măsurați volumul, deoarece substanța în cauză nu este capabilă să accelereze arderea grăsimilor, dar acest medicament ajută într-adevăr să scape stratul de grăsime, transformându-l în mușchi. Este posibil să nu pierdeți greutatea deloc pentru o lungă perioadă de timp și o figură subțire va apărea treptat.

În cele din urmă, trebuie spus că alegerea L-carnitinei pentru pierderea în greutate, dau preferință produselor care conțin îndulcitori naturali, cum ar fi fructoza sau stevia. În același timp, evitați prezența îndulcitorilor artificiali, cum ar fi maltodextrina, zaharina sau ciclamatul de sodiu. În această privință, este mai bine să cumpărați carnitină stângă în magazine specializate de sport, deoarece farmaciile sunt mai susceptibile de a suplimente cu ingrediente sintetice.
Vă urez sănătate și figura frumoasă!

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

O zi bună, dragi cititori! Astăzi vom vorbi despre posibilitățile de a scădea în greutate cu ajutorul unuia dintre suplimentele - L-carnitină.

Astăzi, au fost dezvoltate multe tehnici excelente care vă permit să vă aduceți corpul în stare perfectă. Și, bineînțeles, în primul rând sunt activitatea fizică. Dar ele necesită regularitate, rezistență. Numai în acest caz, puteți obține rezultate bune.

Suplimentele special dezvoltate pot spori semnificativ efectul sportului. Acesta este un astfel de instrument este L-carnitina. Cum să luați un supliment de slăbire? Ce reprezintă ea? Și ajută într-adevăr organismul să ardă grăsime? Să încercăm să ne dăm seama.

Ce este L-carnitina

L-carnitina este o substanță specială care mărește rata de metabolizare a grăsimilor. Acesta joacă rolul de arzător de grăsime.

În condiția unei alimentații normale îmbogățită cu proteine ​​animale, L-carnitina este produsă independent de corpul uman.

Oamenii care merg pe o dieta sau merg în sport sunt adesea deficienți în această substanță. Ca urmare, ei au o mare oboseală. Ei au scăzut rezistența, activitatea. În plus, procesul de scădere a greutății este foarte lent.

Un astfel de antrenor recomandă recursul la ajutorul L-carnitinei. Cum să luați această substanță pentru pierderea în greutate și ce proprietăți are ea?

Impact asupra corpului

Substanța stimulează organismul să transforme celulele grase în energie. Aceasta declanșează mecanismul de ardere eficientă a grăsimilor subcutanate. Destul de des, lipsa acestei componente din organism duce la dezvoltarea obezității.

Este L-carnitina care promovează penetrarea grăsimilor în celule, unde acestea sunt defalcate în mod activ și transformate în energie.

Proprietățile aditivului

L-carnitina este un supliment sigur, sigur și în același timp multifuncțional. Se recomandă tuturor celor care doresc să devină mai energici, mai rezistenți, mai activi.

Impactul asupra inteligenței

Instrumentul afectează în mod eficient vigilența mentală. Cercetările oamenilor de știință au confirmat că consumul zilnic de 2 g dintr-o substanță timp de 6 luni crește semnificativ performanța mentală. Astfel de oameni pot purta mai ușor sarcini intelectuale.

Îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular

Există, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Substanța ajută la reducerea colesterolului. Astfel, produsul protejează împotriva progresiei aterosclerozei. Anume, această boală duce la astfel de complicații grave, cum ar fi un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Proprietăți de bază

Dacă știți caracteristicile L-carnitinei, cum să luați pentru pierderea în greutate și să respectați cu strictețe toate recomandările, puteți oferi astfel de efecte benefice:

• intensifica arderea grasimilor;
• reduce nivelul de colesterol din organism;
• începerea mecanismului de prelucrare a grăsimilor în energie;
• stimulează funcționarea inimii;
• distruge depozitele de grăsimi și împiedică acumularea acestora;
• îmbunătățirea performanței (mentale și fizice);
• scurta perioada de recuperare;
• imbunatatirea imunitatii;
• asigură o saturație bogată a corpului cu oxigen;
• creste rezistenta la stres;
• întărirea țesutului osos;
• crește vitalitatea, rezistența.

Formule de supliment alimentar

Există mai multe tipuri de substanțe biologice pe piață:

• 100% L-carnitină pură;
• Tartrat de L-carnitină;
• Acetil L-carnitină;
• Propionil L-carnitină;
• Fumarat de L-carnitină.

Pentru a alege produsul cel mai eficient pentru dvs., este necesar să vă familiarizați cu proprietățile diferitelor tipuri și să determinați diferența dintre ele.

100% L-carnitină pură

Acest supliment a fost folosit pentru tratamentul anorexiei și a obezității de aproape 50 de ani. Elimină perfect tulburările metabolice.

Instrumentul este popular cu atleții. Se numește versiunea clasică sau baza. Medicamentul are o biodisponibilitate ridicată.

Tartrat de L-carnitină

Acest medicament are cea mai activa forma. Biodisponibilitatea acestuia este chiar mai bună decât cea descrisă mai sus.

În tractul digestiv, substanța este ușor descompusă în acid tartric și carnitină pură (B11).

Este acest instrument cel mai adesea recomandat persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus.

Acetil L-carnitină

Medicamentul a fost inventat recent. Prin crearea unui remediu, producătorii au adăugat o grupare acetil la carnitina regulată. Din acest motiv, compusul a reușit să pătrundă în creier.

Produsul are efecte neurostimulare excelente. Acesta nu numai că ajută la arderea grăsimii corporale, dar, de asemenea, activează activitatea creierului.

Propionil L-carnitină

Produsul este un ester carnitină combinat cu glicină. Acest compus stimulează perfect metabolismul lipidic și îmbunătățește sinteza oxidului nitric. Aceasta este o componentă importantă care asigură un efect vasodilatator.

De aceea, instrumentul este util pentru persoanele care suferă de boli de inimă. Produsul are proprietăți antioxidante, sporește sinteza testosteronului, reduce cantitatea de acid lactic cauzată de exercițiu.

Instrumentul luptă eficient împotriva oboselii cronice.

Fumarat de L-carnitină

Medicamentul se obține prin combinarea carnitinei pure cu acidul fumărie. Instrumentul este excelent pentru persoanele care se îndreaptă spre pierderea în greutate.

Avantajul produsului este efectul său benefic asupra vaselor și inimii.

L-carnitina cum să ia slăbire

Dezvoltarea mai multor forme de eliberare a acestui produs. Vom lua cunoștință de ele.

Cum sa luati lichid L-carnitina pentru pierderea in greutate

Produsul este foarte popular cu persoanele care urmăresc cifra și sportivii.

Produs disponibil în formularul:

1. Produs lichid. Este vândut în sticle. Acesta este complet gata de utilizare.
2. Sirop concentrat. Medicamentul trebuie diluat cu apă în conformitate cu instrucțiunile.
3. Substanța în fiole. Acest formular nu este injectabil. Este, de asemenea, o băutură ambalată în recipiente mici.

Acum ia în considerare cum să luați L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate:

1. Siropul este folosit de trei ori pe zi.
2. Oamenii obișnuiți sunt sfătuiți să ia 5 ml.
3. Dozajul sportivului crește până la 15 ml. În acest caz, ar trebui să utilizați siropul timp de 20-30 de minute înainte de începerea antrenamentului.
4. Durata maximă de primire a fondurilor este de 1-1,5 luni. Apoi ar trebui să faceți o pauză de 2-3 săptămâni. După acest interval, puteți repeta cursul de admitere.

Înainte de a lua L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate, citiți instrucțiunile care dau concentrația fondurilor și doza recomandată.

Lichidul medicamentos este absorbit rapid. Cu toate acestea, conține multe substanțe suplimentare, cum ar fi coloranți și arome.

L-carnitina 60000 este destul de populară. Cum să luați un medicament pentru pierderea în greutate? Este recomandat să luați mașina înainte de antrenament. Doza măsoară o cuvă de măsurare specială. Este recomandabil să consultați cu un medic sportiv, dacă ați ales L-carnitina 60.000, cum să luați un supliment de slăbire. Cel mai adesea doza corespunde la 7,5 ml.

L-carnitină capsule - cum să luați slăbire

De droguri este perfect absorbit de organism și rapid începe să acționeze. Pierderea în greutate susține că este destul de convenabil să se utilizeze capsule de L-carnitină.

Cum să luați o substanță de slăbit? Instrucțiunea recomandă:

1. Capsulele (precum și tabletele) trebuie administrate cu suc sau apă minerală (non-carbonată).
2. Utilizați medicamentul de 2-3 ori pe zi.
3. O singură doză este de 250-500 mg pentru persoanele obișnuite.
4. Sportivii sunt recomandați să utilizeze 500-1500 mg înainte de a face exerciții fizice.
5. Durata admiterii nu trebuie să depășească 2-6 luni.

Asigurați-vă că consultați formatorul și medicul dumneavoastră dacă este vorba de capsule de L-carnitină, cum să luați acest medicament pentru pierderea în greutate. Un specialist va recomanda doze mai precise.

Tablet Remedy

Potrivit consumatorilor, aceasta este cea mai accesibilă formă. În plus, tabletele costă mult mai puțin decât un produs lichid. Dar organismul absoarbe acest medicament oarecum mai rău.

Cât de mult să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate în formă de pilula? Instrumentul este utilizat în același mod ca și capsulele.

L-carnitină pulbere cum să ia slăbire

Forma simplă este destul de incomod de folosit. Deși costul prafului este foarte democratic, efectul este pur și simplu excelent. Dar, odată cu fabricarea, va trebui să fie un pic camuflată. Deci, ia în considerare pulberea de L-carnitină. Cum să luați un produs de slăbire?

Cantitatea necesară de pulbere trebuie diluată într-un lichid (0,5 l). Această băutură se bea odată. Nu se recomandă reducerea cantității de lichid. Acest lucru va conduce la faptul că băutura va deveni foarte crăpată și nepotrivită pentru consum.

Acum știi, dacă alegerea cade pe pulberea de L-carnitină, cum să luați un astfel de produs pentru pierderea în greutate.

Doza zilnică

Pentru a determina cât de mult să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate pe zi, trebuie să înțelegeți în mod clar că pentru persoanele implicate în sport și care nu doresc activitatea fizică, dozele sunt complet diferite.

Prin urmare, luați în considerare doza pentru fiecare categorie de persoane.

Dozajul persoanelor implicate în sport

Cati oameni iau L-carnitina pentru pierderea in greutate pentru persoanele interesate de sport? Experții recomandă o doză zilnică de 1200 mg.

Această doză trebuie împărțită în două doze egale:

• 600 mg administrate înainte de mese (cele mai bune utilizate sub formă de capsule);
• 600 mg - 20-30 minute înainte de antrenament (se recomandă un produs lichid înainte de sport).

Dacă alegerea se face pe produs în fiole, atunci ar trebui să știți cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate:

• înainte de micul dejun 1 (aproximativ 20 de minute) -200 mg;
• înainte de micul dejun 2 - 200 mg;
• Cu 20 de minute înainte de gustarea după-amiaza - 200 mg;
• înainte de antrenament (30 de minute) - 600 mg.

Dozele oamenilor obișnuiți

Cât de mult să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate pentru cei care ignoră exercițiul fizic? Această persoană este recomandată să folosească în timpul mesei (de 3 ori pe zi) 1-2 capsule.

Combinarea cu alte medicamente

L-carnitina nu interacționează cu alte medicamente. Prin urmare, este permisă combinarea cu alte medicamente și arzătoare de grăsime. Dar numai după consultarea unui medic.

În acest caz, este o combinație complet inacceptabilă a acestui aditiv biologic cu substanțe care au un efect stimulator (de exemplu, cu cafeină).

Conținutul de carnitină în produsele naturale

Satisfacem corpul acestor componente nu numai cu ajutorul aditivilor. "Miracle Matter" se găsește în multe alimente.

Următorul tabel enumeră conținutul de L-carnitină în 100 g de produse:

Cu toate acestea, rețineți că după tratamentul termic, cantitatea de L-carnitină este redusă.

Cum să luați suplimentele mai eficiente pentru scăderea în greutate?

Pentru a spori semnificativ efectul trebuie să fie familiarizat cu modul de administrare a L-carnitinei pentru scăderea în greutate.

Experții dau astfel de recomandări:

1. Dozajul corect. Se recomandă utilizarea a cel puțin 1200 mg pe zi. Unii oameni pot fi crescuți la o doză de 3-5 g. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că organismul este saturat cu această componentă, nu numai din cauza suplimentului, ci și ca urmare a alimentației.
2. L-carnitina - cum sa luati pentru pierderea in greutate. Utilizați instrumentul timp de 30-60 de minute înainte de a mânca. Acest interval trebuie respectat. În zilele de antrenament, suplimentul este luat cu o oră înainte de antrenament. La urma urmei, eficacitatea maximă a remedierii survine la 60 de minute după folosire. Efectul persistă timp de 2 ore. În plus, L-carnitina tinde să se acumuleze în organism. Prin urmare, este important să luați în mod regulat un supliment.
3. Condiția principală pentru expunerea efectivă. Suplimentul va aduce efectul maxim numai în condițiile unei alimentații adecvate și a unei eforturi fizice adecvate. Sport recomandat, respirație rapidă și ritm cardiac în creștere. În caz contrar, suplimentul va fi util organismului, dar este complet ineficient ca arzător de grăsime.

Cu toate acestea, ar trebui să înveți nu numai cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate. Este important să rețineți că, în unele cazuri, aditivul poate provoca efecte secundare și chiar vătămări.

Harm L-carnitină

Aditivul este considerat inofensiv. Cu toate acestea, înainte de al utiliza, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de:

• afecțiuni vasculare periferice;
• diabet;
• ciroza;
• patologiile rinichilor.

În caz de supradozaj, poate apărea un stomac ușor deranjat.

Efecte secundare

Efectele secundare sunt extrem de rare la persoanele care folosesc L-carnitina. Cum să luați pentru pierderea în greutate acest instrument pentru a evita reacțiile negative?

Singurul efect secundar este creșterea apetitului. Această condiție este dictată de creșterea consumului de energie. Apetitul este corectat cu ușurință de un regim adecvat de exerciții fizice și o nutriție îmbogățită în fibre dietetice.

De unde sa cumperi L-carnitina

Suplimentul poate fi achiziționat la magazine online, farmacii, magazine de nutriție sportivă.

Pentru a naviga în costul suplimentelor, luați în considerare politica de preț a unor medicamente:

1. L-carnitină lichidă. O soluție de 50 ml (20%) costă, în medie, 280 de ruble.
2. Tabletele "Carniton". Fiecare pilula conține 500 mg de L-carnitină. Pentru 1 pachet (20 de tablete) trebuie să plătiți aproximativ 260 de ruble.
3. Pulbere "Maxler Max Motion cu L-carnitină". Într-un pachet de 16 porții de 1200 mg. Acest produs costă aproximativ 647 de ruble.
4. Capsule "Laboratorul VP - capsule de L-carnitină". Ambalaj care conține 90 de capace. 500 mg, costă aproximativ 950 de ruble.

Ce aditiv pentru companie este mai bine de ales

Carnitina este produsă sintetic. Există mulți producători de suplimente. Cu toate acestea, produsul trebuie ales pentru compania care produce materii prime.

Cei mai buni producători de L-carnitină sunt:

1. Sigma-Tau este o companie italiană. Ea produce materii prime "Biosint".
2. Lonza este o companie elvețiană. Materia primă se numește "Carnipure".

Atunci când selectați un aditiv, căutați pe ambalaj numele materiilor prime și al mărcilor.

Întrebări frecvente

Femeile au multe intrebari atunci cand vine vorba despre un astfel de instrument ca L-carnitina: cum sa luati pentru pierderea in greutate, cat de eficient este instrumentul.

Luați în considerare cele mai frecvente întrebări.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți corpul, atunci puteți refuza să vă antrenați. Dar dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, atunci va trebui să vă faceți prieteni cu sportul.

Cum să luați un produs de slăbire, trebuie să vă amintiți și să urmați cu strictețe dozele și recomandările de utilizare.

În timpul anului puteți petrece de la 4 la 6 astfel de cursuri.

Dacă nu doriți să luați L-carnitină, consultați articolele de ardere a grăsimilor pentru femei pentru a pierde în greutate. Ea descrie alte medicamente care ard grăsimi.

Slimming Reviews

Acum știți cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate. Recenzii ale persoanelor care iau aditivul, să înțelegem cât de eficient este acest instrument.

Evgenia, în vârstă de 23 de ani

A luat complexul de L-carnitină. Am dezvoltat o dieta speciala, o schema de training. Întregul curs a durat 3 luni. În acest timp am pierdut 8 kg. Ea și-a pierdut perfect greutatea, cifra sa strâns, iar energia este chiar peste margine.

Am băut drogul în capsule timp de 2 luni. Rezultatul este zero. Adevărat, nu sunt un mare fan al sportului. Pot spune că fără instruire instrumentul nu funcționează.

Toată lumea decide pentru sine, să folosească sau să nu utilizeze L-carnitina. Cum să luați acest produs pentru pierderea în greutate - știi care reguli ar trebui urmate - am luat în considerare, de asemenea. Alegerea este a ta. Dar amintiți-vă că un supliment sigur va funcționa numai dacă efectul său asupra organismului este susținut de o nutriție și exerciții adecvate.

Carnitina L pentru pierderea în greutate: ceea ce este necesar, revizuiri în greutate, posibile efecte secundare și care dintre ele este mai bine de luat

Salutări pentru oaspeții dvs. și pentru abonații obișnuiți ai blogului. Astăzi vreau să vorbesc despre un instrument care ajută celulele noastre să-și piardă grăsimea. Acest instrument este folosit în mod activ de către sportivi ca unul dintre arzătoarele eficiente de grăsime. Este disponibil gratuit în magazinele de nutriție sportivă, precum și în farmacii. Meet - carnitina L pentru revizuirea pierderii in greutate si analiza totul despre el afla

Carnitina L ce este

Această substanță este un acid care poate fi înlocuit, care este produs de ficatul nostru din lizină și metionină. Este necesar pentru corpul nostru ca sursă de energie. De asemenea, carnitina este implicată în metabolizarea grăsimilor. De fapt, este un supliment alimentar. În vânzare puteți vedea acetil-1-carnitină. Aceasta este aceeași substanță, într-o formă mai ușor de digerat.

Uneori puteți vedea în descriere că L-carnitina este o vitamină B11. Da, este legată de aceste vitamine, dar totuși nu este.

Acest supliment alimentar are proprietăți regenerabile, anabolice. Stimuleaza apetitul, in timp ce imbunatateste maxim metabolismul grasimilor

În paralel, suplimentul alimentar normalizează metabolismul, îmbunătățește activitatea enzimatică a tractului gastrointestinal. Ie ceea ce mâncați este împărțit și folosit ca resursă energetică. În loc să fie amânată pe margini. În termeni științifici, elkarnitina transferă acizi grași în locurile lor de clivaj. Apare în mitocondriile, care sunt responsabile pentru defalcarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților. Grăsimea nu are timp să fie amânată, suplimentul alimentar contribuie la descompunerea sa.

Dar trebuie sa intelegeti ca L carnitina nu este o "pastila thailandeza". El nu va lucra dacă se așează pe canapea și mestecă un sandwich.

Pentru a accelera metabolismul grasimilor pe fondul suplimentelor alimentare, trebuie:

• Mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - calorii ar trebui consumate mai mult decât aportul lor. Cineva este confortabil să calculeze calorii;
• Asigurați-vă că angajați în sport - sarcini de putere sau aerobic va contribui la creșterea consumului de energie. Organismul va începe să producă hormoni care contribuie la procesul de pierdere a grăsimilor.

După cum ați înțeles deja, elkarnitina accelerează pur și simplu procesul de arsură a grăsimilor în timpul exercițiilor fizice și al dietei. Cel mai bine este să o luați imediat înainte de antrenament, fiind de ajuns 0,5-2 grame. În procesul de antrenament ar trebui să bea încă 1 g de aditiv, care este diluat cu apă. Este mai bine să începeți cu o doză de 0,5 g și să priviți mai departe senzațiile.

ARTICOLE PE TEMA:

Slimming Reviews

Înainte de a vă oferi feedback, vreau să vă avertizez că sunt destul de ambigue. Și nu pentru că substanța nu funcționează. Această nutriție sportivă are o bază de dovezi ample. Acțiunea sa este confirmată de numeroase studii. Doar asimilarea și acțiunea sa specifică fiecărui organism individual. Doi sportivi pot practica același program. Și unul va pierde 3 kg, iar celelalte 6 kg.

Dacă treceți peste site-urile occidentale, veți găsi comentarii în mare parte pozitive. În special, elkarnitina este folosită de alergători. Pe otzovikah Rusia se găsește în majoritatea părerilor negative. Principalul motiv este utilizarea necorespunzătoare a suplimentului. Oamenii consumă suplimente alimentare și nu fac. Efectuați suficient și nu dietați. Cred că dacă faceți o mulțime și doriți să accelerați procesul de scădere în greutate, încercați acest produs merită cu siguranță. Pentru detalii, consultați articolul "De ce sunt necesare aminoacizi în timpul antrenamentelor pentru femei".

Buttercup: Eu, înainte de a lua L carnitina, m-am păstrat foarte bine în mâncare. Am început să beau - am fost atacat de un zor groaznic, mâncați și nu vă puteți opri.

Ksyusha: Eu sfătuiesc L-carnitina nu în capsule, ci în fiole. Îmi dau o injecție cu 30 de minute înainte de antrenament intramuscular. Conform observațiilor - pastile mult mai bune. Efectul este pur și simplu super, îl înțepesc de două ori pe săptămână când mă antrenez.

Alain: Am început să beau după o lună de antrenament, adică Imediat începeți să beți, nu merită. Am băut 15 minute înainte de curs. Trainerul spune că, fără efort fizic, băutul este cel mai bine pentru el.

Lili: Până acum nu pot spune ce înseamnă pierderea în greutate, dar rezistența este în creștere. Am un antrenament în fiecare zi. înainte de a fi mort. Pe fondul aportului de elkarnitină, nici măcar nu cad din picioarele mele.

Kamila: Nu știu cui nu a ajutat nimic... Am jucat sport singur, am alergat, am făcut exerciții, am carbohidrați limitați. A luat-o în timpul alergării drogului. Am renunțat la 7 kilograme pe lună, fără zhor și oboseală după ce am alergat.

Petrovna: Am un astfel de regim - 500 mg pe stomacul gol de L-carnitină și 1 tabletă de tonalină. Am fost la sala de sport de dimineață, greutatea este așa cum a fost, așa este. Deja face și bea suplimente luna. Bănuiesc că masa musculară crește, iar stratul de grăsime scade. Prin urmare, scările sunt aceleași. Deoarece blugii care erau mici - au urcat. De asemenea, îmi place faptul că energia crește în timpul antrenamentului.

Care este mai bine să luați

Acest arzător de grăsime este disponibil în mai multe forme. Lichid de băut, în pastile, în capsule, în fiole. Plicuri și capsule mai accesibile și mai frecvent utilizate.

Forma de băut lichid - este considerată suplimentul cel mai eficient. Produsul îmbuteliat este destul de comun și bine cerut. Disponibil sub formă de siropuri, concentrate care trebuie diluate cu apă. Sau este deja gata să bea.

Pro - digerabilitate rapidă, ușurință în utilizare. Fiecare producător are doza proprie a unui astfel de aditiv. Dezavantajele includ un preț mai mare comparativ cu capsulele și tabletele. De asemenea, pot fi incluse îndulcitorii și coloranții care cauzează tulburări gastrointestinale deranjate.

L-carnitină în fiole - acest produs este lider de vânzări. Acțiunea este aproape instantanee, fiolele sunt mici, este convenabil să le transportați cu dvs. pentru a vă antrena. Aceasta este o substanță pură fără impurități nocive. Deficiențe - trebuie să-ți dai mâna pe tine însuți să-i spui singur sau să întrebi pe cineva. Și, bineînțeles, produsul nu este potrivit pentru cei care se tem de injecții.

Capsule - ușor de utilizat, spălate cu apă, suc, ceai cald. Forma lichidă este absorbită, dar nu atât de repede. Cel mai bine este combinarea capsulelor cu exerciții aerobice.

Tablete - principalele lor preț plus, aproximativ 25-30% mai ieftin decât o formă lichidă a medicamentului. Acest lucru se datorează ciclului de producție mai simplu comparativ cu forma lichidă. Comprimatele sunt absorbite mai lent decât capsulele sau forma lichidă. De aceea, ele sunt mai puțin eficiente ca arzătoare de grăsime. Adesea ele sunt luate pentru a normaliza activitatea inimii.

Asigurați-vă că vizionați acest videoclip, este foarte accesibil pentru a explica efectul medicamentului.

Despre doze, citiți articolul despre cum să luați l carnitină pentru pierderea în greutate.

Contraindicații și efecte secundare

Cât de mult nu am încercat să găsesc informații despre pericolele aditivilor - nu am găsit nimic. Chiar și depășirea dozei de sute de ori nu a avut un efect negativ asupra corpului. Despre siguranța L-carnitinei spune că este inclus în nutriția sugarilor. În opinia medicilor, acest supliment este util pentru miezuri, pacienți hipertensivi, diabetici. Este, de asemenea, prescris pentru pacienții cu ateroscleroză, hipertiroidism.

Deși arzătorul de grăsime este inofensiv, pot apărea efecte secundare. Acest lucru se datorează toleranței individuale a elkarnitinei. Una dintre aceste efecte este greața, indigestia, cefaleea. Acest lucru se întâmplă foarte rar și indică o intoleranță la remediu.

Un alt efect neplăcut este insomnia. De asemenea, ca tulburarea, este rară. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de eliberare a energiei în timp ce se iau suplimente alimentare. De aceea se recomandă să luați elkarnitin dimineața.

Important: În nici un caz nu trebuie să luați L-carnitină dacă vi se administrează hemodializă. Cazuri înregistrate de miastenie (boala neuromusculară)

Acum știți ce beneficii și beneficii ale acestui supliment alimentar. Dacă luați-o corect, nu trebuie să se aștepte efecte secundare.

Care este mai bine să alegi și unde să cumperi?

Vreau doar să spun că nu trebuie să plătiți prea mult. Desigur, atenție la compoziție, cu atât mai puțini aditivi, cu atât mai bine. Cumpărați mai bine de la producătorii de încredere. Cel puțin, asigurați-vă că nu cumpărați un produs expirat.

Deși nu am auzit despre falsurile acestei puteri. Forma de eliberare afectează numai rata de absorbție. Puteți cumpăra suplimente alimentare la o farmacie sau în magazine de nutriție sportivă. Am întâlnit pastile și capsule, precum și siropul în farmacii. Dar fiolele și îmbuteliatele se formează în principal în magazinele sportive. De asemenea, puteți cumpăra capsule și tablete. În formă lichidă, aditivul este pur și simplu absorbit mai repede, deci este mai bine să îl alegeți.

Acum, să aruncăm o privire asupra celor mai cunoscute suplimente și să aflăm cât costă suplimentele dietetice ale diferitelor companii.

L-carnitina: cum să pierzi în greutate în mod eficient

L-carnitina este produsă în corpul nostru de ficat. Cu toate acestea, stilul de viață al unei persoane moderne și al sistemului său alimentar nu contribuie la eliberarea acestei substanțe benefice în cantități suficiente. Dar lipsa L-carnitinei în organism este una din cauzele obezității. De aceea, astăzi a început să se producă ca un supliment alimentar, care ajută o persoană nu numai să scape de kilogramele în plus, ci și să mărească masa musculară.

Ce este L-carnitina și pentru ce este?

L-carnitina folosita in special in fitness: amatori sau profesionisti. Lipsa L-carnitinei din organism duce, de regulă, la obezitate. Și, de asemenea, această substanță are proprietăți anabolice și, prin urmare, este utilizată pe scară largă de către sportivii care utilizează acest supliment pentru a obține masa musculară în loc de grăsime.

De asemenea, sa constatat că L-carnitina mărește rezistența organismului la stres, protejează țesuturile nervoase și restabilește structura lor. Stresul are însă o influență puternică asupra succesului în atingerea obiectivelor, inclusiv a sportului.

Principiul L-carnitinei

L-Carnitina ajută la scăderea în greutate la nivel celular. Fiecare celulă umană are mitocondriile care produc energie din acizii grași care ajung la ei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se "primească" mitocondriile la acizi. Apoi, L-carnitina vine la salvare, datorită căruia acești acizi penetrează mai ușor membrana mitocondrială.

Participând activ la metabolism, L-carnitina ajută la eliberarea energiei din depozitele de grăsime. Datorită acestei proprietăți, suplimentată de anumite încărcături sportive și dietă, apare scăderea în greutate. În astfel de condiții, L-carnitina ajută la arderea grăsimilor și eliberează o cantitate mare de energie, ceea ce este de neprețuit pentru exercitarea mușchilor.

Forme de eliberare a carnitinei

Astăzi există următoarele forme de eliberare:

• tablete și capsule;
• fiole de băut;
• pulbere pentru reconstituire în lichid;
• concentrat lichid;
• băuturi cu carnitină.

Care este cea mai eficientă formă de eliberare? Unii experți susțin că nu există nici o diferență. Principalul lucru este că utilizatorul este confortabil. Un alt lucru este că trebuie să acorzi atenție producătorului și să alegi pe cineva care sa dovedit deja pe piața suplimentelor sportive. Alții recomandă utilizarea capsulelor sau a comprimatelor, deoarece nu există practic suplimente suplimentare, care nu se pot spune despre alte forme de eliberare. Producătorii încearcă să mărească termenul de valabilitate a produsului lor și îl fac mai gustos cu conservanți.

Galerie foto: Formularele de eliberare a L-carnitinei

Cum să pierdeți în greutate cu L-carnitină

Unii producători susțin că această substanță poate pierde o medie de aproximativ 6-7 kg pe lună, în funcție de greutatea inițială. După studierea revizuirilor care au pierdut greutatea cu ajutorul L-carnitinei, se poate ajunge la un acord cu ei. Mai mult decât atât, o persoană nu numai că pierde kilograme, dar, de asemenea, crește vitalitatea și strânge mușchii. Cu toate acestea, pentru a obține un efect maxim, nu este suficient să înghițiți pur și simplu pilula. Sport și dietă - însoțitorii cu pierderea în greutate cu L-carnitină.

Principiile dietei

În dieta dvs. trebuie să urmați aceste reguli:

• mananca o multime de legume si fructe;
• În dieta ar trebui să fie prezente proteine: 1 kg de greutate - 1 g de proteine;
• conținutul caloric al alimentelor pe zi ar trebui să fie suficient (de exemplu, dacă o femeie cântărește 65 kg, ar trebui să primească până la 1800 kcal pe zi);
• grăsimile din alimente trebuie să fie limitate - puteți doar 60 de grame pe zi;
• elimina cat mai mult posibil carbohidratii simpli din dieta: zahar, alcool, dulciuri etc;
• ar trebui să mănânce de 5 ori pe zi, la un moment dat mănâncă o porție de nu mai mult de 300 g

Beneficiile L-carnitinei

Care este beneficiul L-carnitinei:

• efect pozitiv asupra metabolismului lipidic;
• creste rata de ardere a grasimilor in celula musculara;
• are proprietăți anabolice;
• ajută la eliminarea toxinelor din organism;
• efect pozitiv asupra inimii;
• consolidează vasele de sânge;
• ajută creierul să lucreze.

Contraindicații pentru admitere

Lista de contraindicații posibile la utilizarea L-carnitinei:

• Dacă nivelul carnitinei din corp este normal, recepția este inutilă.
• Cu boli patologice grave ale rinichilor (în special celor care sunt dializați).
• Dacă suferiți de epilepsie.
• Dacă sunt prezente reacții alergice la medicamente sau produse proteice.
• Aveți hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
• Dependența de insulină.
• În timpul mesei, monodieta, diete de proteine.
• Sarcina și HBV.
• Tulburări hormonale cauzate de probleme cu glanda tiroidă.

Efecte secundare

O cantitate imensă de cercetări a fost efectuată în decursul multor ani de utilizare a L-carnitinei. Cum afectează corpul uman? Concluzia a fost făcută după cum urmează: substanța tinde să se acumuleze, deci nu trebuie să vă așteptați la nici un efect de a lua câteva pastile. În plus:

• Nu este cunoscută nici o interacțiune cu medicamentele utilizate în tratamentul și prevenirea cancerului și HIV.
• Metabolitul carnitinei crește probabilitatea apariției aterosclerozei.
• Utilizarea pe termen lung poate contribui la înfundarea arterelor.

Studiile au arătat, de asemenea, că supradozajul poate duce la următoarele efecte secundare:

• Reacție alergică sub formă de erupții cutanate, scurtarea respirației, umflături, congestie nazală.
• Hiperactivitate, comportament ciudat, defecțiuni nervoase.
• Apariția unui miros neplăcut (pește) din piele.
• Creșterea presiunii și a temperaturii corpului.
• Heart palpitații.
• Tulburări de stomac.
• Insomnie (de aceea este recomandat să luați un supliment dimineața).

Slăbirea cu L-carnitină

Analogi ai medicamentului L-carnitină:

• Acetil L-carnitină.
• Multipower L-carnitină.
• Arneby L-carnitină.
• Tartrat de L-carnitină.
• Fumarat de L-carnitină.
• Sportexpert L-carnitină din Evalar (300 mg).
• Sisteme de putere L-carnitină.
• Lonza.
• Doppelgerts L-Carnitină activă de magneziu.
  

Ce medicament cu L-carnitina pentru a alege pentru pierderea în greutate

Multe fabrici produc L-carnitină și apoi o vând la diverse companii care produc borcane de suplimente alimentare. Există o mulțime de astfel de producători în lume, dar cele mai mari sunt China și India. Prin urmare, alegerea unui supliment alimentar nu trebuie să se concentreze asupra companiilor finale, ci asupra producătorului-furnizorului.

Cei mai buni furnizori de L-carnitină din lume sunt:

• Compania italiană Sigma-Tau (denumirea materiei prime este Biosint);
• Compania elvețiană Lonza (numele materiei prime este Carnipure).

Este important să rețineți că suplimentele de înaltă calitate nu vor fi niciodată ieftine, iar analogii ieftini nu vor înlocui niciodată L-carnitina pură. Când cumpărați un produs, acordați atenție mărcii care indică sursa de materii prime.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Pentru a obține un beneficiu maxim din utilizarea L-carnitinei, este important să cunoașteți rata zilnică și regulile de primire în timpul antrenamentului.

Rata zilnică

Doza zilnică optimă de L-carnitină pentru pierderea în greutate este de la 5 la 7 grame. Totul depinde de procentul de grăsime din corpul uman. Această sumă poate fi împărțită în două etape: prima dată - dimineața pe stomacul gol sau 1,5 ore după micul dejun, a doua oară - în după-amiaza, înainte de antrenament. Este posibil să se utilizeze suplimentul alimentar nu mai mult de 2 luni, după care urmează pauza de două săptămâni. În caz contrar, puteți reduce propria dvs. producție de L-carnitină. De asemenea, este necesar să ne amintim că administrarea acestui supliment alimentar trebuie combinată cu coenzima Q10 - un antioxidant care susține activitatea inimii și previne formarea cheagurilor de sânge.

Înainte de antrenament

Timpul optim pentru luarea L-Carnitinei înainte de antrenament este cu 30 de minute înainte de începerea tratamentului. Doza recomandată este de până la 2000 mg. Timp de o jumătate de oră, L-carnitina își va crește concentrația în organism și îl va absorbi, creând cele mai bune condiții pentru "transportul" acizilor grași în membranele mitocondriale. Cel mai bun rezultat este obținut atunci când se administrează L-carnitină înainte de cardio.

După antrenament

Nu este recomandat să luați L-carnitină după antrenament, deoarece, de regulă, în acest moment există o masă și o odihnă de la încărcăturile sportive. Dar dacă vă stabiliți un obiectiv de a pierde rapid greutatea, atunci este logic să luați L-Carnitine după un antrenament și să nu luați prânzul timp de 1,5-2 ore. Această metodă este concepută numai pentru scăderea kilogramelor în plus, dar nu și pentru construirea mușchiului.

Pentru a determina doza optimă, cea mai bună opțiune ar fi consultarea unui instructor cu experiență. De asemenea, amintiți întotdeauna despre contraindicații.

Forma lichida L-carnitina pentru pierderea in greutate

Pentru a pierde rapid greutatea și pentru a construi musculare ar trebui să luați 1200 mg de suplimente lichide pe zi. Este necesar să împărțim recepția de cinci ori pentru a nu simți în mod constant sentimente de foame.

• Prima recepție în 20-30 de minute înainte de micul dejun pe stomacul gol. 200 mg.
• A doua doză 15-20 de minute înainte de prânz (dimineața) 200 mg.
• A treia recepție în 20-30 de minute înainte de gustarea după-amiaza este mai aproape de 15-00. 200 mg.
• Al patrulea aport pentru 10 minute înainte de începerea antrenamentului de 300 mg.
• Recepția a cincea în 20-25 de minute după antrenament. 300 mg.

Feedback de la un endocrinolog

Vreau să împărtășesc propria mea experiență. Acum câteva săptămâni am cumpărat lichid L-carnitină în sticle separate, îl puteți vedea în fotografie. Într-o sticlă, 2700 mg de carnitină. Instrucțiunile spun că durează 1/3 în fiecare dimineață, dar o iau diferit. Iar eu iau 1-2 sticluțe cu 30-60 de minute înainte de antrenament. Practic, nu simt senzații, dacă nu mi-a crescut rezistența și somnul mi-a dispărut, ceea ce ma chinuit după prânz. Am observat, de asemenea, un astfel de efect plăcut - muschii mei practic nu doare după antrenament a doua zi, deși mai devreme când greutățile au crescut, totul a fost foarte rău. Se pare că organismul se recuperează foarte rapid și câștigă energie nouă. Căutam o descriere a acestui efect și am constatat că carnitina reduce într-adevăr durerea prin îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea mai bună a toxinelor din mușchii obosiți. Îmi place foarte mult acest efect. Are gust plăcut, cu aromă portocalie, dă vitamina C (disponibilă în compoziție). În rest, nu pot spune. Efectuate măsurători: greutatea 57 kg, volumul taliei 74 cm, volumul șoldurilor 94 cm, volumul piciorului în coapsă 54 cm. Sunt angajat în 3 puteri și 2 exerciții aerobice pe săptămână. Scopul este eliminarea grăsimilor din abdomen și coapse, cântărirea a aproximativ 54-55 kg și scăderea volumelor cu cel puțin 4 cm. Voi efectua următoarele măsurători după o lună de consum. Rezultatul în 4 săptămâni. A pierdut un pic de greutate. A devenit 55,8 kg. Diametrul taliei a fost de 71 cm, circumferința taliei a fost de 93 cm, volumul piciorului din coapsă a rămas același - 54 cm. În fotografiile de mai sus puteți vedea. Permiteți-mi să vă reamintesc că, în același timp, am fost pe o dietă fără pâine (am înlocuit-o cu pâine naturală) și paste și am avut, de asemenea, antrenamente regulate (3 exerciții de putere pe săptămână, 1-2 exerciții aerobice pe săptămână). Cred că într-o lună acest lucru este un rezultat bun, cel puțin este un fel de. Acum vreau să continuu să iau carnitină înainte de antrenamente, precum și să examinez prezența sau absența vitaminelor și mineralelor importante din dieta mea, să adaug proteine ​​și ulei de măsline.

Endocrinologul Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Recenzii de utilizatori

Pluses: bun ajuta la pierderea in greutate, gustos. Dezavantaje: fără sport și diete inutile, nu există nici un capac dimensional. Multe fete, la nivelul bărbaților, au început să se implice în sport. Sfera de fitness este înfloritoare, făcându-ne sănătos și frumos. Foarte des, bărbații și femeile au unele probleme cu pierderea în greutate. Imediat spun că nu este un lichid magic "băut-pierdut". L-carnitina a fost mult timp recunoscuta ca un adjuvant bun pentru pierderea in greutate sau in timpul perioadei de uscare si este cu adevarat destinata arderii grasimilor, insa numai in legatura cu mancarea si exercitiile fizice din sala de gimnastica. producătorii de alimentație sportivă și suplimentele alimentare au început să o producă și să o promoveze, accelerează metabolismul și știm că acesta este calea rapidă și corectă de ardere a grăsimilor. Să vorbim despre ceea ce este L-carnitina, producătorul pe care l-am ales. El nu se deosebește mult de ceilalți. Este ambalajul mai ieftin și convenabil, deoarece capacul se ridică în capac și lichidul este convenabil de turnat. Luați: dimineața înainte de masă, înainte de antrenament - puteți să-l turnați în apă și să-l beți în timpul antrenamentului. Are gust citric. Uneori există limonadă. Ambalarea poate avea un conținut de 1000 și 3000 mg de substanță pe întregul conținut. Cred că în combinație cu dieta și antrenamentele accelerează procesul de scădere a greutății. De obicei bea 1 lingura. lingura... deși a văzut și 2, a fost, de asemenea, ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nu are eficiență ridicată. Am cumparat mult timp crezut ca trupul ar trebui sa se obisnuiasca, dar, din pacate, acest lucru nu sa intamplat. Singurul plus este metabolismul normal al tractului gastro-intestinal. Nu voi publica în retragerea altor LJ. Dacă îl luați cu alți arzătoare, va fi util.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

După o lungă stagnare (nu m-am dus la sala de sport), m-am căsătorit și am început să înot în grăsime. Anterior, am cântărit 74 kg. și a fost uscat fără grăsime. Apoi a marcat până la 86 kg. și arătau ca niște oameni grași. în cele din urmă, soția mea a observat o schimbare în mine :) și ma trimis la sala de gimnastică, astfel încât să mă pot întoarce la forma mea anterioară, așa cum am privit înainte de nuntă. Nu avea mușchii în mod fundamental mari, și cel mai important, că nu era nici o grăsime. Timp de 2 luni am aruncat 15 kg. Ei bine, este prevăzut că eram logodită. La urma urmei, medicamentul nu te va ajuta dacă nu experimentezi activitatea fizică. Acest medicament distruge grăsimile și le transformă în energie. Dacă nu jucați sport, atunci organismul nu va avea nevoie de această energie și grăsimile se vor descompune foarte slab. De asemenea, Liquid L-Carnitine Now Sports oferă puterea de a juca sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: carnitina L: cum să o luați

După ce ați luat decizia de a cumpăra L-Carnitină pentru pierderea în greutate, nu uitați că nu veți mai bea doar această substanță sănătoasă, ci și o dietă bogată în carbohidrați, cu un accent proteic, și să fiți activ și în sport. Apoi rezultatul va depăși toate așteptările dvs.