Cauzele colesterolului în sânge

• Hipoglicemie

Cele mai multe decese din lume sunt cauzate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Motivul pentru acest fenomen este un nivel ridicat de colesterol.

Nu e de mirare boala, care ia milioane de vieți anual, doctorii numiți "ucigașul tăcut". Care sunt cauzele creșterii lipoproteinelor, care includ colesterolul?

Ce este colesterolul?

Colesterolul este sinonim cu colesterolul. Este o substanță asemănătoare grăsimii conținută în toate țesuturile și organele corpului, precum și în alimente. Solubil în grăsimi și solvenți organici, dar nu în apă.

Aproximativ optzeci la sută din colesterol este sintetizat de organism, în principal de ficat, precum și de intestine, rinichi, glandele suprarenale.

Cantitatea rămasă de colesterol intră în organism cu alimente. Membranele tuturor celulelor din corpul nostru au un strat care constă din această substanță.

Acesta este motivul pentru care organismul, indiferent dacă consumăm sau nu alimente cu conținut de colesterol, este sintetizat și se răspândește singur în țesuturi și organe pentru a crea celule noi sau pentru a repara membranele vechi.

Se spune adesea că colesterolul este rău și bun. De fapt, așa numitele substanțe care sunt prezente în sângele nostru și se numesc lipoproteine ​​(un complex de grăsimi și proteine).

Deoarece colesterolul este practic insolubil în apă, acesta nu poate fi transportat prin sânge în țesuturi și organe ca și alte substanțe.

Prin urmare, în sânge, este prezent sub formă de compuși complexi cu purtători de proteine ​​speciali. Astfel de complexe (lipoproteine) sunt bine solubile în apă și, prin urmare, în sânge.

În funcție de capacitatea grăsimilor, ele se numesc lipoproteine ​​cu densitate mare, scăzută sau cu densitate foarte scăzută. Lipoproteinele cu densitate mare în viața de zi cu zi se numesc colesterol bun, densitate scăzută și foarte mică - rău, care este tocmai responsabilă de formarea plăcilor aterosclerotice.

Dacă o analiză clinică a arătat că nivelul total al colesterolului este ridicat, înseamnă că există prea multe lipoproteine ​​cu densitate scăzută în organism. Norma colesterolului la un adult depinde de sexul său: la bărbați, de la 3,5 la 6 mmol / l, la femei, de la 3 până la 5,5 mmol / l.

Motive posibile pentru majorare

Colesterolul este în mare parte sintetizat de ficat. Prin urmare, alcoolul, care este toxic pentru acest organ, poate duce la o creștere a indicilor de lipoproteine.

În plus, motivele care conduc la creșterea nivelului de colesterol rău includ:

• dependența de nicotină;
• kilograme în plus pe corp;
• creșterea apetitului și, prin urmare, supraalimentarea;
• activitate fizică scăzută;
• stres;
• o mulțime de grăsimi din dietă, precum și carbohidrații, în primul rând, ușor de digerat;
• prezența insuficientă în dietă a fibrelor, a pectinelor, a grăsimilor nesaturate, a vitaminelor;
• tulburări endocrine (diabet zaharat, secreție insuficientă a hormonilor tiroidieni, hormoni sexuali).
• unele afecțiuni ale ficatului sau rinichilor, în care există o încălcare a biosintezei lipoproteinelor corespunzătoare în aceste organe;
• predispoziție genetică.

Stresul duce, de asemenea, la o creștere a colesterolului, deoarece provoacă o creștere a nivelului hormonului cortizol, care distruge țesutul proteic. Acest lucru determină o creștere a glicemiei, dar, din moment ce organismul nu are nevoie de acesta în momentul stresului emoțional, substanța este transformată în țesut adipos.

Un alt factor provocator pentru cresterea nivelului de colesterol este abuzul de dulciuri, care determina, de asemenea, o crestere a concentratiei de glucoza din sange, iar aceasta, la randul sau, duce la cresterea numarului de lipoproteine ​​cu densitate joasa.

Ce complicații amenință?

Ratele ridicate de analiză sugerează că pacientul așteaptă ateroscleroza, boala coronariană, leziunile vasculare, adică, de fapt, acesta este începutul tulburărilor vasculare severe.

Colesterolul dă o încărcătură mare muschiului inimii, care, mai devreme sau mai târziu, poate duce la oprirea organului. Este, de asemenea, componenta principală a majorității calculilor biliari.

Deci, riscul este destul de ridicat. Dacă te uiți la această problemă la nivel global, atunci poți vedea că indicatorii de colesterol mai mulți dintre reprezentanții unui singur popor, cu atât mai mare este nivelul patologiilor cardiovasculare din această regiune.

Dar oamenii, din anumite motive, nu sunt verificați pentru colesterol de ani de zile și chiar decenii, trezind și reacționând doar la simptomele bolii. Medicii recomandă să nu se aștepte problemele care însoțesc de obicei persoanele cu colesterol ridicat, dar care trebuie testate anual cu privire la cantitatea de lipoproteine.

Cine este în pericol?

Grupul de risc include, în primul rând, persoanele ale căror diete sunt pline cu produse grase, prajite de animale și / sau dulciuri și produse de cofetărie.

Dacă nu știți măsurile în dependența de alimente delicioase, foarte curând puteți obține colesterol ridicat. În spatele lui sunt un lanț de boli de inimă, presiune în exces, pietre vezicule ale vezicii biliare și alte probleme de sănătate, cum ar fi cancerul de sân și de colon.

Fumătorii, iubitorii de bere și alți consumatori de alcool așteaptă, de asemenea, inima și bolile vasculare cum ar fi boala coronariană, ateroscleroza și altele în curând. Fumatul în sine provoacă dezvoltarea CHD, bronșită, cancer pulmonar. În combinație cu colesterolul ridicat, acest lucru se va întâmpla mult mai repede.

Cei cu risc sunt cei care au deja sau au rude în familie care au tendința de a crește nivelul de colesterol. Deci, oamenii, pentru ca ereditatea lor slabă să nu se manifeste, trebuie să ai întotdeauna grijă de tine și de sănătatea ta.

Activitatea fizică scăzută poate servi ca un declanșator al dezvoltării bolii. Oamenii care își petrec cea mai mare parte a timpului în ședință la locul de muncă, nu merg la sala de gimnastică și nu-și plac drumețiile, dar preferă să-și petreacă timpul în fața unui computer sau a unui televizor, de asemenea riscă să-și îmbătrâneze inima și vasele de sânge în prealabil. sânge și efectele sale dăunătoare asupra corpului.

Simptome ale problemelor corpului

Cum sa determinati ca aveti colesterol ridicat? Dacă nu există dorința sau capacitatea de a fi testate utilizând teste clinice, ar trebui să încercați să vă urmăriți.

Există semne prin care puteți recunoaște problemele ascunse în corp:

• un sentiment de oboseală vine repede;
• Migrene și dureri de cap;
• presiune ridicată;
• somnolență constantă;
• vă faceți griji despre durerea din ficat;
• defecțiuni la locul de muncă și motilitate intestinală (constipație, diaree);
• nervozitate;
• tulburări ale apetitului.

Dacă există chiar și unul dintre simptome, trebuie să vă gândiți. Dacă există două sau mai multe semne, ar trebui să suneți alarma și consultați un medic.

Cu 12 ore înainte de procedură, trebuie să întrerupeți consumul de alimente și să mergeți la înfometare. Înainte de analiza însăși, se recomandă să beți apă. Sângele trebuie donat dimineața.

Metode de reducere a ratei

Pentru a reduce colesterolul, trebuie să depuneți multe eforturi.

Factorii care reduc performanța la normal includ:

• activități fizice și / sau sportive regulate;
• evitând obiceiurile dăunătoare sănătății, cum ar fi nicotina și alcoolul;
• restricțiile dietetice privind grăsimile și carbohidrații ușori;
• alimente cu o cantitate mare de fibre, acizi grași nesaturați, bogate în compoziție de vitamine și minerale.

Este necesar să se mănânce mai multe legume, deoarece conțin substanțe de balast (pectină, pereți celulari), care absorb acizii biliari care conțin mult colesterol în intestin și le îndepărtează din organism.

medicamente

Medicamentele care contribuie la reducerea concentrației de colesterol rău sunt prescrise în cazurile în care nu se observă schimbări pozitive în starea pacientului cu o schimbare a stilului de viață. Cele mai eficiente medicamente sunt considerate a fi statine.

Alte medicamente utilizate pentru a reduce testele de colesterol includ:

• acid nicotinic (niacină);
• fibrați, cum ar fi gemfibrozil (Lopid);
• gume cum ar fi colestiramină (Quistran);
• Ezitimib;
• Zetiyu.

Studiile au arătat că aceste medicamente pot reduce nivelurile de colesterol rău și, astfel, pot ajuta pacientul să evite un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Medicina populara

Puteți să scăpați de excesul de colesterol cu ​​ierburi și alte remedii din plante.

Toate plantele medicinale care afectează metabolismul colesterolului pot fi împărțite în mai multe grupuri:

• inhibarea absorbției colesterolului (rădăcini de brusture, frunze de nuci, fructe de zmeură, fructe și frunze de cătină, rădăcină de păpădie, fructe de nucă, mușețel, usturoi și altele);
• suprimând sinteza (ginseng, eleutherococcus, chaga, lemongrass, precum și manșeta, zamaniha și altele);
• accelerarea eliminării din organism (centaury, fructe de căpșuni, ulei de cătină, semințe de fenicul și fenicul, ulei de floarea soarelui, câine trandafir etc.).

Iată câteva rețete care ajută la prepararea medicamentelor pentru colesterol ridicat, ateroscleroză și îmbătrânirea prematură a organismului:

Iarbă crește în pajiști și de-a lungul malurilor fluviului -

cretusca. Este necesar să se colecteze în timpul înfloririi, împreună cu panicles și frunze, să se usuce la umbra. Vai iarba ca ceai. Puteți adăuga și alte plante: balsam de lamaie, gălbenele, cătină albă, frunze de coacăze. Beți în timpul zilei, înlocuind ceaiul obișnuit de băutură. Este mai bine să luați un stomac gol înainte de începerea mesei.

Gooseberry are un efect pozitiv asupra compoziției sângelui și reduce colesterolul. Este necesar să luați zilnic o lingură plină de fructe verzi necoapte, precum și ceaiul din frunze de arbust de trei ori. Dimineața pe stomacul gol, luați o lingură de ulei de in. Va fi suficient să faceți acest lucru timp de două săptămâni, deoarece se vor manifesta rezultate pozitive. Consolidarea efectului tratamentului ar trebui continuată.

Pe rafturile supermarketurilor mari puteți vedea casetele cu inscripția "Plant fiber". Acesta poate fi produs din semințe de in, ciulin de lapte, sâmburi din semințe de dovleac și alte materiale vegetale. Adăugați fibre la feluri de mâncare, salate sau luați o lingură, apă stoarsă. Odată ajuns în stomac, pulberea se umflă și capătă capacitatea de a absorbi și de a elimina substanțele toxice, de a normaliza microflora, deoarece este o hrană pentru bacteriile benefice.

În fiecare zi, mănâncă pâine de mic dejun răspândită cu paste făcute din miere și scorțișoară. Ajută la reducerea colesterolului și la salvarea pacientului de la un atac de cord. În plus, combinația de scorțișoară cu miere îmbunătățește memoria și coordonarea la vârstnici. În casele de îngrijire medicală din America și Canada, au adoptat de mult această metodă simplă.

O jumătate de pahar de "Hercule" toarnă un litru de apă clocotită și insistă peste noapte. Dimineața, începeți să luați o ceașcă de perfuzie înainte de fiecare masă.

dietă

Pentru a menține nivelurile de colesterol la un nivel normal, trebuie să vă schimbați obiceiurile de gust, alinându-le la principiile de alimentație sănătoasă. Este necesar să se reducă proporția produselor care conțin grăsimi animale în dietă, cu excepția cărnii, deoarece organismul are nevoie de proteine ​​complete conținute în produs. Cantitatea optimă zilnică de colesterol este de 300-400 miligrame.

După cum sa menționat mai sus, trebuie să mâncați o mulțime de legume și fructe proaspete. Numărul lor ar trebui să fie jumătate din dieta totală. De asemenea, asigurați-vă că mâncați 20-30 grame de ulei vegetal nerafinat (oricare), umplându-le cu salate. Acesta conține acizi grași nesaturați care inhibă formarea colesterolului.

Dar mai mult de 30 de grame de ulei vegetal nu ar trebui să fie consumate. Aceasta poate duce la o scădere a alfalipoproteinelor din sânge, care ia colesterolul din pereții arteriali și îl transportă în ficat, unde se dezintegrează, iar produsele sale de dezintegrare împreună cu bila intră în intestin și sunt îndepărtate din corpul de acolo.

Material video cu privire la scăderea colesterolului cu o nutriție specială:

Este foarte util pentru reducerea colesterolului de a mânca pește, deoarece omega-3 este prezent în acest produs, aceiași acizi grași polinesaturați care sunt în ulei vegetal. Împiedică formarea cheagurilor de sânge în vase, ceea ce oferă o excelentă prevenire a atacului de cord și a altor boli de inimă.

Ardeiul negru, cranberries, alune, zmeură, mazare, ciocolată, precum și făină de grâu, orezul conține cantități mari de mangan. În alge marine, ficatul de cod, bibanul, creveții, produsele lactate au iod. Aceste două oligoelemente afectează nivelul colesterolului din sânge și îl readuc la normal.

Merele taiate contin multa pectina, o substanta care leaga colesterolul si o elimina din organism. Produsele sunt mai bune pentru a găti, nu pentru prăjituri. Deci, puteți reduce conținutul de colesterol în ele cu aproape 20%.

Cauzele și tratamentul colesterolului înalt

Hipercolesterolemia, ateroscleroza este principalul factor de risc pentru dezvoltarea bolilor vasculare și cardiace. De ce colesterolul este crescut, cum se recunoaște primele simptome de patologie, metode de diagnostic și opțiuni de tratament vor fi luate în considerare în continuare.

Ce poate crește colesterolul

În 80% din cazuri, acumularea de exces de colesterol contribuie la dieta săracă, stilul de viață.

• Abuzul de alcool, fumatul. Alcoolul etilic, nicotina încalcă metabolismul lipidic, determinând creșterea producției de ficat LDL. Se pare că HDL bun nu are timp să protejeze vasele. Gumele de nicotină, alcoolul, prin ele însele, din contactul cu colesterolul, fac ca vasele să fie fragile, permeabile și să afecteze funcționarea ficatului, ceea ce crește riscul de ateroscleroză.
• Tensiune arterială crescută. Hipertensiunea cronică cauzează adesea deteriorarea pereților vasculare. Aceasta poate duce la acumularea de grăsimi, din care se formează ulterior plăcile aterosclerotice. Dezechilibrul lipidic poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială. Vasele îngreunate măresc încărcătura inimii, determinând-o să lucreze cu forță mai mare.
• Nutriție necorespunzătoare. Predominanța alimentelor grase, alimentelor convenționale, alimentelor picante, murate, afumate, afectează metabolismul lipidic. Grăsimile nu au timp să fie procesate, sunt depuse "în rezervă". Apare - excesul de greutate, crește nivelul de colesterol. La risc se includ, de asemenea, iubitorii de diete cu conținut scăzut de grăsimi, non-colesterol. Fără a obține grăsimile necesare din exterior, ficatul începe să le producă mai mult decât este necesar pentru a umple elementele lipsă.
• Starea psiho-emoțională instabilă. În timpul stresului, se produce cortizolul, distrugând proteinele, crescând nivelul de glucoză din sânge. Toate acestea încalcă metabolismul, ducând la inflamarea vaselor de sânge.
• Bolile cronice: disfuncții ale ficatului, rinichiului, tiroidei, diabetului zaharat. Toate bolile produc dezechilibru lipidic, inflamația pereților vasculare. Cu colesterolul crescut, riscul de placi aterosclerotice crește.
• Medicamente: diuretice, steroizi, contraceptive orale, beta-blocante. O creștere a concentrației de LDL dăunătoare este uneori rezultatul preluării acestor medicamente. Nu este necesar un tratament specific. Nivelul lipidelor este normalizat după 3-4 săptămâni după oprirea tratamentului.

În 20% din cazuri, hipercolesterolemia apare din cauza anomaliilor genetice. Ficatul produce o cantitate excesivă din această substanță sau nu îndepărtează LDL din sânge. Semnele hipercolesterolemiei ereditare apar de obicei după 18-20 de ani.

La femei, colesterolul crește în timpul menopauzei, când se oprește producția de estrogen. Acest hormon previne dezechilibrul lipoproteinelor înainte de menopauză. Cu toate acestea, în cazul în care organismul este sănătos, metabolismul este normalizat de îndată ce fondul hormonal se stabilizează.

Bărbații conțin inițial foarte puțin estrogen. Prin urmare, riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare este mai mare. Bărbații sunt sfătuiți să controleze nivelurile de colesterol de la vârsta de 30 de ani, când activitatea proceselor metabolice scade.

Profilul lipidic normal

Nivelul normal al colesterolului total este de 3,3-5,5 mmol / l. Cu toate acestea, această cifră nu reflectă starea completă a vaselor, riscul de ateroscleroză și bolile cardiace. Factorul determinant al riscului dezvoltării bolilor cardiovasculare este conținutul diferitelor sale fracțiuni: LDL, HDL, trigliceride.

• colesterol total - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - mai mică de 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• trigliceride - 0,46-1,86 mmol / l.

Un nivel al colesterolului mai mare de 5,5 mmol / l este considerat a fi limita, un risc pentru sănătate, deoarece excesul de trigliceride și lipoproteinele sărace poate să înfunde vasele de sânge, creând obstrucții ale fluxului sanguin. Tulburări de circulație sanguină, înroșirea oxigenului de țesuturi - cauza atacurilor de cord acute, accidente vasculare cerebrale, ischemia organelor interne.

Simptomele hipercolesterolemiei

Colesterolul crescut nu are semne pronunțate, provoacă complicații cardiovasculare periculoase: atac de cord, accident vascular cerebral, boală coronariană și este detectat în timpul diagnosticării.

Un număr de semne nespecifice care indică prezența plăcilor aterosclerotice care cauzează afecțiuni circulatorii:

• Insuficiență coronariană. Însoțită de dificultăți de respirație, durere frecventă în stern, transpirație severă. Tensiunea arterială este instabilă - crește brusc sau scade brusc.
• Tulburări circulatorii ale creierului. Etapa inițială este însoțită de dureri de cap frecvente, amețeli bruscă. În timp, există o deteriorare a memoriei, schimbarea comportamentului, uitare, vorbire fuzzy.
• Deteriorarea vaselor unei cavități abdominale. Manifestată prin digestie dificilă, dureroasă, balonare după mâncare, greață, saturație rapidă.
• Ateroscleroza arterelor picioarelor, brațelor. Blocarea fluxului de sânge provoacă furnicături, arsuri ale degetelor de la picioare sau mâini și erupții bruște de căldură sunt câteodată resimțite. De-a lungul timpului, apar dureri dureroase, crampe, umflături, amorțeală a pielii, ulcere trofice lungi.

O tulburare a metabolismului lipidic pe termen lung sau o hipercolesterolemie ereditară se manifestă prin simptomele externe:

• Xantoame, xanthelasma - pete convexe sau plate de culoare albă, galben deschis. Formată sub piele a pleoapelor, degetelor, degetelor de la picioare. Acestea sunt acumulări de grăsimi subcutanate.
• Lipul arc al ochiului - un strat alb sau gri-galben de depuneri lipidice pe cornee. Apare mai des după 50 de ani, dar poate apărea la tineri cu hipercolesterolemie familială.

Placile de colesterol afectează cel mai adesea arterele regiunii toracice, abdominale, vasele de sânge ale rinichilor, picioarelor, creierului. Din punct de vedere clinic, boala se manifestă atunci când o îngustare a arterelor are loc cu 50% sau mai mult.

Dacă dezechilibrul lipidelor rămâne neobservat pentru o lungă perioadă de timp, aceasta creează condiții pentru dezvoltarea complicațiilor cardiovasculare severe, determină modificări în alte organe:

• Bolile inimii, creierului. Hipercolesterolemia crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral de 2 ori. Reducerea concentrației unei substanțe periculoase reduce probabilitatea complicațiilor.
• Ischemia organelor interne. Platele aterosclerotice pot infecta arterele oricărui organ. Insuficiența alimentării cu sânge perturbe munca lor. Progresia rapidă a bolii poate duce la disfuncții ale ficatului, rinichilor, edemului pulmonar, bolilor cronice ale tractului digestiv și intestinal.
• Umflarea, ulcerul trofic, gangrena picioarelor. Insuficiența alimentării cu sânge a membrelor inferioare cauzează inflamația care se extinde adânc în țesuturile moi. Fără îngrijirea medicală în timp util, necroza tisulară, începe gangrena, ceea ce poate duce la amputarea membrelor.
• Tromboza arterială sau aterotromboză. Deteriorarea endoteliului vascular și scăderea fluxului sanguin sunt principalele cauze ale complicațiilor. În 20% din cazuri, aceasta conduce la embolie arterială, care amenință să infarcteze orice organ.

Singura modalitate de a detecta creșterea colesterolului în stadiile incipiente este de a face un profil lipidic. Analiza se efectuează, de preferință, după 20 de ani la fiecare 5 ani. Cu predispoziție genetică, factorii de risc sunt prezenți - la fiecare 2-3 ani.

Cum să scadă colesterolul înalt - alimente în loc de statine

Meniul de meniu ar trebui să fie produse care stimulează producția de HDL, curățând corpul de toxine, toxine, LDL. Acestea includ:

• Morcovi, varza, sfecla, dovlecei, verde se numara printre primele produse recomandate. Acestea conțin fibre dietetice, fibre, elimină aproximativ 20% colesterol din intestin, prevenind absorbția lor de către intestin. Meniul trebuie să conțină mai multe feluri de legume decât celelalte.
• Uleiul de pește conține acizi grași omega-3. Acestea cresc producția de particule de colesterol de înaltă densitate, elimină excesul de LDL, restaurează vasele de sânge. O cantitate mare de ulei de pește conține soiuri grase de pește marin.
• Ulei de in, semințe de in. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, cresc producția de lipoproteine ​​cu densitate mare. Se recomandă utilizarea zilnică a 10-30 g de ulei sau 2 linguri. l. seminte de in.
• Ou alb, carne dieta: carne de pui, curcan, carne de iepure. Mențineți un echilibru de grăsimi, proteine, carbohidrați. Proteina de pui nu conține colesterol, îmbunătățește metabolismul.
• Cereale integrale: hrișcă, porumb, fulgi de ovăz, orz, mei. Acestea conțin magneziu, fibre, lignină, beta-glucan. Reduceți colesterolul ridicat, zahărul, îmbunătățiți vasele de sânge, curățați ficatul de toxine.
• Nuci, migdale, fistic (prajite fara unt, nesalete) sunt bogate in beta-sitosterol. Zilnic se recomandă utilizarea a 20-30 grame de nuci, nu mai mult. Un exces poate duce la o scădere a concentrației de vitamina E, beta-caroten, absorbită de intestine. Nucile pot fi adăugate la cereale, brânză de vaci, salate de fructe.
• Boabe: zmeură, afine, cireșe, afine conțin o mulțime de mangan, scăderea colesterolului, creșterea elasticității vaselor de sânge. Fructele proaspete sunt cele mai utile, dar păstrează microelementele utile chiar și după îngheț.
• Citricele sunt bogate în vitamina C. Dacă luați 100-200 grame din acest element zilnic, nivelul colesterolului va scădea cu 5% în 2 săptămâni.
• Ciupercile conțin fibre, proteine, statine, blocând sinteza particulelor cu densitate scăzută. Cu toate acestea, ele sunt considerate a fi dificile pentru asimilarea alimentelor, astfel încât acestea sunt recomandate să consume moderat.
• Fasole, anghinare "colectează" excesul de colesterol. Destul să mănânce 200 de grame de boabe fierte zilnic pentru a-și reduce concentrația.
• Soia este o bună alternativă la produsele din carne. Reduce nivelul de LDL, crește HDL. Cu toate acestea, nu este recomandabil să o utilizați mai des de 3-4 ori pe săptămână. Proteina din soia conține izoflavone, care, ca un exces de estrogen, cresc riscul de a dezvolta cancer de sân.

Când metabolismul lipidic eșuează, este important să mâncați în mod corespunzător și să urmați un regim. Pentru a menține digestia, tonul general este recomandat să se mănânce de 5-6 ori pe zi în porții mici. Este necesar să excludeți complet grasimile trans din meniu. Acestea sunt conținute în margarină, răspândire, cofetărie, fabricate pe baza lor.

Gătitul, prăjirea fără crustă, conservarea păstrează un maxim de macro și microelemente utile. Prăjirea, decaparea, legumele conservate, ciupercile pierd 70% din proprietățile lor benefice, conțin o cantitate mare de substanțe cancerigene, mirodenii, oțet, deci nu sunt de dorit să se utilizeze cu colesterol ridicat, boli de inimă.

Remedii populare

Medicina tradițională este un plus bun pentru dieta. Cu toate acestea, înainte de a le aplica, este recomandabil să consultați un medic. Acest lucru va ajuta la evitarea reacțiilor alergice, a efectelor secundare.

Cele mai eficiente sunt următoarele rețete:

• Lămâie cu usturoi. 1-2 lămâi necurățate, 1 cap mare de usturoi trecut printr-o mașină de tocat carne. Se toarnă 0,5 litri de apă la temperatura camerei. Insistați 3 zile. Luați 50 ml de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de 3-4 săptămâni. Remedierea este contraindicată în ulcerul peptic, gastrită, pancreatită.
• Flori Linden. Inflorescențele uscate mășcă cafea. Luați o lingurită, apă potabilă, cu o jumătate de oră înainte de mese dimineața. Inflorescențele Linden sunt nedorite pentru a lua în boli ale sistemului nervos central, sistemul urinar.
• Seminte de in, marar. Pentru jumătate de pahar de ingrediente sunt amestecate, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, insistă 24 de ore. Infuzie ia 1 lingura. l. de trei ori / zi înainte de mese. Dacă hipercolesterolemia este însoțită de tulburări nervoase, la semințe se poate adăuga 1 linguriță. rădăcină valeriană sfărâmată.
• Tinctura de propolis 50 g de propolis este zdrobit, se toarnă 0,5 litri de alcool. Insistați 14 zile. Luați 7 picături înainte de mese. Tinctura poate fi diluată cu o cantitate mică de apă rece. Durata tratamentului este de 3 luni.
• Infuzie de usturoi în tibetană. 100 g de usturoi tocat se toarnă 100 ml de alcool, infuzat timp de 7 zile. Alcoolul poate fi înlocuit cu 200 ml de vodcă, apoi timpul de expunere este mărit la 14 zile. Tinctura este administrată de trei ori pe zi, începând cu 2 picături, de fiecare dată când cantitatea este mărită cu 1 picătură. Treptat ajustat la 20, apoi redus, ducând la doza inițială. Cursul de tratament poate fi repetat în 2-3 ani.
• Hrana din hrișcă 100 g de făină se toarnă 200 ml apă caldă, se aduce la fierbere, se fierbe timp de 5 minute. Ia 100 g / zi, poti de cateva ori.
• Un decoct de ovăz. 1 cană de boabe se toarnă peste 1 litru de apă clocotită, fiartă până când volumul masei scade la văduvă. Beți jumătate de pahar de trei ori pe zi, puteți îndulcea cu miere.
• Semințe de lucernă sămănată. Mananca 1-2 linguri. dimineața, înainte de a mânca. Puteți adăuga la salate, mâncăruri laterale. Semințele uscate sunt germinate independent, acoperite cu un film, spălat cu apă de 1-2 ori / zi.
• Tratamentul de suc este suficient pentru a petrece 5 zile / lună. Sucuri proaspete beau de două ori pe zi, 150 ml. Țelina, morcovul, sfeclă roșie, castravete, măr verde, varză, băuturi portocalii reduc rapid nivelul substanței periculoase.
• Șolduri de trandafir, păducel. 150 g de fructe zdrobite toarnă 300 ml de alcool, insistă 2 săptămâni. Luați 10 ml seara înainte de mese.

Există o mulțime de plante care ajută la normalizarea metabolismului lipidic și la reducerea nivelului de lipoproteine. Cel mai accesibil și mai eficient:

• Bearberry conține multe flavonoide, are un puternic efect anti-colesterol, întărește corpul.
• Sunătoare de sunătoare, ginseng - sunt considerate a fi adevărate statine naturale. Reduceți rata de producție a colesterolului de către ficat, legați particulele periculoase care sunt deja în sânge.
• Capsula de frunze elimina excesul de LDL, toxine, zguri, normalizeaza procesele metabolice.
• Radacina de papadie îmbunătățește funcția cardiovasculară. Curăță vasele de sânge, previne depunerea lipoproteinelor pe pereții vasculare. Este un bun profilactic împotriva plăcilor de colesterol.
• Calendula îmbunătățește sângele, întărește vasele de sânge, are efect antiinflamator. Incetineste dezvoltarea aterosclerozei, creste HDL.
• Gelul de aur conține un număr mare de steroizi naturali, flavonoide care sporesc producția de lipide benefice. De asemenea, este bine să se utilizeze pentru prevenirea aterosclerozei, pentru a spori imunitatea și a normaliza metabolismul.

Pentru a reduce colesterolul, utilizați unul sau mai multe plante simultan, amestecând în proporții egale. 100 g de amestec se toarnă 250 ml de apă clocotită, insistă 30-60 minute, bea de câteva ori. Se prepară zilnic perfuzie proaspătă. Cursul tratamentului durează între 1,5 și 3 luni.

medicamente

Dacă alimentația nu ajută la normalizarea colesterolului crescut, indicatorii săi sunt stabili sau depășesc 5,5 mmol / l, pot fi prescrise medicamente care scad lipidele. Cu un nivel anormal de ridicat al colesterolului, hipercolesterolemia ereditară, tratamentul medicamentos este prescris împreună cu dieta.

Există mai multe grupuri de medicamente:

• Statine: lovastatina, rosuvastatina, simvastatina, atorvastatina. Principalele medicamente pentru tratamentul colesterolului ridicat. Au contraindicații multiple, efecte secundare. La recepția lor este necesară observarea unei stări a pacientului. Dozajul este selectat individual.
• Fibrați: Fenofibrat, Tsiprofibrat, Bezafibrat, Klofibrat. Reduceți concentrația de grăsimi organice. Proiectat pentru a normaliza metabolismul lipidic. Adesea folosit cu statine.
• Acid nicotinic: Niacină. Normalizează nivelul lipoproteinelor, crește HDL, reduce LDL, încetinește dezvoltarea aterosclerozei. Efectul este vizibil 5-7 zile după începerea tratamentului.
• Sechestranți ai acizilor biliari: colestipol, colestiramină. Nu este eficace cu concentrații excesive de trigliceride. Deseori numiți ca medicamente adjuvante pentru terapia combinată.
• Colesterolul inhibă absorbția: Ezetimibe, Ezetrol. O nouă clasă de medicamente care scad lipidele. Interferează cu absorbția colesterolului de către intestine, reducându-i intrarea în ficat. Se observă un efect mai mare atunci când se utilizează medicamente cu statine.

3-5 săptămâni după începerea tratamentului, pacientului i se prescrie un profil lipidic pentru a testa eficacitatea tratamentului. Dacă pacientul nu este susceptibil la acest sau acel medicament, medicul prescrie mai multe medicamente sau crește doza de medicament prescris anterior.

Colesterolul și sarcina

În trimestrul 2 și 3 al sarcinii, valorile profilului lipidic se modifică, indicatorii cresc, ceea ce reprezintă norma. Ficatul produce dublul cantității de colesterol, deoarece este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului.

În timpul sarcinii, colesterolul ridicat este o variantă normală. Cu toate acestea, dacă nivelul depășește 12 mmol / l, este necesară corecția de putere, apoi se efectuează o lipidogramă repetată. Dacă există o predispoziție genetică la hipercolesterolemie, se recomandă efectuarea unei analize a colesterolului total la fiecare trei luni.

Dacă dieta nu este eficientă, medicul poate prescrie medicamente care scad lipidele, cu condiția ca beneficiile tratamentului să fie mai mari decât prejudiciul potențial. Luați medicamente fără prescripție medicală, folosirea rețetelor populare este strict interzisă. Toate produsele au efecte secundare care pot afecta negativ dezvoltarea copilului.

profilaxie

O dietă echilibrată, un stil de viață activ, refuzul sau restricționarea obiceiurilor proaste - o bună prevenire a eșecurilor metabolismului lipidic, aterosclerozei, bolilor de inimă.

Dieta ajuta la pierderea in greutate. Pierderea 2-5 kilograme îmbunătățește controlul nivelurilor de colesterol. Acest lucru nu necesită postul prelungit de repaus alimentar, diete dure cu abandonarea hranei obișnuite.

Îmbunătățirea dietei obișnuite poate fi după cum urmează:

• Reduceți consumul de grăsimi animale, grasimi trans. Grăsimile animale ar trebui să fie de aproximativ 10% din dietă și grăsimile trans trebuie să fie eliminate complet. Margarina, tartinurile pot fi înlocuite cu ulei de măsline, de porumb. Untul poate fi consumat de 1-2 ori pe săptămână.
• Mănâncă mai multe produse din cereale integrale: orez brun, pâine integrală, tărâțe, pâine.
• Legumele, fructele, boabele ar trebui să constituie baza meniului zilnic. Gatiti-le din supe de legume, tocanuri, salate. Pădurile proaspete sau congelate fac deserturi delicioase și sănătoase.
• Limitați fluxul de colesterol exogen. Mai mult decât atât, conține organe comestibile, gălbenușuri de ou, carne de porc, lapte integral, smântână, brânzeturi de casă.
• Nu uitați de nuci, semințe care conțin fitosteroli. Utilizarea lor regulată ajută la reducerea concentrației de lipide periculoase cu 15%.

Nu urmați orbește moda, observând noi diete necunoscute. Adesea ei ajută să scape de kilogramele în plus doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dieta poate fi periculoasă deoarece exclude componente importante pentru viață din dietă.

Atunci când hipercolesterolemia este recomandat să rămânem la un meniu variat. În fiecare zi puteți mânca:

• cereale - 100-200 g dimineata sau seara;
• legume, fructe - 3-5 porții;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - dimineața, după cină, înainte de culcare;
• carne slabă, carne de pasăre, pește - 200 g fiecare:
• dulciuri: miere (1 lingură de lămâie), ciocolată neagră (1/4 țiglă), fructe uscate, fructe confiate, halva, marmeladă, bomboane (50 g).

O dieta mediteraneana ajuta la cresterea colesterolului. Se bazează pe boabe întregi, fructe, legume, pește roșu, ulei de măsline. Conține o mulțime de fibre, antioxidanți, grăsimi monosaturate, sigure la colesterol ridicat.

Se știe că obezitatea crește riscul de ateroscleroză, boli de inimă. Dieta, exercitiile regulate elimina kilogramele in plus, reduc LDL.

Dacă înainte de o persoană a condus un stil de viață sedentar, exercițiul crește treptat. La început poate fi mersul pe jos, zece minute de încălzire dimineața. În timp, durata exercițiului este ajustată la 30 de minute. Înotul, joggingul, ciclismul, yoga, pilații sunt foarte eficiente.

Prognosticul pentru colesterolul ridicat este favorabil. Tratamentul în timp util, prevenirea vă permit să evitați apariția aterosclerozei, a bolilor cardiovasculare. Desigur, depinde mult de stilul de viață al pacientului însuși. Nutriția corectă, activitatea fizică, respingerea obiceiurilor proaste ajută la normalizarea nivelului de colesterol în 2-3 luni.

literatură

1. Markus MacGill. Ce cauzează colesterolul ridicat? 2017
2. Inima și Stroke Foundation. Cum să vă gestionați colesterolul, 2017
3. Maureen Salamon. Chiar aveți nevoie să vă îngrijorați de colesterolul ridicat? 2018

Material elaborat de autorii proiectului.
în conformitate cu politica editorială a site-ului.

Colesterolul din sânge este ridicat: cauze, cât de periculoase, cum să tratăm

Oamenii departe de medicină, când află că au colesterol ridicat, se sperie.

La urma urmei, această substanță este în mod tradițional considerată vinovată de toate bolile cardiovasculare - ateroscleroza, accident vascular cerebral ischemic, infarct miocardic.

Care sunt motivele pentru care crește nivelul colesterolului din sânge, ce înseamnă și ce poate amenința, ce trebuie să faceți și cum să tratați dacă nivelul colesterolului din sânge este ridicat? Și este colesterolul periculos pentru sănătate?

Tabel de norme privind copiii și bărbații și femeile adulte după vârstă

A existat o opinie greșită că cu cât concentrația colesterolului din sânge este mai mică, cu atât mai bine. Mulți pacienți, văzând în formă cu rezultatele analizelor indicatorii slabi în fața coloanei "Colesterol", oftat cu ușurință. Cu toate acestea, lucrurile nu sunt atât de simple.

Doctorii explică faptul că există colesterol "rău" și "bun". Primul se așază pe pereții vaselor de sânge, formând plăci și straturi și conduce la o scădere a lumenului vaselor de sânge. Această substanță este foarte periculoasă pentru sănătate.

Rata acestei substanțe în sânge depinde de sex și de vârsta persoanei:

Deoarece colesterolul ridicat nu se simte, trebuie să treci testele în fiecare an.

De ce există rate crescute

Majoritatea colesterolului (70%) este produsă de organism. Prin urmare, producția crescută de această substanță este, de obicei, asociată cu boli ale organelor interne. Următoarele boli determină creșterea nivelului de colesterol din sânge:

• diabet zaharat;
• boli hepatice (hepatită, ciroză);
• nefroptoză, insuficiență renală;
• afecțiuni pancreatice (pancreatită, tumori maligne);
• hipertensiune;
• boala tiroidiană.

Dar există și alți factori care pot afecta producția de colesterol:

1. Tulburări genetice. Rata metabolismului și particularitățile procesării colesterolului sunt moștenite de la părinți. În cazul în care tatăl sau mama au avut devieri similare, este foarte probabil (până la 75%) ca copilul să se confrunte cu aceleași probleme.
2. Nutriție necorespunzătoare. Cu produse dăunătoare din corpul uman li se administrează doar 25% colesterol. Dar alimentele grase (carne, produse de patiserie, cârnați, brânzeturi, turte, prăjituri) sunt mai susceptibile de a deveni "rele". Dacă o persoană nu dorește să aibă probleme cu colesterolul, ar trebui să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
3. Excesul de greutate. Este greu de spus dacă excesul de greutate contribuie de fapt la procesarea incorectă a colesterolului. Cu toate acestea, sa dovedit că 65% dintre persoanele obeze au probleme cu colesterolul "rău".
4. Lipsa de activitate fizica. Lipsa activității motorii duce la tulburări metabolice în organism și la stagnarea colesterolului "rău". Se observă că, odată cu creșterea efortului fizic, nivelul acestei substanțe în sânge scade rapid.
5. Medicamente necontrolate. Medicamentele hormonale, corticosteroizii sau beta-blocantele pot duce la o ușoară creștere a nivelului de colesterol din sânge.
6. Obiceiuri rele. Medicii spun că persoanele care beau alcool și fumează câteva țigări pe zi adesea întâmpină o creștere puternică a colesterolului rău și o scădere a nivelului bun.

Comunicarea cu boli cardiovasculare

Colesterolul crescut este o cauză obișnuită a bolilor cardiovasculare. Excesul de colesterol "rău" este depus pe pereții vaselor de sânge, reduce clearance-ul acestora și contribuie la dezvoltarea diferitelor patologii.

Creșterea colesterolului provoacă dezvoltarea următoarelor boli:

• ateroscleroza cu o scădere a lumenului vaselor sau blocarea completă a acestora;
• boală coronariană cu afectarea arterelor;
• infarctul miocardic cu încetarea accesului oxigenului la mușchiul inimii datorită blocării arterei coronare cu un tromb;
• angina datorită saturației insuficiente a miocardului cu oxigen;
• accident vascular cerebral cu blocarea parțială sau completă a arterelor care alimentează oxigenul creierului.

Diagnostic, simptome și cercetări suplimentare

De obicei, o persoană cu colesterol ridicat are următoarele simptome:

• brumă gri deschis în jurul corneei;
• galben-noduli pe pielea pleoapelor;
• angina pectorală;
• slăbiciune și durere la membrele inferioare după exercițiu.

Este imposibil să se diagnosticheze abaterea prin semne și simptome externe. Uneori pot fi complet absente. Prin urmare, pentru a identifica nivelul de colesterol, trebuie să faceți un profil lipidic - un test de sânge dintr-o venă. Acesta va arăta nivelul total, colesterolul "bun" și "bun" din sânge.

Mai multe detalii despre profilul lipidic și indicatorii acestuia sunt descriși în videoclip:

Diagnosticarea în cazul detectării la nivel înalt

După stabilirea nivelului de colesterol, trebuie să contactați terapeutul. Medicul va examina dosarul medical al pacientului și va stabili dacă are riscul de a dobândi boli vasculare și de inimă.

Risc crescut de a dezvolta astfel de boli la persoanele din următoarele categorii:

• cu un exces semnificativ de colesterol;
• cu hipertensiune;
• cu diabet de tip 1 sau 2.

Endocrinologul va efectua:

• palparea glandei tiroide;
• ultrasunete;
• RMN;
• test de sânge pentru hormoni.

Gastroenterologul va prescrie:

• Ecografia ficatului și a pancreasului;
• analiză sanguină biochimică;
• RMN sau CT;
• biopsie hepatică.

Numai în cazul unei examinări complete se va identifica adevăratul motiv pentru respingere și se va prescrie un tratament adecvat.

Tactica tratamentului de îmbunătățire: cum să scadă conținutul colesterolului "rău"

Cum să reducem colesterolul în sânge și să-l aduceți la nivelul normei? Pentru a scădea colesterolul, pacientul va trebui să schimbe complet stilul de viață și să vindece bolile concomitente. Dacă tulburarea se datorează metabolismului sau erorilor nutriționale necorespunzătoare, pacientul va trebui:

• consumați o dietă bogată în carbohidrați sau cu conținut scăzut de calorii;
• evitați alimentele bogate în grăsimi trans;
• sunt roșii, mazăre, morcovi, nuci, usturoi, pește;
• dormi cel puțin 8 ore pe zi;
• să acorde atenție luptei împotriva obezității;
• plata zilnică de formare în domeniul sportului cu cel puțin o oră;
• renunta la obiceiurile proaste.

Produsele și vasele care sunt utile pentru întreținerea și curățarea corpului sunt enumerate în acest videoclip:

De obicei, dieta și stilul de viață corespunzător sunt suficiente pentru a aduce nivelul de colesterol înapoi la normal. Dar dacă există un risc serios de a dezvolta boli cardiovasculare, medicul va prescrie medicamente pentru scăderea colesterolului în sânge - de la "rău" și pentru a menține "bine":

1. Statine ("Lovastatin", "Atorvastatină", ​​"Rosuvastatină"). Aceste medicamente reduc producția de colesterol în ficat.
2. Vitamina B3 (niacin). Reduce producția de colesterol "rău", dar poate dăuna ficatului. Prin urmare, trebuie luată sub supraveghere medicală sau înlocuită cu statine.
3. Sequestanții de acizi biliari ("Kolekstran", "Cholestyramine"). Aceste medicamente afectează activitatea acizilor biliari produsi de ficat. Din moment ce colesterolul este materialul de construcție al bilei, cu activitate scăzută a acizilor, ficatul este forțat să proceseze mai mult din acesta.
4. Inhibitori de aspirație ("Ezetimib"). Aceste medicamente încalcă procesul de absorbție a colesterolului în intestinul subțire.
5. Agenți antihipertensivi. Aceste medicamente nu reduc colesterolul, ci ajută la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Acestea sunt diuretice, blocante ale canalelor de calciu, beta-blocante.

Aflați totul despre utilizarea statinelor din videoclipul informativ:

Fanii de tratament al medicamentelor populare vor fi supărați, dar majoritatea medicamentelor populare sunt complet inutile în lupta împotriva excesului de colesterol. Acestea pot fi utilizate doar ca un mijloc suplimentar de terapie și de dietă.

Nivelurile ridicate de colesterol din sânge nu sunt o boală, ci un simptom al altor tulburări în organism. Cu toate acestea, această abatere poate duce la complicații grave și boli ale vaselor de sânge și ale inimii.

Video utile despre ceea ce este colesterolul din sânge și despre cum să scapi de el:

Pentru a normaliza nivelul colesterolului, pacientul va trebui să efectueze o examinare completă a sistemelor endocrine și cardiovasculare, precum și studiul tractului gastro-intestinal. Numai după identificarea cauzelor reale de creștere a colesterolului în sânge, nivelul său poate fi normalizat.

Colesterolul ridicat: ce se vorbește și ce trebuie făcut?

Colesterol - materie organică, alcool natural solubil în grăsimi. În organismul tuturor ființelor vii, face parte din peretele celular, formând structura sa și participând la transportul de substanțe în celulă și înapoi.

Colesterolul există ca două: LDL sau lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) se numește colesterol "rău". Lipoproteina cu densitate mare (HDL) sau HDL se numește "bună".

Colesterolul ridicat în sânge, care nu a fost considerat o problemă cu câteva decenii în urmă, acum excită multe. Atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale iau viața multor oameni, iar jumătate dintre ei sunt cauzate de ateroscleroza, care, la rândul său, este rezultatul colesterolemiei în sânge la bărbați și femei. Ceea ce spune și ce să facem în acest caz, vom lua în considerare astăzi.

Când este prescris acest test?

Definiția colesterolului este prezentată următorilor pacienți:

1. Femeile care iau contraceptive hormonale de mult timp;
2. Femei menopauzale;
3. Bărbați peste 35 de ani;
4. Persoanele cu risc de ereditate;
5. La atingerea unei anumite vârste;
6. Suferind de diabet și hipotiroidism;
7. obezi;
8. Având obiceiuri proaste;
9. În prezența simptomelor de ateroscleroză sistemică.

Majoritatea experților consideră că munca sedentară, stilul de viață sedentar, lipsa de exerciții regulate în aer proaspăt, supraalimentarea și o abundență de alimente nesănătoase în dietă sunt factorii determinanți în dezvoltarea timpurie a aterosclerozei și a cauzelor înaltă a colesterolului în populație.

Colesterolul normativ din sânge

Colesterolul normat poate varia în intervalul de 3,6-7,8 mmol / l. Cu toate acestea, medicii spun că orice nivel de colesterol de peste 6 mmol / l este considerat ridicat și prezintă un risc pentru sănătate, deoarece poate provoca ateroscleroză, cu alte cuvinte, înfundă vasele, creând obstacole în circulația sângelui prin venele și arterele.

Nivelul colesterolului din sânge:

• Optimal - 5 sau mai puțini mmol / l.
• Moderat crescut - 5-6 mmol / l.
• Colesterolul crescut ridicat - 7,8 mmol / l.

Există mai multe tipuri de compuși:

• HDL - lipoproteine ​​cu densitate mare, transportă excesul de colesterol din țesuturi în ficat pentru procesare și excreție.
• LDL - lipoproteine ​​cu densitate scăzută, concepute pentru a transporta colesterolul din ficat în țesuturi.
• VLDL - lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută, colesterol endogen, trigliceride în organism.

Valoarea crescută a colesterolului din sânge contribuie la dezvoltarea leziunii aterosclerotice a pereților vaselor de sânge și este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare severe cum ar fi angina (boala cardiacă ischemică) și infarctul miocardic, accidentul cerebral și claudicația intermitentă.

Cauzele de colesterol ridicat

De ce femeile au colesterol ridicat în sânge, ce spune și ce trebuie făcut? Riscul creșterii colesterolului crește în cazul predispoziției ereditare, dacă rudele apropiate sunt bolnave cu ateroscleroză, boală cardiacă ischemică sau hipertensiune arterială.

Cu vârsta, riscul de a dezvolta hipercolesterolemie crește de asemenea. La vârsta de mijloc, o creștere a colesterolului este mai frecvent detectată la bărbați, dar odată cu apariția menopauzei, femeile devin sensibile la această patologie la fel de des ca și bărbații.

Cu toate acestea, principalele cauze ale colesterolului ridicat la femei sau bărbați sunt de natură dobândită:

1. Modul greșit de viață al pacientului: hipodinamie, fumat, abuz de alcool, situații frecvente de stres;
2. Bolile concomitente: obezitate, diabet, boli sistemice ale țesutului conjunctiv;
3. Priorități culinare: consum regulat de alimente grase, de origine animală, cantități insuficiente în dieta legumelor și fructelor proaspete.

Toți factorii de mai sus sunt răspunsurile directe, de ce poate fi crescută colesterolul sau, mai degrabă, acestea sunt rezultatele directe ale unei atitudini de calitate slabă față de sănătatea cuiva.

simptome

Iată câteva semne prin care colesterolul poate fi detectat deasupra normei:

• angină datorită îngustării arterelor coronare ale inimii.
• durere la picioare în timpul efortului fizic.
• prezența cheagurilor de sânge și ruperea vaselor de sânge.
• ruptură de placă și insuficiență cardiacă ca urmare.
• Prezența xantomilor este pete galbene pe piele, cel mai adesea în zona ochiului.

În sine, colesterolul ridicat nu are semne. Simptomele sunt ateroscleroza - efectele general acceptate ale colesterolului excesiv. Dacă puteți prinde o răceală din cauza unei răceli ușoare, atunci colesterolul ridicat în sânge se găsește uneori numai după un atac de cord.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să așteptați până se vor manifesta semnele de colesterol ridicat. Este mai bine să faceți teste de profilaxie la fiecare 1-5 ani (în funcție de risc).

Cum de a trata colesterolul ridicat?

Pentru a reduce colesterolul ridicat în sânge, este necesară o abordare integrată. Consultați-vă medicul pentru a selecta cel mai bun program pentru combaterea colesterolului ridicat.

În funcție de gradul de risc, se folosesc diferite metode de tratament:

• respingerea obiceiurilor proaste;
• exerciții terapeutice;
• reducerea greutății;
• diete speciale;
• tratamentul cu medicamente.

Ajută la scăderea colesterolului din sânge la femei și bărbați:

• activitate fizică de 5-6 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute;
• nu mancati alimente care contin grasimi trans;
• mânca mai multe fibre în alimentele care sunt permise pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați;
• mâncați pește de mare cel puțin 2 ori pe săptămână sau luați acizi grași omega-3;
• opri fumatul;
• să fie sobru sau să beți alcool în mod redus.

Trebuie remarcat importanța examinărilor medicale regulate, deoarece majoritatea bolilor sunt mult mai ușor de vindecat în stadiul inițial, când o persoană nu este practic îngrijorată. Amintiți-vă: complicațiile cauzate de colesterolul ridicat sunt ireversibile, iar tratamentul nu elimină problemele existente, ci doar împiedică dezvoltarea unor noi.

Colesterol-stimulează alimente

Pentru a scădea hipercolesterolemia, trebuie să limitați alimentele care stimulează colesterolul în dieta dumneavoastră:

• carne roșie - carne de vită, carne de vită;
• gălbenuș de ou;
• carne de porc grase, miel, untură;
• produse din carne;
• cârnați, cârnați;
• carne de rață;
• maioneza;
• conserve;
• digestibil carbohidrați;
• alimente prajite;
• margarina;
• cafea;
• produse care conțin grăsimi trans, așa-numitul fast food: chips-uri, biscuiți etc.;
• jelly cu conținut ridicat de grăsime: brânză, smântână, smântână, lapte, înghețată, unt, ghee;
  stridii, crabi, creveți, caviar. De exemplu, homar cântărind 100 de grame. conține 70 mg. colesterol.

Nu uitați că, în medie, doar 30% din colesterol intră în sânge din afară. Restul este produs independent de organism. Prin urmare, chiar dacă folosiți diverse diete pentru a încerca să reduceți nivelul acestor grăsimi, atunci este încă imposibil să "eliminați" proporția esențială.

Experții recomandă lipirea unei diete non-colesterol, nu în scopul prevenirii, ci numai în scopuri medicinale, când nivelul acestor grăsimi este foarte ridicat.

Colesterolul reduce alimentele

În plus față de restricționarea alimentelor care măresc colesterolul, puteți adăuga alimente care scad nivelul de colesterol în dieta dumneavoastră.

• avocado;
• grâu de grâu;
• marme de orez maro;
• susan;
• semințe de floarea-soarelui;
• fisticul;
• semințe de dovleac;
• piulițe de pin;
• seminte de in;
• migdale;
• ulei de măsline;
• verzile sub orice formă;
• somon sălbatic și sardine - ulei de pește;
• afine, zmeură, căpșuni, afine, lingonberries, aronia, rodie, struguri roșii.

De asemenea, prin eliminarea cafelei și înlocuirea acesteia cu calitatea, ceaiul verde slab, colesterolul poate fi redus cu 15%.

Activități sportive

Cea mai simplă și mai naturală modalitate de a vă menține vasele în stare bună este mișcarea: forța fizică, gimnastica, dansul, mersul pe jos, pe scurt, tot ceea ce aduce un sentiment de bucurie musculară. În cazul persoanelor fizice active, nivelul colesterolului total este de obicei mai mic, iar nivelul "bun" este mai mare.

O plimbare de jumătate de oră la un ritm moderat, de 3-5 ori pe săptămână, astfel încât pulsul poate crește cu nu mai mult de 10-15 bătăi pe minut, este un ciclu excelent de terapie.

medicamente

În plus față de astfel de metode cum ar fi creșterea activității fizice, menținerea unui stil de viață sănătos și consumul de alimente sănătoase, o persoană cu niveluri ridicate de colesterol poate primi medicamente printre care:

1. Traykor, Lipantil 200M. Aceste instrumente reduc efectiv colesterolul la pacienții cu diabet zaharat.
2. Preparate: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. În acest caz, substanța activă este atorvastatată.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal și altele. Ingredientul activ din fiecare dintre aceste medicamente este unul - este simvastatina.

În plus, după consultarea medicului, puteți încerca să luați suplimente alimentare. Nu sunt medicamente, dar pot ajuta la scăderea colesterolului.