L-carnitina este un mod natural și inofensiv de a pierde în greutate și de a crește eficiența instruirii.

• Profilaxie

În căutarea unei figuri subțiri și a reducerii greutății, mulți se așează pe suplimente nutritive discutabile, cu compoziție prost studiată. Poate că pot obține un efect rapid, dar, de regulă, cu prețul propriei sănătăți.

Într-adevăr, găsirea de droguri utile și în siguranță astăzi nu este ușoară, dar este o sarcină posibilă. În special, sportivilor le place să utilizeze L-carnitină pentru pierderea în greutate și construirea musculară. Este o substanță asemănătoare vitaminei care este complet inofensivă și complet naturală.

descriere

L-carnitina - o substanță legată de vitaminele B, sintetizate în corpul uman. Prezent în țesuturile anumitor mușchi și ficat. Accelerează procesele metabolice, susține activitatea coenzimelor A (oxidizează acizii grași). Este utilizat pentru tratarea bolilor renale.

Când este deficitară, organismul nu poate procesa grăsimile care provin de la alimente, ceea ce duce nu numai la obezitate, ci și la probleme cardiace.

Preparatele bazate pe această substanță sunt utilizate în mod activ în medicina oficială.

goodies

Pierderea in greutate cu L-carnitina este un plus solid, cu aproape fara defecte:

• activarea proceselor de ardere a grăsimilor;
• capacitatea de a utiliza alți aditivi;
• încetinirea procesului de îmbătrânire;
• protecția inimii și a vaselor de sânge de colesterol;
• facilitarea instruirii cardio și a forței;
• acțiune tonică și imunostimulatoare;
• nici o durere musculară după exerciții fizice;
• creșterea masei musculare slabe;
• reducerea oboselii - psihică și fizică.

Atunci când consumați suplimente alimentare cu ea, voi înșivă veți observa că antrenamentele dvs. au devenit mult mai reușite și mai eficiente. Rezistența crește, iar cu ea ajungeți la noi înălțimi - respectiv, pierdeți mult mai multe calorii.

Nume. În diferite surse, L-carnitina poate fi găsită sub diferite denumiri: levocarnitin, l-carnitină, vitamina Bt, carnitină stângă, vitamina B11.

Mecanism de pierdere în greutate

L-carnitina poate fi folosita in conditii de siguranta pentru pierderea in greutate, deoarece proprietatile sale garanteaza nu numai imbunatatirea bunastarii si a eficientei antrenamentului, ci si schimbari uimitoare in figura.

Efectuează următoarele funcții:

• protejează țesutul muscular de despicare;
• Ea are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, care este foarte important pentru pierderea in greutate (nu exista iritabilitate) si exercitii intense (starea de spirit este ridicata, datorita antrenamentelor care se fac regulat, fara intrerupere);
• transformă grăsimile în energie, împiedicând depunerea lor în diferite părți ale corpului;
• împiedică acumularea de acid lactic în mușchi;
• împiedică dezvoltarea sindromului de suprasolicitare;
• reduce colesterolul;
• reduce perioada de recuperare după sport;
• menține un nivel stabil de coenzima A în organism, care este foarte important pentru optimizarea metabolismului energetic;
• promovează detoxifierea acizilor organici citotoxici și a xenobioticii;
• crește performanța de anduranță;
• accelerează metabolismul proteinelor;
• este un anabolic, adică promovează creșterea masei musculare.

Deci, aceasta poate fi folosită în două direcții: pentru a crește eficiența antrenamentului de forță, ca un anabolic și pentru pierderea în greutate, ca arzător de grăsime. Dar acest mod de a trata cu kilograme în plus nu este pentru cei leneși - fără pregătire, nu va exista niciun rezultat.

Originea numelui. Termenul "L-carnitină" se întoarce la latina "caris", care se traduce ca "carne", deoarece există destul de multe în acest produs.

Indicații și contraindicații

Preparatele de L-carnitină pot fi folosite oficial de sportivi. Comisia anti-doping, acestea nu sunt interzise, ​​atât de mulți nu se opresc să o folosească, chiar și în timpul competițiilor.

Indicatii terapeutice:

• infertilitatea masculină;
• hipoperfuzie;
• encefalopatie dyscirculatorie;
• boli de piele: dermatită seboreică, psoriazis, sclerodermie focală, eczemă, lupus eritematos;
• întârzierea creșterii;
• exerciții intense - pentru a reduce oboseala, a spori eficiența și rezistența, cum ar fi anabolizantul și adapogenul;
• infarct miocardic;
• cardiopatie ischemică, accident vascular cerebral;
• tulburări ale circulației cerebrale;
• Neuropatia Cygnus-Pearson;
• obezitate;
• Carnitină: patologii de deficiență carnitină: sindroame Marfan, Ehlers-Danlos și Beals, scleroză tuberculoasă, distrofie musculară progresivă;
• afectarea creierului;
• post-infarct;
• reabilitare după intervenții chirurgicale și boli grave;
• sindroamele MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectorală;
• tireotoxicoza.

Indicatii pentru pierderea in greutate:

• oboseală în timpul efortului fizic;
• durere, crampe după antrenamente;
• tremurul membrelor, mușchii puternic tensionați;
• lipsa rezultatelor în sport, în ciuda intensității acestora;
• grasime abdominala viscerala;
• dificultăți de respirație, slăbiciune, amețeli, bătăi rapide ale inimii la momentul instruirii.

Contraindicații:

• alergii;
• sarcinii;
• insomnie;
• durere epigastrică;
• HIV;
• hipertensiune;
• hipersensibilitate;
• dispepsie;
• boala tiroidiană;
• lactație;
• oncologie;
• boli de rinichi;
• diabet zaharat;
• insuficiență cardiacă;
• Trimethylaminuria;
• epilepsie.

Această substanță nu poate afecta negativ funcționarea organelor. Dar începe procesele care determină sistemele organismului să funcționeze într-un mod îmbunătățit. Și dacă inițial sănătatea nu este în regulă, pur și simplu nu poate face față. Prin urmare, asigurați-vă că ați luat notă de această listă.

Din poveste. În URSS, clorura de DL-carnitină a fost utilizată pentru tratarea bolilor sistemului nervos, deși nu s-au efectuat date privind beneficiile acestui produs pentru sistemul nervos central.

Reguli de aplicare

Este foarte important să știți cum să luați L-carnitină pentru a obține un beneficiu maxim din aceasta. Metodele și dozele sunt determinate de diferiți factori. Rolul de lider al drogurilor selectate și al caracteristicilor individuale.

Pe piață găsiți suplimente alimentare diferite cu levocarnitină: în capsule și tablete, sub formă lichidă, în pulbere. Fiecare instrucțiune este atașată, care trebuie urmată. Dacă doza sau regimul recomandat dintr-un anumit motiv nu vă convine, puteți întotdeauna să ajustați acești parametri cu formatorul.

Această opțiune este chiar preferabilă, deoarece instructorul va putea să vă evalueze profesional datele personale și, deja pe baza acestora, să vă recomande cum trebuie să beți medicamentul dobândit. Aceasta va depinde de greutatea inițială, de sănătatea dumneavoastră și de intensitatea antrenamentelor dorite.

Capsule și tablete

Acesta este cel mai convenabil și căutat formular. Administrarea corectă a L-carnitinei în capsule și tablete este determinată de instrucțiunile pentru fiecare medicament individual, deoarece concentrația substanței active în ele poate fi diferită.

Admisia zilnică recomandată nu depășește 3.000 mg. Acesta trebuie împărțit în porții.

Dacă există o alegere între tablete și capsule, preferați-le pe cele din urmă. Acestea sunt absorbite mai repede în sânge.

Sub formă lichidă

Siropul concentrat sau o soluție ușoară de L-carnitină este luat indiferent de masă. Bea nediluat. Sportivii se recomandă să utilizeze 15 ml înainte de antrenament o dată pe zi. Durata cursului este de 6 săptămâni, apoi o pauză de 2 săptămâni și modelul anterior este repetat.

praf

Pulberea de levocarnitină este un concentrat cristalin alb, fără gust și miros. Ușor solubil în apă, puteți bea chiar suc. Economică în ceea ce privește dozele. Singurul dezavantaj - este nevoie de timp pentru a găti. Pentru comoditate, producătorii completează instrumentul cu o ceașcă de măsurare.

Puteți găsi carnitină în bastoane, care este foarte convenabil: 1 băț = 1 porție. Fiecare medicament este însoțit de instrucțiuni de utilizare de la producător, care indică doza recomandată.

1. Prima porție a pulberii este dimineața înainte de mese, a doua este de 30 de minute înainte de exercițiu.
2. Dacă activitatea fizică este mare, puteți bea de 3 ori pe zi.
3. Curs: 2 luni de pierdere în greutate / 2 săptămâni de odihnă. Puteți repeta acest model timp de o jumătate de an.

Doza zilnică maximă rămâne aceeași ca și atunci când se consumă capsule - 3.000 mg, dar nu este necesar să ajungeți la acest punct. În funcție de scopul utilizării carnitinei stângi în pudră, dozele zilnice pot fi diferite:

• pentru terapie complexă: 1 200 mg;
• cu efort fizic puternic: 1 600 mg;
• pentru sportivi: 2.000 mg;
• pierdere în greutate: 1500 mg.

Acordați atenție următoarelor preparate sub formă de pudră:

• 300 grame de carnitină pură din RPS Nutrition (SUA);
• scăderea în greutate + îmbunătățirea circulației sanguine, a creierului și a activității cardiace de la Scitec Nutrition (SUA);
• concentrat de carnitină, taurină și vitaminele B din Ostrovit (Polonia);
• complexul lipotropic cu suplimente minerale, cofeina de acțiune anabolică și neurostimulatoare de la PowerPro (SUA);
• complex cu crom trivalent și extracte de plante de la BioTech (SUA);
• 4 forme (pur, deșeuri, acetil, fumarat) cu arome de Carnibolic Nutrabolics (SUA);
• 300 grame de tartrat de carnitină stângă fără aditivi din Inovațiile Anabolice (SUA);
• 700 ml de acetil L-carnitină cu acid stearic din SAN (SUA).

Acestea sunt cele mai eficiente preparate pe bază de pulbere care s-au dovedit pe piața suplimentelor alimentare.

preparate injectabile

Există o altă modalitate de a utiliza L-carnitina - introducerea unei soluții de 10% în mușchi sau vena. Atribuit dacă administrarea orală nu este posibilă (pentru leziuni ale gurii, organelor digestive). Dozajul este determinat individual.

1. 100 mg de substanță este diluată în 50 ml de soluție de clorură de sodiu (0,9%).
2. Injectat lent într-o venă: jet (aproximativ 3 minute) sau picurare (aproximativ 60 picături / min).

Rețineți că injecțiile de L-carnitină sunt adesea însoțite de senzații neplăcute. Printre efectele secundare - afectarea vaselor de sânge, a țesuturilor moi.

Dintre toate modalitățile de utilizare a medicamentelor cu injecție cu levarnitină - cea mai eficientă, dar în același timp fără succes. În primul rând, nu toată lumea poate pune o lovitură în sine. În al doilea rând, după durere, interfera cu formarea.

Fii atent. L-carnitina are un frate geamăn, analogul său sintetic este D-carnitina, care nu are nici un efect pozitiv asupra corpului. Studiile arată că unii producători lipsiți de scrupule de nutriție sportivă îl pot include în suplimentele alimentare. Citiți cu atenție compoziția medicamentelor achiziționate astfel încât să nu apară acolo.

Recomandări suplimentare

La început, merită să decideți unde veți cumpăra medicamente cu L-carnitină:

• pentru a obține un efect terapeutic, este mai bine să cumpărați medicamente la o farmacie;
• Pentru pierderea in greutate, preferati suplimentele alimentare, care pot fi comandate pe numeroase resurse online;
• Pentru a crește eficiența instruirii, utilizați hrana pentru sport, care este vândută în magazine specializate.

Încercați să respectați următoarele recomandări:

1. L-carnitina poate fi luată nu numai sub formă de medicamente și suplimente alimentare. Această substanță este conținută în exces în produsele alimentare (lista este prezentată mai jos).
2. Anabolizanții și acidul lipoic sporesc acțiunea L-carnitinei.
3. Promovează pierderea în greutate numai atunci când există exerciții aerobice. Dacă este de dorit ca bărbații să lucreze în sala de gimnastică, atunci gimnastica, dansul, Pilates, fitness, jogging și ciclism vor fi potrivite pentru femei.
4. Nu muri de foame. Respectați principiile nutriției fracționare: mesele trebuie să fie frecvente, iar porțiunile - mici.
5. În dieta ar trebui să fie dominat de produse cu grăsimi reduse.
6. Se recomandă să vă sprijiniți pe proteine, limitând aportul de carbohidrați.
7. Alcoolul este strict interzis.
8. Nu se recomandă dieta mono.
9. Antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 30 de minute.

Alimente bogate în L-carnitină:

• suc de portocale;
• unt de arahide;
• bacon;
• pâine albă;
• carne de vită;
• piept de pui;
• paste;
• înghețată;
• orez (fiert);
• carne de porc;
• sparanghel;
• carne de vită;
• cod;
• lapte integral;
• ouăle.

Includeți aceste alimente în dieta zilnică pentru a vă îmbogăți corpul cu această substanță naturală.

Notă. L-carnitina este distrusă prin tratament termic. Prin urmare, dacă produsele din lista de mai sus pot fi consumate prime, mâncați-le fără a fi gătite pe aragaz.

Efecte secundare

Levocarnitina are efecte secundare, dar acestea sunt rareori văzute. Supradozajul este aproape imposibil, deoarece toate excesele substanței sunt excretate activ în urină.

Atunci când încălcările instrucțiunilor sau contraindicațiilor pot avea următoarele simptome neplăcute:

• reacții alergice;
• insomnie;
• durere digestie (dispepsie);
• dureri abdominale (gastralgie);
• respirație miros;
• nervozitate;
• transpirație excesivă;
• apetit crescut;
• vărsături;
• convulsii;
• greață.

De regulă, toate efectele secundare după administrarea medicamentelor trec în interval de 2-3 zile. Dacă nu se întâmplă acest lucru, se recomandă să consultați un medic.

Notă. Este foarte util pentru bărbați să ia L-carnitina nu numai pentru a pierde în greutate și a construi mușchi, dar și pentru a-și îmbunătăți funcția de reproducere. Această substanță contribuie la activitatea de spermă și este chiar prescris pentru tratamentul infertilității.

evaluare

Care L-carnitina este mai bine pentru a pierde in greutate? Alegerea nu este ușor de făcut, deoarece există o mulțime de medicamente pe baza acesteia.

Mai jos este un clasament al celor mai eficiente și căutate suplimente alimentare.

1. Acetil L-carnitină din Dymatize (SUA). 24 dolari pentru 90 de capsule.
2. Acetil L-carnitină de la Maxler (Germania). $ 18 pentru 100 de comprimate.
3. Acetil L-carnitină din Twinlab (SUA). 54 de dolari pentru 120 de capsule.
4. Alcar de la SAN (SUA) - tablete. 44 USD pe 100 buc.
5. Carni X de la Scitec Nutrition (Ungaria). 16 dolari pentru 60 de capsule.
6. Carnipure de la Gaspari Nutrition (SUA) - în pulbere. 35 de dolari pe 100 de grame.
7. Atacul L-carnitinei din Power System (Germania) - soluție cu guarana și cafeină. 21 de dolari pentru 500 ml.
8. L-carnitină din Power System (Germania) - soluție. 31 de dolari pe 1000 ml.
9. L-carnitină-3 000 de la Maxler (Germania) - concentrat. 25 de dolari pe soluție de 1000 ml.
10. L-carnitina-750 de la Maxler (Germania). 23 USD pe 100 de capsule.
11. Capsulele L-carnitină de la Weider (Germania). 19 dolari pe 100 capsule.
12. Formula lichidă L-carnitină extremă din Weider (Germania). 24 dolari pentru 20 de fiole.
13. L-Carnitină Putere din SAN (SUA) - în capsule. $ 19 pentru 60 buc.
14. Xtreme L-carnitină din Dymatize (SUA). 18 dolari pentru 60 de capsule.
15. L-carnitină din Myprotein (UK). 12 dolari pentru 90 de comprimate.
16. L-carnitină din Ultimate Nutrition (SUA). 20 de dolari pentru 30 de pastile.
17. Concentrați L-carnitina de la laboratorul VP (Regatul Unit). 31 USD pe soluție de 1.000 ml.
18. L-carnitină din soluția Maxler (Germania). 38 de dolari pe 1000 ml.
19. L-carnitină lichidă din Optimum Nutrition (SUA). $ 10 pentru aproape 350 ml.
20. L-carnitina de la GlavAktiv (Rusia). 6.7 dolari pentru 60 de capsule.

Pentru a găsi cel mai bun medicament pentru tine, încercați diferite opțiuni.

Prin paginile istoriei. L-carnitina a fost descoperită în 1905 de către oamenii de știință V.S. Gulevich și R.P. Krimberg. L-au izolat de țesutul muscular.

analogi

L-carnitina este principalul ingredient activ al multor medicamente care pot fi utilizate atât în ​​scopuri terapeutice, cât și pentru scăderea în greutate. Cele mai populare analogi:

• Alimba - drogul italian;
• Karnith;
• Carnifitul (Carnifit);
• Cartan (cartan) - medicament pentru tulburări gastrice, este disponibil în pulbere pentru prepararea soluției sau fiole de injecție (producție - Grecia);
• Elkar - un mijloc de îmbunătățire a proceselor metabolice, puteți achiziționa o soluție apoasă (cu un picurator și tub de test) și fiole pentru preparate injectabile.

Fâșii elastice, talie subțire, presă umflată - toate acestea sunt foarte posibile dacă introduceți L-carnitină în programul dvs. de scădere în greutate. Bărbații vor avea cuburile foarte dorite, iar femeile vor putea să-i încânte pe cei din jurul lor cu o figură perfectă. În același timp, sănătatea ta va rămâne în ordine perfectă și, în anumite situații, se va îmbunătăți.

8 cele mai bune L-carnitine

Piața modernă de alimentație sportivă este reprezentată de un grup mare de medicamente denumite "arzătoare de grăsime". Există multe tipuri, dar una dintre cele mai căutate este L-carnitina (aka carnitina stângă). Revizuirea argumentelor pro și contra celor mai bune (în opinia sportivilor) L-carnitine - în clasamentul nostru.

Pentru ce a mai rămas carnitina?

L-carnitina este o substanță naturală pe care corpul uman o produce parțial din sine cu o cantitate suficientă de alimente proteice (carne, păsări de curte, ouă etc.).

Practic, carnitina nu este chiar un arzător de grăsime. Mai degrabă, este un supliment alimentar care ajută la accelerarea metabolismului, crește rezistența și are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular. În consecință, intensitatea antrenamentului crește, iar obținerea energiei prin acumularea de grăsimi devine chiar și o ușoară parte, dar nu mai puțin un efect dorit.

O clarificare importantă - sentimentul de carnitină nu va fi lipsit de componentele esențiale: activitatea fizică (în special cardio) și o dietă echilibrată. Prin urmare, opiniile diferite despre droguri. Nemulțumirea este de obicei exprimată de cei care speră pentru o "pastilă magică" care ajută să piardă în greutate în timp ce stă pe canapea. Dar oamenii pentru care stilul de viață sănătos nu este un sunet gol, consideră că L-carnitina este un excelent ajutor pentru a obține o stare fizică bună.

Forme de eliberare a L-carnitinei

lichid

În această formă, carnitina este absorbită mai repede de corp și, prin urmare, începe să acționeze mai repede. Dezavantajul este prezența conservanților și a îndulcitorilor.

praf

Pe piața rusă, acest tip de L-carnitină se găsește cel mai adesea în două variante: farmacie (sub formă de plicuri sau plicuri pentru dizolvarea în apă) și sport (multe branduri pur și simplu ambalează carnitina în recipientele lor). Dezavantajul este că pulberea trebuie diluată cu ceva, totuși, și comoditatea este că poate fi adăugată la băutura finită.

Tablete sau capsule

Această opțiune este absorbită mai mult decât forma lichidă, dar conține minimum de substanțe străine. Atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție compoziției și concentrației de carnitină pură.

Top L-carnitină din 2017

Astăzi, carnitina este din ce în ce mai populară. Mulți sportivi îl folosesc pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru a menține masa musculară. Cu toate acestea, printre multitudinea de suplimente sportive din magazine, este foarte dificil să alegeți una dintre cele mai bune carnitine. Care dintre ele va ajuta la determinarea ratingului din 2017.

Ce să alegeți - capsule, pulbere sau lichide?

Ce tip de carnitină este cel mai bine absorbit de corp? Cel mai adesea, sportivii aleg forma lichidă de carnitină sub formă de sirop, considerând că aceasta va fi absorbită mai repede, ceea ce înseamnă că formarea va fi mai eficientă. Nu mai puțin popular este carnitina în fiole.

L carnitină în fiole

Suplimentul lichid este ales mai des pentru că nu trebuie să fie pregătit înainte de utilizare. Economisește timp și efort. Fișa este ușor de luat cu dumneavoastră la sala de gimnastică și să aveți o băutură înainte de antrenament.

Adesea, sportivii primesc carnitină în sticle de 0,5 litri. În formă îmbuteliată, carnitina este un concentrat diluat într-o stare lichidă.

Aditivul produs în capsule este inofensiv și oferă un rezultat excelent dacă este utilizat în combinație cu cardio.

Capsulele de carnitină sunt oarecum mai ieftine decât lichidul, deoarece procesul de producție este mai simplu și mai ușor. Tabletele acționează în același mod ca siropul, accelerarea metabolismului lipidic și promovarea arderii rapide a excesului de grăsimi. Cu toate acestea, forma tabletei are dezavantajele acesteia. Această carnitină este mai ușor de digerat.

Forma pulbere este convenabilă prin aceea că poate fi utilizată prin diluarea acesteia în lichidul utilizat în timpul antrenamentului. Acest lucru va face efectul utilizării carnitinei mai puternic și mai durabil. Singurul dezavantaj al acestei forme de medicament este nevoia de pregătire.

În primul rând, în primele 10 din 2017 este LICHIDUL ENERGYBODY L-Carnitin de la producătorii germani

Top 10 cele mai bune suplimente

Ratingul pentru anul 2016 a fost elaborat la începutul anului pe baza unor criterii precum compoziția, recenziile clienților și cantitatea de bunuri vândute.

Deci carnitina este mai buna:

• În primul rând, în primele 10 din 2017 este LICHIDUL ENERGYBODY L-Carnitin de la producătorii germani. Acesta conține vitamina C și are un gust destul de plăcut. Pachetul contine 67 de portii
• SAN Alcar conține acetil l-carnitină, care este mai bună decât de obicei. Judecând după recenzii, acest supliment este în zadar pe locul al doilea în topul anului 2016. Un pachet conține 100 de porții
• ACUM Carnitine Liquid 473 ml este un supliment lichid care conține vitamine B, ceea ce îi permite să fie absorbită mai bine. Extractul Stevia va ajuta la scăderea în greutate mai eficientă. Pachetul contine 31 de portii
• Universal CarniTech este o altă lichidă l-carnitină, care include energie. Se ocupă de funcția de ardere a grăsimilor în cel mai scurt timp posibil. Prin eficacitatea compoziției ar putea conduce ratingul din 2016-2017, dacă nu prețul său umflat. Flaconul conține numai 16 porții.
• SAN L-Carnitine POWER este disponibil în capsule și este ieftin. Suplimentul conține numai l-carnitină pură. Este convenabil să luați cu dvs. să o utilizați înainte de antrenament. Pachetul conține 60 de capsule

SAN L-Carnitine POWER este disponibil în capsule și este ieftin.

• Acum L-Carnitină 250 mg este o capsulă ieftină de carnitină. Acesta este, de obicei, dobândit de către aceștia, Omu este important pentru efectul de pierdere de grăsime. Ambalare pentru 30 de porții
• Ultimate L-Carnitine Liquid este un supliment scump cu aromă de citrice cu adaos de vitamina B5 pentru o mai bună absorbție. Pachetul contine 23 de portii
• Ultimate L-carnitină este un supliment de calitate în pilule, care este excelent pentru pierderea în greutate. În pachet, 60 de porții
• Punctul penultim în top 10 din 2016 este dat Dymatize L-carnitină Xtreme, care conține suplimentar vitamina metionină și vitamina B1 pentru absorbție rapidă. În ambalaj - 60 de capsule
• În ultimul loc în top 10 2016 este MusclePharm Carnitine Core. Ratingul scăzut al acestui medicament se datorează costului său ridicat. Suplimentul lichid conține 4 tipuri de cetone de L-carnitină și zmeură. Aceasta este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate. Medicamentul ajută la scăderea în greutate mai rapidă, prin accelerarea procesului de lipoliză. Este, de asemenea, capabil să crească tonusul muscular, să crească puterea, să îmbunătățească ușurarea și sănătatea unui atlet. Pachetul conține 30 de porții.

În ultimul loc în top 10 2016 este MusclePharm Carnitine Core

Top Carnitine Review

Despre ceea ce carnitina este cea mai bună, revizuirea, creată pe baza datelor de pe Internet obținute în 2016 - 2017, va spune. Acesta include aditivi, aranjați în ordinea descrescătoare a eficacității lor și a raportului preț / calitate:

• Russport L-carnitina este disponibil în fiole. Protejează inima în timpul exercițiilor și crește eficiența
• Sistemul de alimentare cu energie L-Carnitin Strong conține 20 de fiole. Acesta conține extracte de guarana și ceai verde care eliberează multă energie, afectează țesutul adipos și îl ard în timpul exercițiilor fizice.
• Sistemul de putere L-Carnitin Fire este un arzător puternic de grăsime care este disponibil în fiole. Exista 20 dintre ele in pachet. Extractul de ceai verde in compozitia sa actioneaza ca un antioxidant, invigoreaza si imbunatateste starea de spirit
• Dymatize Nutriție Acetil L-carnitina este disponibilă în capsule. Ajută la reducerea colesterolului și la scăderea excesului de greutate din cauza metabolismului accelerat.
• Forța genetică L-Carnitină 2500 în formă lichidă vă ajută să vă recuperați mai repede după un antrenament și să ardeți mai rapid grăsimea excesivă.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine capsulele Extreme cresc producția de energie pentru o creștere rapidă a mușchilor și scădere în greutate.
• Weider Germania Capsulele de L-carnitină conțin tartrat de carnitină, metionină și lizină

• TwinLab Acetil L-Carnitină este disponibil în cutii cu 120 capsule. Îmbunătățește performanța, îmbunătățește memoria și coordonează.
• Sistemul de putere L-Carnitin Atacul în formă lichidă conține două tipuri de cafeină și promovează transportul mai rapid al acizilor grași către mușchi
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Lichidul sub formă lichidă îmbunătățește rezistența și rezistența
• Sistemul de alimentare L-Carnitin 3000 fiole au un gust plăcut. Elimină grăsimile și are proprietăți anabolice, îmbunătățește sistemul imunitar, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Utilizarea medicamentului ajută la evitarea dezvoltării infarctului miocardic
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC reduce pofta de hrană și promovează o pierdere rapidă în greutate
• San Nutrition Alcar 100 crește nivelul de energie, crește rezistența în timpul exercițiilor fizice. Acesta conține acetil carnitină, ceea ce îl face mai eficace decât în ​​mod normal
• Sistemul de putere L-carnitină Lichidul sub formă lichidă este o soluție eficientă pentru corectarea greutății corporale cu un gust plăcut.

Sistemul de putere L-carnitină Lichidul sub formă lichidă este o soluție eficientă pentru corectarea greutății corporale cu un gust plăcut.

• PureProtein L-carnitina în fiole îmbunătățește metabolismul, transformă grăsimea subcutanată în energie, îmbunătățește rezistența și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Datorită îndulcitorilor, gustul aditivului este destul de plăcut.
• Laboratoarele din categoria "Star Star" L-Carnitine Liquid Metal este un produs de înaltă calitate, care se găsește în capsule. Suplimentul conține până la 97-100% aminoacid pur și, prin urmare, acționează mult mai eficient. Concentrația substanței active într-o capsulă este cât mai mare posibil.

De unde să cumpărați carnitină

Multe magazine de nutriție pentru sport vând o cantitate imensă de carnitine diferite. Desigur, aceste magazine ar trebui să aibă încredere. Dar carnitina este produsă în principal în străinătate, iar prețul pe care îl avem asupra ei este puternic răsucite. Este mult mai ieftin să comandați carnitină pe site-ul iherb din SUA, unde prețurile sunt mult mai ieftine, există întotdeauna promoții și vi se garantează că veți primi o reducere suplimentară de 5% prin link-ul nostru. Prin urmare, dacă ați stabilit deja ce carnitină este cea mai bună pentru dumneavoastră, atunci oricare dintre aceste carnitine poate fi găsită pe iherb prin intermediul acestei legături.
De asemenea, dacă vă place carnitina, care este enumerată în articol, puteți să faceți clic pe link-ul dorit și să obțineți imediat iherb.

Pe baza a două evaluări, care conțin o scurtă descriere a fiecărei carnitine, va fi mai ușor pentru orice atlet să aleagă cel mai bun medicament care să ajute la rezolvarea unei anumite probleme și la îmbunătățirea performanțelor sale atletice.

L-carnitina: care dintre ele este mai bună și cum să o luați

Levocarnitina este un aminoacid care îmbunătățește procesele metabolice din organism, normalizează sistemul cardiovascular, este utilizat împreună cu alte medicamente pentru scăderea în greutate. În mod normal, L-carnitina este sintetizată de corpul uman, dar cu o intensificare fizică, o dietă necorespunzătoare sau o imunitate redusă, această sumă nu este suficientă. Apoi, carnitina este luată ca supliment suplimentar sau supliment alimentar (supliment alimentar). Care L-carnitină este mai bună și cum să alegi opțiunea potrivită pentru tine? - vom vorbi despre acest lucru în acest articol.

Informații generale despre carnitina stângă

Există două tipuri de arzătoare de grăsime:

• Thermogenic - actiunea lor vizeaza cresterea temperaturii corpului si accelerarea despicarii grasimilor. Astfel de suplimente nu sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece pot exacerba bolile cronice.
• Lipotropic - sigur pentru organism - eliberați grasimile deja acumulate din organism și îmbunătățiți metabolismul. Acestea includ L-carnitina.

• Accelerați metabolismul și transformați rezervele de grăsime din organism în energie.
• Pentru a obține rezultatul dorit de a pierde în greutate.
• Normalizați colesterolul.
• Accelerați recuperarea țesutului muscular.
• Îmbunătățiți activitatea creierului.
• Normalizați sistemul cardiovascular.
• Creșteți imunitatea.

Carnitina este disponibilă în:

Înainte de a alege unul dintre tipurile, acordați atenție recomandărilor experților. Cel mai eficient este levocarnitina lichida. Acestea sunt sticle mici sau fiole cu un concentrat care este absorbit rapid de organism. Tabletele și preparatele din capsule sunt mai puțin convenabile - ele sunt absorbite mai încet, dar pot fi băut în orice moment convenabil, spălate cu apă sau suc. O formă destul de incomodă - pulbere, clasificarea sa este cea mai mică. În primul rând, trebuie să fie atent măsurată și, în al doilea rând, diluată cu apă (cel puțin 0,5 litri, altfel gustul va fi cloating).

Carnitina și principalele sale tipuri:

• Tartrat. Se regăsește în compoziția suplimentelor alimentare și alimentației sportive. Excelent digerabil și rapid împarte tractul digestiv în acid tartric și carnitină.
• Fumarat. Aceasta este o opțiune bugetară, dar este absorbită mai rău. Se dovedește ca urmare a amestecării levarnitinei cu acidul fumaric. Actiunea vizeaza mai intai imbunatatirea sistemului cardiovascular, si numai atunci pentru a pierde in greutate.
• Acetil. Grupul de carnitină acetil a fost inventat nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au vrut să accelereze absorbția carnitinei, dar acest lucru nu sa întâmplat. Dar această formă de medicament are o influență activă asupra sistemului nervos. Este folosit pentru a îmbunătăți memoria, încălcând gândirea. De asemenea, tonele acetil și revigorează.
• Propionil. Această carnitină este adiacentă la glicina aminoacidă. Forma este utilizată în mod activ pentru a trata bolile cardiovasculare și vasculare ale creierului.
• Clorură. Se utilizează mult mai puțin frecvent, se utilizează în principal pentru tratamentul bolilor neurologice.
• Carnitină pură. Prin activitate este egal cu tartratul, cel mai adesea este folosit de către sportivii profesioniști.

Slimming carnitina

Pentru slăbire, formele cele mai eficiente sunt carnitina și tartratul pur. Clorura și acetil carnitina sunt prescrise uneori. Eficacitatea levocarnitinei cu crom este dovedită: un aminoacid, îmbogățit cu crom trivalent, compoziția are un efect lipotropic excelent. Cel mai adesea, medicamentele de slăbire prescrise în formă lichidă sau în capsule.

Dozajul depinde de numărul de kilograme pe care trebuie să-l pierdeți: cu cât grăsimea se dezintegrează mai rapid din depozit - cu atât mai mulți aminoacizi de care aveți nevoie. Doza medie - 1,5-3 grame pe zi, se poate împărți în 3 doze. Asigurați-vă că ați examinat compoziția: carnitina nu ar trebui să conțină zaharuri simple, conservanți și carbohidrați. Substanțele sigure sunt sucraloza și stevia, dar concentrația lor ar trebui să fie minimă. Fiți atenți: în capsule și pastile de dietă există mai puține componente suplimentare decât în ​​sirop.

Care este mai bine pentru arderea grasimilor

Pentru pierderea de grăsimi și suplimentele de scădere în greutate sunt folosite care normalizează procesele metabolice din organism. Imaginea L este adesea combinată cu picolinatul de crom, yohimbina și alte substanțe. Amintiți-vă că complexele care conțin efedrină, cofeina sunt periculoase pentru sănătate. Acestea pot provoca tahicardie, presiune crescută, tulburări de somn, depresie a sistemului nervos și indigestie.

Dozarea L-carnitinei: 1,5-2 grame pe zi. Durata admiterii - 4-6 săptămâni, apoi o pauză de 10 zile și repetarea cursului. Cele mai populare forme sunt tartratul de carnitină, forma liberă de bază și carnitina de crom.

Ce medicamente să alegeți pentru sport și culturism

Se recomandă administrarea a 1,2-2 grame de carnitină pe zi. Doza este mai bine împărțită în 2-3 doze. Prima dată când drogul este beat pe stomacul gol, al doilea și al treilea - înainte de antrenament. Aminoacidul este combinat cu majoritatea medicamentelor (proteine, câștigători și așa mai departe), nu cauzează dependență și practic nu are efecte secundare. Se recomandă alegerea L-carnitinei pure cu coenzime, crom, tartrat sau fumarat. Este mai bine să-l bei în cursuri: 2 luni de admitere, 2-3 săptămâni de pauză.

Cum sa alegi pentru barbati si femei

L-carnitina selectată corespunzător accelerează procesul de scădere a greutății cu 10-15%. Medicamentul trebuie combinat cu antrenamentele, altfel nu va acționa. Fetele nu sunt oferite adesea L-carnitină în formă pură, ci acetil, fumarat și tartrat - îmbunătățesc în mod cuprinzător starea de bine, normalizează activitatea sistemului cardiovascular și contribuie, în același timp, la pierderea de kilograme în plus. Rata medie este de 1000-1200 mg.

Barbatii au nevoie de mai multi aminoacizi: 1,5-2,5 grame pe zi. Acest produs are un alt plus: îmbunătățește calitatea spermei, carnitina este adesea prescrisă pentru tratamentul complex al infertilității. Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință chinezi, consumul regulat de carnitină îmbunătățește fertilitatea de 1,5 ori.

Cele mai eficiente medicamente. Evaluarea celor mai buni producători

Multe companii se specializează în producția de alimentație sportivă și suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Pentru dvs., am compilat o evaluare a celor mai populare, pe care le puteți cumpăra:

• SAN Alcar. Acetil-carnitina, care accelerează în mod eficient metabolismul și oferă cantitatea potrivită de energie pentru exerciții intense. 750 mg, 100 capsule sunt conținute într-o singură capsulă.
• Acum Carnitine Liquid. Disponibil în diferite dimensiuni, cel mai adesea - 473 ml. Această carnitină lichidă pură, combinată cu vitaminele din grupa B și extractele naturale. Într-o porție - 1 g de carnitină, sticla medie durează o lună.
• Puterea SAN L-Carnitină. Carnitina pură, care este disponibilă în capsule. Dozare - 0,5 g într-o singură doză. Ambalare 60pcs. Foarte digerată și compatibilă cu cele mai multe medicamente.
• Universal CarniTech. Carnitina pură în formă lichidă, în combinație cu suplimentele de energie, oferă un efect excelent. Acesta este un complex pentru arderea grăsimilor într-o singură sticlă. Dozare: 1,3 g pe portie, 473 ml - 16 portii.
• Ultimate L-carnitină. Disponibil în formă lichidă și sub formă de tablete cu aditivi aromatizanți. Acesta aparține segmentului scump, deoarece vitaminele și extractele naturale sunt de asemenea adăugate complexului. Promovează în mod activ pierderea în greutate și îmbunătățește starea generală a corpului.
• Dymatize L-carnitina. Disponibil în capsule, eficacitatea principalului ingredient activ este sporită de vitaminele B și metionină. Dozaj - 500 mg carnitină stângă în 1 capsulă.
• MusclePharm Carnitine Core. Este considerat unul dintre cele mai bune medicamente deoarece conține 4 tipuri de L-carnitină și extract de zmeură. O porție conține 1 g de aminoacid, într-o sticlă de 469 ml, 30 porții.
• Al Sport Nutriție L-carnitină L-Tatate. Un medicament care închide ratingul. Aditivul eficient recomandat pentru nutriția sportivilor. Ea are un puternic efect anabolic și îmbunătățește metabolismul. În pachetul de 300 g, în 1 porție de 1 g de carnitină.

Cum să luați L-carnitina ca arzător de grăsime și ce spun recenziile?

În prezent, această substanță este ferm înrădăcinată în listele de lideri în popularitate pe piața alimentației sportive, atât între sportivii profesioniști și culturisti, cât și oamenii obișnuiți care încearcă să piardă în greutate. Medicamentul este considerat complet sigur și inofensiv datorită faptului că corpul uman este implicat în producția sa. Dar, adesea, rezervele proprii nu sunt suficiente, deci trebuie să le obțineți din exterior sub formă de aditivi diferiți. Oamenii care decid să încerce el-carnitina ca arzător de grăsime ar trebui să-și dea seama cum să o ia, citiți recenziile. În plus, trebuie să rețineți că cel puțin pentru durata recepției va trebui să găsiți o ocupație foarte intensă din punct de vedere energetic. Ar putea fi orice - jogging, dans, exerciții în sala de sport.

Cel mai bine este, bineînțeles, să alocați timp pentru antrenament aerobic și de forță. Această necesitate se datorează acestui fapt: în primul rând, fără ca activitatea lipidelor să nu fie arsă chiar sub acțiunea carnitinei. În al doilea rând, din cauza ei, o cantitate imensă de energie va fi eliberată, care trebuie pusă undeva.

Care este beneficiul final al L-carnitinei?

Principalul beneficiu al medicamentului pentru arderea grăsimilor este, desigur, accelerarea defalcării complete a lipidelor din mitocondriile celulelor musculare. Apariția unei cantități mari de energie liberă are un efect benefic atât asupra abilităților fizice, în special asupra rezistenței, cât și asupra activității mentale a unei persoane. Elkarnitina contribuie, de asemenea, la defalcarea completă și stabilă a grăsimilor deoarece împiedică mitocondriile să devină "înfundate" - colectează produse de descompunere dăunătoare și le îndepărtează de corp cu ele. În acest fel, celulele funcționează mai eficient și procesează mai multe țesuturi lipidice.

Primele rezultate obținute din administrarea carnitinei pentru arderea grăsimilor pot fi văzute literalmente chiar în prima săptămână. În viitor, acțiunea sa va crește în mod constant, forțele vor fi tot mai mult. Această dinamică, care este foarte plăcută, este foarte lungă și medicamentul vă va ajuta să scăpați în greutate în câteva săptămâni de la oprirea utilizării. Și dacă nu începeți să mâncați dintr-o dată mâncare prea caldă, rezultatul va fi stabilit cu fermitate, iar kilogramele nu se vor gândi nici măcar la întoarcere.

Nu este necesar să vă faceți griji dacă este sigur să beți suplimente care conțin L-carnitină. Recenzile specialiștilor competenți sunt lipsiți de ambiguitate: drogul nu este străin oamenilor și nu trebuie să apară probleme în timpul recepției. În plus, aproape toți oamenii o consumă zilnic cu alimente.

Substanța se găsește în alimente, în principal de origine animală, de exemplu:

• carne de cerb și vaci -100-200 mg / 100 g;
• iepure și carne de porc macră - 20-30 mg / 100 g;
• pui, curcan - 6-30 mg / 100 g;
• pește - 6-20 mg / 100 g;
• lapte, brânză, brânză de vaci și alte produse lactate - 1-10 mg / 100 g;
• ciuperci - 1-5 mg / 100 g;
• plante alimentare - 0-1 mg / 100 gr.

Sunt posibile efecte secundare?

El-carnitina ca arzător de grăsime are un singur dezavantaj, care este remarcat de aproape toți cei care l-au luat vreodată. Aceasta este o creștere accentuată a apetitului.

Motivul este foarte bine explicat de principiul drogului. Aceasta este accelerarea metabolismului. Schema este foarte simplă - organismul încearcă să recupereze costurile uriașe ale energiei, deci necesită în mod constant o mulțime de alimente cu conținut ridicat de calorii.

Această problemă nu este la fel de semnificativă - poate fi rezolvată cu ușurință. Mulți producători care sunt conștienți de acest efect al carnitinei, includ în produsele lor cu această substanță fibre grosiere, care umple stomacul și plictisesc senzația de foame.

Pierderea în greutate vă poate ajuta să vă ajustați dieta și regimul de exerciții fizice. Consumul de cel puțin cinci ori pe zi, bazat pe legume și fructe cu fibre mari, evită carbohidrații simpli și băuturile alcoolice. Formarea ar trebui să fie cât mai interesantă și mai diversă posibil, de preferat, aproximativ trei puteri și șase aerobic pe săptămână.

Care L-carnitină este mai bună pentru pierderea în greutate?

Acest medicament este adesea produs în combinație cu alți compuși și depinde foarte mult de astfel de impurități, ceea ce va fi cel mai afectat de aditiv și în ce scop este cel mai bine adaptat.

Există două forme principale:

• Tartratul de L-carnitină este cu siguranță cel care este cel mai potrivit pentru pierderea în greutate. Acesta intră ușor și rapid în toate mușchii, ceea ce contribuie la scindarea maximă accelerată și de înaltă calitate a stratului lipidic.
• Fumaratul de L-carnitină include acidul fumaric, care dă rezistență și mărește energia. Dar un astfel de medicament este mai concentrat asupra efectelor asupra mușchiului cardiac. Procesul de ardere a grăsimilor, desigur, va continua, de asemenea, mult mai puțin decât în ​​cazul aceluiași carnitină tatruth.

Cum sa folosesti carnitina pentru arderea grasimilor?

Doza, care este luată în acest moment, este adesea împărțită la jumătate. O jumătate (optimă - constând dintr-un aditiv lichid) este utilizat timp de aproximativ treizeci de minute înainte de începerea cursului (în cazul antrenamentelor aerobe, uneori carnitină sfătuiți să bea imediat înainte de executarea de exerciții). Reziduul este împărțit în trei părți și luat împreună cu alimente ca capsule sau tablete, de preferință dimineața.

Conform acestor recomandări, urmărește următoarea schemă:

• douăzeci de minute înainte de micul dejun - 1/6 doză;
• 1/6 înainte de prânz;
• înainte de antrenament - jumătate;
• înainte de ceaiul de după-amiază - ultima parte a șasea.

Datorita efectului stimulator puternic al L-carnitină nu este recomandat să-l combine cu produse și aditivi, care includ alte substanțe interesante, cum ar fi cafeina sau guarana.

Nu ar trebui să spălați alimentele cu sirop sau cu pulbere - întregul efect al compoziției va fi practic redus la nimic. În general, cea mai bună opțiune este de a lua medicamentul pe stomacul gol. Acest lucru este valabil pentru porțiunile "pre-antrenament" și pentru toate celelalte.

O atenție deosebită trebuie acordată alegerii unei doze adecvate. Persoanele care încep să ia suplimente de carnitină pentru prima dată în viața lor ar trebui să fie atente și să înceapă cu porții mici, aproximativ jumătate de gram pe zi, apoi să crească treptat doza. Potrivit recenziilor practicanților, pentru antrenamentele regulate în sala de gimnastică poate fi suficient și 2 grame de L-carnitină.

De asemenea, nivelul planificat al consumului de energie joacă un rol important. Pentru încărcăturile la nivel mediu, este logic să se mărească doza la aproximativ zece grame, pentru încărcături extrem de mari - până la cincisprezece. Dar cu astfel de cantități trebuie să fii foarte atent. Acestea sunt permise numai sportivilor profesioniști bine pregătiți și exclusiv sub supravegherea personalului medical. Citiți mai multe despre cum să luați L-carnitină în timpul antrenamentului →

Trebuie să fac o alegere: carnitină sau arzător de grăsime?

Singurul lucru pe care trebuie să se apropie cu precauție - este un fapt că cele mai multe arzătoare de grăsimi sunt compuse din cofeina, care, după cum sa menționat, nu se potrivește bine cu carnitină. În toate celelalte privințe, nu este nevoie să alegeți între acest compus și un mijloc de a scăpa de grăsime, se înțeleg perfect unul cu celălalt. Mai mult, mulți iau în mod deliberat astfel de suplimente, deoarece ele sporesc acțiunea reciprocă și contribuie la obținerea unor performanțe semnificativ mai bune decât atunci când sunt luate separat.

Singura greșeală pe care oamenii o fac adesea este să bea o mulțime de pastile sau cocktailuri de ardere a grăsimilor și crede că kilogramele vor dispărea de ele însele. Aceasta este o greșeală greșită. Niciuna dintre medicamentele din acest grup, inclusiv L-carnitina, nu funcționează așa, fără a se combina cu o dietă specială și cu antrenamente frecvente. Numai în tandem cu alte eforturi, ajutorul aditiv va avea un efect vizibil.

Cum și de ce să luați medicamentul pentru non-atleți?

Persoanele neintenționate pot necesita, de asemenea, să bea un curs de carnitină. Acestea sunt, de obicei, cele care nu o primesc în cantități suficiente cu alimente. Acesta este un iubitor de diete înfometate, precum și pe cei care au refuzat în mod voluntar să mănânce alimente pentru animale. Primirea aminei va ajuta metabolismul unor astfel de oameni să meargă în mod normal.

În plus, funcția de stimulare a substanței va fi foarte utilă deoarece se confruntă cu o suprasarcină intelectuală regulată. Aceștia sunt studenți, elevi, precum și oameni a căror ocupație este asociată cu gândirea constantă și prelucrarea fluxurilor uriașe de informații.

Norma pentru primirea de oameni non-sportive - trei sau șase comprimate împreună cu o masă de trei ori pe zi, de asemenea, în prima jumătate a anului - recepția pe timp de noapte poate provoca insomnie. Suferința de obezitate are sens să dubleze doza. Cursul de tratament durează o lună. Dacă doriți să repetați, va trebui să așteptați încă patru săptămâni pentru a evita dependența.

Despre feedback

Persoanele care au luat L-carnitina, de obicei feedback-ul pozitiv despre experiențele lor. Câteva recenzii tipice găsite:

"Un sportiv profesionist, la sfatul unui antrenor, a început să ia elkarnitin acum șase luni. Mă simt bine în timpul antrenamentelor, datorită lui, o mulțime de energie și aproape că nu obosesc niciodată. Este plăcut să bei - gust amuzant, acru. Concluzia mea este un lucru foarte util, chiar și la uscare. Principalul lucru - să urmeze dieta și să nu mănânce chifle și grăsimi! "

"Mi-am dat seama că doar instruirea cu carnitină, fără dietă, nu funcționează. M-am antrenat și am băut-o fără efect. A început să se limiteze într-o mâncare - efectul instant este disponibil! Ea și-a pierdut greutatea în zece zile cu până la șase kilograme.

"Antrenorul din sala de gimnastică a dezvoltat un întreg complex pentru mine, cu un program de nutriție, clase și acest supliment. A durat doar trei luni. Rezultatul este incredibil de multumit! Nu există o foame constantă, greutatea se îndepărtează cu ușurință, corpul arată foarte superb și nici o slăbiciune, energia este în plină desfășurare ".

Înainte de a cumpăra carnitină, trebuie să consultați un specialist în ceea ce privește doza și durata cursului.

Ce să luați arzătorul de grăsime sau L-carnitina?

Arzătoare de grăsime - suplimente care sunt utilizate pentru a normaliza și optimiza procesele metabolice în organism. Ingrediente active utilizate în principal: l-carnitină, picolinat de crom, yohimbină... Uneori, complexele de ardere a grăsimilor includ ingrediente periculoase: cofeina, extractul de efedrină, geranium, deci trebuie să fiți foarte atenți să nu vă faceți rău sănătății.

L-carnitina este o substanță de tip vitaminic complet sigură. Vândute în mod liber în farmacii, și chiar parte din multe medicamente pentru copii. Principala funcție a l-carnitinei este de a accelera procesele metabolice, ceea ce duce la scăderea stratului de grăsime, reduce nivelul de colesterol (previne bolile cardiovasculare). Este necesar să aveți grijă cu l-carnitina în perioada de ardere a grăsimilor, deoarece accelerarea metabolismului implică o creștere a apetitului, în acest scop l-carnitina este inclusă în compoziția preparatelor pentru copii.
Trebuie să vă amintiți că principalul lucru este că alegerea unui medicament pentru pierderea în greutate este strict individuală, trebuie să țineți cont nu numai de compoziția medicamentului, ci și de problemele de sănătate. De asemenea, medicamentele în sine nu funcționează fără combinația potrivită: sport și dietă.

Cum funcționează ambele suplimente?

Și astfel, L-carnitina și arzătorul de grăsime sunt proiectate pentru a ne ajuta să câștigăm un corp greoi și să eliminăm excesul de greutate. Dar este posibil să le combinăm și cum să le facem corect? Răspunsul este simplu, da puteți! Și chiar nevoie. Deoarece o astfel de componentă a alimentației sportive, cum ar fi L-carnitina, are nu numai un efect de ardere a grăsimilor, ea contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea activității sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Arzătoarele cu grăsimi în alimentația sportivă sunt preparate speciale care sunt dezvoltate și luate pentru a reduce greutatea corporală prin reducerea grăsimii corporale din organism.

Acum, puțin mai mult. Arzătoare de grăsime - o clasă de medicamente în alimentația sportivă, concepute pentru a scăpa de excesul de greutate din cauza grăsimii și a apei. Deja pe baza unui singur nume "vorbind", putem concluziona că acest medicament este destinat. Dar cum exact acești aditivi "ard" grăsime? Aproape fiecare medicament din acest segment conține două tipuri de ingrediente active. Lipotropice și termogeni.

L-carnitina este o substanță specială care mărește rata metabolică a grăsimilor în organism, cu alte cuvinte - îndeplinește funcția de arzător de grăsime.

Astfel, L-carnitina este un aditiv biologic activ, care a primit o popularitate foarte mare datorita proprietatilor sale, deoarece are efect direct nu numai asupra tesutului adipos, dar si asupra tesutului muscular. Pe țesutul adipos, l-carnitina funcționează ca un "criminal", reducându-l proporțional pe tot corpul, reducând chiar și nivelul colesterolului din sânge. L-carnitina transportă acizi grași în celula în sine, și anume la organele celulare - mitocondriile, unde sunt arse lipidele, cu eliberarea unor cantități mari de căldură și apă. Acest lucru poate fi văzut atunci când luați carnitină, nu simțim o creștere mare a temperaturii și o creștere a transpirației.

Arzătoare de grăsime

Cea mai puternică combinație de ingrediente care ard grăsimi este o combinație de cafeină și efedrină. Arzătoare pe bază de grăsimi pe bază - cofeina și efedrina, o armă super-puternică pentru combaterea grăsimilor. Există însă un VAD, și anume, ephedra conține un alcaloid, care are un efect negativ asupra întregului corp, de asemenea, un efect foarte puternic asupra energiei asupra țesutului muscular. Unul dintre alcaloizii ephedra este efedrina.
Efedrina și cofeina au un plus foarte mare - arderea grăsimilor, dar există o mulțime de minusuri, și anume:

• Tensiune arterială crescută;
• tahicardie;
• Tulburări de somn;
• nervozitate;
• Greață, vărsături...

Este adesea utilizat în combinație în loc de efedrină - sinefrină. Sinefrina este un compus organic derivat din citrice. Are proprietăți precum efedrina, dar nu are multe efecte nedorite, cum ar fi efedrina.

Arzătoarele grase - ajută la îmbunătățirea metabolismului, suprimă apetitul, accelerează defalcarea grăsimilor și reduc absorbția grăsimilor și a carbohidraților în tractul digestiv.

Inozitolul este un alcool polihidric natural. Accelerează procesele oxidative ale acizilor grași. Are un efect termogen, în special pronunțat în combinație cu alte ingrediente care ard grăsimi.

Ce este mai bine să alegeți complexul de l-carnitină sau de ardere a grăsimilor pentru arderea grăsimilor?

ingrediente:
Conform compoziției lor, complexele de ardere a grăsimilor constau din mai multe ingrediente: cofeina, efedrina, inozitolul...
L-carnitina - constă dintr-un singur ingredient, L-carnitina, deși poate fi în diferite forme: piruvat, acetil...

Formular de eliberare:
Compozițiile de ardere a grăsimilor sunt produse în principal în capsule sau geluri moi, cum ar fi de exemplu arzătoarele de grăsime din Nutrex.
L-carnitina este disponibila sub diferite forme: capsule, tablete, lichide, pulbere

Efectul asupra țesutului adipos:
Compozitele de ardere a grăsimilor sunt foarte active în țesutul adipos, reducând în mod semnificativ procentul de grăsime, atât în ​​organism ca întreg, cât și în zonele cu probleme
L-carnitina - are un efect mai puțin puternic decât complexul de ardere a grăsimilor pe țesutul adipos, dar este încă o substanță foarte bună de ardere a grăsimilor.

L-carnitina activeaza procesul de ardere a grasimilor subcutanate si ajuta la transformarea celulelor grase in energie.

Efectul asupra țesutului muscular:
Complexele de ardere a grăsimilor - nu numai că reduc procentul de grăsime, dar și "arde" parțial țesutul muscular. Prin urmare, se recomandă utilizarea protectorilor musculare sau anti-catabolici în cursul arderii grăsimilor, și anume: aminoacizii BCAA.
L-carnitina - nu numai că nu reduce țesutul muscular, ci dimpotrivă își poate crește creșterea.

Efectul asupra sistemului cardiovascular:
Compozitiile de ardere a grasimilor au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, deoarece conduc la o supraincarcare a acestui sistem (tahicardie, o crestere a tensiunii arteriale).
L-carnitina - are un efect foarte pozitiv asupra mușchiului cardiac, deoarece nu numai că reduce încărcătura sistemului (prin reducerea nivelului de colesterol), ci, dimpotrivă, asigură mușchiul cardiac cu nutrienți.

Suportul hormonal:
De droguri care ard de grăsime, că L-carnitina nu este droguri hormonale, prin urmare, fondul hormonal nu are un efect special.

Temperatura și transpirația:
Medicamentele care ard grăsimi duc la transpirații severe și la creșterea temperaturii corporale, dar această proprietate este exprimată doar în unele complexe.
Toate l-carnitinele sunt proprietăți pronunțate ale transpirației și creșterii temperaturii.

Datorită L-carnitinei, moleculele grase pătrund mai activ în membranele mitocondriale. Și mitocondriile sunt un fel de "stații de energie" situate în interiorul celulelor corpului.

colesterol:
Complexele de ardere a grăsimilor - nu au un efect deosebit asupra nivelului de colesterol, depinde mai mult dacă ingredientul L-carnitină este inclus în complex sau nu.
L-carnitina - reduce nivelul de grăsimi sau colesterol "rău". Puteți adesea fi văzut în întâlnirile medicale cardiace, pentru a reduce nivelul de colesterol, prevenirea: accident vascular cerebral, infarct miocardic.

poftei de mâncare:
Compozitiile si apetitul pentru arderea grasimilor sunt in principal efecte depresive asupra apetitului in ansamblu, ceea ce inseamna o scadere a aportului de nutrienti in organism.

vârstă:
Complexele de ardere a grăsimilor recomandate strict după 18 ani! Unii după ce consultă un doctor!
L-carnitina este o substanță foarte utilă, adesea prescrisă ca și în copilărie (medicamentul Elkar) pentru a îmbunătăți procesele metabolice, iar pentru vârstnici, pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

L-carnitina contribuie la oxidarea rapidă a nu numai a grăsimilor existente, dar și a alimentelor. Ca urmare, nu se acumulează, ci transferă imediat energia în organism.

Concluzie: dacă sunteți nou în sport și aveți probleme cu masa de grăsime, vă recomandăm să începeți procesul de ardere a grăsimilor cu un medicament mai simplu și mai sigur - L-carnitină!
Dacă aveți peste 18 ani și ați luat l-carnitină și doriți un efect mai mare în pierderea de grăsimi, atunci după consultarea unui medic alegem un complex de ardere a grăsimilor pentru dumneavoastră.

Combinând L-carnitina cu alte suplimente

Utilizarea combinată a carnitinei și coenzimelor Q10 este considerată eficientă, deoarece acțiunea lor este îndreptată spre două puncte principale de aplicare: reactivitatea (L-carnitina) și resursele sistemului psihologic (coenzima Q10), adică poți. Dar proteina nu este un arzător de grăsimi și nu veți pierde din greutate și, în combinație cu L-carnitină, veți câștiga chiar și greutate - musculară.

Coenzima Q10 este o substanță care este implicată în producerea de energie și este, de asemenea, un antioxidant.