Pentru ce este L-carnitina?

• Diagnosticare

Procesul de a pierde în greutate ar trebui să includă ajustarea dietei și exercițiului fizic. În plus față de aceste două puncte principale, unii oameni folosesc suplimente specializate. Cel mai adesea acest lucru se face de către sportivi profesioniști, dar există și oameni obișnuiți care doresc să-și piardă greutatea. L-carnitina este unul dintre cele mai populare suplimente. Să încercăm să înțelegem trăsăturile acestui medicament, efectele sale asupra organismului, regulile de admitere și alte aspecte importante.

Ce este L-carnitina

Suplimentul este o substanță care este ea însăși prezentă în organism. Carnitina este sintetizată în creier, rinichi și ficat. Pentru ca acesta să fie produs într-o cantitate normală, o persoană trebuie să urmeze o dietă echilibrată, îmbogățită cu cantități mari de proteine ​​animale. De fapt, proteina este principala sursa de L-carnitina.

Deficiența de carnitină poate provoca probleme metabolice care pot duce la obezitate și chiar la probleme cardiace. Pentru sportivi, suplimentul este un instrument indispensabil în lupta împotriva depozitelor de grăsimi, deoarece este implicat activ în procesul de producere a energiei din grăsimi.

Cum afectează L-carnitina organismul?

În plus față de activarea de mai sus a procesului metabolic, medicamentul crește rezistența persoanei și reduce rata de oboseală, ceea ce este atât de necesar în timpul exercițiilor fizice intense. Recepția substanței după exercițiu ajută la recuperarea musculară, în procesul de antrenament protejează împotriva posibilei întinderi sau a leziunilor tisulare.

Obiectivul principal al medicamentului este de a ajuta organismul să-și îndeplinească funcțiile naturale (recuperarea, vindecarea, colapsul țesutului adipos etc.). Este recomandat în special pentru antrenamentul de forță, când sarcina asupra mușchilor este cea mai mare.

Proprietățile aditivului

L-carnitina este un medicament multifuncțional care este popular printre oameni datorită unui număr de proprietăți benefice de bază:

• activarea metabolismului;
• accelerând procesul de ardere a grăsimilor, prin transformarea sa în energie;
• prevenirea apariției depozitelor de grăsime;
• scăderea colesterolului;
• creste rezistenta si performanta;
• reducerea perioadei de recuperare după exercițiu;
• oxigenarea celulelor corpului;
• promovează o nutriție îmbunătățită a mușchiului inimii;
• imunitate crescută;
• efect lung și de durată după oprirea utilizării.

Impactul asupra inteligenței

În plus față de efectele fizice asupra corpului, L-carnitina afectează activitatea mentală a unei persoane. Conform rezultatelor unui număr de studii, sa demonstrat că consumul zilnic al unui aditiv într-o cantitate de 2 g pe o jumătate de an îmbunătățește performanțele mentale. Conform rezultatelor acestei tehnici, sarcina intelectuală devine mai ușor de transferat.

Efectul asupra sistemului cardiovascular

Lipsa de L-carnitină are un efect foarte negativ asupra funcționării inimii. Prin urmare, suplimentul poate fi prescris ca o terapie pentru persoanele care suferă de orice boli cardiovasculare, mai ales dacă se observă acest tip de insuficiență. Pe lângă faptul că substanța scade colesterolul, scade tensiunea arterială și previne dezvoltarea aterosclerozei.

Indicații pentru utilizare

Proprietățile extinse ale acestui produs sugerează utilizarea sa nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru tratarea anumitor boli. Dintre acei oameni care au nevoie să ia L-carnitină în scopuri terapeutice, pot fi identificate următoarele:

• diabetici;
• boli cardiovasculare;
• obezitate;
• necesitând restaurarea ficatului;
• Pacienții cu SIDA (un număr de medicamente utilizate în tratamentul acestei boli cauzează o penurie de carnitină, care trebuie să fie reumplută prin mijloace artificiale);
• persoanele care suferă de leziuni la rinichi și ficat (aceste organe sunt responsabile pentru sinteza carnitinei, nivelul cărora trebuie să fie completat dacă există probleme);
• persoanele cu risc de tromboză.

Scopul acestui supliment în legătură cu una dintre afecțiunile de mai sus ar trebui să apară numai de către un medic. El determină, de asemenea, doza și perioada de tratament.

Contraindicații și efecte secundare

În ciuda faptului că producătorii ne asigură de inofensivitatea medicamentului, există o serie de boli în care carnitina trebuie luată sub supraveghere medicală strictă:

• diabet zaharat;
• hipertensiune;
• ciroza hepatică;
• boală vasculară periferică;
• probleme de rinichi.

Dintre efectele secundare pot fi identificate o serie de evenimente rare: insomnie, dureri de cap, greață, probleme cu scaunul. De regulă, efectele secundare descrise sunt specifice doar persoanelor cu intoleranță individuală la componentele constituente.

Formule de supliment alimentar

Până în prezent, carnitina este disponibilă în mai multe forme. Puteți alege cea mai potrivită pentru dvs., vă familiarizați cu proprietățile tuturor formularelor prezentate.

100% L-carnitină pură

Versiunea clasică, cea mai des utilizată de sportivi. În această formă, substanța se caracterizează prin biodisponibilitate ridicată. Perfect dovedit pentru a elimina problemele cu metabolismul. Datorită proprietății din urmă, acest tip de carnitină a fost utilizat în tratamentul anorexiei și a obezității timp de aproximativ o jumătate de secol.

Tartrat de L-carnitină

Acest formular este recomandat în special persoanelor care au probleme cu excesul de greutate. Are cea mai activa forma, iar nivelul biodisponibilitatii este chiar mai mare decat in forma sa pura. Medicamentul este perfect împărțit în tractul digestiv în acizi utili și substanță pură.

Acetil L-carnitină

Una dintre cele mai recente forme inventate. În plus față de carnitina obișnuită este o grupare acetil. Conexiunea specificată poate pătrunde în creier. Datorită acestei proprietăți, aditivul este, de asemenea, caracterizat printr-un efect neurostimulator asupra corpului. Acest lucru înseamnă că, odată cu îmbunătățirea metabolismului și a procesului de ardere a grăsimilor, o persoană va primi, de asemenea, o creștere a activității creierului.

Propionil L-carnitină

Această formă de medicament este compusă din esterul carnitinei și glicina. Combinația acestor componente ne-a permis să realizăm efectul stimulării metabolismului lipidic și al intensificării sintezei oxidului nitric. Una dintre cele mai utile proprietăți ale aditivului poate fi numită efect vasodilatator. În această variantă de realizare, carnitina este recomandată persoanelor cu boli cardiace. Printre altele, acest aditiv mărește sinteza testosteronului, reduce eliberarea acidului lactic în mușchi în timpul antrenamentelor și, de asemenea, se caracterizează prin proprietăți antioxidante. În plus, propionilul combate oboseala cronică.

Fumarat de L-carnitină

Acest tip de carnitină este rezultatul combinării unei substanțe pure cu acid fumaric. Perfect pentru persoanele supraponderale. Un punct plus al produsului este un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Procesul de suplimente depinde de forma produsului ales pentru consum. Luați în considerare cu privire la fiecare dintre ele.

Cum sa luati lichid L-carnitina pentru pierderea in greutate

Aditivul lichid are mai multe tipuri:

• în sticle - gata să mănânce;
• sirop - necesită diluare în apă;
• în fiole - gata de utilizare, singura diferență este aceea că agentul este ambalat în recipiente mici.

Fiecare instrument are propriile instrucțiuni de utilizare. Producătorii diferiți ai regulilor de admitere pot varia ușor. Este necesar să se urmeze orientarea corespunzătoare, care indică concentrația și doza.

Avantajul formei lichide de carnitină este absorbția sa rapidă. Printre deficiențe se numără un număr mare de coloranți și diferite arome.

Cum să luați capsule

Varianta de capsulă are o digestibilitate bună. Această carnitină acționează repede și este destul de ușor de utilizat.

Dozajele mai precise trebuie să fie verificate împreună cu formatorul sau medicul dumneavoastră.

Cum să beți formularul de pilule

Una dintre cele mai accesibile forme de carnitină sunt pastilele. Principalul lor avantaj față de alte tipuri de droguri este economisirea de costuri. Cumpărarea unui formular de tabletă nu se lovește atât de mult în buzunar, dar este important de menționat că în această formă produsul nu este atât de bine absorbit așa cum este descris mai sus. Numărul de doze și dozaj coincide cu utilizarea capsulelor. Informații mai exacte pot fi găsite în instrucțiuni.

Formă pulbere

Costul relativ scăzut și efectul bun sunt combinate în această formă de eliberare a carnitinei. Pentru mulți, acest tip de droguri este cel mai problematic de utilizat. Lucrul este că, odată cu recepția sa, merită să se scurgă: pulberea este diluată în jumătate de litru de lichid. Beți băutura rezultată la un moment dat. Fluidul trebuie să ia exact ceea ce este scris în instrucțiuni. Nu mai puțin, deoarece medicamentul va deveni impropriu consumului.

Pot să beau L-carnitină fără antrenamente?

Dacă doriți să scăpați în greutate și, în acest scop, ați decis să luați un supliment și nu intenționați să mergeți la sport, atunci nu există nici un punct special în consumarea medicamentului. L-carnitina nu este un arzător de grăsime și nu are sens să-l folosească ca supliment la dieta principală pentru pierderea în greutate. Acesta va avea numai efectele benefice descrise mai sus, dar nu va ajuta la reducerea greutății corporale. Dar, în combinație cu antrenamentele, puteți obține o pierdere mai intensă în greutate prin arderea mai multor grăsimi decât fără acest supliment.

Rata zilnică de L-carnitină

Cantitatea de supliment consumat depinde de faptul dacă sunteți implicat în activitate fizică activă. Pentru sportivi, doza va fi mai mare decât pentru persoanele obișnuite. Deci, doza lor zilnică este de aproximativ 1200 mg de el-carnitină. Se recomandă ca această sumă să fie împărțită în două cantități egale: înainte de una dintre mese (de preferință micul dejun) și înainte de antrenament. În mod specific, înainte de activitatea fizică, este preferat un produs lichid.

Carnitina poate fi beată fără pregătire. În acest caz, va trebui să luați doar 1-2 capsule de 3 ori pe zi în timpul meselor. În cazul în care primirea de fonduri se efectuează în scopuri medicinale, atunci doar medicul curant poate determina doza. Rețineți că utilizarea medicamentului fără includerea activității fizice va fi utilă organismului, dar nu afectează procesul de scădere a greutății.

Înainte de a utiliza orice formă de supliment, citiți cu atenție instrucțiunile. De obicei, descrie în mod suficient regimul.

Combinarea cu alte medicamente

Carnitina, așa cum sa menționat mai sus, este o substanță naturală pentru organism. Pe această bază, se poate argumenta că administrarea acesteia în asociere cu alte medicamente nu va afecta eficacitatea ambelor medicamente. Acesta este motivul pentru care acest supliment este adesea utilizat în combinație cu alte arzătoare de grăsime în cazul administrării pentru scăderea în greutate sau în combinație cu medicamentele în cazul terapiei terapeutice. Acestea din urmă ar trebui să fie de acord cu medicul.

O altă problemă este combinarea carnitinei cu substanțe care au un efect stimulator asupra organismului. Acestea includ, în special, cofeina. Luarea acestor substanțe împreună este inacceptabilă.

L-carnitina în alimente

După cum sa menționat deja, substanța în cauză este sintetizată din proteine ​​animale. Astfel, alimentele obișnuite pot fi, de asemenea, surse de l-carnitină. Conținutul crescut al acestei componente se observă, bineînțeles, în carne (în special în carnea de vită). Pentru o cunoaștere mai detaliată a conținutului substanțelor din anumite produse, vă puteți familiariza cu datele din tabel.

Ce este L-carnitina și pentru ce este?

Ce este L-carnitina și pentru ce este?

L-carnitina este sintetizată din aminoacizii lizină și metionină și îndeplinește funcții importante în metabolismul uman. Compusul natural de proteine ​​acționează ca o moleculă receptor pentru diferiți acizi grași.

Oferă organismului numeroase elemente nutritive și promovează producția de energie.

Importanța l carnitinei constă în faptul că este necesară transportul de acizi grași. Acizii grași cu catenă lungă intră în mitocondrii, care generează energie în celulele corpului folosind L-carnitină. Prin urmare, este cunoscut mai ales ca un arzător de grăsime, deși nu este destul de așa. Deoarece este în esență un sistem de transport pentru transferul moleculelor de grăsime către celulele musculare, unde este folosit ca sursă de energie, numai în cazul consumului crescut de calorii, de exemplu, în timpul joggingului sau a exercițiilor fizice în sala de sport.

Corpul uman este capabil să producă singuri carnitina, dar această cantitate nu este suficientă, prin urmare, o parte din norma zilnică trebuie să fie obținută din alimente. Acest fapt trebuie luat în considerare la calcularea ratei zilnice. Majoritatea l-carnitinei se găsește în miel, deci dacă vă place această sursă de proteine, atunci nu trebuie să recurgeți la suplimente.

L-carnitină: informații generale

avantaje

• Serveste ca o molecula de transport pentru acizi grasi;
• Îmbunătățește efectul arderii grăsimilor și ajută la scăderea în greutate;
• Promovează o eliberare mai bună a energiei;
• Accelerează procesul de recuperare după antrenamente;
• Îmbunătățește funcția erectilă și producția de spermatozoizi (cu toate că L-arginina este mai eficientă în aceste domenii).

Surse de L-carnitină

L-carnitina se găsește în principal în carnea roșie (carne de vită, miel) și în cantități mici în carne albă (pui, curcan).

Chiar mai puțin din ele în alimentele vegetale. De aceea, vegetarienii au niveluri foarte scăzute de L-carnitină.

Suplimentele cu elkarnitin sunt extrem de importante pentru persoanele active din punct de vedere fizic și mental, vegetarieni și pentru cei care au o dietă.

dozare

• 300 mg - 500 mg, dacă există un sentiment de oboseală;
• 750 mg - 2 000 mg pentru pierderea în greutate;
• 1.500 mg - 3.000 mg pentru îmbunătățirea erecției.

Pentru a obține efectul maxim al suplimentelor, se recomandă utilizarea L-carnitinei împreună cu alte vitamine, coenzima Q10 și diferite minerale.

Efecte secundare

Nu sunt cunoscute efecte secundare.

Chiar și o doză extrem de mare de 15.000 mg pe zi nu afectează organismul.

Suplimentele trebuie să fie alese cu înțelepciune, în primul rând să acorde atenție producătorului, să citească etichetele și recenziile clienților. Există cazuri frecvente când farmaciile din Asia distribuie suplimente de calitate scăzută, care pot fi chiar periculoase pentru sănătate.

Organismul conține o medie de 20-25 grame de L-carnitină, care în cea mai mare parte se află în mușchii inimii și scheletului.

Acești mușchi sunt caracterizați de un metabolism intens al acizilor grași, deci sunt în mod particular dependenți de proteine.

Una dintre cele mai importante și benefice proprietăți ale L-carnitinei este că poate fi conținută în corpul uman în cantități foarte mari. Excesul său este transformat în uree și excretat în urină din organism. Supradozajul cu L-carnitină nu provoacă efecte secundare sau probleme de sănătate.

Cu toate acestea, unele boli, cum ar fi boala Crohn, de exemplu, necesită un control strict asupra substanțelor consumate, în special din suplimente, astfel încât numai un medic poate prescrie elkarnitinul și poate calcula doza.

Cum functioneaza L-carnitina?

Procesul fiziologic de utilizare a L-carnitinei în organism pentru a transporta acizi grași la mitocondriile pentru energie este descris în acest film excelent.

Ce produse conține?

L-carnitina este o moleculă solubilă în apă și, prin urmare, poate fi excretată în mod natural prin urină. Din acest motiv, pacienții dializați au prea puțin în organism. Ca urmare, acești pacienți trebuie să ia suplimente sau să primească L-carnitină intravenos. În timpul dializei, nutrienții și compușii sunt eliminați din organism, ceea ce duce la deficiență.

În plus, datorită solubilității ridicate a L-carnitinei în apă, o parte din ea este pierdută în timpul procesului de gătire.

O cantitate foarte mică de L-carnitină se găsește în alimentele vegetale.

Corpul uman primește L-carnitină în principal din carne roșie. În ziua în care o persoană consumă o medie de aproximativ 100-300 g. L-carnitina din alimente. Fructele, legumele și păsările de curte conțin doar o cantitate mică din acestea. Dieta vegetarianilor acoperă rata zilnică de numai 3 - 20%, care este considerată o deficiență a acestei substanțe.

În plus față de dieta, L-carnitina este produsă de organism. Cu toate acestea, pentru aceasta este necesar să conțină diferite vitamine și fier în cantități suficiente. Fără acestea, producția de L-carnitină este încetinită până când produsele alimentare și suplimentele devin singura sa sursă.

Aproape toate tipurile de carne și ciuperci care conțin aproximativ 15 mg de L-carnitină pe 100 g de produs sunt perfecte pentru acest scop. Pentru vegetarieni, brânza (de la 0,6 la 12,7 mg pe 100 g) și produsele lactate (de la 2 la 10 mg pe 100 g) sunt perfecte. Este necesar să se ia în considerare faptul că doar 54 - 87% din alimentele consumate conțin L-carnitină, care poate fi utilizată și absorbită de organism.

Funcțiile L-carnitinei

L-carnitina îndeplinește cele mai importante funcții ale corpului uman, este implicată într-un număr mare de procese și operează pe principiul vitaminei. De exemplu, ajută ficatul și rinichii să curățe corpul de toxine și să-i elimine. De asemenea, promovează procesul de ardere a acizilor grași cu lanț lung pentru a elibera energie.

Această energie este necesară de un număr de celule musculare, în special cele din inimă. În plus, în toate locurile unde este necesară, L-carnitina îndeplinește funcția de "purtător biologic", direcționând acizii grași spre locul de producere a energiei în interiorul membranei mitocondriale.

Rezervele de L-carnitină din corpul uman sunt relativ mici și se ridică la aproximativ 20-25 mg. Prin urmare, dacă organismul nu primește cantitatea necesară din alimente, simptomele alarmante ale deficienței apar foarte repede. Ce înseamnă asta? O persoană este predispusă la diverse infecții, tulburări ale metabolismului lipidic și fertilitate redusă.

O cantitate inadecvată de L-carnitină crește riscul unui atac de cord, deoarece mușchiul inimii este foarte dependent de acest nutrient.

Menținerea sistemului imunitar

O altă calitate importantă a L-carnitinei este capacitatea sa de a susține sistemul imunitar. Limfocitele neutralizează agenții patogeni, iar acest proces este stimulat de substanța asemănătoare vitaminei L-carnitină. Și dacă sistemul imunitar funcționează în mod normal, atunci orice boală nu este teribilă. În plus, L-carnitina mărește activitatea celulelor fagocitare și a celulelor ucigașe și acționează ca un antioxidant eficient. Protejează celulele nervoase, membranele și țesuturile de deteriorarea radicalilor liberi. Acesta este motivul pentru care L-carnitina poate, de asemenea, proteja într-o oarecare măsură de bolile neurologice degenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinsons.

S-a dovedit că suplimentarea cu L-carnitină sau aportul său suficient cu alimente crește performanța fizică și mentală. De aceea, sportivii o beau adesea pentru a-și îmbunătăți performanțele. Reduce timpul necesar pentru a restabili organismul după o antrenament dur și ajută la arderea excesului de grăsime.

Pentru a combate diabetul zaharat

În majoritatea cazurilor, pacienții cu diabet zaharat se luptă cu stresul oxidativ crescut, iar L-carnitina poate ajuta în acest sens. Această relație a fost dovedită într-un singur experiment efectuat în 2008 în rândul a 80 de persoane cu diabet zaharat. S-a dovedit că suplimentarea cu L-carnitină reduce concentrația de colesterol (LDL) și trigliceride, reducând astfel stresul oxidativ.

Promovează arderea grăsimilor

L-carnitina este necesara in cazul arderii lipidelor si este, de asemenea, implicata in procesul de transfer al energiei catre muschi. Prin urmare, acesta poate fi utilizat în timpul diverselor diete pentru a reduce grăsimea corporală. Împreună cu alte suplimente, L-carnitina ajută la construirea masei musculare. Reduce oboseala, crește vitalitatea și energia la vârstnici.

Nu subestimați efectul pozitiv al L-carnitinei asupra inimii, deoarece produce aproximativ 70% din energia necesară pentru funcționarea stabilă a acestui mușchi. Din acest motiv, această substanță asemănătoare vitaminei susține inima în prezența diferitelor boli, de la angină la încheietura sclerozei coronariene, și o protejează de eventualele complicații. Suplimentele cu L-carnitină vor ajuta, de asemenea, să evite aritmii cardiace și insuficiență cardiacă.

Crește fertilitatea masculină

Carnitina este deosebit de benefică pentru bărbați. Îmbunătățește calitatea spermei, crește numărul și concentrația spermei active, mobilitatea și compoziția, asigură integritatea ADN-ului nuclear.

concluzie

L-carnitina este produsă în organism de la doi aminoacizi esențiali. În ciuda acestui fapt, o parte din valoarea zilnică a acestei substanțe trebuie obținută din alimente. Cea mai frecventă deficiență a L-carnitinei se găsește la persoanele care au diete constante sau vegetarieni. În plus, unele boli, stres constant, probleme cu absorbția de macro și micronutrienți de către intestine pot duce, de asemenea, la o lipsă de L-carnitină și metabolism lent.

L-carnitina nu numai că controlează metabolismul grăsimilor, ci și protejează celulele nervoase și membranele celulare. Acesta este motivul pentru care poate fi considerat o substanță vitală pentru menținerea sănătății întregului organism. Având în vedere toate acestea, nu ar trebui să aveți o întrebare dacă să luați L-carnitină. Este un element important al medicinei ortomoleculare. Chiar și dozele mari de L-carnitină nu produc efecte secundare și sunt ușor excretate în urină.

Ce este L carnitina si cum sa o luati pentru pierderea in greutate

Un corp subțire este una dintre cele mai importante tendințe în moda actuală, iar cei care doresc să aibă un astfel de corp își caută calea spre acest lucru. Una dintre cele mai faimoase și mai simple modalități de a obține acest rezultat este utilizarea de diverse suplimente alimentare. Cel mai popular în această afacere este L-carnitina.

Astăzi ne vom ocupa de astfel de întrebări: carnitină - ce este? Cum să o luați pentru a pierde în greutate? Tipurile de carnitină, în plus, aruncați o privire la revizuirile carnitinei L și alte probleme.

Ce reprezintă carnitina L și de ce este necesar?

L carnitina este un medicament asemănător vitaminei, ale cărui proprietăți sunt similare cu vitaminele B. Carnitina este un aminoacid care transformă acizii grași în energie. Se poate obține nu numai sub formă de aditiv, ci și din produse obișnuite: carne, produse lactate.

Scopul principal al L-carnitinei este de a dirija acizii grași în mitocondrii, în care se efectuează procesul de ardere a grăsimilor, inclusiv creșterea rezistenței.

De asemenea, carnitina ajută la eliminarea toxinelor prin procese metabolice. Într-o oarecare măsură îndeplinește funcțiile de detoxifiere, care este extrem de utilă, deoarece elementele de descompunere, acumulate în mitocondrii, inhibă în mod semnificativ rata de divizare a acizilor grași.

L carnitina îndeplinește următoarele funcții:

1. accelerarea descompunerii grăsimilor;
2. sporirea funcției de protecție a sistemului imunitar;
3. cresterea rezistentei la diferite situatii stresante;
4. crește rezistența;
5. inhibă îmbătrânirea în organism;
6. este un antioxidant puternic;
7. eliminarea colesterolului "rău";
8. întărirea țesutului osos;
9. intareste activitatea mentala;
10. repararea tesuturilor;
11. îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
12. efect pozitiv asupra calității spermei.

Din toate acestea, putem concluziona că elkarnitinul poate fi folosit nu numai pentru scăderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea corpului în ansamblu.

Tipuri de L carnitină

În magazine, farmacii, pagini de internet puteți vedea aceste tipuri de medicamente:

1. Tartrat de L-carnitină
2. Fumarat de L-carnitină
3. Acetil carnitină
4. propionil
5. Carnitină pură

L carnitină tartrat are o biodisponibilitate ridicată. Când este eliberat în stomac, se dizolvă ușor și se descompune în două componente - acid tartric și carnitină pură. Aceste două componente sunt digerate separat unele de altele. Cel mai adesea folosiți această L-carnitină pentru pierderea în greutate.

Fumarat de L-carnitină - accesul biologic în acesta este mai mic, dar are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular.

Acetil L-carnitina este o abilitate excelenta de a intra in creier. Datorită acestui fapt, mecanismul metabolic al creierului este activat, senzația de oboseală "permanentă" este eliminată, nivelul de lucru al proceselor de gândire și memoria crește.

Propionil l-carnitina are un efect pozitiv asupra funcționării vaselor. Joacă un rol-cheie pentru persoanele care suferă de unele boli ale inimii și vaselor de sânge, probleme erectile, în plus, acest tip de medicament are un efect pozitiv asupra calității spermei.

Proprietățile pure de carnitină seamănă cu tartratul de L-carnitină.

Astăzi, acest aminoacid poate fi achiziționat în trei forme diferite:

L-carnitina lichida este cea mai scumpa, iar cea mai ieftina este L carnitina sub forma de capsula. Această diferență constă în faptul că în formă lichidă, medicamentul este foarte rapid absorbit de organism, iar capsula pentru dizolvare durează aproximativ o jumătate de oră, ceea ce joacă un rol semnificativ în formare. În stare lichidă, începe să acționeze imediat. L-carnitina pulverulentă este în mijloc.

Care carnitină va avea un efect eficient asupra pierderii în greutate

Dacă doriți să vedeți rezultatul cât mai curând posibil, atunci trebuie să achiziționați un preparat lichid sau o pulbere.

Dacă ritmul învățării nu este important, apoi cumpărați cu îndrăzneală capsule, există mai mult beneficiu în acest sens.

Cu toate acestea, înainte de a începe să luați acest medicament pentru formare ar trebui să consulte cu medicul dumneavoastră. Dacă nu există contraindicații și efecte secundare, puteți continua să utilizați în siguranță suplimentul.

Termeni de utilizare L - carnitină pentru pierderea în greutate

Doza normală de a lua acest remediu pentru scăderea în greutate este de 1-2 g pentru o femeie și de 1,5-3 g pentru bărbat. Există o opinie pe scară largă că cu cât este mai mare greutatea corporală, cu atât mai mult este necesară doza de medicament.

Cel mai bine este să folosiți instrumentul timp de 30 de minute înainte de antrenament.

Este important să știți că: carnitina va avea un efect în scăderea în greutate, numai dacă faceți o sarcină cardio timp de cel puțin 30 de minute.

Ar trebui să fie luată în termen de șase săptămâni, după care ar trebui să faceți o pauză de cel puțin două săptămâni.

Cum să luați l-carnitină pentru pierderea în greutate cu un stil de viață pasiv

Cei care fac o alegere în favoarea opțiunii de pierdere în greutate pasivă se întreabă: ce doză de medicament trebuie observată pentru a obține efectul dorit? Răspunsul la această întrebare este nu.

Pentru a înțelege de ce, este necesar să vă implicați în mecanismul de acțiune al acestui instrument. Levocarnitina transferă acizii grași în mitocondrii pentru prelucrarea lor ulterioară.

Grăsimea este arsă anaerob cu oxigen. Prin urmare, luarea de droguri în absența de formare, situată pe canapea, pentru a realiza pierderea în greutate nu va funcționa, deoarece nu există nici un exercițiu anaerob.

În acest sens, este necesar să se ia un medicament similar în combinație cu un antrenament sau o plimbare lungă, în timpul căreia se va produce o saturație profundă a oxigenului.

3 erori grave la utilizarea carnitinei L

• Dozaj incorect. Cu pierderea activă în greutate, pregătirea pentru sezonul de vară sau competiția, doza de medicament în 1-3 g va fi insuficientă. Nu este necesar să vă fie frică să depășiți doza, în acest caz maximul pe care îl poate prezenta această indigestie. Dar pentru ca aceasta să vină, este necesar să luăm multe din aceste mijloace. Singura excepție este intoleranța personală la componentele medicamentului.
• Modul greșit de utilizare. Drogul începe să acționeze în mod activ la 30 de minute după utilizare, iar munca acestuia durează două ore. Pentru a lua acest lucru aveți nevoie de 15-20 de minute înainte de începerea instruirii. Este important să știți că L-carnitina elimină rinichii, deci cu cât utilizați mai mult lichid în timpul exercițiilor fizice și cu cât mai mult vă duceți la toaletă, cu atât mai rapid se vor epuiza mijloacele.
• Profundă amăgire. "A fost o pregătire activă, puteți avea o masă bună." În timpul pierderii în greutate nu se poate mânca imediat după antrenament. Majoritatea oamenilor cred că după ce a luat acest medicament, rezistența crește, iar greutatea nu scade, ci crește. Acest lucru este posibil atunci când se utilizează L carnitină, crește rezistența, transpirația și creșterea pulsului, dar afectează și apetitul. Prin urmare, trebuie să vă controlați pentru a obține efectul așteptat.

Luând medicamentul pentru cei care nu vor să piardă în greutate

Acest instrument poate lua nu numai oamenii care se luptă cu excesul de greutate, dar și cei care doresc doar să-și îmbunătățească sănătatea.

În acest caz, trebuie să luați medicamentul de două sau trei ori pe zi cu mesele timp de 30 de zile, dar nu uitați de doza - nu mai mult de două grame pe zi.

Repetați cursul de admitere L poate fi o lună după pauză.

Dacă există boli cardiovasculare, boli ale rinichilor, ficatului sau infecției virale, atunci doza de fonduri nu trebuie să depășească 1 g pe zi.

Cum să evitați efectele secundare

Unul dintre efectele secundare evidente - creșterea foametei. Acest lucru se datorează accelerației proceselor metabolice din organism, chiar și odihnă completă.

Ca rezultat, energia este consumată, dar pofta de mâncare crește. Dar, cu o nutriție adecvată, o pregătire fizică obișnuită, puteți reduce semnificativ senzația de foame.

Nutriționiștii sfătuiesc să nu aleagă o dietă cu conținut scăzut de calorii, ci o dietă bogată în proteine ​​și carbohidrați. În această dietă trebuie să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi și trebuie să elimini din dietă băuturi alcoolice, tutun, dulce și grase. Toate acestea necesită de trei ori pe săptămână pentru a se angaja în sarcină electrică și până la 3-4 ori - pentru a efectua cardio.

L-carnitina, cum să luați slăbire - recenzii

Cei care au încercat acest instrument vorbesc pozitiv despre efectul medicamentului și au ajuns la următoarele concluzii: va ajuta doar în legătură cu dieta și activitatea fizică corespunzătoare. Numai în acest caz, drogul a început să acționeze eficient.

În ianuarie, a început să lucreze în sala de gimnastică cu scopul de a pierde în greutate. Inițial, greutatea mea era de 92 kg. Clasele au ajutat, m-am mâncat bine, dar greutatea nu a mers cât de repede am vrut. Pentru a spori efectul, antrenorul a recomandat achiziționarea L-carnitinei, care va ajuta la arderea grăsimilor și la creșterea metabolismului. A luat drogul timp de o lună. A fost posibil să pierzi 7 kg. Primul plumb a trecut după cel de-al treilea antrenament din hol. Luat în conformitate cu instrucțiunile, nu a existat nici un efect secundar. Acum, greutatea mea este de 75 kg și nu mă voi opri aici.

Pentru o lungă perioadă de timp, excesul de greutate mi-a intervenit, dar nu a existat timp pentru a avea grijă de mine. Dar odată ce am decis că am avut destule să-mi pare rău pentru mine și am înscris o sală de gimnastică. Activitățile sportive au făcut fructe, dar într-adevăr doriți să deveniți subți cât mai curând posibil. După consultarea unui instructor, am cumpărat L-carnitină și am început să o iau. Datorită drogului, greutatea a început să plece mai repede, am simțit o creștere a forței și a energiei. A luat drogul cu o jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului. După primul curs de administrare a medicamentului, a luat o pauză de o lună și apoi a dobândit un "asistent". Acum mă simt mult mai bine și mai fericit.

Am luat carnitina timp de o luna, dar nu am observat niciun rezultat special. Greutate, desigur, a scăzut, fără a sta în picioare. Urmați toate instrucțiunile de utilizare. Nu mai dorea să o ia, deoarece nu obține rezultatul pe care îl aștepta.

Pe site-urile pentru vânzarea acestui medicament există recenzii diferite și oricine se poate familiariza cu ele. Dar, cel mai important, când utilizați carnitină, consultați un medic pentru contraindicații. Când cumpărați medicamentul, asigurați-vă că citiți instrucțiunile de utilizare. Dacă efectul carnitinei este negativ, trebuie să vă adresați imediat unui medic.

L-carnitina: acțiune, beneficii, cum, ce și cât mai bine să luați

Vrei să știi ce este L-carnitina? Vom vorbi despre efectul L-carnitinei, beneficiile acesteia, care dintre ele este mai bine de ales, precum si cum si cat de mult sa luam suplimentul.

Acum, L-carnitina pentru pierderea în greutate include o cantitate imensă de suplimente sportive. Producătorii de sportpit într-o singură voce spun că este o componentă puternică și versatilă care are proprietățile unui arzător de grăsime, ajută la construirea musculaturii, accelerează recuperarea și îmbunătățește funcția cognitivă.

În același timp, mulți oameni susțin că carnitina este un supliment inutil. Cine are dreptate?

Ca de obicei, adevărul se află undeva în mijloc. De fapt, L-carnitina nu este un medicament miraculos, dar știința arată că poate fi eficientă în anumite scopuri. Să vedem. În acest articol vă vom spune ce este L-carnitina, care este utilizarea acesteia, ce tip de a alege, cât de mult să luați și cât să luați și dacă trebuie să vă fie frică de efecte secundare.

L-carnitina - ce este?

L-carnitina este un aminoacid natural care se găsește în principal în carne și produse lactate. Este condiționată de neînlocuit, ceea ce înseamnă că organismul nostru o poate produce atâta timp cât consumăm suficientă lizină și metionină (aminoacizi esențiali).

L-carnitina îndeplinește mai multe funcții vitale în organism, legate în principal de producerea de energie celulară. Astfel, nu este surprinzător faptul că cea mai mare parte a L-carnitinei din organism este în mușchi, care trebuie să genereze rapid o cantitate imensă de energie.

De ce numele "L-carnitină" conține litera L? Pur și simplu o distinge de o altă formă de substanță, D-carnitina, care nu numai că nu are efecte benefice, ci de fapt interferează cu capacitatea corpului nostru de a absorbi L-carnitina. Prin urmare, D-carnitina nu se adaugă niciodată la produsele nutriționale sportive. Veți găsi acolo numai L-carnitină într-una din cele patru forme:

• L-carnitină. Aceasta este aceeași formă de carnitină produsă în organism.
• Acetil-L-carnitină (ALCAR). Această formă de L-carnitină a suferit un proces chimic cunoscut sub numele de acetilare, care permite unei substanțe să traverseze bariera hemato-encefalică.
• L-carnitină L-tartrat. Această formă de L-carnitină este asociată cu acid tartric și ajută la îmbunătățirea absorbției.
• Glicină propionil-L-carnitină (GPLK). Această formă de L-carnitină este legată de glicina aminoacidă. Studiile arată că GPLK are un efect antioxidant în organism și poate crește fluxul sanguin în timpul exercițiilor fizice.

De ce oamenii folosesc L-carnitina pentru pierderea in greutate?

Răspunsul este evident: ei iau un aditiv pentru a crește cantitatea de carnitină din organism, în special în mușchi. Aceasta, la rândul său, duce la o serie de efecte pozitive, incluzând o reducere a durerii musculare, o recuperare mai bună după efort și o creștere a producției de oxid nitric.

Cu toate acestea, nici o singură formă de carnitină, luată separat, nu oferă întreaga listă a efectelor de mai sus.

Beneficiile L-carnitinei

De obicei, o persoană obține o cantitate suficientă de L-carnitină cu alimente, dar studiile arată că deficitul de carnitină poate să apară la persoanele în vârstă și la cei care nu consumă carne.

Prin urmare, majoritatea persoanelor implicate în sala de sport nu trebuie să ia suplimente de L-carnitină pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, putem crește cantitatea de substanță în organism pentru a îmbunătăți performanțele atletice.

Efectul L-carnitinei asupra leziunilor musculare și a durerii

Studiile arată că substanța reduce afectarea musculară în timpul și după exercițiile intense, îmbunătățind astfel recuperarea și reducând durerea musculară.

Acest efect al L-carnitinei este unul dintre cele mai dovedite. Oamenii de știință încă investighează mecanismul său. Ipoteza cea mai probabilă este că este mediată de creșterea fluxului sanguin la țesutul muscular, ceea ce duce la scăderea stresului muscular și la ameliorarea semnalelor celulare care sunt asociate cu recuperarea musculară.

Are L-carnitina ca arzător de grăsime?

L-carnitina este necesară pentru oxidarea acizilor grași (adică pentru arderea acestora), astfel încât producătorii de sportpit adesea susțin că substanța ajută la reducerea pierderilor de grăsimi și este excelentă pentru scăderea în greutate. Din păcate, aceste declarații nu corespund realității.

Într-adevăr, deficiența de carnitină poate complica pierderea în greutate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu suferă de deficit de carnitină. In plus, oamenii de stiinta au descoperit ca cresterea nivelului de carnitina deasupra normei nu duce la o ameliorare a arderii grasimilor.

Astfel, utilizarea oricărei forme de L-carnitină este puțin probabil să vă ajute la "uscare" sau la scădere în greutate, cu excepția cazului în care sunteți o persoană în vârstă sau un vegetar (și este îndoielnic că L-carnitina va avea o anumită valoare).

L-carnitina si cresterea masei musculare

Unii producători de sportpit susțin că L-carnitina poate îmbunătăți în mod direct câștigul și forța musculară (cum ar fi creatina)

Dar acest efect sa constatat doar într-un singur caz, când persoanele în vârstă au luat suplimentul pentru a elimina deficiența de L-carnitină. Astfel, este sigur să se presupună că produsul nu va ajuta persoanele cu niveluri normale de carnitină.

Cu toate acestea, utilizarea L-carnitinei poate contribui indirect la creșterea musculară și la creșterea rezistenței datorită efectului pozitiv al aditivului asupra durerii și recuperării musculare.

Adevărul este că, cu cât mușchii noștri sunt mai răniți după ce mergem la sală și cu cât recuperăm mai repede, cu atât mai intens putem să ne pregătim și să progresăm mai repede. În cele din urmă, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea compoziției corpului.

L-carnitina si performanta fizica

Majoritatea studiilor arată că L-carnitina nu îmbunătățește performanța în timpul exercițiilor prelungite de intensitate redusă. Același lucru se poate spune despre antrenamente intense pe termen scurt.

Unii oameni de știință au sugerat că utilizarea suplimentelor de L-carnitină poate crește puterea musculară, dar datele privind această problemă nu sunt încă concludente.

Nu în ultimul rând, sa demonstrat că L-carnitina reduce oboseala psihică și fizică în timpul exercițiilor la vârstnici (dar nu la tinerii sănătoși).

Astfel, în prezent, dovezile științifice sugerează că carnitina nu va îmbunătăți, cel mai probabil, performanța fizică.

L-carnitina și funcțiile cognitive

ALCAR poate reduce oboseala și poate îmbunătăți concentrația persoanelor cu sindrom de oboseală cronică sau deficit de carnitină.

Există, de asemenea, unele dovezi că ALCAR poate fi utilizat în tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Unii oameni sănătoși au raportat funcții cognitive îmbunătățite în timp ce luau acetil-L-carnitină, dar, din nefericire, nu există suficiente cercetări pentru a confirma sau a nega astfel de acuzații.

L-carnitină și sensibilitate la insulină

Mai multe studii au arătat că levocarnitina poate crește sensibilitatea la insulină la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, nu se știe dacă are aceleași efecte la persoanele sănătoase.

L-carnitina și fertilitatea

În câteva experimente, sa constatat că L-carnitina poate îmbunătăți calitatea spermei la bărbați, în special la cei care au o calitate scăzută a spermei sau suferă de infertilitate.

Cât de mult trebuie să luați L-carnitină - doză eficientă din punct de vedere clinic

Doza efectivă din punct de vedere clinic a L-carnitinei depinde de tipul de substanță pe care o utilizați:

• Acetil-L-carnitină: de la 630 la 2500 mg pe zi;

• L-carnitină L-tartrat: de la 1000 la 4000 mg pe zi;

• Glicină propionil L-carnitină: de la 1000 la 4000 mg pe zi;

• L-carnitină normală: 500 până la 2000 mg pe zi.

Cum să luați L-carnitină?

Unii experți consideră că carnitina ar trebui să fie luată înainte de antrenament, alții spun că cel mai bun timp pentru a lua este după exercițiu. Ambele au dreptate în felul lor. Acetil-L-carnitina nu este de dorit sa fie luata cu alimente (este mai slab absorbit). Prin urmare, poate fi băut înainte de antrenament, împreună cu aditivi pentru a crește nivelul de energie.

Dar pentru absorbția optimă a altor forme de carbohidrați carnitină sunt necesare. Din moment ce manca inainte de antrenament este indezirabil, este mai bine sa folositi suplimentul dupa.

Una dintre strategiile pentru obținerea tuturor efectelor benefice ale diferitelor forme de L-carnitină este luarea a două porții de ALCAR între mese (inclusiv 1 servire înainte de antrenament) și o porție de formă normală sau L-carnitină utilizând L-tartrat după antrenament.

Ce vă puteți aștepta să luați L-carnitină?

Depinde de caracteristicile corpului și de nutriție.

Dacă sunteți tânăr, sănătos și mai mult sau mai puțin dreptul de a mânca, principalul beneficiu pe care îl puteți aștepta de la carnitina stângă este reducerea durerii musculare după exerciții și accelerarea recuperării.

De asemenea, produsul poate crește ușor performanța antrenamentului, dar dovezile sunt destul de slabe. La persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă, administrarea de L-carnitină poate accelera ușor arderea grăsimilor, poate mări masa musculară și poate reduce oboseala în timpul antrenamentelor. În plus, dacă nu consumați carne, utilizarea produsului vă poate aduce aceleași beneficii ca și persoanele în vârstă.

Acest lucru este interesant: deficiența de carnitină este foarte frecventă între vegani și vegetarieni pentru că dieta lor conține cantități mult mai reduse de lizină și metionină - aminoacizi esențiali necesari pentru producerea carnitinei.

Are L-carnitina efecte secundare?

Studiile arată că suplimentele de L-carnitină sunt sigure și nu produc efecte secundare. Cu toate acestea, această întrebare este controversată. Motivul este un articol publicat în 2013 care a arătat că carnitina din carne poate crește riscul de boli de inimă.

Există un motiv bun să nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru: această activitate nu a demonstrat de fapt că consumul de carne roșie crește riscul bolilor de inimă. În schimb, ea a arătat că carnea a provocat o creștere temporară a unei substanțe cunoscute sub numele de TMAO (oxid de trimetilamină), care a fost asociată cu boli de inimă, dar oamenii de știință nu au dovedit că îi provoacă cu adevărat.

Cu alte cuvinte, teoria conform căreia consumul de carne crește riscul bolilor de inimă la toți oamenii, în niciun caz, este puțin probabil să fie adevărat.

Acest lucru este confirmat de faptul că cercetarea nu a găsit nicio legătură între consumul de carne roșie și boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral sau cancer. Cu toate acestea, există dovezi că consumarea de produse din carne roșie prelucrată, cum ar fi bacon, salam și câini calzi cu cârnați, poate crește riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, nu se cunoaște dacă acest lucru se referă la consumul de carne roșie ca atare sau, în general, al unui stil de viață nesănătoasă.

concluzie

L-carnitina este un produs demn de nutriție sportivă. Ea poate da acele efecte benefice pe care majoritatea oamenilor le așteaptă.

Produsul vă poate ajuta în arderea grăsimilor, câștigarea masei musculare și sporirea rezistenței, cu condiția instruirii intensive. Multumita lui, poti sa faci cu adevarat tot ce trebuie in pregatire si sa te recuperezi mai bine, ceea ce, desigur, va accelera progresul.

Deci, dacă doriți să reduceți durerile musculare și să asigurați o recuperare mai rapidă după antrenament, atunci L-carnitina va fi un plus bun pentru dieta dumneavoastră.

Va da energie pentru a face față stresului și pentru a vă ajuta cu excesul de greutate - carnitină!

Carnitina (L-carnitina, carnitina stanga, B11) este o substanta asemanatoare vitaminei, un aminoacid sintetizat de organism si legat de vitaminele B, dar nu este o vitamina. Se folosește în nutriția sportivă, ca asistent activ în arderea grăsimilor.

Se formează în rinichi și ficat (aproximativ 25%) cu ajutorul unor astfel de aminoacizi ca metionina și lizina. Acumularea se produce în principal în ficat și mușchi.

Restul de 75% ar trebui să provină din consumul de diverse substanțe, cum ar fi produsele lactate, carnea, peștele. Cu un aport insuficient de substanță în organism, apare și în ficat și rinichi, în detrimentul altor componente.

Cu o lipsă a acestor substanțe în organism, formarea carnitinei nu este fezabilă. Această condiție poate fi observată la vegetarieni care nu mănâncă carne și produse lactate, precum și la persoanele în vârstă. În acest caz, un aport suplimentar de aditivi biologici.

Carnitina - ce este și de ce este nevoie

L-carnitina este una din sursele de producere a energiei în organism, producția de neurotransmițători și serotonină (hormonul de fericire) în cortexul cerebral. Principala sa sarcină este transportul de acizi grași în celule și formarea (acizilor ATP), o moleculă care servește ca sursă de energie pentru toate procesele corporale. Deficitul său în organism duce la scăderea metabolismului, deteriorarea inimii și a creierului. Puteți afla mai multe despre carnitina stângă din articolul "L-carnitină - o inimă sănătoasă și succes în sport".

Carnitină și l-carnitină - care este diferența? De fapt, nu există nici o diferență, acestea sunt două nume ale aceleiași substanțe. Prin urmare, întrebarea: "ceea ce este mai bine - L-carnitina și carnitina" este eliminat de la sine. Levocarnitina are un prefix L, deoarece îl deosebește de forma sa D, care nu numai că nu are proprietăți benefice, ci este chiar dăunătoare organismului.

Merită acordată atenție formei active de levocarnitină - acetil L - carnitină, a cărui formulă este îmbogățită cu o grupare acetil. Aceasta crește capacitatea aminoacidului de a penetra bariera hematoencefalică (bariera dintre sânge și țesutul nervos care protejează creierul), în care prezintă proprietăți antioxidante. Această capacitate pentru acetil L-carnitină ajută la protejarea corpului de îmbătrânirea prematură și distrugerea celulelor nervoase.

Beneficii și rău

Cum este utilă carnitina? În plus față de capacitatea principală a unei substanțe de a forma energie, ea, de asemenea:

• Participă la accelerarea proceselor metabolice;
• Creste performantele atat mentale cat si fizice;
• Mărește concentrația;
• Reduce simptomele unei mahmureli (de exemplu, după un consum lung de alcool);
• Funcționează ca arzător de grăsime;
• Îndepărtează toxinele;
• Ajută corpul să se recupereze mai repede cu efort fizic intens;
• Creste imunitatea;
• Ajută la obținerea masei musculare;
• Accelerează procesele de vindecare.

Când joci sport L-carnitina reduce durerea musculară, mărește rezistența corpului.

Beneficiile creierului

Ce substanță este bună pentru creier? Acetil L-carnitina imbunatateste memoria, starea de spirit, creste concentratia, reduce stresul, creste energia celulelor creierului. Sintetizează acetilcolina - un neurotransmițător pentru formarea memoriei.

Carnitina este de asemenea utilizată în următoarele afecțiuni și condiții:

• pierderea memoriei cu vârsta;
• cataracta;
• sindrom obsesiv-compulsiv (gânduri anxioase, stări obsesive, atacuri de panică);
• Boala lui Peyronie;
• infertilitate la bărbați.

Aplicarea în cosmetologie

Datorita faptului ca carnitina accelereaza procesele metabolice, activeaza metabolismul grasimilor, regleaza procesele de imbatranire, a gasit aplicatii in cosmetologie.

Carnitina este considerată o "vitamină a creșterii" și stimulează creșterea părului nou, de aceea este activ utilizată în diverse procedee cosmetologice pentru a întări și a îmbunătăți starea încuietorii.

Este de asemenea utilizat în mezoterapie și măști, deoarece are efectul de netezire și înmuiere a pielii, precum și normalizarea microcirculației sângelui. Acest lucru oferă un efect rapid de întinerire, "strângere" a feței și a gâtului.

Utilizați în timpul sarcinii

Nu se recomandă utilizarea carnitinei în timpul nașterii și se recomandă numai în cazuri excepționale. Dacă intenționați să luați medicamentul, de exemplu, pentru scăderea în greutate, consultați-vă medicul pentru a compara beneficiile așteptate pentru dvs. cu riscul potențial pentru făt sau pentru sugari.

Pentru copii

Carnitina este numită "creștere a vitaminei", deci este utilizată în întârzierea dezvoltării psihofizice la copii. Această proprietate a unei substanțe îi permite să fie folosită în beneficiul nou-născuților. Aminoacidul este administrat copiilor prematuri pentru a crește creșterea și greutatea corporală. Este, de asemenea, utilizat pentru a compensa tulburările asociate cu travaliul prematur.

Indicații pentru utilizare

Aplicat cu deficit de carnitină primară și secundară.

Deficitul primar este o boală genetică care este cauzată de o deteriorare a metabolismului carnitinei și îndepărtarea ei din organism în cantități mari. Manifestări: tulburări în activitatea inimii, deteriorarea sistemului nervos central, creșterea mărimii ficatului, anorexie.

Deficiență secundară rezultată din boli:

• afectarea creierului;
• insuficiență renală cronică;
• boala cardiacă ischemică;
• accident vascular cerebral.

Manifestări ale deficienței de carnitină:

• slăbiciune;
• pierderea apetitului;
• performanță scăzută;
• somnolență, apatie;
• întreruperea ficatului;
• reducerea tonusului muscular;
• anemie;
• instabilitate emoțională.

L-carnitina este de asemenea folosită în terapia complexă pentru accident vascular cerebral ischemic, pentru diferite leziuni cerebrale, accident cerebrovascular, boli cardiace, stres, diverse supratensiuni.

Contraindicații

Hipersensibilitate la substanță. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic pentru recomandări.

Efectele secundare ale aplicației

Substanța este considerată sigură și chiar și atunci când utilizarea acesteia a fost depășită atunci când rinichii funcționează bine, nu au fost detectate încălcări. Dar este important să știm că este posibilă (rareori) intoleranța individuală a substanței, precum și efectele secundare care apar rar:

• greață;
• dureri de cap;
• disfuncție intestinală (diaree, flatulență);
• o creștere a secreției de suc gastric, care poate provoca o exacerbare a ulcerului sau a gastritei;
• tulburări de somn.

Slimming carnitina

Carnitina este folosită în mod eficient pentru arderea grăsimilor. Pentru efectul maxim, substanța trebuie administrată împreună cu coenzima Q10. În unele cazuri, adăugați acidul lipoic. Detalii despre utilizarea aminoacizilor pentru combaterea excesului de greutate, puteți afla din articolul "Nu uitați să urmați greutatea - luați L-carnitină pentru scăderea în greutate."

Este important! Utilizarea carnitinei trebuie să fie însoțită de efort fizic! În caz contrar, efectul pierderii de grăsime din luarea acestei substanțe nu va fi, deoarece într-o stare liniștită carnitina nu este capabilă să distrugă depozitele de grăsime.

Carnitină în hrana sportivă

Foarte adesea, carnitina poate fi găsită în hrana sportivă, deoarece este foarte importantă pentru sportivi. Pentru ce se utilizează în sport? E simplu. Atunci când se efectuează un număr mare de exerciții fizice, se produce un consum enorm de energie: inima funcționează cu forță maximă, există un consum semnificativ de energie de către creier. În consecință, pentru a completa costurile energiei, organismul are nevoie de aportul de carnitină, care este o sursă suplimentară de energie.

Aminoacidul crește rezistența, ajută la recuperarea organismului în perioadele de efort fizic greu, vă permite să construiți mase musculare slabe și să conduceți "uscarea" de înaltă calitate.

Substanța este folosită în sporturile anaerobe și este utilizată în mod activ în culturism, în forță, etc. Cu o pregătire constantă, carnitina ajută la creșterea masei musculare, sculptura perfectă a corpului. Aceasta limitează foarte mult acumularea de țesut adipos.

Este important să o luați pentru rezistență și sport aerobic, cum ar fi alergarea, înotul, tenisul.

Pentru a obține efectul maxim, substanța este utilizată cu o dietă echilibrată.

Este important de menționat că L-carnitina nu este un dopaj și poate fi utilizată de sportivi fără restricții (numai în cazul intoleranței individuale este necesar să se limiteze utilizarea substanței).

Unde este substanța

Ce alimente au carnitina? Se observă un conținut ridicat de substanță în carnea roșie (80 mg pe 100 g), precum și în produsele lactate, peștele și păsările de curte. În alte produse, conținutul său este foarte mic.

Când consumați carne în dieta obișnuită, necesitatea zilnică de aminoacizi este acoperită, în absența bolii și a unui stil de viață inactiv. Cu distracție activă sau prezența oricărei patologii, nevoia de carnitină crește.

Este important să se țină cont de faptul că, în timpul tratamentului termic, o parte din substanță se descompune și nu este activată de organism. Prin urmare, cea mai bună opțiune este utilizarea aditivilor alimentari.

Carnitina de la Solgar și alți producători

Dacă sunteți interesat să cumpărați medicamentul, dar sunteți confuz de o gamă largă de produse, alegerea potrivită vă va ajuta să revizuiți un număr de produse și să le revizuiți.

L-carnitină din Solgar, 500 mg, 60 de comprimate

Suplimentul alimentar al producătorului conține L-carnitină, care asigură o creștere a energiei și a metabolismului țesutului adipos. Formularea unică a suplimentului asigură o absorbție optimă a substanței în organism. Medicamentul nu conține alergeni și aditivi artificiali.

Consumatorii sunt foarte mulțumiți de eficacitatea instrumentului, confirmat de numeroase recenzii (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

"Produs foarte bun! Energia fierbinte este de ajuns! Cumpără-l din nou! "

"Bună, soțul meu este un atlet profesionist (nivel național de echipă), și eu joc sport ca un hobby. Suntem peste 30 de ani, iar după o muncă grea în fiecare zi nu există suficientă forță pentru o pregătire de calitate.

L-carnitina oferă o mulțime de energie și ajută la arderea grăsimilor. Avem un astfel de instrument foarte scump, așa că comandăm mărfuri de la Iherb - este mult mai ieftin. Chiar dacă nu sunteți un atlet, dar muncești din greu, ai o zi plină, te poți ajuta cu L-carnitina. Soțul meu și cu mine suntem foarte fericiți! "

Acum, alimente, L-carnitină, 500 mg, 180 de capsuni Veggie

Marca oferă L-carnitină - un aminoacid esențial care susține sănătatea generală și rezistența organismului, mărind transferul de acizi grași în membranele celulare pentru a produce energia pe care corpul are nevoie. Este un arzător eficient de grăsimi.

Numeroase comentarii pozitive despre acest medicament confirmă eficacitatea acestuia (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

"Am pierdut 11,8 kg din mai. Am ținut cu grijă o dietă, dar până la sfârșitul lunii august am pierdut doar 3 kg de grăsime. Apoi am început să beau L-carnitina. Ca urmare, am reușit să pierd 7 kg în 1,5 luni. Acum sunt sigur că carnitina este necesară pentru scăderea efectivă în greutate. "

"Mulțumită drogului, sunt energizat pentru toată ziua. Acum primesc de multe ori mai multe beneficii de la ciclismul zilnic. Odată ce am luat forma lichidă de carnitină și mi-a fost frică că capsulele sunt mai puțin eficiente. Cu toate acestea, am greșit și am simțit efectul deja în primele zile de primire! "

Părinții sunt, de asemenea, mulțumiți de droguri:

"Luăm L-carnitină pentru a trata glanda tiroidă și inima și suntem bucuroși că aceasta contribuie la îmbunătățire. De îndată ce fiica mea nu mai ia drogul, starea ei se înrăutățește.

Formulele Jarrow, acetilcarnitină, 500 mg, 120 capsule

Acetil-L-carnitina - promovează producția de energie, funcționează ca un antioxidant, protejând celulele nervoase de factorii nocivi.

Eu folosesc acest lucru cu CoQ10 pentru a face față durerii și a pierderii de mobilitate cauzate de efectele secundare ale consumului de statine. După ce am luat medicamentul, am putut să mă mișc și durerea a scăzut. Pentru a verifica eficacitatea suplimentelor alimentare, am incetat sa-l iau (nu beau timp de 3 luni) si am simtit imediat diferenta - durerea sa intors, a devenit foarte dificil de mutat. Acum, sunt încrezător în eficacitatea carnitinei și o iau mereu. "

Carnitină: cumpărați produsul original la cel mai bun preț

Dacă doriți să cumpărați un medicament cu adevărat original și să nu plătiți prea mult, trebuie să vizitați magazinul online iherb. Alegerea acestui site este determinată de câteva puncte importante care trebuie luate în considerare la cumpărarea oricărui supliment alimentar:

• Numai bunuri originale, de înaltă calitate. Ayherb oferă produse provenite de la mărcile de nutraceutic dovedite ale căror produse sunt bine cercetate și îndeplinesc cele mai stricte standarde de calitate.
• Recenzii cumparatori reali. Răspunsurile și comentariile de pe site-ul magazinului online pot lăsa numai cumpărători reali după achiziționarea bunurilor. Nu există recenzii achiziționate și anulate conținând informații false.
• Politica de prețuri orientată spre client. În magazinul online puteți găsi medicamente cu l-carnitină de la 356.84 până la 2308.24 ruble. Mijloacele cu costuri reduse sunt, de asemenea, de înaltă calitate și eficiente, deoarece "frații" lor mai scumpi. Creșterea prețului cu o concentrație crescută de l-carnitină sau un număr mare de capsule ale medicamentului.

Simți că nu te confrunți cu stresul? Vedeți pierderea memoriei și somnolența? Rezistenta in timp ce faci exercitii fizice la zero? Luați supliment cu L-carnitină. Luați un supliment cu carnitină. Acesta vă va ajuta să vă recâștigați energia și vigoarea, ajutați-vă în lupta împotriva excesului de greutate!