Stil de viață cu diabet zaharat

  • Profilaxie

Stilul de viață potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat este unul dintre momentele cheie ale interacțiunii depline cu lumea exterioară. Prin aderarea la anumite principii, se poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții. Și nu este vorba de a renunța la mâncare gustoasă și nu la exercițiu fizic extenuant, ci mai degrabă despre moderarea în toate.

Stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat este un stil de viață sănătos, care, în mod ideal, ar trebui să respecte toată lumea. Principalele puncte sunt nutriția adecvată, exercițiul fizic, observarea medicului curant.

alimente

În tratamentul diabetului, în primul rând este o dietă. Alimentele se consumă de 5-6 ori pe zi în porții mici. Ce să mănânci cu diabet?

1. Pâine 200 grame pe zi (negru din făină groasă sau tărâțe)

2. Supe de legume preparate într-un bulion de carne sau pește.

3. Carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește fiert.

4. Cereale (fulgi de ovăz, grâu, orz, orez, hrișcă), legume și paste făinoase. Ei mănâncă numai în acele zile când nu iau pâine. Cea mai puțin adecvată pentru hrănirea pacienților cu diabet zaharat este gemul. Este mai bine să o excludeți.

5. Legume. Morcovi, sfecla si cartofi pot fi consumate, dar in cantitati mici. Varza, ridichi, salata verde, castraveti, dovlecei si verdeturi pot fi mancate atat cat iti doresti si in orice forma: crude, fierte, coapte.

6. Ouă. În dieta unui pacient cu diabet, sunt permise 2 ouă pe zi. Acestea pot fi consumate omelete fierte sau fierte.

7. Fructe și fructe de pădure: mere, de exemplu, Antonovka, lămâi, portocale, afine, afine etc.

8. Lapte și produse lactate. Este mai bine să excludeți laptele integral, dar produsele lactate pot fi luate cu 1-2 cesti pe zi. Dintre toate produsele cu acid lactic, puteți mânca brânză de vaci de până la 200 de grame pe zi, sub formă de feluri de mâncare diferite.

9. De băuturi, sucurile de fructe proaspete, preferabil diluate cu apă, sunt de preferat, dar puteți bea cafea slabă cu lapte și ceai: negru și verde.

În cazul diabetului, este strict interzis să consumați zahăr, dulciuri, plăcinte, rulouri, prăjituri și plăcinte. Bananele, strugurii, căpșunile sunt contraindicate din fructe. Ar trebui să înveți să mănânci numai alimente proaspăt preparate, evitând cu atenție mâncarea fast-food. excludeți / restricționați sever consumul de băuturi alcoolice.

Principiile generale ale activității fizice

Afișarea exercițiilor fizice regulate cu sarcini moderate, fără supraîncărcare. Acest lucru este valabil nu numai pentru sport, ci și pentru muncă fizică în jurul casei sau în grădină. Regularitatea, durata și tipul de pregătire trebuie discutate individual cu medicul dumneavoastră. Pentru cursuri puteți alege sporturi precum mersul pe jos, înotul, aerobicul, fotbalul sau voleiul, bicicleta, tenisul. Cursuri de dans excelent.

Extreme sporturi sau lifting sunt contraindicate. Dacă nivelul zahărului este mai mare de 13 mmol / l, activitatea fizică este anulată.

Începeți să vă exercitați fizic treptat, cu sesiuni de 10 minute. Treptat, puteți aduce durata orelor până la o jumătate de oră. Puteți merge în mod regulat: dimineața și înainte de culcare timp de 20 de minute, nu luați liftul, ci urcați pe scări.

Persoanele cu diabet zaharat pe fondul activității fizice pot prezenta un atac de hipoglicemie (scăderea glicemiei). Prin urmare, nu puteți începe antrenamentul pe stomacul gol și cu un nivel al zahărului din sânge mai mic de 5,5 mmol / l. Pentru a elimina hipoglicemia posibilă, trebuie să aveți produse care conțin carbohidrați ușor de digerat (zahăr, bomboane, suc de fructe).

Fumatul și diabetul zaharat

Conform numeroaselor studii, riscul de deces prematur la fumătorii diabetici este de 1,5-2 ori mai mare decât în ​​cazul nefumătorilor. Mulți se tem să renunțe la fumat din cauza fricii de creștere în greutate. Cu toate acestea, sa dovedit că prejudiciul cauzat de fumat este semnificativ mai mare decât o ușoară creștere în greutate, care poate fi evitată printr-o dietă echilibrată.

Alegerea profesiei în diabet

Spre deosebire de alte boli cronice, diabetul nu interferează cu studiul, jocul sportiv, comunicarea, obținerea unei educații bune, realizarea unei cariere și formarea unei familii. Cu alte cuvinte - de a trăi o viață normală, deplină.

În diabetul zaharat de tip 1 (diagnosticat la o vârstă fragedă), copiii tind să crească înainte ca colegii săi să devină responsabili, să conducă un stil de viață corect, ceea ce are în continuare un efect pozitiv asupra activităților lor profesionale. În plus, există beneficii acordate copiilor bolnavi la admiterea în instituțiile de învățământ. Acest tip de diabet se numește diabet zaharat. Alegerea unei profesii pentru tine, un tânăr trebuie să înțeleagă că trebuie să corespundă nu numai intereselor și abilităților sale, dar și să asigure respectarea regimului zilnic, alimentației și posibilitatea, atunci când este necesar, de a injecta insulina. Nu se recomandă: lucrul în magazinele fierbinți (producția de oțel); asociate activității fizice (încărcător, miner); cu microclimat nefavorabil (temperaturi ridicate sau scăzute); cu călătorii lungi; stau la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție statică; contactul cu substanțe toxice (în producția chimică); sarcini vizuale severe; munca în schimburi, mai ales noaptea.

Lucrarea strict contraindicată asociată cu riscul pentru viața pacientului și a persoanelor care depind de el și care, de regulă, necesită un stres psihologic grav. Aceste activități includ: servicii în forțele armate (flotele aerian, maritim și submarin), în cadrul poliției, departamentelor de pompieri; specialități legate de diferite tipuri de transport (controlori de trafic aerian, șoferi de vehicule de pasageri, transport subteran și de apă, gestionarea transportului aerian și feroviar).

Diabetul de tip 2 este diagnosticat la o vârstă în care întrebarea de a alege o profesie nu mai este necesară: o persoană a fost mult timp educată și poate chiar a făcut o carieră în domeniul său ales. Dacă nu este prescrisă terapia cu insulină și compensația pentru diabet este realizată cu ajutorul terapiei dietetice și a pastilelor de scădere a zahărului, o persoană se poate angaja în orice fel de activitate de lucru. Singura excepție este probabil aviația și alte profesii care sunt asociate cu un risc pentru viața altor persoane. Este necesar să se asigure alimente la locul de muncă.

Îmi fac secretul diagnosticului meu?

Un copil cu diabet nu trebuie să-și fie rușine de diagnosticul său sau să se simtă străin, alții care nu sunt ca toți ceilalți. Statisticile arată că nu există nicio diferență în nivelul de cunoștințe între copiii sănătoși și copiii cu diabet zaharat. Diabetul nu este o frânare nici în realizările științifice, nici în creativitate, nici în afaceri.

Atunci cand aplici pentru un loc de munca, cu greu ar trebui sa te concentrezi pe prezenta diabetului. Mai întâi de toate, ar trebui să vorbim despre experiența, abilitățile și talentele tale. A avertiza sau nu angajatorul despre prezența diabetului este o problemă personală. În cazul în care condițiile de muncă nu prevăd încălcări grave ale regimului zilnic și dieta pacientului, interesele cazului nu sunt în conflict cu interesele persoanei cu diabet zaharat, aceste informații nu sunt obligatorii.

Asigurați-vă că participați la școala de diabet la clinici. Aici veți fi învățat un mod de viață în cazul diabetului zaharat, alimentația, va recomanda activitatea fizică, va determina cum să se comporte în această sau în această situație.

Medicul-șef al spitalului "GKB № 10" Olga Bystrova
Adjunctul șefului spitalului clinic de oraș № 10 Svetlana Spirkova

Diabetul - stilul de viață

Diabetul este o afecțiune cronică, endocrină. Este cauzată de disfuncția pancreasului, produce insulină, care este necesară pentru saturarea naturală a celulelor cu glucoză și crește glucoza în sânge. Funcția defectată poate fi parțială, când se produce insulina, dar este foarte mică sau completă, când producția de hormoni nu apare deloc. Se spune adesea că diabetul este un mod de viață! Să vedem dacă este așa.

Ce este diabetul?

Să vedem ce este diabetul:

Numai insulina face posibilă introducerea de glucoză și alimentarea celulelor. Dacă insulina este produsă puțin sau sinteza ei este complet absentă, atunci celulele întregului organism suferă de foame. Toate acestea pot duce la o serie de complicații, dacă tratamentul nu începe la timp sau nu este suficient de eficient, boala ar trebui să fie ținută sub control. Verificați școala de diabet, care vă va oferi cunoștințe inițiale.

Terapia pentru o persoană bolnavă este pe tot parcursul vieții și necesită o disciplină considerabilă. Recepția insulinei, alimentația adecvată (nutriție în diabet) și măsurarea regulată a nivelului zahărului din sânge devin o funcție vitală și naturală ca și procesul de respirație. Fără aer, o persoană nu va supraviețui nici măcar câteva minute. Fără insulină, viața se termină, de asemenea.

Încălcarea funcției de sinteză a insulinei apare din mai multe motive: pot fi complicații după ce au suferit boli infecțioase severe, modificări ale fondului hormonal general al organismului în bolile autoimune, stres, supraalimentare și obezitate, colesterol foarte ridicat în sânge, hipertensiune arterială, ereditate. Mulți factori încă nu sunt pe deplin înțeles de știință, în ciuda faptului că diabetul a fost cunoscut de către oamenii din Grecia antică. Sinteza insulinei hormonale se termină din cauza morții celulelor pancreatice responsabile pentru această funcție. Atrofia este un proces ireversibil. Celulele nu sunt reparate sau regenerate.

Simptomele diabetului zaharat

În ambele tipuri de diabet, simptomele sunt în esență aceleași. Totul începe cu o creștere a zahărului din sânge mult mai mare decât în ​​mod normal. Când crește nivelul glucozei din sânge, zahărul intră în urină. Cu o creștere critică a glicemiei, nivelul zahărului din urină devine catastrofic. Toate acestea sunt în detrimentul rinichilor. Pentru a elimina zahărul din organism, rinichii încep să producă energic urină, îndepărtând o cantitate imensă de lichid din organism. Toate acestea se numesc poliurie - eliberarea unei cantități uriașe de urină de către rinichi, pentru îndepărtarea excesului de glucoză din sângele corpului. Pe fondul urinării crescute, se dezvoltă o sete imensă, polidipsia. Pacientul este forțat să folosească o cantitate mare de lichid. Cu urinare frecventă, oamenii pierd nutrienți în dimensiuni mari și, ca rezultat, pierderea în greutate. Celulele corpului foarte foame, fără o saturație suficientă cu glucoză. Pacientul simte un sentiment constanta, dureros de foame - polifagia (apetit crescut).

Pacienții cu diabet zaharat obosesc repede, efortul fizic este dificil datorită senzației permanente de oboseală. Sunt predispuși la răceli frecvente. Pielea pacientului este predispusă la furunculoză, rănile se vindecă foarte mult și, de cele mai multe ori, se îngroapă. De asemenea, de multe ori cauzează înghițirea și organele genitale.

Tipuri de diabet zaharat

În medicină, diabetul este clasificat în două tipuri: diabet zaharat de tip I, se mai numește insulino-dependent sau diabet zaharat, iar diabetul de tip II este independent de insulină. De fapt, acestea sunt două boli diferite, unite de un singur simptom - apariția zahărului în urină, încă vindecătorii greci vechi (tipuri de diabet). Luați în considerare fiecare tip în detaliu.

Diabet zaharat de tip I (dependent de insulină)

Diabetul zaharat de tip I este o boală a tinerilor și a copiilor. Aproape toți bolnavii sunt oameni de până la 25-30 de ani. Cu acest tip de diabet, aproape toate celulele pancreatice atrofiază și se prăbușesc. Sinteza insulinei se oprește. Apare ca o complicație după infecții și viruși. Sistemul imunitar, tratându-se cu viruși ostili, nu se poate opri și începe să producă anticorpi care îndeplinesc funcția împotriva celulelor pancreatice responsabile pentru producerea de insulină. Boala se dezvoltă rapid. Simptomele sunt pronunțate.

Tratamentul diabetului de tip I este un aport pe toată durata vieții de insulină artificială sintetizată. Este injectat în organism prin injecții. Insulina nu este administrată prin sistemul digestiv, deoarece este distrusă în stomac. Luarea de injecții pentru persoanele cu acest tip de diabet ar trebui să devină naturală și familiară. Nu puteți săriți sau abandonați complet injecțiile cu hormon, deoarece acest lucru este plin de complicații foarte grave. Asta din cauza dependenței pacientului de insulină, acest tip se numește insulină dependentă.

Diabetul de tip II (dependent de insulină)

Acesta este un tip de boală mai "blândă". Poate curge ani de zile, aproape că nu mi-a lăsat să știu. Toate simptomele sunt foarte netede și nu provoacă alarmă. Același glicemic poate fi, uneori, sub normal. Această afecțiune se numește hipoglicemie. Boala este stabilită, de regulă, la următoarea donare de sânge. Dar, cu toate acestea, acesta este cel mai insidios tip de diabet, deoarece complicațiile se pot dezvolta datorită cursului imperceptibil al bolii. Pacienții de acest tip sunt, de regulă, oameni supraponderali. Principalul tratament pentru această boală este dieta și exercițiul rațional. În cazul diabetului de tip II, insulina nu este administrată, de aceea se numește diabet zaharat independent de insulină.

Complicațiile diabetului

Cel mai grav dintre toate complicațiile diabetului - o încălcare a pereților vaselor de sânge. Cu o nutriție insuficientă a celulelor cu glucoză și niveluri ridicate ale zahărului din sânge, sunt afectate aproape toate țesuturile organismului. Boala este foarte insidioasă, deoarece încetinește să apară pe tine până când apar complicații (complicații ale diabetului). Dar unele grupuri de organe și sisteme sunt cele mai vulnerabile.

Primul lucru care începe să sufere este sistemul cardiovascular. Pereții vaselor de sânge sunt rupți, răniți, ceea ce duce la afectarea furnizării oxigenului la țesuturile corpului. Inima poate ataca un atac de cord, iar creierul este amenințat de un accident vascular cerebral.

Ochii. Din cauza problemelor cu vasele, nutriția retinei este perturbată. Viziunea scade brusc, uneori orbirea se dezvoltă.

Rinichii. Datorită acelorași probleme cu vasele, microcirculația sângelui în parenchim este distrusă, ceea ce duce la apariția insuficienței renale și hipertensiunii.

Sistemul nervos suferă de o încălcare a metabolismului glucozei. Există o slăbiciune a mușchilor, pierderea sensibilității. Durerea în brațe și picioare se dezvoltă. Paralizia este posibilă.

Pielea devine vulnerabilă la răni și fisuri care practic nu se vindecă. Uneori, piciorul diabetic se dezvoltă datorită ulcerului trofic.

O încălcare a funcției celulelor albe (leucocite) se poate dezvolta în sânge, ceea ce face ca pacientul să fie mai susceptibil la infecții și viruși datorită unei scăderi a imunității.

Stil de viață cu diabet zaharat

Un stil de viață sănătos este sarcina cea mai importantă pentru un pacient cu diabet zaharat. Dacă o persoană aderă la anumite reguli, va obține despăgubiri pentru boală. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să refuzați totul. Moderarea ar trebui să fie modul de viață.

Hrana adecvată pentru diabet

Un stil de viață sănătos în diabet este în mod necesar asociat cu alimentația. Nutriția alimentară este esențială pentru ca toate intervențiile terapeutice să aibă succes. În primul rând, este necesar să mănânci fracționată - de cel puțin cinci ori pe zi. Urmăriți și asigurați-vă că intervalele dintre mese nu au fost mai mari de trei ore. Amintiți-vă că postul în diabet nu este mai puțin periculos decât supraalimentarea.

Nutriția pentru persoanele cu insulină de tip diabet trebuie să fie completă. Aportul caloric ar trebui limitat numai în cazurile în care există o greutate excesivă. Dar majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale. Corectarea excesului de greutate și a rezistenței la insulină depinde în mare măsură de dietă.

Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o restricție severă a carbohidraților, normalizează nivelurile de glucoză și contribuie la o bună compensare pentru diabet. În același timp, sunt interzise orice produse care conțin carbohidrați ușor digerabili, inclusiv amidon. Această abordare contribuie la o bună compensare a diabetului, deoarece nivelul de glucoză după masă nu crește mai mult de 6,1 mmol.

O dietă sănătoasă include și următoarele principii:

  • niciodată nu trebuie să săriți masa;
  • monitoriza constant greutatea;
  • bea cel puțin două litri de apă pe zi;
  • restricționează brusc utilizarea băuturilor alcoolice;
  • ia în considerare numărul de produse, numărând separat cantitatea de carbohidrați;
  • limitați utilizarea sarei de masă pentru a evita supraîncălzirea și creșterea tensiunii arteriale.

Activitatea fizică în diabet

În diabet, trebuie să exerciți în orice caz. Ajută la scăderea în greutate. Activitatea fizică moderată în diabetul zaharat va fi o plăcere. Și pentru ca activitatea fizică să vă ofere plăcere, este imperativ să alegeți astfel de exerciții care nu se epuizează. Persoanele fizic active se simt mult mai bine și au mult mai multă energie decât cei care nu exercită (și nici nu au diabet).

Dacă diabetul de orice tip a dus la complicații, pacientul va fi ajutat de exerciții speciale selectate cu gantere ușoare. Greutatea lor este cuprinsă între 0,5 și 2 kilograme. Exercițiile cu astfel de gantere sunt potrivite pentru pacienții care sunt în formă fizică proastă. Acestea pot fi efectuate și cei care dezvoltă retinopatie sau leziuni renale (nefropatie).

Exercițiile cu ganterele ușoare sunt de mare folos în diabetul zaharat:

  • antrenează mușchii și articulațiile, îmbunătățește mobilitatea acestora;
  • astfel de exerciții împiedică degenerarea legată de vârstă a articulațiilor;
  • reduce riscul de fracturi la vârstnici.

Pacienții cu diabet zaharat de orice tip sunt foarte folositori. Ea îmbunătățește semnificativ sănătatea și previne dezvoltarea bolilor grave ale inimii și vaselor de sânge. Plimbarea este cea mai accesibilă și mai sănătoasă formă de activitate fizică în timpul bolii. Toți pacienții trebuie să meargă pe jos, în ciuda oricăror complicații. Ia un câine, astfel încât să existe un stimulent să părăsească casa mai des.

Puteți controla diabetul zaharat și puteți merge la înot, la ciclism și chiar la exerciții de forță și să conduceți un stil de viață sănătos. Principalul lucru - de a simți plăcerea unor astfel de exerciții. O porțiune de endorfine, eliberată în timpul mișcărilor, va avea un efect de vindecare asupra corpului și va împiedica săriturile de zahăr.

Nu permiteți o creștere semnificativă a frecvenței pulsului. Acest lucru înseamnă că inima este de lucru pentru uzură și organismul are nevoie de o pauză. Și pentru a evita un atac de cord, trebuie mai întâi să fiți examinat de un cardiolog. În timpul antrenamentului, trebuie să încetini ritmul treptat.

Tratamentul diabetului

Principala recomandare pentru alegerea activităților de muncă pentru diabetul de orice tip este aceea că nu ar trebui asociată cu riscuri și pericole ridicate. Orice activitate profesională va fi eficientă numai în cazul compensării diabetului.

Dacă pacientul nu este prescris pentru tratamentul cu insulină pentru diabetul zaharat de tip 2, iar compensarea acestuia este realizată printr-o dietă corect aleasă, medicamente care scad glucoza, atunci persoana se poate angaja în orice tip de activitate. Este interzisă alegerea profesiilor asociate cu reacția sau un risc crescut pentru pacient. Trebuie să vă oferiți la locul de muncă condiții care să asigure implementarea tuturor regulilor unui stil de viață sănătos, în special, mese separate.

În diabet, tipul de muncă dependent de insulină este limitat. Rețineți că în timpul zilei de lucru este necesar să se asigure introducerea insulinei, aderarea la zi. Pacienților le este strict interzis să se angajeze în astfel de activități:

  • lucrează în magazinul fierbinte;
  • munca legată de efort fizic excesiv;
  • lucrul cu microclimatul advers;
  • dacă este nevoie de călătorii lungi;
  • dacă trebuie să stați mult timp într-o singură poziție;
  • lucrări în cantine, brutării și patiserii;
  • serviciu la Ministerul Afacerilor Interne, pompieri, forțe aeriene;
  • lucrări legate de sarcini vizuale;
  • conducerea unui vehicul.

Amintiți-vă că principalul lucru în a lucra în diabetul de orice tip este moderarea. Pacienților le este interzisă oboseala, supraîncărcarea, iar acest lucru se datorează muncii casnice. Nu trebuie să vă supraîncărcați în cabana de vară, iar în orele în care temperatura aerului este cea mai ridicată, este mai bine să vă odihniți. Nu lucra mult timp la soare. În timpul iernii, munca la rece este limitată.

Cel puțin de două ori pe săptămână, trebuie să dedici odihnă. Cu toate acestea, în aceste zile, activitatea fizică nu se oprește. Ar trebui să fie alternat cu perioade de odihnă, durata cărora este selectată în funcție de starea de sănătate.

Alcoolul și fumatul în diabet

Fumatul cu diabet este absolut inacceptabil. Aceasta duce la o îngustare a vaselor de sânge, contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă. Pacientul nu trebuie să fumeze în nici un caz, dacă vrea să trăiască lung și plin.

Alcoolul nu crește zahărul. Este posibil să se consume în diabet, dar trebuie făcut foarte atent, mai ales dacă pacientul are diabet de tip dependent de insulină.

Aveți grijă: băuturile alcoolice diferite măresc nivelurile de glucoză dacă conțin zahăr. Deci, înainte de a utiliza aceste sau alte băuturi, aflați cât de mult zahăr conține. În băuturile alcoolice puternice nu există carbohidrați sau sunt conținute într-o cantitate minimă. Vinul uscat de asemenea nu conține zahăr.

Berea conține carbohidrați, dar varietățile sale diferite cresc zahărul în grade diferite. Pacientul trebuie să verifice nivelul zahărului din sânge de fiecare dată pentru a afla cât de mare crește această bere sau acea bere.

Desigur, atunci când consumați orice tip de bere, este necesar să observăm moderarea. Cocteilurile cu conținut de zahăr, vinurile de desert sunt strict interzise.

Alcoolul în timpul meselor poate reduce zahărul. Acest lucru se datorează faptului că acestea nu oferă ficatului posibilitatea de a transforma proteinele în zahăr în mod normal. Cu toate acestea, după consumul de alcool, există adesea o scădere a zahărului din sânge - hipoglicemie. Hipoglicemia severă este similară cu intoxicația, iar alții nu își dau seama că pacientul are nevoie de asistență de urgență. Este posibil să se distingă hipoglicemia de intoxicație numai prin măsurarea glucozei.

Deci, un stil de viață sănătos cu diabet zaharat implică în primul rând moderarea. Nu este atât de dificil să se respecte pentru a trăi o viață deplină și de înaltă calitate. Amintiți-vă că diabetul poate fi ținut sub control, și acest lucru nu necesită complicații radicale în viața de zi cu zi.

Ce este viața cu diabet: luptă sau verdict

Potrivit statisticilor, aproximativ 3% din populația lumii suferă, potrivit lui Arethaius, cea mai misterioasă boală a secolului - diabetul. Tradus din greacă, această afecțiune înseamnă "descărcare de gestiune", iar bolnavul înseamnă o persoană care pierde zahăr. Oboseala constantă, setea, dependența de insulină fac viața cu diabet într-o luptă constantă. Prima regulă principală a pacienților cu diabet zaharat este să aibă grijă de sănătatea lor în fiecare zi și nu există pauze și zile libere în acest tratament.

Cauzele bolii

Diabetul este o boală a sistemului endocrin, în care organismul produce o cantitate insuficientă de insulină. Zahărul înalt din sânge este semnul principal al diabetului zaharat.

Aceste simptome duc la întreruperea tuturor organelor și sistemelor. Pentru a vindeca o boală, trebuie să găsiți și să eliminați cauza apariției acesteia. Pot exista mai multe:

  • instabilitate emoțională (stres, resentimente, pierderea unei persoane iubite);
  • tulburări ale pancreasului;
  • modificări ale sistemului imunitar;
  • ereditate;
  • excesul de greutate.

Există două tipuri de diabet: primul (dependent de insulină) și al doilea (insulino-independent). În primul caz, organismul produce anticorpi care distrug celulele pancreatice care produc insulină. Suferă persoane sub 40 de ani, fără probleme cu greutatea. Pentru tratament, insulina este necesară sub formă de injecții. În unele cazuri, puteți scăpa de boală, dacă mergeți la alimente crude. Carbohidrații sunt complet excluși.

Diabetul zaharat de tipul celui de-al doilea nu prevede administrarea de insulină pentru tratamentul la toate sau în doze foarte mici, individual, așa cum este prescris de un medic. Cauza bolii este pierderea sensibilității celulelor la insulină, deoarece acestea conțin o mulțime de nutrienți. Suferiți, de obicei, oameni plini de vârstă înaintată. Acestea sunt prescrise o dieta terapeutica menita sa scape de lire nedorite, 2-3 pentru fiecare luna.

Stil de viață cu diabet zaharat

Nutriția dietetică, efort fizic, activitate de lucru - acestea sunt componentele unui stil de viață sănătos în timpul bolii. Ar trebui să existe o interacțiune deplină cu lumea exterioară și moderarea în tot. Sarcina principală este de a compensa boala prin aplicarea anumitor reguli și metode.

Activitatea de muncă depinde de profesia pe care o are pacientul. Pentru diabetul de tip 2 nu există restricții, deoarece medicamentele și respingerea carbohidraților ușor digerabili sunt sarcini destul de solvabile atunci când o persoană se află la locul de muncă. Excepția este aviația și profesiile în care există un risc pentru viață.

Aici, cu diabet zaharat de primul tip este mai dificil. Trebuie să alegem o profesie nu numai în funcție de interese și înclinații, ci și în funcție de regimul adecvat de tratament (injecții cu insulină, dietă). Medicii nu recomandă să lucreze în magazinele fierbinți, efort fizic greu, excursii lungi, schimbări frecvente în climatul de viață, lucrul în fabrici chimice, laboratoare, sarcini vizuale, schimbări de noapte. Dar lucrează în medicină, pedagogie, bibliotecă, arhivă potrivită pentru aderarea la tratamentul zilnic.

O condiție importantă este excluderea muncii legate de sarcini neuropsihologice permanente. Angajații din forțele armate, șoferii diferitelor tipuri de transport, trebuie să îi avertizeze pe angajator cu privire la boala lor și, dacă este posibil, să găsească un loc de muncă care nu implică responsabilitatea pentru viața și sănătatea altor persoane.

Nutriție și diabet

Pentru terapia de succes, aderarea la dietă este o condiție foarte importantă. Orice alte boli sunt legate mai mult de terapia cu medicamente, dar în cazul diabetului, nutriția fracționată este unul dintre tratamentele eficiente. Prin urmare, trebuie să dezvoltați obiceiul de a mânca cel puțin 3-5 ori pe zi.

În diabetul de tip 2, este necesar, în primul rând, să se normalizeze metabolismul carbohidraților. Toate produsele sunt împărțite în trei grupe:

  • cele care sunt utile în orice cantitate (fibre și carbohidrați complexi);
  • restricționat în utilizare (grăsimi saturate);
  • numai pentru a elimina un atac de hipoglicemie (carbohidrati rafinat).

Pentru a reduce conținutul caloric pentru normalizarea greutății corporale este sarcina principală și importantă a vieții în diabet. După ce ați dezvoltat un meniu individual, în consultare cu medicul dumneavoastră, puteți obține rezultatul dorit.

Diabetul zaharat de primul tip nu asigură reducerea caloriilor. Persoanele care suferă de această formă a bolii trebuie să mănânce pe deplin. Alegerea produselor nu contează, dar cantitatea de alimente ar trebui luată în serios. Prin urmare, nutriționiștii au dezvoltat indicatori de unități de pâine, care pot fi utilizați pentru a calcula cantitatea de carbohidrați din alimentele consumate. Dar există recomandări care se aplică tuturor pacienților fără excepție. A trăi cu diabetul este aderența strictă la dietă și greutatea normală, restricționarea aportului de sare, consumul zilnic de apă în cantitate de 2 litri, eliminarea completă a băuturilor alcoolice, exercițiul regulat, alegerea în cunoștință de cauză a produselor.

Somn sănătos și zahăr stabil

Pentru ca organismul să utilizeze glucoza eficient, somnul sănătos este un ajutor. O persoană care se trezește adesea într-un vis suferă opriri de scurtă durată, ceea ce duce la înfometarea în oxigen, la presiunea arterială instabilă. Persoanele care dorm mai puțin de 8 ore pe zi au sensibilitate la insulină cu 40% mai mică decât cele care au un somn bun. Din toate acestea, putem trage o concluzie - este util și necesar să mergem mai devreme la culcare! Dar uneori nu este întotdeauna posibil să adormi după voință. Utilizați recomandări simple pentru un somn bun:

  1. Încercați să vă treziți în același timp.
  2. Nu citiți în pat, nu lucrați, încercați să elaborați reflexul "a mers la culcare".
  3. Nu urmăriți transmisiile de probleme.
  4. Schițați pe hârtie toate problemele acumulate ale zilei, descărcați-vă memoria.
  5. Dacă nu puteți să dormiți, nu utilizați efortul, vă ridicați mai bine și faceți o muncă plictisitoare. Aceste actiuni vor obosi si vor duce la somn.
  6. Când se trezește noaptea, nu ieși din pat. Un vis va veni oricum.

Pentru a învinge boala, trebuie să vă reconstruiți stilul de viață.

Familia ta are nevoie de tine și vrea să vadă o persoană plină de vitalitate lângă tine. Faceți un pas înainte! La urma urmei, pierderea sănătății nu va da ocazia de a observa frumusețea lumii înconjurătoare și de a vă bucura în fiecare zi. Faceți un efort, transformați-vă viața în jurul valorii de, eradicați regimul care a dus la consecințe dezastruoase, nu vă uitați la vârstă, pentru că trăim atâta timp cât vrem să trăim!

Cum mi-a făcut diabetul să-mi schimb stilul de viață

Text: Galina Tokareva

Vara trecută a fost ocupat: examene, apărare diplomă, muncă dificilă, dar interesantă, petreceri și dragoste. Viața mea la vârsta de 24 de ani era plină de lucruri destul de obișnuite. Nu am observat cum am pierdut zece kilograme în trei luni - sau, mai degrabă, am observat, dar mi sa părut că era chiar rece. Setea, oboseala, somnolența - toate acestea am scris pentru activități de lucru, studiu, căldură și mișcare de vară cu câteva ore de somn într-o zi liberă. Nu mi-am făcut griji până când prietenul meu mi-a spus cu seriozitate și seriozitate că sunt dureros de subțire.

Apoi mi-a fost normal să beau trei litri de apă pe zi și să mă trezesc în mijlocul nopții pentru a-mi stinge setea. Lângă patul meu era o sticlă de apă minerală, iar pentru colegi eram "evanghelistul" balanței apei. Mama a sunat alarma și a insistat că trebuie să iau teste, pentru că părea foarte dureros. În timp ce aștepta numirea ei, mama ei a sugerat să meargă la un vecin, care are diabet zaharat de mult timp, pentru a măsura nivelul de zahăr, deoarece simptomele sunt prea similare. Nu am inteles de ce am nevoie de ea, care este motivul diabetului si cum ma va ajuta vecinul meu, in varsta de 60 de ani, dar mama nu sa sinucis.

În dimineața de dinainte de muncă am mers la vecinul bunicii și am început pregătirile agitate pentru măsurarea zahărului. Am fost dezinfectat cu un deget, înlocuit cu îndemânare un ac într-un dispozitiv asemănător unui stilou, mi-am străpuns un deget, am scos din sânge cu sânge și am pus ceva asemănător unui iPod care părea un iPod cu o bandă de plastic de unică folosință. Dispozitivul a început să contorizeze secundele, figura 13 apărând pe ecran. Mi-am întrebat cu bucurie: "Cât de mult ai nevoie?", Dar mi-am dat seama imediat că glumeam în zadar, pentru că mama mea începuse să plângă. Sa dovedit că nivelul zahărului din sânge al unei persoane sănătoase pe stomacul gol nu trebuie să depășească 5,5 mmol / l.

În această zi, m-am dus să lucrez supărat și am spus totul conducătorului și echipei. Potrivit afirmațiilor mătușii mei, fost medic, precum și judecarea informațiilor de la Google, a trebuit să merg la spital. A doua zi, am sunat o ambulanță, iar asistentele, după ce mi-am măsurat presiunea și nivelul de zahăr din sânge, m-au luat. Am fost gata de spitalizare, dar am luat totul ca o aventura. Se părea că acum mi-ar face niște picături de picături - și totul ar trece. Cu toate acestea, îmi amintesc mirosul de droguri, cârpe de podea, varză fiartă și greață în creștere.

Doctorii nu aveau nici o îndoială: diabetul. În departamentul de endocrinologie al Spitalului Municipal din Minsk, nu au stat la ceremonie cu mine. Ca răspuns la întrebările mele despre ceea ce se întâmpla cu mine, mi sa oferit o copie a unei cărți pentru copii despre diabet și am fost înregistrată în "Școala de Diabet", care a fost localizată chiar în departament. După cum sa dovedit, diabetul este o boală cronică. Aceasta înseamnă că voi fi bolnav pentru o lungă perioadă de timp și că este imposibil de recuperat, dar există o șansă de a obține o remitere stabilă. La prima lecție din școală, a fost groaznic: am stat printre oameni mai buni decât mine în două sau chiar trei ori. Cei mai tactoși au privit cu milă, în timp ce ceilalți au spus deschis: "Fata săracă, atât de tânără și deja bolnavă". Am vrut să mă ridic și să plec sau să încep să dau vina pe toată lumea. Din păcate, astăzi, în clinici și resurse online, practic nu se vorbește despre pacienți tineri.

Potrivit OMS, aproximativ patru milioane de persoane mor din cauza diabetului în fiecare an: cam la fel ca și în cazul hepatitei virale și HIV.

Există patru tipuri de diabet. Am prima: este considerată cea mai dificilă și presupune o dependență de insulină de-a lungul vieții. În diabet zaharat, nivelul zahărului poate fi atât scăzut, cât și prea ridicat - aproape niciodată nu revine la normal. Când zahărul coboară, trebuie să-l ridicați urgent (pentru că am întotdeauna cu mine nu numai insulină, ci și bomboane de zahăr). Misterul bolii se datorează și faptului că nu este posibilă înțelegerea pe deplin a mecanismelor apariției acesteia. Se crede că ereditatea, afecțiunile autoimune, vasculare, infecțiile virale, traumele psihice și fizice sunt importante în dezvoltarea bolii. De îndată ce bunicile din secția mea au descoperit că nu aveam diabetici în familia mea, mi-au atribuit imediat o psihotraumă pe baza unei inimi zdrobite.

Doctorul a spus că boala sa dezvoltat din cauza insuficienței insulinei hormonale și că țesuturile pancreasului meu sunt înlocuite cu fibroase, adică se opresc de la muncă, devin inutile. În același timp, organul însuși, care este considerat a fi locul localizării bolii, de regulă, nu face rău: picioarele, ochii, inima și vasele de sânge rănesc. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ patru milioane de persoane mor din cauza diabetului în fiecare an: cam la fel ca HIV și hepatitele virale. Statisticile sunt teribile: în fiecare an, diabeticii din întreaga lume efectuează aproximativ un milion de operații de amputare a extremităților inferioare, mai mult de 600 de mii de pacienți își pierd complet vederea și mult mai mulți rinichi nu mai funcționează.

Dacă nu inventează medicamente noi pentru a umple deficiența de insulină, va trebui să-mi injectez piciorul și abdomenul toată viața - cam 4-6 ori pe zi, după fiecare masă și pe timp de noapte. În timpul șederii mele în clinică, a trebuit să învăț cum să mănânc bine, să numărăm unități de pâine (cantitatea de carbohidrați la 100 de grame de alimente), să mă injectez singură și să controlez pe deplin starea mea pentru a preveni moartea. Când mi-am dat seama de amploarea problemei, am experimentat teama animalelor, resentimente, auto-compătimire și rușine. Am strigat din senzația de singurătate absolută, dar în același timp am înțeles deja că boala ar servi ca un fel de impuls: mi-ar permite să pun capăt scopurilor false, prietenilor imaginați, acțiunilor inutile. Aveam nevoie să învăț cum să trăiesc cu ea și să iau măsuri concrete în fiecare zi pentru a scăpa de anxietatea copleșitoare. În general, o combinație ciudată de sentimente de inutilitate și o reevaluare completă a valorilor.

În Belarus și Rusia, condițiile de menținere a stării normale a diabetului zaharat sunt la fel. Este necesar să se înregistreze la departamentul de endocrinologie la fiecare 3-6 luni pentru a fi supus unei examinări complete, pentru a trece un set de teste, datorită cărora medicul poate corecta tratamentul și la fiecare șase luni pentru a rămâne în spital sub picurare, care subțiriază sângele și afectează starea generală. În medie, o lună petrec aproximativ 100 de dolari pentru menținerea sănătății și proviziilor pentru dispozitivele diabetice. Nu am obținut insulină produsă pe piața internă și am cumpărat mereu importate (am o rețetă pentru asta). Insulina nu este vândută pretutindeni și, pentru a nu umbla în oraș pentru o lungă perioadă de timp, verifică locurile speciale dacă există vreun medicament în cele mai apropiate farmacii. În general, diabetul apare relativ bine numai la pacienții auto-organizați. De exemplu, trebuie să păstrați un jurnal de produse alimentare: scrieți în fiecare zi ce mănânci și câtă cantitate de insulină intrați, astfel încât medicul să poată înțelege de ce depind complicațiile.

Viața mea înainte de diabet nu diferă de disciplină, reguli și restricții. Mi-a plăcut în fiecare zi și moment la maxim. Dar acum, chiar dacă unul negativ, dar stimulul este boala mea, cu care nu veți pierde. În diabet, un plan este important: trebuie să transformi toate indicațiile în obiceiuri sănătoase. Am început să iau micul dejun, să mănânc mese mici de șase ori pe zi, să mă duc regulat la sala de gimnastică, să iau vitamine, să dorm cel puțin opt ore. Se pare că este supărat, pentru că este un stil de viață sănătos în cea mai pură formă. Dar în cazul diabetului, orice abatere de la reguli poate fi fatală. Viața mea a început să mi se pară proaspătă, ca hrișcă pe apă și pui fiert pe care l-am mâncat în fiecare zi.

Cea mai mare conceptie gresita a mea a fost ca nu pot manca doar lucruri dulci, dar de fapt nivelul de zahar din sange creste nu numai din dulciuri sau din lapte condensat. Pentru a-mi menține controlul, încerc să monitorizez consumul de produse care conțin carbohidrați simple: acestea sunt orice produse de cofetărie, chifle, cartofi, fructe, produse lactate cu un conținut de grăsime mai mare de 5%. În plus, nu mănânc afumat și gras. Vinurile de desert și cocktailurile sunt strict interzise, ​​dar sunt posibile vinuri uscate. Unele beri nu cresc zahărul din sânge, în timp ce altele cresc, iar acest lucru poate fi verificat doar prin experiment, cu un glucometru, deci este mai bine să nu riscați. În băuturile alcoolice cu o putere de 38 grade și mai sus, carbohidrații, de regulă, nu sunt suficienți pentru a crește nivelul de zahăr. Dacă consumați alcool în timpul mesei, acesta poate chiar să scadă cantitatea de zahăr, dar nu trebuie să vă bucurați de acest efect: acest lucru se întâmplă deoarece alcoolul paralizează parțial ficatul și își pierde capacitatea de a transforma proteinele în glucoză.

Diabetul este despre moderarea în totul, despre un mod constant de conservare a energiei. Este vorba despre importanța iubirii de sine și despre înțelegerea legăturii dintre trup și spirit.

În primele șase luni de boală, am făcut o greșeală și am decis să eliminăm complet carbohidrații din dieta mea, iar la petreceri din bar am ales doar vodca cu gheață. Din anumite motive, m-am gândit că dacă nu ar exista carbohidrați în meniu, iar vodca va înlocui vinul, problema ar dispărea și nu voi avea nevoie să înțepesc insulina. Ca rezultat, m-am dus la spital cu cetoacidoză, o încălcare a metabolismului carbohidraților, care poate duce la comă. Timp de mai mult de o jumătate de an, nu beau deloc alcool pentru a verifica dacă starea corpului meu se va schimba și pentru a evita consecințele negative.

Diabetul este obligat să meargă pentru sport, dar principalul lucru nu trebuie să-l exagerăm, deoarece încărcătura excesivă de cardio reduce zahărul și poate duce la hipoglicemie. Este periculos pe termen scurt: un nivel scăzut al zahărului poate duce la o comă instantanee. Exercițiul poate provoca starea opusă - hiperglicemia. Este dăunător pe termen lung: provoacă, de asemenea, cetoacidoză și la care tocmai mai târziu conduce la întreruperea celulelor cerebrale, pierderea în greutate, probleme cu articulațiile și bolile sistemului endocrin. Toate aceste caracteristici, pentru a limita ușor alegerea programelor sportive. Am petrecut mult timp și efort în căutarea unui antrenor, iar acum cheltuiesc aproximativ 200 de dolari pe lună pentru a menține aptitudinea fizică. În același timp, industria de frumusețe a închis niște uși în fața mea: de exemplu, îndepărtarea părului cu laser, plasticul sau implanturile dentare nu sunt disponibile acum. De la îngrijire obligatorie - pedichiură: nu sfătuiesc pe nimeni la Google, deoarece ar putea arăta piciorul diabetic.

Odată cu apariția diabetului, călătoria mea a devenit oarecum complicată. Acum, nu mă fac să circule cu transferuri ieftine, deoarece consumă energie, iar prietenii mei glumesc că viața mea a devenit mai de elită cu diabetul. Conducerea unei mașini pe distanțe lungi este însoțită de opriri frecvente: trebuie să fie posibilă deplasarea astfel încât articulațiile genunchiului să nu facă rău. Cu mine este întotdeauna certificatul meu de un diabetic, care indică permisiunea pentru transportul de insulină. Iau un contor de glucoză din sânge și câteva rețete cu mine, în cazul în care trebuie să cumpăr insulină, seringi de rezervă și ace, precum și alimentele dietetice în cutii de prânz.

Nu uitați de aspectul moral al problemei: orice neliniște conduce la fluctuații ale nivelurilor de zahăr. De la început, relația cu mama mea a fost foarte dificilă, pentru că boala mea a fost o lovitură mare pentru ea și sa dovedit că avea nevoie de mai mult sprijin. În fiecare zi mama mea a venit la spitalul meu, sa așezat pe marginea patului și a strigat, repetând aceeași frază: "Nu veți mai fi la fel. Viața ta sa schimbat pentru totdeauna. " Am fost perfect conștient de acest lucru, dar nu am vrut să aud astfel de cuvinte de la cea mai apropiată persoană. Am încercat să ignor, dar nu a fost întotdeauna posibil. Din păcate, m-am despărțit și m-am trezit într-un cerc vicios de creștere și scădere a zahărului. Acum mama și cu mine nu locuim împreună, dar în fiecare zi este interesată de starea mea și de ceea ce am mâncat. Acest lucru este plăcut, deși pare a fi hiperpic.

Diabetul este un mod de viață

Ce este diabetul? Aceasta este o boală, ca urmare a faptului că organismul nu este în măsură să mențină nivelul de glucoză din sânge necesar activității vitale. Există două tipuri de diabet. Primul tip - congenital, sau așa cum se numește "copii". Al doilea tip - dobândită.

În primul tip de diabet, pacienții din copilărie cunosc bine cum și ce trebuie să facă pentru a menține glucoza în intervalul normal. Al doilea tip de diabet este bolnav, de regulă, la vârsta adultă. Când există deja un anumit stil de viață, stereotipuri, obiceiuri care nu sunt atât de ușor de schimbat.

Cauzele diabetului de tip 2 sunt multe:

- ereditate. Dacă aveți rude care suferă de o astfel de boală (indiferent de tipul acesteia), atunci sunteți în pericol.

- excesul de greutate și obezitatea. Aceasta este cauza multor boli și diabetul nu este o excepție.

- consumul de alimente grase. De regulă, aceste alimente conțin foarte puține fibre și produse care conțin amidon necesare organismului.

- consumul excesiv de produse care conțin glucoză. Cu alte cuvinte, dulciuri. În același timp, organismul mărește nivelul de glucoză și insulina proprie nu este suficientă.

- pasiv de viață. Activitatea fizică ajută la arderea caloriilor și reducerea greutății, întărește inima, plămânii și mușchii și, de asemenea, face o persoană mai rezistentă la situații stresante. Nimeni nu este imun față de experiențe, griji și stres, sunt destui în viața de zi cu zi. Dar crește rezistența la insulină, care poate duce la diabet.

Ce să faceți dacă sunteți diagnosticat cu diabet de tip 2? Mai întâi de toate, nu intrați în panică. Este necesar să cunoaștem și să respectăm câteva reguli:

1. Dieta. În diabetul de tip al doilea, terapia dieta este foarte importantă. Există un număr de produse pe care trebuie să EXCLUDEți din dieta ta:

Zahăr și produse care conțin zahăr (ciocolată, dulciuri, produse de patiserie, înghețată etc.). În ceai și cafea (slab) ar trebui să se adauge îndulcitor. Când gătiți un fel de mâncare care conține zahăr în rețeta sa, înlocuiți-o cu fructoză (sorbitol, zaharină sau xilitol). De asemenea, este necesar să excludem din dietă struguri, stafide, pepeni, pepeni, miere, banane și, desigur, limonadă, kas și bere. Dacă nu vă puteți imagina viața fără cookie-uri, dulciuri și ciocolată, există produse pentru diabetici. Acestea sunt, de asemenea, fierte pe fructoză, deși mult mai scumpe decât alimentele obișnuite. Dar nu abuzați de îndulcitori. Ele cresc, de asemenea, nivelurile de glucoză. Denumirea zilnică a oricărui îndulcitor - 30 de grame.

Pâine albă. Dacă nu puteți face fără pâine, înlocuiți-o cu secară sau grâu. Dar, de asemenea, uita-te la compoziție, nu ar trebui să fie malț în ea. Până la 200 de grame de astfel de pâine pot fi consumate pe zi.

Carne grasă și produse din carne. Este necesar să excludeți din dieta carnea prăjită, mâncați coapte în cuptor sau pe grătar. Înainte de a găti carnea, îndepărtați toată grăsimea de la pasăre - tăiați pielea. Cel mai bine este să mănânci carne de vită, pui și curcan. Carnea de porc și miel este mai bine să excludeți. Dacă fierbeți bulionul, îndepărtați toată grăsimea vizibilă din acesta și, mai bine, folosiți bulionul din al doilea bulion (după fierberea cărnii, scurgeți lichidul și umpleți-l cu apă). Excludeți cârnații afumați și fierți, carnați, cârnați, plăcinte.

Carne și uleiuri de gătit, unt, margarină, maioneză. Ciorbe și marinate.

Pește afumat și sărat. Alegeți soiuri de pește fără grăsimi și mâncați pește gătit pe grătar, fiert sau gelatat.

Produse lactate grase. Este necesar să se excludă batoanele dulci, branza, crema. Puteți consuma smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi greu și moi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Paste, grâu și orez.

Alcoolul. Desigur, noi toți iubim sărbătorile și este imposibil să ne imaginăm un nou an fără șampanie. Permite să nu utilizeze mai mult de 200 de grame pe zi de vin uscat. Am hotarat ca dupa ce am baut vin alb uscat dimineata, nivelul glicemiei scade. Dar trebuie să vă amintiți că nu puteți lua alcool cu ​​medicamente. Într-o astfel de zi, este mai bine să nu luați deloc doza de droguri de seară. Și consumul de alcool ar trebui să fie cât mai rar posibil (dacă este imposibil să renunțe complet la acesta).

Aceasta este lista principală a produselor interzise pentru diabet. Principalele mese regulate și frecvente (de cel puțin 4 ori pe zi). Este adevărat că, uneori, ne permitem să ne abatem de la reguli și nu există nimic criminal în acest sens. Vă puteți permite să mănânci o dată pe săptămână, de exemplu înghețată. Cu toate acestea, trebuie să știți când să vă opriți. Alimentele tale ar trebui să fie variate, deci fantezii. Consumați fructe și legume zilnic. Nu uitați, de asemenea, despre produse care reduc în mod natural nivelurile de zahăr din sânge. De exemplu, afine și lingonberries. Puteți adăuga aceste fructe de pădure în cereale. Cinnamon. Ea poate presăra brânză de vaci sau mere coapte. Zaharurile sunt, de asemenea, normalizate. Dar ele pot fi folosite rar și în cantități mici. În acele zile când mănânci fasole, trebuie să reduci consumul de pâine.

2. Sport. Supraponderala afectează negativ cursul bolii. Chiar și administrarea de pastile cu exces de greutate și cu atât mai mult cu obezitatea este dificil de controlat nivelul de glucoză din sânge. Adică este necesar să se reducă greutatea corporală. DAR! Nu pierdeți de foame în nici un fel. Postul, ca pierderea rapidă în greutate, este dăunător în cazul diabetului. Consultați medicul. El va calcula greutatea ideală pentru dvs. și va da sfaturi despre cum să-l atingă. Și cel mai simplu lucru este să faci exerciții fizice timp de 30 de minute cel puțin de cinci ori pe săptămână. Pierderea a două kilograme pe lună este normală. Dar fiecare kilogram de acest fel vă va ușura deja starea.

3. Opriți fumatul. Fumatul provoacă o creștere a tensiunii arteriale și a vasospasmului. Pentru un pacient cu diabet zaharat, este dezastruos.

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat, atunci trebuie să vă schimbați modul obișnuit de viață. Dar cine a spus că va fi ușor. Urmând sfaturile de mai sus, veți îmbunătăți nu numai sănătatea. Veți lua boala sub control. Dar, în nici un caz, chiar dacă zahărul este normal, nu opriți să beți medicamentele prescrise de medic. Din nefericire, această boală este pe tot parcursul vieții. După cum spun medicii: "Diabetul este un mod de viață."

Stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat: cât de mult trăiesc diabeticii și cum mănâncă?

Există peste 20 de milioane de diabetici în lume. Această boală afectează în egală măsură persoanele de ambele sexe și este considerată incurabilă. În acest articol, ne uităm mai atent la stilul de viață al persoanelor cu diabet zaharat.

Pacienții cu diabet zaharat trebuie să respecte cu strictețe recomandările medicului curant.

Principalele tipuri de boală

Diabetul zaharat se referă la patologia endocrină cronică provocată de o funcționare defectuoasă a pancreasului.

Esența bolii constă în faptul că procesul de producere a insulinei, care este necesar pentru saturarea naturală a celulelor cu glucoză, este rupt. Tipurile de diabet sunt prezentate pe placă.

Tabelul 1. Principalele tipuri de diabet zaharat.

Motivul principal al dezvoltării medicilor bolii numesc o complicație după patologiile virale sau infecțioase.

Pentru boala de tip 1 se caracterizează printr-o dezvoltare rapidă, agresivă. Simptomele sunt foarte vii.

Care este durata de viata?

Sănătatea unui tânăr cu diabet zaharat de tip 1 este agravată pe fondul complicațiilor.

Tabelul 2. Complicațiile diabetului.

Diagrama indică procentul% de complicații ale diabetului de tip 1.

Cea mai obișnuită complicație este accidentul vascular cerebral.

Speranța de viață pentru diabet zaharat de tip 1, dacă diagnosticul a fost stabilit la vârsta de 14-15 ani, este de 26-36 de ani. Doar 10-15% dintre pacienți trăiesc până la 50 de ani. Prognosticul pentru persoanele cu boala de tip 2 este mai favorabil. Mulți pacienți trăiesc la bătrânețe.

La diabeticii de tip 1, moartea prematură apare de 2,5 ori mai des decât persoanele care nu suferă de boli. Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trăiesc până la vârsta înaintată de 1,5 ori mai puțin decât cei sănătoși.

Fiți atenți! Speranța de viață este afectată de sex. Viața unei femei diabetice este redusă cu 20 de ani. Bărbații trăiesc în medie cu 12 ani mai puțin.

Prognosticul vieții la copiii cu diabet zaharat se înrăutățește datorită faptului că părinții nu își pot controla întotdeauna dieta.

Copiii de vârstă preșcolară mor pe fondul comăi cetoacidelor. Cauza decesului copiilor de 5-15 ani este hipoglicemia. Riscul de mortalitate la diabetici adulți crește pe fondul abuzului de alcool și de produse din tutun.

Caracteristicile stilului de viață al pacientului

Instrucțiunile pentru persoanele cu diabet zaharat sunt următoarele:

  1. Faceți un examen medical în clinică, care este credibil. Toate întrebările referitoare la schimbarea stării, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
  2. Respectați cu atenție dieta prescrisă.
  3. Urmați regimul de băut.
  4. Acordați o atenție sporită instruirii sportive.
  5. Luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
  6. Înregistrează măsurătorile de testare periodic O foaie pentru înregistrarea nivelului de glucoză în sânge este eliberată de către medicul curant.
  7. Păstrați un jurnal de nutriție și exerciții fizice. În caz de deteriorare a situației, acest lucru va ajuta medicul să ajusteze regimul de tratament.
  8. Observați tiparele de somn. Un diabetic ar trebui să doarmă cel puțin 6 ore.
  9. Conduceți un stil de viață activ. Dacă boala nu funcționează, nu interferează cu călătoriile și comunicarea cu oamenii.

Examen clinic obligatoriu

Persoanele care trăiesc cu diabet cauzează înregistrarea unei persoane la locul de reședință în centrul de diabet. Supravegherea clinică a pacienților cu diabet zaharat este necesară pentru controlul tratamentului.

Dacă o persoană este înregistrată, li se prescriu medicamente și este programată o examinare anuală. Pacientul nu este internat în spital.

Un diabetic este observat de un endocrinolog. Dacă nu există un astfel de medic în clinica raională, un examen clinic este efectuat de un terapeut sau medic generalist. Sondajul este profilactic. Sarcina principală este de a identifica complicațiile diabetului într-un stadiu incipient.

Tabelul 3. Metode de cercetare instrumentală.

Fiți atenți! Diabetul se obligă să fie verificat de un neurolog și de un medic oculist. Femeile trebuie să fie înregistrate cu un medic ginecolog.

Cum să prelungească viața unui diabetic?

Cum să prelungească viața persoanelor cu diabet zaharat?

Persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 1, pe lângă dietă, ar trebui să facă următoarele:

  1. Monitorizați constant nivelul zahărului din sânge. Injecțiile cu insulină trebuie să fie regulate.
  2. Mențineți o greutate normală.
  3. Aflați cum să returnați situațiile stresante. Șocurile emoționale puternice pot declanșa o creștere a concentrației de glucoză în organism.
  4. Grijă cu grijă de picioare. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției ulcerelor trofice.

Recomandări dietetice

Modul de viață al pacienților cu diabet zaharat nu implică o dietă foarte strictă.

Proteinele și grăsimile nu afectează concentrația de zahăr din sânge. Din acest motiv, un diabetic poate consuma carne și pește în aceeași cantitate ca o persoană sănătoasă. Dacă pacientul este supraponderal, dieta trebuie ajustată pentru a reduce grăsimea.

Diabetul este recomandat să utilizeze:

  • brânză cu conținut scăzut de grăsime;
  • carne macră;
  • ulei vegetal;
  • fructe;
  • "gelatină" cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă nu există probleme cu greutatea, nu este necesară o contabilizare strictă a caloriilor.

Mananca nuci

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt sfătuite să includă nuci în meniul lor. Consumul regulat al acestor produse ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Rata zilnică - 60 de grame.

Tabelul 4. Beneficiile nuci.

Produse Chrome

Efectul principal al cromului este asociat cu creșterea sensibilității țesuturilor la insulină. De asemenea, acest element de urmărire vă permite să luptați împotriva obezității. Produsele care conțin crom (μg) sunt prezentate în diagramă.

Majoritatea cromului se găsește în ton.

Fiți atenți! Rata zilnică de crom este de 0,2-0,25 mg.

Nutriție pentru diabetul de tip 1

Dietele alimentare includ includerea in dieta a alimentelor cu o concentratie scazuta de carbohidrati. Produse recomandate pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 5. Ce pot să mănânc cu diabet zaharat de tip 1?

Principiile de bază ale alimentației în procentul de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt prezentate în diagrama.

Dieta ar trebui să fie echilibrată

Fiți atenți! Se recomandă includerea în meniu a produselor absorbite rapid de intestine. Ar trebui să se acorde prioritate carbohidraților complexi și substanțelor cu conținut ridicat de fibre și gluten.

Nutriție pentru diabetul de tip 2

Produsele permise pentru diabetici sunt prezentate în tabel.

Tabelul 6. Ce puteți mânca cu diabetul de tip 2?

Toate produsele permise pentru diabet de tip 1 sunt de asemenea permise.

Stilul de viață cu diabet zaharat tip 2 implică un control strict al caloriilor. Există alimente cu conținut ridicat de calorii, dar trebuie să vă asigurați că zahărul nu crește.

Rata zilnică a produselor cu conținut ridicat de calorii (g) este prezentată în diagramă.

Nu consumați alimente bogate în calorii

Cartofii pot fi înlocuiți cu paste făinoase. Apa și băuturile ar trebui să fie băutate înainte de mese.

Cum de a scuti foamea după cină?

Ultima masă trebuie făcută cu 4 ore înainte de sfârșit. Dacă după o cină o persoană suferă o foame agonizantă, i se permite să mănânce orice alimente care conține cantitatea minimă de carbohidrați. Astfel de produse se numesc "gustări gratuite".

Tabelul 7. Cum să satisfaci foamea după cină?

Nu puteți încărca corpul noaptea. Organele digestive trebuie să se închidă, să se odihnească și să se recupereze.

Jocuri sportive

Este diabetul zaharat un stil de viață sau o boală?

Dacă o persoană ascultă medicul, el poate învăța să perceapă corect boala. În multe moduri, aceasta este facilitată de antrenamentele sportive alese corect.

Fiți atenți! Doctorii numesc sportul "insulină invizibilă". În contextul activității fizice scade necesitatea acestui element.

Tabelul 8. Ce fel de sport pot fi practicate de diabetici?

Viața în diabet permite utilizarea următoarei alimentații sportive fără carbohidrați:

  • proteine ​​din zer;
  • aminoacizi;
  • creatina.

Gainerii, amestecurile de proteine-carbohidrați, barele de proteine ​​sunt strict contraindicate pentru diabetici.

Activități profesionale

Medicii recomandă alegerea unei profesii care să nu necesite o schimbare bruscă a sarcinilor fizice și intelectuale. O persoană cu diabet trebuie să aibă posibilitatea de a injecta o altă doză de insulină sau de a mânca alimentele potrivite în timp.

Unde să meargă la serviciu?

Diagrama indică (în%) ce profesii sunt alese de tinerii cu diabet zaharat tip 1.

Cel mai adesea, diabeticii devin profesori.

Sarcina și severitatea bolii

Placa indică tipurile de lucru contraindicate pentru diabetici.

Tabelul 9. Specialitatea și severitatea bolii.

De asemenea, viața cu diabet zaharat tip 1 nu permite serviciul militar, lucrează în spitale și laboratoare în bolile infecțioase.

Cum de a îmbunătăți somnul?

Somnul potrivit ajută la reducerea diferitelor manifestări ale diabetului zaharat. Nivelul de zahăr din sânge scade, tensiunea arterială revine la normal.

Recomandările pentru îmbunătățirea somnului sunt următoarele:

  1. Luați 1 comprimat de orice antihistaminic. Instrucțiunile trebuie să indice că medicamentul nu crește tensiunea arterială. Cel mai sigur medicament antihistaminic pentru diabetici este Corcidin-HBP. Prețul este de 150 de ruble.
  2. Dacă somnul este întrerupt, este permisă preluarea a până la 30 de picături de tinctură valeriană. Este nevoie de 4 ore între administrarea acestui medicament și antihistaminic.
  3. Ca o prevenire, puteți lua 1 comprimat de calciu sau magneziu.

Îmbunătățirea somnului contribuie la utilizarea unei cantități mici de alimente cu proteine. Puteți mânca niște carne de pasăre albă sau o mână de nuci de migdale.

concluzie

Fiecare 10 locuitori din Rusia suferă de diabet. Această statistică se înrăutățește în fiecare an. Motivul pentru care, potrivit medicilor, este modul de viață pe care marea majoritate a rușilor o conduc.

Teribil nu este boala în sine, ci complicațiile ei. Mai multe detalii despre aceasta, precum și despre alte recomandări la diabet zaharat vor spune video în acest articol.