Sobbing recenzii respirație pacient

• Diagnosticare

Dovezi ale persoanelor vindecate de diabet

Prima persoană care sa recuperat complet din cauza diabetului, firește, eram eu însumi. Descoperirea mecanismelor naturale de vindecare și utilizarea lor efectivă timp de aproape 30 de ani mi-a permis nu numai să înțeleg esența acestei boli (ascunse de medici), dar și să trec printr-o cale lungă și dificilă de la bolnav sever până la recuperare completă.

Toate acestea au făcut posibilă nu numai fundamentarea teoretică a căilor de vindecare a bolii care a afectat 60 de milioane de oameni din întreaga lume, ci și dezvoltarea unei tehnici care să permită fiecărui pacient să ia calea recuperării.

În cărțile endocrinologilor despre diabet, adesea se spune că oricine găsește o cale de a vindeca această boală gravă incurabilă va fi recunoscător comunității mondiale pentru a acorda imediat Premiul Nobel și chiar a pus un monument de aur curat în timpul vieții. Oamenii obișnuiți întreabă adesea când mi se va acorda Premiul Nobel. Într-un fel sau altul, sunt pregătit să consider această lucrare împreună cu cartea publicată anterior "Diabetul zaharat tratabil prin metode naturale de medicină" ca fiind cererea mea oficială pentru acest cel mai înalt semn al recunoașterii de către comunitatea mondială a contribuției mele pentru asigurarea sănătății oamenilor din întreaga planetă.

Cu toate acestea, pentru moment, este necesar să se spună mai degrabă reacția medicilor: "Nu poate fi un tratament pentru diabet, pentru că nu poate fi niciodată".

Prin urmare, nu am de ales decât să dau cuvântul altor persoane care au fost vindecate de diabet. Există deja mulți astfel de pacienți. Și sper că mărturia lor imparțială va confirma din nou punctul meu de vedere.

El a fost bolnav de diabet, a luat diabeton (3 comprimate) la recomandarea unui medic și a urmat o dietă. Cu toate acestea, starea mea deteriorat constant: de înaltă presiune (până la 200 / 120-130); greutate în întregul corp, ca și când aveam 90 de ani; inima a început să doară - doctorii au identificat angină. M-am plimbat cu dificultate, uluitor, în mod constant a vrut să mănânce.

După ce a citit cartea lui Y. Vilunas "Diabetul zaharat este vindecător prin metodele de medicină naturală", în septembrie 2005, el a învățat respirația plâns și a refuzat imediat toate medicamentele și dietele. Mănânc tot ce vreau, inclusiv zahărul și alte produse interzise de medici. Și ceea ce este cel mai surprinzător este faptul că zahărul din sânge este normal tot timpul, presiunea a devenit la fel de tânără (120-130 / 80). Doctorul însuși a fost uimit de astfel de rezultate. Inima mi-a rănit rău, m-am simțit viguroasă, mersul meu a devenit energic.

Odată ce am mâncat mult zahăr și alte dulciuri, iar zahărul a sărit la 15,4 mmol / l. Apoi m-am plimbat și am suflat o respirație plâns de o oră și jumătate. Am venit acasă, măsurat zahăr - 5,6 mmol / l. În general, respir în mod constant cu o respirație plâns: acasă, pe stradă când mergi, în transport - rezultatele sunt excelente. În timpul iernii, am respira pe stradă la - 25 ° C, și nu numai că nu mă răcesc, ci, dimpotrivă, obțin rezultate excelente.

Este greu să cred în ea, dar pentru o lună de la pacient am devenit din nou sănătoasă. A trecut un an și jumătate, iar starea de sănătate rămâne bună. Yuri Georgievich Vilunas este o persoană unică: doctorii declară că diabetul este incurabil, iar Yuri Georgievich face pacienții sănătoși în doar o lună. Îl plec și îi mulțumesc.

Rybakov Alexey Ivanovici, în vârstă de 67 de ani

Timp de cinci ani a suferit de diabet zaharat insulino-dependent. Unitățile de insulină Colola 36. Apoi medicul a început să ofere mai multe injecții cu insulină, deoarece zahărul era ridicat. Starea mea sa deteriorat constant.

Cu toate acestea, totul sa schimbat miraculos când, la începutul lunii martie 2005, am cumpărat cartea "Diabetul este vindecător de medicina naturală" de Yuriy Vilunas. Am fost literalmente șocat de metoda simplă a autorului propus de a depăși această boală incurabilă considerată cu ajutorul respirației plâns. Într-adevăr, când a început să respire așa, zahărul din sânge a scăzut brusc. După sfatul lui Yuri Georgievich, ea a încetat să mai ia insulină, a refuzat să primească alimente. În 1-2 săptămâni am fost doar reînviat: mănânc tot ce vreau, inclusiv zahăr, dulciuri, înghețată, prăjituri și alte gustoase, dar produse care sunt interzise de medici, nu iau medicamente, mă simt minunat.

Aș dori să-i mulțumesc cu sinceritate lui Yuri Georgievich Vilunas pentru faptul că, cu ajutorul lui, am devenit din nou o persoană sănătoasă.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Voi cita istoria cazului de mai mulți Petersburgi.

Tamara Vladimirovna, medic generalist. Acesta suferă de diabet zaharat de tip I (dependent de insulină), împarte 24 de unități de insulină. A studiat în mai 2005. Foarte mulțumit. Sa întors acasă, a măsurat zahărul - 15 mmol / l, a suflat cu suflare timp de 2 minute și a măsurat din nou - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, în vârstă de 55 de ani. Diabetul de tip II, a luat 4 pilule de maninil și 3 pilule marinefor, a urmat o dietă. El a învățat să plîngă plâns la 12 septembrie 2006, și o săptămână mai târziu a refuzat pastilele, dieta, a început să mănânce totul. El a vorbit despre rezultate prin telefon: "Mă simt bine. Presiune măsurată - 160/90, respirație - presiune 135/75. Mulțumesc.

Elena Vladimirovna, de 80 de ani. Era bolnavă de diabet zaharat dependent de insulină, a luat 5 unități de insulină. Zahărul a sărit în mod constant și a crescut la 11 mmol / l. Când a început să respire cu suflare, zahărul a scăzut la 4 mmol / l. Apoi am început să iau unități de insulină pe zi. Acum, el nu ia nici o insulină, se simte bine.

Nadezhda Nikolaevna. Am sunat în februarie 2005. A suferit de diabet de tip II (insulino-independent). Când am învățat suflare plâns și am început să respir așa, zahărul a căzut imediat. Ea a refuzat toate pastilele și dietele, mănâncă tot (zahăr, dulciuri, prăjituri), se simte invariabil bună.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Locuiește în Sosnovy Bor lângă Sankt Petersburg. Ea suferă de diabet de tip 2 timp de 12 ani. Inițial, avea zahăr la 7-8 mmol / l și apoi a început să crească la 25 mmol / l. Medicii i-au prescris cele 65 de unități de insulină, dar starea ei sa deteriorat constant. S-a început gangrena și ea avea o amputare a piciorului stâng. Când am auzit despre plânsul respirației, am decis să învăț. Nu a putut să vină la mine pentru că s-a antrenat - soțul ei a venit și sa antrenat, care la învățat apoi. Când a început să utilizeze respirația plâns, zahărul din sânge a început să scadă și a refuzat atât insulina, cât și dieta. Datorită unei singure respirații, zahărul rămâne la 7-8 mmol / l; se simte bine.

Voi da următoarea mare scrisoare de la Nadezhda Fedorovna Kuznetsova în întregime. În opinia mea, faptul că acest pacient cu diabet a supraviețuit reflectă foarte bine situația care sa dezvoltat acum în medicina noastră și atitudinea medicilor față de metoda de tratament a diabetului pe care am propus-o.

În iunie 1988, medicii au diagnosticat "diabetul" și au condamnat imediat: "incurabil". Nu voi spune că ma speriat atunci: "Ei bine, când va fi." Modificările aduse dieta, au urmat o anumită dietă, în loc de înlocuitori ai zahărului, au luat pastile de reducere a zahărului.

Condiție specială dureroasă nu este experimentată. Viața nu sa schimbat prea mult. La recomandarea medicilor, ea a luat diverse medicamente antidiabetice și pilule. Treptat, au apărut diverse anomalii: sete, oboseală, rănile au fost dificil de vindecat, mușchii picioarelor au început să atrofeze. În iulie 2004, avea un deget de la picior, piciorul sa umflat, degetul sa înroșit. M-am dus la chirurg. Luna a fost tratată la domiciliu: antibiotice, băi. Rezultatul este gangrena. Spitalul a anunțat amputarea obligatorie a unui deget.

Am auzit deja înainte că, de obicei, la diabetici, cazul unei operațiuni nu se încheie. Inflamația continuă și continuă. Funcționarea pierde auzul, vederea. Am refuzat cu fermitate operațiunea. Ei au început să injecteze insulină fără să mă mai întrebe despre asta. Am aflat starea de hipoglicemie. Degetul tăiat sub anestezie. Tratamentul nu a dat rezultate, dar mi-au apărut schimbări majore. Semnificația a ceea ce a fost spus și scris a venit la conștiință cu dificultate, nu m-am gândit bine, am vorbit încet, am început să mă plimb înapoi, am căzut, nu am putut număra banii, nu mi-am amintit nimic. În general, a devenit un idiot complet.

O lună mai târziu, la cererea mea, fiul meu ma luat din spital. Medicii mi-au avertizat că piciorul meu a fost amputat. După ce a fost eliberată din spital, și-a vindecat degetul acasă prin diverse mijloace.

Starea a fost teribilă, m-am gândit că nu pot supraviețui unui an binemeritat. Toate abilitățile au dispărut, am uitat tot ce am putut, am fost ars pe foc, am făcut totul greșit, nu am avut nici o putere, presiunea mea a sărit, inima mea a fost dureroasă, nu puteam să dorm, piciorul meu nu sa vindecat, am luat o mulțime de pastile. Durerile articulare, ROE - 45, au avut probleme cu auzul.

În aprilie 2005, a acceptat să participe la un program de 6 luni pentru testarea insulinei străine într-un spital regional. Am hotărât că este o șansă să trag ceva mai mult.

Fiecare excursie la Yaroslavl a fost dificilă: slăbiciune, plimbare incertă, uitare, slab înțeleasă, simțit o durere puternică. Nu puteam să merg la Yaroslavl fără soțul meu. În luna martie a apărut un calus de apă între degetele celuilalt picior, degetul a devenit inflamat și nu a răspuns la tratament.

În spitalul regional a dat un stilou, glucometru, jurnale de pacienți. La cerere, ni sa dat insulină și dungi. Analizele lunare au fost făcute, au schimbat doza de insulină. Început cu 10 doze de insulină germană cu acțiune lungă Lantus. Ulterior, a adus-o la 35 de doze, adăugând 22 de doze de insulină elvețiană cu acțiune scurtă.

Am învățat în toate gloriile sale de hipoglicemie, viziunea sa deteriorat. Într-o noapte complet orb. După ceva timp, orbirea a trecut, dar au apărut pete galbene, strălucind ca cele din nord, scântei verzi. A început să trateze vederea.

Au rămas 1,5 luni până la sfârșitul programului. A apărut întrebarea: să rămâi în program pentru încă un an sau să refuzi. Și la acea vreme, cartea "Diabetul de zahăr pe care l-am vindecat" de Yu G. Vilunas mi-a căzut în mâini. Am citit cartea și am primit răspunsuri la multe întrebări. Cartea este scrisă foarte simplu, fără cazuistică medicală complicată. A fost scrisă nu de un medic, ci de un fost diabet, cărora acest diagnostic a fost făcut acum 27 de ani. Căutând, a găsit metoda sa de tratament, care constă în principal în formularea unei respirații adecvate. După ce sa recuperat, el a decis să spună despre el și despre alții. Cartea este destinată exclusiv utilizării practice. În plus, autorul a propus un program de reabilitare, prevenire a bolilor, începând cu copilărie.

După ce am citit cartea lui Yuri Georgievich, am avut prima speranță, starea mea de spirit sa schimbat, eram gata să cânt și să dansez. Am cumpărat cartea pe 4 octombrie 2005, iar în ziua următoare, 5 octombrie, fără a informa doctorii care au condus programul, am anulat cu desăvârșire insulina elvețiană de scurtă durată (i-am injectat-o ​​cu 22 de doze pe zi). În același timp, am început să aplice suflarea cu suflare și auto-masajul pulsatoriu, așa cum am înțeles-o.

Imediat simțit mult mai bine. A încetat să respecte o dietă, este în ore. Sugar, desigur, sa ridicat, dar nu ma mai mirosit. Somnul a devenit intermitent, cu trezirea - dar deja știam cum să acționez în acest caz. Au început să se întâmple lucruri neobișnuite: respirația mea sa oprit, bătăile inimii au dispărut, am început să mă gândesc mai bine.

La 26 octombrie, venind la program, ea a mărturisit tuturor medicilor de frunte, le-a arătat cartea lui Yuri Vilunas. O cascadă de indignare și de surpriză ma lovit: "Sinucidere, învins, întreaga lume stă pe insulină!" Într-un jurnal, am înregistrat dozele care mi-au fost prescrise și pe care le-am anulat.

La 8 noiembrie 2005, am venit la program pentru ultima oară, singură, neînsoțită de soțul meu. Se simțea bine despre ceea ce spunea doctorilor. Le-a oferit să privească cum aș fi tratat cu o suflare plâns. Dar ei au spus că nu le interesează. Nici măcar nu mi-au dat nici o recomandare pe care au fost obligați să o facă. Au spus că îi cunosc mai bine.

Și am început să continuu tratamentul în conformitate cu metodele de medicină naturală oferite de J. Vilunas. Am avut ceva de comparat.

Zahăr crescut, dar stabil; Mănânc ce vreau și când vreau, nu numesc unități de pâine. Paloarea a dispărut, a apărut o blană. Nu iau medicamente. Am dormit bine și am dormit bine. A început să arate mai bine. Am vrut să mă îmbrac, să cumpăr ceva, să mă pun în ordine, să curăț apartamentul, să fac o mică reparație. Complet încetat să mai înțepa insulină a dispărut pete galbene în ochi, o scânteie, restabilirea auzului, nu a existat energie, nu pierde, nu se mai obține de grăsime, nici dificultăți de respirație, urca în liniște etaje, bine cred că, în mod normal, exprimă gândurile au început să se coace prăjituri (activitatea mea preferată, lung abandonat din cauza diabetului zaharat).

Am trăit conform metodelor de medicină naturală timp de aproape 6 luni. Rezultate îmbunătățite ale testului, ROE scăzute (de la 45 la 25). Îmbunătățirea vindecării rănilor. Porumbul dintre degete, format în martie 2005, sa vindecat în ianuarie 2006. Arsura degetului, care a ajuns în ianuarie, sa vindecat într-o lună. Imbunatatirea imunitatii - iarna a trecut fara boala.

Și întrebarea a apărut: de ce în "HLS" meu nu a existat nici o singură publicație despre posibilitatea de a vindeca diabetul conform metodei lui Yuri Georgievich Vilunas? M-am înțeles că am cumpărat Astamirova și Handbookul Diabetic al lui Akhmanov, la sfârșitul căruia este scris că cartea lui Vilunas este îndoielnică, este o fantezie și nu este recomandată cititorilor diabetici. Fără o verificare suficientă condamnată. Sau poate cărțile de la Vilunas nu sunt plăcute celor cărora le-ar priva astfel profiturile? La urma urmei, oamenii vor face fără medicamente scumpe și insulină; În plus, pentru un astfel de tratament nu au nevoie de bani. Trebuie doar să folosiți capacitățile corpului propriu. De ce nu le acordăm pacienților cu diabet posibilitatea de a decide cum să le tratăm? Poate e doar

ceea ce îi va ajuta. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu stadiul inițial al bolii. La urma urmei, având diagnosticul de diabet, medicii prescriu imediat medicamente hipoglicemice, înlocuind funcția pancreasului și, prin urmare, contribuind la dezactivarea acestuia. Sau poate că zahărul a crescut temporar - ca rezultat al stresului, al unei alte boli, etc.?

Mi-ar plăcea foarte mult ca mulți diabetici să afle despre această metodă de tratament. Ea însăși a adunat un grup de oameni asemănători cu care suntem angajați, studiem cartea lui J. Vilunas, studiem, verificăm, schimbăm opiniile.

Toată lumea observă o schimbare pozitivă. Rezultatele pe care le-am primit au fost într-o stare de șoc. În termen de o lună de clase, unul dintre prietenii mei (nu cobesc, nu suna numele ei) a renunțat la zahăr de reducere pastile, a refuzat orice fel de dieta a fost, și în același timp, zahărul care a scăzut de la 8-9 până la 3!

De ce nu organizați un program de verificare pe termen lung a metodelor propuse de Vilunas? Apoi, în funcție de rezultate, va fi posibil să se concluzioneze că acest tratament este acceptabil.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 de ani, regiunea Yaroslavl, Rybinsk

După citirea acestei confesiuni a lui Nadezhda Fedorovna, fiecare cititor va aprecia curajul și curajul său excepțional, pe care le-a arătat într-o coliziune cu medicina noastră conservatoare. Gândurile exprimate de ea sunt solide și relevante, în special în condițiile în care o restructurare calitativă a muncii medicilor este necesară ca parte a unui proiect național de sănătate.

Dau dovadă de pacienți cu diabet care sunt implicați în grupul Hope Fedorovna Kuznetsova.

Diabetul de tip II, înființat în decembrie 2004, zahăr 7-12 mmol / l. Tablete asimilate "Sidoform" și o dietă cu excluderea completă a carbohidraților. Deși am urmat toate recomandările medicilor, am păstrat zahărul, sănătatea mea nu sa îmbunătățit și chiar a început să se deterioreze: picioarele mele au început să se întunece (au fost acoperite cu pete întunecate). Apel la chirurgi. Ei au spus că nimic bun nu va veni în viitor. Puneți-vă contul. De câteva ori am fost în spital. Nu a existat nici o îmbunătățire.

În februarie 2006, am întâlnit-o pe Nadezhda Fedorovna printr-un ziar. Un grup de diabetici s-au adunat în jurul ei, care erau angajați în respirație plâns. Sa alăturat echipei lor prietenoase, a început să studieze folosind această tehnică și a abandonat complet pastilele de scădere a zahărului. În martie, a trecut testul de zahăr: 6,06 mmol / l pe stomacul gol; 6,2 mmol / l după mese. Starea de sănătate a devenit mai bună, presiunea nu sare, zahărul este stabil. Voi continua să practică în conformitate cu metoda lui J. Vilunas.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 de ani

Diagnosticul diabetului de tip II a fost făcut acum 2 ani. Zahăr - până la 7 mmol / l. Tratamentul imediat prescris - ia maninil, o dietă strictă.

Cu toate acestea, efectul tratamentului nu a fost dat. La începutul claselor, în conformitate cu metoda Vilunas, ea a luat 2 comprimate manila, dar zahărul a rămas la 7-8 mmol / l.

După ce a folosit respirația plâns, zahărul a revenit la normal la nivelul de 4-6 mmol / l. Din pilula a refuzat complet. Gura uscată a dispărut, oboseală severă, a pierdut 5 kg.

Sobbing de respirație a ajutat mai mult decât o dată în timpul o mare de emoție, zahăr a scăzut în fața ochilor noștri, o durere de cap trecut, și tensiunea arterială a revenit la normal.

Skovorodkina lb A., 55 de ani

Își întâlnea respirația plâns cu patru luni în urmă. Vă mulțumesc foarte mult pentru cartea dvs. "Diabetul poate fi vindecat". Cred că aceasta este o carte foarte necesară pentru diabetici. După ce a citit cartea și tratamentul în conformitate cu metodele sale, nivelul zahărului din sânge scade deja la începutul tratamentului, bunăstarea se îmbunătățește și, într-adevăr, există speranță pentru o vindecare completă. Vă mulțumesc foarte mult pentru o astfel de carte necesară.

MirTesen

"Medicamentul nu va lăsa să moară,
Dar nu se poate face sănătos.
Medicii ne tratează viața,
Lăsând semi-bolnav, semi-sănătos.
Motivul pentru asta este
Ceea ce, grăbindu-ne la ajutorul nostru,
Doctorii tratează doar un simptom
Dar nu cauza bolii. "

Respiratia plangatoare poate vindeca multe boli "incurabile" fara droguri - numai prin mecanisme naturale de sanatate. Potrivit pacienților, Yury Georgievich Vilunas este demn de a fi premiat cu Premiul Nobel pentru contribuția sa remarcabilă la asigurarea sănătății persoanelor fără folosirea drogurilor. Astmul bronșic, bolile cardiovasculare, ulcerul peptic și multe alte boli se retrag în fața mecanismelor naturale de vindecare. Sursa de sănătate, tinerețe și longevitate este pusă în corpul fiecărei persoane - trebuie doar să o deschideți! Yuri Vilunas prezintă o metodă unică de recuperare - respirația plâns. Plânsul de respirație oferă o șansă reală de a scăpa de medicamente inutile și adesea periculoase și de a-și gestiona independent sănătatea în mod eficient. Acesta este un progres real în tratarea diabetului zaharat! Tehnica asigură recuperarea pacienților cu diabet fără utilizarea de insulină, medicamente hipoglicemice și dietă.

Metoda lui Yuri Vilunas, sau mai corect, sistemul de medicină naturală a lui Yuri Vilunas, aparține categoriei acelor metode de vindecare care produc o adevărată revoluție în mintea noastră.

Toți trăim cum suntem obișnuiți să respirăm, să mâncăm, să dormim, să ne îmbolnăvească. Și aproape nici unul dintre noi nu are ideea că suntem mereu pe marginea unor descoperiri mari.

Cum se fac descoperirile? Cineva va spune că prin cercetări științifice lungi și persistente, prin muncă grea și prin perfecționare constantă. Acest lucru este cu siguranță adevărat. Se întâmplă, de asemenea, că gândul mântuitor ne vine din întâmplare (amintiți-vă mereul mărului notorii, care a dat viață legii lumii). Cu toate acestea, cred că și Chance-ul Majestății Sale vine numai pentru cei care, în ciuda durerii și disperării, analizează, investighează și instalează experimente. Cazul vine la cineva care poate depăși ceea ce este general acceptat, aparent ușor de înțeles și logic.
Yuri Vilunas: o cale dificilă către sănătate

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - absolvent al Universității de Stat din Leningrad, candidat la științele istorice, academician MAISU (Academia Internațională "Informație, comunicare, management în inginerie, natură, societate").

Din copilărie, Yuri Georgievich a suferit de diabet. Cu toate acestea, în viața sa metoda onorabilă a fost ocupată de educația fizică și un stil de viață sănătos. Exercitiile au ajutat la reducerea zaharului si la metabolizarea normalizata. Dar diabetul, după cum știm, este o boală insidioasă, nu a dispărut, ci doar a așteptat în aripi, încet, conducând în mod imperceptibil acțiuni distructive în organism. La vârsta de 40 de ani, Yu G. Vilunas se afla în spital în statul pre-infarct. Medicii au sfătuit să reducă efortul fizic, să refuze să alerge. Dar regimul benign la transformat treptat într-un invalid: nu mai putea să meargă repede, a fost obligat să ia medicamente pentru dureri de inimă în fiecare zi.

Yuri Georgievich nu a renunțat la alergare și la gimnastică. Dar corpul a fost slăbit de boală, mușchii au atrofiat din lipsa de acțiune, așa că primul exercițiu ia scos din putere. Yuri Georgievich era gata să plîngă: în mod instinctiv, el începu să facă scurte suspine cu gura, apoi o lungă expirație, iar după o pauză totul începu din nou. După câteva minute, o astfel de respirație se opri de la sine, iar Vilunas simți dintr-o dată un val de veselie.

După ce a observat acest model, Yury Georgievich a început deja în mod conștient să încerce să respire, ca în timpul plângerii. Și sa întâmplat un miracol: literalmente, într-o chestiune de zile, starea lui de sănătate sa îmbunătățit și, după câteva luni, sa simțit complet sănătos.

Dar cercetătorul nu ar fi un cercetător dacă s-ar opri acolo. Cativa ani mai tarziu, Yuri Vilunas ajunge la concluzia ca natura noastra in natura noastra are mecanisme de vindecare. El îi numește astfel: auto-masaj pulsatoriu, odihnă naturală de noapte, hrană naturală și înfometare naturală. Aceasta este, potrivit lui Vilunas, un sistem unitar de reabilitare și prevenire a bolilor.

La urma urmei, ideea care a stat la baza metodei sale a apărut în momentul în care Vilunas și-a dat seama că, după ce plângea bunăstarea fizică, nu sa îmbunătățit, ci sa îmbunătățit cu un ordin de mărime. Adică, simptomele bolilor de care a suferit au dispărut complet. Și el nu a atribuit acest lucru categoriei "vindecărilor miraculoase", dar, în calitate de om de știință, a început să analizeze motivul acestui fapt uimitor. Mintea și intuiția lui l-au ajutat să acorde atenție acelor lucruri pe care nimeni nu le-a gândit anterior, deși a întâlnit acest fenomen mai mult decât o dată: dacă plânge (adică respira într-un anumit fel), apare o ușurare.

În general, viața în sine sau destinul îi dădea o metodă bazată pe "planul" natural al naturii, pe care apoi l-ar fi împărtășit generos cu alte milioane de oameni.

Oamenii au observat puterea vindecătoare a respirației plâns de foarte mult timp. Fiecare dintre noi știe că, după ce am strigat bine, problemele nu mai par atât de insolubile. Plângând în durere, indiferent cât de surprinși suntem, reduce întotdeauna durerea. Și poate cel mai important lucru este că nu ne obligăm să plângem: plânsul și plânsul se naște indiferent de voința noastră. Se pare că organismul însuși ne spune: plânge și va fi mai ușor pentru tine. Și acest lucru, mai mult decât o cale naturală de a ameliora suferința noastră, dintr-un anumit motiv, nimeni nu a considerat-o vreodată ca un sistem de vindecare naturală.

Yuri Vilunas a înțeles acest lucru mai întâi. De asemenea, precum și faptul că efectul asupra sănătății vine nu numai și nu atât din plâns (adică din lacrimi), ci mai degrabă din respirația care o însoțește. Atunci când o persoană plânge, atât inhalarea, cât și expirarea sunt efectuate numai prin gură, iar expirarea este întotdeauna mai lungă decât inhalarea!

Este ridicol, dar astăzi nici un medic (cu excepția cazului în care este un susținător al sistemului Vilunas) se va angaja să explice de ce plânsul respiră aproape instantaneu atenuează orice condiție umană critică, ameliorează durerea, normalizează presiunea etc.

Dar, dacă luăm baza teoriei respirației profesorului Buteyko (despre care am vorbit în prima parte), atunci totul devine clar: respirația plâns vă permite să îndepărtați rapid orice obstacol în promovarea oxigenului în acest scop, reglementează procesele metabolice din organism prin normalizarea schimbului de gaz, adică păstrează raportul de oxigen și dioxid de carbon la un nivel natural și ideal de 1: 3.

Acum a fost necesar să aflăm: de ce suntem, având un instrument atât de puternic de recuperare în propriul nostru organism, practic nu-l folosim.

ÎNAPOI ESTE CORECTĂ ȘI INCORECTĂ.

Din punct de vedere al medicinei tradiționale, toți oamenii respiri corect, desigur, dacă nu au anomalii congenitale ale sistemului respirator. Uneori, această respirație adecvată poate deveni neregulată pentru o perioadă scurtă de timp, în cazul, de exemplu, a diferitelor boli respiratorii, dar cu recuperare, ritmul normal de respirație este restabilit de la sine.

Yuri Vilunas susține că acest lucru este departe de a fi cazul. Respirația corectă este respirația, în care schimbul de gaze în organism are loc în conformitate cu conceptul de natură, adică raportul dintre oxigen și dioxidul de carbon este optim. În acest caz, tot oxigenul inhalat este ușor eliberat din hemoglobina sângelui și intră imediat în toate organele și sistemele umane în cantitatea potrivită. Respectarea acestui echilibru asigură menținerea unui metabolism adecvat, ceea ce înseamnă vigoarea și sănătatea.

În plus, cu respirația corespunzătoare, expirarea trebuie efectuată prin gură și întotdeauna să fie mai lungă decât cea de inhalare. Este o expirație orală lungă care îmbunătățește foarte repede starea pacientului, aduce echilibrul necesar al proceselor metabolice și contribuie la îmbunătățirea generală a corpului. Când vă întoarceți la respirația nazală obișnuită, starea generală a unei persoane se deteriorează adesea.

Care este motivul? Trebuie o persoană să respire mereu prin gură? Din punctul de vedere al lui Yuri Georgievich, nu ar trebui. Respirația nazală este cu adevărat cea mai fiziologică pentru corpul uman, un alt lucru este faptul că foarte puțini oameni respiră prin nas cu adevărat corect. Această ipoteză este confirmată de următoarele date experimentale: practica a arătat că oamenii cu adevărat sănătoși pur și simplu nu pot stăpâni respirația lor plâns, indiferent cât de greu încearcă. Câteva exhalări orale lungi și astfel de oameni pe fundalul unei sănătăți complete apar senzații neplăcute. Persoanele care suferă de diverse boli, dimpotrivă, pot face exhalări lungi pentru o perioadă lungă de timp și pot experimenta senzații extrem de plăcute din acest punct de vedere.

Yuri Vilunas însuși explică aceste fenomene în felul următor: Pentru a respira corect, oferind în mod constant organismului un schimb optim de gaze de 3: 1, expirația nazală trebuie să fie întotdeauna mai lungă decât inhalarea. La persoanele care se nasc cu mușchi puternici ai plămânilor, exhalarea optimă este asigurată de corpul însuși, ca urmare a autoreglementării. Prin urmare, toate procesele lor metabolice sunt efectiv efectuate în organismele lor, ele diferă de copilărie în termeni de sănătate excelentă, aproape nu se îmbolnăvesc, trăiesc mult timp.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se nasc acum cu un sistem muscular slab al plămânilor, astfel încât expunerea lor nazală este incorectă (mai scurtă decât inhalarea). Ca urmare, metabolismul lor este constant perturbat, de multe ori se îmbolnăvesc (din copilărie), sunt susceptibili la diverse boli, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și durata lor de viață este mult mai mică.

Dar acești oameni se pot ajuta singuri, începând să facă o lungă expirație, dar nu cu nasul, ci cu gura. Și nu în mod arbitrar, așa cum îi place, ci conform metodei de a sufla respirația, folosind metoda dezvoltată de mine. În acest caz, toți pacienții își pot îmbunătăți rapid sănătatea fără medicamente. Asta mi sa întâmplat și a mii de alți pacienți care și-au recăpătat sănătatea.
(Yuri Vilunas. "Respiratia plangand vindeca bolile pentru o luna")

Deci, dacă acceptăm faptul că o persoană care suferă de o boală respiră incorect, înseamnă că, pentru a deveni sănătos, este necesar să se stabilească o respirație adecvată. Și acest lucru se poate face prin stăpânirea tehnicii suflare a respirației.
Cum să stăpânești tehnica respirației plânsului

În tehnica respirației plângând, există două puncte care trebuie să fie realizate și amintite.

PRIMA: Respirația nazală este complet exclusă: atât inhalarea, cât și expirarea sunt efectuate numai pe cale orală. Expirația trebuie să fie întotdeauna mai profundă și mai lungă decât inhalarea.

A DOUA: Respiratia plangatoare poate fi inhibata de fortele interne ale corpului, intrucat mecanismul sau este controlat constant de sistemul nervos central. De obicei, respirația plâns "nu merge" la oamenii sănătoși. Și acest lucru este logic, pentru că nu au nevoie de normalizarea metabolismului, în organism, așa că totul este în ordine. Pentru a înțelege dacă trebuie să faceți respirație plâns, faceți următoarele. Expirați prin gură. Dacă expirația a fost ușoară și fără obstacole, dacă nu exista senzație de barieră invizibilă, dacă doriți să continuați să respirați în acest mod, atunci există o cantitate mare de oxigen blocat în corp și corpul "dă din cap" respirație. Nu ignorați acest semnal și nu întârziați procedura pentru mai târziu, începeți să respirați chiar acum. În timpul expirării orale prelungite, schimbul de gaz în organism este normalizat, toate organele și sistemele primesc oxigenul eliberat necesar și metabolismul este activat. Îmbunătățirea bunăstării nu durează mult - vezi-te singur.

În cazul în care expirarea se face cu dificultate, există un sentiment de "violență" asupra propriei persoane și a propriului sistem respirator, ceea ce înseamnă că corpul a "oprit" funcția de respirație plâns. Asta este, totul este normal cu schimbul de gaze, nu există exces de oxigen blocat. Nu vă îngrijorați și faceți calm în afacerea dvs. - organele și sistemele dvs. se descurcă acum cu totul fără intervenția dvs. Cand participarea ta va fi necesara, vei simti cu siguranta.

Trebuie să spun că inițial am avut dificultăți de respirație prin nas, dar sunt doar "practic sănătoși", dar sora mea a stăpânit respirația plâns mult mai repede decât mine. Concluzia pe care am făcut-o pentru mine: corpul știe cu adevărat când are nevoie de o respirație plâns și contribuie la includerea sa.

REGULI DE EXHAUST: O expirație lungă, cu o respirație plină de răbdare, trebuie să fie însoțită de un sunet. Yuri Vilunas sugerează utilizarea sunetelor: "HA", "FU", "F-F-F" sau "CC-S". Recomandările clare ale unui anumit sunet nu există, încercați totul și locuiți pe cel care vă este mai plăcut și mai personal. În mod natural, sunetul nu trebuie să interfereze în nici un caz cu puterea și durata expirării. Nu trebuie să vă concentrați mai mult pe problema selectării sunetului "dvs.": cel mai probabil va fi o inițiativă "internă" a corpului vostru care nu vă va permite să faceți o greșeală în această chestiune.

REGULI PENTRU SUNET PROFESIONAL

REGULA PENTRU SOUND "HA": Gura este maxim (dar confortabilă pentru tine) deschisă la expirație, expirația în sine trebuie să fie inacordibilă, sunetul este pronunțat în sine.

REGULA PENTRU SOUND "FFF". Buzele sunt comprimate, dar nu strânse - astfel încât se formează un mic spațiu între ele. Aerul pe expirație este suflat prin acest spațiu într-un curent subțire (pentru a înțelege mai bine tehnica unei astfel de exhalări, a practica, încercați să aruncați vata de bumbac de pe masă în acest fel și să simțiți imediat "expirația îndreptată"). Expirația trebuie să fie auzită, sunetul este pronunțat cu voce tare. Când faceți un sunet, asigurați-vă că este exact sunetul "ffff" și nu "fa", "fu" și așa mai departe, care încearcă să izbucnească într-un astfel de caz.

REGULA PENTRU SUNETUL "C-C". Prin puterea și intensitatea expirării, acest sunet este egal cu sunetul "FFF". În acest caz, aerul este suflat prin dinți închis, limba trebuie să fie presată pe marginea palatului și dinților de sus. Pentru un antrenament de expirație, utilizați același lână - aruncați-l de pe masă în acest fel pentru a înțelege mecanismul de expirație. Expirația trebuie să fie auzită, sunetul este pronunțat cu voce tare.

REGULA PENTRU SOUND "FU". Îndoiți buzele cu paie, pentru a controla punerea degetului în gură - buzele ar trebui să fie ușor, fără presiune, să le acoperiți. Sunetul este pronunțat pentru tine, începe să-l pronunți în așa fel încât atunci când expiră, poți spune doar "y". Expirația trebuie să fie liberă și inadmisibilă.

La început, sora mea și cu mine am privit în oglindă, altfel nu era foarte clar dacă aveam buze sau nu. Sincer, fizionomiile noastre cu bureți întinși în față ne-au amuzat foarte mult. Apoi, într-un fel imperceptibil, nevoia de a vă admira reflecția a dispărut încet.

Atunci când rostiți un sunet, expirația ar trebui să fie întotdeauna lungă, netedă, la fel de intensă și liberă de la început până la sfârșit. Nu întrerupeți expirația. Nu este necesar să eliminați tot aerul din plămâni - aceasta va crea tensiuni și neplăceri inutile. Expirați în așa fel încât să existe un sentiment de eliberare.

Asigurați-vă că durata expirării este întotdeauna aceeași. Durata recomandată este de aproximativ patru secunde. Cu toate acestea, nu ar trebui să stați cu un cronometru sau să încercați să numărați câteva secunde pentru dvs. - acest lucru creează, de asemenea, tensiune. Pentru orientare în timp, încercați, în același timp cu expirarea, să numărați altceva despre dumneavoastră. Yuri Vilunas sugerează numărarea mașinilor: expresia "odată o mașină, două mașini, trei mașini" durează exact patru secunde. Puteți să vă gândiți la propriile fraze. Sora mea și cu mine, de exemplu, am considerat margarete.

De fapt, totul este foarte simplu. În mod literal, câteva antrenamente și buzele tale vor lua poziția necesară pentru expirarea unui sunet. Un alt lucru este că eu personal nu pot respira la sunetul "f-f-f" deloc. După ce am suferit mult timp, am decis să o las în pace - dacă respirația nu merge niciodată, atunci acest sunet nu este deloc al meu. Singurul lucru pe care încă nu pot să-l fac este să-mi expulz fără să-mi dau seama. Nu e mare lucru. O anumită categorie de oameni, căruia îi aparțin, practic nu au nici un sens de timp, prin urmare, diverse tipuri de "contoare" probabil mă vor însoți în mod constant. Dacă brusc nu reușiți să renunțați la factura - nu vă faceți griji, asta nu înseamnă că ați făcut o greșeală undeva, ci doar că sunteți aranjat.

Cu respirații, ne-am dat seama, dar ce zici de a inhala, întrebi? Spre deosebire de o expirație bine definită, respirația poate varia în funcție de duritate și durată.

Există două tipuri de respirații, care corespund celor două tipuri de respirație: SURFACE INHAL - durează aproximativ 0,5 secunde și corespunde unei respirații superficiale, în care oxigenul intră în plămâni într-o cantitate mică;

MODERN INSPIRAȚIA - durează aproximativ o secundă și corespunde unui tip moderat de respirație, în care oxigenul intră în plămâni în totalitate și în cantitate suficientă.

SUPRAFAȚĂ INHAL ȘI EVACUARE după ce.

Regulile generale ale ciclului complet de respirație asupra sunetului "XA" (aceleași reguli ar trebui să fie utilizate pentru toate celelalte sunete).

1. Inhalarea trebuie să fie scurtă, dar energică, cel mai probabil veți auzi un "sob" caracteristic.

2. Jetul aerului inhalat este ascuțit și tangibil, poate sentimentul de "lovitură" a laringelui sau gâtului.

Pentru a fi sigur că ați făcut totul corect, folosiți oglinda și, în al doilea rând, nu vă grăbiți să vă închideți imediat gura pentru a simți cu siguranță "pumnul" pe care l-am menționat mai sus. Încercați să nu reglați în mod artificial forța și direcția de inhalare, lăsați procesul să aibă loc cât mai natural posibil.

Desigur, la început este puțin probabil să eviți greșelile. În primul rând, respirația dvs. poate fi prea puternică sau prea slabă. În al doilea rând, un jet de aer inhalat vă poate "lovi" în plămâni.

De exemplu, mi-a fost foarte dificil să mă opresc și să nu reglez respirația în nici un fel: experiența practicării altor practici respiratorii, în care respirația ar trebui făcută diferit, a avut un efect.

Pe măsură ce expiră după o respirație superficială, puteți folosi oricare din cele patru sunete de bază, dar pentru începători cel mai slab este preferat - ha. Regulile pentru expirarea sunetului "ha" sunt deja cunoscute. Nu uitați că expirarea trebuie să fie netedă, liberă și la fel de intensă pe toată durata acesteia. Dacă simțiți orice obstacole, nu forțați-vă pe voi înșivă și pe corpul vostru, expirarea nu trebuie forțată. Opriți - corpul nu a inclus încă suflare plâns. Luați o pauză, relaxați-vă și imediat ce vă simțiți gata - nu ezitați să încercați din nou.

CE PUTEȚI FACE INSPIRAȚIA DREPTĂ?

1. Gura slaba deschisa (in acest caz, nu veti simti tensiunea muschilor).

2. Tensiune musculară excesivă în gât (în acest caz, expirarea va fi însoțită de un zgomot caracteristic sau buzz).

3. Corpul nu a pornit respirația plânsului sau grupul greșit de mușchi este tensionat (în acest caz, exhalarea este dificilă, există o senzație de obstacol).

Și există două momente care trebuie amintite

1. Durata expirării trebuie să fie aceeași în toate cazurile (utilizați "numărarea" pentru auto-verificare).

2. Expirarea nu trebuie să fie intermitentă. Pauză - menținem corect!

Ce trebuie să faceți după inhalarea și expirarea? Pauză. S-ar părea, ceea ce este mai ușor - opriți și respirați mai întâi. Cu toate acestea, chiar și pentru o pauză, există reguli. Când expirarea este completă, închideți gura și țineți respirația. Durata pauzei trebuie să fie egală cu durata exhalării. "Numărătoarea noastră magică" vă va ajuta din nou și vă va permite să controlați procesul. În nici un caz nu puteți scurta pauza, puteți crește puțin dacă simțiți nevoia de a face acest lucru. Nici gura și nasul în timpul pauzei nu pot respira. FĂRĂ NICIODATĂ, NU EXHAUST!

După o pauză, există din nou o respirație superficială la sunetul "ha", iar ciclul începe din nou.

PENTRU MAI MULTE PROVOCATE DE URMĂTOARELE REGULI

1. Nu scurtați pauza.

2. În timpul pauzei, nu inspirați aer prin nas sau gură.

3. În timpul pauzei, nu eliberați aer din plămâni.

4. Nu uitați să întrerupeți după expirație.

TRANSFERUL DE LA TEORIE LA PRACTICĂ.

Deci, ați ales o poziție convenabilă pentru dvs.: v-ați așezat, v-ați ridicat sau chiar ați mers încet - nimic nu vă împiedică să începeți ciclul. Inhalarea superficială începe. Apoi, expirați la sunetul de alegere. Nu uitați de regulile de inhalare și de expirație, urmăriți poziția și tensiunea musculară. Nu uitați de "numărare". Expirarea este completă - pauză.

Aveți posibilitatea să respirați superficial până când exhalarea trece ușor. Semnalul pentru încetarea respirației superficiale va fi pentru dvs. anumite semnale trimise de organism. Care sunt aceste semnale?

1. Dacă expirarea sa oprit, acest lucru poate însemna că creierul a "oprit" acest tip de respirație. Ca persoană care a plâns mult timp, vă recomand să opriți imediat ciclul. Dacă continuați să respirați mai departe, cel mai probabil vor apărea senzații neplăcute: greață, amețeli, cefalee. După ce ați oprit respirația superficială, mergeți la moderat.

2. Dacă începeți să vă sufocați, mergeți imediat la respirație moderată. Pentru a elimina starea acută și pentru a facilita trecerea la un alt tip de respirație, vă pot recomanda următoarea tehnică: trebuie să respirați adânc cu gura (atât de adâncă cât vă simțiți confortabilă) și apoi să expiră mult timp la sunetul "fu" - la fel cum se face și prin oboseală oameni. O astfel de expirație ar trebui să fie suficient de lungă, altfel nu veți putea scăpa de senzații neplăcute, dar în același timp nu ar trebui să aveți un sentiment de disconfort, ca și cum ați renunța la ultimul oxigen. De obicei, este suficient să expirați o dată, dar dacă simțiți că respirația dvs. nu a revenit la normal, repetați procedura. De mai mult de două ori la rând pentru a face acest exercițiu nu este recomandat.

Am început să lucrez cu respirația "în conformitate cu Vilunas", de multe ori m-am răsplătit cu amețeli dintr-o minte mare, pentru că am vrut să-mi fac treaba, să verific rapid modul în care metoda funcționează în practică, dar repet, deoarece sunt practic o persoană sănătoasă, Adesea nu sunt incluse. Încercările de al face să "câștige" forțat sa încheiat cu o durere de cap, greață ușoară și o deteriorare generală a sănătății. Sora sa confruntat cu această problemă doar de două ori - și ea a dat peste ea și a încercat să "respire" mai mult decât trupul necesar. Prin urmare, vă avertizez încă o dată: nu vă lăsați dusi, ascultați semnalele corpului vostru!

MODIFICAREA INSPIRĂRII ȘI EVACUAREA DUPĂ CÂȘTI.

Având în vedere regulile generale ale ciclului de respirație moderată, vom vorbi despre expirarea sunetului "ha", dar, repet, aceste reguli sunt universale, adică sunt valabile pentru toate celelalte sunete.

Respirați în sunetul "ha". Inhalarea trebuie să fie lungă (aproximativ o secundă), netedă și calmă. Aerul intră imediat în plămâni, fără sunete însoțite de inhalare.

Nu inhalați prea adânc, încercați să vă asigurați că numai partea superioară a plămânilor umple aerul. Dacă nu ați reușit să o controlați și simțiți că ați suflat mai adânc decât este necesar, situația ar trebui corectată după cum urmează: utilizați aceeași tehnică care a fost sugerată atunci când începeți sufocarea cu o respirație superficială.

După o respirație adâncă, ia o expirație lungă și netedă la sunetul "fu". După cum arată practica, după aceea respirația ta va deveni mai puțin profundă, iar respirația moderată va fi corectă.

Regulile de expirare și pauză în acest caz sunt aceleași ca și pentru respirația superficială. Amintiți-vă despre posibilele greșeli și încercați să nu le faceți.

Tranziția la respirație moderată apare atunci când, din anumite motive, respirația superficială a încetat. La începutul ciclului, trebuie să inhalați întotdeauna (calm și chiar, cu durata de aproximativ o secundă), apoi expirați pe sunetul care vă place cel mai mult (bineînțeles, pe expirație nu uităm despre "numărătoarea"), expirarea urmată de o pauză, durata căreia este aproximativ egală cu durata expiratie.

Respirația moderată continuă până când corpul dă unul dintre semnalele deja cunoscute:

*** dacă expirația s-a oprit, ar trebui să vă opriți și să mergeți la respirația nazală obișnuită și obișnuită;

*** dacă începeți să vă sufocați, folosiți metoda deja descrisă de tratare a senzației de dificultăți de respirație și apoi mergeți la respirație nazală.
Selectați sunetul pentru expirație

Am menționat deja că sunetul pe care îl folosiți în timp ce expirați ar trebui să vă fie natural. Aproximativ, nu ești tu care găsești sunetul, dar el însuși te va găsi. Cu toate acestea, începătorii pentru a practica respirația plâns Yuri Vilunas recomandă să vă stăpânească prima lucrare cu sunetul "ha" și numai după abilitatea de respirație plâns pe acest sunet este suficient de fix, du-te la sunetul "fff" sau "cu-cu".

Sunetele "fff" și "ss" br style = / # CF984D Yuri Vilunas susține că acest lucru este departe de a fi cazul. Respirație corectă / raquo; răsunătoare. Asta este, totul este normal cu schimbul de gaze, nu există exces de oxigen blocat. Nu vă faceți griji și mergeți calm în afacerea dvs. Br style = / fontraquo; În acest caz, aerul este suflat prin dinți închis, limba trebuie să fie presată pe marginea palatului și dinților de sus. Pentru formarea prin expirație, folosiți toate aceleași tipuri de fleece / br stil = br style =, din punctul de vedere al lui Yuri Vilunas, sunt cele mai puternice și eficiente în combaterea oricăror boli. Când sunt utilizate, durerile se diminuează rapid, procesele metabolice ale organismului, tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge se normalizează.

De ce să nu începeți imediat cu ei? Faptul este că dacă aceste sunete nu sunt "ale voastre", dacă corpul dvs. este 4. Nu uitați cazurile de respirație br stil = nu întrerupeți după expirare Nu acceptă, pot înrăutăți semnificativ starea dumneavoastră - presiunea va crește brusc sau va scădea, durerea va apărea, pe care nu le-ați observat înainte și alte simptome neplăcute. De aceea este recomandat să începeți să utilizați cel mai "slab" sunet "ha". Ulterior, atunci când partea tehnică a tehnicii este pe deplin asimilată și corpul este pregătit pentru percepția sunetelor mai "puternice", puteți să vă deplasați în siguranță.

Deci, să presupunem că ați stăpânit deja expirarea sunetului "ha". Următorul "pas" pe calea către "vârful" respirației plâns este de obicei sunetele "f-f-f" sau "s-s-s".

Repet regulile de bază pentru aceste sunete:

*** La sunetul "fff", aerul este suflat printr-o mică fisură între buze.

*** Pentru a controla, utilizați o oglindă și practicați pentru a arunca în aer o bucată mică de fleece din masă.

*** Spre deosebire de expirarea sunetului "ha", ar trebui să se audă exhalarea la sunetul "f-f-f". Durata expirării la toate sunetele este aceeași.

*** Dacă nu sunteți foarte sigur de "cronometrul dvs. intern" încă, nu uitați de "punctul de numărare".

*** Expirarea trebuie să fie întotdeauna continuă, netedă și liberă, buzele atunci când se expiră la sunetul "f-f-f" nu trebuie să se îndoaie.

Ce dificultăți aveți la început?

1. Dacă strângeți buzele prea strâns, expirarea va fi dificilă sau se va opri cu totul.

2. Un spațiu mare între buze vă va împiedica să executați corect.

3. În cazul în care expirația este scurtă, este posibil să fiți prea extenuați de buze și să exagerați prea mult aerul.

Pentru a evita contracția expirării, utilizați următoarea tehnică: reglați nu pentru expirarea aerului, ci pentru o întârziere. În acest caz, expirarea va avea loc involuntar în modul dorit.

AJUSTAȚI-VĂ ACUM SUNETUL "C-C-C". Deci:

*** Aerul în timpul expirării la sunetul cu "cu" trece prin dinții de sus.

*** Expirarea trebuie să fie lină, lungă și audibilă.

REAMINTETI: 1. Daca nu auzi sunetul "s-s-s" la expiratie, s-ar putea sa sufli prea putin aer.

2. Dacă expirația durează mai puțin decât timpul necesar, puteți sufla prea mult aerul și reușește să termine înainte de "numărătoarea".

3. Expirarea nu trebuie să fie prea lungă.
"FF-F" ("s-s-s") - sunt aceste sunete?

Se poate întâmpla ca cel mai simplu sunet "ha", din anumite motive, să nu te potrivească personal. Dar asta nu înseamnă că respirația plâns nu este pentru tine. Încercați să verificați "adecvarea" altor sunete folosind testul pe care îl voi da mai jos.

ÎNCERCAREA DE CONFORMITATE A SUNTELOR "F-F-F" și "C-C-C"

Efectuați trei cicluri de respirație superficială cu expirație pe sunetele "f-f-f" sau "s-s-s". Dacă aveți simptome de disconfort (dificultăți la respirație, amețeală, durere, etc.), renunțați temporar la respirația acestor sunete. Dacă nu se observă simptome neplăcute, petreceți trei cicluri de respirație moderată. Dacă există un sentiment de disconfort, aceasta înseamnă că organismul nu este încă gata să respire pe aceste sunete. Reveniți la sunetele mai ușoare și încercați din nou într-o lună și jumătate. Dacă după această perioadă disconfortul nu dispare, nu vă disperați. Așteptați încă o lună și, mai devreme sau mai târziu, rezultatul va fi cu siguranță.

De asemenea, este necesar să menționăm că sunetele "fff" și "s-cc" sunt la fel de puternice și eficiente. Care dintre ele alegeți depinde numai de preferințele dvs. personale.

Din punct de vedere tehnic, sunetul "s-s-s" este mai simplu, dar este imposibil pentru ei să respire mult timp, mai ales când mergem. Sunetul "fff" mai complicat, dar îl puteți respira mult timp. Totuși, acestea sunt observații generale. Caracteristicile care se vor manifesta in respiratia voastra de un sunet sau altul pot fi foarte diverse sau pot sa nu apara deloc. De aceea, în orice caz, preferința unuia sau a altui sunet este doar practica voastră și alegerea voastră interioară.

ATENȚIE! Dacă corpul tau pentru o lungă perioadă de timp nu acceptă sunetele "ffff" sau "c" - acesta este un indicator al încălcărilor grave ale proceselor metabolice!

În acest caz, veți avea nevoie de mult mai mult efort, cea mai serioasă lucrare pe cont propriu. Plânsul respirației pe sunetul "ha" vă va ajuta să vă pregătiți și să vă stabilizați starea pentru dezvoltarea în continuare a unor sunete mai complexe și mai eficiente.

Când înveți suflarea plină de suflare cu sunetele "ha" și "f-f-f" sau "s-s-s", este timpul să începeți să stăpâniți sunetul "foo". Deci:

*** Lipsa în timpul expirării la sunetul de "fu" pliat într-un tub, expirarea este netedă, lungă și inadmisibilă.

*** Pentru ca expirarea să fie efectuată corect, buzele trebuie să fie suficient de tensionate (dar nu excesive). Astfel, expirarea însăși se realizează pe sunetul "y".

Asigurați-vă că buzele nu converg în procesul de expirație, iar diametrul tubului nu scade, altfel la expirare, sunetul "f" poate să dispară de sunetul "fu". Astfel de erori sunt deosebit de periculoase pentru cei care au trecut testul de toleranță a sunetului sau au început să respire cu sunetul "foo".

Dacă în procesul de expirație, în locul sunetului "fu", sunetul "ha" sau "xo" este obținut, aceasta înseamnă că în procesul de expirație buzele "se răspândeau" și tubul a devenit prea lat.

Expirația voastră nu trebuie să fie prea puternică și îndreptată. Nu încercați să suflați. Sarcina ta: expirați ușor și fără probleme aerul din plămâni. Expirația se face numai prin buze, dar în nici un caz prin gât. Imaginați-vă că călătoriți într-un troleibuz într-o seară de iarnă. Firește, geamul este înghețat și nimic nu este vizibil. Pentru a înțelege în ce fel de lume te afli, trebuie să le topi. Și pentru a topi modelele de îngheț, trebuie să sufli pe sticlă - acționează!

CUM VĂ SELECȚI SUNETUL PENTRU EXCAVAR?

De fapt, este foarte simplu: "dvs." va fi sunetul, expirarea pentru care va fi mai ușor și mai plăcut pentru voi. Porniți selecția cu cel mai ușor sunet "ha". Luați o poziție confortabilă și petreceți un ciclu de pauză inhalare-expirație cu respirație superficială la sunetul "ha". Dacă totul merge bine, expirația este netedă și liberă și nu există senzație de obstrucție sau disconfort, ceea ce înseamnă că organismul este gata să respire plâns și are nevoie de ea. După ce ați terminat ciclul de respirație superficială, continuați să respirați moderat cu același sunet "ha".

Dacă respirația superficială cu sunetul "ha" vine cu dificultate, simțiți clar că ceva interferând cu expirarea uniformă și corectă, este posibil să presupunem că corpul dumneavoastră nu are nevoie de respirație plâns în acel moment, iar procedura trebuie amânată sau chiar acum, sunetul "ha" pur și simplu nu te potrivește și nu este acceptat de organism. Cum să verificați care dintre aceste ipoteze este adevărată? După ce înțelegeți că nu puteți respira sunetul de "ha", luați o respirație superficială și respirați cu mult timp până la un alt sunet. Dacă expirarea cu un alt sunet a ieșit așa cum ar trebui să fie, totul este clar, este în acest sunet de care aveți nevoie acum. Repetați numărul de cicluri de care aveți nevoie cu acest sunet cu respirație superficială, apoi mergeți la unul moderat. Dacă nu ți s-a "auzit" un singur sunet, ia o pauză, corpul tău nu are nevoie încă de suflare.

Dacă unul dintre sunete pare a fi cel mai confortabil și mai plăcut pentru tine și înțelegi că "te-ai găsit unul pe celălalt", asta nu înseamnă deloc că ar trebui să respiri pentru acest sunet pe tot parcursul vieții tale. Mulți oameni schimba sunetele nu numai zi de zi, ci chiar și pentru o zi: dimineața, centrul de centru este admisibil, respira "ha", după-amiaza pe "s-s", seara brusc pe "fff" dar la culcare și pe "fu". Totul depinde de tine și de sentimentele tale interioare. Destul de des se întâmplă ca unul dintre sunete să devină cel mai îndrăgit și mai simplu, iar restul să fie folosit ca și altele suplimentare, doar în acele minute în care este nevoie să respiri pe ele. De exemplu, în acele cazuri în care respirația asupra sunetului principal și familial nu funcționează, încercați să respirați cu ajutorul unui alt sunet, poate că este vorba de calitățile pe care le aveți acum.

Am menționat deja că sunetul "fff" organismul meu categoric nu a acceptat. Dar trebuie să spun că nu este deloc diferită în acest sens: sunetul "ha" este suficient pentru mine, foarte rar, dar se întâmplă să folosesc sunetul "fu". Sora mea are o poveste complet diferită, sunetul "ha" nu a mers deloc, dar la sunetul "ss" ea respira foarte bine. Fiecare dintre ei.

TRANSFER LA REZERVAREA ȘOCURILOR

Procedura ideală pentru plânsul respirației, așa cum am înțeles deja, este aceasta: într-o poziție confortabilă (ședință, în picioare sau chiar în deplasare lentă în cameră) începem cu o respirație superficială pentru un sunet "plăcut". De îndată ce se va opri expirarea luminii, procedați la o respirație moderată. Odată cu apariția scurgerii respirației sau a terminării unei exhalări ușoare, încheiem procedura și continuăm cu respirația nazală normală. Aceasta, ca să spunem așa, este o mostră.

Cu toate acestea, în viața de zi cu zi nu este întotdeauna dat posibilitatea de a efectua pe deplin procedura de la început până la sfârșit. Ritmul zilei noastre este atât de rapid încât adesea se întâmplă ca, așa cum se spune, "nu respirați". Dar soluția la această problemă există: este destul de posibil să nu treceți prin toate etapele de la început până la sfârșit, ci să vă limitați la orice tip de respirație. O astfel de versiune "abreviată" a tehnicii poate fi practicată atunci când ați reușit să o cunoașteți suficient. În acest caz, dacă aveți nevoie să vă îmbunătățiți rapid starea și bunăstarea, este suficient doar două sau trei minute să respirați cu respirație superficială și să nu mergeți moderat. Dar dacă respirația superficială durează mai puțin de trei minute, timpul rămas trebuie să "respire" cu respirație moderată. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să asculți pe tine însuți și pe corpul tău. Doar el și nimeni altcineva nu vă va spune cea mai bună cale de ieșire din orice situație și opțiunea de respirație corectă pentru fiecare caz specific.

Trebuie spus că, în ciuda prezenței unui "eșantion" al procedurii, nu există un cadru rigid pentru efectuarea respirației plâns. Firește, ar fi bine să observăm secvența specificată: trecerea de la respirație superficială la moderată. Cu toate acestea, dacă respirația superficială dintr-un anumit motiv "nu a mers", încercați să expirați cu același sunet cu respirație moderată, poate că este ceea ce aveți nevoie acum.

Numai dvs., corpul și schimbările în bunăstarea dvs. pot confirma sau respinge alegerea dvs. de tipul de respirație și de sunetul expirării. Dacă nu se observă simptome neplăcute și probabil (chiar aproape sigur) ați început să vă simțiți mai bine, atunci opțiunea dvs. este corectă.

Cât timp pentru a continua procedura este, de asemenea, de până la tine. În unele cazuri, respirația plâns poate dura până la o oră și jumătate. O astfel de durată este prevăzută pentru tratamentul bolilor prelungite și cronice. Dacă sănătatea ta nu te deranjează, două sau trei minute vor fi destul. În orice caz, corpul însuși vă va spune când este timpul să vă opriți, ceea ce face dificilă expirarea, dacă este necesar.

Încă o dată, subliniez că, în acest caz, eroismul excesiv nu ajunge la nimic. Nu ar trebui să respirați timp de două ore la un moment dat doar începerea unui tratament - nu va duce la nimic bun. În primele câteva zile, când începeți să stăpâniți tehnica, este mai bine să vă limitați doar la câteva respirații și exhalări.

Yuri Vilunas recomandă ca începătorii să aibă acest mod:

Este necesar să faceți 5-6 respirații dimineața cu sunetul "ha", după o jumătate de oră sau o oră repetați acest exercițiu cu sunetul "fu" și apoi cu sunetul "f-f-f" ("s-s-s"). Repetați aceste exerciții în această secvență până seara, amintindu-vă de tehnică.

Următoarele 2-3 zile trebuie să respirați 2-3 minute de 56 de ori în timpul zilei. În aceste zile, veți continua să învățați abilitățile de respirație plâns și să remediați cum vă ajută (ați ameliorat durerea, presiunea etc.).

Apoi începeți să creșteți în mod arbitrar durata sesiunii: puteți respira 5, 10, 15, 20 de minute sau mai mult. Dar acest lucru nu inseamna ca durata exercitiului ar trebui sa creasca zi de zi (Yuri Vilunas. "Respiratia stropitoare vindeca bolile pentru o luna").

Deci, numărul de "abordări" la respirația plâns pe parcursul zilei și durata acestora vă definiți. În acest caz, criteriul principal este starea sănătății dvs. și, din păcate, disponibilitatea timpului liber. Se crede că mai rău starea de sănătate, procesele metabolice mai perturbate. Prin urmare, recurgerea la respirația plâns trebuie să fie mai des, iar durata sesiunii ar trebui să fie mai lungă. În viitor, nevoia organismului de a sufla respirația va scădea, procesele metabolice se vor normaliza și va veni ziua în care vom putea refuza complet incendierea.

Încă o dată, stăpânind tehnica, este foarte dificil să te păstrezi de la "eroismul" excesiv atunci când încerci să respiri în acest mod pretutindeni, întotdeauna și toată ziua. Experiența mea arată că acest mod nu se potrivește cu nimeni, așa că încercați să vă "încetiniți".

ÎMBUNĂTĂȚIREA SĂRĂCĂTOARE: ÎI BUN VENIT ÎN STUDIUL DE VIAȚĂ FAMOASĂ.

Când sora mea și cu mine am hotărât să începem o viață nouă, ne-am confruntat cu întrebarea inevitabilă: cum să includem respirația plâns în modul nostru normal? Există o singură regulă - nu există reguli și modele. Vă puteți trezi dimineața și respirați imediat, dar trebuie să spun că, cel mai probabil, procedura nu va dura mult timp. Atâta timp cât nu ați alimentat complet micul dejun și nu există suficiente elemente nutritive în sânge, organele și țesuturile nu au nevoie de o cantitate mare de oxigen eliberat. Nu vă faceți griji, după cum arată practica, după ce mâncați toate procesele necesare vor începe, iar corpul va include din nou suflare plâns.

Dacă te trezești dimineața, de mult timp nu înțelegi ce fel de lume te afli, nu vrei să faci nimic și gândul de a merge la lucru este terifiant, trebuie să te recuperești imediat și să obții un impuls de energie. Pentru a "scutura", treziți-vă și ordonați-vă, vă recomand o procedură foarte simplă.

Trebuie să vă așezați, să aveți o poză confortabilă și liberă și să începeți să vă răsuciți. Când se oprește, ridică-te și umbli puțin, se întâmplă adesea ca atunci când umbli respirația plânsului să reia. Când respirația plânsă în mișcare se oprește de asemenea sau vă simțiți obosită, vă așezați din nou și continuați să respirați strigătul. Această procedură trebuie repetată până când simțiți o forță de forță necesară pentru noua zi. Când ieșiți din casă, începeți din nou să suflați - mișcarea ritmică într-un ritm bun crește nevoia de oxigen și, cel mai probabil, organismul nu vă va refuza. La sfârșitul ciclului complet (respirație superficială - respirație moderată), treceți la respirația nazală normală.

Alerting posibile întrebări care se referă la respirația strigând în afara casei, vreau să spun că acest proces nu este continuă. Dacă sunteți norocoși și mergeți să lucrați prin parc - este un lucru, dar sper că nu va avea loc nimănui să folosească respirația plânsoare, trecând peste o autostradă zgomotoasă. Poate că sunteți distrasi - trebuie să cumpărați un ziar sau un trecător care întreabă ce ora este. Cum sa fii? Nu e mare lucru! Dacă, dintr-un motiv anume, respirația plânscă este întreruptă, trebuie să continuați din tipul de respirație în care ați oprit. Ciclul, firește, trebuie început de la început: dacă ați fost întrerupt în timp ce expirați, apoi continuați, va trebui în continuare să inhalați mai întâi.

De la respirația nazală obișnuită până la plâns, poți să mergi oricând și oriunde, la fel ca de la plâns la nazal.

Cum să respirați corect prin nasul dvs. Știți deja că inhalarea și expirarea în timp ce respirația plâns se face numai prin gură. Cu toate acestea, nimeni nu ar putea argumenta cu faptul că este natural și fiziologic pentru o persoană să respire prin nas. Un alt lucru este că nu toți oamenii, așa cum deja știm, fac așa. Se poate presupune că metoda Vilunas reglează cumva procesul de respirație nazală și sugerează anumite reguli în acest sens. Desigur, există o astfel de regulă și este surprinzător de simplă:

Nu interfera cu designul naturii și nu vă ajustați singur respirația nazală.

De ce? - vă întrebați. Într-adevăr, aproape toate tehnicile legate de "respirația terapeutică" sunt construite tocmai pe reglarea și controlul inhalării și exhalării. Așa este și nu vreau să scap de meritele altor autori și să mă îndoiesc de competența lor și pentru a înțelege esența acestei sau acelei metode cât mai profund posibil, am vorbit despre mecanismele generale de respirație. Orice metodă, după părerea mea, ar trebui citită "între linii", iar orice recomandări ar trebui să fie aplicate cu unele rezerve. Faptul este că, dacă unele astfel de recomandări, care necesită un control aprofundat al proceselor respiratorii, urmează "pre-scris" și excesiv de activ, efectul poate fi cel mai neașteptat. Toată lumea știe postulatul despre utilitatea unei lungi exhalări, dar nu toată lumea știe că o astfel de expirație nu poate fi făcută cu nasul - nu doar o durere de cap și schimbările de presiune nu vă vor aduce. Prin urmare, fiți rezonabili și nu alergați în fața corpului. Dacă respirația nazală este corectă, atunci expirarea durează exact cât este necesar. Dacă este anormal, faceți o expirație lungă cu o respirație de gură în gură.

Yuri Vilunas argumentează că "numeroasele sisteme respiratorii create de om încă din antichitate (de exemplu, yoga, qigong) și până în prezent, care prevăd reglarea respirației nazale, nu îndeplinesc această cerință naturală. De aceea, în opinia mea, eficacitatea lor este foarte relativă, ca urmare a faptului că nici unul dintre aceste sisteme multiple nu a devenit un sistem respirator cu adevărat popular.

Mulți oameni încearcă să determine pentru ei înșiși dacă respira corect cu nasul lor, ascultând exhalarea lor nazală și comparând-o cu durata inhalării lor. Acest criteriu nu poate fi aplicat în niciun caz. Faptul este că, printr-o astfel de abordare, o persoană involuntar începe să-și prelungească expirația nazală și ajunge la concluzia greșită că are o respirație adecvată "(Yuri Vilunas.

Cum să determinați tipul de respirație nazală

Următoarea întrebare pe care m-am întrebat-o, și sunt aproape sigur, vă va întreba: cum să determinați dacă respirația noastră nazală este corectă? Există câteva modalități indirecte de a verifica: dacă aveți o tulburare de greutate (greutate excesivă sau dimpotrivă deficit de greutate), boli cronice (în special pentru bolile sistemului cardiovascular), tulburări emoționale (iritabilitate, natura excesiv de explozivă sau izolare, depresii, dificultăți în exprimarea emoțiilor), etc., se poate presupune că organismul are procese metabolice afectate, care este o consecință a respirației nazale necorespunzătoare. Astfel, sunteți în "grupul de risc".

Dar semnele directe? Există o modalitate universală și fiabilă de a determina dacă respiram corect. Pentru a înțelege cum a avut loc respirația nazală în ora precedentă, este necesar să se facă o inspirație superficială și să se expire la sunetul "ha". Dacă expirația este liberă și ușoară, acesta este un semn sigur că respirația nazală nu a funcționat corect și că este necesar să activați urgent respirația plângând pentru a normaliza procesele metabolice din organism.

PROTECȚIE PROBLEMĂ - CE ESTE?

Când dintr-un motiv anume ați încheiat respirația plâns și ați trecut la nazal, este de dorit să uitați imediat că respirați. Nu încercați să reglați nimic, nu controlați "bine-rău" - sistemul nervos central o face pentru tine. Anxietatea voastră excesivă cu privire la acest lucru nu este în nici un caz un asistent, ci mai degrabă opusul. Nu interfera cu natura - asta este tot ceea ce este necesar de la tine. Când intervenția dvs. este cu adevărat necesară - nu ezitați, organismul vă va informa despre acest lucru. Apoi va avea o respirație plâns.

Propunerea de a nu interfera în nimic și de a controla nimic nu pare destul de tentantă, dar, totuși, mi-a fost interesant, ce caută "idealul" respirației nazale, la care ar trebui să ne străduim?

DREPTUL DREPTUL DREPT are urmatoarele semne:

* Respirația nazală trebuie să aibă loc în mod natural, fără intervenția umană. Nu-i acordați atenție și respirați așa cum se dovedește.

* Expirarea nazală trebuie să fie mai lungă decât inhalarea. În mod normal, acest proces este asigurat de autoreglementarea naturală a corpului. Dacă dintr-un anumit motiv procesul de auto-reglementare este doborât și persoana respiră incorect, respirația nazală nu ar trebui să fie reglementată în nici un fel. Stăpânirea unei lungi expirații și refacerea autoreglementării vor ajuta la respirația gurii.

* Respirația nazală corectă trebuie să fie audibilă. Acest lucru nu înseamnă că o persoană care are totul în ordine cu respirația nazală în mod continuu sniffles, ca și cum ar avea o rinită cronică. Un bun exemplu de respirație nazală adecvată este respirația într-un vis, un miros ușor, care se aude în tăcere. Dacă respirația ta nu ți se pare audibilă, nu începe să "faci zgomotul" artificial. Lăsați-vă sistemul nervos să rezolve această problemă singură și să nu uitați suflarea plânsului.

În viața de zi cu zi, respirația nazală zgomotoasă este asigurată de diverse mișcări. Amintiți-vă: când umblați, chiar și într-un ritm moderat, respirația se schimbă și devine zgomotos. În timpul zilei, mai ales dacă trebuie să vă mișcați în mod activ, nu este nevoie să urmați respirația dvs. - oricum, veți avea dreptate. Dacă trebuie să stați pe o perioadă lungă de timp, asigurați-vă că acordați atenție calității respirației nazale. Dacă vi se pare că este oarecum suspicioasă "liniștită", nu începe "sniffing", ci doar să se ridice și să se dizolve puțin - totul va funcționa singur.

Buzz este adăugat. Când expirarea este completă, faceți o pauză pentru o durată normală. Există o subtilitate - spre deosebire de procedura obișnuită de respirație plâns, expirarea cu respirația cu un zumzet poate dura cât doriți. Principalul lucru este că durează nu mai puțin de exhalare cu o procedură standard și poate continua atâta timp cât sunteți confortabil și plăcut. Când simțiți că exhalarea este dificilă sau continuă mai puțin decât este necesar, procedați la respirație moderată. Dacă ești hotărât să practici respirația cu un buzz, în plus față de sunetul "ha" este posibil să folosiți sunetul "y". Atunci când ciclul de respirație cu sunetul "ha", cu un buzz pe expirație este completat, continuați imediat cu sunetul "y" în același mod: de la respirație superficială la moderată. Trebuie să spun că exhalarea cu zgomotul nu a mers nici pentru mine, nici pentru sora mea, dar în acel moment am cântat foarte mult și activ, deci poate că noutatea a fost înlocuită. În cazul în care zgomotul nu dispare și nu vreți să cântați, unii oameni care practică respirația plânsă sugerează ocazional doar să se ridice în același mod, de la respirație superficială la respirație moderată.