Ce să luați arzătorul de grăsime sau L-carnitina?

• Motive

Arzătoare de grăsime - suplimente care sunt utilizate pentru a normaliza și optimiza procesele metabolice în organism. Ingrediente active utilizate în principal: l-carnitină, picolinat de crom, yohimbină... Uneori, complexele de ardere a grăsimilor includ ingrediente periculoase: cofeina, extractul de efedrină, geranium, deci trebuie să fiți foarte atenți să nu vă faceți rău sănătății.

L-carnitina este o substanță de tip vitaminic complet sigură. Vândute în mod liber în farmacii, și chiar parte din multe medicamente pentru copii. Principala funcție a l-carnitinei este de a accelera procesele metabolice, ceea ce duce la scăderea stratului de grăsime, reduce nivelul de colesterol (previne bolile cardiovasculare). Este necesar să aveți grijă cu l-carnitina în perioada de ardere a grăsimilor, deoarece accelerarea metabolismului implică o creștere a apetitului, în acest scop l-carnitina este inclusă în compoziția preparatelor pentru copii.
Trebuie să vă amintiți că principalul lucru este că alegerea unui medicament pentru pierderea în greutate este strict individuală, trebuie să țineți cont nu numai de compoziția medicamentului, ci și de problemele de sănătate. De asemenea, medicamentele în sine nu funcționează fără combinația potrivită: sport și dietă.

Cum funcționează ambele suplimente?

Și astfel, L-carnitina și arzătorul de grăsime sunt proiectate pentru a ne ajuta să câștigăm un corp greoi și să eliminăm excesul de greutate. Dar este posibil să le combinăm și cum să le facem corect? Răspunsul este simplu, da puteți! Și chiar nevoie. Deoarece o astfel de componentă a alimentației sportive, cum ar fi L-carnitina, are nu numai un efect de ardere a grăsimilor, ea contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea activității sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Arzătoarele cu grăsimi în alimentația sportivă sunt preparate speciale care sunt dezvoltate și luate pentru a reduce greutatea corporală prin reducerea grăsimii corporale din organism.

Acum, puțin mai mult. Arzătoare de grăsime - o clasă de medicamente în alimentația sportivă, concepute pentru a scăpa de excesul de greutate din cauza grăsimii și a apei. Deja pe baza unui singur nume "vorbind", putem concluziona că acest medicament este destinat. Dar cum exact acești aditivi "ard" grăsime? Aproape fiecare medicament din acest segment conține două tipuri de ingrediente active. Lipotropice și termogeni.

L-carnitina este o substanță specială care mărește rata metabolică a grăsimilor în organism, cu alte cuvinte - îndeplinește funcția de arzător de grăsime.

Astfel, L-carnitina este un aditiv biologic activ, care a primit o popularitate foarte mare datorita proprietatilor sale, deoarece are efect direct nu numai asupra tesutului adipos, dar si asupra tesutului muscular. Pe țesutul adipos, l-carnitina funcționează ca un "criminal", reducându-l proporțional pe tot corpul, reducând chiar și nivelul colesterolului din sânge. L-carnitina transportă acizi grași în celula în sine, și anume la organele celulare - mitocondriile, unde sunt arse lipidele, cu eliberarea unor cantități mari de căldură și apă. Acest lucru poate fi văzut atunci când luați carnitină, nu simțim o creștere mare a temperaturii și o creștere a transpirației.

Arzătoare de grăsime

Cea mai puternică combinație de ingrediente care ard grăsimi este o combinație de cafeină și efedrină. Arzătoare pe bază de grăsimi pe bază - cofeina și efedrina, o armă super-puternică pentru combaterea grăsimilor. Există însă un VAD, și anume, ephedra conține un alcaloid, care are un efect negativ asupra întregului corp, de asemenea, un efect foarte puternic asupra energiei asupra țesutului muscular. Unul dintre alcaloizii ephedra este efedrina.
Efedrina și cofeina au un plus foarte mare - arderea grăsimilor, dar există o mulțime de minusuri, și anume:

• Tensiune arterială crescută;
• tahicardie;
• Tulburări de somn;
• nervozitate;
• Greață, vărsături...

Este adesea utilizat în combinație în loc de efedrină - sinefrină. Sinefrina este un compus organic derivat din citrice. Are proprietăți precum efedrina, dar nu are multe efecte nedorite, cum ar fi efedrina.

Arzătoarele grase - ajută la îmbunătățirea metabolismului, suprimă apetitul, accelerează defalcarea grăsimilor și reduc absorbția grăsimilor și a carbohidraților în tractul digestiv.

Inozitolul este un alcool polihidric natural. Accelerează procesele oxidative ale acizilor grași. Are un efect termogen, în special pronunțat în combinație cu alte ingrediente care ard grăsimi.

Ce este mai bine să alegeți complexul de l-carnitină sau de ardere a grăsimilor pentru arderea grăsimilor?

ingrediente:
Conform compoziției lor, complexele de ardere a grăsimilor constau din mai multe ingrediente: cofeina, efedrina, inozitolul...
L-carnitina - constă dintr-un singur ingredient, L-carnitina, deși poate fi în diferite forme: piruvat, acetil...

Formular de eliberare:
Compozițiile de ardere a grăsimilor sunt produse în principal în capsule sau geluri moi, cum ar fi de exemplu arzătoarele de grăsime din Nutrex.
L-carnitina este disponibila sub diferite forme: capsule, tablete, lichide, pulbere

Efectul asupra țesutului adipos:
Compozitele de ardere a grăsimilor sunt foarte active în țesutul adipos, reducând în mod semnificativ procentul de grăsime, atât în ​​organism ca întreg, cât și în zonele cu probleme
L-carnitina - are un efect mai puțin puternic decât complexul de ardere a grăsimilor pe țesutul adipos, dar este încă o substanță foarte bună de ardere a grăsimilor.

L-carnitina activeaza procesul de ardere a grasimilor subcutanate si ajuta la transformarea celulelor grase in energie.

Efectul asupra țesutului muscular:
Complexele de ardere a grăsimilor - nu numai că reduc procentul de grăsime, dar și "arde" parțial țesutul muscular. Prin urmare, se recomandă utilizarea protectorilor musculare sau anti-catabolici în cursul arderii grăsimilor, și anume: aminoacizii BCAA.
L-carnitina - nu numai că nu reduce țesutul muscular, ci dimpotrivă își poate crește creșterea.

Efectul asupra sistemului cardiovascular:
Compozitiile de ardere a grasimilor au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, deoarece conduc la o supraincarcare a acestui sistem (tahicardie, o crestere a tensiunii arteriale).
L-carnitina - are un efect foarte pozitiv asupra mușchiului cardiac, deoarece nu numai că reduce încărcătura sistemului (prin reducerea nivelului de colesterol), ci, dimpotrivă, asigură mușchiul cardiac cu nutrienți.

Suportul hormonal:
De droguri care ard de grăsime, că L-carnitina nu este droguri hormonale, prin urmare, fondul hormonal nu are un efect special.

Temperatura și transpirația:
Medicamentele care ard grăsimi duc la transpirații severe și la creșterea temperaturii corporale, dar această proprietate este exprimată doar în unele complexe.
Toate l-carnitinele sunt proprietăți pronunțate ale transpirației și creșterii temperaturii.

Datorită L-carnitinei, moleculele grase pătrund mai activ în membranele mitocondriale. Și mitocondriile sunt un fel de "stații de energie" situate în interiorul celulelor corpului.

colesterol:
Complexele de ardere a grăsimilor - nu au un efect deosebit asupra nivelului de colesterol, depinde mai mult dacă ingredientul L-carnitină este inclus în complex sau nu.
L-carnitina - reduce nivelul de grăsimi sau colesterol "rău". Puteți adesea fi văzut în întâlnirile medicale cardiace, pentru a reduce nivelul de colesterol, prevenirea: accident vascular cerebral, infarct miocardic.

poftei de mâncare:
Compozitiile si apetitul pentru arderea grasimilor sunt in principal efecte depresive asupra apetitului in ansamblu, ceea ce inseamna o scadere a aportului de nutrienti in organism.

vârstă:
Complexele de ardere a grăsimilor recomandate strict după 18 ani! Unii după ce consultă un doctor!
L-carnitina este o substanță foarte utilă, adesea prescrisă ca și în copilărie (medicamentul Elkar) pentru a îmbunătăți procesele metabolice, iar pentru vârstnici, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

L-carnitina contribuie la oxidarea rapidă a nu numai a grăsimilor existente, dar și a alimentelor. Ca urmare, nu se acumulează, ci transferă imediat energia în organism.

Concluzie: dacă sunteți nou în sport și aveți probleme cu masa de grăsime, vă recomandăm să începeți procesul de ardere a grăsimilor cu un medicament mai simplu și mai sigur - L-carnitină!
Dacă aveți peste 18 ani și ați luat l-carnitină și doriți un efect mai mare în pierderea de grăsimi, atunci după consultarea unui medic alegem un complex de ardere a grăsimilor pentru dumneavoastră.

Combinând L-carnitina cu alte suplimente

Utilizarea combinată a carnitinei și coenzimelor Q10 este considerată eficientă, deoarece acțiunea lor este îndreptată spre două puncte principale de aplicare: reactivitatea (L-carnitina) și resursele sistemului psihologic (coenzima Q10), adică poți. Dar proteina nu este un arzător de grăsimi și nu veți pierde din greutate și, în combinație cu L-carnitină, veți câștiga chiar și greutate - musculară.

Coenzima Q10 este o substanță care este implicată în producerea de energie și este, de asemenea, un antioxidant.

Cum să luați L-carnitina ca arzător de grăsime și ce spun recenziile?

În prezent, această substanță este ferm înrădăcinată în listele de lideri în popularitate pe piața alimentației sportive, atât între sportivii profesioniști și culturisti, cât și oamenii obișnuiți care încearcă să piardă în greutate. Medicamentul este considerat complet sigur și inofensiv datorită faptului că corpul uman este implicat în producția sa. Dar, adesea, rezervele proprii nu sunt suficiente, deci trebuie să le obțineți din exterior sub formă de aditivi diferiți. Oamenii care decid să încerce el-carnitina ca arzător de grăsime ar trebui să-și dea seama cum să o ia, citiți recenziile. În plus, trebuie să rețineți că cel puțin pentru durata recepției va trebui să găsiți o ocupație foarte intensă din punct de vedere energetic. Ar putea fi orice - jogging, dans, exerciții în sala de sport.

Cel mai bine este, bineînțeles, să alocați timp pentru antrenament aerobic și de forță. Această necesitate se datorează acestui fapt: în primul rând, fără ca activitatea lipidelor să nu fie arsă chiar sub acțiunea carnitinei. În al doilea rând, din cauza ei, o cantitate imensă de energie va fi eliberată, care trebuie pusă undeva.

Care este beneficiul final al L-carnitinei?

Principalul beneficiu al medicamentului pentru arderea grăsimilor este, desigur, accelerarea defalcării complete a lipidelor din mitocondriile celulelor musculare. Apariția unei cantități mari de energie liberă are un efect benefic atât asupra abilităților fizice, în special asupra rezistenței, cât și asupra activității mentale a unei persoane. Elkarnitina contribuie, de asemenea, la defalcarea completă și stabilă a grăsimilor deoarece împiedică mitocondriile să devină "înfundate" - colectează produse de descompunere dăunătoare și le îndepărtează de corp cu ele. În acest fel, celulele funcționează mai eficient și procesează mai multe țesuturi lipidice.

Primele rezultate obținute din administrarea carnitinei pentru arderea grăsimilor pot fi văzute literalmente chiar în prima săptămână. În viitor, acțiunea sa va crește în mod constant, forțele vor fi tot mai mult. Această dinamică, care este foarte plăcută, este foarte lungă și medicamentul vă va ajuta să scăpați în greutate în câteva săptămâni de la oprirea utilizării. Și dacă nu începeți să mâncați dintr-o dată mâncare prea caldă, rezultatul va fi stabilit cu fermitate, iar kilogramele nu se vor gândi nici măcar la întoarcere.

Nu este necesar să vă faceți griji dacă este sigur să beți suplimente care conțin L-carnitină. Recenzile specialiștilor competenți sunt lipsiți de ambiguitate: drogul nu este străin oamenilor și nu trebuie să apară probleme în timpul recepției. În plus, aproape toți oamenii o consumă zilnic cu alimente.

Substanța se găsește în alimente, în principal de origine animală, de exemplu:

• carne de cerb și vaci -100-200 mg / 100 g;
• iepure și carne de porc macră - 20-30 mg / 100 g;
• pui, curcan - 6-30 mg / 100 g;
• pește - 6-20 mg / 100 g;
• lapte, brânză, brânză de vaci și alte produse lactate - 1-10 mg / 100 g;
• ciuperci - 1-5 mg / 100 g;
• plante alimentare - 0-1 mg / 100 gr.

Sunt posibile efecte secundare?

El-carnitina ca arzător de grăsime are un singur dezavantaj, care este remarcat de aproape toți cei care l-au luat vreodată. Aceasta este o creștere accentuată a apetitului.

Motivul este foarte bine explicat de principiul drogului. Aceasta este accelerarea metabolismului. Schema este foarte simplă - organismul încearcă să recupereze costurile uriașe ale energiei, deci necesită în mod constant o mulțime de alimente cu conținut ridicat de calorii.

Această problemă nu este la fel de semnificativă - poate fi rezolvată cu ușurință. Mulți producători care sunt conștienți de acest efect al carnitinei, includ în produsele lor cu această substanță fibre grosiere, care umple stomacul și plictisesc senzația de foame.

Pierderea în greutate vă poate ajuta să vă ajustați dieta și regimul de exerciții fizice. Consumul de cel puțin cinci ori pe zi, bazat pe legume și fructe cu fibre mari, evită carbohidrații simpli și băuturile alcoolice. Formarea ar trebui să fie cât mai interesantă și mai diversă posibil, de preferat, aproximativ trei puteri și șase aerobic pe săptămână.

Care L-carnitină este mai bună pentru pierderea în greutate?

Acest medicament este adesea produs în combinație cu alți compuși și depinde foarte mult de astfel de impurități, ceea ce va fi cel mai afectat de aditiv și în ce scop este cel mai bine adaptat.

Există două forme principale:

• Tartratul de L-carnitină este cu siguranță cel care este cel mai potrivit pentru pierderea în greutate. Acesta intră ușor și rapid în toate mușchii, ceea ce contribuie la scindarea maximă accelerată și de înaltă calitate a stratului lipidic.
• Fumaratul de L-carnitină include acidul fumaric, care dă rezistență și mărește energia. Dar un astfel de medicament este mai concentrat asupra efectelor asupra mușchiului cardiac. Procesul de ardere a grăsimilor, desigur, va continua, de asemenea, mult mai puțin decât în ​​cazul aceluiași carnitină tatruth.

Cum sa folosesti carnitina pentru arderea grasimilor?

Doza, care este luată în acest moment, este adesea împărțită la jumătate. O jumătate (optimă - constând dintr-un aditiv lichid) este utilizat timp de aproximativ treizeci de minute înainte de începerea cursului (în cazul antrenamentelor aerobe, uneori carnitină sfătuiți să bea imediat înainte de executarea de exerciții). Reziduul este împărțit în trei părți și luat împreună cu alimente ca capsule sau tablete, de preferință dimineața.

Conform acestor recomandări, urmărește următoarea schemă:

• douăzeci de minute înainte de micul dejun - 1/6 doză;
• 1/6 înainte de prânz;
• înainte de antrenament - jumătate;
• înainte de ceaiul de după-amiază - ultima parte a șasea.

Datorita efectului stimulator puternic al L-carnitină nu este recomandat să-l combine cu produse și aditivi, care includ alte substanțe interesante, cum ar fi cafeina sau guarana.

Nu ar trebui să spălați alimentele cu sirop sau cu pulbere - întregul efect al compoziției va fi practic redus la nimic. În general, cea mai bună opțiune este de a lua medicamentul pe stomacul gol. Acest lucru este valabil pentru porțiunile "pre-antrenament" și pentru toate celelalte.

O atenție deosebită trebuie acordată alegerii unei doze adecvate. Persoanele care încep să ia suplimente de carnitină pentru prima dată în viața lor ar trebui să fie atente și să înceapă cu porții mici, aproximativ jumătate de gram pe zi, apoi să crească treptat doza. Potrivit recenziilor practicanților, pentru antrenamentele regulate în sala de gimnastică poate fi suficient și 2 grame de L-carnitină.

De asemenea, nivelul planificat al consumului de energie joacă un rol important. Pentru încărcăturile la nivel mediu, este logic să se mărească doza la aproximativ zece grame, pentru încărcături extrem de mari - până la cincisprezece. Dar cu astfel de cantități trebuie să fii foarte atent. Acestea sunt permise numai sportivilor profesioniști bine pregătiți și exclusiv sub supravegherea personalului medical. Citiți mai multe despre cum să luați L-carnitină în timpul antrenamentului →

Trebuie să fac o alegere: carnitină sau arzător de grăsime?

Singurul lucru pe care trebuie să se apropie cu precauție - este un fapt că cele mai multe arzătoare de grăsimi sunt compuse din cofeina, care, după cum sa menționat, nu se potrivește bine cu carnitină. În toate celelalte privințe, nu este nevoie să alegeți între acest compus și un mijloc de a scăpa de grăsime, se înțeleg perfect unul cu celălalt. Mai mult, mulți iau în mod deliberat astfel de suplimente, deoarece ele sporesc acțiunea reciprocă și contribuie la obținerea unor performanțe semnificativ mai bune decât atunci când sunt luate separat.

Singura greșeală pe care oamenii o fac adesea este să bea o mulțime de pastile sau cocktailuri de ardere a grăsimilor și crede că kilogramele vor dispărea de ele însele. Aceasta este o greșeală greșită. Niciuna dintre medicamentele din acest grup, inclusiv L-carnitina, nu funcționează așa, fără a se combina cu o dietă specială și cu antrenamente frecvente. Numai în tandem cu alte eforturi, ajutorul aditiv va avea un efect vizibil.

Cum și de ce să luați medicamentul pentru non-atleți?

Persoanele neintenționate pot necesita, de asemenea, să bea un curs de carnitină. Acestea sunt, de obicei, cele care nu o primesc în cantități suficiente cu alimente. Acesta este un iubitor de diete înfometate, precum și pe cei care au refuzat în mod voluntar să mănânce alimente pentru animale. Primirea aminei va ajuta metabolismul unor astfel de oameni să meargă în mod normal.

În plus, funcția de stimulare a substanței va fi foarte utilă deoarece se confruntă cu o suprasarcină intelectuală regulată. Aceștia sunt studenți, elevi, precum și oameni a căror ocupație este asociată cu gândirea constantă și prelucrarea fluxurilor uriașe de informații.

Norma pentru primirea de oameni non-sportive - trei sau șase comprimate împreună cu o masă de trei ori pe zi, de asemenea, în prima jumătate a anului - recepția pe timp de noapte poate provoca insomnie. Suferința de obezitate are sens să dubleze doza. Cursul de tratament durează o lună. Dacă doriți să repetați, va trebui să așteptați încă patru săptămâni pentru a evita dependența.

Despre feedback

Persoanele care au luat L-carnitina, de obicei feedback-ul pozitiv despre experiențele lor. Câteva recenzii tipice găsite:

"Un sportiv profesionist, la sfatul unui antrenor, a început să ia elkarnitin acum șase luni. Mă simt bine în timpul antrenamentelor, datorită lui, o mulțime de energie și aproape că nu obosesc niciodată. Este plăcut să bei - gust amuzant, acru. Concluzia mea este un lucru foarte util, chiar și la uscare. Principalul lucru - să urmeze dieta și să nu mănânce chifle și grăsimi! "

"Mi-am dat seama că doar instruirea cu carnitină, fără dietă, nu funcționează. M-am antrenat și am băut-o fără efect. A început să se limiteze într-o mâncare - efectul instant este disponibil! Ea și-a pierdut greutatea în zece zile cu până la șase kilograme.

"Antrenorul din sala de gimnastică a dezvoltat un întreg complex pentru mine, cu un program de nutriție, clase și acest supliment. A durat doar trei luni. Rezultatul este incredibil de multumit! Nu există o foame constantă, greutatea se îndepărtează cu ușurință, corpul arată foarte superb și nici o slăbiciune, energia este în plină desfășurare ".

Înainte de a cumpăra carnitină, trebuie să consultați un specialist în ceea ce privește doza și durata cursului.

Carnitina L pentru pierderea în greutate: ceea ce este necesar, revizuiri în greutate, posibile efecte secundare și care dintre ele este mai bine de luat

Salutări pentru oaspeții dvs. și pentru abonații obișnuiți ai blogului. Astăzi vreau să vorbesc despre un instrument care ajută celulele noastre să-și piardă grăsimea. Acest instrument este folosit în mod activ de către sportivi ca unul dintre arzătoarele eficiente de grăsime. Este disponibil gratuit în magazinele de nutriție sportivă, precum și în farmacii. Meet - carnitina L pentru revizuirea pierderii in greutate si analiza totul despre el afla

Carnitina L ce este

Această substanță este un acid care poate fi înlocuit, care este produs de ficatul nostru din lizină și metionină. Este necesar pentru corpul nostru ca sursă de energie. De asemenea, carnitina este implicată în metabolizarea grăsimilor. De fapt, este un supliment alimentar. În vânzare puteți vedea acetil-1-carnitină. Aceasta este aceeași substanță, într-o formă mai ușor de digerat.

Uneori puteți vedea în descriere că L-carnitina este o vitamină B11. Da, este legată de aceste vitamine, dar totuși nu este.

Acest supliment alimentar are proprietăți regenerabile, anabolice. Stimuleaza apetitul, in timp ce imbunatateste maxim metabolismul grasimilor

În paralel, suplimentul alimentar normalizează metabolismul, îmbunătățește activitatea enzimatică a tractului gastrointestinal. Ie ceea ce mâncați este împărțit și folosit ca resursă energetică. În loc să fie amânată pe margini. În termeni științifici, elkarnitina transferă acizi grași în locurile lor de clivaj. Apare în mitocondriile, care sunt responsabile pentru defalcarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților. Grăsimea nu are timp să fie amânată, suplimentul alimentar contribuie la descompunerea sa.

Dar trebuie sa intelegeti ca L carnitina nu este o "pastila thailandeza". El nu va lucra dacă se așează pe canapea și mestecă un sandwich.

Pentru a accelera metabolismul grasimilor pe fondul suplimentelor alimentare, trebuie:

• Mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - calorii ar trebui consumate mai mult decât aportul lor. Cineva este confortabil să calculeze calorii;
• Asigurați-vă că angajați în sport - sarcini de putere sau aerobic va contribui la creșterea consumului de energie. Organismul va începe să producă hormoni care contribuie la procesul de pierdere a grăsimilor.

După cum ați înțeles deja, elkarnitina accelerează pur și simplu procesul de arsură a grăsimilor în timpul exercițiilor fizice și al dietei. Cel mai bine este să o luați imediat înainte de antrenament, fiind de ajuns 0,5-2 grame. În procesul de antrenament ar trebui să bea încă 1 g de aditiv, care este diluat cu apă. Este mai bine să începeți cu o doză de 0,5 g și să priviți mai departe senzațiile.

ARTICOLE PE TEMA:

Slimming Reviews

Înainte de a vă oferi feedback, vreau să vă avertizez că sunt destul de ambigue. Și nu pentru că substanța nu funcționează. Această nutriție sportivă are o bază de dovezi ample. Acțiunea sa este confirmată de numeroase studii. Doar asimilarea și acțiunea sa specifică fiecărui organism individual. Doi sportivi pot practica același program. Și unul va pierde 3 kg, iar celelalte 6 kg.

Dacă treceți peste site-urile occidentale, veți găsi comentarii în mare parte pozitive. În special, elkarnitina este folosită de alergători. Pe otzovikah Rusia se găsește în majoritatea părerilor negative. Principalul motiv este utilizarea necorespunzătoare a suplimentului. Oamenii consumă suplimente alimentare și nu fac. Efectuați suficient și nu dietați. Cred că dacă faceți o mulțime și doriți să accelerați procesul de scădere în greutate, încercați acest produs merită cu siguranță. Pentru detalii, consultați articolul "De ce sunt necesare aminoacizi în timpul antrenamentelor pentru femei".

Buttercup: Eu, înainte de a lua L carnitina, m-am păstrat foarte bine în mâncare. Am început să beau - am fost atacat de un zor groaznic, mâncați și nu vă puteți opri.

Ksyusha: Eu sfătuiesc L-carnitina nu în capsule, ci în fiole. Îmi dau o injecție cu 30 de minute înainte de antrenament intramuscular. Conform observațiilor - pastile mult mai bune. Efectul este pur și simplu super, îl înțepesc de două ori pe săptămână când mă antrenez.

Alain: Am început să beau după o lună de antrenament, adică Imediat începeți să beți, nu merită. Am băut 15 minute înainte de curs. Trainerul spune că, fără efort fizic, băutul este cel mai bine pentru el.

Lili: Până acum nu pot spune ce înseamnă pierderea în greutate, dar rezistența este în creștere. Am un antrenament în fiecare zi. înainte de a fi mort. Pe fondul aportului de elkarnitină, nici măcar nu cad din picioarele mele.

Kamila: Nu știu cui nu a ajutat nimic... Am jucat sport singur, am alergat, am făcut exerciții, am carbohidrați limitați. A luat-o în timpul alergării drogului. Am renunțat la 7 kilograme pe lună, fără zhor și oboseală după ce am alergat.

Petrovna: Am un astfel de regim - 500 mg pe stomacul gol de L-carnitină și 1 tabletă de tonalină. Am fost la sala de sport de dimineață, greutatea este așa cum a fost, așa este. Deja face și bea suplimente luna. Bănuiesc că masa musculară crește, iar stratul de grăsime scade. Prin urmare, scările sunt aceleași. Deoarece blugii care erau mici - au urcat. De asemenea, îmi place faptul că energia crește în timpul antrenamentului.

Care este mai bine să luați

Acest arzător de grăsime este disponibil în mai multe forme. Lichid de băut, în pastile, în capsule, în fiole. Plicuri și capsule mai accesibile și mai frecvent utilizate.

Forma de băut lichid - este considerată suplimentul cel mai eficient. Produsul îmbuteliat este destul de comun și bine cerut. Disponibil sub formă de siropuri, concentrate care trebuie diluate cu apă. Sau este deja gata să bea.

Pro - digerabilitate rapidă, ușurință în utilizare. Fiecare producător are doza proprie a unui astfel de aditiv. Dezavantajele includ un preț mai mare comparativ cu capsulele și tabletele. De asemenea, pot fi incluse îndulcitorii și coloranții care cauzează tulburări gastrointestinale deranjate.

L-carnitină în fiole - acest produs este lider de vânzări. Acțiunea este aproape instantanee, fiolele sunt mici, este convenabil să le transportați cu dvs. pentru a vă antrena. Aceasta este o substanță pură fără impurități nocive. Deficiențe - trebuie să-ți dai mâna pe tine însuți să-i spui singur sau să întrebi pe cineva. Și, bineînțeles, produsul nu este potrivit pentru cei care se tem de injecții.

Capsule - ușor de utilizat, spălate cu apă, suc, ceai cald. Forma lichidă este absorbită, dar nu atât de repede. Cel mai bine este combinarea capsulelor cu exerciții aerobice.

Tablete - principalele lor preț plus, aproximativ 25-30% mai ieftin decât o formă lichidă a medicamentului. Acest lucru se datorează ciclului de producție mai simplu comparativ cu forma lichidă. Comprimatele sunt absorbite mai lent decât capsulele sau forma lichidă. De aceea, ele sunt mai puțin eficiente ca arzătoare de grăsime. Adesea ele sunt luate pentru a normaliza activitatea inimii.

Asigurați-vă că vizionați acest videoclip, este foarte accesibil pentru a explica efectul medicamentului.

Despre doze, citiți articolul despre cum să luați l carnitină pentru pierderea în greutate.

Contraindicații și efecte secundare

Cât de mult nu am încercat să găsesc informații despre pericolele aditivilor - nu am găsit nimic. Chiar și depășirea dozei de sute de ori nu a avut un efect negativ asupra corpului. Despre siguranța L-carnitinei spune că este inclus în nutriția sugarilor. În opinia medicilor, acest supliment este util pentru miezuri, pacienți hipertensivi, diabetici. Este, de asemenea, prescris pentru pacienții cu ateroscleroză, hipertiroidism.

Deși arzătorul de grăsime este inofensiv, pot apărea efecte secundare. Acest lucru se datorează toleranței individuale a elkarnitinei. Una dintre aceste efecte este greața, indigestia, cefaleea. Acest lucru se întâmplă foarte rar și indică o intoleranță la remediu.

Un alt efect neplăcut este insomnia. De asemenea, ca tulburarea, este rară. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de eliberare a energiei în timp ce se iau suplimente alimentare. De aceea se recomandă să luați elkarnitin dimineața.

Important: În nici un caz nu trebuie să luați L-carnitină dacă vi se administrează hemodializă. Cazuri înregistrate de miastenie (boala neuromusculară)

Acum știți ce beneficii și beneficii ale acestui supliment alimentar. Dacă luați-o corect, nu trebuie să se aștepte efecte secundare.

Care este mai bine să alegi și unde să cumperi?

Vreau doar să spun că nu trebuie să plătiți prea mult. Desigur, atenție la compoziție, cu atât mai puțini aditivi, cu atât mai bine. Cumpărați mai bine de la producătorii de încredere. Cel puțin, asigurați-vă că nu cumpărați un produs expirat.

Deși nu am auzit despre falsurile acestei puteri. Forma de eliberare afectează numai rata de absorbție. Puteți cumpăra suplimente alimentare la o farmacie sau în magazine de nutriție sportivă. Am întâlnit pastile și capsule, precum și siropul în farmacii. Dar fiolele și îmbuteliatele se formează în principal în magazinele sportive. De asemenea, puteți cumpăra capsule și tablete. În formă lichidă, aditivul este pur și simplu absorbit mai repede, deci este mai bine să îl alegeți.

Acum, să aruncăm o privire asupra celor mai cunoscute suplimente și să aflăm cât costă suplimentele dietetice ale diferitelor companii.

Fat arzător El Carnitine: cum să ia și recenzii

Astăzi, industria alimentară sportivă oferă multe suplimente care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Astăzi, într-un articol, ne vom întâlni cu unul dintre cele mai eficiente și mai populare produse - arzătorul de grăsimi El Carnitine! Acest aditiv a devenit din ce în ce mai apărut în compozițiile arzătoarelor de grăsime și pentru un motiv bun, deoarece este L Carnitină care transferă acizi grași în mitocondrii, unde sunt arși. Cu lipsa acestei componente, veți obține împărțirea grăsimilor, dar nu și utilizarea lor deplină. Deci, haideți să aruncăm o privire la ordinea în care funcționează acest medicament, cum să îl luați și ce spun cei care îl folosesc.

Ce este un arzător de grăsime L-carnitină, și cum funcționează?

Arzător de grăsime L Carnitina este o componentă care se găsește în ficatul și mușchii noștri și, prin urmare, este produsă de organism. Prin urmare, primul lucru pe care aș dori să îl remarcă este că acest supliment este o substanță naturală naturală pentru oameni, care nu prezintă pericol. Mai mult, implementarea multor funcții utile în beneficiul corpului nu este altceva decât o ocazie de a ne gândi la nevoia fiecăruia dintre noi în tehnica suplimentară a unei astfel de componente.

Prima funcție a acestei substanțe pe care aș dori să-i concentrez atenția este transportul acizilor grași în mitocondrii. Deoarece aceste celule intră în mitocondrii, are loc procesul de ardere și eliberare a energiei. Astfel, cu cât avem mai mult L-carnitină, cu atât procesul de pierdere a grăsimilor este mai rapid.

Acest L Keratin este, de asemenea, destul de inteligent. Acest lucru se datorează faptului că, după livrarea unei molecule de acid gras, molecula de carnitină, atunci când părăsesc corpul, ia cu ea o particulă de produse de descompunere, eliminând astfel mitocondriile. Mitocondriile purificate, la rândul lor, se descurcă mult mai bine cu funcția de ardere a grăsimilor și extragerea energiei pentru organism din acest proces.

Celelalte funcții pot fi reflectate nu numai în stimularea proceselor de ardere a grăsimilor. Este, de asemenea, un efect benefic al vaselor de sânge, inimii, rezistența sporită, puterea, precum și un efect anabolic. Dar să nu ne concentrăm asupra acestui lucru, ci să ne concentrăm asupra modului în care L-carnitina a devenit cunoscută în întreaga lume - asupra efectului său de ardere a grăsimilor.

Cum să luați El Carnitine?

Pentru a vedea rezultatul acestui supliment, este necesar să respectați anumite reguli privind admiterea. Ele nu sunt atât de complicate și nu va trebui să memorezi o mulțime de informații.

În primul rând, doza zilnică de lucru a acestei substanțe în conformitate cu practica practicanților - de la 2 grame. Recepția se face cel mai bine cu o jumătate de oră înainte de masă. Dacă aveți o idee de a bea alimente cu acest supliment, atunci uitați de rezultatul pozitiv - în acest caz, eficacitatea acestuia scade semnificativ.

În zilele de antrenament, acest medicament este cel mai bun cu jumătate de oră înainte de curs. În acest caz, recepția trebuie efectuată pe stomacul gol. L-carnitina este de asemenea luată pe stomacul gol în alte zile, de exemplu dimineața. Se observă că în orele de dimineață acest aditiv se manifestă cel mai bine.

Dacă luați deja orice fel de arzător de grăsime, atunci nu vă fie frică să includeți L-carnitină și arzatoare de grăsime în "meniul de pierdere în greutate". Aceasta, de regulă, este perfect combinată cu alimentația sportivă și nu interferează, ci chiar completează sau îmbunătățește acțiunea lor.

Opriți imediat câteva gânduri destul de populare după prima cunoaștere a teoriei Carnitinei. Majoritatea oamenilor cred că dacă iau acest supliment, grăsimea va arde ca în iad, arde pentru toate păcatele lor)) Nu este nevoie să credeți că acesta este un arzător de grăsime puternic, altfel nimeni nu ar trebui să piardă în greutate azi. Amintiți-vă că efectul utilizării acestui medicament va fi numai dacă în mod regulat creați condiții pentru utilizarea grăsimii ca energie, adică face exerciții fizice și dietă. Doar atunci arzătorul de grăsime L-Carnitine va începe să-și îndeplinească funcția, ajutând organismul să scape de celulele grase.

La revista Fit, puteți să cumpărați mereu arzătoare de grăsime la Moscova sau să le comandați regiunilor! De asemenea, aici puteți cumpăra arzătoare de grăsime pentru femei.

Arzator de grasime L-carnitina comentarii

Deci, am vorbit despre ceea ce este L-carnitina și, de asemenea, am împărtășit informații despre cum să o luăm. Este timpul să prezentăm dovezi practice care descriu efectul și eficacitatea acestui aditiv. Am colectat informații despre ardătorul de grăsimi El Carnitine și suntem pregătiți să vă oferim mâncare pentru gândire: pentru a vă asigura în sfârșit că aveți nevoie de acest medicament sau veți reuși fără el. Să mergem!

"Am luat carnitina timp de aproximativ sapte saptamani. Exercițiul fizic nu a fost foarte diferit în intensitate: jogging dimineața și pedalarea seara în sală. Recepția a fost dimineața și înainte de antrenament. După aceste două săptămâni am cântărit și voila - am aruncat de la 92 kg la 86 kg. Nu știu dacă aș putea obține un astfel de rezultat fără carnitină, dar mi-am dat seama că este încă util. Cu el, rezistența mea a urcat în sus și antrenamentele au devenit mai ușor de trecut. Nu regret că am încercat.

"Bună ziua, prieteni! Nu voi vorbi despre cum funcționează acest supliment sportiv, pentru că există o mulțime de astfel de informații pe Internet.

Începeți să luați carnitină puțin mai puțin de o lună în urmă. Aproape în fiecare zi am un program de formare cardio plus o pregătire de trei ori pe săptămână. Să nu spun că stau pe o dietă rigidă, dar am refuzat să fac dulce, făină și alte alimente nesănătoase. Și în timp ce iau Karnitin Fat Burner, pot spune deja că acest supliment funcționează! Pe scări, declinul nu este atât de mare, dar vizibil mă plimb cu pași lungi spre corpul visei mele! Pe talie, centimetrul suplimentar a scăzut considerabil, în timp ce mușchii sunt economisiți, iar energia a devenit mult mai mare. Sunt multumit de L-carnitina si, desigur, o recomand tuturor celor care practică sala de fitness pentru pierderea in greutate. "

"Cel mai adesea, începem să ne gândim să ne luăm figura chiar în momentul în care este prea târziu să ne gândim și este timpul să facem doar ieri. Unii dintre noi visăm mereu de un ideal, chiar voptăm o imagine în capul nostru, dar nu facem nimic până când propriul lor corp nu se simte ca ceva incomprehensibil și neplăcut. Și într-o astfel de situație, în ciuda prezenței motivației, este destul de dificil să te faci într-adevăr să faci ceva, vrei doar să continui să desenezi figura perfectă în capul tău. L-carnitina ma ajutat să mă depășesc. Iar amuzamentul e că nu aveam idee despre asta. Acest lucru, mai târziu, gândindu-mă la motivele creșterii puterii și la creșterea rezistenței în formare, am început să studiez mai detaliat schimbările făcute și aici este! Curând, dieta corectă, antrenamentele mai productive și mai regulate, precum și o mare dorință și motivație mi-au luat aproximativ 7 cm în talie! Și, cred, arzătorul de grăsime L Carnitine ar deveni acea parte a acestei călătorii într-un corp ideal, fără de care rezultatul nu ar fi fost atât de impresionant ".

Ce altceva să ia pentru pierderea de grăsime în afară de L-carnitină?

În mod natural, un litru de carnitină nu este suficient pentru arderea de înaltă calitate a grăsimilor. Acest supliment va fi un mare ajutor pentru un arzător de grăsime pentru a crește lipoliza în timpul efortului fizic. Unele arzătoare de grăsime conțin deja carnitină, dar, de obicei, această doză este scăzută. Deci, un supliment suplimentar vă va permite să îmbunătățiți în mod semnificativ rezultatul.

Înainte de a vizualiza evaluarea, vă sfătuim să consultați recenziile despre arzătoarele de grăsime pentru femei. Poate că veți găsi produsul perfect pentru dvs.

Următoarele arzătoare de grăsime vor fi perfect combinate cu L Carnitină:

Urmărind acest videoclip, vei face ca arzătorul tău de grăsime să funcționeze la 100%:

Asta am vrut să-ți spun despre carnitină. În concluzie, aș dori să menționez că există mulți producători ai acestui supliment. Când alegeți, acordați atenție conținutului de zahăr: este mai bine dacă nu este deloc prezent. În toate celelalte privințe, un astfel de supliment sportiv al unei companii este rareori diferit de celălalt.

L-carnitina - cel mai bun arzator de grasime pentru pierderea in greutate sau un mit?

L-carnitina - cel mai bun arzator de grasime pentru pierderea in greutate sau alt mit? Aflați ce spune cercetarea despre acest produs nutrițional pentru sport.

Importanța L-carnitinei

Trebuie să iau L-carnitină?

Numeroase studii au arătat rezultate contradictorii, dintre care multe nu au arătat niciun beneficiu suplimentar din utilizarea L-carnitinei în timpul regimului alimentar pentru scăderea în greutate. Dar nu grăbiți să aruncați produsul.

Există factori în combinație cu care un arzător de grăsime își îmbunătățește acțiunea.

Deci, L-carnitina are un efect pozitiv în combinație cu anumite medicamente. Sibutramină, un medicament care este inclus în lista medicamentelor puternice aprobate de guvernul Federației Ruse (adică este disponibil doar cu o formă de prescripție specială), este o modalitate eficientă de reducere a greutății. Creste metabolismul si suprima apetitul. Structura sibutraminei este similară cu cea a amfetaminei. Potrivit unui studiu, persoanele care au consumat L-carnitină (2 grame pe zi) în asociere cu sibutramină au pierdut aproximativ 1,8 kilograme pe parcursul anului decât cei care au luat numai sibutramină. În plus, levocarnitina are un efect pozitiv asupra nivelului de adipokine (adiponectină și leptină) - hormoni necesari pentru metabolismul normal al grăsimilor.

Un alt studiu similar (doar de data aceasta, în loc de sibutramină, a fost utilizat orlistat de tip over-the-counter) a arătat nu numai pierderi sporite de grăsime (din nou, cu aproximativ 1,8 kg mai mult), dar și semne de sensibilitate îmbunătățită la insulină și reducere a inflamației. Orlistat blochează digestia și absorbția grăsimilor din alimente, ceea ce poate reduce absorbția L-carnitinei în intestin. De asemenea, este posibil ca reducerea consumului de energie calorică cauzată de orlistat să facă organismul mai dependent de utilizarea grăsimilor depozitate. În ciuda acestui fapt, cele două studii de mai sus (ambele cu durata de un an) au prezentat aceleași rezultate. De asemenea, L-carnitina favorizează arderea grăsimilor? Poate, dar efectul nu vine repede și poate depinde de anumite condiții.

Suplimente sportive cu L-carnitină

Beneficiile L-carnitinei

Ca regulă (dar nu neapărat), deficitul de L-carnitină se dezvoltă în timpul dietei cetogenice. Utilizarea aditivilor bazați pe această substanță contribuie la un mai bun control asupra manifestărilor epilepsiei și îmbunătățește eficacitatea medicamentelor.

Efectul carnitinei este mai puțin studiat în timpul dietelor cu calorii limitate. Dar trebuie remarcat faptul că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi duce, de obicei, la oboseală și la scăderea controlului apetitului. Și, de fapt, studiile spun că reducerea oxidării acidului gras poate contribui la supraalimentarea. O soluție posibilă ar fi optimizarea acestei oxidări (adică arderea caloriilor) prin adăugarea de suplimente de L-carnitină la regimul alimentar. La urma urmei, în cazul dietelor cu conținut scăzut de grăsimi, carnitina este dificil de obținut din alimente (carnea roșie poate fi numită greu un produs cu conținut scăzut de grăsimi). Un studiu al pacienților cu sindrom metabolic, cărora li sa administrat levocarnitină intravenoasă, a arătat că această substanță reduce foametea și oboseala și îmbunătățește, de asemenea, scăderea în greutate și metabolismul în timpul unei diete cu un conținut foarte scăzut de calorii. Este posibilă deficiența de carnitină fără cauze și simptome la persoanele sănătoase? Un studiu de screening privind anomaliile genetice la voluntarii adulți sănătoși a evidențiat o deficiență de L-carnitină cauzată de o mutație heterozigotă la o persoană (într-un grup de 80 de persoane). În plus, un nivel crescut de 3-metilhistidină a fost găsit în corpul său, indicând distrugerea accelerată a proteinelor musculare. Din nou, toți voluntarii au fost inițial inspectați utilizând tehnici standard de diagnosticare și s-au dovedit a fi sănătoși. Cel mai probabil, această persoană are nevoie de tratament cu suplimente de L-carnitină, ca în cazurile de deficiență non-genetică a substanței.

Astfel, L-carnitina îmbunătățește arderea grăsimilor, pur și simplu acest efect se manifestă în combinație cu alte medicamente și nu imediat. Are alte efecte benefice care pot fi mai pronunțate cu acetil-L-carnitină sau propionil-L-carnitină. De asemenea, un arzător de grăsime poate crește performanța atletică, deoarece încărcăturile de antrenament conduc la o oxidare crescută și mai prelungită a acizilor grași. Dar, din păcate, pentru a obține cele mai bune rezultate, aveți nevoie de:

• consumă o cantitate semnificativă (aproximativ 80 de grame) de carbohidrați, care "împing" L-carnitina către mușchi și crește rezervele substanței;
• creșterea costurilor cu energia.

Vezi de asemenea: Cum se face un arzător de grăsime acasă

Efectele secundare ale L-carnitinei

Ca și în cazul altor suplimente, există o posibilitate de efecte secundare ale L-carnitinei. În ultimul deceniu, un metabolit a fost raportat sub numele de TMA (trimetilamină), produs de bacterii intestinale care digeră L-carnitină și colină. TMA este de asemenea metabolizat într-o substanță chimică numită TMAO (trimetilamină N-oxid) și circulă în sânge.

Cercetătorii care caută o legătură între consumul de carne roșie și bolile cardiovasculare au descoperit că nivelurile ridicate de N-oxid de trimetilamină sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Alte studii sugerează o corelație a TMAO cu insuficiență renală, diabet și unele tipuri de cancer. Prin urmare, se colectează treptat nori peste L-carnitină. Pe de altă parte, se știe că o cantitate mare de TMAO este conținută în fructele de mare, care, dimpotrivă, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular (datorită conținutului ridicat de omega-3). În plus, deși TMAO are proprietăți dăunătoare sănătății, participă, de asemenea, la punerea în aplicare a funcțiilor de protecție ale organismului. În general, avem încă multe de învățat despre această moleculă. Deci, ce să faceți - să utilizați produsul sau nu? L-carnitina este prezentă în dietă și este produsă de organism, iar metabolitul său controversat are efecte benefice și potențial adverse. Conversia L-carnitinei și a colinei la TMAO are loc în bacteriile intestinale. Prin urmare, unii oameni de știință explorează posibilitatea de a reduce formarea de TMAO cu ajutorul probioticelor (bacterii benefice). Pacienții cu deficiență în producția sau transportul de L-carnitină pentru viață utilizează suplimentele corespunzătoare. Din păcate, nu există rapoarte de îmbunătățire a sănătății cardiovasculare la acești oameni. Ca urmare, în prezent este imposibil să se dea o recomandare definitivă "pentru" sau "împotriva" L-carnitinei. Efectul său de ardere a grăsimilor apare lent și necesită utilizarea simultană a altor mijloace. Beneficiile utilizării carnitinei stângi în sport nu au fost dovedite în mod concludent.

Cu toate acestea, există dovezi că L-carnitina este utilă pentru organele vitale, cum ar fi inima și creierul. Dacă decideți să încercați un produs, trebuie să știți cum să îl aplicați corect. Se recomandă să nu se depășească doza utilizată în studii (4 grame sau mai puțin). Și dacă împărțiți doza în 4 porțiuni egale de 1 gram, veți reduce la minimum formarea TMAO.

El carnitină pentru pierderea în greutate: cum să luați un arzător de grăsime, prețul l carnitină și recenzii de medici

Am nevoie de L-carnitină pentru pierderea în greutate și cum să o iau corect

Să vedem dacă aveți nevoie de l-carnitină pentru pierderea în greutate sau nu? Să începem. Elkarnitinul (L-carnitina) este o substanță utilizată ca arzător de grăsime în sala de fitness profesionist și amator. Se sintetizează în creierul uman, rinichii și ficatul.

Dar pentru o producție normală este necesară o alimentație echilibrată de înaltă calitate, cu o cantitate mare de proteine ​​animale (deoarece carnea este principala sursă de carnitină).

De aceea dietele sunt sfătuite să utilizeze L-carnitina sub formă de capsule sau băuturi.

Impactul L-carnitinei

Principala sarcină a medicamentului

L-carnitina este denumită și "Vitamina Bt". Acest medicament este un factor natural în defalcarea țesutului adipos. Funcția sa principală este transferul de acizi grași (grăsimi) în zona de scindare intracelulară. Adică, în parte a celulelor care controlează descompunerea componentelor organice: carbohidrați, proteine, grăsimi.

Lipsa L-carnitinei din organism previne distrugerea eficientă a grăsimilor. Lipsa acestei componente este adesea cauza excesului de greutate și a obezității.

În plus, cu un conținut scăzut de carnitină în organism, o persoană se confruntă cu iritabilitate, oboseală cronică, întreruperi în activitatea inimii, intoleranță la orice efort fizic.

Nu doriți să cumpărați medicamente care ard grăsimi în magazinele de sport, apoi pregătiți arzătoarele de grăsime acasă.

Vrei un stomac plat? Vă vom spune cum să obțineți acest lucru, mergeți la această adresă http: // fitnessguides.

ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota / și citi articolul.

Principalele proprietăți ale L-carnitinei

L-carnitina are multe calitati minunate, incluzand:

• activarea procesului de ardere a grăsimilor;
• transformarea grăsimii în energie;
• distrugerea existente și prevenirea depozitelor de grăsimi noi;
• scăderea nivelului de trigliceride și colesterol din sânge;
• creșterea nivelului natural de adenozin trifosfat (ATP);
• stimularea puterii musculare a inimii;
• îmbunătățirea performanței;
• oxigenarea bogată a celulelor;
• scurta perioada de recuperare;
• stimularea imunității;
• efect de lungă durată.

Care este beneficiul final al L-carnitinei

Un punct foarte important este oxidarea grăsimilor în prezența carnitinei. În această stare, grăsimile transferă organismului energia conținută în ele. Acest lucru contribuie la creșterea nivelului general al tonusului fizic și mental al unei persoane.

De la primele zile de L-carnitină, a existat o pierdere constantă în greutate. Dezvoltarea procesului de "ardere" a grăsimilor (până la 10%) începe. Dinamica crescândă a debutului pierderii în greutate rămâne pe întreaga durată a aportului și durează o lună întreagă de la sfârșitul cursului. În cazul în care în viitor pentru a controla puterea, apoi garantat efect de lungă durată.

Cum să luați L-carnitină

Pentru persoanele implicate în sport

Pentru pierderea în greutate este nevoie de 1200 mg de medicament pe zi. Este bine să împărțiți această doză în jumătate. O porție pentru a mânca înainte de mese sub formă de capsule. Altă (aproximativ 600 mg) - cu o jumătate de oră înainte de antrenament, de preferință sub formă lichidă. Aproape toți producătorii de alimentație sportivă produc L-carnitină în fiole.

Astfel, schema de primire este:

• 200 mg înainte de micul dejun în 20 de minute;
• înainte de prânz - 200 mg;
• înainte de gustarea după-amiaza - 200 mg;
• cu o jumătate de oră înainte de antrenament, ia 600 mg.

Deoarece L-carnitina stimulează, se recomandă ca guarana și cofeina să fie limitate în timp ce se iau.

Pentru oamenii obișnuiți

Persoanele care nu sunt interesate de activitățile sportive sunt recomandate să ia L-carnitina în procesul de a mânca de trei ori pe zi, una sau două capsule. Pentru cei a căror greutate corporală este mult mai mare decât valoarea medie, se recomandă întărirea ratei zilnice cu 1,5-2 ori. Durata admiterii - o lună. După o pauză de o lună, cursul poate fi repetat.

Medicamentul nu trebuie luat de către femeile gravide în timpul alăptării. Contraindicațiile se referă la cazurile de intoleranță la medicament. Pilates la domiciliu vă va ajuta întotdeauna să vă păstrați corpul în formă.

Pilații nu au nevoie de echipament suplimentar.

Uleiul din semințe de in, de asemenea, ajută la scăderea în greutate. Citiți toate informațiile despre ulei de semințe de in, la adresa http: // fitnessguides.

Efectul secundar și modul de evitare a acestuia

Singurul efect secundar al L-carnitinei este o creștere semnificativă a apetitului. Acest instrument accelerează metabolismul în repaus. Acest lucru înseamnă mai mult consum de energie. Acolo este apetitul crescut. Pentru a simplifica dieta, producătorii includ adesea fibre dietetice în preparat. Dar dieta și exercițiile corecte nu pot crește apetitul.

Dieta obișnuită cu conținut scăzut de calorii este mai bine să înlocuiască dieta de fitness cu cinci mese fără zahăr și alcool, restricționarea grăsimii și o mulțime de fructe și legume. De asemenea, ar trebui revizuit regimul de formare. Ar trebui să includă câte o instruire de forță până la 3 ore (rezistență), 6 exerciții cardiovasculare, schimbarea intensității și duratei acestora.

Recenzii de L-carnitina pentru pierderea in greutate

Oamenii reali care au luat acest medicament, în general, îi dau o evaluare pozitivă.

Eugene, de 23 de ani.

Două săptămâni au luat L-carnitina. În paralel, în timpul zilei am lucrat pe o bicicletă staționară, iar în seara am alergat. Dar el nu a făcut prea multe eforturi. Ca rezultat, a pierdut aproape 12 kg. În opinia mea, un mare rezultat.

L-carnitina este eficientă în antrenamentele și alimentația paralelă. Nu am dieta și am luat-o în procesul de antrenament. Nici un rezultat. Și numai când am adăugat o dietă, am primit o scădere a greutății corporale de 6 kg în 10 zile.

Carnitina functioneaza cu adevarat. Pe mine verificat. Timp de trei săptămâni, a scăzut aproape 8 kg. Și era atât de multă energie încât nu știam unde să o pun.

Vladimir, 29 de ani.

Mai întâi, înainte de a lua carnitina, asigurați-vă că vă verificați sănătatea. Am început să sărit presiunea. Înainte de asta, nu m-am văzut. L-am întrebat pe medicul unui prieten. El a explicat că organismul însuși produce carnitină. Și dacă este suficient, atunci tehnica suplimentară va cauza probleme.

A luat-o într-un complex. Împreună cu un program de alimentație alimentară și o schemă de formare competentă dezvoltată de către instructor. Întregul curs a durat trei luni. Rezultatul este de neegalat. Pierde greutate, tras în sus, energie - peste margine.

Combaterea excesului de greutate prin dietă și exercițiu reduce grăsimea corporală. Dar kilogramele pierdute cu astfel de dificultăți, reveniți. Deoarece problema principală este lipsa L-carnitinei.

Punctul principal al acestei substanțe este restructurarea organismului în modul de ardere a grăsimilor și furnizarea de energie suplimentară pentru activitățile sportive.

(100

Sistemul de putere l-carnitină - revizuire

Deci, am găsit un borcan gol de l-carnitină, pe care l-am luat pentru pierderea în greutate când am fost la sala de gimnastică, și am avut o rechemare-amintesc :)) A fost cu mult timp în urmă. Poate că am făcut o mulțime de greșeli atunci când o folosesc, dar acest lucru nu neagă experiența utilizării carnitinei o persoană vie, nu un atlet atrăgător.

În acel moment nu știam toate mecanismele de arsură a grăsimilor, căci, desigur, nu le cunosc chiar acum. Sperând pentru experiența oamenilor cunoștinți. Dar asta nu este scopul. Asta e povestea. Eu și l-carnitina. "Visele de a pierde în greutate" Am lucrat în sala de gimnastică timp de aproximativ șase luni, am mers acolo regulat, de 2-3 ori pe săptămână. Clasele au avut loc cu un antrenor personal. Scopul era să piardă în greutate cu 5 kg și, de preferință, în locurile inferioare (pop-picioare).

Trebuie remarcat faptul că antrenorul a fost destul de talentat, dar nu în ceea ce privește elaborarea unui program individual, ci și în ceea ce privește câștigul personal. A fost atât de interesant să vorbească despre beneficiile anumitor aditivi, încât era imposibil să nu cumpere sau să le cumpere.

Nu vorbesc despre l-carnitină, aproape că ma câștigat să folosesc un mic hormon de creștere, deoarece mă tem că mi-e frică de fotografii înainte de panică, am făcut fără acest experiment șocant. Dar Carnitina pare a fi un supliment standard, chiar si Internetul nu sa gandit nici macar la stuttering despre orice prejudiciu, a fost pictat peste tot in culori extrem de luminoase, asa ca am fost sigur ca va ajuta cu siguranta. Și începeți.

Mai întâi a existat carnitină în capsulele msn (în fotografia superioară), dar apoi l-am înlocuit cu o soluție mai rapidă - lichid (eroul revizuirii).

Chiar mi-am combinat-o odată cu acidul lipoic, chiar înainte ca Evalar să-și creeze "descoperirea în scăderea în greutate" :))

În primul rând, voi da compoziția revizuirii eroului nostru:

Și zahărul și îndulcitorii sunt disponibili și chiar și fructoza. Acest lucru este, probabil, astfel încât nimeni nu îndrăznește să spun că într-un fel nu este deosebit de dulce :) producătorul a încercat să vă mulțumim pe toată lumea...

gust

Din câte știu, El Carnitine este produsă în mai multe arome, dintre care cel mai popular și mai plăcut este citrusul clasic, iar cel mai specific este cafeaua și ciresul.

Am avut citrice, mi-a plăcut.

Cum să luați l-carnitină:

Pachetul însuși, din păcate, atât cu această ocazie, cât și cu multe altele, există informații insuficiente, sunt doar bifate punctele "înainte de antrenament" și "după antrenament", dar am luat Carnitine la sfatul antrenorului cu 30 de minute înainte sală de gimnastică și primul lucru a fost pe banda de alergat pentru a se încălzi.

Câți am luat: din nou, tot ce am putut învăța de la etichetă de la producătorul însuși, au urmat cu strictețe. Aceasta este de 7,5 ml pe zi și nu o picătură mai mult. A luat numai zile de antrenament.

Cum se măsoară 7,5 ml?

Este foarte simplu. Capacul este o ceașcă de măsurare, se toarnă L-carnitina, care se poate bea bine și se poate dilua în lichid.

* Ceva pe care nu l-am observat la timp, dar cadrul nu a inclus faptul că pe capac era un semn pe 7,5 ml, doar pe cealaltă parte. Calculați și pierdeți nu este necesar, totul se face pentru noi.

Antrenorul, desigur, mi-a recomandat să iau mai mult, deoarece după primele cereri nu au existat reacții negative din partea organismului, dar nu am făcut-o, deoarece producătorul a făcut o coloană specială de avertizare în două limbi pe care nu le-a aprobat.

Preț: cel mai ieftin azi am găsit 960 de ruble / 500 ml

Promisiunile producătorului: nu au putut fi găsite pe ambalaj.

Promisiuni de la site-ul unuia dintre magazinele online:
Promite antrenor: 1. Stamina crește în formare2. Pot va curge ca un râu, voi simți căldură în corpul meu, care vorbește despre eficiență3. Pierdeți greutatea foarte repede

Ce sa întâmplat în realitate:

Apoi nu am creat experimente cu / fara carnitina, asa ca nu pot spune nimic despre diferenta. Întotdeauna a luat-o.

1. În ceea ce privește rezistența: nu prea știu ce să spun.

Nu pot spune că acest elixir mi-a încărcat energia și eu, ca un iepuraș pe baterii, am fugit de la simulator la simulator. Am fost obosit.

Dar pentru că "am băut Carnitină", ​​cred că efectul placebo a funcționat și el.

2. În ceea ce privește transpirația, această întrebare nu mă îngrijorează în timpul verii fierbinți, cum de obicei nu-mi pasă de vara fierbinte.

Nu, nu vreau să spun că transpir și nu-mi pasă. Pur și simplu transpira puțin, așa că deodoranții expiră, de obicei, înainte ca ei să fie folosiți de dragul decenței, chiar până la jumătate. Ei bine, nu transpir, mă sinucid. Și cu carnitina nu curge, bine, deloc.

M-am simtit cald in muschi, imi amintesc cu siguranta.

3. Iti pierdeti in greutate, asa ca ai vazut PHOTO inainte de a vedea mai sus, acestea au fost primele zile de antrenament, am facut-o cu sir, nu mi-a lipsit, am ascultat antrenorul, dar asta a fost dupa 6 luni de antrenament: PHOTO AFTER

Primele fotografii, desigur, nu strălucesc de calitate, dar în acel moment era maxim pentru telefoanele mobile, așa că nu mă învinovăți, dar mi se pare că cu ochiul liber este clar că am început să mă uit masiv în exact acele locuri pe care am vrut să le aduc ton și "pierde în greutate".

Bine, celulita ar fi dispărut, nu: (toate neregulile reliefului s-au păstrat în forma lor originală și stomacul, care este stomacul, ca și cum, în loc de mașinile de exercițiu, mâncam pâine: (în general nu eram mulțumit de antrenamente și L-carnitină în particular. în oglinda a ceea ce mă așteptam!

Și acum întrebarea logică: poate că am făcut ceva greșit?

Poate. (1) Înainte de antrenament, am mâncat MAI MULT decât de obicei, pentru că au fost după muncă și știind că nu voi lua decât apă în gură timp de cel puțin 2 ore, am vrut să înec sentimentul de foame cât de bine am putut. Adevărul după ei, venind acasă, am căzut mort și se pare că nu m-am mâncat nimic.

Sincer am sperat că carnitina ar da efectul declarat de a folosi rezervele de grăsime subcutanată ca sursă suplimentară de energie. Deci, în zadar? (2). Poate că antrenorul nu a reușit și nu a realizat un program de antrenament. Și asta nu poate fi exclusă.

Și poate, de asemenea, terapeutul meu de masaj are dreptate, care a spus că, cu acest tip de figura ca a mea, trebuie doar să-l păstrați în formă bună și toate exercițiile de forță vor adăuga doar aspectul masivității. Deși cu carnitină, deși nu este. (3). Este posibil ca dozajul să nu fie suficient și a fost necesar să ascultați antrenorul și să beți mai mult.

Nu pot spune acum :)

În general, am încercat, dar nu a mers, iar acum, dacă iau Carnitine, voi încerca să aleg o altă schemă care este diferită de cea care a fost înainte și nu mi-a adus satisfacție :)

Și încă o întrebare pe care am întrebat-o adesea, cu siguranță, mulți dintre ei sunt întrebați și acum:

Pot să cumpăr l-carnitină într-o farmacie sau trebuie să comand în locuri speciale?

Farmacia vinde acum drogul Carniton. Asta este. Dar, cu siguranță, dozele sunt complet nesportive și este mai profitabil să cumperi un instrument specializat decât să reinventezi roata.

Vă mulțumesc tuturor pentru atenție!)))

L-carnitina (L-carnitina)

Evaluare: 6 din 10. Evaluări 3

L-carnitina sa piarda: FEEDBACK si pret

Unii producători de suplimente alimentare cu carnitină promite pierderea în greutate de 5-6 kilograme pe lună, înăsprirea musculară și creșterea vitalității. Judecând după opiniile celor care o folosesc în mod activ, aceste promisiuni nu sunt departe de adevăr.

Dar cât de mult este carnitina? Ar trebui să se spună imediat că L-carnitina ca mijloc de scădere a greutății poate fi costisitoare.

Astăzi, există multe produse de carnitină de pe piață, variind de la costuri ieftine, costând aproximativ 10 dolari pe curs, la "elita" pentru 50-100 USD. și chiar mai mult.

Din păcate, nu toți cumpărătorii potențiali știu exact cum să ia carnitină pentru pierderea în greutate și dacă să o facă chiar și ea.

L-CARNITTINUL PIERDE: VA FI REZULTAT?

Înainte de a cumpăra un alt borcan de slăbire, să vedem cum funcționează L-carnitina. Mulți producători de anunțuri care nu sunt foarte conștiincioși susțin că această substanță este absolut necesară pentru arderea stratului de grăsime și numai cei care joacă sport pur și simplu nu pot să o facă fără ea.

De fapt, cantitatea minimă de carnitină necesară pentru metabolizarea normală a lipidelor este produsă de ficat, chiar dacă sunteți pe o dietă strictă. Studiile științifice care confirmă eficacitatea L-carnitinei pentru arderea țesutului adipos nu demonstrează că fără ea, procesele din organism "nu vor merge".

Poate că oricine mănâncă carne și ouă are suficiente materii prime naturale pentru a produce carnitină în organism. Da, și în procesul de reducere a grăsimii corporale, este mai important un echilibru energetic negativ, și nu cantitatea de carnitină.

Pur și simplu, vechea modă veche - arzătorul de grăsime "mănâncă mai puțin, mișcați mai mult" funcționează mai eficient decât carnitina. Dar să spun că L-carnitina - cumpărare absolut inutilă, de asemenea, nu merită.

Această substanță este capabilă să "reconstruiască" corpul în modul de pierdere a grăsimilor și să vă ofere o energie suplimentară pentru sport.

Doar pentru a realiza acest efect, este necesar să includeți exerciții aerobice în programul de pierdere în greutate.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca pierderea in greutate este realizata doar printre cei care iau L-carnitina conform unei scheme speciale. Dieta de fitness și antrenamente regulate în combinație cu acest medicament - vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

Un "obligatoriu" neechivoc în ceea ce privește această substanță nu poate fi spus decât veganilor stricți, deoarece produsele alimentare nu au absolut nici o materie primă naturală pentru producția sa. Dacă nu schimbați regimul și beți doar acest medicament, puteți obține doar un efect de restaurare.

Deci, cât de mult veți pierde în greutate nu va depinde de cantitatea de carnitină, ci de calitatea programului dvs. de fitness.

Instrucțiuni de utilizare, recomandări în nutriție

Mulți oameni iau în considerare luarea L-carnitinei în timp ce dieta este "dăunătoare" sau "periculoasă". Acest aviz a apărut în rândul persoanelor care consideră orice suplimente utilizate în fitnessul profesional, dopajul și răul.

Singurul efect secundar care poate fi de interes pentru slabirea fetelor - L-carnitina creste semnificativ apetitul. Chestia este că accelerează metabolismul în repaus, ceea ce înseamnă că cheltuiți mai multă energie.

Ceea ce vrei sa mananci mai mult este complet natural.

Prin urmare, mulți producători adaugă la produs - un arzător de grăsimi, fibre dietetice sau extract de cactus Hoodia, pentru a vă ușura să urmați o dietă și să utilizați carnitină.

Cu toate acestea, pofta de mâncare poate fi evitată prin utilizarea schemelor potrivite. Deci, ar fi mai bine ca, în momentul în care ați luat acest supliment, să renunțați la dieta obișnuită cu calorii scăzute în favoarea așa-numitei diete de fitness. Reamintește regulile sale generale:

1. cel puțin 1 g de proteină la 1 kg de greutate corporală;
2. cinci mese, greutatea fiecăruia nu depășește 300 g;
3. minimum de carbohidrați simpli, refuzul de a obține zaharuri rafinate, dulciuri și alcool;
4. restricționarea consumului de grăsimi 60 g pe zi, preferință - grăsimi mononesaturate;
5. o cantitate mare de legume și fructe în dietă;
6. consumul caloric nu este mai mic decât metabolismul de bază plus 300-400 kcal / zi. (în medie pentru o femeie cântărind 65 kg este de 1700-1800 kcal).

L-carnitină și modul de pregătire

Dacă doriți să pierdeți greutatea rapid și inofensiv, va trebui să revizuiți regimul de antrenament.

• Mai întâi de toate, trebuie să conduceți câte 2-3 traininguri pe săptămână, în timp ce lucrați la "rezistență", adică cu un număr mare de repetiții și o greutate redusă.
• În plus, 3-6 exerciții cardiovasculare pe săptămână ar trebui aranjate, variind durata lor (20-60 minute) și intensitatea.

În acest caz, veți avea nevoie de aproximativ 1200 mg de carnitină pe zi. Cel mai bun din toate, dacă face parte din utilizarea sub formă de capsule înainte de mese și aproximativ jumătate (500-600 mg) înainte de a face exerciții fizice, aproximativ o jumătate de oră.

În recenzii, utilizatorii adesea spun că este logic să consumați L-carnitină lichidă înainte de antrenament, aproape toți producătorii de alimentație sportivă au astfel de fiole.
Deci, schematic, "relația" cu carnitina va arăta astfel:

• 200 mg înainte de micul dejun, durează 20 de minute;
• 200 mg înainte de prânz;
• 200 mg înainte de gustarea după-amiaza;
• 600 mg luate înainte de exercițiu.

La momentul luării L-carnitinei, este necesar să se limiteze utilizarea cofeinei și guaranei, deoarece are efect stimulativ. În orice caz, dacă vă confruntați cu probleme de sănătate, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Și nu uitați că este mai bine să cumpărați L-carnitină în magazinele de hrană sportivă.

L-carnitină: recenzii

Anastasia, de 22 de ani. Am văzut că el-carnitina este luată înainte de fiecare antrenament de către fata mea cunoscută, cu care mergem la fitness. M-am simțit destul de bine, dar greutatea mea excesivă nu se grăbea să plece. Văzând formele ei subțiri, am început să iau și acest drog. Dar, înainte de a lua eu, desigur, a început să afle ce este.

Am aflat că carnitina este substanța produsă în corpul nostru. Deci, este inofensiv. A luat 2 săptămâni, de 4 ori pe zi. Înainte de antrenament, a triplat doza. În acest timp am pierdut 3 kg. În același timp, m-am dus la fitness doar 2 ori pe săptămână timp de o oră. În produsele alimentare în sine nu este foarte limitat. Bomboanele și chiflele, desigur, nu au mâncat.

Cred că, datorită accelerării metabolismului cauzată de medicament - greutatea a început să scadă.

Polina, 30 de ani. Nu fac sport mai ales, deci, pentru răsfăț, alergând o dată pe săptămână sau exercițiu. Stați pe o dietă pentru mine mai ușor și mai convenabil. Am încercat să stau fără carbon - rezultatul - pentru săptămâna de 1 kg. Pentru mine, acest lucru nu este de ajuns. Sora a sfatuit sa bea L-carnitina.

Am încercat să beau lichidul de el carnitină timp de 10 zile pe un stomac gol. Plus rulează o dată pe săptămână. Mesele nu sunt limitate în mod special, cu excepția faptului că noaptea nu a defileat. 3 kg au trecut aproape singuri fără prea multă tensiune. Continuam sa beau. Sunt recunoscătoare sorei mele, înainte ca ea nici măcar să nu știe ce-a fost - L-carnitină.

Vreau să încerc o viziune diferită în viitor, în timp ce studiez informațiile.

Mai ales pentru AzbukaDiet.ru - antrenor de fitness Elena Selivanova

L-carnitina pentru pierderea în greutate - arzător natural de grăsime

Probabil fiecare fată care "a luptat pentru slăbiciunea corpului ei" în sala de sport sau a făcut exerciții fizice acasă este familiarizată cu starea de oboseală fizică și epuizare.

Este posibil să apară o perioadă în care devine foarte dificilă efectuarea exercițiilor, corpul devine obosit și acest lucru duce adesea la încetarea instruirii.

Vrei să fugi pe o bandă de alergare și să lucrezi pe simulatoare pentru câteva ore la rând și să nu observați asta? Femeile atletice și active știu ce înseamnă creșterea rezistenței și ajuta organismul să ardă grăsimile mai repede - aceasta este L-carnitina pentru scăderea în greutate.

Ce este L-carnitina

L carnitina pentru pierderea in greutate (levocarnitina, vitamina B11, vitamina Bt) a fost folosita de mult timp, este cel mai obisnuit produs in magazinele de sport, este un arzator natural de grasimi. L-carnitina este o substanță produsă de corpul uman, și anume ficatul, cu condiția să fie consumată o cantitate suficientă de proteine.

Deoarece este produsă de organismul însuși, nu este acceptat să se numească vitamina. Producătorii acestui produs afirmă că produsul lor este absolut sigur, deoarece este sintetizat de organismul propriu, și nu este chimie. Dar siguranța recepției este posibilă numai dacă se respectă instrucțiunile.

Prin transformarea grăsimilor în energie, L-carnitina oferă tărie pentru activitatea fizică.

L-carnitina pentru scăderea în greutate poate fi achiziționată sub formă de capsule și emulsii. Puteți să-l cumpărați în farmacii, magazine cu articole sportive, magazine online. Adesea are un gust plăcut de fructe. Costul medicamentului poate varia foarte mult, în funcție de producător și de forma eliberării bunurilor.

De exemplu, Multipower L-Carnitine are un cost estimat de 2000 de ruble pe litru de concentrat. Ultimate Nutrition comprimate pot fi cumpărate de la 200 de roți, prețul de lichid Olifen L-carnitină este de aproximativ 350 de ruble pe 50 ml.

Indiferent de forma de eliberare pe care o alegeți, carnitină lichidă sau pastile, este important să respectați doza și, înainte de utilizare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cine are nevoie de el carnitină

Dacă consumați suficientă carne, ouă și alte alimente cu proteine, corpul dumneavoastră are suficiente "materii prime" pentru a produce L-carnitină. Cu o nutriție adecvată, o doză suplimentară de medicament poate fi lipsită de sens în problema pierderii în greutate. Dar un val de energie, totuși observi, după cum reiese din numeroase recenzii.

Vegetarienii și femeile cu diete stricte nu primesc cantitatea necesară de proteine ​​animale din alimente. Prin urmare, utilizarea acestui instrument pentru ei este recomandată ca o sursă suplimentară de energie și pentru metabolismul normal al lipidelor.

Cum functioneaza L-carnitina?

Din păcate, doar consumul de L-carnitină pentru pierderea în greutate și pierderea volumului, situată pe canapea, nu va funcționa. Acest medicament este eficient numai în combinație cu efort fizic și destul de grav.

Utilizarea carnitinei L pentru scăderea în greutate are câteva exemple pozitive pe Internet.

Dar toate aceste rezultate, pe care fetele le-au obținut cu mâinile lor, se obțin printr-o combinație de L-carnitină, dietă și efort fizic.

Medicamentul din organism funcționează după cum urmează:

• Niveluri reduse de colesterol.
• Procesul de formare a plăcilor în vase este încetinit.
• Formarea lecitinei în ficat crește.
• Imunitatea este stimulată.
• Intareste muschiul inimii.
• Activitatea mintală crește.

Dacă decideți să luați L-carnitină pentru scăderea în greutate, rețineți că energia pe care o va da medicamentul, trebuie să vă petreceți, să faceți exerciții fizice, și anume aerobic: alergați, înotați, dansați, exersați pe o bicicletă staționară sau pe un treadmill. Doar atunci veți obține efectul dorit de a lua fondurile.

Cum să bei drogul

El carnitina pentru pierderea in greutate "functioneaza" numai in conditiile efortului fizic si al restrictiilor dietetice. De asemenea, este importantă dozarea pentru scăderea în greutate, o puteți seta singur, concentrându-se pe instrucțiunile fiecărui medicament specific. Există recomandări generale privind dozele:

• doză de sirop: 5 ml de 3 ori pe zi;
• Doza de medicament sub formă de tablete: de la 250 la 500 mg de 2-3 ori pe zi.

Se recomandă începerea administrării medicamentului cu cea mai mică porție, aproximativ 500 mg de sirop pe zi. Apoi creșteți treptat doza dacă nu ați observat efectul negativ al agentului asupra corpului.

Pentru "antrenamente super", este permis un consum intens de 10 până la 15 g pe zi, dar această doză este recomandată numai pentru sportivii profesioniști aflați sub controlul sănătății.

Regimul este următorul:

• Cursul nu trebuie să depășească 1 lună.
• Următorul curs poate fi repetat în șase luni.
• Trebuie să beți medicamentul înainte de antrenament, cu 40 de minute înainte de a începe.
• Durata antrenamentului trebuie să fie de cel puțin o jumătate de oră pentru ca procesul de ardere a grăsimilor să fie activat. În caz contrar, în loc să pierzi în greutate, vei obține efectul opus: pofta de mâncare va crește și, prin urmare, greutatea va crește.
• Nu luați L-carnitină pe stomacul gol pentru a evita problemele cu tractul digestiv. Încercați să beți medicamentul dimineața, evitați să îl luați seara, pentru a nu dormi deloc.

Ce L-carnitină să cumpere

Alegerea El carnitină pentru pierderea în greutate, în primul rând, să acorde o atenție la formularul de eliberare. Siropul sau capsulele nu sunt doar o chestiune de confort. Siropul este absorbit mai repede decât capsulele, pilulele sau pulberea. Prin urmare, lichidul va costa mai mult decât tabletele sau capsulele. Pentru scăderea în greutate, nutriționiștii recomandă, de asemenea, administrarea de carnitină lichidă, dar comprimatele sunt mai potrivite pentru normalizarea funcției cardiace.

În ceea ce privește confortul, este mai ușor ca unii să bea capsule, este mai ușor să-i ducă la sala de gimnastică pentru un antrenament. Tabletele și capsulele au un gust neutru, preparatul lichid poate avea un gust acru specific, deși cel mai adesea producătorul încearcă să-l "marcheze" cu arome și îndulcitori.

Ca orice alt produs, el carnitina poate fi de proasta calitate. Încercați să nu cumpărați bunuri în magazine cu reputație neconfirmată.

Este mai bine să aveți încredere în experiența prietenilor, cunoștințelor sau utilizatorilor de pe Internet pentru a alege un produs de calitate conform recomandărilor. Popularitatea lui El Carnitine nu a putut decât să ducă la apariția de falsuri pe piață.

Încercați să cumpărați produsul în magazine mari de hrană sportivă sau farmacii, să nu urmăriți pentru ieftinitate și să nu cumpărați bunuri de la un producător dubios.

Efectele secundare ale medicamentului

Potrivit producătorilor și recenziilor consumatorilor pe Internet, nu există efecte secundare de la El Carnitine. Desigur, este important să respectați doza și recomandările de admitere.

Ce se va întâmpla dacă luați medicamentele "bănci" nu este instalat, dar se știe că există o cantitate maximă de carnitină, care va avea un efect asupra organismului. Acest maxim este de 5000 mg.

Asta este, dacă utilizați 10.000 mg, rezultatul nu va fi mai bun, dar pot apărea reacții adverse nedorite.

Înainte de utilizare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicamentul poate afecta tensiunea arterială, deci dacă aveți probleme cu acesta, trebuie să luați medicamentul cu prudență.

Dacă doriți ca antrenamentele și, prin urmare, pierderea în greutate, să fie cât mai eficiente posibil, puteți lua notă de aceste informații. Pentru a vă ajuta în lupta pentru un corp subțire, puteți cumpăra El Carnitine. Dar amintiți-vă că atunci când luați este o dietă importantă și exerciții fizice regulate, numai în acest caz este recomandabil să beți L-carnitină pentru pierderea în greutate.

Video: L carnitină pentru pierderea în greutate

Cum sa luati L-carnitina pentru pierderea in greutate si cum functioneaza: doze, beneficii si recenzii (L-carnitina)

Astăzi, unul dintre principalele criterii pentru frumusețea exterioară a unei femei este considerat o figură subțire. Prin urmare, fetele sunt în căutare constantă de mecanisme pentru "linia plumb". La audiere - l-carnitină.

Cu toate acestea, nu toată lumea are o idee clară despre efectele acestei substanțe asupra sănătății și cum să ia L-carnitina pentru pierderea în greutate. Natalya Volkova 24 octombrie 2017

Carnitina (alfa-carnitina, L-carnitina sau carnitina stanga) este latina pentru "sange, carne".

Ca majoritatea substanțelor naturale, molecula de carnitină are două forme de oglindă, care se disting prin literele "l" și "d". Organismul sintetizează l-carnitina. Prin proprietăți și origine, este similar cu vitaminele B, adesea denumite aminoacizi, deși nu este.

În formă pură, L-carnitina este cristale albe, pulbere, inodore și solubile în apă. În exterior, substanța este ca zahărul.

"Misiune" de substanță

L-carnitina joacă un rol semnificativ în organismul uman din momentul concepției: intră în celula ouă împreună cu celula spermei și participă la dezvoltarea fătului. Recepția acestei substanțe este utilă deja la planificarea sarcinii și pentru ambii viitori părinți.

În organism, levocarnitina este produsă în principal în ficat, rinichi și creier ca rezultat al unui lanț de reacții biochimice. Se sintetizează din doi aminoacizi: lizina și metionina.

Vitaminele B3, B6, C, fier, acidul folic sunt, de asemenea, implicate în formarea de molecule.

Primim principala doză de l-carnitină din alimente: vine împreună cu carnea și produsele lactate. Cea mai mare parte este în zer, pește roșu, organe comestibile, în compoziția carne de vită brută, iepure, carne de pui, miel (carnea mai roșie, mai multă carnitină pe care o conține).

Cu toate acestea, într-o mare măsură, moleculele sale sunt distruse în timpul tratamentului termic, cu congelare repetată. Sursele de plante ale l-carnitinei sunt rare: în doze mici, este prezentă în germeni de grâu, alfalfa, avocado, soia.

Pentru comparație: în plante, carnitina nu depășește 2 mg la 100 g, în ser - 40 mg, în carne de vită - 85-95 mg pe 100 g de produs.

Mecanism de acțiune

L-carnitina acționează ca un nutrient principal, stimulând procesele metabolice în organism. Acesta joacă un rol dominant în metabolismul energetic: în defalcarea grăsimilor și producția de energie. Mecanismul de acțiune al substanței este următorul.

• Transportul grasimilor. L-carnitina transportă grăsimi, sau mai degrabă acizi grași, la mitocondriile, care se află în citoplasma fiecărei celule. Ele sunt comparate figurativ cu "bateria", "cuptorul" sau "stația electrică" a celulei.
• Distrugerea grăsimilor. În etapa următoare, se utilizează acizi grași nutrienți, adică sunt arși în mitocondrii. Ca rezultat, grăsimile sunt transformate în energie.

8 funcții cheie

În cursul numeroaselor experimente de cercetare s-au dovedit beneficiile l-carnitinei pentru organism. În lista diferitelor funcții ale L-carnitinei, opt principale se remarcă.

1. Activitate. L-carnitina activează în mod semnificativ funcțiile fizice și mentale. Îmbunătățește sănătatea, starea de spirit, îmbunătățește tonul corpului. Are efect anti-îmbătrânire.
2. Detoxifierea. Elimină toxinele. A demonstrat eficacitatea l-carnitinei în otrăvire cu alcool, intoxicație cu droguri.
3. Rezistența la stres. Ea are un efect adaptogenic și tonic, mărește semnificativ rezistența organismului la stres, acționează ca un "protector" al sistemului nervos și un blocant al sentimentelor de depresie.
4. Metabolism. L-carnitina este importantă în menținerea metabolismului, întărește sistemul imunitar, ajută corpul să reziste bolilor.
5. Regenerarea și protecția. Favorabil pentru inima și vasele de sânge, îmbunătățește funcția miocardică, ajută la reducerea colesterolului, protejează organismul împotriva aterosclerozei. Reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral.
6. Prevenirea. L-carnitina este un profilactic pentru deprecierea vederii. Incetineste procesele de transformare a vaselor retinei. Până la 40% reduce riscul de cataractă.
7. Productivitate. Oferă o creștere a eficacității antrenamentului sportiv, crește rezistența organismului, crește funcționalitatea mușchilor.
8. Pierderea grăsimilor Ajută la menținerea unei greutăți optime. Prin influențarea metabolismului grăsimilor, l-carnitina ajută la extragerea energiei din ele.

Cât de mult are nevoie organismul

Nevoia umană pentru carnitină variază odată cu vârsta. Tabelul de mai jos prezintă normele nevoii zilnice pentru o substanță. Aceste cifre sunt orientarea medie, deoarece depind de starea umană, de caracteristicile fiziologice ale corpului, de activitatea fizică și de bolile concomitente.

Tabel - L-carnitină zilnic pentru copii și adulți.