Tehnică de respirație plâns de Yuri Vilunas

• Profilaxie

În căutarea sănătății sau cel puțin atenuarea stării grave a omenirii, din cele mai vechi timpuri, a folosit o varietate de metode și tehnici.

Magia și vrăjile, ierburile și acupunctura au fost folosite. Diferitele națiuni au folosit capacitățile localității lor de a combate boala, ceea ce se numește acum climatoterapia.

Acum există atât de multe metode non-tradiționale diferite pentru combaterea tuturor tipurilor de boli. O astfel de tehnică este suflarea respirației.

Apariția ideii

Medicina tradițională modernă sa bazat pe metode medicale pentru a ajuta bolnavii. Cu cât este mai complexă boala, cu atât sunt mai multe substanțe chimice pe care pacientul le primește. Un organism nesănătoase trebuie să ia și să proceseze numeroase medicamente, a căror utilizare creează o povară suplimentară pentru toate organele.

Această cale a condus Yu.G. Vilunas la probleme de sănătate dificile. Cu diabetul si bolile de inima, el a pierdut rapid ramasitele de sanatate si optimism. Odată, în disperare, a plâns. Accărtările dureroase și dureroase au adus brusc scutire și viguroasă, pe care nu le-a mai experimentat de prea mult timp.

Un om inteligent și-a dat seama imediat că nu era o ușurare a lacrimilor. O îmbunătățire neașteptată a stării are și alte rădăcini. În timpul rănilor, o persoană respiră diferit. O minte curioasă și o stare gravă de sănătate au împins experimente cu respirație, cum ar fi în plânsul greu.

Rezultatul exercițiului regulat a fost o îmbunătățire treptată a bunăstării. Câteva luni mai târziu, Yuri Vilunas era sănătoasă.

Înțelesul învățăturilor

Vilunas și-a exprimat concluziile într-o tehnică de respirație plâns. Ideea cercetătorului este simplă - ceea ce este necesar pentru sănătate este pus de natură în omul însuși.

Înțelepciunea populară în circumstanțe greu de rezolvat, sfătuiește: "Plângi, va fi mai ușor." Vilunas și-a dat seama că scutirea nu vine din lacrimi, ci din regimul special de respirație care însoțește suspine. Tehnica de execuție prescrie inhalarea și expirarea de a face cu gura. În același timp, expirarea este mult mai lungă decât inhalarea.

Numai prin respectarea acestor reguli se poate menține sănătatea, vigoarea și optimismul. Regimul natural corect duce la autoreglementarea naturală a tuturor proceselor din corp.

Pentru o viață sănătoasă aveți nevoie de:

• respirația corespunzătoare;
• obligatoriu de somn de noapte;
• masaj natural - realizarea zgârieturilor și a mișcării atunci când este necesar;
• mese fără dietă și regim, dacă se dorește;
• alternarea diferitelor activități;
• activitate fizică naturală, fără clase îmbogățite în timp.

Tehnica poate ajuta la restabilirea sănătății și la îmbunătățirea stării de bine, totuși, trebuie să respectați regulile, astfel încât boala să nu se întoarcă.

Varietăți de metode

Cu RD, inhalarea și expirarea se efectuează numai pe cale orală. După ei este o pauză. Durata acestor acțiuni și distinge metodele.

Execuția este împărțită în:

1. Puternic - o respirație scurtă este luată cu un suspine (0,5 secunde), apoi expirarea imediat cu o durată de 2-6 secunde, pauza de 2 secunde. Când expiră, sunetul este "hooo", "ffff" sau "fuuu". O caracteristică specială a modului puternic este sentimentul că tot aerul rămâne în gură, fără a trece în plămâni. Cu toate acestea, pare doar.
2. Moderat - inspirați 1 sec fără suflare, expirați 2-6 secunde, întrerupeți 1-2 secunde.
3. Slab - inhalați, expirați timp de 1 sec, întrerupeți 1-2 secunde. Sunet "hooo".

Lecția video nr. 1 privind tehnica RD:

Expirarea apare cu ușurință și treptat, necorespunzător. Dacă apare un sentiment de sufocare în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să opriți și să normalizați respirația. Violența asupra corpului nu este presupusă.

Astfel de exerciții contribuie la restabilirea proporțiilor necesare de dioxid de carbon și oxigen din organism pentru sănătate.

Există exerciții de respirație care completează și sprijină metodele Vilunas. Unii conectează RD cu exerciții pe tehnica lui A. Strelnikova.

Lecție video cu exerciții pe tehnica Strelnikova:

Cine este procedura recomandată?

Această procedură nu este necesară de unii oameni. Acestia sunt cei norocosi care au sistemul de respiratie corect de la nastere. Ei au dezvoltat mușchii interne care fac respirația armonioasă. Procesele de schimb sunt furnizate prin autoreglementare. Astfel de oameni au o sănătate excelentă pe toată durata vieții lor lungi.

Cercetarea Dr. K. Buteyko a arătat că multe probleme sunt cauzate de lipsa de dioxid de carbon în organism și de un exces de oxigen. Aceste evoluții confirmă pe deplin ideile lui J. Vilunas.

Metoda RD este indicată pentru persoanele care au următoarele probleme:

• diabet de orice tip;
• astm bronșic și boli;
• obezitate;
• migrenă;
• hipertensiune arterială în remisie;
• boli ale sistemului nervos, tulburări de somn;
• oboseală, sindrom de oboseală constantă;
• boli ale tractului digestiv;
• anemie.

YG Vilunas susține că a scăpat de diabet și boli de inimă. Mulți pacienți au raportat că au încetat utilizarea insulinei în diabet, alții care au depășit astmul.

Tehnologia de predare nu necesită mult efort. Oricine poate încerca această metodă pe cont propriu. Prin schimbarea bunăstării, puteți vedea dacă aveți nevoie de această metodă. Pentru a stăpâni și a aplica tehnica poate fi la orice vârstă. Orice remediu universal necesită adaptare la nevoile propriului organism.

Unii oameni încep să aplice metoda la o vârstă foarte avansată și să obțină o sănătate îmbunătățită. Tehnica ajută și copiii. Nu există restricții de vârstă.

Video de la profesorul Neumyvakin despre respirația corectă:

Tehnica de performanță

Odată ce ați stăpânit tehnica de execuție, puteți recurge la utilizarea RD în orice moment. Exercițiile sunt efectuate de mai multe ori în timpul zilei timp de 5-6 minute. Locul și timpul nu contează. Puteți să respirați în timp ce vă așezați și să vă așezați pe drumul spre muncă.

Baza este corect efectuată inspirați și expirați.

Ele se fac numai printr-o gură deschisă:

1. Respirația. Aerul este capturat pe un răcnet, în porții mici. Nu poate împinge în plămâni, trebuie să rămână în gură.
2. Expirarea însoțește anumite sunete. "Ffff" - trece prin decalajul dintre buze, aceasta este cea mai puternică versiune a expirației. Sunetul "hooo" se efectuează cu gura deschisă, atunci când expiră sunetul "fuuu", gura nu este deschisă, diferența dintre buze este rotundă.
3. O pauză înaintea următoarei respirații - 2-3 secunde. În acest moment, gura este închisă.

Căpriorul rezultat nu este necesar să suprime, ci face parte din procesul natural. Când căscați schimbul normal de gaze. În caz de disconfort, exercițiul este întrerupt. Cei care stăpânează doar metoda nu au nevoie să facă exercițiile pentru o lungă perioadă de timp și prin forță. 5 minute sunt suficiente.

Verificarea nevoii de exerciții fizice este efectuată de mai multe ori pe zi. Pentru a face acest lucru, respirați timp de o secundă și expirați. Dacă expirația este armonioasă, puteți face RD.

Lecția video 2 cu privire la tehnica RD:

Contra indicații și atitudini ale comunității medicale

Tehnica RD nu este recomandată să se desfășoare în stadiul acut al bolii.

Contraindicațiile privind utilizarea metodei sunt:

• boli psihice;
• leziuni cerebrale traumatice și tumori;
• tendință de sângerare;
• creșterea presiunii arteriale, intracraniene și oculare;
• febră.

Raportul dintre medicina tradițională și metoda este destul de clar. Medicii sunt încrezători că înfrângerea celulelor veta, care este cauza diabetului, nu poate fi vindecată prin practica respiratorie.

Nu s-au efectuat studii clinice care să confirme eficacitatea metodei. Folosirea RD în loc de insulină sau medicamente care ard zahăr este un pericol grav pentru diabetici.

RD în coma diabetică trebuie utilizată numai cu metode tradiționale care ajută la eliminarea pacientului dintr-o stare gravă.

Cu toate acestea, utilizarea exercițiilor respiratorii are un efect pozitiv asupra metabolizării crescute și normalizează schimbul de gaze. Proporțiile corecte de oxigen și dioxid de carbon (1 la 3) sunt necesare pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor.

Opinii ale specialiștilor și ale pacienților

Numeroasele reacții ale pacienților cu privire la tehnica de respirație plâns sunt aproape complet pozitive - o revizuire negativă este o raritate. Toată lumea observă o îmbunătățire semnificativă. Recenzile medicilor sunt în mare parte prudente, dar nu sunt împotriva unor asemenea exerciții, deoarece tehnica respirației a fost inventată cu mult timp în urmă și are un efect terapeutic semnificativ.

Fiul meu are astmă moștenită de la bunica, mama mea. Nu am atins, dar fiul meu a reușit. Am încercat întotdeauna să cumpăr cele mai noi medicamente, nu am cruțat banii pentru a-mi ușura starea. Maxim folosește în mod constant inhalatorul. Odată ajuns într-o librărie, când am cumpărat un cadou pentru fiul meu, am văzut cartea "Gura sufocantă vindecă bolile pentru o lună" Vilunas. Cumpărat fără să știe de ce. Ea însăși nu credea cu adevărat, dar a suferit mult timp cu fiul ei, forțându-i să respire. Avea 10 ani, sa obișnuit cu inhalatorul. Angajat, desigur, eu însumi. Am fost primul care a simțit creșterea energiei și îmbunătățirea bunăstării. Apoi fiul a stăpânit respirația, sa simțit mai bine, a uitat de inhalator. Vă mulțumim pentru metodă și pentru sănătatea dumneavoastră.

Am avut astm bronsic sever. Inhalator folosit constant. Acum trei ani am fost pe piață, am fost înșelat. A fost groaznic ofensator, am vrut să plâng. Long a suferit, a ajuns în parc și a izbucnit teribil în lacrimi. De la faptul că am vrut să mă opresc, am plâns din ce în ce mai mult. Mi-a fost foarte frică de un atac, deși inhalatorul era cu mine. Sa târât în ​​casă, și acolo mi-am dat seama că mă simt foarte bine. Nu a putut decide ce sa întâmplat. Ea stătea în fața calculatorului și nu știa cum să facă o cerere. În cele din urmă, cumva articulat. A învățat despre tehnica respirației. Nu m-am îndoit de eficacitate, am verificat-o chiar pe mine, tocmai am stăpânit-o. Autorul este bine făcut, și sa vindecat și ne-a ajutat.

Anna Kasyanova, Samara.

Lucrez ca medic timp de 21 de ani. Eu sunt un terapeut raional, printre pacienții mei au fost cei care au întrebat despre respirația plâns. Tratez metoda cu prudență, deoarece este clar că în prezent nu există modalități de a vindeca diabetul zaharat. Gimnastica respiratorie, care este, nu a rănit pe nimeni încă. Dacă pacientul crede că este mai bun, minunat. Controlul zahărului la diabetici este încă necesar. Principalul lucru nu este de a merge la extreme, abandonând modalități dovedite de a menține statul, astfel încât să nu existe complicații.

Am diabet zaharat dependent de insulină, din cauza vârstei și supraponderalei sa agravat. Oferit pentru a crește doza de medicamente. Mi-a fost foarte frică de gangrene, rănile nu s-au vindecat mult timp. În linie cu endocrinologul am auzit despre Vilunas. Din disperare, a decis să încerce. Îmbunătățirea a venit de îndată ce am stăpânit metoda de respirație. Zahărul a scăzut semnificativ și am pierdut în greutate. Nu renunț la insulină, dar mă simt destul de bine. Dar disperată deloc. Sunt angajat 4 luni, nu voi arunca. Se spune că insulina nu va fi necesară.

Mama a ajuns la spital din cauza inflamației porumbeilor de pe picioare. Tratat mult și fără succes, până când a ajuns la gangrena. În cele din urmă, a fost suspectat un nivel înalt de zahăr, sa dovedit a fi 13. Era deja târziu, piciorul a fost amputat. Încrederea în medic a scăzut la zero, a început să studieze pe Internet, pentru ce sunt tratați oamenii. Am aflat despre metoda lui Vilunas. Sa studiat pe sine, apoi ia arătat mamei. De asemenea, a stăpânit zahărul scăzut la 8. Continuă să se angajeze pentru prevenire.

VP Semenov. Smolensk.

Medicina modernă nu poate înfrânge multe boli, deci oamenii sunt forțați să caute modalități care le fac mai ușoară viața. Utilizarea exercițiilor de respirație are o tradiție îndelungată în multe națiuni. Clasa RD îmbunătățește bunăstarea multor pacienți, folosind forțele interne ale corpului și legile naturii.

Metode de efectuare a respirației strigătoare pentru vindecare, pierdere în greutate și întinerire

Cu ajutorul unei tehnici unice de respirație plâns, nu numai că îți poți îmbunătăți corpul, dar și că pierzi în greutate și te uiți mai tânăr!

Descoperirea de către autor a ultimilor 30 de ani a mecanismelor naturale de sănătate stabilite de natura însăși în corpul fiecărei persoane este cu adevărat un eveniment reper! Yuri Georgievich Vilunas este acum peste 70 de ani. El este vigilent și energic, conduce cursuri în suflare, prelegere, participă la diferite emisiuni la radio și la televiziune. În procesul de a folosi respirația plâns, se efectuează următoarele elemente principale: inhale - exhale - pauză. Inhalarea și expirarea sunt efectuate numai pe cale orală, respirația cu nasul este exclusă. Expirarea trebuie să fie întotdeauna mai lungă decât cea de inhalare. Procesul de suflare a respirației este monitorizat constant de către sistemul nervos central, care îl activează și deconectează. Se întâmplă așa. Plăcerea respirației este activată, dacă exhalarea se desfășoară cu ușurință, fără nici o coerciție sau violență, este un semnal că creierul a inclus deja respirația plânsului, deoarece corpul are mult oxigen blocat. Cu alte cuvinte, este prea strâns legată de hemoglobină, nu se poate separa de ea și nu intră în celulele organelor în condiții de schimb de gaz necorespunzător datorită unei expirații nazale scurte incorecte.

Sufletul respirație - metoda revoluționară a lui Yuri Vilunas

Pentru ca oxigenul să ajungă în cele din urmă în organe și mușchi, este necesar să nu se inhaleze, dar expirarea prelungită pe cale orală (este strict interzis să faceți acest lucru cu nasul - durerea și amețelile pot apărea imediat).

În timpul unei astfel de expirări lungi în organism, se formează schimbul corect de gaze (când dioxidul de carbon devine de trei ori mai mult oxigen), aderența oxigenului la hemoglobină este imediat slăbită și tot oxigenul intră imediat în toate celulele.

Metabolismul este activat imediat: după ce a primit oxigenul necesar, organele iau din sânge imediat hrana necesară (zahăr, grăsimi, proteine ​​etc.), își restabilește funcția, vindecă și vindecă.

Plăcerea respirației este dezactivată, dacă expirarea se face cu dificultate, cu efort, dacă trebuie să împingeți aerul în mod literal - acesta este un semnal că creierul nu a pornit încă suflarea respirației, deoarece în organism există puțin oxigen.

În acest caz, este necesar să se continue respirația nazală obișnuită, în timp ce nu este nevoie de o respirație de respirație în gură.

Atunci când expiră, trebuie pronunțat unul dintre următoarele sunete: "ha", "fu", "fff" sau "sss". Sunetul este mai bine pentru tine, la care expirarea este mai ușoară și mai plăcută.

Asigurați-vă că respectați următoarele reguli:

• Sunetul "ha": atunci când expirați, gura este larg deschisă (pentru aceasta trebuie să vă aduceți degetul mare în gură, iar gura se deschide cum aveți nevoie - veți găsi propria versiune), expirați inadmisibil, spuneți "ha" pentru voi.

• Sunetul "Fu": atunci când respirați, rostiți numai "y" (buzele cu paie, dimensiunea deschiderii este definită după cum urmează: ar trebui să puneți degetul arătător în gură, apoi buzele să nu țină degetul prea strâns, ca urmare buzele se vor arunca într-o paie); în tăcere spuneți "y", expirați inadmisibil.

• Sunetul "fff": aruncați aer printr-o mică crăpătură între buze (ca și cum ați sufla praful de pe o foaie de hârtie), nu strângeți buzele bine; expira lumina, libera; nu se poate pronunța când expiră "Fu", expirați auziți.

• Sunetul "sss" (în termeni de impact echivalent cu sunetul "fff"); suflare prin dinți, limba presată pe dinți, expirați lumina, eliberați-vă, expirați auzul.

• Expirarea cu respirația plâns este întotdeauna netedă, continuă, lungă, uniformă, de aceeași intensitate de la începutul expirației până la sfârșit. Nu este necesar aerul din plămâni pentru a expira.

• Durata expirării este întotdeauna aceeași. Acesta este definit după cum urmează: în timpul procesului de expirație, spuneți-vă: "Odată ce o mașină, două mașini, trei mașini". Este nevoie de aproximativ 4 secunde. Nu încercați să numărați secunde, va fi mai greu să utilizați respirația plâns.

• Nu priviți și ceasul. Treptat, odată cu dezvoltarea respirației plânsoare, nu este nevoie să rostiți cuvinte în gândire, deoarece se dezvoltă abilitățile corespunzătoare.

Dacă expirațiile sunt întotdeauna aceleași în timp, atunci inhalările pot fi diferite.

Există două tipuri de inhalare: inhalare superficială (0,5 secunde) și inhalare moderată (1 secundă).

Aceste două tipuri de respirații corespund a două tipuri de respirație:

1) respirația superficială când oxigenul intră în plămâni, dar în cantități mici;

2) respirație moderată: oxigenul complet și suficient intră în plămâni.

Când înveți plânsul plâns, puteți folosi o oglindă pentru a vedea poziția gurii, buzele atunci când inhalați și expirați pentru a facilita memorarea. publicat de econet.ru.

Din cartea "Tehnici de respirație pentru slăbire, noi respiram extra lire", Olga Dan

Dacă aveți întrebări, întrebați-le aici.

Metoda respirației plangătoare

Și știți că Vilunas Yuri Grigorievich, a descoperit metoda de respirație plâns, din întâmplare, fiind într-o stare pre-infarct. Pe marginea disperării, el plângea și respirația lui, ca și cum plângea, și-a restabilit puterea, starea lui a devenit mai bună. Devotându-și viața la cercetare, Vilunas și-a anunțat metoda de tratament. Plâns de respirație ajută la ameliorarea durerii, reducerea presiunii, ameliorarea stării pacientului, normalizarea proceselor metabolice. Sistemul respirator uman se bazează pe schimbul de oxigen și dioxid de carbon. Dacă schimbul survine în mod natural, persoana se simte proaspătă și sănătoasă. Plânsul de respirație este adesea folosit în cazurile în care este dificil pentru o persoană să respire, precum și în tratamentul persoanelor cu diabet zaharat.

Imediat ce tehnica de respirație plâns a intrat în presa scrisă, a devenit imediat cunoscută. La urma urmei, fiind supărat și plâns, o persoană intră într-un regim economic de respirație cu gura. Plânsul de respirație se face numai pe gură, ca și respirația. În timp ce o persoană este bolnavă, această respirație ajută la vindecarea mai rapidă, dar după îmbunătățire, este necesar să învățăm treptat să respirăm din nou prin nas. Pentru a normaliza respirația naturală și pentru a înmuia tranziția de la tehnici de respirație plâns la inhalare și expirație normală prin nas.

Metoda de respirație plâns are trei grade de dificultate. Respirația poate fi slabă, moderată și puternică. Vilunas crede că merită să începi să plângi cu o amplitudine puternică.

Respirație puternică

Atunci când suflarea inhalează scurt timp de 0,5 secunde, fără întârziere și întrerupere timp de 2 până la 10 secunde se efectuează expirarea. Exhale este recomandat pentru unul dintre sunete: fff, hoo, fuu, sss. După ce persoana respira, pauză timp de 1 sau 2 secunde. În timpul pauzei nu respirați. Când se termină pauza, respirația plânscă se repetă din nou cu inhalare, expirație și pauză.

Cum să ții o respirație. Când inhalați, trebuie să vă deschideți ușor gura și suavul, ca și cum ați fi plâns. În același timp, va exista o senzație de plinătate în gură, care lovește cerul. Când inhalați, nu trageți aerul prin tragerea buzelor. dacă stoarceți aerul, respirația dreaptă nu va funcționa. Adesea, oamenii fac o greșeală, produc o respirație profundă care trece aerul în plămâni. În respirația plâns, aerul rămâne în gură.

Dacă faceți sunete atunci când faceți o respirație plâns și apare un sentiment de plăcere, poate corpul dumneavoastră are nevoie de ea. Inspirați cu sunet. Atunci când sunetul este neplăcut pentru tine, respirați plâns și plângeți fără voce.

Expirarea în respirația plânsului nu este mai puțin importantă decât inhalarea, ar trebui să se facă fără probleme, măsurabil și continuu. Ca și cum ați bea ceai fierbinte și suflați la suprafață, astfel încât să se răcească. Expirarea se face ușor și treptat. Practic, loveste lumânarea. Aerul trebuie să iasă singură, cu ușurință, și îl urmăriți cu atenție. Nu expirați aerul din plămâni. Expirarea trebuie făcută numai în timp ce sunteți mulțumit (ă). Când faceți o expirație plâns în mai puțin de 2 secunde, acesta este primul apel, despre practica suflare a respirației, deoarece în organism există puțin oxigen. În primele clase de respirație plâns, trebuie să adere la respirație în regiunea de 2-3 secunde. de îndată ce simțiți că o respirație plânsoare este făcută în 0,5 secunde, tehnica ar trebui oprită, deoarece sistemul nervos comută mecanismul de oprire respiratorie.

Poate fi o greșeală pe care încercați să o exhalezi cu forța prin expirație.

Când expiră, trebuie să acordați atenție poziției lor în timpul pronunțării sunetului. Buzele trebuie întinse sau strânse într-un vârf.

Sunetul ffff - poate fi comparat cu sunetul produs atunci când se strânge o scutură între buze. Suflați aerul în mod calm și liber. Buzele trebuie să fie relaxate, altfel va apărea un sunet diferit și nu fff.

Pentru a compara puterea sunetului fff, puteți doar cu hooo și fuuu. Când utilizați aceste sunete în timpul expirării, tensiunea arterială scade de la 200 la 120 Hg. Art.

Este interzisă utilizarea sunetului F la persoanele cu modificări sclerotice în vase, în special în creier. Când faceți o respirație plâns după 2 respirații, poate apărea durere, amețit. Utilizați numai sunetul de hoo, este mai slab.

Râzând respirația cu sunete de hoo și fuu, ajută la bolile vaselor de sânge, elimină cheagurile de sânge și schimbările de natură sclerotică.

Autorul metodologiei vorbește cititorilor săi.

Tehnică de respirație plâns după metoda lui Yuri Vilunas

Respirația plâns de Yuri Vilunas este o metodă destul de neașteptată de a trata o serie de boli. Istoria cercetării medicale a arătat că procesul respirator este în mare măsură responsabil pentru funcționarea normală a majorității organelor și nu doar a sistemului respirator. Furnizarea unui mod special de respirație oferă stimulente pentru lansarea unor mecanisme suplimentare de tip reflex, care permit corpului însuși să găsească rezerve pentru combaterea patologiilor. În special, respirația plâns curațează diabetul fără droguri și, în această calitate, a fost testat de autorul ideii.

Esența ideii

Numeroase studii arată că cele mai multe procese metabolice care provoacă diferite boli depind de metabolismul gazelor în organism. În starea normală la om, raportul de oxigen și dioxid de carbon este estimat la 1: 3. Orice modificare a echilibrului contribuie la apariția patologiilor cronice.

Mulți oameni cunosc efectele plânsului. De regulă, după ce urlează o anumită ușurare a stării generale, durerea scade. Trebuie remarcat faptul că această observație are o explicație complet obiectivă din punct de vedere fiziologic. Majoritatea experților consideră că un regim special de respirație are un efect pozitiv, care este stabilit reflexiv în timpul rănilor și este dat de receptorii creierului și de sistemul nervos central.

Tehnica așa-numitei tehnici de respirație plâns este "pipăită" în procesul propriu-zis, adică imită regimul respirator care apare în timpul plângerii intense. Este proiectat de Yu.G. Vilunas și în multe feluri coincide cu ideile lui K.P. Buteyko.

Atât inhalarea, cât și expirarea cu o astfel de respirație sunt asigurate prin gură, iar expirația este mult mai lungă decât inhalarea. În plus, pentru o expirație pot fi câteva respirații scurte. Autorii cred că astfel se asigură cea mai optimă respirație, iar dificultățile în mutarea oxigenului la toate celulele sunt eliminate.

Eficacitatea metodei propuse se bazează pe anumite modele fiziologice. Cu o respirație adâncă, tot oxigenul luat din exterior nu poate pătrunde în structurile celulare, deoarece în ele rămâne dioxid de carbon nedorit.

Ca rezultat, organismul acumulează excesul de oxigen neutilizat, ceea ce încalcă balanța gazului. Cu respirația plâns, excreția dioxidului de carbon este asigurată de o expirație lungă, în timp ce oxigenul este furnizat în porții mici prin respirații scurte. Deci, este posibil să se echilibreze procesul de respirație și saturația oxigenului a celulelor.

Care este baza acestor idei de respirație? În primul rând, pentru orice boală, mecanismele de protecție sunt activate în mod reflexiv, iar unele dintre ele pot fi observate. O persoană sănătoasă este pe deplin mulțumită de respirația nazală, dar când apar probleme, nu mai este suficient, iar gura este conectată la proces. Respirația gurii poate oferi un mod mai intens, "de urgență".

Se observă că respirația plânsului este foarte dificilă pentru o persoană sănătoasă, dar pentru pacienți această tehnică nu cauzează dificultăți și se desfășoară ca un proces natural. În starea normală, sistemul nervos central blochează suflarea artificială, ca fenomen inutil pentru organism. La încercările lungi de astfel de antrenamente există un disconfort.

Varietăți de metode

În funcție de starea bolnavilor, se oferă o respirație plină de suavă, de natură puternică, moderată sau slabă. Respirația puternică se realizează printr-o scurtă inhalare (o jumătate de secundă) și o exhalare alungită, netedă timp de 3-4 până la 6-12 s. Există o pauză între inhalare și expirație. Când se expiră, se recomandă pronunțarea unor astfel de sunete: "hooo", "fuuu" și, de asemenea, "ffff". Între exercițiile de respirație există o pauză de 2-3 s.

Opțiunea moderată implică o inhalație netedă timp de 1 s, iar expirația este similară cu tipul îmbunătățit. În cele din urmă, o respirație slabă plâns se realizează prin inhalarea timp de 1 s și expirarea timp de 1-2 s la sunetul "hooo". Există o pauză între inhalare și expirație.

Tehnica respirației

Când planificarea respirației este planificată, tehnica include anumite reguli. Cu un tip puternic de exerciții fizice, ar trebui să se acorde atenție unor astfel de trăsături de inhalare: este necesar să se deschidă gura și să se emită un suspine, cum ar fi plânsul. Când este inhalat corect, acesta creează sentimentul că aerul este prins în gură. Aerul nu se poate deplasa prin dinți. O respirație anormală adâncă este considerată anormală atunci când fluxul de aer este împins în plămâni.

Un element important al exercițiului este expirarea corectă. Ar trebui să se desfășoare uniform, încet, întinzându-se în timp și ca și cum aerul însuși va ieși. În timpul expirării, aceste sunete sunt pronunțate. Trebuie avut în vedere că sunetul "ffff" este considerat cel mai puternic (tensiunea arterială poate scădea rapid de la 180 la 130 mm Hg). Cu aceasta, se formează un mic spațiu între buze, prin care se îndreaptă fluxul de aer. Nu se recomandă apăsarea strânsă a buzelor.

Când expiră pe gura sonoră "hooo", gura se deschide destul de larg, permițând trecerea liberă a aerului. Acest sunet este pronunțat în sine și, prin urmare, expirația în sine curge în tăcere. Gura nu trebuie închisă pe tot parcursul procesului. Atunci când se formează un "fuuu" buzele sunt aranjate astfel încât să se formeze o gaură cu un diametru de aproximativ o nuc. Sunetul unui "y" lung ar trebui să fie auzit. După o expirație completă, înainte de următoarea inhalare, respirația este obligatoriu menținută timp de 2-3 s.

O opțiune moderată de respirație este efectuată, de obicei, după exercițiul cu respirație puternică. În acest caz, respirația se desfășoară calm, fără a se plânge.

Cel mai puternic tip de tehnică sau o combinație de respirație puternică și moderată are cel mai mare efect terapeutic. Varietatea slabă este folosită în scopuri preventive.

Atunci când efectuați exercițiile de respirație considerate printre bolnavi trebuie să luați în considerare unele dintre nuanțele:

1. Exercitarea poate fi efectuată într-o poziție în picioare sau așezată, precum și în timpul mersului pe jos.
2. Exercițiul se efectuează până la furnizarea unei exhalări libere. Exhalarea nu este recomandată.
3. Dacă aveți un sentiment de lipsă de aer, ar trebui să treceți la respirația normală.
4. Cu orice disconfort, exercițiul se oprește.
5. Cu nevoia de căscat, această dorință nu este restrânsă. Câștigarea devine mecanismul natural al reglementării.

Când se recomandă o procedură

Cu ajutorul respirației sufletești, pot fi vindecate o serie de boli și această tehnică poate fi recomandată ca profilaxie. Exercitarea poate fi efectuată pentru adulți și copii, bărbați și femei, cu apariția aproape a oricărei boli. Efectul cel mai impresionant apare atunci când răsuflarea sugerează tratamentul diabetului fără medicamente. Autorul metodei însuși, Y. Vilunas, a suferit de această boală și a dezvoltat principiile de bază ale influenței pe baza experienței personale în tratarea diabetului.

Numeroase recenzii arată că respirația plânscă are un efect pozitiv vizibil asupra bolnavilor cu astfel de afecțiuni:

• astm bronșic și alte afecțiuni ale plămânilor și ale tractului respirator superior;
• diverse răceli;
• probleme cardiace;
• hipertensiune arterială în remisie și hipotensiune arterială;
• oboseala cronică;
• frecvente dureri de cap;
• insomnie;
• tulburări psihice;
• anemie;
• boli gastro-intestinale;
• obezitate.

O astfel de respirație ajută perfect în situații stresante și cu manifestări dureroase.

Plânsul de respirație nu este recomandat în timpul fazei acute a oricărei boli cronice. Contraindicație absolută este asigurată în astfel de circumstanțe: răni la cap; hipertensivă și presiune intraoculară sau intracraniană ridicată; febră și temperatură ridicată a corpului; sângerare internă; tulburări mintale semnificative.

Experiență în aplicații

Puteți examina mai detaliat opțiunea când respirația plâns împotriva diabetului este cea mai eficientă. Tehnica exercițiului include următoarele etape:

1. Imitarea respirației. Această etapă inițială este concepută pentru a maximiza îndepărtarea dioxidului de carbon. Când inspirați aproape nici un aer nu este capturat: gura ușor se deschide și sunetul "la" este pronunțat. Expirația se face prin pronunțarea sunetului "ha" cu gura ușor deschisă. Scena se termină cu un timp de respirație de 2-3 s.
2. Respirație dură. Respirația este făcută cu pronunțarea "ha" - scurtă și energică, cu un incendiu. Expirația se desfășoară fără probleme și continuu - "haaa". Exercitarea se încheie la încheierea unei expirări libere.
3. Respirație moderată. Se efectuează după o scurtă pauză. Se efectuează conform metodei de mai sus pentru acest tip de respirație.

Durata gimnasticii respiratorii nu este o singură regulă, ea ține cont de caracteristicile individuale ale corpului și de tipul bolii. Când se efectuează pregătirea preventivă, orele sunt ținute 3-4 minute de 5-7 ori pe zi. Este posibil să dureze 30-40 de minute pentru a oferi un efect curativ. Durata cursurilor ar trebui să crească treptat. În stadiul inițial (2-3 zile), ar trebui să fie limitată la 2-3 minute. Care este durata întregului curs, spuneți corpului însuși. Dacă schimbările pozitive devin durabile, atunci puteți renunța treptat la exerciții. Cu probleme cardiace, cursul ajunge la 3 săptămâni, cu un ulcer de stomac - 1-1,5 luni, iar astmul poate fi vindecat în 2,5-4 luni.

Comentariile oamenilor

Tehnica de respirație plâns este foarte populară și acest lucru este confirmat de numeroasele recenzii ale unor oameni care au încercat tehnica pe cont propriu. Pot fi oferite câteva estimări tipice:

1. Speranța de la Perm. Pentru mult timp sa manifestat diabet zaharat de tip 2. Boala a fost epuizată, dar ea nu a crezut că unele exerciții de respirație ar putea ajuta. Sa dovedit că nimic. Doctorul a convins să încerce, foarte recunoscător pentru sfaturile sale. Senzație îmbunătățită fantastică.
2. Svetlana de la Ufa. Pentru o lungă perioadă de timp, ea a suferit de insomnie. Asta nu a luat, dar fără nici un rezultat. Deja nervii au început să eșueze, dar nu există nimic de spus despre starea de spirit. Am încercat să respir în conformitate cu metoda lui Yuri Vilunas. Două luni de muncă grea și probleme au dispărut, ca și când nu ar fi existat niciodată. Vă recomand tuturor.
3. Nikolai de la Tyumen. Odată cu vârsta, am început să simt că inima mea ar putea să nu bată foarte uniform. Problemele cu el erau înspăimântătoare și alarmante. Am citit despre posibilitățile miraculoase de a plânge respirația și am testat tehnica asupra mea. Am făcut 30 de zile de 5 ori pe zi, iar rezultatul sa dovedit a fi mai presus de toate așteptările. Acum alerg mai repede decât tinerii.

Yuri Vilunas a dezvoltat o tehnică specială de respirație care imită strigătele. Această tehnică a fost eficientă în tratarea și prevenirea multor boli și a diferitelor afecțiuni. Aplicarea corectă a metodei permite tratarea diabetului zaharat. Înainte de a începe cursurile folosind această metodă, este mai bine să consultați un specialist și exercițiile trebuie să fie efectuate cu o creștere graduală a sarcinii respiratorii.

Metoda de a "sufla" respiratia

Metoda de a "sufla" respiratia

Metoda de respirație "plâns", bazată pe exerciții de respirație orientale qigong, este folosită pentru a trata multe boli.

Impact asupra corpului

Instruirea conform metodei de respirație "plâns" este capabilă să asigure o cantitate maximă de oxigen pentru organism.

Când se folosește această metodă, apare o creștere a dioxidului de carbon și o aderență a oxigenului la hemoglobină, după care oxigenul din organism se îndreaptă către toate organele și țesuturile.

Utilizarea sistematică a metodei Vilunas contribuie la îmbunătățirea treptată a stării de sănătate a diabetului zaharat și la eliminarea cauzelor bolii.

Știți asta.

Adepții gimnasticii orientale qigong susțin că există două suflete. Sudura lui Huan este asociată cu respirația și o primește în ceruri, iar sufletul lui Po este legat de corp și este primit pe pământ. La concepție, "din lipsă este obținută", se acumulează respirația, se naște o persoană. Pentru a nu reveni din "prezența în absență", este necesar să te antrenezi în "hrănirea vieții". Metoda acestei alimente este menținerea armoniei sângelui și a respirației, deoarece dacă sângele și respirația scad, Huan se întoarce pe cer și Poo se întoarce pe pământ. Metoda de "suflare a respirației", inventată de omul de știință modern Yu G. Vilunas, este cea mai utilizată în tratamentul diabetului.

Plâns de respirație poate fi folosit pentru următoarele boli:

- boli ale tractului gastro-intestinal;

- sindrom de oboseală cronică;

Acest sistem respirator este contraindicat în următoarele cazuri:

- leziuni cerebrale;

- febra acută;

- presiune arterială ridicată, intracraniană sau intraoculară.

Plânsul respirației este singurul sistem de respirație din practica mondială, în care inhalarea și expirarea se fac numai prin gură.

Respiratia sufocanta poate fi:

Clasele ar trebui să înceapă întotdeauna cu o respirație puternică.

Respirație puternică

Pentru a efectua acest exercițiu, este necesar să respirați scurt într-un incendiu (0, 5 s), apoi imediat fără o pauză, expirând o lungă (între 2-3 s până la 10 s), pronunțând simultan unul dintre cele trei sunete - "hooo", "fuuu" sau "ffff". După expirație, există o pauză naturală (1-2 s), în timpul căreia se reține respirația. După ce se repetă acest proces - inhalați, expirați, întrerupeți.

Când inspirați, ar trebui să vă deschideți gura și să faceți un incendiu ușor, ca atunci când plângeți. Senzația în același timp ar trebui să fie așa cum ar fi dacă aerul a rămas în gură și a trecut în plămâni, iar aerul a inhalat în timp ce atinge palatul. Exercițiul nu trebuie să fie inhalat prin dinți.

O greșeală în respirația puternică este o respirație destul de adâncă în care aerul intră în plămâni și nu rămâne în gură.

Dacă o expirație fără lumină, cu o respirație plină de răbdare, atinge 2-3 s, aceasta indică o cantitate insuficientă de oxigen în organism.

Dacă apare un sunet în timpul inhalării și a râde și nu provoacă senzații neplăcute, înseamnă că este nevoie de corp și puteți respira cu sunet. În cazul în care sunetul este neplăcut, se recomandă să respirați în tăcere.

Expirația trebuie să fie întotdeauna netedă, uniformă și lungă. Nu expirați brusc (ca atunci când suflați lumânarea). Senzația de expirație ar trebui să fie ca și cum aerul va ieși singur, ușor și fără probleme. Toată aerul din plămâni nu este expirat, expirarea se face în timp ce este plăcută.

Nu trebuie să vă implicați într-o lungă perioadă de expirare (5-8 s și mai mult), în special în stadiile incipiente ale antrenamentului. Terminarea semnalului de necesitatea corpului de a sufla respirația este reducerea expirării la 0,5 s.

O greșeală în realizarea unei expirații este o încercare de a forța suflarea aerului.

Este necesar să acordați o atenție deosebită poziției gurii atunci când rostiți sunete. La sunetul "ffff" se formează o mică fisură între buze, prin care aerul este suflat liber. Nu strângeți strâns buzele, deoarece acest lucru poate provoca un alt sunet - "pfff". Poziția corectă a buzelor atunci când se pronunță acest sunet poate fi obținută prin întinderea buzelor într-o bandă sau prin colectarea lor într-un vârf, creând astfel o mică gaură.

Sunetul "ffff" este mai puternic decât sunetele "hooo" și "fuuu". Când respirați cu utilizarea acestui sunet, tensiunea arterială în câteva minute poate scădea de la 200 la 120 mm Hg. Art. Prin urmare, utilizarea sunetului "ffff" în gimnasta respiratorie este contraindicată în prezența schimbărilor sclerotice în vasele creierului.

La sunetul "hoooo", gura trebuie deschisă liber și pe scară largă (pentru a verifica soliditatea sunetului, puteți aduce degetul mare la gură și apoi deschideți gura). La expirație, rostiți sunetul "hooo" pentru tine - în același timp, mușchii din gât și laringele imediat tensionate, aerul iese din gât. O astfel de expirație se face în tăcere, adică nu ar trebui să existe un sunet sonor "xxxxx". Gura trebuie să fie deschisă în timpul întregii expirații până la sfârșit, și numai după ce aerul este în afară, puteți închide buzele și închide gura.

O greseala in exhalare cu sunetul "hooo" este convergenta buzelor. În acest caz, sunetul "ffff" apare, la care presiunea poate crește.

Când efectuați exerciții de respirație cu sunetul "fuuu", este necesar să faceți cu buzele o gaură de mărimea unui nuc, pentru care se recomandă așezarea unui deget în gură, aproape atingându-l cu buzele. Trebuie remarcat că în exercițiu nu se pronunță sunetul "f", ci doar "y". Nu este nevoie să vă aduceți buzele împreună, deoarece acest lucru poate provoca un sunet nedorit "ffff". Expirarea buzelor se face în tăcere.

Este o greșeală să faci o respirație plâns fără o pauză și să inhalezi și să expiră fără să ți se plângă.

După expirație, ar trebui să existe o pauză naturală de 1-2 s. În acest moment, respirația se oprește.

Respirație moderată

Mecanismul respirației moderate a râsului este după cum urmează: 1 s fără suflare, aerul trece deja în plămâni, adică o respirație liniștită se face prin gură. Expirarea se face pe aceleași trei sunete - "hooo", "fuuu", "ffff". Timpul de expirare este același cu cel cu respirație puternică (de la 2-3 la 10 s) și aceeași pauză după expirare (1-2 s).

Puteți trece la respirație moderată, în următoarele cazuri:

- când o respirație plâns puternică este complet finalizată (adică exhalarea pe orice sunet a fost redusă la 0,5 s);

- în cazurile în care continuă o respirație puternică de plâns, dar au existat senzații neplăcute când plângeți (senzația de oboseală de a face exercițiul cu suspine). Pentru a elimina disconfortul care a apărut, se recomandă o respirație liniștită, fără a fi plâns. Dacă aceasta are ca rezultat o expirație lungă, aceasta înseamnă că organismul are nevoie de o respirație moderată.

Respirație plină de suflare

Parametrii principali ai respirației slabe sunt: ​​inhale - 1 s, expirație - 1 s, pauză - 1-2 s. Când expiră, se pronunță numai sunetul "hooo". Expirația este slabă, fără a sufla, aerul este îndreptat către plămâni.

Trebuie remarcat faptul că, atâta timp cât există vreun patologie în organism, respirația puternică și moderată de plâns se efectuează în mod subconștient, furnizând organe și mușchi cu o cantitate mare de oxigen.

Atunci când utilizați respirația plâns, poate doriți să pierdeți. Câștigarea este un mecanism de autoreglementare naturală, care normalizează schimbul de gaze și alte procese metabolice, reducând tensiunea nervoasă și promovând întinerirea pielii. Prin urmare, se recomandă să vă căscați complet, fără a strânge buzele și dinții.

În timpul procesului de respirație plâns, poate exista un sentiment de lipsă de oxigen. În acest caz, puteți respira adânc după cum urmează: colectați treptat cât mai multă aer în plămâni așa cum doriți în acest moment, dar apoi trebuie să faceți un sunet la fel de lung "fuuu". Expirarea trebuie efectuată până când este plăcută. Dacă, din prima respirație, sentimentul lipsei de oxigen nu este complet eliminat, după o pauză, trebuie să repetați o respirație profundă cu o lungă expirație.

Nu trebuie să vă dați drumul prea mult cu suflare, nu puteți respira imediat în acest mod de mult timp. În primele zile, de fiecare dată când există o dorință de a face o respirație plâns, este mai bine să nu luați mai mult de 5-7 respirații. Scopul principal al acestei tehnici nu este de a respira mult, ci de a respira corect.

Pentru a asimila rapid metoda de respirație plâns, se recomandă efectuarea primelor exerciții în fața unei oglinzi.

Zilnic recomandat pentru a verifica nevoia de respirație plâns. Acest test durează o secundă: o respirație scurtă și o respirație lungă. În cazul în care expirația sa dovedit, puteți lua câteva respirații prin metoda de plâns. Apoi puteți repeta această respirație la fiecare oră în timpul zilei.

Condițiile principale ale acestei tehnici sunt fixarea abilității de respirație adecvată și memorarea poziției buzelor când rostiți sunete diferite.

Cu o capacitate bună de fitness, puteți utiliza în mod activ respirația plâns în orice situație (în picioare, minciună, mersul pe jos, acasă, în transport, etc.).

Exercițiul de respirație plâns este un proces natural de recuperare

La om, respirația plânscă este pusă la nivel genetic. Amintiți-vă, imediat ce nou-născutul are probleme, începe imediat să plângă. Plânsul, indiferent cât de surprinzător, reduce întotdeauna senzația de durere. Reduce suferința și disconfortul rezultat.

Dar este, de asemenea, surprinzător faptul că suspinele apar pe cont propriu. Niciodată nu se obligă o persoană să plângă în timp ce plânge și respira în felul acesta. Organismul decide independent cum să respire într-o situație similară.

Dar surpriza nu se termină acolo. Atunci când o persoană plânge, devine mult mai ușor. Acesta este calea de a atenua durerea și suferințele umane inventate de natura mamei, indiferent de ceea ce este mental sau fizic și care este pus în corpul uman.

Acum veți înțelege expresia atunci când oamenii spun: "Plângeți și va fi mai ușor pentru voi..." Oamenii au observat această particularitate, dar nimeni nu sa gândit vreodată să folosească acest tip de respirație pentru vindecarea naturală a unei persoane.

Această descoperire a venit un om care a suferit de multe boli încă din copilărie.

Istoria descoperirii metodelor de respirație plâns

Procesele metabolice ale băiatului au fost tulburate încă din copilărie și el a luptat cu diabetul de la o vârstă fragedă, folosind exerciții fizice care l-au ajutat să lupte împotriva tulburărilor corpului și să-și mențină sănătatea.

Dar diabetul doar a slăbit temporar simptomele sale, fiind de fapt o boală insidioasă, el a condus treptat munca distructivă în interiorul corpului. Și la vârsta de 40 de ani, un băiat matur era în spital în condiții pre-infarct.

Yuri Vilunas, acesta este numele acestui om, medicii s-au limitat în toate mișcările fizice, astfel încât să nu dăuneze inimii. A luat fotografii și pastile și sa mutat cu dificultate. Regimul prescris de medic a transformat-l treptat într-un invalid.

Yuri a decis să-și reia exercițiile pentru a-și menține cumva starea fizică. Dar primul exercițiu ia luat ultima forță și a izbucnit în lacrimi. Înghețându-și gura și expirând mult timp aerul (așa cum îl îndemna trupul său), el a stat câteva minute, ceea ce ia adus amabilitatea și chiar o anumită forță. A se vedea, plâns suflare video 1 parte:

Observând mental îmbunătățirea lui, Yuri Vilunas, a început să-și facă în mod conștient respirația, ca în timpul plângerii. De mai multe ori pe zi. Și sa întâmplat ceva ce toți oamenii din jurul lui și doctorii au refuzat să creadă. În doar o săptămână, a simțit o îmbunătățire semnificativă și, după câteva luni, sa simțit complet recuperat.

Anii după această descoperire, Yuri Georgievich, continuând să exploreze această metodă și să o îmbunătățească, a concluzionat el. Că organismul, ca sistem de autoreglare, poate să se vindece în mod independent. Acest proces include mai multe componente fiziologice:

• impulsiv de auto-masaj,
• odihnă naturală de noapte,
• hrană naturală
• înfometarea naturală
• și respirația plânsului.

Autorul i-a eliberat corpul de semne care i-au provocat durere și suferință. Având în vedere această vindecare nu ca un miracol, ci ca o auto-vindecare, el a testat tehnica pe cei dragi. Și obțineți un rezultat similar.

Iată felul în care soarta ia prezentat lui Yury Vilunas metoda de suflare a respirației, pe care acum o împărtășește generos cu toată lumea.

Astăzi vă sugerez să vă familiarizați cu o singură direcție a întregului sistem - respirația plâns.

Care este baza pentru respirația unei persoane sănătoase

Fiecare persoană știe că prin inhalare umplem plămânii cu aer. Oxigenul este eliberat din aer, care este redirecționat prin fluxul sanguin către toate celulele corpului. Apoi, sângele captează dioxidul de carbon, obținându-l din celule și îl duce în alveolele pulmonare.

Metode de plângere cu respirație video, partea 2:

O respirație completă și profundă asigură organismului o porțiune mai mare de oxigen, ceea ce înseamnă că mai multe celule merg la el. Prin urmare, omul este mai sănătos. Deci, considerat medicina oficială...

Învățăturile profesorului K.P. Buteyko despre respirația terapeutică și înfometarea cu oxigen

Iar această înțelegere bine stabilită a procesului de respirație este acum privită cu totul altfel. În teoria sa, bazată pe mulți ani de observații și cercetări, profesorul K.P. Buteyko a aflat că procesul de aprovizionare cu oxigen și absorbția sa de către celulele corpului depinde în mod direct de prezența de CO2 în sânge.

Și chiar a stabilit proporția de prezență ideală de O2 și CO2 pentru respirație sănătoasă. Pentru absorbția sănătoasă și neîngrădită a oxigenului de către celule, cantitatea sa ar trebui să prevaleze de trei ori pe dioxidul de carbon.

Dacă există mai mult oxigen decât normal, legăturile pe care le formează cu hemoglobina se înmulțesc. Prin atingerea celulelor, oxigenul trebuie să rupă aceste legături pentru a penetra în mod liber membranele din interiorul celulelor. Ce nu poate face. Și în celule apar înfometarea în oxigen, există și o lipsă de oxigen în organe, ceea ce duce la diverse perturbări și boli.

Prin urmare, este necesar să inhalați aerul astfel încât legăturile hemoglobinei cu oxigenul să fie fragile, ceea ce se poate rupe cu ușurință. Și pentru asta în alveolele plămânilor, dioxidul de carbon trebuie să fie de 3 ori mai mare.

Din păcate, această descoperire, care a primit denumirea de "eliminare voluntară a respirației profunde" - VLGD, nu a fost recunoscută de medicina publică. Și autorul, pentru gândirea sa extraordinară, a fost supus la numeroase atacuri.
Și aici este partea 3, Yuri Vilunas plâns suflare video:

Trebuie să ne amintim cu dvs. că atunci când reglați respirația prin această metodă, raportul dintre dioxidul de carbon și oxigen ar trebui să fie de 3: 1. Mai jos vom învăța să respirăm...
Acum, toate interdicțiile asupra sistemului de respirație Buteyko au fost ridicate și sunt aplicate oficial în instituțiile medicale pentru recuperarea oamenilor.

Yuri Vilunas și-a construit metodologia privind evoluțiile profesorului Buteyko, însă a îmbunătățit-o semnificativ. Din punctul de vedere al ideilor formate din medicina oficială, este de neînțeles să înțelegem de ce, în doar câteva minute, respirația poate duce la presiuni normale și durere pentru a calma. Și pentru a cere unui astfel de program corpului că bolile cele mai periculoase sunt treptat retrase. Dar este.

Respirația profundă este rău pentru sănătate

Această afirmație a fost cunoscută încă din secolul al XVIII-lea, iar medicul olandez De Costa a vorbit mai întâi despre efectele dăunătoare ale respirației profunde și totale asupra sănătății.

Mai târziu, medicul rus, fiziolog B.F. Verigo a făcut o concluzie similară că lipsa de CO2 și excesul de O2 nu saturează celulele, ci dimpotrivă, provoacă foamete de oxigen. Cu o respirație deplină, dioxidul de carbon este deplasat, iar corpul, încercând să-l întârzie, dă comanda vaselor - să se micsoreze. Din acest motiv, oxigenul nu poate ajunge nici la celule.

Despre faptul că respirația profundă este dăunătoare pentru sănătate, a spus profesorul Buteyko.

Profesorul a stabilit că oamenii sănătoși au mult mai mult dioxid de carbon în sângele lor, comparativ cu pacienții, de exemplu astm bronșic sau alte boli: colită, ulcer, accident vascular cerebral, atac de cord. Prin urmare, pentru a deveni sănătoși, trebuie să învățați să economisiți CO2 în interiorul corpului. Respirația dură contribuie la acest lucru.

Sa dovedit științific că 3 minute de respirație profundă cauzează astfel de probleme în organism:

• există defecțiuni în glanda tiroidă,
• umflarea și pungile sub ochi cresc,
• depășește concentrația de colesterol
• lipsa de dioxid de carbon cauzează insomnie
• riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic, astm,
• dezechilibre și dureri de cap apar.

În metoda video de a efectua respirația, partea 4

Excesul și frecvența schimbului de aer în plămâni reduce treptat forțele imune ale organismului, perturbă procesele metabolice, conduce la o eșec al sistemului nervos. Deficitul de CO2 aduce schimbări în echilibrul acido-bazic, ceea ce provoacă aprovizionarea în timp util a enzimelor și vitaminelor. Acest lucru se reflectă în compoziția sângelui și compoziția oaselor, activează creșterea tumorilor și a creșterilor, contribuie la depunerea colesterolului.

Și acum pentru tehnica respirației în sine.

Cui respirația plâns este utilă

Yuri Vilunas avertizează că o persoană sănătoasă nu simte această nevoie. Beneficiază persoanele cu deficiențe și anomalii în sănătate și ajută la eliminarea tuturor simptomelor. Este bine să o folosiți atât în ​​scopul prevenirii, cât și atunci când o persoană este deja bolnavă.

Chiar și copiii pot face acest lucru, de îndată ce există un sentiment de lipsă de putere sau stare de rău, nu va fi nici un rău din acest exercițiu. Respirația vindecă și aduce cel mai mare efect cu:

• diabetul zaharat și prediabetele,
• în boli ale sistemului pulmonar și ale bronhiilor,
• bolile catarre
• cu presiune ridicată și redusă, dar numai în remisie,
• cu anemie și atunci când oboseala cronică cronică,
• când este imposibil să facă față insomniei și durerilor de cap,
• în cazul unei boli de stomac,
• cu obezitate
• cu tulburări nervoase
• cu insuficiență circulatorie,
• Curează diabetul fără medicamente
• în încălcarea proceselor metabolice,
• astm
• cu imunodeficiență și deficit energetic,
• curează bolile cardiovasculare.

În procesul de respirație plâns, cea mai importantă cauză de hipoxie și otrăvirea celulelor nervoase este eliminată, iar organismul restabilește circulația sanguină adecvată. Și acest lucru are efectul cel mai direct asupra restabilirii proceselor metabolice în celule și țesuturi. Care conduce la o recuperare sistematică a organelor și a sistemelor și chiar a celulelor nervoase.
În partea 5, normele generale de punere în aplicare sunt:

Cine exercită respirația plâns este contraindicat

În nici un caz nu poate efectua acest exercițiu în perioada de exacerbare a bolilor, mai ales dacă este conectat:

• cu leziuni ale capului,
• hipertensiune arterială
• cu presiune intracraniană și intraoculară,
• cu febră și febră mare,
• cu tulburări psihice
• cu risc de sângerare.

Sobbing tehnica respirației de execuție, conform metodei lui Yuri Vilunas

Înainte de a începe exercițiul, respirați profund și expirați. Respirația pe baza impactului său este împărțită în imitație, suprafață și moderată, include 3 faze: inspirați, expirați și întrerupeți. Dau, ca exemplu, abilitățile generale de respirație. Dacă doriți, fiecare dintre dvs. vă poate extinde independent cunoștințele și profitați mai profund de metoda de suflare a suflare a lui Yuri Vilunas.

Cum se face

1. Inspirați-vă cu gura. Scurt și energic, ca și cum aerul pe care l-ai lăsat în gură și nu trece. Inhalarea se aseamănă cu un suav atunci când plânge, când o persoană se uită la aer: "ha" și durata acesteia este de numai 0,5 secunde. Acesta este un sunet sonor.

2. Exhale, de asemenea, face gura. În primul rând, pentru a stăpâni această tehnică, vă sugerez să folosiți sunetul "ho-o-o" sau "ha-a-a" atunci când expirați, autorul metodologiei consideră aceste sunete drept cele mai acceptabile pentru toată lumea. Îndepărtați buzele într-un tub și spuneți în tăcere "ho-oh" pe măsură ce vă expirați.

Nu vă tulpinați în timpul expirării. Expirarea trebuie să fie netedă și calmă. Timpul de expirare este de 2-3 secunde. Dacă o expirație mai lungă este confortabilă pentru dvs., o puteți folosi. Nu încercați să expirați tot aerul din plămâni, astfel încât să fie ușor să păstrați o pauză.

3. Întrerupeți. Pauza dureaza 2 secunde, tineti doar respiratia, nu respirati. Pentru a calcula corect, fără a accelera secundele, Vilunas vă recomandă să vă considerați: "o mașină, două mașini". Vor fi două secunde complete.

Respirația poate fi utilizată în orice poziție a corpului: ședința, minciuna sau chiar mersul pe jos. Dacă există un sentiment de respirație, mergeți la cel obișnuit.

Cât de mult timp respiră

Ați studiat respirația și o veți obține în mod natural și plăcut. Angajați în 15 - 20 de minute, de două ori pe zi. Sau 5-6 minute, dar mai des, puteți 4 sau 5 ori pe zi. În mod treptat, creierul își va aminti respirația corectă, iar corpul însuși va fi ușor de efectuat fără prea mult control.

Cum să determinați dacă aveți nevoie de un astfel de tratament

Destul de ciudat, nu toată lumea poate simți nevoia unei astfel de respirații. Faptul este că există oameni destul de sănătoși care au mușchi interni bine dezvoltați care asigură procesul de respirație. Adică, au depistat din ziua nașterii procesul de autoreglementare, care oferă în totalitate toate procesele metabolice.

Astfel de oameni se deosebesc de ziua nașterii prin speranța de viață bună și lungă.

Dar partea principală a oamenilor se naște cu un sistem respirator slab și în timpul vieții lor respiră incorect, ceea ce duce la numeroase boli. Determinarea dacă organismul dumneavoastră are nevoie de acest tip de respirație este ușor și simplu.

Luați o respirație regulată (pe măsură ce respirați întotdeauna) și respirați profund. Și imediat începe să respire, folosind regulile de a face plâns. Scurta inspirați cu gura și expirați cu sunetul "ho-oh".

Oamenii sănătoși nu vor avea suficient aer pentru a expira. Înseamnă că respira corect din natură și că toate procesele metabolice din corpul lor se desfășoară corect. Prin urmare, sistemul nervos rezistă metodei respirației artificiale și simt disconfort.

Dar pentru persoanele cu deficiențe de sănătate, expirarea va fi ușoară și fără restricții. Și va exista o dorință de a continua această respirație. Acest lucru sugerează că organismul caută să scape de oxigen în exces în plămâni, dorește mai mult dioxid de carbon.

Ce sunete pot fi folosite când expiră?

Potrivit autorului tehnicii, expirarea cu respirația plâns trebuie să fie însoțită de sunet. Și nu ar trebui să fie tare, așa că numai tu o poți distinge.

După cum sa menționat mai sus, mai întâi trebuie să începeți cu sunetele "ha-a-a" și "ho-o-o", acestea sunt sunete mai slabe. Treptat, în timpul antrenamentului, puteți trece la alte sunete: "f-f-f", "poo-oo", "s-s".

Ultimul grup de sunete este considerat a fi foarte puternic, nu puteți începe să stăpâniți exercițiile cu ele. Folosind sunete "fff", "fu-yu", "cu-cu-s", s-ar putea să aveți dureri de cap și amețeală. Respingerea de către corpul dvs. a acestor sunete indică încălcări grave, cum ar fi zgârierea vaselor de sânge (ateroscleroza).

Deși toate în mod individual. Încercați și alegeți sunetul cu care veți respira confortabil și, în același timp, nu veți simți nici o senzație neplăcută.

Metoda universală pentru a evita greșelile

1. Trebuie doar să respirați prin gură. Și inspirați și expirați produs de gură.
2. Ai suflat puțin și nu ai nici o exhalare. Aveți un sentiment de lipsă de oxigen. Așa că nu continuați și violați corpul. Luați un obișnuit, obișnuit pentru că inhalați și expirați.
3. Sau aplicați această tehnică Vilunas: respirați adânc cu gura, când expirați, puneți buzele într-un tub și spuneți "ho-oh".
4. Și apoi du-te din nou la metoda de respirație plâns. Dacă respirația nu se dă după aceea, este necesar să nu mai folosiți. Ascultă-te. Inspirați și expirați ar trebui să fiți confortabil și plăcut.
5. Expirația trebuie să fie întotdeauna mai lungă decât cea care inspiră, dar nu este egală cu ea și, cu atât mai mult, nu este mai scurtă.
6. Când expirați mușchii buzelor nu trebuie să fie tensionați. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că gura este suficient de deschisă pentru eliberarea liberă a aerului, fără efort și împingându-l prin buze.
7. Cu o respirație ascuțită și scurtă încercați să obțineți sentimentul că aerul rămâne în gură și apoi nu merge. Căldura aerului inhalat ar trebui să lovească pe cer, veți simți atingerea lui rece. Dacă simțiți aer rece sub nivelul laringelui (bronhiilor și plămânilor), înseamnă că nu respirați corect.
8. Acordați o pauză corectă și nu lăsați aerul să iasă din plămâni în timpul pauzei.

Vă rugăm să rețineți: În paragraful numărul 7 - cum se evită greșelile, este scris că este necesar să se obțină sentimentul că aerul nu intră în plămâni. Sentimentul ăsta. Se pare că respirația este atât de scurtă și rapidă încât ajunge doar la gât. De fapt, merge cu siguranță în plămâni. În caz contrar, persoana nu va putea continua respirația. Și un alt punct important. Dacă vă simțiți aerul inhalat în bronhii și plămâni - respirați incorect. Încercați să corectați greșelile!

Încă o dată, vreau să subliniez faptul că respirația plâns este un mecanism natural al corpului nostru care ne ajută să îndurați stresul, durerea fizică, toate necazurile. Nu suprimați dorința de a izbucni în lacrimi.

Afectând această nevoie în sine, o persoană provoacă boli interne. Iar calea către sănătate se află în interiorul corpului. Ascultați cu atenție ce vorbeste despre corpul vostru. Numai prin cunoașterea Legilor naturii sunt secretele sănătății, tinereții și longevității.

Vă urez sănătate și longevitate, dragi cititori!

Articolul folosea materialele din cartea lui Yuri Vilunas "Respirația sobbing curează bolile timp de o lună"