L-carnitina - rău! E adevărat așa?

• Profilaxie

Produse pentru pierderea în greutate astăzi, în special onoare. Dorința de a pierde în greutate, vă face figura subțire și tensionată, inspiră oamenii de știință și medici pentru a dezvolta noi medicamente eficiente, iar consumatorii să caute pastile noi și miraculoase pe rafturile farmaciilor. Mulți sunt siguri că este suficient să mănânci pastile "magice", iar grăsimile corporale vor începe să se dizolve chiar în fața ochilor tăi. Dintre toate arzătoarele de grăsime, L-carnitina a câștigat o popularitate deosebită.

Ce este L-carnitina?

L-carnitina este un aminoacid care are o structură similară cu cea a vitaminelor B. Datorită numărului mare de calități valoroase, această substanță este adesea folosită ca supliment alimentar pentru arderea grăsimilor. Aminoacidul L-carnitina are un efect asupra organismului, care este similar cu efectul vitaminelor, dar se referă, de asemenea, la un alt tip de substanță, deoarece este sintetizat în corpul însuși. O caracteristică foarte importantă a L-carnitinei - utilizarea sa nu provoacă distrugerea proteinelor și carbohidraților.

Pentru a începe procesul de ardere a rezervei de grăsimi, sunt afectați următorii factori:

• Prezența în organism a unei anumite cantități de L-carnitină;
• Dieta competentă;
• Activitatea fizică.

L-carnitina este, de asemenea, necesară pentru metabolizarea grăsimilor, la fel ca și insulina pentru glucoză. L-carnitina este un transportator de acizi grași în mitocondriile, unde grăsimea este defalcată, transformându-se în energie. Deficiența de carnitină cauzează probleme de arsură a grăsimilor în organism.

Acest lucru este însoțit de următoarele procese:

• Acizii grași nu sunt eliminați din sistemul circulator, ducând la ateroscleroză și obezitate. Acizii grași sunt colectați în citoplasma celulelor, acționează oxidarea lipidică și distrug membranele celulare, blochează transferul ATP în citoplasmă, ceea ce duce la privarea alimentării cu energie a diferitelor organe;
• Deficitul de carnitină afectează negativ funcționarea inimii, deoarece acest organ este alimentat în principal de energia din arderea acizilor grași.

Indicații pentru administrarea L-carnitinei

1. Creșterea oboselii și a deficitului de energie.
2. Diabetul zaharat.
3. Obezitatea.
4. Restaurarea ficatului după efectele nocive ale alcoolului.
5. Diverse boli cardiovasculare - L-carnitina reduce nivelul de colesterol, oprește dezvoltarea aterosclerozei, reduce tensiunea arterială și ajută la lupta împotriva insuficienței cardiovasculare.
6. Este recomandat să luați pacienți cu SIDA - azidothymidina (un medicament utilizat în această boală) cauzează o lipsă de carnitină și, ca urmare, există o oboseală crescută a corpului, o slăbire pronunțată a sistemului imunitar și insuficiență musculară.
7. Probleme cu ficatul sau rinichii - carnitina este sintetizată în aceste organe, în caz de înfrângere, volumul acesteia în organism scade și este nevoie de o compensație externă.
8. Tot felul de boli infecțioase, însoțite de febră (crește frecvența cardiacă) și creșterea costurilor cu energia (carnitina eliberează energie suplimentară).
9. Carnitina este un puternic antioxidant și stabilizator al membranelor celulare. Ea are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor de sânge.
10. Acceptarea L-carnitinei reduce rezistența metabolismului la scăderea în greutate.

Producătorii de L-carnitină susțin că medicamentul este complet inofensiv și nu are contraindicații, dar persoanele care suferă de anumite boli ar trebui să ia medicamentul cu precauție extremă:

• hipertensiune;
• Ciroza hepatică;
• Diabetul zaharat;
• Anomalii ale rinichilor;
• Boli ale vaselor periferice.

În caz de supradozaj, pot apărea următoarele probleme: greață, vărsături, spasme intestinale, diaree.

Harm L-carnitină

Cum sa slabesti: cu un nutritionist sau cu L-carnitina?

Nu este nimic surprinzător faptul că am decis să publicăm un articol despre potențialul de rău al L-carnitinei.

În primul rând, în procesul de alegere a unui program și a metodei de tratament, când se prescrie un regim de tratament unui pacient, uneori recomandăm utilizarea suplimentelor nutritive și complexelor vitaminice în diferite stadii de tratament, dar utilizarea lor este opțională. În mod constant subliniem faptul că procesul de tratament - pierderea în greutate va fi supusă cerințelor de bază, de succes. Utilizarea suplimentelor, în special L-carnitina, poate accelera doar debutul rezultatului.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Adresați-vă unui nutriționist! Puneți o întrebare.

În al doilea rând, este important să se facă distincția între efectele adverse și rău. L-carnitina este un medicament destul de inofensiv, un amplificator pentru producerea sucului gastric, cu dozajul potrivit, metodele de depozitare, numite de un nutritionist care a studiat istoricul medical, cu un grad ridicat de probabilitate, va fi inofensiv pentru sanatatea ta.

Al treilea și cel mai important. Utilizarea L-carnitinei sau a altui medicament oferită nu este baza tehnicii folosite în clinica noastră. Amintirile din "pastila kremelină" mitică, păstrate din secolul trecut, publicitatea sau cunoașterea superficială a hranei, face ca unii oameni să creadă că este L-carnitină sau analogii ei - baza procesului de scădere în greutate. Recepția lui activă, necontrolată începe. În astfel de cazuri, vătămarea L-carnitinei este foarte probabilă.

Nu țineți iluziile: L-carnitina, singură, nu vă va reduce greutatea. Baza unei cifre subțiri este modificarea corectă a modului de viață și a modului de viață.
Vrei să fii confortabil și cu o garanție de a pierde în greutate?
Consultarea gratuită cu un nutriționist practicant - va răspunde la toate întrebările!
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate - nu amânați o întâlnire cu un nutriționist.
Până în septembrie. gratis.

Disclaimer (disclaimer)

Datele privind monitorizarea siguranței medicamentelor sunt colectate de către baza de date ED - Eudravigilance, o bază de date care primește rapoarte spontane sau date privind studiile clinice despre efectele asupra sănătății, în special atunci când se utilizează L-carnitină.

Fiabilitatea mesajelor este testată în funcție de mai mulți parametri, în special de corelația dintre momentul în care medicamentul a început să fie luat și momentul apariției unor daune potențiale. Publicarea descrierilor privind apariția efectelor secundare sau a rănilor cauzate de luarea L-carnitinei, avertizează cu privire la probabilitatea redusă de reapariție a acestora. Cu toate acestea, deoarece astfel de cazuri sunt înregistrate la recepție, trebuie să vă familiarizați cu cazurile potențiale de apariție a unui rău de la administrarea L-carnitinei.

Doză sigură de L-carnitină

Nutriționiștii prescriu o doză de medicament, care nu depășește 5 g în timpul zilei. În acest caz, doza de L-carnitină, precum și momentul admiterii trebuie să respecte cu strictețe prescripția medicului. O reducere o dată a medicației nu ar trebui să determine o schimbare în programul general. Când efectuați următorul aport de L-carnitină, prescris de un nutriționist, nu încercați să creșteți (dublați) doza - astfel de acțiuni sunt cel mai probabil să dăuneze sănătății dumneavoastră iremediabil.

Din nefericire, se întâlnește adesea cazuri în care rănirea provocată de administrarea L-carnitinei se datorează utilizării medicamentului cauzată de depozitarea necorespunzătoare sau dincolo de termenul de valabilitate. L-carnitina restante este dăunătoare. Condițiile de depozitare specificate de fabricant, acesta este un loc răcoros și uscat care nu este înghețat. Căldura excesivă, contactul cu umiditatea modifică în mod fundamental eficacitatea L-carnitinei.

Subliniem încă o dată, în clinica noastră, chiar recomandând utilizarea suplimentelor nutritive, nu oferim întotdeauna L-carnitină. Specialiștii noștri nu recomandă utilizarea L-carnitinei dacă aveți boli asociate, cum ar fi boala renală, epilepsia, alergii, hipertensiune arterială sau diabet.

Cei care decid să lupte independent împotriva obezității, folosind L-carnitina pentru pierderea în greutate, trebuie să știe următoarele.

Principalele contraindicații ale L-carnitinei, cele mai des înregistrate în instrucțiunile pentru medicament, ar trebui să includă:

• alergii la proteine ​​alimentare, lapte, ouă, grâu;
• posibilitatea unui ciclu de nutriție proastă sau de post;
• sarcina, inclusiv cea programată pe termen scurt;
• având probleme cu glanda tiroidă;
• L-carnitina (precum și alte suplimente) nu este foarte recomandată pacienților care fac dializă;
• alăptării.

În plus, este necesar să ne amintim despre probabilitatea semnificativă a impactului L-carnitinei asupra efectului utilizării medicamentelor în cazul în care pacientul are cancer sau boală HIV.

Apariția oricărui efect secundar pe care îl puteți trata ca un pericol pentru sănătate este un semnal pentru a opri imediat administrarea L-carnitinei, suspendați cursul utilizării sale înainte de a vă consulta medicul.

Reacții adverse anticipate

L-carnitina este folosită în practica medicală timp îndelungat, a acumulat o cantitate suficientă de informații fiabile despre reacțiile adverse temporare previzibile. Aceste simptome sau efecte secundare nu dăunează semnificativ sănătății, provoacă disconfort sau inconveniente. Potrivit experților, acestea includ cel mai adesea:

• stomac supărat, greață, vărsături - apar frecvent;
• miros neplăcut de urină, transpirație - destul de des, mai puține mirosuri din gură;
• luând L-carnitina seara poate provoca dificultăți de a adormi, provocând activitate nedorită.

Mai puțin frecvente sunt simptomele nedorite, cum ar fi congestia nazală, anxietatea, palpitațiile, tensiunea arterială crescută, febra ridicată.

Reacții adverse grave

Riscul L-carnitinei este apariția bolilor persistente grave. Trebuie să informați imediat medicul dumneavoastră despre suspiciunile dumneavoastră că acestea sunt cauzate de administrarea medicamentului, oprirea consumului de droguri.

La baza europeană, în special, există cazuri rare în care au apărut (dar nu neapărat datorită):

• anorexia nervoasă, alimentarea dezechilibrelor, ca o consecință a foametei;
• confuzie sau disconfort în gândire sau vorbire;
• depresie sau, invers, agresiune nemotivată;
• comportamentul neobișnuit al pacientului (de exemplu, riscul nejustificat);
• dificultăți de respirație.

Simptomele alergiei, cum ar fi mâncărimi, erupții cutanate sau urticarie, edem spontan, cel mai frecvent la nivelul gurii, gâtului și buzelor au fost înregistrate mai des.

L-carnitina este cu adevărat eficientă numai dacă sunt îndeplinite două condiții: exerciții regulate și o dietă echilibrată aleasă.

Care este rezultatul?

L-carnitina ajută minunat la scăderea în greutate, dar numai cu o administrare adecvată și așa cum este prescris de un dietetician. Un aport independent și necontrolat de L-carnitină poate duce la dependența organismului și a diferitelor tulburări ale corpului atunci când produce l-carnitina proprie. În ciuda faptului că acest supliment are o mulțime de proprietăți pozitive, nu păstrați nici o iluzie că poate reduce greutatea pentru dumneavoastră.

L-carnitina este cu adevărat eficientă numai dacă sunt îndeplinite două condiții: exerciții regulate și o dietă echilibrată aleasă. L-carnitina nu ar trebui să fie baza pentru pierderea în greutate, ci doar un ajutor. Orice nutriționist bun vă va confirma acest lucru. Baza unei cifre subțiri este modificarea corectă a modului de viață și a modului de viață. Ține minte acest lucru și fii sănătos!

Dacă doriți cu adevărat să pierdeți greutatea - contactați-vă nutriționistul!

L-carnitina: rău

Una dintre cele mai populare arzătoare de grăsime l-carnitină este un motiv pentru controverse constante. Pe de o parte, are un efect distructiv asupra depozitelor de grăsimi subcutanate, pe de altă parte, are o mulțime de contraindicații și efecte secundare extrem de nedorite.

Cum funcționează l-carnitina?

Efectul l-carnitinei este participarea sa activă la procesele metabolice. Faptul este că promovează eliberarea de energie din rezervele de grăsime. Datorită acestui fapt, efectul de a pierde în greutate este atins.

Se crede că aportul suplimentar al acestei substanțe va da efect numai dacă nu este suficient în organism. Dacă obțineți suficient din alimente, este posibil ca efectul să nu fie.

Ce alimente conțin carnitină?

Conform celor mai recente date, rata recomandată pentru adulți este de 300 mg pe zi, iar pentru persoanele sub 18 ani - de la 100 la 300 mg. Este ușor să-l obțineți din alimente (cifra indică cantitatea de carnitină per 100 grame):

• carne de vită măcinată - 94 mg;
• carne de vită - 95 mg;
• bacon - 23,3 mg;
• carne de porc - 27,7 mg;
• înghețată - 3,7 mg;
• piept de pui - 3,9 mg;
• lapte integral - 3,3 mg;
• cod - 5,6 mg;
• sparanghel - 0,195 mg;
• macaroane - 0,126 mg;
• pâine albă - 0,147 mg;
• orez fiert - 0,0449 mg;
• unt de arahide - 0,083 mg;
• ouă - 0,0121 mg;
• suc de portocale - 0,0019 mg.

Desigur, în această formă, l-carnitina nu poate aduce rău, spre deosebire de omologul său, care poate fi achiziționat ca supliment alimentar la o farmacie sau într-un magazin alimentar sportiv.

L-carnitina: contraindicații

Lista de contraindicații pentru l-carnitină este importantă pentru a respecta cu strictețe, altfel riscați să vă răniți corpul:

• alergice la orice tip de proteine ​​dietetice (de exemplu, produse lactate, ouă sau grâu);
• posibilitatea unei perioade de nutriție necorespunzătoare și necorespunzătoare;
• sarcina - ambele venite și planificate;
• boala tiroidiană;
• boli oncologice;
• epilepsie;
• boli de rinichi;
• diabet zaharat;
• hipertensiune;
• HIV;
• perioada de lactație.

În plus, reacțiile adverse active pot fi, de asemenea, periculoase. Dacă vă simțiți rău după ce ați luat suplimentul, este mai bine să o refuzați.

L-carnitina: efecte secundare

Efectele secundare ale l-carnitinei pot fi de diferite grade de intensitate. De exemplu, oamenii de stiinta atribuie urmatoarele fenomene la efecte secundare usoare si temporare:

• vărsături;
• greață;
• diverse opțiuni pentru stomac deranjat;
• transpirație excesivă;
• miros neplăcut de transpirație, urină sau gură;
• activitate excesivă, excesivă după ce a fost luat medicamentul;
• insomnie.

Mulți oameni care iau această substanță experimentează aceste efecte secundare pentru o perioadă, iar apoi simptomele dispar. Dacă aveți aceste reacții adverse timp de câteva zile, ar trebui să refuzați să luați medicamentul.

În cazuri mai grave, trebuie să renunțați imediat la carnitină. Mai ales dacă observați-vă, sau alții vă îndreaptă către următoarele simptome:

• riscul de anorexie nervoasă;
• diverse tulburări de alimentație;
• incoerența discursului sau confuzia gândirii;
• depresie;
• comportament agresiv;
• erupție cutanată sau urticarie de geneza nespecificată;
• comportamentul non-standard (apetitul pentru risc, etc.);
• umflarea gurii, gâtului;
• mâncărime;
• dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație.

Imediat trebuie remarcat că vătămarea L-carnitinei sub formă de efecte secundare grave aduce cel mai adesea celor care încalcă dozajul, funcționarea defectuoasă, ignorând lista contraindicațiilor. În alte cazuri, probabilitatea unor consecințe grave nu este prea mare.

Afectarea L-carnitinei și efectele secundare

L carnitina este un aminoacid, similar în proprietățile sale cu vitaminele B. Dar, spre deosebire de vitamine, organismul este capabil să producă această substanță pe cont propriu. Mulți sportivi care încearcă să se usuce și să obțină o recuperare frumoasă folosesc carnitina L, efectele secundare sunt foarte mici.

Carnitina L este un aminoacid, similar în proprietățile sale cu vitaminele B.

Funcții principale

Carnitina L este capabilă să influențeze procesele metabolice din organism. Avantajul său este evident, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

• Promovează creșterea musculară
• Împiedică suprimarea oxigenului
• Accelerează metabolismul grăsimilor
• Îmbunătățește regenerarea țesuturilor
• Îmbunătățește apetitul
• Suprimă creșterea producției de hormoni tiroidieni cu tirotoxicoză.

Carnitina este considerată un supliment relativ sigur. Beneficiile sale se datorează numărului mare de efecte pozitive. Este prescris chiar și pentru copii. Beneficiile sale au fost dovedite pentru persoanele cu afecțiuni cardiace, ateroscleroză, diabet, hipertensiune arterială și hipertiroidism.

Carnitina L este capabilă să influențeze procesele metabolice din organism.

În plus față de faptul că carnitina accelerează procesul de împărțire a depozitelor de grăsimi și, prin urmare, contribuie la eliberarea de energie, avantajul său este că reduce foarte mult nivelul de colesterol.

Acest lucru are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Studiile științifice recente au arătat că această substanță crește nu numai rezistența fizică, ci și abilitățile intelectuale.

Avantajele medicamentului sunt că ameliorează oboseala, inclusiv oboseala cronică, îmbunătățește sănătatea și prelungește viața.

Culturistii care iau carnitina castiga mai repede masa musculara si isi pierd mai bine tesutul gras. Substanța acționează asupra celulelor sanguine, îmbunătățind funcția lor de transport. Se observă că substanța este la fel de utilă atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Efecte adverse

Carnitina a fost studiată de mai multe ori, însă nu au fost identificate efecte secundare evidente din administrarea sa. Interesant, chiar și o supradoză semnificativă este de sute de ori mai mare decât în ​​mod normal, nu a provocat reacții negative și nu a avut consecințe. De droguri otrăvitoare este imposibil.

Carnitina a fost studiată de mai multe ori, însă nu au fost identificate efecte secundare evidente din administrarea sa.

Este cunoscut faptul că luarea carnitinei L contribuie la creșterea cantității de energie eliberată. O persoană devine viguroasă și plină de energie care poate fi folosită pentru îmbunătățirea performanței atletice, care este unul dintre scopurile utilizării acestui medicament. Dar o astfel de vigoare excesivă are dezavantajele sale. De-a lungul timpului, insomnia se poate dezvolta din consumul constant de substanță în unele persoane, astfel încât suplimentul nu este recomandat să bea înainte de culcare. Luarea L carnitinei dimineata va preveni problemele de somn si va creste efectul pozitiv.

Uneori, datorită acțiunii carnitinei, o persoană poate fi deranjată de grețuri și dureri de cap, iar tulburările sistemului digestiv sunt posibile. Dar acest lucru este destul de rar și numai în cazul intoleranței individuale la medicament.

L-carnitina este de obicei bine tolerată, dar în cazuri izolate sunt posibile dispepsie, reacții alergice și durere epigastrică. Adesea, aceste efecte secundare apar, datorită faptului că producătorii adaugă îndulcitori și alte substanțe de ameliorare a aromei medicamentului.

Supliment sportivii au adesea atenția la creșterea apetitului. Acest lucru este cu adevarat posibil, deoarece carnitina accelereaza metabolismul si arderea grasimilor subcutanate, ceea ce poate provoca o penurie de calorii in organism si, ca rezultat, foamete.

Atleții suplimentari acordă adesea atenție sporită apetitului.

Pentru a nu simți senzația de cap, suplimentele pe bază de carnitină includ adesea fibre dietetice. De asemenea, vă puteți influența apetitul cu o dietă bine concepută și regim de exerciții fizice. Dacă observați reacții negative la administrarea medicamentului, se recomandă să consultați un medic.

Multe magazine de nutriție pentru sport vând o cantitate imensă de carnitine diferite. Desigur, aceste magazine ar trebui să aibă încredere. Dar carnitina este produsă în principal în străinătate, iar prețul pe care îl avem asupra ei este puternic răsucite. Este mult mai ieftin să comandați carnitină pe site-ul iherb din SUA, unde prețurile sunt mult mai ieftine, există întotdeauna promoții și vi se garantează că veți primi o reducere suplimentară de 5% prin link-ul nostru. Prin urmare, dacă ați stabilit deja ce carnitină este cea mai bună pentru dumneavoastră, atunci oricare dintre aceste carnitine poate fi găsită pe iherb prin intermediul acestei legături.

Cine este consumul contraindicat de supliment de carnitină?

Orice remediu, fie că este vorba despre un medicament, un complex de vitamine sau un supliment sportiv, poate avea efecte secundare. Și, în ciuda faptului că L-carnitina este considerată una dintre cele mai sigure medicamente, ea are contraindicații proprii. Practic, trebuie să vă bazați pe caracteristicile specifice ale corpului, care nu pot tolera nici o substanță.

Carnitina L nu provoacă efecte nocive, dar nu este prescrisă persoanelor cu intoleranță individuală la componentele medicamentului. De asemenea, nu se recomandă administrarea în timpul sarcinii și alăptării.

Contraindicațiile pentru suplimente includ persoanele care suferă de boli grave ale tractului gastro-intestinal. Persoanele diagnosticate cu uremie nu trebuie, de asemenea, să abuzeze de medicament, deoarece pot dezvolta slăbiciune musculară.

Nu trebuie să luați L carnitină în ziua în care intenționați să urmați o procedură precum hemodializa, deoarece au existat cazuri de miastenie.

Interacțiunea carnitinei L cu alte medicamente

Se constată că L-carnitina practic nu interacționează cu alte medicamente, prin urmare, efectele secundare din combinația sa cu acestea nu au fost identificate. Medicamentul poate fi utilizat simultan cu alte suplimente sportive și arzătoare de grăsime. Cu siguranta nu va fi nici un rau de la asta.

Cu toate acestea, unele dintre medicamentele care au un efect anabolic, precum și cele care conțin acid lipoic atunci când sunt luate împreună cu carnitina, pot spori proprietățile sale benefice. Unele tipuri de steroizi contribuie, de asemenea, la acumularea de substanțe în țesuturile organismului, dar nu în ficat.

În orice caz, beneficiile carnitinei depășesc cu mult dezavantajele sale. Mai ales dacă luați acest lucru, urmând o dietă și un regim de exerciții fizice în sala de gimnastică.

L-Carnitină: toate contraindicațiile și efectele secundare

În cursa pentru un corp frumos și pentru sănătate, este ușor să luați ceea ce este dorit. Publicitatea oferă un mijloc cu adevărat miraculos, care, examinat în detaliu, se va dovedi a fi gol.

Nu totul este într-adevăr atât de simplu și nu totul are numai avantaje sau doar părți negative. Luați în considerare suplimentul următor, care, potrivit producătorilor, este necesar atunci când se formează sculptura corpului.

Ce este L-carnitina și pentru ce este?

L-carnitina (Levocarnitin lat, eng. Levocarnitina, de asemenea, l-carnitina, carnitina din stanga) este un compus metabolic, un aminoacid care este produs in mod natural in organism. Datorită acțiunii acestui element, procesele metabolice au loc în organism. Levocarnitina este ultima soluție în lanțul organismului care transformă grăsimile în energie. Aceasta înseamnă că lipsa carnitinei din stânga va inhiba procesele metabolice, prin urmare, obezitatea, sănătatea precară, bolile de altă natură.

Cu un conținut scăzut de carnitină în organism, o persoană se confruntă cu iritabilitate, oboseală cronică, întreruperi în activitatea inimii, intoleranță la orice efort fizic.

Împreună cu metabolismul grăsimilor, L-carnitina stimulează regenerarea celulară și, prin urmare, mărește apetitul. În volumul total, necesar organismului, începe să fie produs de la vârsta de 15 ani, înainte ca copiii să o primească din produse lactate și din carne. Acesta este motivul pentru care medicii insistă asupra unei alimentații bune a copiilor, în special pentru familiile care practică vegetarianismul.

În medicină, carnitina stângă este utilizată pentru a crește procesele metabolice sau pentru a le corecta. Tulburările cauzate de boală, malnutriție sau medicație schimbă în mod semnificativ nivelul de trai al unei persoane, iar aici, un medic experimentat, bazat pe cercetare, diagnostice și teste, va fi în măsură să ofere direcția corectă de tratament cu medicamentele corecte.

În scopuri nemedicale, levocarnitina este acceptată în două cazuri:

• Ca substanță de ardere a grăsimilor. Amintiți-vă că, printre alte lucruri, acest remediu provoacă o senzație ciudată de foame? Motivul este un metabolism accelerat. Nu faptul că îl tolerați. Atunci când luați pentru a reduce greutatea, aveți nevoie de efort fizic serioase și o alimentație bună, și în compoziția ar trebui să fie grăsime. Formarea ar trebui să fie de calitate și epuizantă.
• Ca una din componentele nutriției sportive. Efectul anabolic al medicamentului vă permite să câștigați masa musculară și să o păstrați. Nu există date despre acest subiect.

Care este scopul sportului dvs.? Corpul sau sănătatea în general? Nu uitați că medicamentul este medical! Cunoașteți contraindicațiile și efectul medicamentului în combinație cu alte medicamente? Mă îndoiesc, deoarece campaniile de publicitate miracol - înseamnă să o declarați exclusiv - o acțiune magică. Dar nu suntem copii și timpul basmelor este cu mult în urmă...

Contraindicații și efecte secundare ale L-carnitinei

Orice se spune, dar orice medicament care afectează corpul uman este încă un medicament și nu merită să faci concluzii independente fără să te familiarizezi cu el.

Dacă intenționați să luați levocarnitină deoarece acceptă totul - să conving, cred, este inutil. În primul rând, merită să înțelegeți dacă într-adevăr aveți nevoie de ea. Poate că corpul tău produce cantitatea potrivită și tot ceea ce pretinde despre acest proiect de facturare - doar o dorință de a vinde produsul.

Levocarnitina este considerată un supliment biologic, iar în coloana "contraindicații" totul este destul de vag.

Un efect secundar al L-carnitinei este o creștere semnificativă a apetitului. Acest instrument accelerează metabolismul în repaus. Acest lucru înseamnă mai mult consum de energie.

Principalele contraindicații sunt:

• Intoleranță personală la medicament. Cum să înțelegeți dacă aveți această intoleranță? Poate că numai un doctor va răspunde la această întrebare.
• Sarcina și perioada de alăptare. Motivele nu sunt indicate, deoarece medicamentul nu este bine înțeles și efectul său nu este cunoscut.
• Alergii. Asta este, drogul este un alergen? Cred că acest element este înregistrat "doar pentru caz".
• În unele cazuri, tulburările de somn sunt posibile, iar carnitina din stânga este recomandată să ia dimineața. Unele efecte interesante aparent și afectează calitatea somnului.
• Atenție la utilizarea medicamentului la pacienții cu insuficiență cardiacă. Datorită faptului că drogul este prost investigat.
• Durerea epigastrică, dispepsia. Efectul oricărui medicament asupra tractului gastro-intestinal este aproape întotdeauna evident.
• Nu trebuie să luați levocarnitină, dacă ați avut convulsii epileptice.

Interacțiunea cu alte medicamente și hemodializa

Interacțiunea cu medicamentele este considerată sigură datorită faptului că medicamentul este un supliment alimentar. De asemenea, se crede că medicamentul nu intră în interacțiune cu alte medicamente și, prin urmare, nu există obstacole în calea luării. În orice caz, înainte de a lua medicamentul trebuie să consulte un medic.

Cercetarea în conformitate cu toate regulile științei nu este suficientă, dar medicii notează efectul L-carnitinei asupra pacienților supuși hemodializei. Nu există un singur răspuns și de lucru pe care să se tragă concluzii. Doctorii sfătuiesc să mănânce mai multă carne roșie.

Hemodializa este o metodă de curățare extrarenală a sângelui în insuficiența renală acută și cronică. În timpul hemodializei, produsele toxice ale metabolismului sunt eliminate din organism, iar balanțele de apă și electroliți sunt normalizate.

Se crede că administrarea simultană a medicamentului cu acid lipoic și medicamente anabolice sporește efectul pierderii de grăsimi. Aceasta nu este o declarație, iar pe corpul unei singure persoane medicamentele acționează în moduri diferite.

Utilizarea alcoolului în același timp cu carnitina din stânga nu dăunează sănătății, cu excepția cazului în care se produce vătămarea de alcool. Este cu siguranță imposibil să calculați argumentele pro și contra, dar efectul alcoolului asupra ficatului și ficatului în procesul pe care încercați să îl îmbunătățiți poate fi interdependent.

Este L-carnitina o doză?

L-Carnitina nu este considerată dopaj și nu este inclusă în nici o listă națională sau internațională a substanțelor interzise. L-carnitina a fost utilizată de sportivii cei mai apreciați în timpul Olimpiadei din 1980 și este încă folosită astăzi. Dar nu uitați că alegerea medicamentelor pentru sportivi trebuie încă să se ocupe de antrenori și medici cu experiență.

Și în concluzie

Cea mai bună sursă de carnitină din stânga este carnea roșie. Cantitatea sa în dietă ar putea umple deficiențele. Și înainte de a lua orice medicament, trebuie să vă adresați unui medic. fiecare pas spre medicamente și suplimente alimentare ar trebui justificat, gândit și acceptat. Aveți grijă de sănătatea dvs., lăsați sportul să devină o parte plăcută din viața voastră.

Arzator de grasime L-carnitina: daune la sanatate, contraindicatii si efecte secundare

De aceea, L-carnitina este un arzător popular de grăsimi, a cărui eficacitate pentru pierderea în greutate și pentru obținerea masei musculare nu este confirmată.

Pentru cei care încă mai doresc să experimenteze cu el, am adunat câteva fapte despre posibilele pericole ale l-carnitinei și efectele secundare. În ciuda faptului că aceasta este o substanță naturală, există motive de îngrijorare.

Efectele secundare ale L-carnitinei

Majoritatea studiilor științifice confirmă siguranța relativă a L-carnitinei pentru sănătatea umană și lipsa efectelor secundare grave.

Într-un studiu privind efectele secundare ale L-carnitinei, participanții au luat 3 grame în fiecare zi timp de 21 de zile, iar pentru a evalua eventualele leziuni, sa efectuat o analiză aprofundată a sângelui la începutul și la sfârșitul experimentului. Nu au fost identificate efecte secundare negative

Siguranța L-carnitinei, luată la o doză de 2 g pe zi, este confirmată într-o meta-analiză a studiilor științifice privind afectarea L-carnitinei. Cu toate acestea, în unele experimente s-au observat efecte secundare cum ar fi greața și disconfortul stomacal 2.4.

Pentru majoritatea oamenilor, o doză de carnitină de 2 grame pe zi este sigură.

Dacă depășiți doza de 3 g este foarte probabil apariția unor astfel de reacții adverse cum ar fi greață, vărsături, crampe abdominale, diaree și mirosul de pește putrezit din gură 1,5.

Cele mai multe studii științifice sugerează că o doză de 2 grame de L-carnitină pe zi este bine tolerată și sigură. Greața și disconfortul la nivelul stomacului sunt observate uneori, dar efectele secundare grave pentru L-carnitină nu sunt caracteristice.

Recomandat: recomandat: Ce este L-carnitina și pentru ce este?

L-carnitină contraindicații

L-carnitina este contraindicată persoanelor cu afecțiuni renale sau crampe musculare, deoarece în cantități mari pot agrava aceste afecțiuni.

Având în vedere cele de mai sus, am recomanda ca cei care speră să piardă în greutate sau să câștige mase musculare ar trebui abandonați din cauza eficacității nedovedite.

Cel mai periculos efect secundar al L-carnitinei: vătămarea inimii

În ciuda proprietății L-carnitinei pentru îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular, utilizarea acestuia poate avea efectul opus.

Una dintre cele mai grave și periculoase efecte secundare ale carnitinei este creșterea riscului de boli cardiovasculare.

Această afirmație contrazice cele de mai sus "despre lipsa efectelor secundare grave în L-carnitină", ​​dar motivul nu constă în carnitina însăși, ci în produsele metabolismului acesteia.

Cercetătorii de la Clinica Cleveland au descoperit că produsele metabolismului carnitinei cresc riscul de a dezvolta ateroscleroză ("blocaj" al vaselor de sânge). Rezultatele cercetărilor pot fi reduse la următoarele 6:

"L-carnitina în sine nu este periculoasă, după cum sa menționat mai sus.

Ceea ce se întâmplă atunci când intră în intestin este periculos: atunci când mâncați carne sau luați o tabletă de L-carnitină, anumite bacterii din intestin produc o substanță chimică de trimetilamină (trimetilamină), după care ficatul îl convertește în oxid de azot trimetilamină (N-oxid de trimetilamină sau tmao).

Acesta este acest produs secundar, TMAO, care stimulează dezvoltarea aterosclerozei. "

Aceste constatări se bazează pe o analiză a compoziției sângelui a peste 2500 de pacienți, inclusiv omnivore, vegetarieni și vegani (amintesc că carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie), precum și un experiment pe șoareci hrăniți cu o dietă cu un exces de carnitină, suprimând concentrația de bacterii care transformă carnitina în TMAO.

Într-un studiu de șoarece, sa constatat că TMAO afectează metabolismul colesterolului, care este cunoscut și este cauza principală a aterosclerozei.

Cu cât este mai mare nivelul carnitinei din sânge, cu atât este mai mare riscul bolilor cardiovasculare: atac de cord, accident vascular cerebral și, în cele din urmă, deces.

Nivelul sanguin al TMAO la vegani și vegetarieni este semnificativ mai mic.

"Bacteriile care trăiesc în tractul nostru digestiv sunt rezultatul obiceiurilor alimentare pe termen lung.

O dietă bogată în carnitină schimbă compoziția bacteriană, mărind proporția de bacterii pe care carnitina "îi iubește", ceea ce creează condiții pentru creșterea cantității de TMAO din sânge și riscul formării cheagurilor de sânge în vase.

În același timp, în sângele veganilor și vegetarienilor, TMAO se formează în concentrații mai scăzute, ceea ce explică, cel mai probabil, beneficiile pentru sănătate ale sistemului cardiovascular al unei diete vegetariene. "

L-carnitina este o substanță relativ sigură, dar utilizarea sa regulată poate duce la apariția unui efect secundar foarte grav: ateroscleroza (arterele înfundate), care este cauzată de produsele secundare ale metabolismului carnitinei

Total: ce știm despre daunele cauzate de L-carnitină

În ciuda faptului că l-carnitina este o substanță naturală, găsită în mod natural în multe produse, utilizarea acesteia ca aditiv poate fi dăunătoare sănătății.

Lista efectelor secundare ale L-carnitinei include atât relativ inofensiv (disconfort la stomac și greață), cât și riscul apariției aterosclerozei și a infarctului miocardic asociat, accident vascular cerebral și deces.

L rănit de carnitină

CASH4BRANDS - CEA MAI BUNĂ SERVICIU DE CASHBACK! Inscrie-te

Beneficiile și efectele negative ale utilizării l-carnitinei

• principal
• haltă de sport: recenzii
• Arzătoare de grăsime
• Beneficiile și efectele negative ale utilizării l-carnitinei

Beneficiile și efectele negative ale utilizării l-carnitinei

Arsură parțială, aditiv parțial pentru a crește performanța sportivă - L-carnitina are o istorie lungă și mulți fani. Să vedem ce spune știința despre l-carnitină și să decidă dacă te potrivește. Jim Stoppani, specialist în culturism, ne va ajuta în acest sens.

L-carnitina a intrat pe piața alimentară sportivă în anii 1980 ca un arzător popular de grăsimi. Apoi a fost înlocuit cu medicamente bazate pe stimulente. Acum, carnitina se confruntă cu un al doilea val de popularitate. Doar acum stim ca acest supliment bine studiat nu numai ca ajuta la pierderea de grasime, dar are si potentialul de a creste performantele si recuperarea atletice.

Esti surprins ca un supliment non-stimulant te poate ajuta sa arzi grasimile? Ați citit recent articole negative despre L-carnitină, ați văzut-o în lista ingredientelor din băuturile energice și ați întrebat dacă este în siguranță?

Nu credeți tot ce citiți. Să lăsăm la o parte senzația senzațională și să vedem ce spune știința despre l-carnitină.

Ce este l-carnitina?

Deși este deseori menționat ca aminoacizi, din punct de vedere tehnic, L-carnitina nu este un aminoacid. Este considerată o substanță asemănătoare vitaminei sau aminoacidelor, aproape de vitaminele B. Când a fost studiată pentru prima oară în anii '50, l-carnitina a fost denumită vitamina W.

L-carnitina se formează în ficat și rinichi din aminoacizii lizină și metionină. Totuși, se acumulează în alte părți ale corpului, în principal în mușchi (inclusiv inima), în creier și chiar în materialul seminal. Cu hrană, ne vine în principal cu carne și alte produse de origine animală. Unele carnitine pot fi obținute din produse pe bază de plante, cum ar fi avocado și boabe de soia, dar, de regulă, carnea este cea mai bună sursă, iar cu cât este mai roșu, cu atât mai bine.

Carnitina există în două forme: d-carnitina și l-carnitina. Forma L este biologic activă. Pe etichete se poate vedea eticheta L-carnitină, L-carnitină L-tartrat sau propionil-1-carnitină. Toate acestea sunt similare și au aceeași eficiență. Forma D nu este activă din punct de vedere biologic și nu este vândută ca aditivi alimentari.

Acetil L-carnitina, de asemenea cunoscut sub numele de acetilcarnitina sau ALCAR, este o alta forma populara de L-carnitina. Se găsește în sistemul nervos central, unde joacă rolul unei substanțe implicate în producerea de energie și un important neurotransmițător - acetilcolina. Grupul acetil adăugat la molecula de carnitină crește capacitatea sa de a depăși barierele celulelor cerebrale, în cadrul cărora acționează ca un antioxidant. Din acest motiv, unele studii sugerează că acetil l-carnitina poate contracara procesul de îmbătrânire și degenerarea creierului.

Pentru ce este?

Rolul principal al l-carnitinei în organism este de a ajuta la transportul grăsimilor, în special acizi grași cu lanț lung, la mitocondriile celulelor. Odată ajuns acolo, pot să se oxideze (să fie utilizați drept combustibil), să producă ATP. L-carnitina îndeplinește această funcție atât atunci când vă exerciți și când vă relaxați, dar studiile au confirmat că este deosebit de eficientă în timpul exercițiilor intense.

Fără prezența adecvată a l-carnitinei, cele mai multe tipuri de grăsimi din alimente nu pot intra în mitocondriile și pot fi folosite drept combustibil. Dar persoanele cu deficiență severă de l-carnitină în organism sunt rare. În acest caz, este o boală gravă, consecințele cărora nu sunt numai în incapacitatea de a arde grăsimea. Acest lucru poate duce la slăbiciune musculară, statură scurtă, ficat mărit și multe alte probleme. Acesta este motivul pentru care l-carnitina este considerată ca un element "obligatoriu condițional": organismul dumneavoastră o produce singură, dar dacă nu este suficient, va avea un impact grav asupra sănătății.

Studiile recente efectuate de cercetătorii scoțieni arată că, în plus față de funcția de transportare a grăsimilor, l-carnitina poate spori efectul insulinei asupra celulelor musculare. Aceasta înseamnă că carnitina poate ajuta la menținerea nivelului scăzut al glicemiei, chiar și după ce ați consumat o masă bogată în carbohidrați. În același timp, L-carnitina ajută la refacerea depozitelor de glicogen. Acesta este unul dintre motivele pentru care sunt un susținător al luării L-carnitinei după exercițiu.

Cum poate afecta l-carnitina performantele atletice?

Rolul l-carnitinei ca arzător de grăsime a fost bine studiat. În timpul perioadelor de câștig în masă, acesta poate ajuta la limitarea câștigului de grăsime și, ca rezultat, produce carne mai uscată. Dacă uscați, aceasta va contribui la arderea grăsimilor. În studiile recente de la Universitatea din Nottingham, un grup de sportivi a consumat 2 grame de L-carnitină în combinație cu 80 de grame de carbohidrați rapizi dimineața după trezire și apoi după alte 4 ore în 24 de săptămâni. Al doilea grup a luat numai carbohidrați. Cercetătorii au descoperit că, în cazul ciclului cu intensitate scăzută, sportivii care utilizează l-carnitină au ars cu 55% mai puțin glicogenul muscular, în timp ce arderea grăsimilor a crescut cu 55%. În cazul ciclismului cu intensitate ridicată, sportivii care au utilizat l-carnitină au avut niveluri mai scăzute de acid lactic și niveluri mai ridicate de fosfat de creatină, unul dintre blocurile primare ale ATP. Rezistența atleților cu l-carnitină a fost cu 25% mai mare din cauza motivelor descrise mai sus.

Cercetătorii din Anglia au constatat că, în ciuda prezenței a încă 640 kcal sub formă de carbohidrați ușor digerabili în dieta zilnică a sportivilor, atunci când au luat L-carnitină, nu au crescut nivelul de grăsime din organism. Aceiași sportivi care au luat carbohidrați fără L-carnitină au câștigat mai mult de 2 kg de grăsimi.

Beneficiile l-carnitinei nu se termină acolo. De asemenea, poate crește fluxul de sânge în mușchii de lucru. Acest lucru înseamnă că mai mult nutrienți și hormoni vor ajunge acolo. Universitatea din Connecticut a descoperit ca L-carnitina creste nivelul receptorilor de testosteron in interiorul celulelor musculare. Cu cât mai mulți dintre acești receptori ai, cu atât mai mult testosteronul poate stimula creșterea musculară și crește puterea. În plus, L-carnitina ajută la acțiunea factorului de creștere asemănător insulinei, una dintre cele mai importante substanțe care determină creșterea musculară.

Există vreun rău din utilizarea l-carnitinei?

Când se utilizează l-carnitină în doze rezonabile, există posibilitatea unui număr redus de efecte secundare. Poate provoca greață, crampe abdominale, vărsături și diaree atunci când sunt utilizate în doze mari. Slăbiciunea musculară la persoanele cu uremie este rară; L-carnitina poate provoca un atac la pacienții cu epilepsie.

Un studiu recent a sugerat teoretic că utilizarea l-carnitinei ca aditiv poate crește riscul de a dezvolta ateroscleroză. Cu toate acestea, această concluzie a fost criticată de comunitatea științifică. Experții medicali au subliniat numeroase studii în care sa arătat că l-carnitina are efectul opus.

Există un alt efect neașteptat al l-carnitinei, dar nu îl simțiți în sală. Cercetătorii italieni au descoperit că L-carnitina a fost mai eficace decât terapia cu testosteron pentru tratamentul disfuncției erectile. Poate că acest lucru se datorează faptului că carnitina stimulează nivelul de oxid nitric, ajutând astfel la pomparea "mai multor sânge". Există, de asemenea, studii care au sugerat că utilizarea suplimentelor cu L-carnitină mărește fertilitatea la bărbați datorită creșterii motilității spermatozoizilor.

Cum se aplică l-carnitina?

Este important să luați carbohidrații cu l-carnitină. Unele studii timpurii nu au confirmat beneficiile l-carnitinei, ca în procesul lor, nu au reușit să obțină o creștere adecvată a nivelului de carnitină în mușchi. Acest lucru sa întâmplat deoarece suplimentul a fost aplicat la momentul nepotrivit, când nu exista un nivel de vârf al insulinei și abilitatea de a absorbi l-carnitina de către mușchi nu era adecvată.

Studiile recente sugerează că, pentru ca cantitățile mari de L-carnitină să ajungă în mușchi, nivelurile de insulină trebuie să fie ridicate. Pe de altă parte, luarea de l-carnitină mărește efectul insulinei asupra celulelor musculare, ajutând la stocarea mai multului glicogen acolo. Astfel, carbohidrații, insulina (eliberarea cărora provoacă carbohidrați) și l-carnitina acționează complementar.

Deși 1 gram de L-carnitină poate fi eficient, pentru un efect maxim, este mai bine să utilizați 2-3 grame cu un minim de 30-40 grame de carbohidrați și 20-40 de grame de proteine, de preferință cu mese. Aceasta se aplică tuturor tipurilor cu excepția acetil-l-carnitinei. Acest tip de l-carnitină este mai bine absorbit în absența altor alimente. Astfel, această formă poate fi utilizată în combinație cu alte elemente de ardere a grăsimilor: cafeina, extract de ceai verde etc. și consumate între mese.

Vezi prețurile pentru L-carnitină la:

Merită să mersi pe bicicletă cu l-carnitină?

Conform opiniei curente, nu este necesară ciclularea L-carnitinei. Cu admitere constantă, nu-și pierde eficiența.

Când să luați l-carnitină?

Unul dintre momentele cele mai bune pentru recepție este după un antrenament, dar îl puteți lua cu orice fel de mâncare bogată în carbohidrați, bogat în proteine, pe tot parcursul zilei. Dacă doriți să utilizați l-carnitină împreună cu alți arzători de grăsimi, aplicați-l între mese, preferând acetil-l-carnitina.

Am gasit o strategie care functioneaza bine atat pentru pierderea in greutate, cat si pentru imbunatatirea performantelor atletice. Trebuie să luați 2-3 doze de acetil L-carnitină împreună cu alți arzători de grăsimi între mese + 1 doză de L-carnitină sau L-carnitină L-tartarată împreună cu un cocktail după un antrenament.

Îți place? Trimiteți-vă prietenilor!

L-carnitina: beneficiile și răul

L-carnitina este o substanță pe bază de vitamine, produsă în organism. Se sintetizează din doi aminoacizi: lizina și metionina. La scurt timp după descoperire, L-carnitina a fost numită vitamină, dar aceasta este eronată, deoarece nu sunt produse vitaminele în organism. Se utilizează în tratamentul diferitelor boli, precum și pentru scăderea în greutate.

L-carnitina: caracteristici și efect

Kartinin a experimentat popularitatea sa în anii 1980, când sportivii au început să o ia în mod activ. Dar apoi alte medicamente pentru a crește masa musculară au fost comercializate cu succes, iar carnitina a fost uitată rapid. Astăzi, substanța de vitamina din nou la vârf de popularitate. Odata cu recunoasterea crescuta a carnitinei, numarul de litigii din jurul ei a crescut. Este bine sau nu, daune L-carnitinei? Levocarnitina este recomandată pentru utilizare nu numai ca arzător de grăsime, ci și ca medicament. Totul este o chestiune de L-carnitină în special pentru a livra acizii grași direct la "inima" celulelor - mitocondriile. Ca rezultat, grăsimea nu se acumulează subcutanat și este bine absorbită. În plus, levocarnitina are efecte benefice: crește rezistența atleților, le permite să ardă mai repede și să se acumuleze mai lent.

Beneficiile L-carnitinei

L-carnitina este utilizată în medicină. Indicatii pentru utilizare: tratamentul accidentelor vasculare cerebrale, slăbiciune musculară, dezvoltare fizică întârziată la copii, boli cardiace. Atribuiți persoanelor în vârstă să încetinească procesele de inhibare a activității creierului.

Beneficiile și efectele L-carnitinei:

• are un efect benefic asupra celulelor creierului și încetinește îmbătrânirea lor;
• crește regenerarea celulelor, încetinește procesul de îmbătrânire;
• îmbunătățește memoria;
• sporește rezistența fizică și performanța;
• ajută la saturarea celulelor cu oxigen;
• scade colesterolul rău;
• promovează arderea grăsimilor.

O cantitate insuficientă de carnitină din organism poate indica:

• tahicardie sau aritmie;
• slăbiciune și oboseală;
• tremurul muscular;
• insomnie și iritabilitate;
• presiune redusă;
• cresterea in greutate chiar si pe o dieta.

Manifestările de lipsă de carnitină se confruntă, cel mai adesea, cu pierderea în greutate, se așeză pe o dietă și primesc mai puține produse bogate în carnitină. De asemenea, o lipsă a unei substanțe pe bază de vitamine poate să apară la persoanele cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal; ca urmare a administrării anumitor antibiotice și a medicamentelor care afectează coagularea sângelui; vegetarieni și brutaliști. Merită menționat faptul că pentru a asimila carnitina este imperativ să se utilizeze vitaminele A, B6, B3, B9, B12. Este necesar să se mănânce alimente care conțin fier și aminoacizi esențiali - lizina, metionina.

Harm cauzat de L-carnitina

Doza recomandată de L-carnitină pentru femei și bărbați, prescrisă în instrucțiuni - 500 - 1500 mg pe zi. Atleții pot lua 500 - 1500 mg de L-carnitină o dată cu 20 de minute înainte de antrenament. Unii nutriționiști recomandă să luați zilnic până la 5 g de carnitină stângă. Astfel de recomandări sunt îndoielnice, deoarece medicii consideră că organismul nu este capabil să absoarbă mai mult de 2 g de carnitină pe zi.

Dar puteți permite o îmbinare a corpului și a carnitinei. Acest lucru este posibil dacă luați fără minte un arzător de grăsime, nu respectați standardele recomandate și nu faceți sport. Recomandările pentru administrarea medicamentului indică în mod clar faptul că luarea L-carnitinei se face în cantitățile recomandate. Este necesar să se respecte o dietă echilibrată. Pentru a nu vă răni corpul, ar trebui să refuzați să luați medicamentul, dacă există contraindicații.

Supradozajul cu carnitină este extrem de rar. Semne ale unui exces de substanță în organism:

• diaree;
• inima palpitații;
• creșterea amoniacului în organism;
• convulsii;
• greață.

Comentariile ambigue despre L-carnitina în rândul femeilor. Sexul corect se plânge de eșecul ciclului menstrual când luați un arzător de grăsime. Motivele pentru acest lucru pot fi mai multe. Prima este o intensificare a efortului fizic. Condiția principală pentru administrarea L-carnitinei este activitatea sportivă, deoarece substanța însăși nu arde grăsimi, ci este un ajutor în acest proces. Ca urmare, unele femei își pierd ciclul, ceea ce reprezintă răspunsul organismului la efort fizic suplimentar. În plus, o scădere accentuată a grăsimii corporale poate declanșa, de asemenea, eșecul ciclului menstrual la femei.

Al doilea motiv - o schimbare a corpului. Corpul feminin este un sistem de procese intercalate bine reglate. Chiar și o mică abatere de la norma unui parametru poate duce la eșecul tuturor proceselor. Prin urmare, consumul de arzător natural de grăsimi și, ca o consecință, pierderea în greutate poate fi o cauză a încălcării ciclului menstrual. Dacă ciclul nu sa recuperat după două-trei luni, ar trebui să consultați un medic pentru recomandări.

Efecte secundare ale arzătorului de grăsime

Efectele secundare, cu niveluri diferite de probabilitate, apar la administrarea oricărui medicament. Levocarnitina nu este o excepție. Datorită aportului de carnitină, sunt posibile următoarele reacții adverse:

• tulburări de somn la administrarea medicamentului în după-amiaza sau noapte;
• dispepsie;
• slăbiciune musculară;
• reacții alergice;
• intoleranța individuală, care este exprimată în grețuri, dureri de cap, tulburări ale scaunelor.

Efectele secundare sub formă de respirație urât mirositoare se manifestă la persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Dacă apar efecte secundare, consultați un medic.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că carnitina nu poate fi luată de toată lumea. Contraindicații privind utilizarea substanței:

• idiosincrazia carnitinei sau a componentelor aferente;
• sarcina și alăptarea.

De ce să luați L-carnitină

Este inutil să luați levocarnitina exclusiv ca arzător de grăsime, uitând de particularitățile acțiunii sale și nu să faceți exerciții fizice. Din aceasta nu va fi nici un beneficiu. Există povestiri pe forumurile despre zarurile miticului de presă, care ar fi apărut printre cei care au luat un arzător de grăsime și au zguduit presa, iar după ce drogul a fost anulat, "zarurile" au dispărut. Un astfel de feedback este doar rezultatul dorinței de gândire. Carnitina nu are acțiune de felul cum se descompune de grăsimi. Levocarnitina este recomandată să ia ca excipient în timpul antrenamentului, creând un corp frumos. Este optimă să începeți să luați un arzător de grăsime după prima întâlnire cu sala de gimnastică, dacă înainte nu au existat exerciții fizice. Cu creșteri semnificative ale sarcinilor, trecerea de la așa-numitul nivel al unui începător în sport la mijloc, recepția L-carnitinei este optimă. Ajută organismul să facă față sarcinilor care îi sunt încredințate - îmbunătățirea efortului fizic și contribuie la pierderea de grăsimi. Ultimul punct este important în formarea unei figuri frumoase și întinse în timpul sportului.

Despre proprietățile L-carnitinei, consultați videoclipul de mai jos.