Cromul în diabet

  • Motive

Când disfuncțiile pancreasului se formează schimbări patologice biochimice în metabolism în organism. Absorbția vitaminelor și a mineralelor consumate cu alimente este mult mai gravă. Recepționarea lor suplimentară devine vitală pentru un pacient endocrinologic. Care este rolul cromului în diabetul de tip 2? Cât de mult este necesar să folosiți oligoelementul? Este adevărat că drogurile

Crom în plante și alimente

Metalele sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Singur - în cantități mari, se numesc macronutrienți. Acestea includ calciu, magneziu, sodiu și altele, altele - în cele mici. Parametrul paramagnetic crom este cel mai greu dintre toate metalele. Are o capacitate de magnetizare foarte slabă. Lipsa de oligoelemente exacerbează tulburările metabolice din organism, care apar cu diabetul.

Sărurile de calciu, potasiu, mangan, magneziu, vanadiu, crom ajută la reducerea cantității de lipide din sânge. Ei sunt implicați în sinteza insulinei în celulele pancreatice. Elementele chimice contribuie la o mai bună absorbție a alimentelor cu carbohidrați. Ca urmare, cantitatea de zahăr din sânge este normalizată.

Continuarea numeroaselor studii medicale privind utilizarea cromului pentru tratamentul diabetului dovedesc efectul pozitiv al metalului portocaliu asupra sistemului endocrin. Soluțiile sărurilor verzi joacă rolul unui catalizator (accelerator) în reacțiile care implică insulină. Creste eficienta hormonului. Ca rezultat, preparatele de crom contribuie la reducerea nivelului de glucoză din sânge.

Cromul se găsește în obiecte de plante (ierburi, coajă, fructe, frunze):

  • munte arnica;
  • ginseng;
  • ghimbir medicinal;
  • ars de arin;
  • nobile laurii;
  • Brad siberian;
  • sabelnik swamp.

Utilizarea decoltărilor și perfuzărilor lor conduce la normalizarea interacțiunii insulinei cu receptorii (terminațiile nervoase) ale celulelor.

Există crom în alimente:

  • piper negru;
  • drojdie de bere;
  • ficatul;
  • pâine integrală.

Medicina utilizează pe scară largă metalloterapia pentru probleme cu metabolismul. Rata de crom consumată este de 0,2 miligrame pe zi. În aceeași cantitate, alte oligoelemente trebuie să intre în corp - cobalt, molibden, iod.

Crom în produse farmaceutice

Metalele sunt în cerere pentru prepararea medicamentelor. În farmacie există preparate combinate care conțin vitamine și minerale. Metoda de utilizare a acestora este de obicei următoarea: 1 comprimat după masă. Cursul este de 60 de zile. Tratamentul se efectuează de două ori pe an cu un interval de 4 luni.

Preparatul importat Centrum conține crom, vitaminele A, grupurile B, D, acidul pantotenic, calciu, fosfor, fier, magneziu, cupru, zinc, siliciu, bor și altele. Acesta prezintă o gamă largă de componente. Atunci când luați Centrum, supradozajul trebuie evitat. Pot apărea reacții adverse (greață, vărsături).

Forma activă trivalentă a metalului este utilizată ca aditiv biologic. Un element chimic într-o valență diferită, precum și excesul său, este toxic pentru organism.

Un medic endocrinologist, popular și mai economic, consideră picolinatul de crom. Recenzile diabeticii, la pacienții cu al doilea tip, indică faptul că administrarea suplimentelor alimentare oferă o slăbire a poftei de mâncare - descurajează dorința de a mânca alimente dulci.

Pacienții reușesc să primească picolinat:

  • mai multă pierdere în greutate;
  • pentru a face față depresiei, anxietății și tulburărilor nervoase;
  • îmbunătățirea structurilor pereților vaselor de sânge.

Preparatele de crom sunt necesare pentru prevenirea aterosclerozei și tulburărilor hormonale. În timpul cromoterapiei este necesară menținerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. În același timp, este necesar să se abțină de la alimente cu carbohidrați ușor digerabili (zahăr, bomboane, struguri, banane, produse din făină de calitate superioară, orez, cartofi).

Produsele cu conținut de crom sunt permise cu grijă, sunt sintetizate și medicamentele naturale sunt prescrise:

  • femei gravide și care alăptează;
  • pacienți cu insuficiență renală și hepatică acută;
  • copii sub 16 ani;
  • pacienții care suferă de sindromul Parkinson.

Mecanismul de acțiune al metalului în corp

Sarurile de crom sunt absorbite în membrana mucoasă a canalului gastrointestinal și au un efect de adsorbție în organism. Atomii metalici au o suprafață mare. Ea a jucat energic procesele fizico-chimice care duc la absorbția toxinelor - bacteriene și formate în timpul tulburărilor metabolice. Fluxul de electroni care apar în același timp afectează în mod pozitiv toate celulele corpului.

Compușii metalici intră în diferite organe și se acumulează acolo. În principal în ficat, splină, rinichi, măduvă osoasă. De acolo, sărurile de crom penetrează treptat fluxul sanguin și apoi sunt eliberate din organism. Durata lor lungă de ședere poate dura până la câteva luni.

Eliberarea sărurilor de crom are loc în principal prin intestine și rinichi. În secțiunea finală a tractului gastrointestinal, țesutul renal, acestea formează compuși insolubili, prin urmare, este posibilă o colorare nenaturală a fecalelor și a urinei.

Metalele ca agenți terapeutici s-au folosit cu succes din cele mai vechi timpuri. Pentru rezistența la atac chimic și temperatură, mulți dintre ei sunt numiți nobili (aur, argint). Cercetările privind utilizarea sărurilor de crom în tratamentul bolilor endocrinologice continuă.

Medicamente cromate pentru diabet

Lipsa de crom, chiar și în cazul persoanelor cu adevărat sănătoase, cauzează depresie și depresie, iar diabetul Picolinat în diabetul zaharat este permis să reducă nivelul glucozei din sânge a pacientului la un echilibru optim. Oferă o doză zilnică de Cr într-o formă de organe ușor de digerat. Lipsa acestui element chimic este plină de agravarea dependenței de insulină. De asemenea, lipsa de crom creste pofta de dulciuri.

Beneficiile cromului uman

Medicamentul cu Cr este important pentru a conține diabet. Ajută la depășirea simptomelor asociate. Este deosebit de eficient pentru diabetul de tip 2. Cu metabolismul depreciat, o persoană își pierde capacitatea de a-l absorbi corespunzător din alimente. Preparatele de crom sunt prescrise:

  • pentru tratamentul ambelor tipuri de diabet;
  • pentru normalizarea secolului;
  • cu probleme în sistemul cardiovascular;
  • pe fundalul îmbătrânirii (conținut ridicat de glucoză în sânge, determină o uzură rapidă a unui organism viu);
  • pentru a preveni ateroscleroza;
  • pentru a elimina insomnia, durerile de cap;
  • pentru a întări oasele;
  • pentru a îmbunătăți funcția hepatică.

Conținut în legume (sfeclă, varză, ridiche), fructe de padure cu fructe (cireșe, prune, mere, cătină albă, afine) și în turtă de orz, mazăre, creveți, stridii, ouă, ficat și nuci. Dar pentru a mânca multe dintre aceste produse, pacienții cu diabet zaharat trebuie să fie atent, respectând planul de dietă dezvoltat. Pentru a păstra mai bine beneficiile produselor, trebuie să gătiți în vase din oțel inoxidabil. Și pacienții cu diabet zaharat de tip 2 pot face doar pentru deficiențe în organism cu medicamente, cum ar fi Picolinat de crom. Deși cu boala de tip 1, medicamentul este, de asemenea, de ajutor.

Lipsa de crom

Cr este unul dintre principalele microelemente implicate în metabolism. Indicatorul de crom poate scădea din cauza stresului constant, cu defecțiuni nervoase, entuziasmul sportiv excesiv, la femei în perioada de purtare a unui copil. Cu o lipsă de Cr, dorința pentru dulciuri crește, o persoană își pierde controlul asupra dorințelor sale. Cu o creștere a consumului de alimente bogate în glucoză, cromul va fi intens consumat, deoarece acest element reglează absorbția zaharurilor. Cu o lipsă de metabolism încetinește, și o persoană câștigă în greutate. Este necesar în special pentru persoanele cu cel de-al doilea tip de diabet. Sinteza acizilor nucleici este, de asemenea, imposibilă fără crom, dar și zincul este important. Corpul va semnala o deficiență de Cr în acest fel:

  • agravarea diabetului zaharat;
  • greutatea în exces;
  • creșterea lentă la copii;
  • oboseală;
  • anxietate;
  • migrenă;
  • depresie;
  • afectarea funcției erectile la reproducerea masculină;
  • tulburări de coordonare în mișcări;
  • răni lungi de vindecare.
Cantitatea de oligoelemente din alimente nu este suficientă pentru a acoperi consumul zilnic.

Conținutul aproximativ de crom în corpul uman adult este de 5 mg Cr. Corpul este capabil să absoarbă doar 10% din alimentele consumate. Este dificil să umpleți deficitul elementului datorită alimentelor. deoarece produsele trebuie să fie cultivate în pământ hromobogaschennoy. În cazul diabetului zaharat de tip 2, este mai dificil pentru un organism să asimileze cantități chiar mici ale unui element.

Picolinatul de crom, ca suplimente alimentare similare sau complexe de vitamine, nu este singurul remediu pentru diabet. Este imposibil să se oprească boala, dar obținerea unei compensații stabile și prevenirea complicațiilor este reală.

Excesul de crom

Cu excesul său, se dezvoltă multe boli, în special otrăvirea este posibilă. Riscul de intoxicare cu crom crește odată cu creșterea concentrației de oligoelemente în aer sau datorită utilizării necontrolate a suplimentelor alimentare care conțin crom. Cu un exces de alergii la microelemente, apare o erupție pe piele, sistemul nervos este perturbat și crește probabilitatea apariției cancerului. Prin urmare, persoanele din grupul de risc trebuie în mod constant să fie supuse unui examen medical de către un oncolog și să ia vitaminele și suplimentele alimentare strict sub supraveghere medicală.

Principalele medicamente cu crom din diabet

Există vitamine diferite pentru diabetici care conțin elemente cum ar fi cromul și vanadiul. Administrarea zilnică a medicamentului în mod regulat ar trebui să se situeze în intervalul 200-600 micrograme. Depinde de nevoile fiecărui pacient. Pacientul trebuie, de asemenea, recomandat să contacteze un nutriționist pentru pregătirea unui meniu adecvat, ținând cont de cursul oligoelementelor utilizate în suplimentele alimentare.

De ce oamenii cu un nivel ridicat de zahăr au nevoie de crom pentru tratamentul eficient al diabetului zaharat

Din articol veți afla ce semne de lipsă de crom în organism, de ce ar putea apărea, de ce acest element este atât de important pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr, ce produse pot oferi organismului crom. Ce medicamente cu acest element va ajuta cu diabetul zaharat.

Efectul cromului (Cr) asupra corpului uman a fost studiat mult timp. Înapoi în 1950, oamenii de știință au confirmat că fără ea animalele și oamenii au început să aibă intoleranță la zahăr. Prin experimentele lor, Schwartz și Merz au dovedit că adăugarea de produse de crom la dieta pentru a normaliza zahărul din sânge este foarte eficientă. Prin urmare, Cr trebuie să fie luate în diabet, selectând produsele care conțin acest element sau folosind suplimente alimentare.

Cum face acest element în organism

Ajută insulina să transfere zahărul din sânge în țesuturile corpului. În plus, lipsa de Cr chiar și la persoanele sănătoase provoacă o afecțiune similară diabetului. Sarcina și unele boli de inimă conduc la o scădere a nivelului acestui element în organism.

Lipsa acesteia in organism provoaca o incetinire a metabolismului grasimilor, astfel incat o persoana poate creste dramatic in greutate. Prin urmare, în cazul diabetului de tip 2, acest element este necesar. Prin menținerea nivelului în organism, este posibilă evitarea complicațiilor diabetului. Dacă meniul unei persoane supraponderale conține în mod constant produse cu crom pentru a normaliza zahărul, riscul de diabet este minim.

Acest element reține structurile ARN și ADN responsabile de moștenirea genetică. Cromul este necesar pentru creșterea sănătoasă a țesuturilor corporale și pentru regenerarea acestora.

Aceasta susține funcționarea glandei tiroide și poate compensa, de asemenea, deficiența de iod în organism.

Reglează metabolismul lipidic, îndepărtează colesterolul în exces. Prin urmare, persoanele cu ateroscleroză sau boli cardiovasculare au nevoie de o dietă care să conțină alimente cu Cr.

Ajută la diabetul de tip 2 să mențină greutatea normală, accelerarea metabolismului carbohidraților și prelucrarea grăsimilor. Este necesară pentru prevenirea osteoporozei, contribuind la întărirea oaselor. Reduce presiunea în hipertensiune, curăță corpul de toxine, sărurile metalelor grele.

Cum este lipsa acestui element în organism

Cu lipsa ei, apar următoarele simptome:

  • oboseală;
  • întârzierea creșterii la copii;
  • intoleranța la zahăr - starea diabetului frontal;
  • anxietate;
  • greutatea în exces;
  • sensibilitate redusă a membrelor;
  • lipsa coordonării mișcărilor;
  • degetele tremurânde;
  • frecvente dureri de cap;
  • afectarea funcției de reproducere la bărbați;
  • modificarea greutății în orice direcție: pierdere dramatică în greutate sau creștere în greutate;
  • excesul de colesterol.

Preparatele cu acest element trebuie prescrise de un medic. El va selecta un supliment alimentar și o doză în intervalul de 100-200 μg pe zi.

Utilizarea de medicamente care depășesc rata recomandată poate provoca erupții cutanate, insuficiență renală și chiar un ulcer la stomac.

Ce cauzează deficiența acestui element

Apare cu aceste boli:

  • ateroscleroza;
  • diabet;
  • tulburări metabolice;
  • obezitate.

Conținutul acestui element scade cu mare efort fizic, stres, lipsă de proteine, sarcină. Deficitul de Cr poate apărea cu alimentație necorespunzătoare, dacă nu există legume și fructe în meniu, iar pasta și pâinea prevalează.

Efectul negativ al excesului de crom

Această condiție se dezvoltă în cazul persoanelor care lucrează în fabricarea cu o cantitate mare de Cr în aer. Un exces al acestui element poate să apară la oameni cu deficit de zinc și fier în organism, precum și atunci când iau preparate de crom fără prescripție medicală.

Conținutul excesiv de Cr cauzează alergii, dermatită. Există riscul de a dezvolta celule canceroase. Prin urmare, fără sfatul unui medic, este periculos să se utilizeze suplimente de crom non-naturale pentru a trata diabetul.

Ce produse are acest element

Principalele sale surse în diabetul de tip 2 sunt drojdia de bere și ficatul - trebuie să fie consumate cel puțin de două ori pe săptămână. În rație, ar trebui să existe produse de panificație din făină de 2 grade de pământ grosier, puteți mânca cartofi gătite în coaja, meniul ar trebui să includă întotdeauna legume proaspete, carne de vită, brânză tare.

Medicament suplimentar cu un astfel de element este necesar în timpul sarcinii. Acestea sunt necesare persoanelor cu diabet zaharat și celor cu vârsta de peste 45 de ani. Pulberea de drojdie de bere pentru diabetul de tip 2 poate fi turnată cu apă fiartă. Bea această băutură este necesară după ce insistă o jumătate de oră.

Cromul se găsește, de asemenea, în:

  • varză de grâu;
  • orz și mazăre;
  • ouă;
  • stridii, pești și creveți.

Acesta conține plante medicinale precum ginkgo biloba și balsam de lamaie.

Lista legumelor care conțin acest articol

Este foarte mult în varză, roșii, ridichi și sfecla.

În alimente trebuie să adăugați fructe de pădure și diverse fructe care conțin acest element: mere, cireșe, smântână, afine, cătină albă. În cazul diabetului de tip 2, aceste alimente ar trebui adăugate în meniu puțin câte puțin.

Preparate cromate

Cele mai eficiente și mai sigure suplimente alimentare includ polinotinatul și picolinatul de crom. Mai ales acestea sunt necesare pentru diabetici, deoarece cu o boală de zahăr, acest element al produselor este absorbit cu dificultate. În acest caz, medicul poate prescrie 200-600 micrograme din aceste medicamente. Acestea nu vor înlocui un tratament pentru diabetul zaharat cu boala de tip 1, ci vor ajuta la menținerea zahărului normal împreună cu insulina. Și cu diabetul de tip 2, medicamentele cu acest element sunt pur și simplu indispensabile.

Picolinatul de crom în diabet

Picolinatul de crom este un aditiv biologic al cărui ingredient activ este cromul, așa cum sugerează și numele. Instrumentul ajută la menținerea cantității potrivite de crom în corpul uman. Medicamentul este bine absorbit de organism, netoxic.

Ce este picolinatul de crom?

Picolinatul de crom este utilizat în diferite boli, incluzând diabetul zaharat 1 și 2 grade. Preparatul include forma trivalentă de crom. Chromium Picolint este disponibil în capsule, tablete sau sub formă de spray. Acest supliment completează nivelul de crom din organism, reglează metabolismul lipidic, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, reglează metabolismul carbohidraților. Trecerea corectă a acestor procese este foarte importantă pentru pacienții cu diabet de tip 1 și de tip 2.

Cromul este unul dintre cele mai importante locuri în metabolismul carbohidraților. Ca regulă, cei care au nevoie de aceasta suferă de deficiență de crom. Dacă organismul nu are crom, dorința de a mânca alimente dulci crește. Și mâncarea mai dulce intră în organism, cu atât mai puțin cromul rămâne în organism.

De ce să luați picolinatul de crom pentru diabet

Cromul ajută la asigurarea că zahărul se deplasează de la alimente la țesuturile organismului. Deficiența cromului poate duce la o boală asemănătoare diabetului.

Corpul uman conține puțin crom - aproximativ 5 miligrame. Dar, deoarece această microceluză are cele mai importante funcții în organism, deficiența acesteia poate duce la o serie de complicații în diabet.

Deoarece corpul uman din alimente este capabil să absoarbă 10% crom, este dificil de umplut deficitul acestui element numai cu alimente. Pentru ca cromul să fie absorbit cu alimente, produsele cu conținut de crom trebuie cultivate în sol bogat în același element. Prin urmare, chiar dacă cumpărați produse bogate în crom, nu este un fapt că conținutul său va fi suficient acolo. Prin urmare, este vorba de recepția cromului picolinat în diabet care este capabilă să umple deficiența elementului în măsura necesară. Și cu diabet (de exemplu, tip 2), corpul aproape complet nu poate absorbi cromul din produse.

Chromium picolinat și diabet de tip 1 și 2

În ciuda faptului că diabetul de tip 2 este o boală ereditară, apare cu utilizarea pe termen lung a carbohidraților rafinați. O persoană cu diabet zaharat de tip 2 nu poate absorbi cromul din alimentele folosite. Dacă cantitatea potrivită de crom este furnizată sângelui unei persoane, nivelul zahărului poate fi redus semnificativ sau complet normalizat. Și este foarte important pentru pacienții cu diabet zaharat tip 2. Acceptarea picolinatului de crom în doza recomandată de un specialist va reduce doza de medicamente antidiabetice. În forma mai ușoară a diabetului de tip 1, picolinatul de crom are și un efect pozitiv.

Cum să luați

În ceea ce privește diabetul zaharat, necesarul de crom al organismului crește, astfel încât în ​​cazul diabetului de tip 2, pacientul are de obicei o doză mai mare de medicament. Dacă o persoană sănătoasă ia aproximativ 200 micrograme picolinat de crom, atunci rata diabetică este aproape de 400 micrograme. Practic, iau suplimente alimentare de două ori pe zi, dimineața și seara cu mese. Picolinatul de crom ca spray pentru diabetul de tip 2 este administrat cu 13 picături sub limbă zilnic. Ca și în cazul administrării multor alte suplimente alimentare, Picolinatul de crom nu ar trebui să vă fie "prescris". Primirea și dozajul acestuia ar trebui să numească un specialist. În plus, în orice caz, atât pentru o persoană sănătoasă, cât și pentru un pacient cu diabet zaharat 1 sau 2. Prin urmare, există o serie de contraindicații pentru administrarea cromului Picolinate.

Contraindicații

Într-unul dintre articolele anterioare am spus deja despre cazurile în care este imposibil să luăm picolinatul de crom. Acestea sunt intoleranță la componenta principală, alergii, sarcină, alăptare, copii și, cel mai important, diabet zaharat de tip 4. Cu acest grad de diabet, se efectuează proceduri, acțiunile cărora picolinatul de crom poate interfera și poate deteriora mai mult sănătatea. În orice caz, înainte de a utiliza medicamentul, trebuie să contactați un specialist.

De ce este vital cromul pentru diabetici?

Cromul pentru corpul unui diabetic este un element important care poate activa enzimele implicate în procesele metabolice. În plus, acest element reglează cantitatea de zahăr din sânge și previne apariția diabetului zaharat.

Care este beneficiul cromului pentru diabetici?

Utilizarea acestui element îmbunătățește mișcarea zahărului din sânge în țesut. Diabetul ajută cromul să mențină o greutate stabilă și elimină excesul de colesterol. De asemenea, cromul scade tensiunea arterială și curăță corpul de toxine și excesul de lichid, ceea ce este foarte important pentru diabet. Acest element oferă suport activ pentru glanda tiroidă și poate chiar compensa deficitul de iod.

Care este riscul de deficit de crom în diabetul zaharat?

Reducerea cantității de crom poate din diferite motive:

O persoană în acest caz crește dorința de dulciuri. Odată cu apariția unei cantități crescute de glucoză în organism, o persoană începe să crească în greutate. Pentru a preveni un astfel de proces, este important să aveți crom. Reglează absorbția zahărului în sânge. Cu o lipsă de crom, corpul va da următoarele semnale:

  1. Omul devine repede obosit.
  2. Sensibilitate redusă a membrelor.
  3. Apare excesul de greutate și anxietatea.
  4. Încălzită coordonarea mișcărilor.
  5. Tremorul mâinii apare.
  6. În organism, colesterolul se acumulează.
  7. Există dureri de cap.
  8. Dacă în copilărie există un deficit de crom, copilul crește încet, rămânând în urmă în dezvoltare.
  9. A pierdut abilitatea de a continua cursa.

Nivelul de crom din organism poate scădea datorită progresiei anumitor patologii, dintre care principalele sunt:

De asemenea, conținutul său scade cu sarcini constante și mari pe corp, dieta necorespunzătoare și stresul.

Supraîncărcarea cu Chrome

O persoană este, de asemenea, afectată negativ de un exces de crom în organism. Acest lucru se întâmplă de obicei celor care lucrează în industria periculoasă, unde există un conținut ridicat de crom în aer, cu o cantitate mică de fier și zinc în organism, precum și atunci când se administrează preparate de crom fără autorizație fără prescripție medicală.

Suprasolicitarea unui element poate provoca:

  • dermatită;
  • alergii;
  • inflamația membranelor mucoase;
  • perturbarea sistemului nervos central;
  • cancer.

Din primirea neautorizată a fondurilor care conțin crom ar trebui abandonată. Atunci când se iau astfel de substanțe, se recomandă exercitarea regulată.

Ce produse și plante au cel mai ridicat conținut de crom?

Principala sursă de crom este drojdia de bere. Diabetul lor trebuie administrat cel puțin de două ori pe săptămână. O drojdie de bere poate fi beată, diluându-i cu apă în prealabil. Amestecul trebuie preparat timp de 30 de minute.

O persoană cu diabet zaharat nu trebuie să uite consumul:

  • broccoli, cartofi fierți în piele;
  • pâine integrală;
  • legume;
  • brânză tare;
  • carne de vită.

Mai multe produse cu conținut de crom trebuie consumate în timpul sarcinii și în cazul persoanelor mai în vârstă de 40 de ani.

Există o mulțime de crom în:

Există un astfel de element în plante și legume:

Puteți mânca fructe de padure și fructe care conțin crom:

A consuma astfel de produse în perioada de progresie a diabetului nu necesită mult, dar deseori.

Medicamente cu crom în diabet

Nu toți diabetici pot lua medicamente sintetice pentru a normaliza nivelurile de zahăr, deoarece au multe efecte secundare. Prin urmare, medicii prescriu deseori astfel de pacienți medicamente care conțin crom.

Astăzi există numeroase complexe și suplimente alimentare special concepute pentru diabetici. Indiferent de tipul de medicament ales, acesta poate compensa lipsa de crom în organism și poate normaliza procesele metabolice. Astfel de mijloace sunt realizate sub formă de tablete, capsule sau pulverizatoare.

Principalele medicamente care conțin crom sunt considerate astfel:

  1. Centuri 2000. Are o doza zilnica de vitamine si elemente utile care normalizeaza cantitatea de crom, ceea ce va imbunatati activitatea intregului tract gastro-intestinal. Se recomandă să luați pe cei care conduc un stil de viață activ.
  2. Picolinat de crom. Cel mai bun medicament pentru diabetici. După ce ați luat remedia, pofta de alimente dulci scade, metabolismul se îmbunătățește, crește eficiența și rezistența. Indicat pentru obezitate.
  3. Vitrum Performance. Are o doză zilnică de crom. Recomandat persoanelor active.
  4. Rămâneți sănătos. Conține un set complet de elemente cu crom. Complexul complex de vitamine și minerale previne apariția ARVI, îmbunătățește imunitatea și dă activitate.
  5. Chromium Picolinate Plus. BAA, care conține în compoziția sa extracte de garcinia, patrunjel și dzhimnemy.

Există și alte preparate care conțin crom. Odată cu admiterea regulată a acestor fonduri, trebuie amintit faptul că doza zilnică de crom nu trebuie să depășească 600 micrograme.

Pentru ca elementele să fie bine absorbite, trebuie să luați bani de două ori pe zi - seara și dimineața cu alimente. Substanțele sub formă de spray pot fi folosite zilnic după somn.

Este important să se consulte cu un nutriționist care vă va ajuta să alegeți o dietă cu privire la aportul de preparate de crom.

Contraindicații

În ciuda faptului că toate aceste medicamente conțin ingrediente naturale, este interzisă recepția lor fără prescripție medicală. Contraindicațiile sunt:

  • vârsta de până la 12 ani;
  • sarcina și alăptarea;
  • alergice la ingrediente.

Recomandări ale specialiștilor

Atunci când luați medicamente, este necesar să urmați anumite reguli care vor îmbunătăți eficacitatea terapiei. Acestea sunt:

  1. O absorbție mai bună a cromului de către organism apare atunci când, împreună cu medicamentul, ascorbina este luată fără zahăr.
  2. Pentru a nu provoca iritații la nivelul stomacului, trebuie să luați alimente cu alimente și să beți multă apă.
  3. Refuzați când luați antiacide de crom și calciu, deoarece aceste elemente afectează absorbția primului.

Preparatele cu crom pot fi, de asemenea, luate pentru profilaxie, urmând cu strictețe dozajul. Înainte de începerea utilizării unor astfel de substanțe, este necesar să se consulte un medic și să fie observat împreună cu el pe întreaga durată a tratamentului.

Vom vedea un videoclip cognitiv despre importanța cromului în diabet și despre rolul acestuia în corpul unei persoane care suferă de o astfel de afecțiune, precum și despre motivul pentru care acest element nu trebuie subestimat.


După cum puteți vedea, cromul este important pentru corpul fiecărei persoane. Uneori este imposibil să-i determini lipsa. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o examinare completă și să treceți testele. O consultare cu primele semne trebuie să se adreseze unui endocrinolog, unui terapeut sau unui gastroenterolog. Numai un medic poate diagnostica corect și prescrie terapia corectă.

Chromium Picolinate de tip 2 cu diabet zaharat

Chromium Picolinate de tip 2 cu diabet zaharat

Știți de ce persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt deosebit de utile în a lua suplimente de crom? Adevărul este că microelementul care intră în organism cu alimente este foarte slab absorbit, astfel încât să nu puteți umple alimentarea cu alimente doar. Această caracteristică este specifică diabetului zaharat de tip 2. Și din acest motiv, experții recomandă suplimentar suplimentele de crom.

Următorul element este un participant important în metabolismul carbohidraților și crește sensibilitatea celulelor la insulină. În cazul în care organismul nu are crom, riscul de diabet zaharat va crește semnificativ, sau exacerba boala existente! Acesta este motivul pentru care este necesar să se ia picolinat de crom pentru diabetul de tip 2 în plus.

Aceasta este o condiție a bunăstării dvs., deoarece prin refacerea rezervelor de crom în organism, puteți reduce nivelul zahărului și, în unele cazuri, chiar îl puteți normaliza complet! Persoanele cu diabet zaharat tip 2 care au luat în mod regulat suplimente de crom au indicat că acest lucru le-a permis reducerea dozei de medicamente și îmbunătățirea calității vieții.

Ce este picolinatul de crom pentru diabetul de tip 2?

Până în prezent, există o gamă largă de produse care conțin crom. Dar, potrivit experților, Reglyukol este considerat unul dintre cele mai bune, deoarece include cromul Chromium + GPM ™, care nu are analogii. Este absorbit maxim în organism, ceea ce vă permite obținerea unui rezultat mai mare. De asemenea, cromul este îmbogățit cu extracte de frunze de dzhimnema și banaba. Substanțele active ale acestor plante au o proprietate hipoglicemică, contribuie la normalizarea apetitului și nu permit absorbția excesului de glucoză în sânge din intestin.

Prin luarea formei de crom Chromium + GPM ™ cu extracte de plante medicinale, veți putea să normalizați nivelurile de zahăr și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.

Cumpara Reglyukol

Puteți să comandați Reglucol chiar acum pe site-ul Santegra Shop, mai ales că vă așteaptă o ofertă interesantă și avantajoasă. Și dacă utilizați numărul cuponului - 2019, primiți suplimentar o reducere de 5% la comandă!

Fiți atenți! Site-ul Santegra Shop funcționează de 12 ani și în acest timp a câștigat încrederea a mii de clienți. Datorită faptului că cererea pentru Reglyukol este în continuă creștere, există cazuri frecvente când produsul este oferit la prețuri prea ridicate sau suspecte de mici. Prin urmare, vă cerem să fiți extrem de vigilenți și să ordonați Reglyukol, numai pe site-uri de încredere. Nu te lăsa păcălit!

Aveți grijă și fiți sănătoși!

Cromul pentru scăderea în greutate și tratamentul diabetului de tip 2

Cromul în diabetul de tip 2 este utilizat ca element implicat în metabolism și influențând nivelul de glucoză din sânge.

Suplimentarea cu crom (Cr) se datorează faptului că concentrația sa în sânge a persoanelor cu metabolism scăzut al glucozei este semnificativ mai mică decât cea a persoanelor care nu suferă de această boală. Sunt necesare ioni de Cr pentru a mări expunerea la insulină.

Studii privind rolul biologic

Descoperirea efectului cromului în diabetul de tip 2 asupra nivelurilor de glucoză din sânge a fost făcută experimental. Alimentația drojdiei de bere, saturată cu microelemente, a crescut efectul hipoglicemic al insulinei.

Studiile au continuat în laborator. Din punct de vedere artificial din cauza hrănirii hipercalorice la animale experimentale, s-au produs simptomele caracteristice diabetului progresiv:

  1. Încălcarea sintezei insulinei, depășind în mod excesiv norma;
  2. Creșterea concentrației glucozei din sânge cu o scădere simultană a plasmei celulare;
  3. Glicozuria (creșterea zahărului în urină).

Când drojdiile de bere care conțin crom au fost adăugate la regimul alimentar, simptomele au dispărut după câteva zile. O astfel de reacție a organismului a cauzat interesul biochimilor de a studia rolul elementului chimic în modificările metabolice asociate bolilor endocrine.

Rezultatul cercetării a fost descoperirea efectelor asupra rezistenței la insulină a celulelor, numită factor de toleranță la cromodulină sau glucoză.

Laboratorul a arătat o deficiență a oligoelementelor în obezitate, boli endocrine, exerciții fizice excesive, ateroscleroză și boli care au loc cu creșterea temperaturii.

Absorbția slabă a cromului contribuie la excreția accelerată a calciului, care apare în acidoza diabetică (o creștere a acidității echilibrului pH-ului). Acumularea excesivă de calciu este de asemenea nedorită, determinând eliminarea rapidă a microelementului și a deficienței acestuia.

Participarea la metabolismul

Cr este necesar pentru funcționarea glandelor endocrine, a carbohidraților, a proteinelor și a metabolismului lipidic:

  • Sporește capacitatea insulinei de a transporta intracelular și de a utiliza glucoza din sânge;
  • Participă la defalcarea și absorbția lipidelor (grăsimi organice și substanțe asemănătoare grăsimilor);
  • Reglează echilibrul colesterolului (scade colesterolul nedorit cu densitate scăzută, provoacă o creștere
  • Densitate mare de colesterol);
  • Protejează celulele roșii din sânge (celulele roșii din sânge) de tulburările de membrană cauzate de oxidare
  • Procesele de deficit de glucoză intracelulară;
  • Ea are un efect cardioprotector (reduce probabilitatea bolilor cardiovasculare);
  • Reduce oxidarea intracelulară și "îmbătrânirea" prematură a celulelor;
  • Promovează regenerarea tisulară;
  • Afișează compușii tioli toxici.

neajuns

Cr face parte din categoria oligoelementelor esențiale pentru om - nu este sintetizat de organele interne, poate veni doar din exterior cu alimente, este necesar pentru metabolismul general.

Deficiența sa este determinată prin teste de laborator pentru concentrarea în sânge și păr. Semnele caracteristice ale deficienței pot fi:

  • Nu trec oboseala, oboseala, insomnia;
  • Cefalee sau nevralgie;
  • Anxietate nerezonabilă, confuzie de gândire;
  • O creștere disproporționată a apetitului cu o tendință spre obezitate.

Doza zilnică, în funcție de vârstă, starea actuală de sănătate, boli cronice și exerciții fizice, variază de la 50 la 200 micrograme. O persoană sănătoasă are nevoie de o cantitate mică într-o dietă echilibrată.

Conținutul în alimente

Deficiența cromului în diabet poate fi pe deplin compensată cu o dietă sănătoasă. Ratia zilnică ar trebui să fie alimente cu un conținut ridicat de oligoelemente.

Elementul chimic care intră în organism cu hrană este o formă biologică naturală ușor de descompusă de enzimele gastrice și nu poate provoca o suprasolicitare.

GTF Chrome

Chrome nu este - diabet

Fluctuațiile necontrolate ale glicemiei și ale metabolizării insulinei sunt responsabile pentru majoritatea bolilor cronice.

Deși practica a demonstrat că cel mai ușor și mai fiabil mod de a îmbunătăți sănătatea globală a organismului este limitarea aportului de carbohidrați, cromul este cel mai bun instrument nutrițional.

Administrarea regulată de crom are un impact semnificativ asupra unei game largi de tulburări de sănătate legate de rezistența la insulină: diabet, obezitate, hipoglicemie, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, colită și boală Crohn, ulcere, gastrită, scleroză multiplă, migrenă, sindrom premenstrual, epilepsie și multe tulburări mintale.

Cromul este esențial pentru schimbul de zaharuri. Mai mult de 90% dintre americani au deficiențe de crom și, din păcate, cel mai mic dintre aceștia sunt cei care au nevoie cel mai mult. Deficiența de crom are un caracter auto-susținător. Atunci când corpul dvs. nu are suficiente din acest oligoelement, ați crescut pofta de dulciuri. Dar cu cât mai dulce mâncați, cu atât mai mult este cromul epuizat. Având în vedere că în prezent, consumatorul american mediu consumă anual aproximativ 68 kg de zahăr, nu este surprinzător faptul că problemele legate de rezistența la insulină și deficitul de crom au devenit atât de frecvente.

Corpul uman conține o cantitate foarte mică de crom (aproximativ 5 mg în medie - de aproximativ 100 de ori mai puțin decât fier sau zinc), dar joacă un rol important: activează enzimele necesare pentru metabolismul carbohidraților, participă la sinteza acizilor grași, colesterolului și proteinelor. Deficiența cromului nu numai că agravează metabolismul zahărului, ci poate provoca și dezvoltarea unor complicații caracteristice diabetului: amorțeală și durere la nivelul extremităților datorită perturbării circulației sângelui în vasele mici și capilare. Modul nostru de viață este un sol bun pentru deficiența nu numai a cromului, dar și a altor minerale importante: un exces de proteine ​​animale, produse rafinate, alcool, nitrați, nicotină și alte substanțe toxice din dietă, stres și excesul de greutate - toate acestea determină o eliminare accelerată din organism substanțe care devin din ce în ce mai greu de completat. Din compușii anorganici proveniți din alimente se absoarbe numai 0,5-0,7% crom, iar din compuși organici - 25% crom.

În plus față de suplimentele dietetice, nu există alte modalități destul de fiabile de a umple stocurile de crom în organism. Adevărat, cromul se găsește în ciuperci, orz și produse din cereale integrale, dar cultivat numai pe soluri bogate în crom. Fructe de mare și carne pot fi surse bune de crom alimentar, dar animalele ar trebui să fie, de asemenea, bogate în crom. În plus, în timpul procesării industriale a produselor, se pierde până la 60% din cromul conținut în acestea.

Singura "mâncare" cu adevărat bogată în crom este drojdia de bere. Din nefericire, mulți oameni în care această substanță cauzează reacții alergice, precum și cei care sunt susceptibili de infecții fungice și drojdii, ar fi neîntemeiat să se bazeze pe această sursă.

Prima idee despre valoarea cromului a fost obținută odată cu descoperirea GTF (factor de toleranță la glucoză) - o moleculă organică construită în jurul unui atom de crom. Bazat pe aceasta, cercetatorii au inceput sa dezvolte compusi de crom, pe care organismul le absoarbe si le utilizeaza mai usor (de exemplu polinotinatul si picolinatul de crom). Când acești compuși au apărut pe piața suplimentelor nutritive, a urmat un val puternic de cercetare care a furnizat dovezi solide despre rolul acestui oligoelement în metabolismul insulinei și alte aspecte legate de sănătate.

Diabetul zaharat. Cromul este indispensabil în tratamentul diabetului de tip II (formă independentă de insulină) - acesta este cel mai des întâlnit și complex tip al acestei boli. De asemenea, poate ajuta pacienții care au diabet de tip I (o formă dependentă de insulină).

Diabetul de tip II, denumit și "diabetul adulților", este cauzat de rezistența la insulină. Deși prezența diabetului în familie creează o predispoziție puternică, boala se dezvoltă aproape exclusiv cu mulți ani de consum de carbohidrați rafinați. În cazul diabetului de tip II, organismul își pierde capacitatea de a absorbi cromul din alimente și de aceea sunt necesare suplimente. Dacă există suficient crom în sânge, este posibil ca nivelul zahărului să fie complet normalizat. Cel puțin, suplimentele de crom sunt susceptibile de a reduce doza de injecții cu insulină sau alte medicamente antidiabetice.

Obezitatea. Dacă sunteți supraponderal, acest lucru se datorează, cel mai probabil, rezistenței la insulină. Obezitatea este atât o cauză, cât și o consecință a acestei tulburări metabolice. Împreună cu o dietă bogată în carburi, suplimentele de crom sunt o modalitate foarte bună de a vă ajuta să pierdeți excesul de grăsimi.

Heart Disease. Tulburările metabolismului insulinei și obezitatea sunt principalii factori de risc pentru bolile cardiace. Deficiența de crom contribuie, de asemenea, la creșterea probabilității de a dezvolta boli de inimă, dar nu numai pentru că cromul ajută la reducerea greutății și la controlul mai bun al nivelului de zahăr. Aportul de crom contribuie la creșterea nivelului sanguin al colesterolului HDL, care curăță arterele și, în același timp, ajută la reducerea colesterolului LDL și a trigliceridelor, precum și la scăderea concentrației totale de colesterol din sânge.

Tensiune arterială crescută. De ce se scoate salvatorul de sare în afara cazului în care se arată acum că în mai mult de 60% din cazuri hipertensiunea arterială este o consecință a hiperinsulinismului și a rezistenței la insulină? Vom trăi într-o lume mai bună dacă etichetele produselor alimentare au raportat cu mândrie un conținut ridicat de crom și un conținut scăzut de carbohidrați. Dacă sperăm să batem vreodată "ucigașul tăcut", trebuie să corectăm aceste greșeli.

Aging. Cu siguranta vom gasi un piept de comori daca am descoperit o substanta care ar putea incetini procesul de imbatranire. Poate că acest piept este la îndemână - dar poate fi umplut cu crom.

Încercând să ne dăm seama de ce îmbătrânim, oamenii de știință au descoperit un proces numit "glicozilare". Aceasta provoacă leziuni celulare și moarte din cauza nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge, iar acest proces pare a fi un factor major în îmbătrânirea. Cromul este mai bun decât orice altă substanță care controlează zahărul din sânge. În plus, există un alt mecanism asociat: cu o scădere a alimentării cu sânge a oricărei părți a corpului, țesuturile din acest domeniu suferă de foame de oxigen și de lipsa nutrienților esențiali. Cromul este unul dintre cele mai importante suplimente nutritive care susțin sănătatea arterială.

În alte domenii, valoarea terapeutică a cromului nu este definită la fel de clar ca în diabet, boli cardiovasculare și hipertensiune arterială, dar se extinde și la multe alte boli. De exemplu, cromul poate ajuta cu dureri de cap cronice și tratamentul acneei. Cromul ajută la întărirea oaselor și, prin urmare, poate fi utilizat în programul de tratament al osteoporozei. Împreună cu vitamina C, cromul poate reduce presiunea intraoculară, contribuind la tratamentul glaucomului.

În ceea ce privește cele mai bune preparate de crom, există două oportunități bune - picolinatul de crom și polinotinatul. Ambele forme sunt eficiente și complet sigure.

Compoziția suplimentelor alimentare moderne crom este sub forma unui factor GTF - tolerant la glucoză, adică este absorbit de organism chiar și în cazurile în care (cum ar fi, de exemplu, în diabetul zaharat), este dificil să se transforme cromul din alimente într-o formă accesibilă din punct de vedere biologic.

Pentru a ajuta la combaterea obezității și a altor efecte ale rezistenței la insulină, este necesar un aport zilnic de 200 până la 600 μg crom. Cu un diabet pronunțat sau un grad extrem de ofirovania, doza poate fi crescută la 600-1000 mcg pe zi.

Chromium Picolinate de tip 2 cu diabet zaharat


Cromul este un element vital care, în corpul uman, activează enzimele implicate în metabolismul carbohidraților; în sinteza acizilor grași, colesterolului și proteinelor. Cromul reglează nivelul glicemiei, crește activitatea de insulină, persoanele cu un nivel ridicat de crom în organism sunt mai puțin susceptibile la diabet și ateroscleroză. De asemenea, afectează formarea sângelui și împărțirea excesului de grăsimi, favorizează resorbția plăcilor aterosclerotice, reduce concentrațiile de colesterol pe pereții aortei și previne distrugerea proteinelor miocardice. Stocul de crom ajută la depășirea stresului.


Cerința zilnică pentru cromul la un adult este de 50-200 mcg. Pentru mulți oameni, un aport zilnic de 25-35 μg crom poate fi adecvat. Dar nu satisface nevoia de crom în situații de stres, consum crescut de carbohidrați simpli, muncă fizică intensă, infecții și leziuni. Optimal este consumul de 150-200 micrograme de crom pe zi.
Deficiența cromului din organism se poate dezvolta cu un aport insuficient al acestui element (20 μg / zi sau mai puțin).

Componenții cromului intră în organism cu hrană, apă și aer.
Biodisponibilitatea cromului din compușii anorganici din tractul gastrointestinal este scăzută, doar 0,5-1%, dar crește până la 20-25% prin introducerea cromului sub formă de compuși complexi (picolinat, asparaginat).
Cromul hexavalent este absorbit de 3-5 ori mai bine decât trivalent.
Numeroși factori alimentari afectează biodisponibilitatea cromului. Astfel, absorbția cromului crește în prezența oxalatilor și scade cu deficit de fier. Absorbția este, de asemenea, afectată de factori fiziologici, cum ar fi îmbătrânirea.

Absorbția cromului se produce predominant în jejun, în timp ce cromul neexplorat se excretă în fecale.
Cromul absorbit este excretat în principal prin rinichi (80%) și într-o măsură mai mică prin plămâni, piele și intestine (aproximativ 19%). Cromul trivalent absorbit este excretat în principal prin rinichi, în cantități mici - cu părul căzut, apoi cu bilă. Cantități mari de crom se pot pierde cu bila.
În transportul de crom, transferinul și albumina joacă un rol major.

Rolul biologic în corpul uman. Cel mai important rol biologic al microelementului de crom este în reglarea metabolismului carbohidraților și a nivelului glicemiei, deoarece cromul este o componentă a unui complex organic cu greutate moleculară mică - factorul de toleranță la glucoză (GTF). Aceasta normalizează permeabilitatea membranelor celulare pentru glucoză, procesele de utilizare a celulelor și depunerea și, în acest sens, funcționează împreună cu insulina. Se crede că cromul formează un complex care reglează nivelurile de glucoză din sânge cu insulină. Cromul mărește sensibilitatea receptorilor țesutului celular la insulină, facilitând interacțiunea acestora și reducând nevoia organismului de insulină. Este capabil să sporească acțiunea insulinei în toate procesele metabolice reglementate de acest hormon. Prin urmare, cromul este necesar pentru pacienții cu diabet zaharat (în primul rând - tip II), deoarece nivelul lor în sânge al acestor pacienți este redus. Mai mult decât atât, o deficiență ridicată a acestui oligoelement poate provoca o afecțiune asemănătoare diabetului.

Nivelul de crom este redus la femei în timpul sarcinii și după naștere. Această deficiență de crom poate fi atribuită diabetului la femeile gravide, deși acest lucru nu este singurul motiv.

Deficiența cromului din organism, pe lângă creșterea nivelului de glucoză din sânge, duce la o creștere a concentrației trigliceridelor și a colesterolului în plasma sanguină și, în final, la ateroscleroză.

Cromul afectează metabolismul lipidic, determinând defalcarea excesului de grăsime din organism, ceea ce duce la normalizarea greutății corporale și previne obezitatea. Efectul cromului asupra metabolismului lipidic este, de asemenea, mediatizat prin acțiunea sa regulatoare asupra funcției de insulină. Având în vedere cele de mai sus, cromul are o mare importanță pentru prevenirea diabetului zaharat, a obezității și a bolilor cardiovasculare.


Cu deficit de crom la oameni și animale, capacitatea de a încorpora 4 aminoacizi (glicină, serină, metionină și acid y-aminobutiric) în mușchiul inimii este afectată.

Cromul mărește tonusul muscular, performanța și forța fizică. El ajută iubitorii de haltere și culturismul să construiască mușchi și să îmbunătățească forța de rezistență.

În plus, în experimentele efectuate pe animale, sa demonstrat că lipsa cromului duce la întârzierea creșterii, cauzează neuropatia și afectează activitatea nervoasă mai mare și reduce capacitatea de fertilizare a spermatozoizilor. Trebuie subliniat că abuzul de zahăr crește nevoia de crom și, în același timp, pierderea acestuia prin urină.

Sinergiști și antagoniști ai cromului. Zincul și fierul sub formă de compuși chelați pot acționa ca sinergici cromici.

Semne de deficit de crom. Anxietate, oboseală, insomnie, dureri de cap, oboseală, nevralgie și sensibilitate scăzută la nivelul extremităților, afectare a coordonării musculare, tremor la nivelul extremităților, intoleranță la glucoză (în special la pacienții cu diabet zaharat și la vârstă mijlocie și vârstnici), modificări ale glicemiei (hiperglicemie, hipoglicemia), risc crescut de apariție a diabetului zaharat, metabolism inadecvat al aminoacizilor, creșterea nivelului colesterolului și trigliceridelor în sânge (risc crescut de ateroscleroză), risc crescut de dezvoltare boala coronariană de inima, modificări ale greutății corporale (pierdere în greutate, obezitate), afectarea funcției de reproducere la barbati.
Deficitul de crom este acum destul de comun. Deficiența cromului se poate dezvolta la persoanele care consumă diete bogate în carbohidrați simpli.

Excesul de crom în organism poate duce la o afectare semnificativă a sănătății umane. În ciuda faptului că cromul este un element vital, cu un aport excesiv de crom la nivelul corpului uman, este foarte toxic.
Principalele manifestări ale excesului de crom: boli inflamatorii cu tendința de a deteriora membranele mucoase (perforarea septului nazal), boli alergice, în special bronșita astmatică, astmul bronșic; dermatită și eczemă; tulburări asteno-neurotice, risc crescut de cancer.

Este necesar cromul: pentru diabet, obezitate, osteoporoză, hiperlipidemie, ateroscleroză.

Surse alimentare de crom: bere, drojdie de bere; brânză, produse lactate; carne, ficat de vițel; ouă; ciuperci (șampițe, ciuperci albe, ciuperci de stridii, chanterelles, bolete, agarice de miere); legume: cartofi (în special cu coaja), varză albă, ardei iute, ardei dulce, ridichi, sfecla, roșii, anghinare, usturoi; Verzui: ceapa verde, arpagic, patrunjel, rebarbora (petiole), arugula, marar, usturoi, spanac; leguminoase și cereale: fasole, mazăre, porumb, ovăz, mei, grâu moale, grâu dur, secară și alte cereale integrale, fasole, linte, orz; piper negru; fructe: gutui, ananas, cireș, smochin, viburnum, cătină, piersici, feijoa, curmă, cireș dulce, afine, dud; fructe uscate: stafide, smochine uscate, caise uscate, date, prune; fructe cu coajă lemnoasă și semințe: arahide, susan, mac, macadamia, migdale, nuci de Brazilia, nuci de pin, semințe de dovleac, fistic, alune; uleiuri vegetale: ulei de porumb, ulei de măsline; alge roșii.
Sub forma unui complex natural, cromul este prezent în drojdia de bere, iar în această formă este absorbit aproape complet. Atunci când se ia oral, sub formă de sare minerală este absorbit doar 3%.
Pentru a reduce deficitul de crom, nu trebuie să utilizați zahăr, băuturi carbogazoase, dulciuri, produse făcute din făină albă rafinată, fulgi uscați îndulcitori cu înlocuitori de zahăr. Cu consumul excesiv de zahăr, pierderile de crom cu creșterea urinei și necesitatea creșterii acesteia.

Vital CHROME: Diabetul de la revedere și obezitatea!

Ecologie de sănătate: Cromul este un element vital care activează în corpul uman enzimele implicate în metabolismul carbohidraților; în sinteza acizilor grași, colesterolului și proteinelor.

Cromul este un element vital care, în corpul uman, activează enzimele implicate în metabolismul carbohidraților; în sinteza acizilor grași, colesterolului și proteinelor. Cromul reglează nivelul glicemiei, crește activitatea de insulină, persoanele cu un nivel ridicat de crom în organism sunt mai puțin susceptibile la diabet și ateroscleroză. De asemenea, afectează formarea sângelui și împărțirea excesului de grăsimi, favorizează resorbția plăcilor aterosclerotice, reduce concentrațiile de colesterol pe pereții aortei și previne distrugerea proteinelor miocardice. Stocul de crom ajută la depășirea stresului.

Cerința zilnică pentru cromul la un adult este de 50-200 mcg. Pentru mulți oameni, un aport zilnic de 25-35 μg crom poate fi adecvat. Dar nu satisface nevoia de crom în situații de stres, consum crescut de carbohidrați simpli, muncă fizică intensă, infecții și leziuni. Optimal este consumul de 150-200 micrograme de crom pe zi.
Deficiența cromului din organism se poate dezvolta cu un aport insuficient al acestui element (20 μg / zi sau mai puțin).

Componenții cromului intră în organism cu hrană, apă și aer.

Biodisponibilitatea cromului din compușii anorganici din tractul gastrointestinal este scăzută, doar 0,5-1%, dar crește până la 20-25% prin introducerea cromului sub formă de compuși complexi (picolinat, asparaginat).
Cromul hexavalent este absorbit de 3-5 ori mai bine decât trivalent.
Numeroși factori alimentari afectează biodisponibilitatea cromului. Astfel, absorbția cromului crește în prezența oxalatilor și scade cu deficit de fier. Absorbția este, de asemenea, afectată de factori fiziologici, cum ar fi îmbătrânirea.

Absorbția cromului se produce predominant în jejun, în timp ce cromul neexplorat se excretă în fecale.

Cromul absorbit este excretat în principal prin rinichi (80%) și într-o măsură mai mică prin plămâni, piele și intestine (aproximativ 19%). Cromul trivalent absorbit este excretat în principal prin rinichi, în cantități mici - cu părul căzut, apoi cu bilă. Cantități mari de crom se pot pierde cu bila.

În transportul de crom, transferinul și albumina joacă un rol major.

Rolul biologic în corpul uman.

Cel mai important rol biologic al microelementului de crom este în reglarea metabolismului carbohidraților și a nivelului glicemiei, deoarece cromul este o componentă a unui complex organic cu greutate moleculară mică - factorul de toleranță la glucoză (GTF). Aceasta normalizează permeabilitatea membranelor celulare pentru glucoză, procesele de utilizare a celulelor și depunerea și, în acest sens, funcționează împreună cu insulina. Se crede că cromul formează un complex care reglează nivelurile de glucoză din sânge cu insulină. Cromul mărește sensibilitatea receptorilor țesutului celular la insulină, facilitând interacțiunea acestora și reducând nevoia organismului de insulină. Este capabil să sporească acțiunea insulinei în toate procesele metabolice reglementate de acest hormon. Prin urmare, cromul este necesar pentru pacienții cu diabet zaharat (în primul rând - tip II), deoarece nivelul lor în sânge al acestor pacienți este redus. Mai mult decât atât, o deficiență ridicată a acestui oligoelement poate provoca o afecțiune asemănătoare diabetului.

Nivelul de crom este redus la femei în timpul sarcinii și după naștere. Această deficiență de crom poate fi atribuită diabetului la femeile gravide, deși acest lucru nu este singurul motiv.

Deficiența cromului din organism, pe lângă creșterea nivelului de glucoză din sânge, duce la o creștere a concentrației trigliceridelor și a colesterolului în plasma sanguină și, în final, la ateroscleroză.

Cromul afectează metabolismul lipidic, determinând defalcarea excesului de grăsime din organism, ceea ce duce la normalizarea greutății corporale și previne obezitatea. Efectul cromului asupra metabolismului lipidic este, de asemenea, mediatizat prin acțiunea sa regulatoare asupra funcției de insulină. Având în vedere cele de mai sus, cromul are o mare importanță pentru prevenirea diabetului zaharat, a obezității și a bolilor cardiovasculare.

Cu deficit de crom la oameni și animale, capacitatea de a încorpora 4 aminoacizi (glicină, serină, metionină și acid y-aminobutiric) în mușchiul inimii este afectată.

Cromul mărește tonusul muscular, performanța și forța fizică. El ajută iubitorii de haltere și culturismul să construiască mușchi și să îmbunătățească forța de rezistență.

În plus, în experimentele efectuate pe animale, sa demonstrat că lipsa cromului duce la întârzierea creșterii, cauzează neuropatia și afectează activitatea nervoasă mai mare și reduce capacitatea de fertilizare a spermatozoizilor. Trebuie subliniat că abuzul de zahăr crește nevoia de crom și, în același timp, pierderea acestuia prin urină.

Sinergiști și antagoniști ai cromului. Zincul și fierul sub formă de compuși chelați pot acționa ca sinergici cromici.

Semne de deficit de crom.

Anxietate, oboseală, insomnie, dureri de cap, oboseală, nevralgie și sensibilitate scăzută la nivelul extremităților, afectare a coordonării musculare, tremor la nivelul extremităților, intoleranță la glucoză (în special la pacienții cu diabet zaharat și la vârstă mijlocie și vârstnici), modificări ale glicemiei (hiperglicemie, hipoglicemia), risc crescut de apariție a diabetului zaharat, metabolism inadecvat al aminoacizilor, creșterea nivelului colesterolului și trigliceridelor în sânge (risc crescut de ateroscleroză), risc crescut de dezvoltare boala coronariană de inima, modificări ale greutății corporale (pierdere în greutate, obezitate), afectarea funcției de reproducere la barbati.

Deficitul de crom este acum destul de comun. Deficiența cromului se poate dezvolta la persoanele care consumă diete bogate în carbohidrați simpli.

Excesul de crom în organism poate duce la o afectare semnificativă a sănătății umane. În ciuda faptului că cromul este un element vital, cu un aport excesiv de crom la nivelul corpului uman, este foarte toxic.

Principalele manifestări ale excesului de crom: boli inflamatorii cu tendința de a deteriora membranele mucoase (perforarea septului nazal), boli alergice, în special bronșita astmatică, astmul bronșic; dermatită și eczemă; tulburări asteno-neurotice, risc crescut de cancer.