triptofan

  • Profilaxie

Un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă incapacitatea corpului nostru de a sintetiza această substanță. Stocurile de triptofan pot fi completate doar prin alimente (bogate în aminoacizi) sau medicamente sintetizate chimic și suplimente alimentare. Există o substanță în două forme izomerice optic - L-triptofan și D-triptofan. În 1902, oamenii de știință F. Hopkins și G. Kohl au izolat pentru prima dată aminoacidul din cazeina complexă de proteine, care se găsește în lapte și produse lactate. Triptofanul este observat în compoziția tuturor proteinelor naturale. Cele mai bogate surse sunt produsele de origine animală: carne de porc, carne de vită, carne de vită, pui, curcan, pește, ouă, brânză de vaci, iaurt, smântână, lapte. Bananele, nucile, legumele conțin, de asemenea, o cantitate suficientă de triptofan, în special porumb, linte și mazăre. Dintre culturile de cereale, se disting doar germenii de grâu, restul culturilor nu sunt adecvate ca sursă de aminoacizi. Necesitatea zilnică de triptofan, calculată pe persoană care cântărește 60 kg, este de 250 mg.

Conținutul de triptofan în produsele de origine vegetală (pentru 100 g):

Proprietăți farmacologice

Triptofanul este sursa și principalul material pentru producerea unei substanțe din creier - serotonina (unul dintre neurotransmițători). Serotonina, la rândul său, este responsabilă pentru starea noastră de spirit, somn de sunet, prag normal de durere și apetit sănătos. Aminoacidul este necesar pentru sinteza vitaminelor PP și B3. Melatonina și mulți alți hormoni sunt de asemenea produși cu participarea acestei substanțe. Tryptofanul are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la menținerea greutății corporale normale, accelerează procesul de saturație și reduce pofta de alimente cu carbohidrați, deși este necesară o absorbție mai bună și mai rapidă a aminoacizilor. În funcție de situație (consumul unor cantități excesive de alimente sau lipsa apetitului), substanța acționează asupra creierului astfel încât o persoană să-și poată controla apetitul. Tryptofanul este capabil să neutralizeze efectele dăunătoare ale nicotinei și alcoolului asupra organismului, reduce pofta de obiceiuri proaste.

Indicații pentru utilizare

Cele mai frecvente afecțiuni atunci când triptofanul este utilizat pentru terapia generală sunt depresia, insomnia, schimbările de dispoziție acute și frecvente, durerile de cap, obezitatea, anorexia. Aminoacidul are un efect benefic asupra bolilor cardiovasculare, otrăvire, depleție a proteinelor, sensibilitate crescută la durere, sindrom Down, comportament agresiv și hiperactiv (inclusiv la copii), alcoolism, dependență de droguri, schizofrenie.

Contraindicații

Intoleranță individuală, sarcină, lactație, utilizare combinată cu medicamente care afectează sistemul nervos central.

Efecte secundare

Somnolență, greață, constipație, flatulență, presiune redusă.

Tryptofanul ajută la îmbunătățirea somnului, starea de spirit și atenuarea durerilor de cap.

Tryptofanul (numit adesea L-triptofan) este un aminoacid esențial care acționează ca un regulator al dispoziției naturale datorită influenței sale asupra producerii de hormoni în corpul uman.

Suplimentele alimentare conținând triptofan creează un efect calmant natural, normalizează somnul, ajuta la lupta împotriva anxietății și sporește procesul de arsură a țesutului adipos. În plus, sa constatat că triptofanul stimulează eliberarea hormonilor de creștere și chiar reduce pofta de alimentație pentru carbohidrați, ajutând, în unele cazuri, la evitarea dependenței de zahăr.

proprietățile utile ale triptofanului

Un produs secundar important al triptofanului este 5HTP (5-hidroxitriptofan), care este responsabil de functionarea creierului si a sistemului nervos central, crescand sentimentul de bine, constientizarea sigurantei proprii, imbunatatind in acelasi timp interconectarea dintre neuroni.

Acest lucru se realizează prin creșterea secreției unuia dintre cei mai importanți hormoni responsabili pentru crearea unei bune dispoziții - serotonină. (1)

Eliberarea chimică a serotoninei apare atunci când mâncăm anumite alimente care creează un confort sporit, cum ar fi carbohidrații, astfel încât suplimentele dietetice cu triptofan au fost demonstrate pentru a ajuta la controlul poftei de mâncare și pentru a ajuta la stabilirea unui control mai ușor al greutății.

Cum funcționează triptofanul, 5HTTP și serotonina

Serotonina funcționează prin transmiterea semnalelor între celulele nervoase și modifică funcțiile creierului care afectează starea de spirit și somnul. (2)

Suplimentele dietetice cu 5HTP (sintetizate din triptofan) au dovedit că duc la o reducere a simptomelor de depresie, la fel ca multe medicamente prescrise de medici și destinate aceluiași scop.

Tratamentul cu aminoacizi este o tendință de dezvoltare bazată pe fapte care afirmă că utilizarea anumitor aminoacizi este foarte utilă în tratarea afecțiunilor cum ar fi tulburările de somn, depresia, oboseala cronică, anxietatea și disfuncția sexuală.

Aminoacizii, în general, reprezintă o componentă alimentară necesară pentru toate categoriile de pacienți: copii, adulți, vegetarieni, oameni care nu urmează nici o dietă și toate celelalte categorii între aceste grupuri.

Nu există nici o îndoială că cel mai bun lucru în subiectul utilizării aminoacizilor vizați este acela că ele ajută la stabilizarea stării de sănătate și la atenuarea simptomelor dureroase, având origine naturală, fără a necesita prescripție și, în majoritatea cazurilor, fără a provoca efecte secundare.

Datorită capacității sale de creștere a serotoninei, 5HTP, sintetizat din triptofan și consumând mai mult L-triptofan, a fost utilizat pentru a trata multe tulburări, printre care:

  • tulburări de somn
  • tulburările de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea
  • migrene și dureri de cap
  • tulburări de comportament alimentar (bulimie)
  • dificultăți de învățare cum ar fi ADHD (lipsa de concentrare și atenție pe fondul hiperactivității)
  • Sindromul PMS (sindrom premenstrual) și menopauza
  • fibromialgie

5 proprietăți utile ale triptofanului

1. Ajută la îmbunătățirea calității somnului

Există dovezi că triptofanul are un efect sedativ natural care vă poate ajuta să dormi mai bine și să aveți un efect pozitiv asupra sănătății generale.

Tulburarea de somn este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea unor boli precum depresia, reducerea coordonării motorii, scăderea concentrației și memoriei, durerea musculară, creșterea în greutate și multe altele.

Tryptophanul oferă o soluție naturală pentru îmbunătățirea somnului și a problemelor asociate cu încetarea bruscă a somnului sau a insomniei, spre deosebire de medicamente care îmbunătățesc somnul și provoacă multe efecte secundare nedorite. (3)

Cele mai puternice beneficii în tratarea tulburărilor de somn cu L-triptofan au fost găsite atunci când sunt utilizate ca suplimente alimentare, în comparație cu utilizarea alimentelor care conțin numai triptofan.

S-au găsit suplimente dietetice pentru a reduce timpul necesar pentru a adormi și pentru a îmbunătăți starea de spirit în ziua după un somn bun, pentru a reduce simptomele "scrâșnetului dinților" (numit bruxism) și pentru a reduce numărul de episoade de apnee în somn (respirație intermitentă somn).

2. Ridică starea de spirit, reduce simptomele depresiei și anxietății

Nu numai că triptofanul vă ajută să dormiți mai bine, studiile au arătat, de asemenea, că este un remediu natural care îmbunătățește dispoziția și oferă protecție împotriva depresiei, anxietății și multor simptome negative asociate cu niveluri ridicate de stres (de exemplu, sindromul intestinului iritabil sau boli cardiace).

Multe studii au arătat că L-triptofanul devine un serotonin calmant în țesutul cerebral și face alți aminoacizi esențiali mai accesibili, ceea ce la rândul său ajută la controlul dispoziției și reduce producția de hormoni de stres.

Unele studii au demonstrat chiar că utilizarea suplimentelor dietetice cu triptofan și 5HTP poate avea același efect ca și antidepresivele.

Studii preliminare au constatat că 5HTP este util pentru tratarea pacienților cu depresie ușoară sau moderată; acționează și ca fluvoxamină (Luvox). Dintre cei 63 de participanți la un studiu, efectul utilizării 5HTP a fost similar cu cel descris la pacienții cărora li sa administrat Luvox pentru a reduce simptomele depresiei. (4)

Mai multe studii au descris că reducerea utilizării triptofanului poate duce la o deteriorare semnificativă a anumitor tipuri de activitate a creierului care contribuie la apariția fericirii și că nivelurile scăzute de serotonină se găsesc adesea la pacienții cu simptome de anxietate și depresie.

Rezultatele cercetărilor sugerează că pacienții reușesc adesea să reducă simptomele negative asociate cu tulburările de dispoziție, dependența de droguri sau probleme hormonale, cum ar fi PMS / PDR (sindrom premenstrual și tulburare dismorfică premenstruală), luând în același timp șase grame de L-triptofan pe zi.

Se demonstrează că această cantitate prelevată de-a lungul mai multor luni reduce fluctuațiile de dispoziție, anxietatea, tensiunea generală și simptomele iritabilității. (5)

3. Ajută pacienții să depășească orice fel de dependență

Combinația dintre aminoacizii și ierburile de calmare, de reducere a anxietății și complementare - cum ar fi L-triptofan, sunătoare și 5HTTP - ajută pacienții să facă față oricărui tip de dependență și să le depășească prin creșterea producției de serotonină și melatonină în țesutul cerebral. L-triptofanul este adesea recomandat pacienților care încearcă să renunțe la fumat în scopul creșterii eficienței programelor de tratament convențional, al cărui scop este îmbunătățirea controlului comportamentului impulsiv și a stărilor emoționale. (6)

4. Reduce durerile de cap și migrenele

Studiile au arătat că reducerea triptofanului în organism agravează durerea asociată cu dureri de cap și migrene, iar deficitul de triptofan poate provoca greață și creșterea problemelor asociate tulburărilor de somn cu care se confruntă mulți pacienți cu migrene. O creștere a sintezei serotoninei din țesutul cerebral oferă o ușurare naturală a durerilor de cap și a simptomelor migrenoase, incluzând sensibilitatea crescută la lumină, tulburările digestive și multe altele.

Un studiu realizat de Universitatea Murdoch de la Psihologie din Australia a aratat ca cinci pana la opt ore dupa ce a baut o bautura cu adaugarea a 19 aminoacizi diferiți, inclusiv triptofan, simptomele de migrena au fost reduse semnificativ. (7)

5. Vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă.

Suplimentele de triptofan pot fi folosite pentru a ajuta pacienții să rămână la o dietă sănătoasă și să continue să se îndrepte spre obiectivele lor de scădere în greutate. Nivelurile crescute de serotonină sporesc simțul păcii, al clarității minții, al controlului asupra dependențelor sau impulsurilor alimentare nesănătoase; ele îmbunătățesc funcțiile metabolice prin facilitarea pierderii naturale în greutate.

L-triptofanul este necesar pentru sinteza niacinei (vitamina B3) ca provitamină; Niacinul este esențial pentru a face macronutrienții prezenți în dieta noastră (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) în energie utilizabilă, care susține metabolismul. Niacinul / Vitamina B3 joacă, de asemenea, un rol important în funcțiile cognitive, inclusiv sinteza neurotransmițătorilor importanți și a enzimelor care ne controlează apetitul.

Un alt avantaj interesant este că triptofanul ajută la îmbunătățirea rezistenței fizice și luptă cu un sentiment de oboseală, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de fitness și să faceți în mod regulat suficient exerciții fizice.

A fost folosit de sportivi profesioniști de mulți ani, datorită capacității sale de a îmbunătăți rezultatele antrenamentului, de a reduce sentimentele de entuziasm la competiții și de a-și păstra motivația pentru a-și atinge obiectivele.

Cât de mult ar trebui să iau triptofanul?

Cercetătorii consideră că cei mai sănătoși adulți primesc aproximativ 3,5-6 miligrame de L-triptofan pe kilogram de greutate corporală în cele mai multe zile din dieta lor obișnuită.

Pacienții care se află pe o dietă specială, oameni care suferă de stres cronic, se epuizează cu antrenamente sportive în sala de sport, au diferite forme de boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal sau tulburări funcționale ale ficatului, de obicei, prezintă o absorbție mai mică de triptofan și, prin urmare, pot suferi de deficiența.

Potrivit Departamentului de Sănătate al Universității din Michigan, următoarele doze se referă la recomandările generale pentru administrarea suplimentelor alimentare care conțin triptofan în următoarele cazuri: (10)

  • tulburări de somn / insomnie: 1-2 grame, luate la culcare
  • durere cronică sau migrenă: 2-4 grame pe zi în doze divizate
  • tratamentul sindromului premenstrual sau tulburării dismorfice premenstruale: 2-4 grame pe zi
  • depresie sau anxietate: 2-6 grame pe zi (cel mai bine este să discutați despre dozajul cu medicul dumneavoastră)
  • tulburări ale apetitului: 0,5-2 grame pe zi

Suplimente alimentare cu triptofan și efectele secundare ale acestora

Unele studii sugerează că utilizarea triptofanului purificat în suplimentele alimentare poate fi cea mai bună cale de creștere a nivelului de serotonină comparativ cu consumul de alimente bogate în triptofan, datorită particularităților sistemului de transport al aminoacizilor din organism.

Pentru persoanele care se confruntă cu tulburări de dispoziție, insomnie sau orice tip de dependență, folosind 5HTP poate fi o modalitate bună de a crește producția de serotonină în țesutul cerebral.

Trebuie să luați mai întâi doze mici de triptofan, urmărind posibile efecte secundare, inclusiv greață, diaree, somnolență, amețeli, dureri de cap sau gură uscată.

Tryptophanul sau 5HTP, luate ca suplimente, pot provoca, de asemenea, sindromul serotoninei în asociere cu sedative sau antidepresive (cum ar fi medicamentele din clasa inhibitorului MAO sau inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei), deci dacă luați orice medicament care corectează dispozițiile, nu luați triptofan, fără discuții prealabile cu medicul dumneavoastră.

Suplimentele nu trebuie luate, de asemenea, de către femeile însărcinate și femeile care alăptează, pacienții cu afecțiuni renale sau hepatice, deoarece acest lucru poate duce la complicații ale bolii de bază.

Tryptofan - alimente bogate în aminoacizi, medicamente, beneficii și efecte nocive asupra organismului

Tryptofanul este un aminoacid esențial care reglează starea de spirit a unei persoane, normalizează somnul și are un efect calmant. Corpul uman nu este capabil să-l producă. Sursa acestui aminoacid este alimentele și substanțele biologic active, care sunt prescrise, dacă cu ajutorul alimentelor este imposibil să se compenseze deficitul de triptofan. Ele sunt de obicei bine tolerate, dar ar trebui consumate în cantități limitate.

IMPORTANT să știi! Nina: "Banii vor fi întotdeauna în abundență, dacă se pun sub pernă". Citește mai mult >>

Tryptofanul este indispensabil pentru funcționarea normală a corpului. Cu deficiența sa, procesul metabolic încetinește, ceea ce duce la indispoziție fizică și morală. Are o gamă largă de proprietăți utile:

  • reduce senzația de foame;
  • normalizează apetitul, care este important pentru scăderea în greutate;
  • contribuie la o saturație mai rapidă a corpului;
  • minimizează nevoia de produse care conțin cantități mari de carbohidrați;
  • crește producția de hormon de creștere, ceea ce este deosebit de important în copilărie;
  • ameliorează simptomele PMS;
  • ajută la vindecarea bulimiei și anorexiei.

Tryptofanul este un antidepresiv natural, datorită căruia:

  • agresivitate redusă, nervozitate, iritabilitate;
  • procesul de adormire este mai rapid;
  • reducerea stresului emoțional;
  • asigură un somn puternic și sănătos;
  • previne riscul depresiei;
  • concentrarea atenției crește;
  • risc redus de dureri de cap și migrene;
  • depășite de pofta de băuturi alcoolice.

Cu suficientă cantitate de triptofan în corpul uman, sănătatea și bunăstarea se îmbunătățesc.

În ciuda listei extensive de proprietăți benefice, această proteină are și calități negative:

  • Cu o imunitate redusă, un aport suplimentar de aminoacizi poate provoca dezvoltarea unui neoplasm malign sau poate întări unul existent.
  • Tryptophanul îmbunătățește efectul sedativ al antidepresivelor și sedativelor. În timpul tratamentului cu acești agenți, se recomandă limitarea aportului de aminoacizi.
  • Reacțiile alergice sunt posibile, mai ales dacă sunteți hipersensibil la produsele în care este conținut.

Rata zilnică de triptofan depinde de starea de sănătate, de vârsta persoanei și de prezența bolilor cronice. Nutriționiștii consideră că necesitatea zilnică a acestui aminoacid este de 1 g. Medicii recomandă calcularea ratei zilnice folosind formula: pentru fiecare kilogram de greutate sunt necesare 4 mg de substanță. De exemplu, un adult care cântărește 60 kg trebuie să primească 240 mg de triptofan pe zi.

Trebuie să știți că această substanță se poate acumula în organism. Doza maximă admisă este de 4,5 g pe zi. Când este luat deasupra normei, apare un exces de aminoacid. Consumul excesiv duce la consecințe negative:

  • dureri musculare și articulare;
  • febră;
  • slăbiciune generală, dificultăți de respirație;
  • umflarea membrelor;
  • dezvoltarea pneumoniei, miocardită, neuropatie;
  • în cele mai severe cazuri, se poate dezvolta o tumoare în vezică.

Cel mai adesea, efectele negative apar atunci când utilizarea excesivă a suplimentelor biologice care conțin triptofan, în timp ce mâncarea nu este periculoasă.

Studiile la animale pe animale au arătat că o lipsă de triptofan reduce speranța de viață de 2 ori. Deficitul de dietă al acestui aminoacid se manifestă prin semne de deficit de proteine, și anume:

  • slăbiciune generală;
  • dureri de cap;
  • întărirea lentă a rănilor;
  • umflare;
  • pierdere în greutate;
  • dezvoltarea beriberi (pellagra);
  • tulburări de creștere la copii;
  • niveluri scăzute ale serotoninei;
  • dezvoltarea insomniei, depresiei, iritabilității;
  • caderea parului;
  • creștere în greutate.

Lipsa substanței este exacerbată de:

  • consumul excesiv de zahăr și proteine;
  • consumul de alcool și fumatul;
  • diabet;
  • hipoglicemie;
  • încălcarea ereditară a sintezei triptofanului.

Tryptofan: o stare bună de aminoacizi

Tryptofan - este una dintre varietățile de aminoacizi, care este foarte necesară pentru corpul uman.

Lipsa acestuia într-un organism afectează grav sănătatea, visul este rupt, dispoziția dispare, o anumită ușurință și inertătate se simte în viața de zi cu zi.

Tryptofanul este un element de bază pentru producerea de serotonină - hormonul bucuriei și fericirii, care contribuie la buna dispoziție a fiecărei persoane. Triptophanul util pentru copiii cu hiperactivitate, controlează, de asemenea, greutatea corporală, normalizând sinteza hormonului de creștere.

Proprietăți farmacologice

Triptofanul este sursa și principalul material pentru producerea unei substanțe din creier - serotonina (unul dintre neurotransmițători). Serotonina, la rândul său, este responsabilă pentru starea noastră de spirit, somn de sunet, prag normal de durere și apetit sănătos. Aminoacidul este necesar pentru sinteza vitaminelor PP și B3. Melatonina și mulți alți hormoni sunt de asemenea produși cu participarea acestei substanțe. Tryptofanul are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la menținerea greutății corporale normale, accelerează procesul de saturație și reduce pofta de alimente cu carbohidrați, deși este necesară o absorbție mai bună și mai rapidă a aminoacizilor. În funcție de situație (consumul unor cantități excesive de alimente sau lipsa apetitului), substanța acționează asupra creierului astfel încât o persoană să-și poată controla apetitul. Tryptofanul este capabil să neutralizeze efectele dăunătoare ale nicotinei și alcoolului asupra organismului, reduce pofta de obiceiuri proaste.

Ciocolata - hormonul fericirii, triptofan - hormonul bucuriei

Când gătim, ne gândim la orice, de exemplu, despre calorii, despre vitamine, despre nutrienții care se găsesc în produse. Acesta este totul despre starea noastră fizică. Dar uitați-vă la acest lucru din cealaltă parte, în timp ce produsele și felurile de mâncare de la ele pot afecta direct starea noastră de spirit, abilitățile mentale.

Aminoacidul triptofan este indispensabil. Fără ea, nu pentru a realiza un metabolism complet, și, în final, există un eșec în organism, ceea ce va provoca indispoziție. Organismul va fi indignat, frumusețea va începe să se estompeze irevocabil și puteți uita de buna dispoziție.

Dar, datorită triptofanului, putem:

  • dormi suficient;
  • relaxați-vă și ușurați tensiunea nervoasă;
  • pentru a stinge iritabilitatea, pentru a înfrunta agresiunea;
  • înveselește-te, du-te departe de depresie;
  • lucrează neobosit și se concentrează;
  • uita de migrene, calmeaza durerile de cap;
  • scapa de dependenta de alcool, etc. etc.

Vom mulțumi, de asemenea, triptofanului pentru a avea întotdeauna o formă fizică bună și o stare emoțională excelentă. Acesta îi va ajuta pe cei care și-au pierdut apetitul și pe cei care au decis să-și piardă kilogramele în plus, reducând senzația de foame. Cu el, vă puteți răsfăța cu siguranță în toate dietele inimaginabile și puteți renunța fără stres din dulciuri și coacere.

Dacă nu te-ai săturat de povestea triptofanului, stai jos, după cum se spune, pe un scaun. Pentru că acum sunteți foarte surprinși. Un aminoacid natural furat de la oameni contribuie la tratamentul:

  • anorexia și bulimia (tulburare de alimentație);
  • nevroze și diverse boli mintale;
  • nicotină și otrăvire cu alcool;
  • creștere lentă.

Aminoacidul triptofan este precursorul "hormonului de fericire" sau a neurotransmițătorului serotonină, o vitamină esențială, acidul nicotinic, care este implicată în metabolism, în dezvoltarea țesutului muscular.

Pentru cineva, și pentru plante și microorganisme mai mult noroc, în comparație cu noi. Aceștia pot să sintetizeze un aminoacid, iar noi trebuie să îl scoatem din exterior în produse sau să îl luăm ca pe un medicament.

Tryptofanul reduce anxietatea și stresul

Anxietatea și reacția la stres pot avea un impact extraordinar asupra funcționării sociale. Situațiile extreme, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic, pot fi deosebit de distructive. Reacțiile naturale defensive la stres și anxietate sunt asociate cu sistemul de semnalizare serotonin, mecanismele hormonale ale creierului, glandelor hipofiză și suprarenale.

Relația strânsă dintre triptofan și serotonină explică de ce luarea triptofanului reduce anxietatea și ameliorează stresul. Recepția triptofanului reduce concentrația markerilor biochimici ai stresului, în special hormonul cortizol, care are un efect dăunător asupra corpului uman.

Iată o altă dovadă. Deficitul de triptofan acut la persoanele cu anxietate sau tulburări de stres post-traumatic duce la o agravare temporară a stării lor.

Beneficii pentru a dormi

Încălcarea calității somnului, insomnia - toate acestea cauzează iritabilitate emoțională și stres psihologic. Persoanele care suferă de deficit de somn sau sindromul oboselii cronice abuzează de alimente grase. Dieta lor nu are suficiente legume, iar ca rezultat al unei diete dezechilibrate apar tulburări comportamentale negative și tulburări funcționale.

Experții spun că somnul adecvat depinde de nivelul serotoninei și melatoninei hormonale din organism, care sunt sintetizate din triptofan. Acest lucru sugerează că triptofanul este util pentru cei care sunt îngrijorați de insomnie. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului suficient pentru a lua 15-20 de grame de triptofan seara, dar pentru a scăpa de insomnie, trebuie să urmați un curs de tratament, inclusiv 250 mg de triptofan pe zi.

La evaluarea calității somnului după luarea triptofanului, sa observat o scădere a timpului de somn, o creștere a duratei somnului și o scădere a severității insomniei. Rezultate impresionante au fost obținute și la testarea persoanelor care au nevoie de mai mult timp pentru a adormi decât de obicei. Subiecții care au luat triptofan au prezentat rezultate pozitive, precum senzația de vigoarea și claritatea mentală după somn, îndeplinirea cu succes a sarcinilor care necesită o atenție sporită în timpul zilei.

Triptofanul provoacă somnolență, totuși, spre deosebire de hipnoticele convenționale, acesta nu afectează performanța mentală. O tendință pozitivă în îmbunătățirea calității somnului se manifestă și atunci când se consumă produse din cereale care conțin peste 60 mg de triptofan într-o uncie.

Simptome de deficit de triptofan

Din moment ce triptofanul este printre aminoacizii esențiali - deficitul său în dietă poate determina simptome caracteristice pentru deficitul de proteine: pierderea în greutate și displazia la copii.

În combinație cu lipsa de niacină, lipsa de triptofan poate provoca și pellagra, o boală caracterizată prin dermatită, diaree, demență și care duce la deces. Această boală este destul de rară, dar deficitul de triptofan poate duce cu ușurință la aceasta.

De asemenea, o deficiență a triptofanului în dietă poate duce la scăderea nivelului de serotonină. Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu depresia, anxietatea, iritabilitatea, nerăbdarea, impulsivitatea, incapacitatea de concentrare, creșterea în greutate, supraalimentarea, carbohidrații, pierderea memoriei și insomnia.

Tryptofan în alimente

Cele mai mari concentrații de triptofan sunt găsite în alimente bogate în proteine: carne, pește, brânză, nuci, ciuperci, lapte și brânză de vaci. Calcul la 100 g de produs:

  • caviar - 960 mg;
  • Brânză olandeză - 780 mg;
  • arahide - 285 mg;
  • migdale - 630 mg;
  • casheuri - 600 mg;
  • brânză topită - 500 mg;
  • halva - 360 mg;
  • curcan - 330 mg;
  • iepure - 330 mg;
  • calmar - 320 mg;
  • fistic - 300 mg;
  • pui - 290 mg;
  • fasole - 260 mg;
  • hering - 250 mg;
  • ciocolată - 200 mg.

Se pare că în timpul stresului nu trebuie să mănânci ciocolată, ci caviar și brânză.

În unele cazuri, utilizarea contraindicată

L-triptofanul, ca toate suplimentele alimentare, poate fi început să se aplice numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. De regulă, cu prudență, acest aminoacid este prescris persoanelor care sunt supuse tratamentului cu anumite antidepresive.

Pot apare consecințe nedorite după utilizarea L-triptofanului la pacienții cu insuficiență hepatică și alte afecțiuni hepatice. Pot exista dificultăți de respirație (dificultăți de respirație) după utilizarea de tryptophan L la pacienții cu componentă astmatică.

În mod tradițional, suplimentele alimentare nu sunt prescrise pentru femeile însărcinate în timpul alăptării, deoarece intră în făt prin placentă și în sistemul digestiv al copilului împreună cu laptele matern. Efectul suplimentelor alimentare asupra copiilor în primii ani de viață a fost puțin studiat, dar se crede că este mai bine să se evite utilizarea lor, deoarece ipotetic acestea pot provoca rău.

Deși în natură acest aminoacid se găsește în carne (mai ales în carne de porc), brânză de vaci, orez brun, soia și nuci de arahide, compoziția L-triptofanului, pe lângă aminoacidul în sine, include numai ingrediente organice de origine vegetală: acidul stearic și celuloza capsulă). Ele nu produc efecte secundare.

Aditivul nu conține zahăr și drojdie. Nu conține nici o soia, lapte, gluten și conservanți. Reacțiile alergice după luarea L-triptofanului nu sunt marcate.

Rol în sport și sport nutriție

Tryptofanul este capabil să controleze apetitul unei persoane, ceea ce este extrem de important pentru persoanele care doresc să joace sport, să-și aducă corpul într-o formă fizică bună și să rămână la o dietă sănătoasă. Ea normalizează pofta de mâncare și contribuie la apariția unui sentiment de saturație și satisfacție, fericire, ca urmare a căruia, de regulă, există o scădere a greutății corporale, o scădere a dorinței de a mânca ceva. Stimulează să continue să conducă un stil de viață sănătos și să adere la dieta corectă. Din punctul de vedere al sportivilor, trebuie să adăugați și beneficiile acestui aminoacid pentru a reduce durerea. Și triptofanul este capabil să stimuleze hormonul de creștere, care este necesar nu numai pentru copii în timpul creșterii lor, ci și cerut de sportivi pentru a construi masa musculară și, în același timp, pentru a reduce grăsimea corporală.

Nevoia zilnică

Norma zilnică de triptofan este determinată pe baza vârstei și stării sănătății umane. În această privință, opiniile experților sunt împărțite. Unii susțin că nevoia unui organism adulți sănătos în aminoacid este de aproximativ 1 g. Alte doze zilnice recomandate sunt determinate de formula: 4 mg de triptofan per kilogram de greutate. Astfel, o persoană de 70 de lire sterline trebuie să primească zilnic aproximativ 280 mg dintr-o substanță. Dar ambele sunt în unanimitate în opinia că stocurile de substanțe utile ar trebui să fie extrase din alimente naturale și nu din preparate farmacologice. Apropo, există dovezi că consumul de carbohidrați și proteine ​​în același timp crește cantitatea de triptofan absorbită.

Persoanele cu diferite tulburări mintale, migrene, tulburări de somn, praguri de durere scăzută, boli cardiace, sindrom de oboseală cronică, anorexie, bulimie și dependenți de alcool ar trebui să fie extrem de atenți la utilizarea normelor zilnice necesare de triptofan (și chiar mai mult).

Dozele crescute de aminoacizi pot fi periculoase pentru persoanele cu sindroame Price, Tad sau Hartnup, precum și tulburările care contribuie la acumularea de triptofan.

Comprimate de triptofan

În unele cazuri, alimentele pe bază de proteine ​​și carbohidrați nu sunt capabile să îmbunătățească sistemul serotoninic deprimat. Apoi medicii prescriu medicamente de valoare medicală. Este posibil să se restabilească nivelul necesar de aminoacizi esențiali în organism pentru medicamentele produse de diverși producători de produse farmaceutice. Nu cumpărați singur medicamentul, deoarece opiniile medicilor cu privire la utilizarea acestuia sunt ambigue.

Unii insistă doar asupra saturației naturale a aminoacidului prin aportul de alimente. Alții susțin un efect mai mare al preparatelor de comprimate. Ambele părți sunt de acord că, pentru funcționarea normală a corpului, este necesar triptofanul, prin urmare, raportul său ideal este echilibrul nutrițional adecvat cu administrarea paralelă de suplimente alimentare conținând aminoacizi.

În cazul unor patologii grave în organism, nu este suficient să se ia microelementul în capsule. Este necesară consultarea profesională a unui specialist pentru a studia toate aspectele încălcării. Numai după numirea tratamentului complex este permis să susțină corpul folosind substanța în capsule.

  • Acum L-triptofan 500 mg (SUA);
  • L-Tryptofan, Jarrow Formule (SUA);
  • L-TRYPTOPAN 250 mg Kapseln (Germania);
  • Triptofan 200 mg (Belarus);
  • Doctor's Best, cel mai bun L-triptofan, 500 mg (SUA);
  • L-TRYPTOPAN ratiopharm 500 mg film stabil (Germania).

Instrucțiuni de utilizare Tryptofan

Tryptophanul este recomandat să ia în cantitate de 1-3 grame pe zi. Dozajul va depinde de greutatea corporală și de gravitatea încălcărilor. Deci, pentru tulburările de somn, luați o doză zilnică pe timp de noapte. În timpul tratamentului dependențelor, aceeași cantitate de triptofan este consumată de 3-4 ori pe zi. În timpul tratamentului, trebuie să consumați mai mulți carbohidrați.

Când tulburările nervoase iau 0,5-1 g pe zi, dimineața și noaptea. Trebuie avut în vedere faptul că administrarea zilnică poate duce la somnolență. Atunci când este combinată cu utilizarea Tryptophanului cu alte medicamente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Cursul de a lua aminoacizi - 1 lună.

Contraindicații și efecte secundare

Nu se recomandă administrarea de triptofan în caz de intoleranță individuală în timpul sarcinii și alăptării. Nu utilizați instrumentul pentru persoanele care iau antidepresive (nivelurile crescute de serotonină sunt periculoase pentru sănătate).

Printre efectele secundare se numără somnolența, senzația de gură uscată, tulburări ale tractului gastro-intestinal (greață, vărsături), scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, aceste efecte, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, sunt rareori observate.

L-Triptofan

Bună ziua, am o întrebare. Am vrut să pierd o greutate, după cum urmează. Du-te la piscină și în loc de cină în serile băutură izolat, aceasta este din domeniul de nutriție sport. Izolați este proteina pură purificată din carbohidrați și grăsimi. Întrebarea mea este atât de dăunătoare să o accepți sau nu !? Există chimie și ceva dăunător? Vrei să-mi recomandi să o iau? Iată compoziția produsului

Cantitatea de nutrienți dintr-o porție (28 g) dintr-un produs:

Calorii - 106, inclusiv. Calorii din grăsime - 0
Total grăsime - 0 g
Carbohidrat total - 0 g
Colesterol - 0 mg
Sodiu 50 mg
Proteină - 24 g

Compoziția de aminoacizi pe porție:
L-Alanină - 1100 mg
Acid L-aspartic - 2350 mg
Acid L-glutamic - 4450 mg
L-histidină - 440 mg
L-leucină (BCAA) - 2825 mg
L-metionină - 425 mg
L-prolină - 1550 mg
L-treonina - 1700 mg
L-tirozină - 550 mg
L-arginina - 575 mg
L-cistină - 450 mg
Glicină - 450 mg
L-izoleucină (BCAA) - 1975 mg
L-lizină - 2000 mg
L-fenilalanina - 650 mg
L-serină - 1225 mg
L-triptofan - 450 mg
L-valină (BCAA) - 1850 mg
Ingrediente: Izolat de proteină din zer, Lizofosfatidilcolină (LPC), Gumă CMC, Gumă de xantan, Clorură de potasiu, Aromă naturală și artificială, Aspartam.

În așteptarea răspunsului dvs.! Mulțumesc!

Buna ziua! 1) Care sunt pregătirile pentru creștere la vârsta de 16 ani? Ce zici despre bio-jeviti și growmax?
2) Growmax are compoziția:

calciu
zinc
Calciu D-pantotenat
biotină
Vitamina A
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B6
Vitamina B12
Vitamina D3
Vitamina E
Vitamina PP
Vitamina C
coenzima
Acid folic
Colofoniu de colină
Oxid de magneziu
Molibdat de sodiu
Aspartic la-ta
lecitină
Guar gumă
Sulfat de glucozamină
Condroitin sulfat
bromelaină
L-arginină
L-glicină
L-glutamină
L-leucină
L-triptofan
L-asparagină
L-aspartat
L-valină
L-histidină
L-alanină
L-Glutamatul
L-izoleucină
L-lizină
L-metionină
L-prolină
L-serină
L-tirozină
L-treonină
L-fenilalanină
L-cisteină
Extracte din plante:
Astragalus huang chi
Codonopsis păr mic
Atraktilis cu capul mare
ginseng
Scorțișoară Loureira
Chineză Angelica Root
Sausurey brusture
Milettia mesh
Highlander Multifaceous Compound Root
Boswellia.

Poate să-și mărească înălțimea la 16 ani și până la cât de mult? (Producătorii pretind a fi de cel puțin 5 cm)

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsul dvs.

Îmi puteți spune producătorilor următorii aminoacizi și vitamine (calitatea hch sau fermă) și dacă este posibil, atunci? NTD existente pe aceste preparate
L-arginină HCI
L-cistină HCI
L-tirozină
L-histidină HCI
izoleucină L-
L-leucină
L-metionină
L-fenilalanină
L-treonină
L-triptofan
L-valină
L-lizină
L-glutamină
Clorura de colină
Acid folic
nicotinamidă
Pantotenat de calciu
Piridoxal HCI
Tiamină HCI
riboflavină
Mioinozitol


Informațiile de mai sus sunt destinate profesioniștilor din domeniul medical și farmaceutic, nu trebuie utilizate pentru tratament și nu pot fi considerate oficiale. Informațiile cele mai exacte despre preparat sunt conținute în instrucțiunile atașate la ambalaj de către producător. Nici o informație postată pe această pagină sau pe orice altă pagină a site-ului nostru nu poate servi ca înlocuitor pentru un apel personal către un specialist.
Fiți atenți la datele specificate de introducere a informațiilor, informațiile pot fi depășite.

triptofan

Descrierea datei de 23 decembrie 2014

  • Nume latin: Tryptophan
  • Ingredient activ: L-triptofan
  • Producător: Now foods (SUA) Vitaline (SUA) Evalar (Rusia) - Formula de calm

structură

Fiecare capsulă conține substanța principală: L-triptofan.

Componente suplimentare: metilceluloză, stearat de calciu.

Formularul de eliberare

Medicamentul este disponibil sub formă de capsule de gelatină care conțin medicamentul, ambalat într-un flacon.

Acțiune farmacologică

Tryptofan - ce este?

Această substanță este un aminoacid esențial cu efect combinat.

Farmacodinamică și farmacocinetică

Aminoacidul L-triptofan este implicat în sinteza serotoninei și melatoninei, precum și hormonii care reglează ritmul biologic și dispoziția generală. Cu toate acestea, această substanță nu este produsă în organism, deci trebuie să vă asigurați aportul acesteia ca parte a alimentelor sau suplimentelor.

Luând Vita Tryptophan ajută la eliminarea depresiei și a tulburărilor de somn, reducerea numărului de leziuni ale dispoziției, iritabilitate și stres.

În plus, aminoacidul este utilizat în timpul tratamentului dependenței de alcool și nicotină, oprește simptomele de sevraj.

Pentru că medicamentul este caracterizat de o bună adsorbție din tractul gastrointestinal. Partea principală a substanței în forma legată pătrunde în sânge. În același timp, elementele libere concurează cu aminoacizii neutri pentru transportul substanței în zona creierului. Adaosul suplimentar al componentei la dieta crește concentrația plasmatică, schimbând raportul cu alți aminoacizi în favoarea sa. Ca urmare, organismul crește serotonina, melatonina și alți metaboliți neuroactivi.

Indicații pentru utilizare

L-triptofan este necesar pentru:

  • condiții depresive;
  • coborâte constant sau cu schimbări de dispoziție;
  • tulburări funcționale sezoniere;
  • anxietate și alte tulburări emoționale;
  • stări neurovisiale;
  • tulburări de alimentație, de exemplu: bulimia, supraalimentarea, unele forme de obezitate;
  • iritabilitate crescută sau agresivitate;
  • migrene și alte dureri de cap;
  • sensibilitate ridicată la durere;
  • dependența de alcool;
  • tulburări de somn;
  • sindromul oboselii cronice.

Contraindicații

Ar trebui să se abțină de la a lua aminoacizi atunci când:

  • utilizarea simultană cu alte medicamente pentru tratamentul tulburărilor sistemului nervos;
  • lactație, sarcină;
  • sensibilitate la substanță.

Efecte secundare

După cum arată practica clinică, acest medicament este bine tolerat de către pacienți, nu cauzează dependență și alte efecte sedative. În cazuri rare, se manifesta: uscăciunea în gură, somnolență, pierderea apetitului. De obicei, aceste simptome dispar după întreruperea tratamentului.

Instrucțiunea privind triptofanul (metoda și dozajul)

În conformitate cu instrucțiunile de utilizare, tratamentul insomniei cronice este prescris 1-3 g de droguri, care trebuie luate înainte de culcare.

Terapia combinată a alcoolului și a dependenței de droguri implică administrarea unei doze zilnice de 1-4 g de 3-4 ori, în timp ce consumarea de alimente saturate cu carbohidrați, crește eficiența aminoacizilor.

Dacă medicamentul este prescris simultan cu alte medicamente, instrucțiunea despre Tryptophan Evalar recomandă ca admisibilitatea unui astfel de tratament să fie coordonată cu medicul dumneavoastră.

Tryptofan în alimente

Întrebarea "ce alimente conține acest aminoacid?" Se îngrijorează mulți oameni. De regulă, acestea sunt alimente care conțin, de asemenea, o cantitate mare de proteine. De exemplu: ciuperci, banane, ovăz, sezam, date uscate, nuci de pin, iaurt, lapte și brânză de vaci. Soia, arahidele, peștele și tot felul de carne conțin toate produsele acestui aminoacid. Prin urmare, experții recomandă o dietă variată, cu includerea obligatorie în alimentația zilnică de pește, carne și alte alimente sănătoase.

supradoză

Cazuri de supradozaj Tryptophan Evalar și celelalte specii ale sale nu au fost stabilite.

interacțiune

Utilizarea concomitentă a acestui medicament cu neuroleptice, antidepresive, anxiolitice conduce la o creștere a efectului lor sedativ.

Terapia combinată cu inhibitori MAO, antidepresive triciclice și heterociclice, inhibitori selectivi selectivi ai recaptării serotoninei cresc riscul de sindrom serotoninic însoțit de tremor, hipertonie, mioclon, hiperactivitate, halucinații și altele. De obicei, toate simptomele dispar după întreruperea tratamentului.

Când acest aminoacid este combinat cu uree, se observă decarboxilare semnificativă.

Condiții de vânzare

Tryptophan baza de prescriptie medicala.

Formula de liniște Tryptophan Evalar vândut fără prescripție medicală.

Condiții de depozitare

Tabletele trebuie depozitate într-un loc întunecos și rece, protejat de copii.

Perioada de valabilitate

analogi

Principalul analog al acestui medicament este Timogen.

De asemenea, posedă un efect similar: Cytoflavin, Meciprim, Mexidol, Keltikan, Armadin și altele.

alcool

Se constată că acest aminoacid poate îmbunătăți efectul sedativ al alcoolului.

Tryptophan Recenzii

Discuțiile despre acest medicament pot fi găsite în diverse forumuri legate de tratamentul tulburărilor emoționale. În același timp, recenziile l-triptofan arată că nu se utilizează nici un instrument mai puțin activ pentru tulburările de somn. Potrivit unor pacienți, Formula de liniște Tryptophan le ajută mai mult, care datorită efectului său blând nu determină atât de mult cât normalizează procesul de adormire.

În cele mai multe cazuri, recenzia lui Tryptophan Evalar arată că, deși acțiunea apare încet, dar după aproximativ două săptămâni, pacienții încep să se simtă calm, devin mai puțin iritabili și se ameliorează somnul.

Trebuie remarcat faptul că recenziile medicilor despre această substanță sunt diferite. Unii susțin că acest aminoacid nu trebuie luat în mod suplimentar, deoarece este suficient să se includă produsele sale în dietă. Alții, dimpotrivă, recomandă ca obținerea substanței numai din hrană să nu fie suficientă.

Cu toate acestea, există și utilizatori care întreabă ce este Tryptophan și de ce este necesar? În același timp, alți oameni descriu cu ușurință ce este și necesitatea funcționării organismului.

Desigur, nu trebuie să exagerăm posibilitatea acestei substanțe în cazul unor încălcări grave. În astfel de cazuri, este prescris un tratament suplimentar, care este stabilit de un specialist competent.

Price Tryptophan unde să cumpere

Prețul triptofanului în farmacii variază între 1000-2500 de ruble.

Cumpara Tryptophan Evalar Formula Tranquillitatea poate fi la un cost de 600 de ruble.

Dacă aveți nevoie de L-triptofan, îl puteți cumpăra la un preț de 1100 de ruble.

L triptofan

L-Tryptophan este un supliment bioactiv care poate fi achiziționat fără prescripție medicală. Cum diferă de alte suplimente alimentare?
Unele substanțe care sunt foarte importante pentru o viață umană normală nu sunt produse în corpul său. Singura sursă de venit - în dietă sau cu aditivi diferiți. Aceste substanțe includ L-triptofan, care este un aminoacid esențial. Fără această substanță, alternanța normală a bioritmurilor umane este imposibilă, deoarece, la rândul său, afectează sinteza hormonilor, absența acestora provocând schimbări drastice ale dispoziției, depresie și perturbări ale ritmului biologic. Acești hormoni sunt melatonina și serotonina.

L-Tryptophan este un supliment bioactiv care poate fi achiziționat fără prescripție medicală.

Acțiune și aplicare

Utilizarea L-triptofanului este că acest aminoacid esențial vă permite să umpleți corpul cu un deficit de hormoni care afectează sfera psiho-emoțională a unei persoane. Lipsa melatoninei și serotoninei duce la apariția stărilor depresive cu diverse simptome, printre care:

  • iritabilitate;
  • schimbări de dispoziție;
  • anxietate și stres neobișnuit;
  • insomnia și altele.

Simptome similare sunt observate la majoritatea femeilor în timpul sindromului premenstrual, când echilibrul hormonal al organismului este întrerupt temporar.

Beneficiul L-triptofanului este că acest aminoacid esențial vă permite să refaceți deficiența hormonului din organism

De asemenea, ar trebui să menționăm așa-numitele depresiuni sezoniere, care sunt în mod special caracteristice perioadelor de tranziție - primăvara și toamna, când organismul este rearanjat hormonal.

Acest supliment alimentar este, de asemenea, recomandat în timpul iernii, când datorită unui deficit semnificativ de radiație ultravioletă, o persoană poate prezenta tulburări afective sezoniere.

În aceste condiții, se recomandă L-triptofan: sa constatat că luarea acestui aminoacid esențial contribuie la formarea unei perspective pozitive, normalizează relațiile cu ceilalți, ceea ce are un efect pozitiv atât asupra vieții tale personale, cât și asupra carierei tale.

Amino-acidul esențial L-triptofan este utilizat cu succes pentru a ușura retragerea alcoolică și nicotină, reducând pofta de fumat și consumul de alcool, reducând dependența fiziologică și psihologică de aceste substanțe. Luând-L-triptofan ajuta la scutirea de alcool si nicotina "rupere" in tratamentul acestor dependente.

Un L-triptofan aminoacid indispensabil este utilizat cu succes pentru a elibera alcoolul și retragerea nicotinei.

Datorită acțiunii sale, L-triptofanul este recomandabil să se ia atunci când:

  • tulburări de somn;
  • depresie;
  • stări de anxietate;
  • sindrom premenstrual;
  • tratamentul dependenței de alcool și nicotină;
  • frecvente schimbări de dispoziție;
  • migrene;
  • bulimia și anorexia.

În timpul perioadei de administrare a PMS puteți lua L-triptofan

Dozajul recomandat

În medie, se recomandă administrarea a 1-2 capsule de amino-acid esențial L-triptofan de 2-3 ori pe zi pe stomacul gol. Este de dorit cel puțin o jumătate de oră înainte de mese, de preferință într-o oră. În mod direct capsulele se spală cu apă, este posibilă cu sucuri sau limonadă.

Nu beți niciodată lapte! Proteina conținută în acesta previne absorbția medicamentului.

Cu cât intervalul de timp dintre luarea triptofanului și consumul de alimente este mai mic, cu atât mai puțină proteină trebuie să fie conținută în alimente, în caz contrar utilizarea acestui supliment nu va fi eficientă. Și alimente bogate în carbohidrați, dimpotrivă, îmbunătățesc absorbția aminoacizilor.

Pentru tulburările de somn, de preferință ultimele capsule de aminoacizi luate imediat înainte de culcare. Deși dăunarea dozelor mari nu este confirmată de cercetare, nu va fi prea mult să beneficiezi de consumul mai mare de acest medicament.

Pentru tulburările de somn, de preferință ultimele capsule de aminoacizi trebuie luate imediat înainte de culcare.

Femeile cu sindrom premenstrual trebuie să ia 6 capsule de L-triptofan pe zi - acest lucru va ajuta la alinierea hormonilor și îmbunătățirea stării de spirit.

Utile sau dăunătoare?

Majoritatea aditivilor folosiți de omenire, unii iau baionetele, găsindu-le multe defecte și crezând că sunt mai mult rău decât bine; alții percep substanța pe care o iau ca un fel de panaceu care pot vindeca totul și toată lumea, văzând în ele doar anumite beneficii și negând orice rău.

Această relație de model nu este trecută și L-triptofan. Dar aici trebuie amintit că nu este nici măcar un medicament, ci un aditiv bioactiv. Da, are un efect benefic și beneficii - dar este imposibil să se atribuie proprietăților miraculoase de vindecare suplimentului. El are unele contraindicații, dar ele sunt la standarde mari.

L-Tryptophan, Formule Jarrow, 60 de tablete

În unele cazuri, utilizarea contraindicată

L-triptofanul, ca toate suplimentele alimentare, poate fi început să se aplice numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. De regulă, cu prudență, acest aminoacid este prescris persoanelor care sunt supuse tratamentului cu anumite antidepresive.

Pot apare consecințe nedorite după utilizarea L-triptofanului la pacienții cu insuficiență hepatică și alte afecțiuni hepatice. Pot exista dificultăți de respirație (dificultăți de respirație) după utilizarea de tryptophan L la pacienții cu componentă astmatică.

În mod tradițional, suplimentele alimentare nu sunt prescrise pentru femeile însărcinate în timpul alăptării, deoarece intră în făt prin placentă și în sistemul digestiv al copilului împreună cu laptele matern. Efectul suplimentelor alimentare asupra copiilor în primii ani de viață a fost puțin studiat, dar se crede că este mai bine să se evite utilizarea lor, deoarece ipotetic acestea pot provoca rău.

Deși în natură acest aminoacid se găsește în carne (mai ales în carne de porc), brânză de vaci, orez brun, soia și nuci de arahide, compoziția L-triptofanului, pe lângă aminoacidul în sine, include numai ingrediente organice de origine vegetală: acidul stearic și celuloza capsulă). Ele nu produc efecte secundare.

În timpul alăptării, L-triptofanul nu poate bea

Aditivul nu conține zahăr și drojdie. Nu conține nici o soia, lapte, gluten și conservanți. Reacțiile alergice după luarea L-triptofanului nu sunt marcate.

Utilizați pentru a controla greutatea corporală

Deoarece acest supliment este deseori recomandat pentru tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia (o dorință dureroasă de a consuma în mod constant alimente, cu alte cuvinte, lăcomia) și anorexia (pierderea apetitului nenatural), multe femei o percep ca o modalitate ideală de a menține o greutate normală. Dar aici este cazul când efectul miraculos este atribuit aditivului.

Sursele de bulimie și anorexie - psiho-emoțional, obezitate și cașexie (epuizare extremă) - acestea sunt doar consecințe și luarea de L-triptofan nu vă va ajuta să câștigați sau să reduceți greutatea. Dar afectează cauza acestor tulburări.

Se știe că tulburările de poftei de mâncare sunt caracteristice stărilor depresive: multe femei își "captează" problemele, aceasta este reacția lor la stările de anxietate. Plăcerea primită de la alimente gustoase poate îmbunătăți cu adevărat starea de spirit pentru o perioadă de timp, de aceea pacienții mănâncă mult și adesea.

Anorexia este diametral opusă: apetitul dispare de la anxietate. Dar din ce în ce mai mult, această boală nervoasă este observată la fetele care cred că au o greutate excesivă, iar postul devine o idee obsesivă pentru ei.

Luând L tryptophan stabilizează starea de spirit, elimină anxietatea și ajută la readucerea greutății la normal.

Dar principalul lucru este ca femeile care iau acest medicament sa invete sa se uite la ochii lor calm, sa indice defectele reale si sa vada propriile lor merite. Pur și simplu, femeile încep să perceapă pozitiv corpul lor și să nu se grăbească la extreme, care apoi se dezvoltă în psihoză.

Luând L tryptophan stabilizează starea de spirit

Aplicarea de către copii

L-triptofan poate fi recomandat pentru utilizarea la copiii cu sindrom de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție. Doza pentru copii este de 1 capsulă de 2-3 ori pe zi. Este necesar să se calculeze consumul suplimentar astfel încât înainte de orele de școală copilul să ia o capsulă de L-triptofan cu o jumătate de oră înainte de mese.

Aminoacidul este produs în capsule, împărțit în porții, câte 2 capsule. Supliment pentru vânzare în recipiente care conțin 30 de porții.

Păstrați suplimentul într-un loc uscat și întunecat la îndemâna copiilor, la o temperatură care să nu depășească 25 de grade. Data expirării trebuie indicată pe ambalaj. După această perioadă, medicamentul nu poate fi utilizat.