7 retete pentru cookie-urile de ovaz, fara zahar si faina

  • Diagnosticare

Există un număr mare de deserturi și produse de patiserie diferite, care sunt nu numai dăunătoare, ci și utile. Trăsătura lor principală este absența "otrăvurilor dulci". Și unul dintre cele mai populare este zahăr-free cookie de ovaz.

Principiile principale ale gătitului

Mulți dintre noi iubesc dulciurile. Este foarte dificil să trăiești fără gustări cu zahăr, pentru că atunci chiar și ceaiul gustos se dovedește. Dar va trebui să faceți acest pas dacă doriți să aveți o talie subțire și o sănătate bună.

Toți, probabil, am visat cel puțin odată să nu ne lepădăm de dulciurile noastre preferate și să fim subțiri. Și nutriționiștii, împreună cu bucătarii, au găsit de mult o modalitate de a combina aparent incompatibil.

Toată lumea știe despre utilitatea făinii de ovăz. Are multe fibre, vitamine și minerale. Nu este un secret faptul că conținutul de calorii al acestui cereale este ridicat, dar toate caloriile nu dăunează și nu se transformă în grăsimi.

Mai mult, fibrele dietetice ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism și îmbunătățirea intestinelor și chiar curățarea de colesterol.

Cum sa faci cookie-uri de ovaz, fara zahar, astfel incat sa fie folositor:

  • untul trebuie să fie scos din rețetă, să ia o legume;
  • Dacă ouăle sunt enumerate ca ingrediente, pot fi folosite, dar fără gălbenuș, deoarece conțin o mulțime de grăsimi.
  • fulgi de ovăz este ușor de pregătit folosind un măcinător de cafea sau un mixer.

Dacă doriți cookie-uri cu umpluturi, atunci caise uscate, nuci și date sau fructe uscate sunt perfecte. Dar chiar și aici este mai bine să nu uitați că nu trebuie să vă mâncați mai mult, mai ales dacă vorbim despre dietă inofensivă și dulciuri slabe. Dar 2-3 cookie-uri pe ceasca de ceai nu vor interfera.

Rețeta №1: Cookie-urile de ovaz, fără făină și zahăr

La 12 lucruri veți avea nevoie:

  • 330 g de hercule;
  • 170 g date fără os;
  • 170 g nuci;
  • 60 g de ulei vegetal;
  • 60 g de apă caldă;
  • 60 g sirop dulce;
  • vanilină;
  • soda pe vârful unui cuțit și suc de lămâie pentru ao "stinge".

Procesul de gătit

Gătirea unor astfel de dulciuri delicioase este simplă:

  • tăiați toate fructele uscate, pre-înmuiate în apă;
  • taieturi de nuci (mai mici, cu atat mai bine);
  • puneți toate ingredientele într-un castron cu fulgi de ovăz);
  • într-un recipient separat combinați ulei vegetal, sirop dulce și sifon, pe care trebuie să-l stingeți mai întâi cu lămâie, adăugați vanilină;
  • turnați cookie-urile aromate cu fulgi de ovăz cu fructe uscate, amestecați totul în aluat;
  • din masa rezultată este necesar să se formeze cookie-uri mici;
  • pune pe hârtie pergament și pune pe o foaie de copt;
  • trebuie să le coaceți în cuptor la o temperatură de +175;
  • când cookie-urile sunt gata, trebuie să fie eliminate, dar să se lase să se răcească.

Când dulciurile s-au răcit, ele pot fi îndepărtate și servite pentru ceai. Plăcerea este garantată și, important, nu este doar foarte gustoasă, ci și utilă. Și, cel mai important, nu dăunează taliei dvs. de viespi și picioarelor subțiri.

Rețeta # 2: Cookie-urile delicioase din oval ulterior fără ouă

Rețeta acestui dulce este incredibil de simplă pentru sărbătoare, chiar și ouăle nu sunt necesare. Dar gustul nu suferă deloc, ci și calitatea. Fără mult efort, puteți face 10 cookie-uri pentru ceai.

Iată ce aveți nevoie pentru acest lucru:

  • 1 banană;
  • 1 prune dezosate;
  • 300 g fulgi;
  • o mână de fructe uscate;
  • nuci preferate;
  • lingura de ulei vegetal;
  • Scorțișoară (cât doriți).

Procesul de gătit

Din această cantitate de ingrediente puteți coace cu ușurință un desert delicios. Iată cum se face:

  • banane și alte fructe tăiate foarte fin;
  • ne distrugem nucile;
  • întrerupe totul într-un mixer sau se combină;
  • într-un castron, amestecați fulgii și amestecul de fructe și nuci, este important să se amestece bine până se lămurește;
  • adăugați fructe uscate la masă și scorțișoară, amestecați;
  • adăugați ulei vegetal selectat (rafinat mai bine);
  • puneți masa în frigider timp de 30-40 de minute;
  • când aluatul este înghețat, este necesar să se formeze un mic sferic cu un deget, care se va transforma în biscuiți după coacere;
  • pentru coacere aveți nevoie de un cuptor încălzit la 180-200 grade.

De regulă, este nevoie de patruzeci de minute pentru a coace, dar totul depinde de cuptor. Atunci când cookie-urile sunt înroșite, pot fi eliminate. Ar trebui să se răcească și pot fi servite.

Rețetă numărul 3: Este timpul să vă luați la revedere de unt și de făină, de asemenea

Această rețetă se potrivește perfect tuturor dinților dulci, deși nu au făină de grâu sau unt și chiar gătitul are loc fără zahăr, care nu afectează gustul, ci doar adaugă la avantajele acestui ficat. Întregul secret se află în lista ingredientelor. Și aici sunt:

  • 500-600 grame de fulgi de ovăz;
  • 3 oua de pui mici;
  • stafide, boabe și fructe uscate preferate;
  • 3 tablete de îndulcitor sau miere;
  • 0,5 linguriță de vanilie;
  • scorțișoară.

Procesul de gătit

Gatit aceste dulciuri dieta uimitor este incredibil de ușor. Când ingredientele sunt deja cumpărate, au primit și sunt gata să facă minuni, urmați planul de mai jos:

  • puneți cuptorul să se încălzească până la 180 de grade;
  • ouăle trebuie împărțite - gălbenușurile nu sunt necesare, iar albe ar trebui să fie bine biciuite prin adăugarea de vanilină;
  • luați un castron mai mare și amestecați fulgi, scorțișoară, înlocuitor de zahăr sau miere și apoi adăugați fructe uscate;
  • puneți-le pe toate împreună și frământați până când sunt netezite;
  • Acum, cel mai interesant lucru este să faceți cookie-urile și să le puneți pe hârtie pe foaia de copt;
  • ei trebuie să se coace timp de treizeci de minute, dar poate mai mult - uită-te la culoare;
  • scoate și se răcește;
  • Serviți cu ceai sau cacao nealcoolizat.

Rețeta este foarte simplă, și chiar și un copil se poate descurca.

A patra rețetă: "Potrivit lui Dyukan"

Există o convingere că alimentația alimentară nu poate fi satisfăcătoare. Dar există o rețetă pentru cookie-urile care se vor satura la înălțimea zilei de lucru și vor da putere, în timp ce nu sunt depozitate în grăsime.

Pentru "cookie-urile fără zahăr" aveți nevoie de:

  • 5 linguri. l. fulgi de ovăz sau tărâțe;
  • 5 linguri de iaurt;
  • 2 tone de îndulcitor;
  • o pereche de ouă;
  • 1 linguriță sodă sau praf de copt.

Procesul de gătit

Este foarte simplu să le pregătiți, există puține procese și chiar o persoană se poate descurca cu ele, coacerea este foarte departe de coacere. Metoda de preparare:

  • puneți cuptorul la 185 de grade și lăsați-l să se încălzească;
  • amestecați două ouă și un înlocuitor de zahăr într-un castron mare;
  • adăugați fulgi, iaurt și pudră de copt în castron, amestecați bine;
  • din aluat pentru a forma dulciuri cookie și pune pe o foaie de copt.

După 20 de minute vor fi gata, dar nu vă grăbiți să le scoateți, deoarece se pot lipi de foaia de copt. Dar, de îndată ce se răcesc, le puteți pune într-o vază frumoasă și bucurați-vă de gustul uimitor.

A 5-a rețetă: delicioasă, fără zahăr, pe bază de lactate

Această rețetă nu este doar gustoasă și dietetică, ci poate fi utilă, în special pentru cei care suferă de probleme ale tractului gastro-intestinal. Puteți obține o duzină de cookie-uri cu un minim de ingrediente în doar o jumătate de oră.

  • un pahar de cereale;
  • un pahar de kefir sau iaurt;
  • pere;
  • o jumatate de cana de fructe uscate;
  • 3 linguri de miere lichida;
  • Praf de copt;
  • scorțișoară.

Procesul de gătit

Este foarte simplu de pregătit, nu sunt necesare dispozitive speciale și mâncăruri, iar timpul va trece puțin. Mai întâi trebuie să se amestece bine într-un castron de fulgi de ovăz, miere, praf de copt și scorțișoară. Apoi - turnați kefirul și după amestecare veți avea ceva ca un terci vâscos într-un castron.

Apoi, această textura ar trebui să fie de aproximativ patruzeci de minute lăsată să se umfle. În timp ce baza aluatului este potrivită, trebuie să turnați fructele uscate cu apă clocotită, apoi să le uscați și să le mănâncați într-un mixer, faceți același lucru cu o pere (fără crustă).

Dar tot sucul ar trebui să fie drenat, altfel cookie-ul nu va fi ținut într-o mână. Când baza aluatului de făină de ovăz crește în mărime, adăugați fructe în castron, frământați totul. Din aluat pentru a face mici sfere care trebuie să fie aplatizate.

Coacerea durează aproximativ 40-50 de minute. Se răcește și poate fi savurat fără a afecta figura și beneficiază de stomac.

A șasea rețetă: "Opțiunea de brânză"

Aceste cookie-uri sunt ideale pentru gustări la prânz. Exact mai utile decât orice baruri și gustări, iar stomacul va spune doar mulțumiri. Pentru un cookie de brânză utilă veți avea nevoie de:

  • 100-150 g fulgi de ovăză zdrobite;
  • 120 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 3 veverițe;
  • miere topită;
  • scorțișoară, stafide și caise uscate.

Gătirea pentru această rețetă este extrem de simplă:

  • cuptorul trebuie încălzit;
  • uscate caise tăiate și se amestecă cu stafide;
  • Puneți toate ingredientele într-un castron și frământați într-un aluat dense;
  • orbiți bilele mici cu mâinile, le aplatizați cu degetele sau cu o lingură, astfel încât să arate ca niște cookie-uri;
  • ele ar trebui să fie coapte aproximativ jumătate de oră pe hârtie de pergament, după care trebuie să fie scoase.

Puteți să le serviți în mod independent pentru ceai și cu gem sau sirop.

A 7-a rețetă: "Bran și fulgi de ovăz"

Acest biscuit combină principalul lucru: valoarea nutritivă și dieta, precum și ingredientele în sine și produsul final sunt foarte scăzute de calorii.

Trebuie să pregătiți:

  • un pahar de fulgi de ovăz;
  • un pahar de tărâțe;
  • linguri stafide;
  • linguriță de ulei de floarea-soarelui;
  • 1,5 linguri de făină de ovăz;
  • ou alb;
  • 60 g stafide.

Procesul de gătit

Este ușor să gătiți, pentru a vă bucura de dulciuri proaspete și sănătoase de casă, trebuie să vă ridicați devreme timp de o jumătate de oră. Pregătiți-l astfel:

  • primele tarate, fulgi și stafide sunt amestecate;
  • apoi se adaugă miere și ulei vegetal (este important ca mierea să se topească);
  • Prepararea aluatului este completă prin adăugarea de proteine ​​și făină.

Aluatul trebuie tratat gros, uniform. Dacă vă lipiți de degete, stropiți cu făină. Cookie-urile trebuie să se pună pe pergament și să se coace timp de aproximativ douăzeci de minute în cuptor. Acesta poate fi considerat gata dacă obține o culoare maro aurie.

Înainte de sărbătoare, ar trebui să-l răciți. Este mai bine să o mănânci în aceeași zi, din moment ce devine mâine greu.

Prăjituri de gătit

Pentru a face un cookie gustos, trebuie să urmați câteva sfaturi simple testate în timp:

  • Cuptorul trebuie încălzit la temperatura dorită - nu trebuie să fie scăzut, deoarece aluatul se va răspândi (temperatura ideală este de 180-19 grade);
  • fulgi de ovăz este mai bine să ia integrală;
  • dimensiunea optimă a biscuiților este dimensiunea unui ou mic;
  • se răcește mai repede dacă este acoperit cu un șervețel;
  • Pentru a nu usca repede, puneti intr-un borcan de fier.

După cum puteți vedea, gătitul este mai ușor decât pare. Petreceți acest proces timp de aproximativ patruzeci de minute și bucurați-vă de delicioase dulciuri sănătoase care aduc plăcere și nu dăunează figurii. Bon apetit.

Fulgi de ovaz, fără zahăr și făină

În cazul în care patru ingrediente simple pentru a sare și se amestecă - se va transforma aluatul fără făină. Câteva minute în cuptor - și cele mai delicioase cookie-uri de ovaz sunt gata! Imediat spun, gătește mai mult, altfel va fi mic!

Totul este foarte simplu, vom pregăti toate produsele și vom începe!

Tăiem brânza pe un răzuitor mic.

Adăugați fulgi de ovăz, ou, smântână și sare. Înainte de sare, încercați brânza, poate fi destul de sărată.

Se amestecă bine și se obține aluatul fără făină.

Cu ajutorul a două linguri, se formează cookie-urile și se întinde pe o foaie de copt, se unsoară și se presară cu făină.

Coacem cookie-urile de ovaz cu branza intr-un cuptor preincalzit timp de 10-15 minute, temperatura fiind de 200 de grade.

Brânză de ovăz fără zahăr și făină este gata. Foarte gustos și fierbinte și rece! Gătiți-vă pe sănătate!

Toate drepturile asupra materialelor de pe site-ul www.RussianFood.com sunt protejate în conformitate cu legislația în vigoare. Când utilizați orice materiale de pe acest site, este obligatorie trimiterea unui hyperlink la www.RussianFood.com.

Administrarea site-ului nu este responsabilă pentru rezultatul aplicării rețetelor de mai sus, a metodelor de pregătire, a recomandărilor culinare și a altor recomandări, a eficienței resurselor pe care sunt plasate hiperlegăturile și a conținutului publicitar. Administrarea site-ului nu poate împărtăși opiniile autorilor articolelor publicate pe site-ul www.RussianFood.com

Acest site utilizează cookie-uri pentru a vă oferi cel mai bun serviciu posibil. Prin șederea pe site, sunteți de acord cu politica site-ului pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Eu sunt de acord

Zahărul fără fulgi de ovăz Secretele de preparare a biscuiților de ovaz, fără zahăr, cu fructe uscate, miere

Toți, prin natura noastră, îndulcitori și gourmet. Fă fără delicatese cu zahăr nu este ușor pentru noi. Și nicăieri nu pentru a merge - altfel nu pentru a menține sănătatea și o figură bună. "Ar fi bine sa mananci mancare delicioasa si sa nu-ti faci rau cu zaharul" - multi dintre noi visam. Cum sa facem asta, nutritionistii stiu. Au venit cu o mulțime de mâncăruri delicioase și sănătoase fără "seducătorul alb". Fulgi de ovaz - unul dintre ei.

Cum să faci cookie-uri delicioase fără zahăr din ovaz: principii generale

Abundența de fibre, aproape toate mineralele și vitaminele necesare pentru organism sunt principalele avantaje ale făinii de ovăz. Acest produs este destul de mare în calorii. Dar aceste calorii sunt inofensive - ele nu se transformă în falduri de grăsime. Chiar și mai mult decât atât - fibre de ovăz accelerează metabolismul și îmbunătățește intestinele, iar mineralele sale curăță sângele de colesterol în exces.

Iată note generale importante despre cookie-urile de gătit fără zahăr:

1. Pentru ca cookie-urile să aibă numai beneficii, folosiți niște legume în loc de unt.

2. În cazul în care ouăle sunt menționate în rețetă, nu ar trebui să utilizați gălbenușul - există o mulțime de grăsimi în ea. Luați doar proteine.

3. Un măcinător de cafea sau mixer este ideal pentru fabricarea făinii de ovăz.

În ceea ce privește umplutura, fructele uscate, nucile și fructele proaspete sunt cele mai potrivite pentru aceasta. Dar știi când să te oprești! În cantități mari, aceste produse sunt nesigure pentru cifră. La un moment dat mai mult de 2-3 cookie-uri sunt mai bine să nu mănânce.

Prima Rețetă. Fulgi de ovaz, fara zahar si fara faina

Pentru o duzină de cookie-uri non-făină ia:

· 120 g de nuc (mai bine decât nucul) și 170 g de date, în mod necesar cu un os extras;

· 60 ml de sirop de agave, arțar sau de anghinare, aceeași cantitate de apă caldă fiartă;

· 60 ml ulei de floarea-soarelui;

· Micul sifon ("scoop" cu vârful unui cuțit de masă), precum și un suc de lămâie. Este necesară "stingerea" sifonului;

· Vanilin - după cum vrem.

Pregătirea prăjiturilor de făină de ovăz fără făină și zahăr, după cum urmează:

1. Luați datele și sfărâmați cu un cuțit în bucăți mici. Probele grele înainte de tăiere au fost scufundate în apă.

2. Faceți același lucru și cu nucile. Cu cât sunt mai mici, cu atât mai bine.

3. Într-un castron, adăugați fasolea de ovăz și datele tăiate cu nuci.

4. Se amestecă separat apa caldă cu soda "stinsa", siropul de arțar și uleiul de floarea-soarelui. Pentru a face cookie-urile parfumate, adăugați vanilie.

5. Combinăm toate componentele cookie-urilor viitoare în același container și începem să frămăm aluatul.

6. Rolați aluatul de făină de ovăz în mici bucăți separate și creați cookie-uri individuale;

7. Puneți o coală de copt și trimiteți-o în cuptor. Păstrați-l în 20 de minute. Setul de temperatură +175.

8. Îndepărtați ficatul, nu atingeți până nu se răcește.

Toate. Delicacy este gata - acum ne putem bucura în siguranță.

A doua rețetă. Nu ouă, dar foarte gustoase

Pentru aceste cookie-uri utile, fără zahăr, nu sunt necesare ouă. Și nu se înrăutățește. Cookie-urile au următoarea compoziție:

· O pereche de banane. Puteți lua o combinație de o singură banană cu o prună prăjită sau cu pere;

· 1,5 pahare de fulgi;

· O mână de nuci de migdale zdrobite și de multe fructe uscate;

· Orice cantitate de scorțișoară, doar pentru a fi delicioasă;

· 1 lingură de unt de arahide. Dacă nu este nutty, folosiți altul. Principalul lucru este legumicul.

Ar trebui să primească 10-12 cookie-uri.

Gatit cookie-uri de ovaz, fara zahar si oua, dupa cum urmeaza:

1. Se taie mărunt banana și partenerul de fructe.

2. Într-un blender, aceste fructe sunt chiar mai zdrobite.

3. Puneți fructul în castron, adăugați făină de ovaz și amestecați bine. Încercăm să înghițim obvolokla toate fulgii.

4. Adăugați fructe uscate, scorțișoară și migdale zdrobite la amestecul fulgi-fructe. Toate acestea sunt bine amestecate.

5. Acum puneți untul de arahide. Din nou, amestecați și fixați o jumătate de oră în compartimentul inferior al frigiderului.

6. Facem prăjituri rotunjite din aluatul flexibil "fără îngheț". În lungime, acestea nu trebuie să fie mai mari decât degetul arătător.

7. Puneți roșiile pe o foaie de copt și gătiți în cuptor timp de 30 de minute. Stabiliți temperatura ridicată - în regiunea de 180 de grade. Cookie-urile făcute în mod obișnuit sunt, de obicei, puțin roșii. Dacă nu există blush maro, trimiteți dulciurile de ovăz înapoi în cuptor timp de încă 5-10 minute.

8. Luăm afară, așteptăm să se răcească și, în final, ne stingem apetitul neînfrânat.

A treia rețetă. Untul și făina nu sunt cu siguranță!

În această rețetă, cookie-urile nu au numai zahăr, ci chiar unt și făină. Aceasta adaugă utilitatea produselor cookie de ovăz fără zahăr și nu afectează gustul. Secretul este în compoziție. ia:

· Făină de ovăz - 2,5 cesti;

· 1,5 mâini de boabe uscate sau aceeași cantitate de stafide;

· 2-3 comprimate de îndulcitor. Un comprimat cu un astfel de înlocuitor inofensiv este aproximativ echivalent cu o linguriță de zahăr real;

· Jumătate de lingură de vanilie;

· 3-4 ouă de pui;

· Scorțișoară (după cum doriți).

Să începem să gătim delicios superdietic:

1. În primul rând, preîncălziți cuptorul la + 170-180 grade Celsius.

2. Într-un castron, bateți ouăle. Eliminăm gălbenușul și amestecăm proteina cu vanilie.

3. În alt castron (mai mult) fulgi de ovăz amestecat cu scorțișoară, înlocuitor de zahăr și boabe uscate.

4. În amestecul rezultat adăugați altul - legătura de albus de ou cu vanilină.

5. O lingură de ciocolată a pus bucăți de aluat pe o foaie de copt și se rostogoli.

6. Noi trimitem cookie-urile viitoare în cuptorul preîncălzit timp de 20-25 minute.

7. Luăm afară, așteptăm până devine foarte fierbinte, putem regală.

A patra rețetă. Zahărul fără fulgi de ovăz în conformitate cu Pierre Dukan

Aceste cookieuri, deși dietetice, dar foamea se stinge bine. Pentru a obține o duzină de cookie-uri de ovaz fără zahăr, veți avea nevoie de:

· Îndulcitor (2 comprimate);

· Pudră de copt (1 lingură);

· 5 linguri. linguri de iaurt și aceeași cantitate de tărâțe de ovăz.

Pornirea cookie-urilor de ovaz al lui Dukan:

1. Încălziți cuptorul la aproximativ +180 Celsius.

2. Îndulcitorul și ouăle se amestecă într-un castron mare.

3. Pentru a le adăuga iaurt, praf de copt și tărâțe. Agitați din nou.

4. Turnați amestecul în recipiente de copt.

5. Trimiteți-l în cuptor și gătiți timp de 20 de minute.

6. Așteptăm să se răcească și să se bucure de ea.

A cincea rețetă. Zahăr fără fulgi de ovăz cu o bază acid lactic

O reteta buna pentru a ajuta la rezolvarea problemelor digestive. Gatit o duzină de cookie-uri de ovaz, fără zahăr. Noi folosim:

· 1 pahar de iaurt sau kefir;

· 250 g de fulgi de ovăz;

· 0,5 pahare de mere uscate;

· 1 pere (nu mai mult);

· Miere de albine (3 mese, linguri);

· Scorțișoară - numărul din care să alegeți;

· Praf de copt (1 linguriță).

Prepararea biscuiților din lapte de ovaz, după cum urmează:

1. Puneți fulgul de ovaz într-un castron, adăugați scorțișoară, miere și praf de copt. Se amestecă bine.

2. Se adaugă kefir, se amestecă din nou bine. Rezultatul ar trebui să fie un amestec vâscos, muschi.

3. Nu atingeți o jumătate de oră, dați umflături.

4. Înmuiați fructele uscate de mere timp de 20 de minute. Apoi se usucă și se toacă fin.

5. Scoateți coaja de pe pere, mănânci rase. Sucul trebuie să fie drenat, altfel aluatul va pierde grosimea dorită.

6. Când fulgii se umflă, adăugați la ele pere și meri zdrobiți.

7. Creați o formă de cookie - rotiți aluatul în bile separate, apoi apăsați în jos.

8. Luați o foaie de copt, acoperiți-o cu un covor sau pergament de silicon.

9. Puneți aluatul pe o foaie de copt și trimiteți-l la cuptor. Temperatura este setată în regiunea de +175 grade. Gatiti 45 de minute.

A șasea rețetă. Zahărul fără brânză din brânză de zahăr

Produsul este ideal pentru gustări. Pentru a face o duzină de mâncăruri delicioase de brânză de ovaz, fără zahăr, luați:

· 120 de grame de fulgi de ovăz și aceeași cantitate de brânză de vaci cu o cantitate minimă de grăsime;

· O mână de caise uscate;

· 1,5 linguri de miere;

· Scorțișoară - cum vă place.

Creăm brânzeturi și brânzeturi de ovaz, după cum urmează:

1. Se taie caise uscate în bucăți mai mici.

2. Puneți toate componentele de mai sus într-un castron mare și amestecați bine. Ca urmare, ar trebui să iasă un aluat foarte gros.

3. Folosiți-vă mâinile pentru a face bile, apoi apăsați în jos cu o lingură, astfel încât acestea să ia forma de cookie-uri.

4. Puneți-le pe o foaie de copt. Trimis la cuptor. Coacem 25 de minute la o temperatură de +180.

5. Când cookie-urile sunt gata, așteptați să se răcească. Atunci putem mânca.

A 7-a rețetă. Biscuiți de ovaz cu unt fără zahăr

Rețetă foarte nutritivă și cu conținut scăzut de calorii. ia:

· 1 ceașcă de fulgi de ovăz și aceeași cantitate de tărâțe;

· 1 lingură de miere și aceeași cantitate de ulei vegetal;

· 1.5 Art. linguri de fulgi de ovăz;

· 1 proteine ​​din ouă de pui.

1. Într-un castron mare, amestecați stafidele, tărâțele și fulgii de ovăz.

2. Se adaugă untul și mierea amestecului. Este important ca darul albinelor să nu fie îndulcit.

3. Puneți ouă și fulgi de ovăz. Toate amestecate foarte atent. Aluatul trebuie să fie omogen, "ascultător". Dacă se lipesc, adăugați puțin mai multă fulgi de ovăz.

4. Facem cookie-uri, pune-le pe o foaie de copt cu pergament și trimite-le în cuptor.

5. Gatiti timp de 20 de minute la +175 C, pana cand cookie-ul este galben.

Așteptăm să se răcească și începem să ne regăim. Cookie-urile cu fulgi de ovăz și tărâțe trebuie să fie consumate în ziua gătitului, deoarece se îngroapă rapid.

Zahărul fără fulgi de ovăz - Trucuri și sfaturi

1. Temperatura din cuptor joacă un rol important. Dacă este scăzută, aluatul se va răspândi, iar cookie-urile de ovaz ar putea fi prea subțiri. Pentru a evita acest lucru, utilizați o temperatură mai mare (mai mare de +160 grade). Dar cunoasteti masura - la temperaturi prea mari (peste +190 grade), cookie-ul va incepe sa arda. Alegeți "media de aur" - + 175-180 de grade, și cu delicatețe dietetice de ovaz, totul va fi în regulă.

2. Pentru a face cookie-uri, trebuie să utilizați fulgi de ovaz mai mari și mai rugăciuni. "Extra" nu este potrivit.

3. Când sculptați bile, nu exagerați și nu le faceți prea mari, altfel cookie-ul va ieși prea vâscos. Dimensiunea lor optimă este aproximativ ca cea a nucilor.

4. Cookie-urile trebuie scoase din pergament când este încă fierbinte. Dacă acest lucru nu este făcut, bunătatea se va lipi de ea.

5. Cookie-urile pot fi răcite rapid dacă sunt acoperite cu un prosop.

6. Cel mai bine este să depozitați cookie-urile într-o cutie, deoarece se usucă repede.

7. Ventilatoarele de prăjituri crocante, crocante, în vrac, în vrac ar trebui să folosească fulgii "Hercules".

Fulgi de ovăz fără făină, fără zahăr, fără unt

Foarte puțin este lăsat înaintea apariției primăverii și, prin urmare, zilele calde sunt chiar la colț. Este timpul să puneți bomboane cu dulciuri și să căutați ceva gustos și dietetic. Ei bine, o reteta pentru ceva de genul asta deja ai gasit. Fulgi de ovaz, fără făină, fără zahăr, fără unt doar gătit, nu conține nimic periculos pentru subțire și foarte apetisant.

Ingrediente pentru fabricarea biscuiților de ovaz, fără făină, fără zahăr, fără unt

  1. Kefir 1% 1 ceașcă
  2. Fulgi de fulgi de fulgi de ovaz (nu instant) 250 grame
  3. Fructe uscate (caise uscate, date, stafide etc.) 200 grame
  4. Nuci (sau semințe) 60 de grame
  5. Ouă de proteine ​​1 bucată
  6. Soda de coacere 1/2 linguriță
  7. Scoateți 3 linguri
  8. Extract de vanilie la gust (opțional)

Produse neadecvate? Alege o reteta similara celorlalti!

Inventar:

Placă, blender, tavă de copt, lingură, suporturi pentru oală fierbinte, folie sau hârtie de copt.

Gatit cookie-uri de ovaz, fara faina, fara zahar, fara unt:

Pasul 1: preparați fructe și nuci uscate.

Pasul 2: frământați aluatul pentru cookie-uri.

Pasul 3: Coaceți cookie-urile de ovaz fără făină, fără zahăr, fără unt.

Puneți cuptorul la cald până la 200 de grade Celsius.
Așezați tărâțele într-o placă plană și înmuiați pechenyushki în formă de mâini, apoi trimiteți țagla pe o foaie de copt acoperită cu folie sau hârtie de copt. Lăsați o mică distanță între semne.

Coaceți cookie-urile timp de 20 de minute până la o culoare aurie bună. După aceea, coacerea trebuie scoasă din cuptor, scoasă din tigaia de pe raft și răcită la temperatura camerei, apoi servită la masă.

Pasul 4: serviți biscuiții de ovaz fără făină, fără zahăr, fără unt.

Sfaturi pentru retete:

- Principalul lucru în pregătirea acestei cookie-uri este de a folosi cât mai multe fructe uscate și nuci ca fulgi de ovăz.

- Puteți folosi nu numai proteine, ci întregul ou, dacă câteva grame de exces de grăsimi din cookie-uri nu vă îngrijorează atât de mult.

Biscuiți de ciocolată de zahăr de ovaz [Rețetă]

Zahăr fără ciocolată cookie de ovăz

Total pe 100 grame - 235 kcal: Proteine ​​- 8.43 Grăsimi - 6.27 Carbohidrați - 37.32

ingrediente:

  • 200 grame de fulgi de ovăz;
  • nuc de cocos - 15 mg.
  • 2 lingurițe. praf de cacao cu diapozitiv;
  • 1 banană;
  • 70 gr. laptele degresat.

Mod de preparare:

1. Tăiați jumătate din fulgii de ovăz într-un amestecător (într-un măcinător de cafea), lăsați jumătate din ele să nu fie măcinate.
2. Adăugați nucă de cocos și cacao.
3. Bateți banana cu lapte până când este netedă.
4. Se amestecă bine toate ingredientele.
5. Formați hârtie pentru coacere.
6. Formați bilele (este mai bine să umeziți ușor mâinile cu apă), să se aplatizeze și să se răspândească într-o matriță sau pe o foaie de copt.
7. Coaceți timp de 20 de minute la 200 ° C.

Fulgi de ovaz, fără făină și zahăr

Piele de ovaz

Kulich brânză de ieșire (azimi)

Mannik Curd

Banane de vafe

Ciuperci de vafe

Vreau să vă ofer o variantă de cookie-uri care sunt mai apropiate de cele utile

Reteta gasita pe acest site7.. autorul Luba, multumesc mult. Coaceți, în mod surprinzător, ca toată casa

ingrediente

Informații generale

complexitate

ușor

Toate ingredientele se amestecă, se pun în frigider timp de 30 de minute.

Formați bilele cu mâinile ude, le aplatizați în prăjituri plate și puneți-le pe o foaie de copt.

Coaceți la 200-220 de grade timp de 10-12 minute!

Împărtășește rețeta cu prietenii!

Fulgi de ovaz

Fulgi de ovaz

Nuci de cocos și migdale de ovaz

Fulgi de ovaz

Fulgi de ovaz în conformitate cu GOST

Cireșe de cireșe

Fulgi de stafide din ovaz

Fulgi de ovaz (slab). Două opțiuni

Fulgi de ovăz cu umplutură

Biscuiți fără untură de ovaz

Caramelizate cookie de ovaz

Trebuie să fiți conectat (ă) pentru a vă adăuga comentariul.

Ksyusha, încă prindeți cookie-urile de data aceasta, împământați fulgii, mai mult ca toți aceiași, fără pământ

prinde mai multe cookie-uri

Lyubash, cu mare plăcere am prinde!

fulgi de sol, mai mult ca nu a fost încă măcinat

Îmi place, de asemenea, atunci când fulgii crunch un pic.
Multe mulțumiri pentru otchetik

Morvolna este un biscuit moale foarte gustos, dar am doar 5 din numarul indicat (am facut totul strict conform retetei), asa ca nici macar nu am avut timp sa falsificam. Data viitoare voi veni cu un raport de fotografie si voi creste portia de cel putin 2 ori

delicioase cookie-uri delicioase

Marusya, sunt mulțumită că rețeta a fost utilă

Sa dovedit doar 5 bucăți

Depinde de ce cookie-uri de dimensiune au fost

Data viitoare voi veni cu un raport de fotografie și mărește partea de cel puțin 2 ori.

Zahărul fără fulgi de ovăz

Coacerea la domiciliu este bună deoarece poate fi nu numai gustoasă, ci și utilă. Una dintre aceste opțiuni uimitoare pentru cookie-urile pe care vreau să vă ofer să le coaceți în bucătărie. Un desert minunat pentru întreaga familie!

INGREDIENTE

  • Fulgi de ovăz 1 Sticlă
  • Banana 1 bucată
  • Scorțișoară Pentru gust
  • Nuci Pentru gust
  • Unt 1 lingurita

Pasul 1

1. Pentru a coace astfel de cookie-uri sănătoase, sunt necesare doar două ingrediente principale: ovaz și banane. Tot ce poți adăuga la gust.

Pasul 2

2. Așezați o banană într-un castron adânc, puneți-o cu o furculiță până la pâslă. În același timp, porniți cuptorul, lăsați-l să se încălzească la 180 de grade.

Pasul 3

3. Adăugați fulgi de ovăz la banană. În acest caz se folosește muesli.

Pasul 4

4. Se toarnă scorțișoară sau vanilină pentru aromă, precum și alți aditivi pe care îi folosiți: nuci, ciocolată, fructe uscate etc.

Pasul 5

5. Se amestecă bine până se netezeste.

Pasul 6

6. Formă rezistentă la căldură cu ulei.

Pasul 7

7. Folosind mâinile umede, formați cookie-uri mici, trimiteți-le în cuptor timp de 15-20 de minute. Este important să nu exagerați, altfel cookie-ul va fi prea uscat.

Zahărul fără fulgi de ovăz

Dar cu monede de miere și ciocolată))) Nu este exact dietetice, dar fără unt și cu minimum de făină (și făină poate fi complet eliminată)

Ingrediente pentru "cookie-urile de ovaz":

  • Fulgi de fulgi de ovaz (instant) - 1.5 stivă.
  • Draga (am luat 2 linguri) - 1-2 linguri. l.
  • Pui de ou - 1 buc
  • Soda - 0,5 linguriță.
  • Ulei vegetal - 50 g
  • Nuci (opțional, am arahide)
  • Ciocolata de lapte / Ciocolata (monede de ciocolata)
  • Făină de grâu / făină (după caz) - 2-4 linguri. l.

Timp de gătire: 20 de minute

Porții: 3

Rețeta "Biscuiți de ovăz fără zahăr":

Grind o jumătate de ceasca de fulgi de ovăz într-un măcinător de cafea, se prăjește restul până se înalță în tigaie (fără unt), se adaugă arahide zdrobite (opțional)

Se amestecă separat ou, miere, sifon. Adăugați la fulgi de ovăz. De asemenea, se toarnă ulei vegetal. Dacă aluatul se dovedește a fi apoasă, adăugați făina obișnuită (2-4 linguri L.)

Se amestecă monedele de ciocolată

Rolați bilele (cu mâinile ude) și coaceți la 200 de grade. aproximativ 20 de minute (până la rumenire). Cookie-urile devin moi. Dacă doriți să fie clare, trebuie să le faceți mai subțiri.

Abonați-vă la grupul Cook în Contact și obțineți zece rețete noi în fiecare zi!

Alăturați-vă grupului nostru în Odnoklassniki și obțineți rețete noi în fiecare zi!

Împărtășește rețeta cu prietenii:

Rețete similare

Bomboane cu migdale

  • 17
  • 98
  • 5718

Fulgi de dovleac și ovaz

  • 25
  • 272
  • 3376

Ginger cookies de miere

  • 15
  • 49
  • 6083

Cookies "Log"

  • 31
  • 65
  • 8380

Cookie-uri moi cu migdale și alune

  • 98
  • 141
  • 3826

Brunch Crunchies

  • 126
  • 312
  • 22235

Cafetieră și prăjituri din ovaz

  • 29
  • 70
  • 1818

Marmură cookie-uri

  • 108
  • 852
  • 38408

Cookie-uri cu ciocolată

  • 27
  • 12
  • 3644

Fotografii "Cookie-uri fără zahăr din ovaz" din fierte (1)

Comentarii și recenzii

24 februarie 2014 nastik007 #

26 august 2012 noul #

26 august 2012 noul #

1 februarie 2016 loli_4U #

24 aprilie 2012 Newbie șters #

29 ianuarie 2012 Ranaghul #

30 noiembrie 2011 Oral #

10 iulie 2011 Irushenka #

3 iunie 2011 lady_006 #

30 noiembrie 2010 Nadin-z #

30 noiembrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

2 octombrie 2010 Grunyaška #

2 octombrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

1 octombrie 2010 ledi701 #

1 octombrie 2010 TUZOVA #

2 octombrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

1 octombrie 2010 Tashaly #

1 octombrie 2010 Miss #

1 octombrie 2010 mamoki șters #

30 septembrie 2010 Mouse în adidași 1 #

30 septembrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

30 septembrie 2010 Mama Olya #

30 septembrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

30 septembrie 2010 Mama Olya #

30 septembrie 2010 Nastusha #

30 septembrie 2010 Irina2208 șters # (autorul rețetei)

Lăsați un comentariu sau o rețetă revizuire

Înregistrați-vă sau conectați-vă dacă v-ați înregistrat deja.

Vă puteți conecta la site fără să vă înregistrați și să introduceți o parolă, utilizând contul dvs. pe următoarele site-uri:

Dacă nu sunteți mulțumit de ceva într-un design nou - scrieți comentariile dvs. pentru a le putea rezolva.

Conectați-vă fără înregistrare

Vă puteți conecta la acest site.
sub numele tău.

Zahărul fără fulgi de ovăz

Sweet ouă de prăjituri fără zahăr și ouă. Acesta este un cookie delicios de ovăz cu făină integrală de cereale, ulei vegetal, banane și date. Real cookie-uri vegane.

ingrediente:

  • fulgi de ovăz - 200 gr;
  • grâu integral de grâu - 50 g;
  • ulei vegetal - 60 ml;
  • date - 150 gr;
  • banană - 180 g;
  • sare;
  • soda - 0,5 linguri;
  • suc de lamaie - 1 lingura. lingură;
  • susan pentru stropiri cookie-uri.

Pentru a face cookie-uri, folosesc ulei de ovaz și ulei de floarea soarelui sau rafinat de porumb (inodor). Greutatea bananei este dată cu coaja.

Cerealele ar trebui să fie un pic de cotlet într-un blender, dar nu destul de în făină, ci doar smash în bucăți.

Se amestecă fulgii preparați cu făina de cereale integrale (dacă nu există nici unul, puteți înlocui cel obișnuit) și sarea. Soda pentru a stinge sucul de lamaie și se adaugă la cereale. Dacă doriți, puteți adăuga o mică vanilie sau scorțișoară.

Adăugați ulei vegetal în amestec, amestecați și lăsați să se înmoaie până când pregătim datele și bananele.

Spălați datele în apă fierbinte și îndepărtați oasele, îndepărtați coaja de pe banană. Coaceți împreună datele pregătite și banana împreună. Adăugați la cereale. Frăgeți aluatul omogen. Pentru aluat nu este lipicios la mâini, mâinile trebuie lubrifiate cu ulei vegetal. Acoperiți aluatul cu filmul agățat și lăsați timp de 15 minute, lăsând ingredientele să devină prieteni.

Mâinile, lubrifiate cu ulei vegetal, formează peletele de dimensiunea dorită. Răspândim cookie-urile pe o tavă de copt făcută cu pergament, se presară ușor cu susan și se presează puțin în aluat. Coacem cookie-urile din ovaz în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 25-30 minute. Cu privire la pregătirea cookie-urilor veți spune culoarea lor roșie și aroma incredibilă. Din aceste ingrediente s-au dovedit aproximativ 500 de grame. cookie-uri (18 bucăți).

În timp ce cookie-urile se răcească, acoperiți masa, preparați ceaiul și încălziți laptele. Furajele dulci fără zahăr răcoritoare vă vor încânta pe cei dragi.

Puneți întrebări în comentarii.

09/26/2015 Rețeta de la Oli

Pentru a căuta rețete, introduceți în formularul de căutare numele vasului sau al produsului, de exemplu: "lapte", "cupcake".

Fulgi de ovăz fără făină, fără zahăr, fără unt

Foarte puțin este lăsat înaintea apariției primăverii și, prin urmare, zilele calde sunt chiar la colț. Este timpul să puneți bomboane cu dulciuri și să căutați ceva gustos și dietetic. Ei bine, o reteta pentru ceva de genul asta deja ai gasit. Fulgi de ovaz, fără făină, fără zahăr, fără unt doar gătit, nu conține nimic periculos pentru subțire și foarte apetisant.

Ingrediente pentru fabricarea biscuiților de ovaz, fără făină, fără zahăr, fără unt

  1. Kefir 1% 1 ceașcă
  2. Fulgi de fulgi de fulgi de ovaz (nu instant) 250 grame
  3. Fructe uscate (caise uscate, date, stafide etc.) 200 grame
  4. Nuci (sau semințe) 60 de grame
  5. Ouă de proteine ​​1 bucată
  6. Soda de coacere 1/2 linguriță
  7. Scoateți 3 linguri
  8. Extract de vanilie la gust (opțional)

Produse neadecvate? Alege o reteta similara celorlalti!

Inventar:

Placă, blender, tavă de copt, lingură, suporturi pentru oală fierbinte, folie sau hârtie de copt.

Gatit cookie-uri de ovaz, fara faina, fara zahar, fara unt:

Pasul 1: preparați fructe și nuci uscate.

Pasul 2: frământați aluatul pentru cookie-uri.

Pasul 3: Coaceți cookie-urile de ovaz fără făină, fără zahăr, fără unt.

Puneți cuptorul la cald până la 200 de grade Celsius.
Așezați tărâțele într-o placă plană și înmuiați pechenyushki în formă de mâini, apoi trimiteți țagla pe o foaie de copt acoperită cu folie sau hârtie de copt. Lăsați o mică distanță între semne.

Coaceți cookie-urile timp de 20 de minute până la o culoare aurie bună. După aceea, coacerea trebuie scoasă din cuptor, scoasă din tigaia de pe raft și răcită la temperatura camerei, apoi servită la masă.

Pasul 4: serviți biscuiții de ovaz fără făină, fără zahăr, fără unt.

Sfaturi pentru retete:

- Principalul lucru în pregătirea acestei cookie-uri este de a folosi cât mai multe fructe uscate și nuci ca fulgi de ovăz.

- Puteți folosi nu numai proteine, ci întregul ou, dacă câteva grame de exces de grăsimi din cookie-uri nu vă îngrijorează atât de mult.