Pamela: caracteristicile fructului și numărul de calorii pe care le conține

  • Profilaxie

Pomelo sau pamela este un citric. Mulți consideră că este un soi de grapefruit, dar acest lucru nu este cazul. De fapt, experții cred că opusul este adevărat, iar grapefruitul este un descendent degenerat al acestui fruct.

Câte calorii în acest fruct, care sunt beneficiile pamelei pentru sănătate și frumusețe, cum să o utilizați, veți afla toate acestea în cele ce urmează.

Informații generale despre pomelo

Dacă comparați pomelo cu grapefruit, dar acest fruct are mult mai multe avantaje:

  • gustul nu este amar;
  • convenabil la curățare;
  • nu se poate murdări.

Și din coaja de pamela poți face meserii decorative.

Pamela este un fruct originar din China, este, de asemenea, obișnuit în Malaezia, Fiji și Tonga și în țările din Asia de sud-est. Are un gust dulce și pronunțat dulce. Singurul minus al fructului este insuficiența sucului.

Pamela fructe: beneficii și calorii

Pomelo este în măsură să beneficieze de organism datorită prezenței în compoziția sa a unor astfel de substanțe, cum ar fi:

  • vitaminele din grupurile C, B1, B2, B6, PP, A (beta-caroten);
  • macronutrienți (fluor, magneziu, sodiu, potasiu, calciu);
  • oligoelemente (zinc, mangan, fier și cupru);
  • pectine;
  • cenușă;
  • antioxidanți;
  • uleiuri esențiale;
  • limonoids;
  • enzimă lipolitică.

Atunci când se respectă dieta pentru pierderea în greutate, pomelo este greu de supraestimat, deoarece conținutul de calorii al fructului este de numai aproximativ 30 kcal la 100 grame de pastă.

În ceea ce privește valoarea energetică, 100 g de pulpă conține de asemenea:

  • grăsimi (0,004 g);
  • carbohidrat (8, 862 g);
  • proteine ​​(0,76 g);
  • fibră - 1 g;
  • apă (89,1 g).

Proprietăți medicinale

Pamela nu este doar un fruct gustos ci și un excelent agent de vindecare care are următoarele proprietăți:

  • antioxidanții și vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar;
  • potasiul stimulează inima;
  • reglează tensiunea arterială, îmbunătățește starea vaselor de sânge;
  • ajutor limonoid face față cancerului, încetinește creșterea tumorilor;
  • vitaminele și uleiurile esențiale au efect antiviral;
  • enzimă lipolitice descompune grăsimile;
  • antioxidanții și vitaminele A și E, vasele sanguine clare din colesterol și previne apariția aterosclerozei;
  • tratează infecțiile virale respiratorii acute, răcelile și durerile de gât;
  • ajută cu febră;
  • utilizate în dieta diabetică;
  • ajutor limonoid cu cataracta;
  • trata astmul;
  • îmbunătățește motilitatea intestinală;
  • salvează de insomnie;
  • ajută cu oboseală și slăbiciune;
  • Există bioflavonoide în pielea unei pamele care elimină excesul de estrogen și sunt bune pentru prevenirea cancerului de sân;
  • îmbunătățește starea de spirit, ameliorează depresia și apatia.

În ce formă se mănâncă pomelo?

Există multe opțiuni în ce formă puteți mânca acest fruct;

  • în formă pură ca desert;
  • ca o gustare, condimentând pulpa cu zahăr, sare, ardei iute și piper negru (Filipine);
  • ca o farfurie laterală la cald (Thailanda);
  • în salate (fructe, creveți, spanac, țelină sau avocado).

Cum sa folosesti pamela in timp ce slabesti?

Pamela este un fruct incredibil de popular în numărul de produse dietetice pentru scăderea în greutate, deoarece este capabil să descompună grăsimile și are un conținut minim de calorii, are un efect benefic asupra sistemului digestiv și poate satura cu pricepere că după aceea nu vă veți simți foame.

Următoarea dietă pomelo bazată pe Sheddok vă va ajuta să scăpați de 2-3 kilograme într-o singură săptămână:

  • pentru micul dejun, mâncați aproximativ 70 de grame de brânză tare și jumătate de pomelo, beți o ceașcă de cafea fără zahăr;
  • pentru al doilea mic dejun mâncăm a doua jumătate a fructului;
  • La prânz, se fierbe sau se toacă legumele fără grăsime sau se face o salată de legume proaspătă, condimentată cu suc de lămâie. Din piept de pui fiert sau carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi. Toate cele de mai sus pot fi alternate într-o zi sau combinate la discreția ta. Asigurați-vă că mâncați o jumătate de pamela pentru prânz;
  • pentru prânz - a doua jumătate și oul. Se spală cu ceai verde fără zahăr;
  • La cină, pregătește o salată de fructe proaspete, în care trebuie să existe o pamela, precum și fructe sau fructe de pădure la discreția ta. Dacă apetitul este puternic și salata nu este suficientă, schimbați-l la legumele fierte și mâncați jumătate din pomelo.

Contraindicații privind utilizarea fructelor

Un astfel de fruct ca pomelo nu este întotdeauna în măsură să aducă beneficii excepționale. În unele cazuri, merită să se abțină de la ea:

  • dacă sunteți alergic la fructele citrice;
  • în prezența urolitiazei sau a bolii ulcerului peptic;
  • hepatită virală sau nefrită acută;
  • cu colită și aciditate ridicată.

Utilizarea fructelor pomelo în cosmetologie

Destul de des, pulpa și sucul fructului sunt folosite pentru a produce tonice anti-îmbătrânire și măști. Pot fi gătite acasă.

De exemplu, dacă aveți piele grasă, puteți pregăti o mască și un tonic conform acestei rețete:

  • amestecati o lingura de pasta de pamela cu o lingurita de iaurt sau iaurt;
  • drenați lichidul care apare;
  • aplicați amestecul pe fața dumneavoastră timp de 15 minute;
  • clătiți cu apă rece;
  • în lichidul rămas, aplicați un strat de bumbac și ștergeți-l cu fața. Nu pot fi spălate.

Și pentru a face independent o mască hrănitoare pentru pielea normală, apoi tăiați în mod fin o felie de fructe, adăugați o lingură de suc de lămâie și aceeași miere. Aplicați pe față, lăsați timp de 15 minute și spălați-l cu ceai verde slab și răcit. Apoi, aplicați un hidratant. Cel mai bine este să efectuați procedura înainte de culcare.

Și pentru pielea uscată, poți să faci o loțiune și o mască așa:

  • amestecați fructele zdrobite cu gălbenuș de ou și miere;
  • aplicați pe piele, mențineți timp de 15 minute;
  • spălați-vă fața cu apă caldă și ștergeți cu un amestec de apă și suc de pomelo.

Sucul de Pomela, conform cosmetologilor, este o loțiune excelentă pentru iarnă pentru orice tip de piele. Pielea uleioasă și normală poate fi, în general, ștersă cu suc în formă pură și uscată - diluată la jumătate cu apă. Atunci când utilizați această loțiune pe parcursul iernii, în primăvară pielea nu va fi palidă și uscată, va fi saturată cu vitamine și va avea un aspect atractiv proaspăt.

Caracteristici ale selecției fructelor

Pentru a nu pierde și pentru a cumpăra pomelo proaspătă, asigurați-vă că acordați atenție mirosului său. Cu cât este mai aromat, cu atât mai delicios este fructul din interior. Pamela trebuie să fie strălucitoare, netedă și ușor moale la atingere.

Pamela trebuie păstrat la temperatura camerei timp de o lună, dar într-o formă purificată - în frigider și nu mai mult de 3 zile.

Acum știi mai multe despre pomelo - conținutul caloric, proprietățile benefice și caracteristicile aplicației. Si vei intelege cu siguranta cand este mai bine sa-i dai preferinta in supermarket si nu grapefruit.

Calorii pomelo

Pomelo este un copac veșnic verde din genul de citrice. Fructele sale sunt denumite și Pompelmus și Sheddok, gustul lor seamănă cu ceva dintre var și grapefruit. Pomelo cu calorii slabe vă permite să faceți un meniu dieta cu el.

Calorii pomelo

Fructul Pamela are un gust plăcut și aromă. Ca orice citrice, conține puțin zahăr și carbohidrați, din cauza acestui pomelo are o valoare energetică scăzută. Calm pomelo cântărind 800 de grame. face 140 kcal. Dar, de asemenea, depinde de soiul și de tipul în care este folosit. Numărul de calorii în pomelo (în 100 de grame):

  • proaspătă - 32,26;
  • cu coajă - 32,58;
  • Soiul Pompelius - 37,83;
  • fructe fără coaja - 35,61;
  • suc de citrice - 41,33;
  • uscat - 302,83;
  • fructe confiate - 223,37;
  • fructe uscate - 275,27.

Conținutul BC (100 grame):

  • proteine ​​- 0,74;
  • grăsime 0,07;
  • carbohidrați - 8,73;
  • fibră dietetică - 1.13.

Este util să nu mănânci mai mult de 150 de grame. 3 p. pe săptămână, în absența alergiilor. Nu mâncați pomelo prea des și în număr mare de copii.

Compoziția pomelo

Ca parte a întregului pomelo sunt vitamine din grupa B1, B2, B5, A, H, C și PP. Compoziția chimică a produsului:

Acest fruct este deosebit de util pentru a mânca pacienți hipertensivi. De asemenea, datorită conținutului ridicat de vitamină C, aceasta stimulează în mod eficient imunitatea. Acest fruct ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, previne apariția cheagurilor de sânge și a plăcilor de colesterol în vase.

Pomelo când pierde în greutate

Beneficiul pomelo este că descompune grăsimile și proteinele, deci este adesea folosit în nutriția alimentară. Carnea acestui fruct este capabilă să saturează corpul mult timp.

Nu este necesar să se respecte dietele stricte și zilele de post. Este necesar să se calculeze cabzhu și să se mănânce 250 de grame de 2-3 ori pe săptămână. Pomelo la masa de prânz pentru a preveni apariția de kilograme în plus. Există multe rețete pentru mâncăruri cu conținut scăzut de calorii folosind pomelo.

Vesela cu pomelo

Fructele sunt adesea folosite în salate.

Practic, fructul este mâncat proaspăt ca aditiv la masa principală sau ca o gustare separată. Acest fruct este adesea adăugat la salate sau deserturi.

Pentru prepararea salatei de fructe este nevoie de:

  • pomelo - 300 gr;
  • Migdale - 2 linguri. linguri;
  • o jumătate de cești de smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.

Fructele sunt curățate și decojite, fiecare lobule este tăiată în mai multe bucăți. Într-un recipient mic, amestecați și umpleți toate ingredientele. Este deosebit de bine să serviți acest fel de mâncare cu ceai rece sau suc. Conținutul său caloric este de 103,4 kcal / 100 gr.

Diferitele tipuri de citrice sunt bine combinate într-un singur fel de mâncare. Pentru prepararea salatei de fructe:

  • pomelo - 0,8 kg.;
  • portocaliu - 0,2 kg.;
  • Mandarin - 50 g;
  • iaurt scăzut de grăsime - 100 ml.

Toate fructele de pamela sunt spălate temeinic și tăiate în felii de aceeași mărime. Se condimentează iaurtul și se lasă în frigider timp de 20 de minute. Conținutul caloric al acestei salate este de 60 kcal.

Una dintre cele mai populare bauturi dietetice este "smoothie". Este fabricat din ingrediente naturale și proaspete:

  • pomelo - 0,1 kg;
  • măr verde - 50 g;
  • Kiwi - 50 g;
  • struguri verzi - 50 gr.

Toate fructele sunt spălate, iar pamela, merele și kiwi sunt decojite și tăiate în mai multe bucăți. Ingrediente bici cu un blender. Dacă doriți, adăugați tărâțe de ovăz sau de grâu. Conținutul caloric al acestei băuturi este de 84kkal / 100g.

Datorită conținutului scăzut de calorii de 100 de grame de pomelo, puteți face un desert cu calorii scăzute, care nu trebuie să fie coapte. Pentru pregătirea sa:

  • lapte degresat - 100 ml;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 gr;
  • smantana smantana - 100 ml;
  • pomelo candidat - 70 de grame;
  • vanilină.

Gelatina este diluată în lapte și este lăsată timp de 15 minute. Branza de brânză și smântână sunt amestecate și se adaugă vanilie, fructele confiate sunt tocate fin. Laptele cu gelatină umflată este încălzit, fără fierbere. Apoi se îndepărtează din căldură, se lasă să se răcească timp de 5 minute. și adăugați brânză de vaci și fructe confiate.

Toate ingredientele sunt bine amestecate într-un singur fel de mâncare, așezate în forme și lăsate să se înghețe peste noapte în frigider. Conținutul de calorii al acestui desert este de 113 kilocalorii.

concluzie

Pomelo este un fruct util care conține vitamine, oligoelemente și bju necesare organismului. Fructul nu este recomandat să se utilizeze pentru copii, deoarece poate provoca vătămări, fiind un alergen puternic.

Conținutul de calorii dintr-o bucată de fructe pomelo este de aproximativ 160 kcal (în funcție de mărimea fructului), iar indicele său glicemic este de 30 de unități.

Fructe pomelo, calorii, beneficii pentru sănătate și beneficii pentru bărbați și femei

Recent, fructe neobișnuite mari au început să apară pe contoarele de magazine și magazine. Acest Pomelo sau Pamela este uneori numit pompelmus, sheddok. Imediat a câștigat inimile oamenilor cu un gust delicat, o aromă plăcută. Ce este asta? De unde a venit fructul? Să înțelegem împreună.

Pomelo fruct de familie de citrice. Se crede că a apărut în China (uneori Malaysia este considerată locul de naștere), doar la sfârșitul secolului al XVII-lea a venit pentru prima dată în Asia, Indonezia și apoi a apărut în Europa. În patria istorică este încă recunoscută ca un simbol al prosperității, bogăției și bunăstării. Este obișnuit să o prezentăm ca un cadou scump. Poate de aceea chinezii i-au ținut departe de străini.

Pomelo hibrid sau nu

Mulți oameni consideră pomelo grapefruit, doar foarte mare, dar acesta este un grup separat de citrice. Pomelo nu este un fruct hibrid, complet independent, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate.

Arborele copac verde, înălțimea ajunge la 15 metri, oferă o recoltă pe tot parcursul anului. Citrusul are o piele densă de patru centimetri, vopsită în culoarea verde deschisă, galbenă, roz. Acesta cântărește de la un kilogram la șase până la zece kilograme.

  • Pomelo roșie. Acest fel de fructe cu o amărăciune plăcută, carne roșie, gust de prăjit, formă ovală, seamănă cu un grapefruit mic, o crustă de culoare verzui. Prin trecerea unui pomelo cu o portocală se obține un grapefruit.
  • Roz. Un fruct de acest tip are un gust suculent, roz, dulce.
  • Alb. Fructul atinge o dimensiune impresionantă. Forma unei pere, carne albă, dulce.

Câte calorii în pomelo

În pomelo calorii conținutul nu este mare, la 100 de grame de pulpă de fructe - 31 - 32 kilocalorii, 35 - împreună cu coaja.

Calorii în pomelo ca fructe:

  • Un castron de pastă de fructe conține 70 de calorii.
  • cand se adauga la salata de citrice, veti avea 29 de calorii pe portie,
  • cu un consum zilnic de 160 de grame - 50.

În China, este utilizat în prepararea deserturilor, reducând astfel conținutul de calorii al vesela. În prăjituri, se folosesc și produse de patiserie, ca o aromă.

În Anglia, fă-o pe marmelade. Datorită valorii energetice scăzute, pomelo este un bun substitut pentru deserturile scumpe și grase.

Compoziția produsului

Care este compoziția fructelor pomelo?

Fructele sunt bine protejate. Peel pomelo de 2-4 centimetri grosime, are o aroma placuta, sunt bioflavonoide, uleiuri esentiale. Sub coaja de fructe este o coajă albă poroasă, în care sunt 10-11 felii mari de carne.

100 de grame de produs conține:

  • Proteină - 0,8 - 1,0 gr.
  • Grăsime - 0 gr.
  • Carbohidrați - 9,0- 9,8 grame.
  • Fibră dietetică - 2 gr.
  • Apă - 90 gr.

Raportul energetic dintre BZHU - 7/2/92.

În plus față de compoziția de bază în fructe sunt micro și macronutrients: potasiu, fosfor, fier, magneziu, calciu, cupru, mangan, zinc.

Acesta afectează complexul multivitaminic: o cantitate mare de acid ascorbic, vitaminele B12 (cianocobalamină), B2 (riboflavina), B6 ​​(piridoxina), B1 (tiamina), B9 (acid folic).

În plus, sunt prezente glicozide, limonine, pectine, lipaze (o enzimă care descompune grăsimile). Deși valoarea energetică a pamelei este mică, este un produs unic în multe privințe.

Zahărul este prezent în produs, dar în același timp poate fi consumat de diabetici. Care este secretul acestui produs?

Ce este pomelo util

Fructele sunt utile pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Utilizarea regulată întărește pereții muschiului cardiac, reduce riscul de infarct miocardic, îmbunătățește activitatea contractilă a inimii.

Prezența vitaminelor, inclusiv acidul ascorbic, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, sporește imunitatea, ajută la combaterea infecțiilor respiratorii virale.

Calciul intareste oasele, normalizeaza sistemul nervos, amelioreaza depresia si oboseala.

Îmbunătățește funcția creierului datorită prezenței fosforului.

Datorită proprietăților fructelor pomelo, elimină plăcile de colesterol, îmbunătățește circulația sângelui.

Sheddok este utilizat pentru a preveni dezvoltarea cancerului, deoarece limonoidele inhibă diviziunea celulelor canceroase. Oamenii de știință americani au observat că, cu utilizarea constantă a pulpei, a existat un efect mai pronunțat decât atunci când se iau medicamente.

Metabolismul este accelerat, astfel încât dieta, inclusiv aceasta, este utilizată pentru pierderea în greutate. Promovează distrugerea rapidă a proteinelor și a grăsimilor.

În timpul unei exerciții fizice considerabile, deoarece dă o sursă de energie.

Este folosit pentru astm, tuse prelungită și tendință de edem.

Caracteristicile, proprietățile utile, compoziția fructului îl pot folosi ca mijloc împotriva aterosclerozei.

Ce este util pentru femei

Beneficiile pomelo pentru femei sunt cu adevărat enorme. Bioflavonoidele conținute în coaja de pomelo au un efect pozitiv asupra hormonilor sexului mai slab și normalizează cantitatea de estrogen.

Dacă nu există alergii la fructele citrice, produsul poate fi utilizat de femeile gravide, reduce manifestările toxicozei, protejează împotriva panicii înainte de naștere. Acidul folic (necesar în primele săptămâni de sarcină) ajută la formarea corectă a placentei, a țesutului fetal. În ultimele luni de sarcină, femeile au crescut setea. Utilizarea sucului într-o cantitate mică va contribui la rezolvarea acestei probleme, astfel încât volumul lichidului consumat va scădea. Aceasta va salva de la edem.

Este important ca femeile de orice vârstă să fie frumoase și tinerești. Probleme cu scaunul afectează instantaneu pielea, așa că mănâncă pulpă de fructe (conține fibre) ajută la curățarea intestinelor de la toxine. Pielea devine netedă, catifelată.

Vitaminele, mineralele, conținute în compoziția pompei, ajută la întărirea rădăcinilor părului, le fac frumoase și sănătoase.

Ce este util pentru bărbați

Fructele utile pentru bărbați.

Utilizarea pomelo crește activitatea sexuală, este un excelent afrodisiac. Oamenii de stiinta au dovedit un efect benefic asupra procesului de spermatogeneza la barbati.

În țările asiatice, se crede că, dacă un om primește un cadou de sheddok, atunci dorește longevitatea și puterea masculină. Datorită vitaminei C, vasele de sânge sunt întărite, fluxul sanguin al organelor pelvine este mărit, are un efect benefic asupra funcției intime și este folosit ca mijloc de potență.

Încă merită să vă amintiți, pulpa reduce simptomele de otrăvire, astfel încât poate fi utilă lupta cu mahmureala după o masă bună.

Pomelo, care este răul pentru sănătate

După cum puteți vedea, beneficiile utilizării acestui produs de citrice sunt mari, dar răul poate provoca și pomelo.

Contraindicații în utilizarea pomelo:

  • Cu siguranta nu cei care sunt alergici la citrice.
  • Cu exacerbarea ulcerului gastric și a ulcerului duodenal.
  • Cu bolile existente: colită, hepatită, nefrită, urolitiază, aciditate crescută în timpul gastritei.

Având în vedere că utilizarea poate fi dăunătoare pentru sănătatea umană, trebuie să consultați un medic dacă îl puteți mânca în cazul dumneavoastră.

Cum sa mananci pomelo

Este necesar să consumați fructele în porții mici, mai ales dacă sunteți începători. În ciuda faptului că știm cum gustă (dulce, plăcut), nu trebuie să mănânci întregul fruct la un moment dat, împărțit în 4-5 recepții.

Puteți să-l mâncați ca o farfurie separată sau ca parte a salatelor, decorând prăjiturile sale cu decorațiuni de tort, prăjituri.

În concluzie, aș dori să spun, dacă ați văzut acest exotic în magazin, fără ezitare, cumpărare, pentru că odată ce încercați, va fi imposibil să refuzați.

Concluzie: mâncați alimente sănătoase, extindeți dieta zilnică, dar ar trebui să existe o măsură în tot. Să vă binecuvânteze!

FitAudit

Site FitAudit - Asistentul dvs. în materie de nutriție pentru fiecare zi.

Informațiile reale despre alimente vă vor ajuta să pierdeți din greutate, să câștigați masa musculară, să vă îmbunătățiți sănătatea, să deveniți o persoană activă și veselă.

Veți găsi pentru dvs. o mulțime de produse noi, aflați beneficiile lor reale, eliminați din dieta dvs. acele produse, pericolele pe care nu le-ați cunoscut până acum.

Toate datele se bazează pe cercetări științifice fiabile, pot fi utilizate atât de amatori, cât și de nutriționiști și sportivi profesioniști.

Fructe pomelo: BZHU, proprietăți și contraindicații

Ce efect are pomelo asupra corpului? Care este compoziția sa chimică. Cum de a alege și de a stoca acest fruct.

Mulți cred că știu totul despre mâncarea și beneficiile fructelor. În acest caz, întrebarea cu privire la ceea ce o mătura inevitabil conduce într-o stupoare. Există asocieri cu vorbirea despre limbă (ca o mătura) sau cu "transportul" fabuloasei eroine Baba-Yaga. De fapt, acest cuvânt nu are legătură numai cu înțelepciunea populară și cu basmele, ci și cu dieta. Pomelo este un analog al grapefruitului, care este egal în compoziție și calitate la un "coleg". Care este particularitatea fructului? Are beneficii organismul și există vreun rău?

Istorie și trăsături distinctive

În Europa, fructul a fost introdus în secolul al XIV-lea, dar inițial nu a fost gustat și respins. Fructele sunt mari, iar greutatea lor uneori ajunge la 8-10 kilograme. Fructele vândute în magazinele noastre cântăresc mai puțin - până la un kilogram, iar diametrul nu depășește 30 de centimetri. Caracteristica principală - fibrele mari și gustul dulce, care este chiar mai bun decât grapefruitul.

Pomelo pomelo crește în Asia de sud-est, iar China este considerată locul de naștere. Forma este diferită - pere sau sferic. Culoarea pielii variază de asemenea: este verde închis sau galben-verzui. Pulpa este diferită - este de culoare roz, alb sau galben-alb.

Oamenii de stiinta sustin ca pomelo este parintele grapefruitului, si nu varietatea acestuia, asa cum multi cred. Numele englez al fructelor are interpretări diferite - Pomelo, Pomello și alții. În ceea ce privește numele în limba rusă, termeni precum "sheddok" sau "pomplmus" sunt găsiți adesea. Apropo, primul nume nu este accidental. Potrivit unei legende, un fruct minunat a fost adus în Anglia de căpitanul Sheddock.

Fructele sunt cultivate pe multe continente și în zeci de țări din lume - în Japonia, India, Hawaii, Israel și altele. În același timp, trei tipuri de fructe cad pe rafturile noastre:

  • Roșu. Principalele diferențe sunt gustul acru, carnea este roșie. Forma este ovală, iar coaja are o culoare verzui. În același timp, grapefruitul este produsul trecerii unui fruct roșu și a unei portocale.
  • Roz. Gustul de pomelo este mai dulce, iar carnea însăși se distinge prin sucuri incredibile. Există multe semințe în fructe.
  • Alb. Aceste fructe sunt mari și cântăresc până la două kilograme. Formă - în formă de pară. Pulpa din fruct este dulce în gust și are o culoare albă.

Proprietăți utile

Pomelo - un depozit de elemente benefice pentru organism. Conține vitamine, micro și macronutrienți, minerale. Ce este util pomelo? Fructul are următoarele efecte:

  • Protejează imunitatea. Sa dovedit deja că acidul ascorbic este prezent în făt, al cărui volum este suficient pentru a acoperi norma zilnică. Dacă luați fructele în alimente în timpul unei răceli, organismul se descurcă rapid cu boala. În plus, consumul zilnic al unui singur făt garantează protecția împotriva multor infecții virale.
  • Reumplează rezervele de energie. Oamenii care iubesc pomelo, notează capacitatea fătului de a da corpului o sursă de energie și putere.
  • Întărește oasele. Prezența calciului este un plus pentru scheletul uman, care devine mai puțin "fragil".
  • Îmbunătățește funcția inimii. Hipertensivii cunosc utilitatea pomelo. Fructele garantează curățarea vaselor și o scădere a presiunii, iar consumul regulat al acestui indicator duce la o rată normală.
  • Incepe activitatea creierului. Ca parte a pastei este prezent fosfor, care are un efect pozitiv asupra creierului uman, imbunatatind memoria.
  • Normalizează tractul digestiv. Studiile au arătat că elementele din compoziția fătului miraculos restaurează activitatea stomacului, activează activitatea pancreasului și ajută la evitarea gastrității.
  • Optimizează procesele metabolice. Pomelo este recomandat persoanelor care joacă sport. Una dintre calitățile sale este accelerarea arderii grăsimilor și eliberarea de energie suplimentară. În același timp, metabolismul se îmbunătățește.
  • Restaurează starea emoțională normală. Fructul este considerat un antidepresiv puternic, îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește tonul general. Verificați-l este ușor - doar mâncați câteva fructe în dimineața.
  • Ajută corpul feminin. Sexul corect știe, decât pomelo de fructe este util. Conține o cantitate suficientă de acid folic, normalizând sistemul reproductiv și întărind corpul în timpul sarcinii.

Din lista de mai sus este clar că "părintele" grapefruitului este foarte util. Dar pentru completitudine, merită evidențiată o serie de calități:

  • Protecția împotriva cheagurilor de sânge din vase.
  • Efect antiinflamator și de înmuiere, care este deosebit de important în prezența inflamației în tractul gastro-intestinal.
  • Puternic prevenirea cancerului. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că elementele conținute în fruct, suspendă dezvoltarea tumorilor maligne.
  • Creșterea îngrijire și productivitatea, care este importantă pentru reprezentanții muncii intelectuale.
  • Ajutați-vă cu umflarea, tusea și astmul.
  • Ameliorarea simptomelor și efectelor otrăvirii. Ce este pomelo de fructe util, știa chiar și chinezii vechi. Au folosit-o în tulburările gastrointestinale și ateroscleroza.
  • Ajutați-vă la scăderea în greutate (în făt, cel puțin la calorii), ceea ce vă permite să nu vă îngrijorați de excesul de greutate. În plus, fructele sunt incluse în multe diete. Este ușor de explicat - conține fibre, fosfor, fier și proteine. În plus, enzimele din produs potolesc setea.
  • Recuperarea pielii. Vitaminele și mineralele conținute în compoziție fac ca pielea să fie elastică, să-i regenerați.
  • Îmbunătățirea astmului. În aceeași China și Malaysia, medicamentele sunt utilizate pentru tuse, edem, otrăvire cu alcool și astm pe baza de pastă de fructe.

Compoziție chimică

Caracteristicile de mai sus de pomelo fructe, proprietati benefice si efecte asupra organismului. Dar toate acestea se datorează în primul rând compoziției chimice bogate. Pulpa și pielea fructului conține vitamine, oligoelemente și uleiuri esențiale. Există o enzimă lipolitică implicată în defalcarea proteinelor și a grăsimilor. Există și fibre - un instrument indispensabil în intestine. De aceea, recepția fătului este atât de utilă pentru restaurarea tractului digestiv.

100 de grame de produs conține:

  • apă - 89 g;
  • cenușă - 0,5 g;
  • zinc - 0,09 mg;
  • mangan - 0,017 mg;
  • fosfor - 17 mg;
  • fier - 0,11 mg;
  • sodiu - 1 mg;
  • fibre alimentare - 1 g;
  • vitamina C - 62 mg;
  • Vitamina B1 - 0,034 mg;
  • vitamina B2 - 0,028 mg;
  • Vitamina B6 - 0,06 mg;
  • cupru - 49 mg;
  • potasiu - 218 mg;
  • calciu - 4 mg;
  • magneziu - 6 mg și așa mai departe.

Calorii, continutul de proteine ​​din grasimi si carbohidrati

Mulți sunt interesați de ce caracteristici ale BZhU pomelo. Principalul plus este cantitatea minimă de calorii, care în 100 de grame de fructe nu este mai mare de 32. În plus față de toate, luarea unui fruct reduce apetitul și îmbunătățește procesele metabolice. Toate acestea fac ca fructul să fie un instrument indispensabil în scăderea în greutate.

Compoziție (pe 100 grame):

  • calorii - 32 kcal;
  • proteine ​​- 0,6 g;
  • carbohidrați - 6,8 g;
  • Grăsime - 0,2 g.

Ce este coaja și sucul?

Pomelo este un fruct al cărui proprietăți benefice sunt fără îndoială. În același timp, mulți fac o greșeală și aruncă o componentă importantă a fătului - coaja. Dar există multe elemente utile în el, în primul rând, vitamina P, care ajută organismul să elimine estrogenii și să accelereze vindecarea tractului gastro-intestinal. Mananca imediat coaja nu iese - este amara. De regulă, crusta este îndepărtată, uscată și apoi adăugată la ceai.

Există o altă rețetă. Coaja este înmuiată timp de cinci zile (acest lucru permite ca amărăciunea să scape). Apa se recomandă să se schimbe de două ori pe zi. Ultima dată când apa este fiartă și drenată. Crustele presarate cu zahar si lasate timp de 8-10 ore. Apoi, gemul este pregătit. Ingredientele necesită trei pahare de zahăr, precum și 330-350 ml de apă. Pregătirea are loc în mai multe etape:

  • amestecul este adus la fierbere;
  • focul este redus cu 20 de minute;
  • compoziția este îndepărtată din sobă și răcită.

Ciclul descris este repetat de trei ori. Când gelul terminat la gust încetează să mai fie ca bomboanele de vată, putem vorbi despre pregătirea lui.

Sucul are, de asemenea, un gust amar. Medicii recomandă să-l bea pentru tulburări ale tractului gastro-intestinal. În plus, sucul conține o mulțime de retinol și acid ascorbic.

Cum de a alege și de a stoca fructe?

Proprietățile benefice ale pomelo, carbohidrați, proteine ​​și vitamine în compoziție - toate pentru nimic, dacă alegeți fructul greșit. Se recomandă să se acorde prioritate fructelor cu piele elastică, fără pete maronii și danturi. Dacă pomelo este foarte moale, atunci acesta este un semn al începutului procesului de cădere din interior. Acordați preferință unui făt care are dimensiuni mici, dar are o greutate substanțială.

În timp ce fructul nu este decojit, este permisă păstrarea acestuia în frigider timp de 2-3 săptămâni. Dacă coaja este îndepărtată, atunci merită să mâncați fructele timp de două până la trei zile. În caz contrar, își pierde proprietățile și dispare.

Dieta cu pomelo

Astăzi, femeile sunt din ce în ce mai incluse în dieta pomelo. Este de ajutor? Practica a arătat că un astfel de ingredient în dietă nu este numai benefic pentru stomac și pierderea în greutate, ci și gustos. Deci, după ce te trezești, ½ fructe și 50-60 de grame de brânză sunt suficiente. Toate acestea au voie să bea o ceașcă de cafea. La prânz trebuie să mâncați pește fiert cu legume și să beți ceai din plante. Gustați-vă două. În prima jumătate pomelo este mâncat, iar după 2 ore - a doua jumătate și oul. 2-3 ore înainte de culcare, mâncați ½ pomelo și conopidă. Toate acestea sunt spălate cu ceai și miere.

Dieta trebuie să includă salate cu pomelo - fructe, ale căror proprietăți benefice întăresc doar corpul și îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv. Ca ingrediente, veți avea nevoie de:

  • un fruct;
  • 10 creveți de dimensiuni medii;
  • ceapa verde - 40-50 g;
  • țelină;
  • smântână.

Se fierbe crevetii, se toaca marunt si se amesteca cu fructele si verdele tocat, apoi se toarna toata smantana. Decoreaza salata cu telina, fructe si masline jupuite.

Pentru a vă îmbogăți cu dulciuri, faceți un desert. Aici veți avea nevoie de:

  • jumătate pomelo;
  • un măr;
  • banana;
  • pere;
  • kiwi;
  • înghețată - 1 brichetă;
  • nucă de cocos sau chipsuri de ciocolată.

Toate fructele se taie și se amestecă cu înghețată și se presară cu chipsuri înainte de servire.

Contraindicații

Proprietățile utile ale pomelo și contraindicații merită atenție separată. Prima parte este deja discutată în articol. În ceea ce privește contraindicațiile, merită subliniat următoarele:

  • Alergie. Fructele nu sunt recomandate persoanelor care observă reacții alergice atunci când consumă fructe citrice.
  • Diabetul zaharat. În ciuda faptului că utilizarea fătului este permisă pentru diabetici, merită să mergeți la medic și să clarificați o porțiune sigură pentru dumneavoastră.

Întrebări și răspunsuri

La sfârșitul articolului vom răspunde la cele mai frecvente întrebări referitoare la acest fruct:

  • Cum să cureți fructul? Pomelo este instalat pe o suprafață tare, după care liniile sunt ținute vertical - de sus în jos. Adâncimea de intrare a cuțitului este de 6-7 mm. După efectuarea a 5-6 tăieturi, este ușor să coajați.
  • Ar trebui să iau fructele în mâncare? Pomelo este un fruct al cărui proprietăți benefice și contraindicații sunt detaliate în articol. Cu acest beneficiu mai mult. Dacă nu există reacții alergice și nu există diabet, atunci aportul moderat (chiar și zilnic) este obligatoriu.
  • Ce oferă mai multe beneficii - pomelo sau grapefruit? Medicii susțin că grapefruitul este mai util, dar "părintele" său câștigă în gust. Plus pomelo - într-o cantitate mai mare de vitamina C.
  • Ce a cauzat amărăciunea fătului? Motivul pentru gustul neplăcut este stratul alb, care se află între piele și celuloză. Pentru a elimina problema, merită să mâncați doar carnea.
  • Fătul este permis în timpul sarcinii? Mai sus am menționat caracteristicile măturei, proprietățile benefice și contraindicațiile fructului. Este ușor de concluzionat că luarea unui astfel de făt este importantă pentru femeile însărcinate. Protejează împotriva răcelii, consolidează sănătatea copilului, accelerează formarea oaselor, ajută la dezvoltarea "materiei cenușii". Beneficiu separat este acidul folic.
  • Cu ce ​​se amestecă mătura? Există o opinie că acest fruct este un hibrid. De fapt, pomelo dintr-un fel de citrice. Dar cu ajutorul ei se obțin multe fructe (inclusiv grapefruit).
  • Este permis să mănânci noaptea? Datorită conținutului redus de calorii și capacității sale de a satisface foamea, acesta este un produs excelent pentru nutriția "nocturnă".

Pomelo este un fruct al cărui proprietăți benefice și rău provoacă o mulțime de discuții între nutriționiști și oameni de știință. Și în acest moment calitățile pozitive câștigă. Studiile au arătat că produsul este foarte util și important pentru organism. Deci, includeți-l în dietă și să fie sănătoși.

Pomelo: proprietăți benefice, contraindicații, calorii

Există multe soiuri de pomelo, care diferă în aspect, dar au o caracteristică comună - sunt la fel de benefice pentru organism. Produs cu calorii scăzute, atât de des folosit pentru scăderea în greutate. Există 3 diete principale care vă permit să obțineți armonie cu ajutorul fructelor.

Pentru a obține beneficiul maxim din utilizarea pomelo, este important să fiți în măsură să o alegeți corect. De asemenea, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile.

Fructul copacului verde este cel mai mare dintre toate fructele citrice. Fructul are o coajă groasă, cu o coajă parfumată. Specii Pomelo variază în funcție de culoarea pulpei:

Forma fructului este similară cu cea a unei pere sau a unei mingi. Carnea are gust dulce și acru. La domiciliu, faceți dulceață din fructele fructe - fructe confiate. reteta:

  1. 1. Spălați bine fructul, scoateți crusta și tăiați în felii.
  2. 2. Umpleți-le cu apă (250 ml) astfel încât lichidul să acopere complet coaja.
  3. 3. Se fierbe 30 de secunde după fierbere, apoi se toarnă peste apa rece. De patru ori pentru a repeta acțiunea: adăugați apă, lăsați să fiarbă și fierbe.
  4. 4. Fierbeți-le pentru a 5-a oară când aveți nevoie cu zahăr (500 g) și jumătate de coajă de lămâie.
  5. 5. Gatiti 40 de minute dupa fierbere.

Bomboana va fi gata atunci cand se usuca in mod natural.

Pomelo nu este un hibrid de fructe și se referă la un tip distinct de citrice. Există mai mult de 20 de soiuri de pomelo, cele mai populare:

  • Khao namphung - fructul este asemănător cu o pară cu nuanțe galbene de carne dulce;
  • Khao Yai - are forma unei mingi și pulpa dulce de culoare albă;
  • Thongdi - formă rotundă și carne dulce roz;
  • Khao corn - carne albă dulce în fructe în formă de pară;
  • Khao paen - fructul are aspectul unei mingi aplatizate și conține pulpă albă, gust acru etc.

Fiecare dintre soiuri este benefică organismului atât în ​​formă proaspătă, cât și în formă uscată.

Fructe pomelo, calorii, beneficii pentru sănătate și beneficii pentru bărbați și femei

Recent, fructe neobișnuite mari au început să apară pe contoarele de magazine și magazine. Acest Pomelo sau Pamela este uneori numit pompelmus, sheddok. Imediat a câștigat inimile oamenilor cu un gust delicat, o aromă plăcută. Ce este asta? De unde a venit fructul? Să înțelegem împreună.

Pomelo fruct de familie de citrice. Se crede că a apărut în China (uneori Malaysia este considerată locul de naștere), doar la sfârșitul secolului al XVII-lea a venit pentru prima dată în Asia, Indonezia și apoi a apărut în Europa. În patria istorică este încă recunoscută ca un simbol al prosperității, bogăției și bunăstării. Este obișnuit să o prezentăm ca un cadou scump. Poate de aceea chinezii i-au ținut departe de străini.

Pomelo hibrid sau nu

Mulți oameni consideră pomelo grapefruit, doar foarte mare, dar acesta este un grup separat de citrice. Pomelo nu este un fruct hibrid, complet independent, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate.

Arborele copac verde, înălțimea ajunge la 15 metri, oferă o recoltă pe tot parcursul anului. Citrusul are o piele densă de patru centimetri, vopsită în culoarea verde deschisă, galbenă, roz. Acesta cântărește de la un kilogram la șase până la zece kilograme.

  • Pomelo roșie. Acest fel de fructe cu o amărăciune plăcută, carne roșie, gust de prăjit, formă ovală, seamănă cu un grapefruit mic, o crustă de culoare verzui. Prin trecerea unui pomelo cu o portocală se obține un grapefruit.
  • Roz. Un fruct de acest tip are un gust suculent, roz, dulce.
  • Alb. Fructul atinge o dimensiune impresionantă. Forma unei pere, carne albă, dulce.

Câte calorii în pomelo

În pomelo calorii conținutul nu este mare, la 100 de grame de pulpă de fructe - 31 - 32 kilocalorii, 35 - împreună cu coaja.

Calorii în pomelo ca fructe:

  • Un castron de pastă de fructe conține 70 de calorii.
  • cand se adauga la salata de citrice, veti avea 29 de calorii pe portie,
  • cu un consum zilnic de 160 de grame - 50.

În China, este utilizat în prepararea deserturilor, reducând astfel conținutul de calorii al vesela. În prăjituri, se folosesc și produse de patiserie, ca o aromă.

În Anglia, fă-o pe marmelade. Datorită valorii energetice scăzute, pomelo este un bun substitut pentru deserturile scumpe și grase.

Compoziția produsului

Care este compoziția fructelor pomelo?

Fructele sunt bine protejate. Peel pomelo de 2-4 centimetri grosime, are o aroma placuta, sunt bioflavonoide, uleiuri esentiale. Sub coaja de fructe este o coajă albă poroasă, în care sunt 10-11 felii mari de carne.

100 de grame de produs conține:

  • Proteină - 0,8 - 1,0 gr.
  • Grăsime - 0 gr.
  • Carbohidrați - 9,0- 9,8 grame.
  • Fibră dietetică - 2 gr.
  • Apă - 90 gr.

Raportul energetic dintre BZHU - 7/2/92.

În plus față de compoziția de bază în fructe sunt micro și macronutrients: potasiu, fosfor, fier, magneziu, calciu, cupru, mangan, zinc.

Acesta afectează complexul multivitaminic: o cantitate mare de acid ascorbic, vitaminele B12 (cianocobalamină), B2 (riboflavina), B6 ​​(piridoxina), B1 (tiamina), B9 (acid folic).

În plus, sunt prezente glicozide, limonine, pectine, lipaze (o enzimă care descompune grăsimile). Deși valoarea energetică a pamelei este mică, este un produs unic în multe privințe.

Zahărul este prezent în produs, dar în același timp poate fi consumat de diabetici. Care este secretul acestui produs?

Ce este pomelo util

Fructele sunt utile pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Utilizarea regulată întărește pereții muschiului cardiac, reduce riscul de infarct miocardic, îmbunătățește activitatea contractilă a inimii.

Prezența vitaminelor, inclusiv acidul ascorbic, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, sporește imunitatea, ajută la combaterea infecțiilor respiratorii virale.

Calciul intareste oasele, normalizeaza sistemul nervos, amelioreaza depresia si oboseala.

Îmbunătățește funcția creierului datorită prezenței fosforului.

Datorită proprietăților fructelor pomelo, elimină plăcile de colesterol, îmbunătățește circulația sângelui.

Sheddok este utilizat pentru a preveni dezvoltarea cancerului, deoarece limonoidele inhibă diviziunea celulelor canceroase. Oamenii de știință americani au observat că, cu utilizarea constantă a pulpei, a existat un efect mai pronunțat decât atunci când se iau medicamente.

Metabolismul este accelerat, astfel încât dieta, inclusiv aceasta, este utilizată pentru pierderea în greutate. Promovează distrugerea rapidă a proteinelor și a grăsimilor.

În timpul unei exerciții fizice considerabile, deoarece dă o sursă de energie.

Este folosit pentru astm, tuse prelungită și tendință de edem.

Caracteristicile, proprietățile utile, compoziția fructului îl pot folosi ca mijloc împotriva aterosclerozei.

Ce este util pentru femei

Beneficiile pomelo pentru femei sunt cu adevărat enorme. Bioflavonoidele conținute în coaja de pomelo au un efect pozitiv asupra hormonilor sexului mai slab și normalizează cantitatea de estrogen.

Dacă nu există alergii la fructele citrice, produsul poate fi utilizat de femeile gravide, reduce manifestările toxicozei, protejează împotriva panicii înainte de naștere. Acidul folic (necesar în primele săptămâni de sarcină) ajută la formarea corectă a placentei, a țesutului fetal. În ultimele luni de sarcină, femeile au crescut setea. Utilizarea sucului într-o cantitate mică va contribui la rezolvarea acestei probleme, astfel încât volumul lichidului consumat va scădea. Aceasta va salva de la edem.

Este important ca femeile de orice vârstă să fie frumoase și tinerești. Probleme cu scaunul afectează instantaneu pielea, așa că mănâncă pulpă de fructe (conține fibre) ajută la curățarea intestinelor de la toxine. Pielea devine netedă, catifelată.

Vitaminele, mineralele, conținute în compoziția pompei, ajută la întărirea rădăcinilor părului, le fac frumoase și sănătoase.

Ce este util pentru bărbați

Fructele utile pentru bărbați.

Utilizarea pomelo crește activitatea sexuală, este un excelent afrodisiac. Oamenii de stiinta au dovedit un efect benefic asupra procesului de spermatogeneza la barbati.

În țările asiatice, se crede că, dacă un om primește un cadou de sheddok, atunci dorește longevitatea și puterea masculină. Datorită vitaminei C, vasele de sânge sunt întărite, fluxul sanguin al organelor pelvine este mărit, are un efect benefic asupra funcției intime și este folosit ca mijloc de potență.

Încă merită să vă amintiți, pulpa reduce simptomele de otrăvire, astfel încât poate fi utilă lupta cu mahmureala după o masă bună.

Pomelo, care este răul pentru sănătate

După cum puteți vedea, beneficiile utilizării acestui produs de citrice sunt mari, dar răul poate provoca și pomelo.

Contraindicații în utilizarea pomelo:

  • Cu siguranta nu cei care sunt alergici la citrice.
  • Cu exacerbarea ulcerului gastric și a ulcerului duodenal.
  • Cu bolile existente: colită, hepatită, nefrită, urolitiază, aciditate crescută în timpul gastritei.

Având în vedere că utilizarea poate fi dăunătoare pentru sănătatea umană, trebuie să consultați un medic dacă îl puteți mânca în cazul dumneavoastră.

Cum sa mananci pomelo

Este necesar să consumați fructele în porții mici, mai ales dacă sunteți începători. În ciuda faptului că știm cum gustă (dulce, plăcut), nu trebuie să mănânci întregul fruct la un moment dat, împărțit în 4-5 recepții.

Puteți să-l mâncați ca o farfurie separată sau ca parte a salatelor, decorând prăjiturile sale cu decorațiuni de tort, prăjituri.

În concluzie, aș dori să spun, dacă ați văzut acest exotic în magazin, fără ezitare, cumpărare, pentru că odată ce încercați, va fi imposibil să refuzați.

Concluzie: mâncați alimente sănătoase, extindeți dieta zilnică, dar ar trebui să existe o măsură în tot. Să vă binecuvânteze!

mătură vrăjitoare

Pomelo este un alt reprezentant al familiei de citrice extinse. Fructul are o coajă groasă, pastă grosieră, ușor uscată, care are loc în diferite culori: verzui-galben, portocaliu, roz, roșu. Au gust mai dulce decât grapefruit, deși faimoasa amărăciune este încă prezentă. Pomelo are lobuli mari, închiși în divizoare albe, dure și gustoase. Culoarea fructelor maturate poate varia de la verde deschis la roz galben. Pomelo este un titular record printre fructele citrice: fructe de cântărit de aproximativ 1 kg sunt cultivate spre vânzare, dar în țările tropicale există specimene cu un diametru de aproximativ 30 cm și o greutate de 5-7 kg.

Conținutul de vitamine și minerale

Pomelo fructele conțin vitamina A, vitamina C, vitamine din grupa B, calciu, fier, sodiu, potasiu, fosfor, substanțe pectină, fibre, acizi organici, uleiuri esențiale, enzime, limonoide.

Proprietăți utile

Datorită enzimelor lipolitice din fructul care accelerează defalcarea grăsimilor și a proteinelor, pomelo îmbunătățește digestia. La fel ca toate fructele citrice, pomelo este bogat în vitamina C, mărind astfel rezistența organismului și contribuind la combaterea virușilor și a bacteriilor. Se recomandă utilizarea fructelor pentru a reduce presiunea, ca o prevenire a formării cheagurilor de sânge și a tumorilor de diferite etimologii. Pomelo accelerează procesele metabolice, arde depunerile de grăsimi și contribuie la scăderea în greutate.

Un beneficiu foarte semnificativ din utilizarea pomelo pentru sistemul cardiovascular: intareste muschiul inimii si peretii vaselor de sange, imbunatateste activitatea contractila a inimii, stabilizeaza presiunea, elibereaza vasele de sange din placi de colesterol, prevenind astfel riscul atacului de cord. Calciul conținut în fructe consolidează oasele și este un element important pentru sistemul nervos, fosforul susține funcționarea normală a creierului, iar limonoidele opresc diviziunea celulară anormală. Pomelo are un efect stimulativ asupra sistemului nervos și îmbunătățește dispoziția.

cerere

Pomelo are un gust plăcut, moderat dulce și răcoritor, adesea cu o amărăciune ușoară. Carnea fructului este ușor uscată și se află liber între partițiile albe. Pomelo este consumat brut, desprăfuire și partiții greu. Feliile decojite sunt adăugate la salate, folosite pentru a prepara marmelade, jeleuri, sosuri savuroase, adăugate la deserturi și salate. Peel face fructe confiate și aditiv aromatice la ceai.

Calorii pomelo

Câte calorii în pomelo

Datorită conținutului scăzut de zaharuri și carbohidrați, pomelo, la fel ca toate citricele, are o valoare energetică scăzută. Având în vedere că fructele pot ajunge la o greutate de 800 g, fructul mediu conține aproximativ 145 kcal. Acestea sunt pomelo cel mai delicios și mai aromat. Printre soiurile de fructe, variația conținutului de calorii este mică, doar 2-3 kilocalorii.

Rețete și mâncăruri calorice cu acest citrus

Fructul este potrivit pentru pregătirea meselor ușoare: salate, jeleuri, budinci, diverse deserturi și băuturi răcoritoare.

  • nuca de nuc zdrobit (2 linguri);
  • pomelo (400 g);
  • smântână 10% (jumătate de sticlă);
  • înlocuitor de zahăr (½ linguriță).

Coji de pomelo și filme interne, tăiați fiecare lobule în 3 sau 4 părți. Într-un castron, amestecați felia de fructe, fructoza sau alt substituent de zahăr, smântână și nuci. Serviți cu orice suc sau ceai de lămâie rece. Vasele calorice 102,5 kcal / 100 g

  • portocaliu (150 g);
  • Mandarină (50 g);
  • grapefruit (400 g);
  • pomelo (800 g);
  • măr (165 g);
  • pere (150 g);
  • Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (100 ml).

Toate fructele sunt spălate, curățate și tăiate în bucăți egale. Salata cu iaurt și trimiteți timp de 15 minute în frigider. Conținutul caloric al vasului este de aproximativ 55 kcal.

  • pomelo curățată, mai multe felii (50 g);
  • Kiwi (50 g);
  • banană (100 g);
  • mere dulce verde (75 g);
  • căpșuni de căpșuni (25 g);
  • lapte condensat cu zahăr 8,5% (25 g).

Peel banana și tăiat în semne de inele. Spălați merele, miezul și tăiați în cuburi. Jumătate de kiwi și pomelo, de asemenea, tăiate în cuburi. Se toarnă toate fructele într-un castron, picurând un amestec de lapte condensat și marmeladă în mijloc. Serviți fără amestec. Valoarea calorică a 100 g din acest desert este de aproximativ 105 kcal.

Pomelo este potrivit nu numai pentru salate de fructe, ci și pentru mâncăruri cu legume și fructe de mare. componente:

  • varză albă (250 g);
  • creveți rege (250 g);
  • jumătate pomelo (250 g);
  • kefir 1% (jumătate de cană);
  • ulei vegetal (10 ml);
  • sare;
  • busuioc și patrunjel.

Tăiați partea necesară din capul de varză, spălați-o și tăiați bine, apoi păstrați-o în tigaie până când este moale. Varza, este de dorit să toacă, și să nu prăjiți. Creveții trebuie fierbe timp de 1-2 minute și se scurge. După răcirea fructelor de mare, trebuie să fie curățate și tăiate în bucăți medii. Pomelo se curăță de pe pielea exterioară și scoate ușor filmul interior cu felii. Fiecare felie tăiată în 3 părți. Se amestecă varză, creveți și citrice. Salată de salată cu chefir sărat și garnitură cu crenguță de busuioc. Vasele calorice sunt de 74 kcal / 100 g.

  • apă (100 ml);
  • masa de gelatină (lingura de desert);
  • Brânză de masă de masă 2% (75 g);
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (75 g);
  • uscate pomelo sau uscate (lingura);
  • Grăsime fără grăsime (50 ml).

Se toarnă gelatina cu apă rece și se lasă să se umfle pentru aproximativ 20-30 de minute. În acest moment, amestecați două tipuri de brânză de vaci și mash cu o furculiță, tăiați fructele confiate în nu prea mici bucăți. Se încălzește gelatina umflată pe sobă, nu se aduce la fierbere, se scoate din căldură, se amestecă iaurtul în amestecul de jeleu, se adaugă fructele confiate și se combină cu brânza de vaci moale. Masa rezultată se pune în forme și se pune în frigider timp de 4-5 ore. Serviți cu fructe de padure și limonadă naturală. Desertul caloric este de 74,3 kcal / 100 g.

Desertul delicat, împotriva căruia este pur și simplu imposibil de rezistat, este pregătit simplu și nu necesită coacere. Aceasta va necesita următoarele produse:

  • lapte de vacă 2,5% (100 ml);
  • gelatină (15 g);
  • zahăr de vanilie (10 g);
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut redus de grăsimi (250 g);
  • smântână 10% (100 ml);
  • zahăr (o jumătate de ceașcă);
  • sos pomelo (50 g);
  • ananas ananas (50 g).

Gelatina diluată în lapte rece și se lasă timp de un sfert de oră. Grind zahărul în pulbere și se amestecă cu vanilie, brânză de vaci și smântână pentru a forma o masă pufos, aveți posibilitatea să utilizați un blender. Candelă cu ciocolată. Se încălzește gelatina umflată, dar se lasă amestecul să fiarbă, apoi se îndepărtează din căldură și, după ce se așteaptă timp de 5-7 minute, se toarnă cheagul în cheag. Se amestecă bine, se adaugă fructele confiate și se amestecă repede. Amestecul este expandat în forme și îndepărtat peste noapte în frigider. Împreună cu fructele confiate, puteți adăuga fructe de padure proaspete sau congelate și alte fructe uscate în desert, după ce le aburiți în apă clocotită. Conținutul de calorii al vasului conform rețetei de mai sus este de 114 kcal / 100 g.

  • struguri verzi (50 g);
  • kiwi curățat (50 g);
  • căpșună sau coacăz alb (50 g);
  • măr verde (50 g);
  • suc de mere de struguri împachetat (100 ml).

Spălați și coajați fructul, tăiați mari pentru a vă bucura de mai multe bucăți. Puneți toate ingredientele în castronul blenderului și bateți timp de 15-20 de secunde, apoi turnați băutura finită într-un pahar. Opțional, în procesul de preparare, puteți adăuga o lingură de fulgi de ovăz sau de grâu. Conținutul caloric al băuturii este de 83 kcal / 100 g.

În timpul procesului de gătit rămâne adesea zestul nerevendic, deși din acesta puteți găti un gem delicios și parfumat.

Cititi Mai Multe Despre Diabet

Simptome De Diabet

Indicele Glicemic