Stil de viață cu diabet zaharat

• Produse

Diabetul zaharat este una dintre cele mai frecvente boli. Atât bărbații, cât și femeile, tineri și bătrâni, sunt la fel de afectați de aceasta. Diabetul apare la om ca rezultat al creșterii glucozei din sânge, motiv pentru care este constant chinuit de sete, de foame, de vindecarea letală a rănilor.

Diabetul zaharat per se este incurabil, cu toate acestea, pentru a preveni apariția bolilor asociate, este necesar să se efectueze o serie de măsuri preventive și terapie de susținere.

Reguli de bază pentru diabet

- conduceți un stil de viață sănătos: mâncați bine, mutați mai mult, jucați sport.

- o dietă sănătoasă echilibrată: uneori o schimbare completă a dietei duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Experții recomandă să mănânce mai multe legume și mai puțin grăsimi, carbohidrați.

- Este necesar să se evite dulciurile, zahărul, mierea, băuturile, care conțin zahăr.

- Este util să mănânci în fiecare zi cât mai mult posibil legume, și este mai bine în formă brută. Ceapa, usturoiul, hreanul, morcovii au un efect pozitiv asupra pancreasului.

- mâncați de cel puțin 6 ori pe zi în porții mici, între ele nu faceți gustări.

- De regulă, o persoană care suferă de diabet zaharat este supraponderală, așa că trebuie să consulți un dietetician despre pierderea în greutate. Într-adevăr, în acest caz, conținutul de glucoză din sânge va scădea și, în principiu, riscul de a se îmbolnăvi de diabet.

- este necesar să scapi de obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul.

- exercitarea, mai bine sub supravegherea unui instructor de fitness. În acest caz, puteți pierde și aceste kilograme în plus, reducând astfel nivelul de zahăr din sânge.

- ceaiul obișnuit ar trebui înlocuit cu afine, lingonberry, deoarece acestea îmbunătățesc activitatea pancreasului.

- în plus, pentru a reduce zahărul din sânge va ajuta la varză, de aceea într-o persoană care suferă de diabet, trebuie să fie prezentă la masă în fiecare zi.

Făcând toate cele de mai sus, puteți scădea nivelurile de zahăr din sânge, puteți elimina acei kilograme în plus și puteți uita de boală ca diabet zaharat de mai mulți ani.

Stil de viață cu diabet zaharat

Stilul de viață potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat este unul dintre momentele cheie ale interacțiunii depline cu lumea exterioară. Prin aderarea la anumite principii, se poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții. Și nu este vorba de a renunța la mâncare gustoasă și nu la exercițiu fizic extenuant, ci mai degrabă despre moderarea în toate.

Stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat este un stil de viață sănătos, care, în mod ideal, ar trebui să respecte toată lumea. Principalele puncte sunt nutriția adecvată, exercițiul fizic, observarea medicului curant.

alimente

În tratamentul diabetului, în primul rând este o dietă. Alimentele se consumă de 5-6 ori pe zi în porții mici. Ce să mănânci cu diabet?

1. Pâine 200 grame pe zi (negru din făină groasă sau tărâțe)

2. Supe de legume preparate într-un bulion de carne sau pește.

3. Carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește fiert.

4. Cereale (fulgi de ovăz, grâu, orz, orez, hrișcă), legume și paste făinoase. Ei mănâncă numai în acele zile când nu iau pâine. Cea mai puțin adecvată pentru hrănirea pacienților cu diabet zaharat este gemul. Este mai bine să o excludeți.

5. Legume. Morcovi, sfecla si cartofi pot fi consumate, dar in cantitati mici. Varza, ridichi, salata verde, castraveti, dovlecei si verdeturi pot fi mancate atat cat iti doresti si in orice forma: crude, fierte, coapte.

6. Ouă. În dieta unui pacient cu diabet, sunt permise 2 ouă pe zi. Acestea pot fi consumate omelete fierte sau fierte.

7. Fructe și fructe de pădure: mere, de exemplu, Antonovka, lămâi, portocale, afine, afine etc.

8. Lapte și produse lactate. Este mai bine să excludeți laptele integral, dar produsele lactate pot fi luate cu 1-2 cesti pe zi. Dintre toate produsele cu acid lactic, puteți mânca brânză de vaci de până la 200 de grame pe zi, sub formă de feluri de mâncare diferite.

9. De băuturi, sucurile de fructe proaspete, preferabil diluate cu apă, sunt de preferat, dar puteți bea cafea slabă cu lapte și ceai: negru și verde.

În cazul diabetului, este strict interzis să consumați zahăr, dulciuri, plăcinte, rulouri, prăjituri și plăcinte. Bananele, strugurii, căpșunile sunt contraindicate din fructe. Ar trebui să înveți să mănânci numai alimente proaspăt preparate, evitând cu atenție mâncarea fast-food. excludeți / restricționați sever consumul de băuturi alcoolice.

Principiile generale ale activității fizice

Afișarea exercițiilor fizice regulate cu sarcini moderate, fără supraîncărcare. Acest lucru este valabil nu numai pentru sport, ci și pentru muncă fizică în jurul casei sau în grădină. Regularitatea, durata și tipul de pregătire trebuie discutate individual cu medicul dumneavoastră. Pentru cursuri puteți alege sporturi precum mersul pe jos, înotul, aerobicul, fotbalul sau voleiul, bicicleta, tenisul. Cursuri de dans excelent.

Extreme sporturi sau lifting sunt contraindicate. Dacă nivelul zahărului este mai mare de 13 mmol / l, activitatea fizică este anulată.

Începeți să vă exercitați fizic treptat, cu sesiuni de 10 minute. Treptat, puteți aduce durata orelor până la o jumătate de oră. Puteți merge în mod regulat: dimineața și înainte de culcare timp de 20 de minute, nu luați liftul, ci urcați pe scări.

Persoanele cu diabet zaharat pe fondul activității fizice pot prezenta un atac de hipoglicemie (scăderea glicemiei). Prin urmare, nu puteți începe antrenamentul pe stomacul gol și cu un nivel al zahărului din sânge mai mic de 5,5 mmol / l. Pentru a elimina hipoglicemia posibilă, trebuie să aveți produse care conțin carbohidrați ușor de digerat (zahăr, bomboane, suc de fructe).

Fumatul și diabetul zaharat

Conform numeroaselor studii, riscul de deces prematur la fumătorii diabetici este de 1,5-2 ori mai mare decât în ​​cazul nefumătorilor. Mulți se tem să renunțe la fumat din cauza fricii de creștere în greutate. Cu toate acestea, sa dovedit că prejudiciul cauzat de fumat este semnificativ mai mare decât o ușoară creștere în greutate, care poate fi evitată printr-o dietă echilibrată.

Alegerea profesiei în diabet

Spre deosebire de alte boli cronice, diabetul nu interferează cu studiul, jocul sportiv, comunicarea, obținerea unei educații bune, realizarea unei cariere și formarea unei familii. Cu alte cuvinte - de a trăi o viață normală, deplină.

În diabetul zaharat de tip 1 (diagnosticat la o vârstă fragedă), copiii tind să crească înainte ca colegii săi să devină responsabili, să conducă un stil de viață corect, ceea ce are în continuare un efect pozitiv asupra activităților lor profesionale. În plus, există beneficii acordate copiilor bolnavi la admiterea în instituțiile de învățământ. Acest tip de diabet se numește diabet zaharat. Alegerea unei profesii pentru tine, un tânăr trebuie să înțeleagă că trebuie să corespundă nu numai intereselor și abilităților sale, dar și să asigure respectarea regimului zilnic, alimentației și posibilitatea, atunci când este necesar, de a injecta insulina. Nu se recomandă: lucrul în magazinele fierbinți (producția de oțel); asociate activității fizice (încărcător, miner); cu microclimat nefavorabil (temperaturi ridicate sau scăzute); cu călătorii lungi; stau la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție statică; contactul cu substanțe toxice (în producția chimică); sarcini vizuale severe; munca în schimburi, mai ales noaptea.

Lucrarea strict contraindicată asociată cu riscul pentru viața pacientului și a persoanelor care depind de el și care, de regulă, necesită un stres psihologic grav. Aceste activități includ: servicii în forțele armate (flotele aerian, maritim și submarin), în cadrul poliției, departamentelor de pompieri; specialități legate de diferite tipuri de transport (controlori de trafic aerian, șoferi de vehicule de pasageri, transport subteran și de apă, gestionarea transportului aerian și feroviar).

Diabetul de tip 2 este diagnosticat la o vârstă în care întrebarea de a alege o profesie nu mai este necesară: o persoană a fost mult timp educată și poate chiar a făcut o carieră în domeniul său ales. Dacă nu este prescrisă terapia cu insulină și compensația pentru diabet este realizată cu ajutorul terapiei dietetice și a pastilelor de scădere a zahărului, o persoană se poate angaja în orice fel de activitate de lucru. Singura excepție este probabil aviația și alte profesii care sunt asociate cu un risc pentru viața altor persoane. Este necesar să se asigure alimente la locul de muncă.

Îmi fac secretul diagnosticului meu?

Un copil cu diabet nu trebuie să-și fie rușine de diagnosticul său sau să se simtă străin, alții care nu sunt ca toți ceilalți. Statisticile arată că nu există nicio diferență în nivelul de cunoștințe între copiii sănătoși și copiii cu diabet zaharat. Diabetul nu este o frânare nici în realizările științifice, nici în creativitate, nici în afaceri.

Atunci cand aplici pentru un loc de munca, cu greu ar trebui sa te concentrezi pe prezenta diabetului. Mai întâi de toate, ar trebui să vorbim despre experiența, abilitățile și talentele tale. A avertiza sau nu angajatorul despre prezența diabetului este o problemă personală. În cazul în care condițiile de muncă nu prevăd încălcări grave ale regimului zilnic și dieta pacientului, interesele cazului nu sunt în conflict cu interesele persoanei cu diabet zaharat, aceste informații nu sunt obligatorii.

Asigurați-vă că participați la școala de diabet la clinici. Aici veți fi învățat un mod de viață în cazul diabetului zaharat, alimentația, va recomanda activitatea fizică, va determina cum să se comporte în această sau în această situație.

Medicul-șef al spitalului "GKB № 10" Olga Bystrova
Adjunctul șefului spitalului clinic de oraș № 10 Svetlana Spirkova

Diabetul - stilul de viață

Diabetul este o afecțiune cronică, endocrină. Este cauzată de disfuncția pancreasului, produce insulină, care este necesară pentru saturarea naturală a celulelor cu glucoză și crește glucoza în sânge. Funcția defectată poate fi parțială, când se produce insulina, dar este foarte mică sau completă, când producția de hormoni nu apare deloc. Se spune adesea că diabetul este un mod de viață! Să vedem dacă este așa.

Ce este diabetul?

Să vedem ce este diabetul:

Numai insulina face posibilă introducerea de glucoză și alimentarea celulelor. Dacă insulina este produsă puțin sau sinteza ei este complet absentă, atunci celulele întregului organism suferă de foame. Toate acestea pot duce la o serie de complicații, dacă tratamentul nu începe la timp sau nu este suficient de eficient, boala ar trebui să fie ținută sub control. Verificați școala de diabet, care vă va oferi cunoștințe inițiale.

Terapia pentru o persoană bolnavă este pe tot parcursul vieții și necesită o disciplină considerabilă. Recepția insulinei, alimentația adecvată (nutriție în diabet) și măsurarea regulată a nivelului zahărului din sânge devin o funcție vitală și naturală ca și procesul de respirație. Fără aer, o persoană nu va supraviețui nici măcar câteva minute. Fără insulină, viața se termină, de asemenea.

Încălcarea funcției de sinteză a insulinei apare din mai multe motive: pot fi complicații după ce au suferit boli infecțioase severe, modificări ale fondului hormonal general al organismului în bolile autoimune, stres, supraalimentare și obezitate, colesterol foarte ridicat în sânge, hipertensiune arterială, ereditate. Mulți factori încă nu sunt pe deplin înțeles de știință, în ciuda faptului că diabetul a fost cunoscut de către oamenii din Grecia antică. Sinteza insulinei hormonale se termină din cauza morții celulelor pancreatice responsabile pentru această funcție. Atrofia este un proces ireversibil. Celulele nu sunt reparate sau regenerate.

Simptomele diabetului zaharat

În ambele tipuri de diabet, simptomele sunt în esență aceleași. Totul începe cu o creștere a zahărului din sânge mult mai mare decât în ​​mod normal. Când crește nivelul glucozei din sânge, zahărul intră în urină. Cu o creștere critică a glicemiei, nivelul zahărului din urină devine catastrofic. Toate acestea sunt în detrimentul rinichilor. Pentru a elimina zahărul din organism, rinichii încep să producă energic urină, îndepărtând o cantitate imensă de lichid din organism. Toate acestea se numesc poliurie - eliberarea unei cantități uriașe de urină de către rinichi, pentru îndepărtarea excesului de glucoză din sângele corpului. Pe fondul urinării crescute, se dezvoltă o sete imensă, polidipsia. Pacientul este forțat să folosească o cantitate mare de lichid. Cu urinare frecventă, oamenii pierd nutrienți în dimensiuni mari și, ca rezultat, pierderea în greutate. Celulele corpului foarte foame, fără o saturație suficientă cu glucoză. Pacientul simte un sentiment constanta, dureros de foame - polifagia (apetit crescut).

Pacienții cu diabet zaharat obosesc repede, efortul fizic este dificil datorită senzației permanente de oboseală. Sunt predispuși la răceli frecvente. Pielea pacientului este predispusă la furunculoză, rănile se vindecă foarte mult și, de cele mai multe ori, se îngroapă. De asemenea, de multe ori cauzează înghițirea și organele genitale.

Tipuri de diabet zaharat

În medicină, diabetul este clasificat în două tipuri: diabet zaharat de tip I, se mai numește insulino-dependent sau diabet zaharat, iar diabetul de tip II este independent de insulină. De fapt, acestea sunt două boli diferite, unite de un singur simptom - apariția zahărului în urină, încă vindecătorii greci vechi (tipuri de diabet). Luați în considerare fiecare tip în detaliu.

Diabet zaharat de tip I (dependent de insulină)

Diabetul zaharat de tip I este o boală a tinerilor și a copiilor. Aproape toți bolnavii sunt oameni de până la 25-30 de ani. Cu acest tip de diabet, aproape toate celulele pancreatice atrofiază și se prăbușesc. Sinteza insulinei se oprește. Apare ca o complicație după infecții și viruși. Sistemul imunitar, tratându-se cu viruși ostili, nu se poate opri și începe să producă anticorpi care îndeplinesc funcția împotriva celulelor pancreatice responsabile pentru producerea de insulină. Boala se dezvoltă rapid. Simptomele sunt pronunțate.

Tratamentul diabetului de tip I este un aport pe toată durata vieții de insulină artificială sintetizată. Este injectat în organism prin injecții. Insulina nu este administrată prin sistemul digestiv, deoarece este distrusă în stomac. Luarea de injecții pentru persoanele cu acest tip de diabet ar trebui să devină naturală și familiară. Nu puteți săriți sau abandonați complet injecțiile cu hormon, deoarece acest lucru este plin de complicații foarte grave. Asta din cauza dependenței pacientului de insulină, acest tip se numește insulină dependentă.

Diabetul de tip II (dependent de insulină)

Acesta este un tip de boală mai "blândă". Poate curge ani de zile, aproape că nu mi-a lăsat să știu. Toate simptomele sunt foarte netede și nu provoacă alarmă. Același glicemic poate fi, uneori, sub normal. Această afecțiune se numește hipoglicemie. Boala este stabilită, de regulă, la următoarea donare de sânge. Dar, cu toate acestea, acesta este cel mai insidios tip de diabet, deoarece complicațiile se pot dezvolta datorită cursului imperceptibil al bolii. Pacienții de acest tip sunt, de regulă, oameni supraponderali. Principalul tratament pentru această boală este dieta și exercițiul rațional. În cazul diabetului de tip II, insulina nu este administrată, de aceea se numește diabet zaharat independent de insulină.

Complicațiile diabetului

Cel mai grav dintre toate complicațiile diabetului - o încălcare a pereților vaselor de sânge. Cu o nutriție insuficientă a celulelor cu glucoză și niveluri ridicate ale zahărului din sânge, sunt afectate aproape toate țesuturile organismului. Boala este foarte insidioasă, deoarece încetinește să apară pe tine până când apar complicații (complicații ale diabetului). Dar unele grupuri de organe și sisteme sunt cele mai vulnerabile.

Primul lucru care începe să sufere este sistemul cardiovascular. Pereții vaselor de sânge sunt rupți, răniți, ceea ce duce la afectarea furnizării oxigenului la țesuturile corpului. Inima poate ataca un atac de cord, iar creierul este amenințat de un accident vascular cerebral.

Ochii. Din cauza problemelor cu vasele, nutriția retinei este perturbată. Viziunea scade brusc, uneori orbirea se dezvoltă.

Rinichii. Datorită acelorași probleme cu vasele, microcirculația sângelui în parenchim este distrusă, ceea ce duce la apariția insuficienței renale și hipertensiunii.

Sistemul nervos suferă de o încălcare a metabolismului glucozei. Există o slăbiciune a mușchilor, pierderea sensibilității. Durerea în brațe și picioare se dezvoltă. Paralizia este posibilă.

Pielea devine vulnerabilă la răni și fisuri care practic nu se vindecă. Uneori, piciorul diabetic se dezvoltă datorită ulcerului trofic.

O încălcare a funcției celulelor albe (leucocite) se poate dezvolta în sânge, ceea ce face ca pacientul să fie mai susceptibil la infecții și viruși datorită unei scăderi a imunității.

Diabetul este un mod de viață

Ce este diabetul? Aceasta este o boală, ca urmare a faptului că organismul nu este în măsură să mențină nivelul de glucoză din sânge necesar activității vitale. Există două tipuri de diabet. Primul tip - congenital, sau așa cum se numește "copii". Al doilea tip - dobândită.

În primul tip de diabet, pacienții din copilărie cunosc bine cum și ce trebuie să facă pentru a menține glucoza în intervalul normal. Al doilea tip de diabet este bolnav, de regulă, la vârsta adultă. Când există deja un anumit stil de viață, stereotipuri, obiceiuri care nu sunt atât de ușor de schimbat.

Cauzele diabetului de tip 2 sunt multe:

- ereditate. Dacă aveți rude care suferă de o astfel de boală (indiferent de tipul acesteia), atunci sunteți în pericol.

- excesul de greutate și obezitatea. Aceasta este cauza multor boli și diabetul nu este o excepție.

- consumul de alimente grase. De regulă, aceste alimente conțin foarte puține fibre și produse care conțin amidon necesare organismului.

- consumul excesiv de produse care conțin glucoză. Cu alte cuvinte, dulciuri. În același timp, organismul mărește nivelul de glucoză și insulina proprie nu este suficientă.

- pasiv de viață. Activitatea fizică ajută la arderea caloriilor și reducerea greutății, întărește inima, plămânii și mușchii și, de asemenea, face o persoană mai rezistentă la situații stresante. Nimeni nu este imun față de experiențe, griji și stres, sunt destui în viața de zi cu zi. Dar crește rezistența la insulină, care poate duce la diabet.

Ce să faceți dacă sunteți diagnosticat cu diabet de tip 2? Mai întâi de toate, nu intrați în panică. Este necesar să cunoaștem și să respectăm câteva reguli:

1. Dieta. În diabetul de tip al doilea, terapia dieta este foarte importantă. Există un număr de produse pe care trebuie să EXCLUDEți din dieta ta:

Zahăr și produse care conțin zahăr (ciocolată, dulciuri, produse de patiserie, înghețată etc.). În ceai și cafea (slab) ar trebui să se adauge îndulcitor. Când gătiți un fel de mâncare care conține zahăr în rețeta sa, înlocuiți-o cu fructoză (sorbitol, zaharină sau xilitol). De asemenea, este necesar să excludem din dietă struguri, stafide, pepeni, pepeni, miere, banane și, desigur, limonadă, kas și bere. Dacă nu vă puteți imagina viața fără cookie-uri, dulciuri și ciocolată, există produse pentru diabetici. Acestea sunt, de asemenea, fierte pe fructoză, deși mult mai scumpe decât alimentele obișnuite. Dar nu abuzați de îndulcitori. Ele cresc, de asemenea, nivelurile de glucoză. Denumirea zilnică a oricărui îndulcitor - 30 de grame.

Pâine albă. Dacă nu puteți face fără pâine, înlocuiți-o cu secară sau grâu. Dar, de asemenea, uita-te la compoziție, nu ar trebui să fie malț în ea. Până la 200 de grame de astfel de pâine pot fi consumate pe zi.

Carne grasă și produse din carne. Este necesar să excludeți din dieta carnea prăjită, mâncați coapte în cuptor sau pe grătar. Înainte de a găti carnea, îndepărtați toată grăsimea de la pasăre - tăiați pielea. Cel mai bine este să mănânci carne de vită, pui și curcan. Carnea de porc și miel este mai bine să excludeți. Dacă fierbeți bulionul, îndepărtați toată grăsimea vizibilă din acesta și, mai bine, folosiți bulionul din al doilea bulion (după fierberea cărnii, scurgeți lichidul și umpleți-l cu apă). Excludeți cârnații afumați și fierți, carnați, cârnați, plăcinte.

Carne și uleiuri de gătit, unt, margarină, maioneză. Ciorbe și marinate.

Pește afumat și sărat. Alegeți soiuri de pește fără grăsimi și mâncați pește gătit pe grătar, fiert sau gelatat.

Produse lactate grase. Este necesar să se excludă batoanele dulci, branza, crema. Puteți consuma smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi greu și moi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Paste, grâu și orez.

Alcoolul. Desigur, noi toți iubim sărbătorile și este imposibil să ne imaginăm un nou an fără șampanie. Permite să nu utilizeze mai mult de 200 de grame pe zi de vin uscat. Am hotarat ca dupa ce am baut vin alb uscat dimineata, nivelul glicemiei scade. Dar trebuie să vă amintiți că nu puteți lua alcool cu ​​medicamente. Într-o astfel de zi, este mai bine să nu luați deloc doza de droguri de seară. Și consumul de alcool ar trebui să fie cât mai rar posibil (dacă este imposibil să renunțe complet la acesta).

Aceasta este lista principală a produselor interzise pentru diabet. Principalele mese regulate și frecvente (de cel puțin 4 ori pe zi). Este adevărat că, uneori, ne permitem să ne abatem de la reguli și nu există nimic criminal în acest sens. Vă puteți permite să mănânci o dată pe săptămână, de exemplu înghețată. Cu toate acestea, trebuie să știți când să vă opriți. Alimentele tale ar trebui să fie variate, deci fantezii. Consumați fructe și legume zilnic. Nu uitați, de asemenea, despre produse care reduc în mod natural nivelurile de zahăr din sânge. De exemplu, afine și lingonberries. Puteți adăuga aceste fructe de pădure în cereale. Cinnamon. Ea poate presăra brânză de vaci sau mere coapte. Zaharurile sunt, de asemenea, normalizate. Dar ele pot fi folosite rar și în cantități mici. În acele zile când mănânci fasole, trebuie să reduci consumul de pâine.

2. Sport. Supraponderala afectează negativ cursul bolii. Chiar și administrarea de pastile cu exces de greutate și cu atât mai mult cu obezitatea este dificil de controlat nivelul de glucoză din sânge. Adică este necesar să se reducă greutatea corporală. DAR! Nu pierdeți de foame în nici un fel. Postul, ca pierderea rapidă în greutate, este dăunător în cazul diabetului. Consultați medicul. El va calcula greutatea ideală pentru dvs. și va da sfaturi despre cum să-l atingă. Și cel mai simplu lucru este să faci exerciții fizice timp de 30 de minute cel puțin de cinci ori pe săptămână. Pierderea a două kilograme pe lună este normală. Dar fiecare kilogram de acest fel vă va ușura deja starea.

3. Opriți fumatul. Fumatul provoacă o creștere a tensiunii arteriale și a vasospasmului. Pentru un pacient cu diabet zaharat, este dezastruos.

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat, atunci trebuie să vă schimbați modul obișnuit de viață. Dar cine a spus că va fi ușor. Urmând sfaturile de mai sus, veți îmbunătăți nu numai sănătatea. Veți lua boala sub control. Dar, în nici un caz, chiar dacă zahărul este normal, nu opriți să beți medicamentele prescrise de medic. Din nefericire, această boală este pe tot parcursul vieții. După cum spun medicii: "Diabetul este un mod de viață."

Stil de viață cu diabet zaharat

Un stil de viață sănătos este sarcina cea mai importantă pentru un pacient cu diabet zaharat. Dacă o persoană aderă la anumite reguli, va obține despăgubiri pentru boală. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să refuzați totul. Moderarea ar trebui să fie modul de viață.

Hrana adecvată pentru diabet

Un stil de viață sănătos în diabet este în mod necesar asociat cu alimentația. Nutriția alimentară este esențială pentru ca toate intervențiile terapeutice să aibă succes. În primul rând, este necesar să mănânci fracționată - de cel puțin cinci ori pe zi. Urmăriți și asigurați-vă că intervalele dintre mese nu au fost mai mari de trei ore. Amintiți-vă că postul în diabet nu este mai puțin periculos decât supraalimentarea.

Nutriția pentru persoanele cu insulină de tip diabet trebuie să fie completă. Aportul caloric ar trebui limitat numai în cazurile în care există o greutate excesivă. Dar majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale. Corectarea excesului de greutate și a rezistenței la insulină depinde în mare măsură de dietă.

Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o restricție severă a carbohidraților, normalizează nivelurile de glucoză și contribuie la o bună compensare pentru diabet. În același timp, sunt interzise orice produse care conțin carbohidrați ușor digerabili, inclusiv amidon. Această abordare contribuie la o bună compensare a diabetului, deoarece nivelul de glucoză după masă nu crește mai mult de 6,1 mmol.

O dietă sănătoasă include și următoarele principii:

• niciodată nu trebuie să săriți masa;
• monitoriza constant greutatea;
• bea cel puțin două litri de apă pe zi;
• restricționează brusc utilizarea băuturilor alcoolice;
• ia în considerare numărul de produse, numărând separat cantitatea de carbohidrați;
• limitați utilizarea sarei de masă pentru a evita supraîncălzirea și creșterea tensiunii arteriale.

Activitatea fizică în diabet

În diabet, trebuie să exerciți în orice caz. Ajută la scăderea în greutate. Activitatea fizică moderată în diabetul zaharat va fi o plăcere. Și pentru ca activitatea fizică să vă ofere plăcere, este imperativ să alegeți astfel de exerciții care nu se epuizează. Persoanele fizic active se simt mult mai bine și au mult mai multă energie decât cei care nu exercită (și nici nu au diabet).

Dacă diabetul de orice tip a dus la complicații, pacientul va fi ajutat de exerciții speciale selectate cu gantere ușoare. Greutatea lor este cuprinsă între 0,5 și 2 kilograme. Exercițiile cu astfel de gantere sunt potrivite pentru pacienții care sunt în formă fizică proastă. Acestea pot fi efectuate și cei care dezvoltă retinopatie sau leziuni renale (nefropatie).

Exercițiile cu ganterele ușoare sunt de mare folos în diabetul zaharat:

• antrenează mușchii și articulațiile, îmbunătățește mobilitatea acestora;
• astfel de exerciții împiedică degenerarea legată de vârstă a articulațiilor;
• reduce riscul de fracturi la vârstnici.

Pacienții cu diabet zaharat de orice tip sunt foarte folositori. Ea îmbunătățește semnificativ sănătatea și previne dezvoltarea bolilor grave ale inimii și vaselor de sânge. Plimbarea este cea mai accesibilă și mai sănătoasă formă de activitate fizică în timpul bolii. Toți pacienții trebuie să meargă pe jos, în ciuda oricăror complicații. Ia un câine, astfel încât să existe un stimulent să părăsească casa mai des.

Puteți controla diabetul zaharat și puteți merge la înot, la ciclism și chiar la exerciții de forță și să conduceți un stil de viață sănătos. Principalul lucru - de a simți plăcerea unor astfel de exerciții. O porțiune de endorfine, eliberată în timpul mișcărilor, va avea un efect de vindecare asupra corpului și va împiedica săriturile de zahăr.

Nu permiteți o creștere semnificativă a frecvenței pulsului. Acest lucru înseamnă că inima este de lucru pentru uzură și organismul are nevoie de o pauză. Și pentru a evita un atac de cord, trebuie mai întâi să fiți examinat de un cardiolog. În timpul antrenamentului, trebuie să încetini ritmul treptat.

Tratamentul diabetului

Principala recomandare pentru alegerea activităților de muncă pentru diabetul de orice tip este aceea că nu ar trebui asociată cu riscuri și pericole ridicate. Orice activitate profesională va fi eficientă numai în cazul compensării diabetului.

Dacă pacientul nu este prescris pentru tratamentul cu insulină pentru diabetul zaharat de tip 2, iar compensarea acestuia este realizată printr-o dietă corect aleasă, medicamente care scad glucoza, atunci persoana se poate angaja în orice tip de activitate. Este interzisă alegerea profesiilor asociate cu reacția sau un risc crescut pentru pacient. Trebuie să vă oferiți la locul de muncă condiții care să asigure implementarea tuturor regulilor unui stil de viață sănătos, în special, mese separate.

În diabet, tipul de muncă dependent de insulină este limitat. Rețineți că în timpul zilei de lucru este necesar să se asigure introducerea insulinei, aderarea la zi. Pacienților le este strict interzis să se angajeze în astfel de activități:

• lucrează în magazinul fierbinte;
• munca legată de efort fizic excesiv;
• lucrul cu microclimatul advers;
• dacă este nevoie de călătorii lungi;
• dacă trebuie să stați mult timp într-o singură poziție;
• lucrări în cantine, brutării și patiserii;
• serviciu la Ministerul Afacerilor Interne, pompieri, forțe aeriene;
• lucrări legate de sarcini vizuale;
• conducerea unui vehicul.

Amintiți-vă că principalul lucru în a lucra în diabetul de orice tip este moderarea. Pacienților le este interzisă oboseala, supraîncărcarea, iar acest lucru se datorează muncii casnice. Nu trebuie să vă supraîncărcați în cabana de vară, iar în orele în care temperatura aerului este cea mai ridicată, este mai bine să vă odihniți. Nu lucra mult timp la soare. În timpul iernii, munca la rece este limitată.

Cel puțin de două ori pe săptămână, trebuie să dedici odihnă. Cu toate acestea, în aceste zile, activitatea fizică nu se oprește. Ar trebui să fie alternat cu perioade de odihnă, durata cărora este selectată în funcție de starea de sănătate.

Alcoolul și fumatul în diabet

Fumatul cu diabet este absolut inacceptabil. Aceasta duce la o îngustare a vaselor de sânge, contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă. Pacientul nu trebuie să fumeze în nici un caz, dacă vrea să trăiască lung și plin.

Alcoolul nu crește zahărul. Este posibil să se consume în diabet, dar trebuie făcut foarte atent, mai ales dacă pacientul are diabet de tip dependent de insulină.

Aveți grijă: băuturile alcoolice diferite măresc nivelurile de glucoză dacă conțin zahăr. Deci, înainte de a utiliza aceste sau alte băuturi, aflați cât de mult zahăr conține. În băuturile alcoolice puternice nu există carbohidrați sau sunt conținute într-o cantitate minimă. Vinul uscat de asemenea nu conține zahăr.

Berea conține carbohidrați, dar varietățile sale diferite cresc zahărul în grade diferite. Pacientul trebuie să verifice nivelul zahărului din sânge de fiecare dată pentru a afla cât de mare crește această bere sau acea bere.

Desigur, atunci când consumați orice tip de bere, este necesar să observăm moderarea. Cocteilurile cu conținut de zahăr, vinurile de desert sunt strict interzise.

Alcoolul în timpul meselor poate reduce zahărul. Acest lucru se datorează faptului că acestea nu oferă ficatului posibilitatea de a transforma proteinele în zahăr în mod normal. Cu toate acestea, după consumul de alcool, există adesea o scădere a zahărului din sânge - hipoglicemie. Hipoglicemia severă este similară cu intoxicația, iar alții nu își dau seama că pacientul are nevoie de asistență de urgență. Este posibil să se distingă hipoglicemia de intoxicație numai prin măsurarea glucozei.

Deci, un stil de viață sănătos cu diabet zaharat implică în primul rând moderarea. Nu este atât de dificil să se respecte pentru a trăi o viață deplină și de înaltă calitate. Amintiți-vă că diabetul poate fi ținut sub control, și acest lucru nu necesită complicații radicale în viața de zi cu zi.

Dieta și stilul de viață în diabetul de tip 2

Conform datelor oficiale, în 2011 numărul pacienților cu diabet zaharat de tip 2 în Rusia a fost de aproximativ 3 milioane de persoane. Și potrivit estimărilor medicilor, 9 milioane de ruși, sau aproximativ 6% din populație, suferă de această boală. Fiecare minut, șase locuitori ai planetei mor din cauza complicațiilor acestei boli.

Diabetul zaharat de tip 2 este o boală cronică caracterizată prin sensibilitate insuficientă la insulină (rezistența la insulină), o creștere a glicemiei și a altor tulburări funcționale și metabolice.

Diabetul zaharat de tip II se dezvoltă, de obicei, la persoane de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Boala este însoțită de o creștere a greutății corporale, deteriorarea vaselor mici și mari (angiopatie), afectarea diabetică a rinichilor, a sistemului nervos, a retinei ochilor. Insuficiența renală, tulburările tranzitorii ale fluxului cerebral din sânge, accidentele vasculare cerebrale, tulburările vizuale și orbirea sunt doar câteva din complicațiile bolii în cauză.

Diabetul zaharat de tip 2 se dezvoltă datorită rezistenței la insulină, astfel încât injecțiile cu insulină nu permit controlul cursului acestei boli. Dieta și exercițiile fizice sunt principalele mijloace de tratament în stadiile incipiente ale bolii. Medicii prescriu medicamente pentru diabet zaharat sever. Medicamentele reduc absorbția glucozei, măresc sensibilitatea țesuturilor la insulină, corecte tulburări metabolice.

În acest articol veți găsi informații despre dieta și stilul de viață al unui pacient cu diabet zaharat de tip 2. Acesta vă va ajuta să controlați boala și să împiedicați dezvoltarea complicațiilor.

Dieta pentru diabetul de tip 2

După cum sa menționat mai sus, diabetul zaharat tip 2 este de obicei însoțit de obezitate. Pacientul trebuie să reducă greutatea corporală cu 6-10% pentru a normaliza metabolismul și pentru a preveni dezvoltarea ulterioară a bolii. Dieta terapeutică este o modalitate de a controla greutatea corporală și de a normaliza metabolismul în diabet.

Oamenii supraponderali ar trebui să-și reducă aportul caloric global pentru a pierde în greutate. Nevoia unui organism particular în calorii depinde de stilul de viață, gradul de obezitate, vârsta și sexul pacientului. Prin urmare, consultați medicul dumneavoastră pentru a determina numărul de calorii de care aveți nevoie zilnic.

Refuzați sau reduceți în mod drastic consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii. Vorbim mai ales despre alimentele grase și dulci. Va trebui să uitați de carnea grasă, cârnații, smântână și alte produse lactate grase, maioneza. Produse de cofetărie, băuturi alcoolice și băuturi zaharoase sunt, de asemenea, printre produsele care nu ar trebui consumate în cazul diabetului de tip 2.

Pacienții cu diabet zaharat de tipul celui de-al doilea sunt prezenți în regim alimentar proteic-vegetal. Puteți consuma orice fel de legume, cu excepția cartofilor, fără restricții. Prefer fructe și fructe de padure neîndulcite. Soiurile scăzute de grăsimi din carne și pește, precum și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pot fi, de asemenea, consumate.

Următoarele recomandări vă vor ajuta să urmați o dietă pentru diabetul de tip 2:

• Mananca de 5-6 ori pe zi in portii mici. Intervalele dintre mese nu trebuie să depășească trei ore. Acest lucru evită un sentiment puternic de foame și supraexploatarea asociată. Beți multă apă și băuturi neîndulcite.
• Faceți baza legumelor dvs. și a unor cereale (de exemplu, hrișcă, ovăz). Preferă boabe întregi cu conținut ridicat de fibre.
• Consumați regulat alimente care reduc absorbția de glucoză de către organism. Acestea includ legume brute, fructe savuroase, verdeață.
• Dacă nu puteți renunța complet la dulce, preferați cofetăria de dulciuri naturale. Caise uscate, stafide, o cantitate mică de miere - aceste produse ar trebui să vă înlocuiască cu ciocolată și cookie-uri. Cu toate acestea, rețineți că în cazul diabetului zaharat tip 2, este necesar să se limiteze consumul de dulciuri chiar naturale.
• Consumați regulat produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, normalizând digestia. Evitați constipația în diabetul de tip 2, deoarece ele agravează evoluția bolii.

Nu uitați de pericolele dietelor radicale și postului. Ele cauzează adesea apariția unor afecțiuni acute, de exemplu comă acidoasă.

Stilul de viață în diabetul de tip II

Rezistența la insulină este legătura patogenetică principală în dezvoltarea diabetului zaharat tip 2. Celulele și țesuturile organismului devin insensibile la insulină, motiv pentru care pacientul are hiperglicemie constantă. Creșterea activității fizice este o modalitate de a combate rezistența la insulină. Încărcăturile măresc sensibilitatea organismului la insulină și reduc nivelul de glucoză din sânge. De asemenea, ajută la controlul greutății corporale.

Consultați medicul înainte de a extinde regimul de activitate fizică. Acest lucru va evita dezvoltarea complicațiilor bolii. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să creșteți activitatea fizică fără să vă răniți corpul:

• Mergeți pe jos cât mai mult posibil. Plimbarea este modul cel mai natural și mai blând de a crește activitatea. Este disponibil pentru aproape toți pacienții și nu are contraindicații în absența bolilor acute și complicațiilor grave ale diabetului. Dacă este posibil, nu folosiți transportul public și personal pentru a ajunge la serviciu. Ia un câine și mergi cu el zilnic. Încercați să utilizați ascensorul mai rar dacă locuiți într-o clădire în creștere.
• În absența contraindicațiilor, exercițiu. Exerciții de dimineață, ciclism, înot, jogging, yoga - alegeți cel mai potrivit mod de a avea grijă de sănătatea dumneavoastră.
• Dacă aveți o slujbă sedentară, asigurați-vă că vă ridicați de la masă în fiecare oră. Faceți un set de exerciții fizice sau faceți o plimbare.
• Dacă este posibil, vizitați în mod regulat țara. Acest lucru vă va oferi un exercițiu moderat în aerul proaspăt. Evitați suprasolicitarea, expunerea prelungită la soare.

Astfel, dieta și activitatea fizică sunt principalele componente ale stilului de viață al unui pacient cu diabet zaharat tip 2. Ele ajută la controlul greutății corporale și la scăderea nivelului glucozei din sânge. Asigurați-vă că consultați medicul pentru o dietă optimă și exerciții pentru a evita deteriorarea.

Mergeți pe jos, exersați, renunțați la dulce, grăsime și făină. Acest lucru vă va permite să controlați boala și să împiedicați dezvoltarea complicațiilor.

Stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat: cât de mult trăiesc diabeticii și cum mănâncă?

Există peste 20 de milioane de diabetici în lume. Această boală afectează în egală măsură persoanele de ambele sexe și este considerată incurabilă. În acest articol, ne uităm mai atent la stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat.

Pacienții cu diabet zaharat trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicului curant.

Principalele tipuri de boală

Diabetul zaharat se referă la patologia endocrină cronică provocată de o funcționare defectuoasă a pancreasului.

Esența bolii constă în faptul că procesul de producere a insulinei, care este necesar pentru saturarea naturală a celulelor cu glucoză, este rupt. Tipurile de diabet sunt prezentate pe placă.

Tabelul 1. Principalele tipuri de diabet zaharat.

Motivul principal al dezvoltării medicilor bolii numesc o complicație după patologiile virale sau infecțioase.

Pentru boala de tip 1 se caracterizează printr-o dezvoltare rapidă, agresivă. Simptomele sunt foarte vii.

Care este durata de viata?

Sănătatea unui tânăr cu diabet zaharat de tip 1 este agravată pe fondul complicațiilor.

Tabelul 2. Complicațiile diabetului.

Diagrama indică procentul% de complicații ale diabetului de tip 1.

Cea mai obișnuită complicație este accidentul vascular cerebral.

Speranța de viață pentru diabet zaharat de tip 1, dacă diagnosticul a fost stabilit la vârsta de 14-15 ani, este de 26-36 de ani. Doar 10-15% dintre pacienți trăiesc până la 50 de ani. Prognosticul pentru persoanele cu boala de tip 2 este mai favorabil. Mulți pacienți trăiesc la bătrânețe.

La diabeticii de tip 1, moartea prematură apare de 2,5 ori mai des decât persoanele care nu suferă de boli. Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trăiesc până la vârsta înaintată de 1,5 ori mai puțin decât cei sănătoși.

Fiți atenți! Speranța de viață este afectată de sex. Viața unei femei diabetice este redusă cu 20 de ani. Bărbații trăiesc în medie cu 12 ani mai puțin.

Prognosticul vieții la copiii cu diabet zaharat se înrăutățește datorită faptului că părinții nu își pot controla întotdeauna dieta.

Copiii de vârstă preșcolară mor pe fondul comăi cetoacidelor. Cauza decesului copiilor de 5-15 ani este hipoglicemia. Riscul de mortalitate la diabetici adulți crește pe fondul abuzului de alcool și de produse din tutun.

Caracteristicile stilului de viață al pacientului

Instrucțiunile pentru persoanele cu diabet zaharat sunt următoarele:

1. Faceți un examen medical în clinică, care este credibil. Toate întrebările referitoare la schimbarea stării, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
2. Respectați cu atenție dieta prescrisă.
3. Urmați regimul de băut.
4. Acordați o atenție sporită instruirii sportive.
5. Luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
6. Înregistrează măsurătorile de testare periodic O foaie pentru înregistrarea nivelului de glucoză în sânge este eliberată de către medicul curant.
7. Păstrați un jurnal de nutriție și exerciții fizice. În caz de deteriorare a situației, acest lucru va ajuta medicul să ajusteze regimul de tratament.
8. Observați tiparele de somn. Un diabetic ar trebui să doarmă cel puțin 6 ore.
9. Conduceți un stil de viață activ. Dacă boala nu funcționează, nu interferează cu călătoriile și comunicarea cu oamenii.

Examen clinic obligatoriu

Persoanele care trăiesc cu diabet cauzează înregistrarea unei persoane la locul de reședință în centrul de diabet. Supravegherea clinică a pacienților cu diabet zaharat este necesară pentru controlul tratamentului.

Dacă o persoană este înregistrată, li se prescriu medicamente și este programată o examinare anuală. Pacientul nu este internat în spital.

Un diabetic este observat de un endocrinolog. Dacă nu există un astfel de medic în clinica raională, un examen clinic este efectuat de un terapeut sau medic generalist. Sondajul este profilactic. Sarcina principală este de a identifica complicațiile diabetului într-un stadiu incipient.

Tabelul 3. Metode de cercetare instrumentală.

Fiți atenți! Diabetul se obligă să fie verificat de un neurolog și de un medic oculist. Femeile trebuie să fie înregistrate cu un medic ginecolog.

Cum să prelungească viața unui diabetic?

Cum să prelungească viața persoanelor cu diabet zaharat?

Persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 1, pe lângă dietă, ar trebui să facă următoarele:

1. Monitorizați constant nivelul zahărului din sânge. Injecțiile cu insulină trebuie să fie regulate.
2. Mențineți o greutate normală.
3. Aflați cum să returnați situațiile stresante. Șocurile emoționale puternice pot declanșa o creștere a concentrației de glucoză în organism.
4. Grijă cu grijă de picioare. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției ulcerelor trofice.

Recomandări dietetice

Modul de viață al pacienților cu diabet zaharat nu implică o dietă foarte strictă.

Proteinele și grăsimile nu afectează concentrația de zahăr din sânge. Din acest motiv, un diabetic poate consuma carne și pește în aceeași cantitate ca o persoană sănătoasă. Dacă pacientul este supraponderal, dieta trebuie ajustată pentru a reduce grăsimea.

Diabetul este recomandat să utilizeze:

• brânză cu conținut scăzut de grăsime;
• carne macră;
• ulei vegetal;
• fructe;
• "gelatină" cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă nu există probleme cu greutatea, nu este necesară o contabilizare strictă a caloriilor.

Mananca nuci

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt sfătuite să includă nuci în meniul lor. Consumul regulat al acestor produse ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Rata zilnică - 60 de grame.

Tabelul 4. Beneficiile nuci.

Produse Chrome

Efectul principal al cromului este asociat cu creșterea sensibilității țesuturilor la insulină. De asemenea, acest element de urmărire vă permite să luptați împotriva obezității. Produsele care conțin crom (μg) sunt prezentate în diagramă.

Majoritatea cromului se găsește în ton.

Fiți atenți! Rata zilnică de crom este de 0,2-0,25 mg.

Nutriție pentru diabetul de tip 1

Dietele alimentare includ includerea in dieta a alimentelor cu o concentratie scazuta de carbohidrati. Produse recomandate pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 5. Ce pot să mănânc cu diabet zaharat de tip 1?

Principiile de bază ale alimentației în procentul de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt prezentate în diagrama.

Dieta ar trebui să fie echilibrată

Fiți atenți! Se recomandă includerea în meniu a produselor absorbite rapid de intestine. Ar trebui să se acorde prioritate carbohidraților complexi și substanțelor cu conținut ridicat de fibre și gluten.

Nutriție pentru diabetul de tip 2

Produsele permise pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 6. Ce puteți mânca cu diabetul de tip 2?

Toate produsele permise pentru diabet de tip 1 sunt de asemenea permise.

Stilul de viață cu diabet zaharat tip 2 implică un control strict al caloriilor. Există alimente cu conținut ridicat de calorii, dar trebuie să vă asigurați că zahărul nu crește.

Rata zilnică a produselor cu conținut ridicat de calorii (g) este prezentată în diagramă.

Nu consumați alimente bogate în calorii

Cartofii pot fi înlocuiți cu paste făinoase. Apa și băuturile ar trebui să fie băutate înainte de mese.

Cum de a scuti foamea după cină?

Ultima masă trebuie făcută cu 4 ore înainte de sfârșit. Dacă după o cină o persoană suferă o foame agonizantă, i se permite să mănânce orice alimente care conține cantitatea minimă de carbohidrați. Astfel de produse se numesc "gustări gratuite".

Tabelul 7. Cum să satisfaci foamea după cină?

Nu puteți încărca corpul noaptea. Organele digestive trebuie să se închidă, să se odihnească și să se recupereze.

Jocuri sportive

Este diabetul zaharat un stil de viață sau o boală?

Dacă o persoană ascultă medicul, el poate învăța să perceapă corect boala. În multe moduri, aceasta este facilitată de antrenamentele sportive alese corect.

Fiți atenți! Doctorii numesc sportul "insulină invizibilă". În contextul activității fizice scade necesitatea acestui element.

Tabelul 8. Ce fel de sport pot fi practicate de diabetici?

Viața în diabet permite utilizarea următoarei alimentații sportive fără carbohidrați:

• proteine ​​din zer;
• aminoacizi;
• creatina.

Gainerii, amestecurile de proteine-carbohidrați, barele de proteine ​​sunt strict contraindicate pentru diabetici.

Activități profesionale

Medicii recomandă alegerea unei profesii care să nu necesite o schimbare bruscă a sarcinilor fizice și intelectuale. O persoană cu diabet trebuie să aibă posibilitatea de a injecta o altă doză de insulină sau de a mânca alimentele potrivite în timp.

Unde să meargă la serviciu?

Diagrama indică (în%) ce profesii sunt alese de tinerii cu diabet zaharat tip 1.

Cel mai adesea, diabeticii devin profesori.

Sarcina și severitatea bolii

Placa indică tipurile de lucru contraindicate pentru diabetici.

Tabelul 9. Specialitatea și severitatea bolii.

De asemenea, viața cu diabet zaharat tip 1 nu permite serviciul militar, lucrează în spitale și laboratoare în bolile infecțioase.

Cum de a îmbunătăți somnul?

Somnul potrivit ajută la reducerea diferitelor manifestări ale diabetului zaharat. Nivelul de zahăr din sânge scade, tensiunea arterială revine la normal.

Recomandările pentru îmbunătățirea somnului sunt următoarele:

1. Luați 1 comprimat de orice antihistaminic. Instrucțiunile trebuie să indice că medicamentul nu crește tensiunea arterială. Cel mai sigur medicament antihistaminic pentru diabetici este Corcidin-HBP. Prețul este de 150 de ruble.
2. Dacă somnul este întrerupt, este permisă preluarea a până la 30 de picături de tinctură valeriană. Este nevoie de 4 ore între administrarea acestui medicament și antihistaminic.
3. Ca o prevenire, puteți lua 1 comprimat de calciu sau magneziu.

Îmbunătățirea somnului contribuie la utilizarea unei cantități mici de alimente cu proteine. Puteți mânca niște carne de pasăre albă sau o mână de nuci de migdale.

concluzie

Fiecare 10 locuitori din Rusia suferă de diabet. Această statistică se înrăutățește în fiecare an. Motivul pentru care, potrivit medicilor, este modul de viață pe care marea majoritate a rușilor o conduc.

Teribil nu este boala în sine, ci complicațiile ei. Mai multe detalii despre aceasta, precum și despre alte recomandări la diabet zaharat vor spune video în acest articol.

Dieta pentru stilul de viață al diabetului zaharat și dieta pentru diabet care nu poate fi

Diabetul zaharat este în esență o boală ereditară care apare în 2 cazuri:

1. Insuficiența absolută sau relativă a producției de insulină de către celulele beta a aparatului insular al pancreasului,
2. Un număr mare de insulină defectă sau distrugerea rapidă a acesteia în sânge.

Esența bolii este că lipsa de insulină din organism duce la o încălcare a absorbției glucozei de către țesuturi, o scădere a nivelului de glicogen în ficat. La rândul său, postul de țesut duce la conversia glicogenului în glucoză, la creșterea concentrației de glucoză în sânge (hiperglicemia) și la apariția acestuia în urină (glicozuria). În plus, glucoza este formată din aminoacizi, ceea ce duce la întreruperea metabolismului proteinelor. Prin scăderea conținutului de glicogen în ficat, infiltrarea grasimilor cu grăsime luată din țesutul adipos se dezvoltă: Infiltrarea grasă a ficatului este de asemenea favorizată de o scădere a producției de glandă pancreatică a unei substanțe lipociclice, care activează metabolismul grăsimilor în ficat și îndepărtarea acesteia din acest organ.

Infiltrarea grasă a ficatului și a grăsimii metabolice conduce la acumularea în sânge a organismelor cetone (cetonemie) - a produselor oxidate de metabolizare a grăsimilor (acid acetoacetic, acid beta-hidroxibutiric, acetonă), ceea ce duce la acidoză. Absorbția (reabsorbția) absorbită de glucoză în rinichi și îndepărtarea corpurilor cetone cu urină (cetonurie) măresc presiunea osmotică în tubulii rinichilor, ceea ce contribuie la dezvoltarea poliuriei, ceea ce duce la deshidratarea organismului. Formarea de săruri cu corpuri cetone, ioni de sodiu, potasiu, magneziu și fosfor sunt excretați în urină. Prin deshidratare, pacienții se simt însetați.

Terapia cu dietă poate fi singura metodă terapeutică sau o parte esențială a tratamentului integrat al diabetului.
Alimentația medicală a pacienților cu diabet zaharat vizează menținerea regimului de organe producătoare de insulină, în special la eliminarea tulburărilor alimentare care contribuie la hiperglicemie, glicozurie, la corectarea tulburărilor metabolice, la creșterea apărării organismului.

Terapia cu dietă se efectuează luând în considerare severitatea bolii, prezența complicațiilor, comorbiditatea, precum și natura muncii, odihnei, stilului de viață al pacientului.

În ceea ce privește energia, proteinele, grăsimile, carbohidrații și vitaminele, dieta este cât mai apropiată de cea fiziologică posibilă, deși are propriile caracteristici.
Valoarea energetică a dietei este calculată pe baza vârstei, greutății corporale, sexului, naturii pacientului. Dacă există astfel de comorbidități precum tuberculoza, epuizarea, sarcina, atunci se mărește cu 10-20%. În obezitate, valoarea energetică este limitată în funcție de gradul de obezitate.

Carbohidrații din dieta zilnică a pacienților sunt limitați în cazul diabetului zaharat slab, în ​​care dieta este principalul factor terapeutic, precum și în caz de hipersensibilitate la insulină, forme insulinorezistente ale bolii. Cantitatea de carbohidrați nu este limitată, cu condiția ca absorbția lor să fie asigurată prin consumul de medicamente care scad nivelul glucozei. Este important să se limiteze utilizarea carbohidraților ușor digerabili, care sunt rapid absorbiți în sânge și pot determina o creștere semnificativă a glucozei din sânge. Limitați zahărul, gemul, mierea, bomboanele etc. În loc de zahăr, puteți utiliza sorbitol (20-Zg pe zi), xilitol (15-20g 1-2 ori pe zi), fructoză (până la 45g pe zi). Pacienții care iau medicamente care scad glucoza au voie să consume zahăr până la 20-25g pe zi (această rată este împărțită în 5-6 doze).

Creșterea aportului de carbohidrați este recomandată pentru epuizare, sarcină, diabet juvenil, intoxicație etc. și în special cu dezvoltarea de cetoacidoză. Consumul zilnic de carbohidrați pentru astfel de pacienți este de 300-S60g. Cantitatea de carbohidrați crește datorită carbohidraților complexi (pâine de grâu, paste făinoase, cartofi, cereale, etc.). Unele carbohidrați ar trebui să fie ingerate cu legume. Aceste carbohidrați sunt excretați din organism treptat și complet. Carbohidrații, care sunt conținute în legume, un pic de stres pe metabolismul pacientului, creând un sentiment de sațietate.

Porțiunea zilnică de carbohidrați, care intră în organism cu fructe, nu trebuie să depășească 50g. Fructele trebuie să fie proaspete. Datorită conținutului scăzut de carbohidrați, puteți ignora consumul de lămâi, compot de rebarboră fără zahăr, brânzeturi de casă și procesate. În nuci, o mulțime de carbohidrați și grăsimi, deci cu diabet, trebuie să fie abandonați.

Pacienții cu diabet zaharat trebuie să consume o cantitate suficientă de proteine ​​(100-120g), deoarece, datorită lipsei de insulină, sinteza proteinelor este redusă și distrugerea acestora este sporită. Pentru prevenirea și tratamentul infiltrației grase a ficatului, se preferă proteinele care conțin substanțe lipotropice (brânză de vaci, carne de vită macră, hering înmuiat etc.)

Este necesar să se mărească utilizarea proteinelor la 135 g în cazul leucopeniei (scăderea numărului de leucocite) în timp ce medicamentele de reducere a zahărului sulfanilamidă sunt utilizate în scopuri terapeutice. Conținutul de proteine ​​ar trebui redus în stări pre-comatose și comatose, cu leziuni renale cu întârziere de toxine azotate în organism. Nevoia zilnică a organismului pentru proteine ​​poate fi asigurată prin utilizarea a 200-250g de carne slabă, cârnați și pești, 1 ouă fierte fierte, 50g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și 0,25 litri de lapte.

Grăsimile sunt complet absorbite de organismul uman, cu condiția ca o anumită cantitate de carbohidrați să fie arsă în același timp, iar în cazul diabetului, capacitatea de a absorbi zahărul este limitată. Prin urmare, prea multe alimente grase provoacă formarea de produse oxidate în corpurile corpului - cetone.
Pentru pacienții mai tineri care au o tendință pronunțată de a forma acetonă, porțiunile de grăsime sunt contorizate în mod special cu atenție. În același timp, este inacceptabil să rămânem pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru o perioadă lungă de timp, deoarece organismul primește vitamine vitale (A, D, E, K) cu grăsimi. Cantitatea zilnică admisă de grăsimi pentru diabetici depinde de greutatea corporală, activitatea fizică (40-100g). În același timp, nu mai mult de jumătate din grăsimi trebuie să fie animale (unt, untură, smântână, untură, etc.), restul - grăsimi vegetale.

Este necesar să se consume o cantitate suficientă de vitamine (retinol, piridoxină, acid ascorbic, cianocobalamină). Retinolul mărește rezistența organismului la infecții. Trebuie avut în vedere că, odată cu înfrângerea ficatului, este dificil să se transfere carotenul la retinol. Tiamina ajută la normalizarea tulburărilor metabolismului carbohidraților și este necesară pentru a preveni deteriorarea sistemului nervos.
Acidul ascorbic îmbunătățește procesele oxidative, favorizează depunerea glicogenului în ficat, reduce hiperglicemia, crește rezistența organismului la boli infecțioase, previne dezvoltarea aterosclerozei. Cianocobalamina și folacinul sunt necesare pentru a preveni infiltrarea grasă a ficatului.
Pentru prevenirea deshidratării organismului, cantitatea de lichid nu este limitată.

Tratamentul pacienților numai cu ajutorul unei dietă poate începe, dacă nu există epuizare, cetonemia, complicațiile și bolile asociate, ale căror evoluție este agravată de diabet. În același timp, este prescris pentru prima dată o dietă cu o valoare energetică de 2208 kcal, care conține 11 g de proteine, 35 g de grăsime, 130 g de carbohidrați. Dacă în decurs de 5-7 zile hiperglicemia și glicozuria scad, trebuie să așteptați stabilizarea sau eliminarea acestora. Mai mult, într-o perioadă de 10-14 zile, o expansiune de formare a dietei se face prin adăugarea a 25 g de pâine de grâu sau alți carbohidrați fără zahăr la fiecare 5-7 zile.
În prezența contraindicațiilor și a tratamentului nereușit, utilizând doar o singură dietă, este necesar să se utilizeze o dietă completă din punct de vedere fiziologic în combinație cu medicamente care scad nivelul de zahăr.

Pentru prepararea unei diete individuale, ei iau dieta nr. 9 (cu forme de diabet zaharat ușoare și moderate la pacienții cu greutate normală sau obezitate de 1 grad), dieta nr. 9a (cu forme ușoare și moderate de diabet la pacienții cu obezitate 2 grade care nu sunt au luat insulină), dieta nr. 9b (cu forme severe și moderate de diabet zaharat, care iau insulină, cu autoturisme grele și exerciții fizice).