Tilapia tămâie într-un multicooker

• Profilaxie

Dacă nu ați încercat încă tilapia fillet, atunci această rețetă este pentru dvs. Peste delicios cu legume este pregătit în doar 15 minute. Și aburul va economisi o mulțime de vitamine utile care sunt disponibile în astfel de produse.

ingrediente:

• Fileuri Tilapia - 0,15 kg.
• Conopidă - 0,1 kg.
• Broccoli - 0,1 kg.
• Morcovi - 0,1 kg.
• Apă - 0,5 l.
• Sare și condimente pentru gust.

ingrediente:

• Clătiți fileurile de tilapia, apoi frecați-le cu mirodenii și sare.
• Pregătiți morcovul tăind-l în felii groase de 30 mm.
• Pentru gătit utilizați un recipient special pentru aburire, care este plasat pe rețea.
• Puneți toate ingredientele în recipient, inclusiv conopida și broccoli.
• Sus cu mirodenii și sare.
• Setați cronometrul timp de 15 minute, gătiți un vas pentru un cuplu.

Bon apetit!

Pentru a adăuga un plus de aromă și aromă peștelui, puteți stropi cu o cantitate mică de suc de lămâie. Mâncarea sănătoasă este potrivită atât pentru adulți, cât și pentru meniurile pentru copii.

Tilapia cu legume aburite

Vara vine, trebuie să cureți. Acest lucru necesită nu numai exerciții fizice, ci și o alimentație adecvată. Una dintre alimentele mele preferate este peștele cu legume.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

Mod de preparare:

Pește, broccoli, varză chineză, dezghețați fasolea, tăiați morcovii, cartofi cubați.

Peste pește, legume și piper, presărați cu suc de lămâie.

Pune totul într-un vas de gătit, gătiți, acoperit cu un capac, 20 de minute.

Felul este foarte delicat, ușor și gustos.

Cum să abla tilapia?

Care este secretul principal al tilapiei în aburi? Pentru a scăpa de mirosul de pește, care dispare rapid și ușor când se prăjește, dar poate rămâne și după gătit. Adesea, pentru a tilapia abur fără miros, se recomandă utilizarea de lamaie și multe condimente. Dar o lămâie poate adăuga acid inutil la pește, iar un cocktail complex de condimente complică procesul de gătit. Prin urmare, vom face tilapia aburit cu un singur condiment simplu, fără lămâie, dar în același timp fără miros neplăcut de pește.

ingrediente:

1. Îndepărtați fileurile de tilapia, spălați-le și uscați. Sare fiecare bucată de file de gust pe ambele părți, și apoi, de asemenea, curry-l pe ambele părți.

2. Puneți fileurile de tilapia într-o formă de abur și gătiți timp de 20 de minute.

Toate. Tilapia simplă pregătită în abur.

Curry a îndepărtat complet mirosul neplăcut. În același timp, peștele a rămas ușor de pregătit și de alimentație. La urma urmei, pregătim pentru un cuplu doar pentru a face felul ușor.

Tilapia aburită

Vă sugerez tilapia cu aburi. Mâncarea se dovedește a fi foarte delicată, gustoasă și, cel mai important, dietetică. Pentru cei care încearcă să mănânce nu numai alimente sănătoase, ci și delicioase, această rețetă va fi foarte binevenită.

INGREDIENTE

• Fileu Tilapia 4 bucăți
• Sare Pentru gust
• Condimente Pentru gust
• Suc de lămâie Pentru gust

Pasul 1

1. Pregătiți toate ingredientele necesare.

Pasul 2

2. Îndepărtați fileul tilapiei cu sare și condimente, toarnă cu suc de lamaie. Lăsați peștele să se marineze timp de 20-30 minute. Am lăsat fileul întreg, dar dacă vă place, puteți să le tăiați în două bucăți. Condimentele pot fi folosite oricare dintre preferatele, am preparat deja un amestec special pentru pește, care constă din: coriandru, legume uscate, turmeric, boia de ardei, cimbru și piper.

Pasul 3

3. Lubrifiați recipientul de abur cu ulei și puneți peștele marinat într-un singur strat.

Pasul 4

4. Gatiti tilapia dupa fierberea apei timp de cel mult 15 minute. Eu folosesc aragazul lent, setând modul corespunzător. După terminarea bipului, tilapia este pregătită pentru un cuplu.

Pasul 5

5. Serviți peștele cu orice fel de mâncare sau sos, garnisit cu felii de lămâie și ierburi proaspete. Bon apetit!

Tilapia abur

Tilapia este un pește gustos și suculent, familii de perciforme. Acest pește sa îndrăgostit de multe națiuni și este acum crescut în multe țări din întreaga lume. Potrivit legendei, tilapia a fost prinsă chiar de Sfântul Petru, unul dintre cei doisprezece apostoli ai lui Isus Hristos, când era un pescar obișnuit. În spatele ghimpelor acestui pește se pot vedea pete întunecate, presupuse a fi lăsate de degetele Sfântului Petru însuși. Prin urmare, tilapia este numită și "pește Sf. Petru". Tilapia abur - reteta noastra pentru acest pește minunat!

Ingrediente pentru prepararea aburii tilapia

1. File de pește Tilapia (răcit, proaspăt sau proaspăt congelat) 800 grame;
2. Lemon 1 buc;
3. Piper argintiu proaspat macinat jumatate de lingurita;
4. Nuci de măsline, sol 2 lingurițe;
5. Rozmarin, oregano, busuioc (proaspăt sau uscat) la gust;
6. Sare la gust (nu poți folosi);
7. Apă pură (de preferință fiartă) (pentru tava inferioară a cazanului dublu, pentru formarea aburului) 500 mililitri.

Produse neadecvate? Alege o reteta similara celorlalti!

Inventar:

Pregătirea tilapiei de aburi:

Pasul 1: Procesăm peștele.

Pasul 2: Adăugați mirodenii la pește.

Pasul 3: Încălziți apa într-un cazan dublu.

Pasul 4: Puneți o lămâie pe tilapia.

Pasul 5: Gatiti pestele.

Pasul 6: Serviți tilapia abur.

Sfaturi pentru retete:

- - Carnea Tilapia este bogată în proteine ​​și bogată în grăsimi. Poate fi prăjită, coaptă, aburită;

- - Una dintre cele mai atractive caracteristici ale acestui pește este timpul minim petrecut pentru pregătirea acestuia. Ea gătește foarte repede și este, prin urmare, cea mai bună opțiune pentru a trata pentru oaspeți neașteptate sau pentru micul dejun, cină după lucru;

- Chiar și cel mai simplu sos (100 de grame de maioneză și 50 de grame de smântână de calitate superioară, cu câteva lingurite de suc de lămâie proaspăt stors) va face ca peștele să "se topească" în gură.

Tilapia calorică aburită. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Valoarea nutriției și compoziția chimică "Tilapia aburit".

Valoare energetică Tilapia aburit face 93 kcal.

Sursă primară: Creată de utilizator. Mai multe detalii.

** Acest tabel arată rate medii de vitamine și minerale pentru un adult. Dacă doriți să cunoașteți regulile, luând în considerare sexul, vârsta și alți factori, utilizați aplicația "Dieta mea sănătoasă".

Tilapia cu legume aburite

Vara vine, trebuie să cureți. Acest lucru necesită nu numai exerciții fizice, ci și o alimentație adecvată. Una dintre alimentele mele preferate este peștele cu legume.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

Mod de preparare:

Pește, broccoli, varză chineză, dezghețați fasolea, tăiați morcovii, cartofi cubați.

Peste pește, legume și piper, presărați cu suc de lămâie.

Pune totul într-un vas de gătit, gătiți, acoperit cu un capac, 20 de minute.

Felul este foarte delicat, ușor și gustos.

Tilapia într-un cazan dublu

Îmi place acest vas simplu, gustos și cel mai important - sănătos.

Ce este necesar:

• fileu telapia - 2-3 buc. (nu se mai potrivesc, cantitatea este limitată de dimensiunea coșului de aburi);
• condimente;
• unele brânză tare;
• mărar sau alte plante pentru a gusta.

Mod de preparare:

Scoateți carcasele de pește. Tilapia este vândută în "îngheț adânc", adică, în realitate, fiecare pasăre este acoperită cu un strat de gheață. Bănuiesc că o fac doar pentru a crește greutatea produsului, dar nu l-am căutat în magazine, nu am întâlnit nicio altă opțiune.

Sprângeți-le cu mirodenii (un set special de condimente pentru pește sau doar piper negru - dacă doriți) și puneți-l într-un abur. Am setat cronometrul timp de 9 minute.

În timp ce peștele se pregătește, luați o bucată de brânză și frecați-l pe o răzătoare grosieră.

Puneți peștele finit pe plăci, presărați cu brânză și verde tăiată pe partea de sus.

Preparatul de pește, peștele se dovedește foarte aromat și delicat.

Tilapia aburită cu legume

Tilapia aburită cu legume

- tilapia fillet 2 buc

- Bulgară piper 1 buc

- ierburi de pește

- apă 0,5 multistakana

Tăiați legumele în cuburi și le îndoiți într-un castron.

Vinetele nu mă îmbibesc și nu-mi curăț pielea - am gust atât de bine. Puțin sare și piper. Se toarnă 0,5 cesti de apă.

Puneți peștele într-un recipient din plastic pentru un cazan dublu, presărați cu ierburi pentru pește, sare și piper la gust.

Puneți recipientul de pește în aragazul lent, închideți-l și porniți "supa" timp de 30 de minute.

Cina rapidă și ușoară. Am pregătit o porție, puteți crește numărul de produse la discreția dvs. Apa nu poate adăuga deloc - legumele dau suficiente sucuri.

Capitole similare din alte cărți

PESCUIT PE PĂRUL CU LEGUME ȘI PRUNE

PIELE CU PESTETI CU LEGUME SI SERIE 500 g file de peste (mai bun decat codul), 2 morcovi, 1 dovlecelule, 1 piper bulgar, 250 g prune uscate, 2 linguri. linguri unt, patrunjel, sare dupa gust. Pentru bulionul aromat: 1 rădăcină de pătrunjel, 1 frunză de dafin, 0,7 l de apă,

Tilapia cu cartofi într-un vas

Tilapia în pâine pita

Tilapia în pâine de pita Ce aveți nevoie: 3 frunze de pâine subțire, 500 g file de tilapia, 150 g fasole roșie sau albă, 6 frunze de salată verde, 3 castraveți, 70 g de nuci, 4 linguri. l. făină, 2 linguri. l. ulei vegetal, 1 buchet de busuioc, marar sau patrunjel, condimente pentru pește, sare pe gust

285. Curcan cu abur cu legume

285. Curcan cu abur cu produse vegetale 300 g file de curcan, 100 g conopidă congelată, 70 g porumb conservat, 100 g broccoli congelate, 70 g boabe congelate, 1,5 l apă, sare, condimente Timp de gătit - 20 min. Spălați fileul de curcan, uscat,

288. Tilapia cu midii

288. Tilapia cu produse de midii 2 fileuri de tilapia, 100 g de midii preparate congelate, sare, condimente, verdeață uscată, 350 ml apă, 1 felie de lămâie Timp de gătit - 15 min. Se toarnă apa într-un castron, se pune o felie de lămâie. Clătiți fileurile de pește, puneți-le într-o bucată de aburi.

291. Tilapia cu legume

291. Tilapia cu produse vegetale 150 g fileuri tilapia, 100 g morcovi, 100 g broccoli congelate, 1 l apa, 100 g conopid congelat, busuioc, marjoram, sare, condimente Timp de preparare - 15 min. Clătiți fileul, frecați cu sare și condimente. Se curata morcovii, se spala si se taie

Peste fiert cu cartofi si alte legume

Pește cu cartofi și alte legume, aburit Ingrediente pentru 4 porții: 4 pești întregi (gâscă roșie, brad mare sau trestie de mare), 4 lingurițe de zahăr Garam Masala, 1/2 linguriță de praf de turmeric, 1 lingură de cilantru, 1 lingură proaspătă

Pollack cu legume si conopida aburita

Carne lustruită cu legume și conopidă Ingrediente aburi: 1 kg de pollock, 50-70 g de brânză (oricare), 1 ardei dulce bulgară, 1 ceapă, 2-3 roșii (mic), 5 linguri de smântână sau iaurt, 5 linguri de maioneză, 1 lingurita de boia, 1/2 cap de conopida (mediu

Ciuperci de pui, aburit cu legume

Ciuperci de pui, aburit cu legume Ingrediente: 250 g carne de pui, 2 cartofi, 3 castraveti salata, 200 g broccoli, 1 ciorba de patrunjel, piper negru macinat, sare. Preparare: Se curata si se taie cartofii

Orez aburit

Orez fiert PRODUSE • 1 kg de orez • 6 litri de apa PREGĂTIRE În restaurante și acasă, atunci când orezul este necesar în cantități mari, este aburit. Orezul spălat ar trebui turnat într-o oală cu apă clocotită și gătit până se fierbe jumătate, amestecându-se. Apoi schimbați orezul

Păstrăv Pike cu legume

(1) - pâine de grâu (fără crustă) - 200 g - lapte (sau apă) - ceașcă - ceapă - 2 bucăți - ouă - 2 buc - usturoi 2 cuișoare - morcovi (mici) - 2 bucăți - sfecla (mică) - 1 bucată - frunze de dafin - 1-2

Ciuperci de pui, aburit cu legume

Pui de carne de pui, aburit cu legume 4 portii 139,8 kcal Ingrediente: 250 g carne de pui, 2 tuberculi de cartofi, 3 castraveti salata, 200 g broccoli, 1 ciorba de patrunjel, piper negru macinat, sare Metoda de preparare: Se curata cartofii si se taie cubule.

Ciuperci de pui, aburit cu legume

Pui de carne de pui, aburit cu legume 4 portii 139,8 kcal Ingrediente: 250 g carne de pui, 2 tuberculi de cartofi, 3 castraveti salata, 200 g broccoli, 1 ciorba de patrunjel, piper negru macinat, sare Metoda de preparare: Se curata cartofii si se taie cubule.

Pangasius cu legume aburite

Pangasius cu legume aburite 3-4 porții de file de pangasius (sau alte pești), 2-3 cartofi medii, 1-2 morcovi mici, 1 măr mediu,? h. l. sare, 2-3 pahare de apă - pentru abur, frunze de varză - pentru a acoperi partea inferioară a vaporului. 1. Bucăți de pește cu sare. morcovi

Ciuperci de pui, aburit cu legume

Pui de carne de pui, aburit cu legume Ingrediente250 g carne de pui, 2 cartofi, 3 castraveti salata, 200 g broccoli, 1 ciorba de patrunjel, piper negru macinat si sare Metoda de gatit: Se curata cartofii si se taie cubulete. Spălați castraveții și le tăiați subțiri.

Pollack cu legume si conopida aburita

Carne lizată cu legume și conopidă aburit 1 kg de pollock, 50-70 g de brânză (oricare), 1 ardei dulce, 1 ceapă, 2-3 roșii (mic), 5 linguri de smântână (iaurt), 5 linguri de maioneza, 1 lingurita de ardei rosii,? conopidă (mediu), uscată