Insulina culturala

• Profilaxie

Insulina este un hormon de transport care este produs în celulele pancreasului endocrin. Sarcina acestei peptide este de a reduce nivelul de zahăr din sânge, adică de a reduce semnificativ concentrația de glucoză.

Insulina este utilizată pe scară largă în culturism, iar acest lucru nu este întâmplător. Această peptidă dă un puternic efect anabolic. În plus, insulina este un medicament anti-catabolic, deoarece activează glicoliză enzimatică și stimulează formarea de glicogen în corpul glucozei, îmbunătățind proteina și sinteza de grăsime. De asemenea, este important ca insulina să aibă capacitatea de a suprima activitatea enzimelor care descompun grăsimile și glicogenii. Proprietățile de mai sus ale acestei peptide arată clar de ce este un medicament anti-catabolic.

Trebuie să știți că hormonul de transport (insulina) este un hormon foarte puternic și grav, deci este strict interzis să-l utilizați pentru sportivii începători. Principalul motiv pentru aceasta este vătămarea gravă a organismului, care poate determina insulina de la utilizarea necorespunzătoare și dozele. De asemenea, au fost raportate decese.

Principalul avantaj și avantaj al insulinei față de alte peptide este că este un hormon de transport. Rolul insulinei este de a transporta substanțe nutritive în celulele corpului, și anume carbohidrații, proteinele, aminoacizii și grăsimile.

Carbohidrații transportați de insulină ne dau o creștere a energiei, a proteinelor și a aminoacizilor - creșterea musculară, grăsimile - respectiv, saturarea organismului cu grăsimi esențiale. Insulina ajută la obținerea masei musculare și a câștigului de grăsime. Pentru a acumula cât mai puțin grăsime în organism, trebuie să urmați două reguli:

1. Mod de alimentare. Adăugați mai multe alimente cu proteine ​​în dieta dvs. și mai puțin carbohidrați. Carbohidrații rapizi sunt în general excluși.
2. Cunoaște-ți corpul. Dacă sunteți predispus la un set rapid de țesut adipos, atunci insulina poate deteriora. Insulina funcționează cel mai bine pe ectomorfă și mezomorfă.

Insulina are capacitatea de a transporta toate substanțele nutritive și de a lucra cu accente diferite. Hormonul poate lucra mai mult spre construirea masei musculare, și poate spre setul de țesut adipos. În orice caz, pentru a obține masa musculară uscată cu ajutorul insulinei fără a obține grăsime - va fi aproape imposibilă.

Dacă sunteți natural subțire și cu oase subțiri, atunci hormonul de transport va fi mult mai benefic decât timpul, firește, dacă respectați regulile de primire. Ectomorfele au redus rezistența la insulină. Dacă sunteți endomorph și sunt predispuși la creșterea rapidă a grăsimilor, atunci aveți o rezistență crescută la insulină și aceasta va transporta mai ales grăsimi. Prin urmare, utilizarea endomorfilor hormonului de transport nu este recomandată.

Hormonul de transport are multe efecte, dintre care trei sunt cele mai importante:

1. Efectul anabolic.
2. Efectul metabolismului.
3. Efect anti-catabolic.

Efectul anabolic.

După cum se știe, insulina ajută să absorbi cât mai mulți aminoacizi posibil în celulele musculare. Valina și leucina sunt cel mai bine absorbite, sunt aminoacizi independenți. Același hormon reînnoiește ADN-ul, transportul de magneziu, fosfat de potasiu și biosinteza proteinelor. Cu ajutorul insulinei, sinteza acizilor grași, care sunt absorbite în țesutul gras și ficat, este sporită. Cu lipsa de insulină din sânge, grasimea este mobilizată.

Efect anti-catabolic.

Hormonul de transport inhibă moleculele de proteine ​​divizate, care sunt compuse din aminoacizi și, de asemenea, reduce procesul de împărțire a grăsimilor și reduce fluxul lor în sânge.

Efect metabolic.

Insulina sporește absorbția glucozei de către celulele musculare, precum și activează unele enzime de glicoliză. Insulina are proprietatea de a sintetiza intens glicogen și alte substanțe în mușchi, precum și de a reduce semnificativ gluconeogeneza, adică formarea de glucoză în ficat.

Utilizarea insulinei în culturism

Culturismul utilizează numai insulină cu acțiune scurtă sau ultrascurtă.

Insulina cu acțiune scurtă funcționează după cum urmează: după injectarea subcutanată (injecție), durează o jumătate de oră pentru a munci. Este necesară insulina cu o jumătate de oră înainte de a lua o masă. Efectul maxim al insulinei atinge după 120 de minute după introducerea sa și oprește complet activitatea de transport în organism după 6 ore.

Cele mai bune medicamente testate în timp sunt - Actrapid NM și Humulin Regular.

Insulina cu acțiune rapidă acționează asupra acestui principiu: după injectarea acesteia în sânge, începe să-și desfășoare activitatea după 10 minute, iar eficiența maximă este atinsă după 120 de minute. Insulina ultra rapidă își oprește activitatea după 3-4 ore. După introducerea insulinei, este necesar să luați alimente imediat sau după ce ați luat-o, să introduceți un hormon de transport.

Există două bune preparate ale insulinei ultra-scurte, este Penfill sau FlexPen.

Costul unui curs de șaizeci de zile de insulină va fi de aproximativ 2-3 mii ruble rusești. Prin urmare, sportivii cu venituri mici pot face față insulinei.

Să vorbim despre avantajele și dezavantajele hormonului de transport.

avantaje:

1. Cursul este format din 60 de zile, ceea ce înseamnă un timp scurt.
2. Calitatea medicamentului este la un nivel ridicat. Probabilitatea de a cumpăra un fals este de 1%, în comparație cu steroizii anabolizanți.
3. Insulina este disponibilă. Se poate cumpăra în orice farmacie fără prescripție medicală.
4. Hormonul are o rată anabolică ridicată.
5. Probabilitatea reacțiilor adverse este mică, cu condiția ca cursul să fie corect compilat.
6. La sfârșitul cursului nu este necesară efectuarea unei terapii post-curs, deoarece insulina nu lasă consecințe.
7. Rulajul după curs este relativ mic.
8. Nu poate fi folosit solo, ci cu alte peptide și steroizi anabolizanți.
9. Nu există un efect androgen asupra corpului uman.
10. Insulina nu dăunează ficatului și rinichilor și, de asemenea, nu are efecte toxice asupra acestora. Nu provoacă probleme de potență după curs.

dezavantaje:

1. Conținut scăzut de glucoză în organism (sub 3,3 mmol / l).
2. Creșteți țesutul adipos în timpul cursului.
3. Regimul complex al medicamentului.

După cum puteți vedea, insulina are de trei ori mai multe avantaje decât dezavantajele. Aceasta înseamnă că insulina este una dintre cele mai bune medicamente farmacologice.

Un efect secundar al insulinei.

Primul și efectul secundar semnificativ este hipoglicemia, adică scăderea glicemiei. Hipoglicemia este caracterizată după cum urmează: membrele încep să se agită, să-și piardă conștiința și să înțeleagă ce se întâmplă în jur, la fel ca transpirația profundă. Nivelurile scăzute de glucoză sunt, de asemenea, însoțite de o pierdere de coordonare și orientare, un sentiment puternic de foame. Palpitațiile încep să crească. Toate cele de mai sus sunt simptome ale hipoglicemiei.

Este foarte important să știți următoarele: dacă recunoașteți simptomele evidente ale lipsei de glucoză, atunci este urgent necesar să umpleți corpul cu dulciuri pentru a readuce nivelul glicemiei la normal.

Următorul efect secundar, dar nesemnificativ - mâncărime și iritații la locul injectării.

Alergiile sunt rare, dar nu semnificative.

Dacă luați suficientă insulină, ați redus semnificativ secreția endogenă a insulinei. Este, de asemenea, posibil din cauza unei supradoze de insulină.

Acum știm ce este insulina și ce este mai bine pentru noi. Următoarea sarcină este să scrieți corect cursul de insulină timp de 30-60 de zile. Este foarte important să nu mergeți mai mult de două luni, ceea ce ar permite organismului să își dezvolte secreția. Dacă urmați instrucțiunile corect, apoi dintr-un curs de insulină puteți obține până la 10 kilograme de masă musculară slabă.

Este foarte important să începeți imediat cu doze mici de până la două unități subcutanat și să creșteți treptat doza la 20 de unități. Acest lucru este necesar pentru a verifica inițial modul în care organismul ia insulină. Este recomandat să nu amestecați mai mult de 20 de unități pe zi.

Înainte de a începe să utilizați un hormon de transport, trebuie să acordați atenție 2 factori:

1. Începeți cu o mică doză și creșteți treptat până când ajungeți la 20 de unități. Este interzisă deplasarea bruscă de la 2 la 6 unități sau de la 10 la 20! O tranziție bruscă poate aduce efecte negative corpului tău.
2. Nu depăși douăzeci de unități. Cine nu ar recomanda aproape 50 de unitati sa le ia - nu le ascultati, deoarece fiecare organism ia insulina diferit (pentru cineva, chiar 20 de unitati pot parea mult).

Frecvența de administrare a insulinei poate fi diferită (în fiecare zi sau în fiecare zi, o dată pe zi sau mai mult). Dacă mergeți în fiecare zi și chiar de mai multe ori, durata totală a cursului ar trebui redusă. Dacă treceți prin zi, atunci este suficient 60 de zile pentru asta.

Se recomandă insistent să se injecteze insulina numai după antrenament de forță și apoi să se mănânce alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați lungi. Trebuie să vă bați imediat după exercițiu, deoarece hormonul de transport, așa cum sa menționat mai devreme, are un efect anti-catabolic. Aceasta suprimă procesul de catabolism, care este cauzat de efort fizic puternic.

Merită să atrageți atenția asupra faptului că utilizarea insulinei după un antrenament bun are și alte avantaje: atunci când aduceți corpul aproape la hipoglicemie, care este cauzată de introducerea de insulină, afectează scăderea naturală a glicemiei. După un antrenament, hormonul de creștere este puternic eliberat. Insulina nu este recomandată să lucreze în alte ore ale zilei. Dacă antrenezi 3 ori pe săptămână, iar restul 4 zile te relaxezi, poți face o injecție dimineața înainte de micul dejun în zilele care nu sunt pregătite. În acest caz, se recomandă insistent să utilizați insulină cu acțiune scurtă (Aktapid) și să mâncați complet o jumătate de oră după injectare. În zilele de antrenament doar direct după antrenament.

Concluzia se sugerează: dacă pricinați hormonul de transport în fiecare zi, atunci cursul nostru nu trebuie să depășească mai mult de 30 de zile. Dacă avem un regim economic sau economic, atunci mergem 60 de zile. În ziua antrenamentului după aceasta, folosim insulină cu acțiune foarte scurtă (Novorapid), iar în zilele de odihnă - înainte de micul dejun, insulină cu acțiune scurtă (Actrapid).

Dacă se utilizează un hormon "scurt", vom injecta o jumătate de oră înainte de masa principală.

Dacă folosim "ultrascurt", vom injecta imediat după masa principală.

Ce ar face injecția fără mâncărime și alergii, iar pielea nu sa întărit la locul injectării, atunci trebuie să le faceți în diferite părți ale corpului.

Pentru a calcula cantitatea necesară de insulină necesară, este necesar să se ia în considerare pe unitate de insulină - 10 grame de carbohidrați.

Principalele greșeli în admiterea hormonului de transport.

Eroare o - doze mari și timp de aplicare greșit. Începeți cu doze mici și vedeți cum răspunde organismul dumneavoastră.

Eroare două - injectare incorectă. Este necesar să se înțepenească subcutanat.

A treia greșeală - utilizarea insulinei înainte de antrenament și înainte de culcare, care este strict interzisă.

Eroare patru - o masă mică după utilizarea insulinei. Aveți nevoie cât mai mult posibil de a consuma carbohidrați și proteine, deoarece hormonul de transport răspândește rapid enzimele necesare în mușchi. Dacă nu saturați organismul cu carbohidrați, atunci riscul de hipoglicemie.

A cincea eroare - utilizarea insulinei în etapa de uscare. Faptul este că nu există suficient carbohidrați în dieta dvs. sau nu există deloc. Din nou, aceasta duce la o scădere bruscă a glicemiei și va trebui să fie completat cu ceva dulce. Și dulce, după cum știm, este o sursă de carbohidrați rapizi care nu sunt necesari în faza de uscare a corpului.

Lista și numărul de produse utilizate după injectare.

Cantitatea necesară de nutrienți care trebuie consumată va depinde în mod direct de doza de hormon de transport. Conținutul mediu de zahăr din sângele uman, cu condiția să fie sănătos - 3-5 mmol / l. O unitate de insulină scade cantitatea de zahăr cu 2,2 mmol / l. Acest lucru înseamnă că, dacă injectați chiar și câteva unități de insulină la un moment dat, puteți obține cu ușurință hipoglicemie. Dacă timpul nu alimentează furnizarea de glucoză în sânge, atunci puteți obține letal. Este foarte important să consumați cât mai mult carbohidrați după injecție.

Calcule.

Insulina este un hormon care aparține departamentului endocrinologic. Există conceptul de "unitate de pâine", abreviată XE. O unitate de pâine conține 15 grame de carbohidrați. Doar 1 unitate de pâine ridică nivelul de zahăr cu 2,8 mmol / l. Dacă, prin imprudență sau din alt motiv, ați injectat 10 unități, atunci trebuie să utilizați 5-7 XE, care în ceea ce privește carbohidrații - 60-75. Luați în considerare faptul că carbohidrații sunt considerați în formă pură.

Cum să prindă insulina.

Înainte de a vă spulbera insulina, trebuie să stocați un produs dulce (zahăr, miere, ciocolată, etc.). Acest lucru vă va asigura siguranța în caz de hipoglicemie.

Pentru a sparge hormonul aveți nevoie de o seringă specială, se numește o seringă de insulină.

O astfel de seringă este mult mai subțire decât una normală și există o mică scară de diviziuni de cuburi pe ea. O seringă completă de insulină poate conține un cub, adică 1 ml. Pe diviziunea seringii împărțită în 40 de bucăți. Este vital să nu confundați o seringă obișnuită cu o seringă de insulină, altfel supradozajul acestui medicament va fi fatal. Injectarea trebuie efectuată la un unghi de 45 de grade.

Înainte de utilizare, luați cantitatea necesară de insulină, luați-o cu mâna stângă și pliați-o pe piele, de preferință pe abdomen, apoi sub o înclinație de 45 de grade, introduceți acul și apoi insulina. Țineți-vă câteva secunde și scoateți acul din piele. Nu injectați tot timpul într-un singur loc.

Nu vă temeți că infecția va intra în locul injectării. Acul unei seringi de insulină este foarte mic, astfel încât infecția nu amenință. Dacă ar fi trebuit să prindem cu o seringă obișnuită, atunci trebuie să vă spălați cu atenție mâinile și să înghițiți locul unde se va injecta cu alcool.

Pentru a obține efectul maxim din cursul de insulină, trebuie să luăm în considerare trei reguli principale:

1. Dieta pentru cresterea in greutate.
2. Exercițiu productiv.
3. Ia o odihnă bună.

Pot combina insulina cu steroizi anabolizanți?

Este posibilă combinarea insulinei cu alte medicamente farmacologice, deoarece este justificată. Combinația în 99% din cazuri oferă un efect mai puternic decât insulina solo. Este posibil să utilizați insulina cu un alt medicament de la începutul până la sfârșitul cursului hormonului de transport. Cel mai bine este să continuați cursul după insulină timp de 14-21 de zile, astfel încât răsturnarea să fie cât mai mică posibil.

Este important să știți că orice medicament farmacologic, inclusiv insulina, poate fi luat numai de sportivii profesioniști care trăiesc în culturism și îi câștigă. Dacă scopul dvs. este doar de a păstra formularul, atunci uitați de "chimie", deoarece nu este justificat în nici un fel.

Dacă o persoană are diabet, atunci, desigur, are nevoie de o doză de insulină.

Nu riscați sănătatea dvs. pentru a obține rezultatul dorit cât mai curând posibil. Dacă ați decis cu fermitate că doriți să vă angajați în culturism profesional și să fiți un atlet proactiv, atunci întâi atingeți limita naturală, atunci când nu mai primiți masa musculară slabă într-un mod natural. În general, este necesar să se atingă "plafonul" natural și apoi să înceapă să se "chimizeze".

Amintiți-vă că înainte de a utiliza orice medicament farmacologic trebuie examinat pe deplin. Nu este necesar să faceți teste dacă călătoriți cu insulină solo. Dacă utilizați insulină cu altceva, trebuie să treceți testele necesare înainte de curs, în timpul și după. Doar nu uitați de terapia post-curs.

Ca urmare, trebuie să vă amintiți câteva reguli pentru utilizarea insulinei, astfel încât să nu fie dăunătoare:

1. Cunoașteți-vă corpul, asigurați-vă că este în ordine și gata de utilizare a insulinei.
2. Modificarea corectă și responsabilă a cursului.
3. Observați în mod clar dieta și formarea, care ar obține masa maximă pentru perioada cursului.

Dacă sunteți clar determinat că doriți să mergeți, atunci este recomandat să începeți insulina solo pentru a studia reacția corpului dumneavoastră, ca și în cazul altor medicamente, va fi dificil să aflați dacă există complicații în organism. Cel mai bine este să nu folosiți deloc preparatele farmacologice, deoarece nu se știe cum le vor afecta corpul.

De ce și cum să luați insulină în culturism

Acest articol va discuta cel mai puternic și periculos medicament anabolic - insulina. Mecanismul hormonului, efectul asupra organismului, modul de administrare, efectele secundare și punctele importante de utilizare a insulinei ca dopaj.

Ce este insulina?

Insulina este un hormon derivat din proteine ​​produs de pancreas ca răspuns la o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Hormonul este eliberat în sânge de celule specializate numite celule beta. Fiecare produs are un efect diferit asupra creșterii nivelului de zahăr și, prin urmare, implică un nivel diferit de insulină în organism. Acest hormon are un efect asupra întregului corp. Sarcina principală a insulinei este de a reduce nivelul de glucoză din sânge.

Efectele insulinei și cum funcționează?

Efect metabolic

O altă sarcină importantă este de a controla procesul metabolic al carbohidraților și al grăsimilor luați din alimente. În plus, insulina are câteva alte efecte metabolice, de exemplu, oprirea defalcării proteinelor și a grăsimilor. Insulina funcționează în tandem cu glucagonul, un alt hormon produs de pancreas. Deși rolul insulinei este scăderea nivelului de zahăr din sânge, dacă este necesar, rolul glucagonului este creșterea nivelului de zahăr din sânge dacă scade prea puțin. Un astfel de sistem ajută nivelul glicemiei să rămână în limitele stabilite, ceea ce permite corpului să funcționeze corect.

Efectul anabolic

Insulina promovează acumularea superficială a apei și substanțelor nutritive în celule, ceea ce sporește în mare măsură efectul anabolic. Acest proces se întinde pe membrana celulară, la fel ca aerul într-un balon. Acest proces provoacă un alt mecanism puternic de creștere, mărind producția de IGF-1 și MGF (factor de creștere asemănător insulinei și factor de creștere mecanică). Acest mecanism datorită efectului sinergie, dă un puternic efect anabolic. De asemenea, datorită insulinei, absorbția aminoacizilor este crescută.

Efect anti-catabolic

Un efect important pentru conservarea masei musculare este reducerea degradării proteinelor, adică descompunerea lor. În plus, insulina reduce fluxul de acizi grași în sânge, și anume, previne defalcarea grăsimilor.

avantaje

Desigur, principalul avantaj al insulinei față de alte steroizi este costul său scăzut, astfel încât atleții recurg la insulină ca cel mai accesibil steroid anabolic. De asemenea, poate fi achiziționat la o farmacie fără prescripție medicală, spre deosebire de medicamentele hormonale sintetice. De asemenea, este important ca insulina să nu fie falsă. Nu provoacă o încălcare a potenței, spre deosebire de alți hormoni.

deficiențe

Un efect secundar comun este hipoglicemia - o scădere a nivelului de glucoză.

Un nivel ridicat al hormonului duce la un nivel anormal de scăzut al glicemiei (hipoglicemie).

• amețeli;
• confuzie;
• care, în cazuri grave;
• inima palpitații;
• transpirație;
• foame;
• anxietate;
• tremurul și tenul palid.

Efecte secundare

Nivelurile scăzute de insulină fac ca glucoza din sânge să fie prea mare, ceea ce duce la deshidratare, iar cel mai rău lucru este că celulele nu pot lua glucoza pentru energie. Pentru a furniza energie, sunt necesare alte surse (cum ar fi grăsime și mușchi). Acest lucru face organismul obosit si poate duce la o pierdere in greutate severa. În cele din urmă, acest lucru poate duce la comă și moarte.

Utilizarea lungă și analfabetică a insulinei poate dezvolta diabetul.

Un alt dezavantaj uriaș al insulinei este creșterea numărului de celule grase. Țesutul adipos este locul principal pentru activitatea enzimei aromatazei, care în sine provoacă problema acumulării de grăsimi.

Multe AAS (steroizi anabolici / androgenici) sunt susceptibili la efectele transformării enzimei aromataze în estrogeni, cum ar fi androgeni produși endogen (făcuți în organism), cum ar fi testosteronul. Evident, cu cât este mai mare cantitatea și activitatea acestei enzime care există în organism, cu atât mai mare este probabilitatea și gradul de aromatizare. Estrogenul este direct anabolic într-o mică măsură pentru țesutul muscular, dar, din nefericire, este foarte anabolic pentru țesutul adipos. Estrogenul este un hormon care provoacă grăsimi corporale de tip feminin. Astfel, un grad mare de acumulare de țesut adipos de la introducerea insulinei conduce la efectul conservării țesutului adipos.

Insulina culturala

Mulți începători sau sportivi experimentați se gândesc să ia insulină. Într-adevăr, acesta este unul dintre cei mai puternici steroizi anabolizanți cu un procent redus de revigorare după aplicare. Insulina este cel mai studiat hormon, iar știind despre toate efectele sale "teribile", de a ajunge la utilizarea sa cel puțin este proastă. Antrenorii experimentați și adecvați, precum și sportivii lor, s-au îndepărtat de mult de regimul de insulină, deoarece farmacologia a trecut mult. Și totuși, există și cei care își riscă viața, de dragul volumului mare de mușchi, umplut cu grăsime.

Ce insulină se utilizează în culturism

Cu insulină cu acțiune scurtă:

• acțiune după 30 de minute;
• trebuie să fie introduse cu 30-40 de minute înainte de masă;
• vârf după 2 ore;
• disparitia actiunii dupa 5-6 ore.

Insulină foarte scurtă:

• acțiunea începe în 15 minute de la administrare;
• introducerea este necesară cu 10 minute înainte de mese;
• vârful are loc în a doua oră;
• dispariția acțiunii în 3-4 ore.

Curs de 1-2 luni

Se recomandă injectarea medicamentului în fiecare zi. Injectați subcutanat 2 unități de insulină înainte de masă, în funcție de tipul de acțiune și examinați reacția. În plus, dacă efectul anabolic este imperceptibil pe o perioadă lungă de timp, creșteți doza, doza nu trebuie să depășească 20 U.

Principalele greșeli de primire și recomandări pentru cel mai bun efect:

• nu administrați medicamentul peste noapte;
• nu depășiți doza;
• nu administrați medicamentul înainte de încărcare;
• Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în carbohidrați cu conținut ridicat de calorii, după introducerea insulinei;
• Medicamentul este injectat prin piele cu o seringă de insulină, nu intramuscular.

Cum să prindă insulina

În tipul de seringă sterilă, cantitatea necesară de insulină pentru injecție, puteți pre-trata locul de injectare cu alcool (opțional). Apoi, prinzând pliul subcutanat în abdomen, introduceți acul într-un unghi de 45 de grade sub piele și injectați medicamentul. Schimbați locurile pentru preparate injectabile.

Alimente după injecții

Mesele trebuie să fie bogate în carbohidrați. De preferință, carbohidrații complexi cu un indice glicemic scăzut, pentru aceasta, văd produsele GI din tabel. Pentru 1 U de insulină, trebuie să consumați în plus 10 grame de carbohidrați puri. Pentru a calcula necesarul zilnic de carbohidrați pentru creșterea în greutate, înmulțiți greutatea proprie cu 4.

Este posibilă combinarea insulinei cu steroizi anabolizanți

Introducerea insulinei nu este interzisă atunci când se administrează alte steroizi anabolizanți. Dimpotrivă, efectul anabolic va viza ameliorarea rezultatelor cu o combinație de medicamente. Posibilă admisie suplimentară de insulină timp de 2-3 săptămâni după curs, pentru a reduce efectul catabolic.

De ce foloseste culturism insulina?

O persoană care este implicată profesional în sport și visează cu rezultate mari nu poate folosi doar activitatea fizică. Acest lucru este valabil în special pentru haltere, lupte pentru brațe și alte sporturi similare.

Hormon important

Reprezentanții de culturism, de exemplu, au folosit mult timp insulina, un hormon care se formează în pancreas și are o natură peptidică. Efectul său asupra proceselor metabolice în toate organele și țesuturile este dificil de supraevaluat. Rolul principal este scăderea concentrației glucozei din sânge.

Datorită acestui hormon, glicogenul este format din glucoză din ficat și din mușchi. De asemenea, afectează transportul de glucoză către așa-numitele țesuturi insulinice dependente - mușchi și grăsimi. În plus, sinteza proteinelor și grăsimilor crește, iar acțiunea enzimelor care descompun aceste substanțe este inhibată.

Eficacitatea insulinei

Culturismul aplică în mod activ o astfel de proprietate ca un efect anabolic semnificativ, care constă în următoarele:

• celulele absorb mai activ aminoacizii;
• biosinteza proteinelor crește dramatic;
• ioni de elemente chimice importante sunt livrate mai rapid celulelor;
• procesele de sinteză a acizilor grași sunt în creștere;
• trigliceridele din glucoză sunt accelerate.

De asemenea, este important ca sportivii să aibă un efect anti-catabolic, incluzând inhibarea hidrolizei proteinelor, adică reducerea proceselor de degradare a acestora, reducând eliberarea de acizi grași în sânge.

Insulina Asistent

Experienții sportivi atrage atenția tuturor celor care decid să utilizeze acest hormon atunci când fac culturism, că este recomandată utilizarea insulinei, care are o perioadă de acțiune scurtă sau ultra-scurtă.

Aproximativ 30-40 de minute după injectare, începe insulina de la primul tip de insulină (scurtă), deci este important să luați alimente cu o jumătate de oră înainte. Efectul maxim al hormonului introdus vine după 2 ore și în cele din urmă se elimină din organism după 5 ore.

Efectul insulinei de tipul al doilea (ultrascurt) începe chiar mai repede, adică după o perioadă de 15 minute de la intrarea în organism. În 2 ore, efectul crește, apoi începe să scadă, la 3-4 ore după injecție, dispare din organism.

Această insulină este considerată mai fiziologică, când este consumată, nu este necesar să se țină evidența aportului alimentar, ci să se administreze mai degrabă înainte de administrarea de alimente. A doua opțiune - imediat după masă.

Printre avantajele insulinei ultra-scurte se numără un efect anabolic semnificativ, disponibilitate, calitate înaltă, non-toxicitate, raritate extremă a efectelor secundare. Insulina ultra-scurtă nu interferează cu ficatul și rinichii, precum și cu potența.

În plus, capacitatea de a combina această insulină cu alte mijloace folosite în culturism, cum ar fi steroizii anabolizanți.

Recomandări de utilizare

Ca în orice sport, ar trebui să vă deplasați de la cel mai mic la cel mai mare, monitorizând cu atenție bunăstarea. Este necesar să se studieze cu atenție dozajul, regulile de administrare, efectele secundare și metodele de îngrijire medicală, în special cu debutul comăi hipoglicemice.

Se recomandă să începeți cu o doză de 2 U, injectați insulină sub piele. Apoi doza poate fi crescută treptat, de fiecare dată cu 2 UI, ceea ce duce la o valoare totală de 20 UI. În același timp, să mențină o monitorizare constantă a sănătății organelor întregi și individuale.

Regimul blând, în fiecare zi, este recomandat tuturor, fără excepție. Cel mai important lucru este momentul în care insulina trebuie să intre în organism, să-l prindă imediat după încheierea antrenamentului. Utilizarea insulinei în acest mod oferă efectul anabolic maxim.

În același timp, procesele catabolice, care sunt inevitabile, sunt suprimate, deoarece corpul atletului suferă de stres fizic sub sarcină în timpul antrenamentului.

Durata cursului de utilizare a insulinei este de aproximativ două luni. În unele cazuri, dacă doriți să obțineți rezultate foarte bune, sportivii efectuează injecții cu insulină zilnic și chiar de două ori pe zi. Dar un astfel de regim necesită reducerea duratei cursului la 1-1,5 luni.

De asemenea, trebuie să vă amintiți despre "prietenia" diferitelor tipuri de insulină cu alimente:

• hormonul cu acțiune rapidă se injectează cu 30 de minute înainte de a mânca alimente;
• Insulină ultra-scurtă - înainte de masă sau imediat după aceasta.

De asemenea, este important ca alimentele să fie bogate în carbohidrați, iar experții observă că pentru fiecare 2 U de insulină ar trebui să existe cel puțin 10 grame de carbohidrați.

Cum să faceți o injecție

Este important să rețineți că injecțiile se fac după exercițiu și cu câteva ore înainte de culcare. Insulina în culturism este injectată doar subcutanat, prima etapă fiind igiena (spălarea mâinilor), prezența unei seringi de unică folosință.

A doua etapă este introducerea, adică cu mâna stângă trebuie să colectați pielea într-o pliantă în zona abdominală, introduceți acul la un unghi de 45 °, introduceți medicamentul și îndepărtați în siguranță acul. Locul de injectare nu trebuie să frământe, să frecați pentru următoarea injecție pentru a alege o altă zonă a suprafeței abdominale.

Steroizi și insulină

Utilizarea insulinei de către profesioniști nu este limitată. Steroizii, caracterizați printr-un efect anabolic, sunt, de asemenea, incluși în dieta sportivilor.

Experții observă că, din moment ce mecanismul de acțiune este diferit, este foarte posibil să le combinăm. Utilizarea insulinei și a steroizilor poate reduce nivelul de activitate fizică pentru a obține aceleași rezultate.

Insulina și riscurile

Această medalie are un aspect întunecat, invers - utilizarea necontrolată, neregulată a insulinei în culturism poate provoca hipoglicemie severă.

Recenzile pe diverse forumuri sportive conțin adesea povesti de moarte printre fanii culturismului din cauza utilizării insulinei. Experții au stabilit că cea mai mică doză letală poate fi de 100 U (aceasta este o seringă de insulină întreagă).

Separați "experimentatori" rămân în această lume, depășind această normă de trei ori. Medicii spun că coma hipoglicemică nu apare imediat, ci după câteva ore. Prin urmare, un atlet sau oamenii din apropiere au întotdeauna timp să solicite un tratament de urgență.

Efecte secundare

În plus față de hipoglicemie, cel mai rău lucru pe care îl poate avea utilizarea insulinei este și alte reacții adverse, inclusiv alergii la medicament, mâncărime și iritații la locul injectării.

Atunci când se utilizează doze mari de insulină și pentru o lungă perioadă de timp, secreția fiziologică de insulină poate scădea. Dar un astfel de diagnostic se face rar de către medici. Pentru prevenirea lipodistrofiei, adică formarea unei distribuții inegale a țesutului gras, trebuie să efectuați injecții în diferite locuri.

Culturismul insulinei poate fi un bun ajutor în construirea musculaturii. Este mai bine să faceți acest lucru cu o cunoaștere completă a problemei, sub supravegherea specialiștilor și consultând anterior un medic. De asemenea, este important să urmați cu atenție instrucțiunile de utilizare și de dozare. Și atunci rezultatele bune nu vor dura mult timp.

Insulina și culturismul: acțiune, metodă, curs

Insulina este un hormon foarte puternic, dar este utilizat pe scară largă de sportivi în culturism. Acest articol va analiza modul în care afectează organismul de culturism și modul de aplicare corectă a acestuia.

Ce este insulina

Insulina este un hormon de transport care se formează în celulele beta ale pancreasului. Scopul său principal este reducerea nivelului de zahăr din sânge. Abundența acestui hormon în sânge permite celulelor organismului să obțină mai multe substanțe nutritive, ceea ce justifică pe deplin utilizarea sa în culturism.

Impact asupra corpului atletului

Fiecare aport de alimente provoacă eliberarea de insulină în sânge. Efectul său asupra sportivilor poate fi împărțit în efecte metabolice, anabolice și anti-catabolice:

1. Metabolic - insulina asociată cu un alt hormon pancreatic - glucagon - formează un regim echilibrat pentru metabolismul uman. Acesta este responsabil pentru scăderea nivelului de glucoză, iar glucagonul are efectul opus și crește glucoza dacă nivelul său este insuficient pentru funcționarea normală. Această uniune armonioasă de hormoni vă permite să păstrați nivelul de zahăr în cadrul normelor culturismului necesare.
2. Anabolic - datorită intrării accelerate a medicamentului în sânge, alți nutrienți și lichidul necesar organismului sunt, de asemenea, absorbiți mai repede. Metabolismul rapid duce la creșterea celulelor musculare.
3. Anti-catabolic - un hormon tinde să reducă cantitatea de acizi grași din sânge. Acest lucru vă permite să mențineți mai bine masa musculară, deoarece acizii grași inhibă defalcarea grăsimilor.

Beneficiile

Proc pentru culturism împotriva hormonului de transport este de a construi rapid și eficient musculare.

Există însă și factori suplimentari care favorizează corpul atletului:

• ajută la accelerarea metabolismului;
• reduce nivelul de glucoză din sânge;
• încetinește procesul de oxidare, ceea ce duce la recuperarea rapidă a celulelor după exerciții fizice;
• produce proteine ​​în exces, datorită cărora crește țesutul muscular.

Efecte secundare

Cu doza greșită de injectare, există riscul de hipoglicemie (lipsa de glucoză în celulă).

Principalele simptome ale hipoglicemiei:

• tremor de membre;
• sudoare sudată;
• pierderea coordonării;
• tulburarea conștiinței;
• pierderea conștiinței;
• senzație puternică de foame.

Pentru a ridica nivelul de glucoză din sânge, trebuie să mănânci un produs care conține glucoză, adică ceva dulce. În plus față de simptomele evidente, există riscul unei scăderi cronice a producerii de insulină pe cont propriu, în special în cazul utilizării pe termen lung a medicamentului.

Ce insulină se utilizează în culturism

Culturistii folosesc doua tipuri de insulina: actiune scurta si ultrascurta.

La jumătate de oră după aplicarea insulinei cu acțiune scurtă începe să-și arate efectul și este în sânge timp de 5-6 ore.

Insulina cu acțiune super-rapidă începe să funcționeze în decurs de cincisprezece minute și este eliminată din organism în 3-4 ore. Acesta trebuie administrat imediat după mese.

Curs de insulină

Pentru a obține o greutate de 3-10 kg pe lună, trebuie să urmați următorul curs:

1. Începeți să luați medicamentul cu o doză mică - 2 U.
2. Acordați atenție răspunsului organismului la injecții.
3. Cu fiecare aport ulterior, creșteți doza cu 2 U.
4. În plus, dacă nu există efecte secundare, puteți crește doza la 10-15 UI. Cu toate acestea, nu este necesar să se administreze mai mult de 20 U, deoarece există un risc de supradozaj al medicamentului și o scădere accentuată a nivelurilor de glucoză din sânge.
5. Injectiile pot fi administrate zilnic, dar pentru efectul gradual de a obtine masa musculara, se recomanda injectarea medicamentului in fiecare zi.
6. Durata cursului este de la un an și jumătate până la două luni și jumătate (în funcție de frecvența administrării hormonului). Cu cât faceți mai frecvent injecții, cu atât mai repede veți obține rezultatul dorit și cu atât mai curând tratamentul.
7. Produsele trebuie luate la o rată de 1 UI pe 10 g de produs alimentar.

Utilizarea insulinei în culturism: video

Cum să prindă

Regulile pentru administrarea insulinei sunt:

1. Dezinfectați locul de injectare cu un lichid pe bază de alcool.
2. Cantitatea necesară de medicament într-o seringă sterilă.
3. După aceea, introduceți conținutul fiolei sub piele, în pliul din zona abdominală, care a fost strâns anterior cu mâna.

Seringa de injectare este utilizată de fiecare dată când este nouă. De asemenea, trebuie să schimbați locurile pentru preparate injectabile pentru a evita iritarea și infectarea plăgii. Ampulele trebuie păstrate bine răcite.

Principalele greșeli ale recepției

Dacă începeți doar un curs de injectare, evitați următoarele greșeli:

1. Nu injectați insulină peste noapte.
2. Nu utilizați medicamentul imediat înainte de a vă antrena.
3. Nu introduceți medicamentul intramuscular - hormonul trebuie injectat sub piele.
4. Nu depășiți cantitatea de medicament injectată.

Insulina pentru pitching, merită: video

opinii

În general, Alexander Andreevich, tu însuți știi că ai o înțelegere corectă a metodologiei). Dar, de exemplu, cred că pe cursul AAS, mai ales în acele cazuri în care cursul AAS este mai înclinat spre partea androgenă sau la factorii androgeni generali sunt destul de mari, utilizarea insulinei rămâne de dorit atât în ​​timpul zilei, cât și după antrenament. Nevoia de terapie cu insulină crește, de asemenea, cu o creștere a caloriilor zilnice totale și a utilizării GH. Există, de asemenea, injecții rare cu insulină ca o modalitate de a scuti pancreasul (pentru odihnă), acest lucru fiind adecvat în anumite situații în care, din nou, crește necesitatea insulinei endogene.

Cursuri de insulină

Conținutul

Insulina curs Edit

Acest curs este potrivit pentru un set de 3-10 kg de mase musculare timp de 1-2 luni, după care ar trebui să faceți o pauză de cel puțin două luni pentru a vă restabili secreția.

• Studiați mecanismul de acțiune al insulinei, precum și măsurile de combatere a hipoglicemiei.
• Porniți cursul cu o doză de 2 U subcutanat, crescând treptat doza cu 2 U.
• Monitorizați cu atenție răspunsul organismului la creșterea dozei!
• În viitor, puteți crește doza la 15-20 U, nu se recomandă doze mari.
• Rețineți că seringile de insulină au scări diferite. Seringile U-40 sunt utilizate pentru injecții cu insulină, care conțin 40 de unități în 1 ml. Seringile U-100 arată foarte asemănătoare cu U-40, dar sunt utilizate pentru preparatele care conțin 100 unități de insulină în 1 ml.
• Frecvența injecțiilor poate varia, regimul cel mai benign este în fiecare zi. Cel mai bine este să faceți injecții imediat după efort, deoarece după aceea ar trebui să fie urmată de o masă grea, care va asigura aprovizionarea cu carbohidrați în sânge. Citiți - hrănirea după exercițiu. În plus, insulina suprimă procesele catabolice cauzate de stresul fizic în timpul antrenamentului. Durata cursului în acest mod este de 2-2,5 luni.
• Puteți face injecții în fiecare zi și chiar 2 ori pe zi, dar în acest caz durata cursului nu trebuie să depășească 1,5 luni.
• Dacă utilizați insulină cu acțiune foarte scurtă, injecția trebuie făcută imediat după o masă bogată bogată în carbohidrați.
• Dacă utilizați insulină cu acțiune scurtă, faceți o injecție cu 30 de minute înainte de o masă bogată bogată în carbohidrați.
• Pentru 1 U de insulină, trebuie să luați 10 g de carbohidrați.
• Efectuați injecții în diferite locuri pentru a preveni lipodistrofia (nereguli în grăsimea subcutanată).

Pentru a obține rezultate bune, aveți nevoie de:

Erori și precauții:

• Începeți cursul cu o mică doză de 2-4 U pentru a verifica reacția organismului.
• Efectuați numai injecții subcutanate.
• Nu faceți o injecție înainte de antrenament.
• Nu injectați înainte de culcare.
• După injectare este necesar să se furnizeze organismului carbohidrați.

Nutriție după injectare Editați

La o persoană sănătoasă, zahărul din sânge este de la 3 până la 5,5 mmol / l. Fiecare unitate de insulină scade cantitatea de zahăr din sânge cu 2,2 mmol / l. Dacă prădați 20 de unități de insulină cu acțiune super-scurtă, puteți ajunge la hipoglicemie.

În endocrinologie (în cazul în care insulina aparține) există un astfel de lucru ca o "unitate de pâine". Indiferent de tipul și cantitatea produsului, fie că este vorba de pâine sau de măr, o unitate de paine conține 12-15 grame de carbohidrați digerabili. Ea crește nivelul de zahăr din sânge cu aceeași cantitate - 2,8 mmol / l - și necesită o medie de 1,5-2 unități de insulină pentru a fi absorbită de organism. Mai multe informații despre această măsurătoare de calcul pot fi găsite în orice motor de căutare.

Acum, un mic calcul. Pentru 20 de unități de insulină, trebuie să consumați 10-15 unități de pâine, care este egală cu 120-150 g de carbohidrați pur. Pentru a face un exemplu, va fi 300-450 de grame de pâine albă.

Cum să faceți injecții cu insulină Editați

• Spălați-vă mâinile cu săpun;
• Luați medicamentul într-o seringă de insulină
• Îndoiți pielea în burtă cu mâna stângă, așa cum se arată în figură.
• Introduceți acul într-un unghi de 45 * față de crestătură
• Injectați medicamentul și scoateți acul.
• Nu injectați în același loc.
• Nu frământați locul de injectare.

Nu este necesară procesarea locului de injectare atunci când se utilizează seringi de insulină - acestea sunt recomandările medicilor. Puncția nu este prea mare pentru o infecție.

Insulina potențează bine efectul anabolic al steroizilor, astfel încât asocierea este foarte frecventă în culturism. Combinația de insulină și steroizi anabolizanți este justificată din punct de vedere fiziologic, deoarece aceste medicamente au un mecanism diferit de acțiune, au un efect antagonist asupra nivelurilor de glucoză, ceea ce permite obținerea unor rezultate bune cu o sarcină minimă asupra corpului.

Insulina poate fi utilizată pe parcursul administrării steroizilor, la fel ca și 2-3 săptămâni după aceasta, pentru a reduce fenomenul de recul și a maximiza conservarea rezultatelor. Cursul combinat cu steroizi nu diferă de "solo" descris mai sus, dozele de medicamente rămân neschimbate.

Există o serie de medicamente care pot stimula pancreasul, crescând astfel secreția de insulină endogenă. Dezavantajul acestor medicamente este o perioadă lungă de acțiune și o posibilă epuizare a funcției pancreatice. În culturism este mai bine să utilizați medicamentul Diabeton (Gliclazide) - are un efect ușor și este cel mai sigur. Dozele recomandate în culturism - 30 mg (un comprimat), trebuie să începeți să luați cu 10-15 mg. Restul recomandărilor sunt similare cu cele ale insulinei, diferența fiind că carbohidrații trebuie luați în următoarele 10 ore (o astfel de perioadă a medicamentului).

• insulină
• Terapia cu insulină (medicamente pentru insulină) - recenzie medicală
• hipoglicemie
• Factorul de creștere asemănător insulinei

Medicamentele anabolice pot fi utilizate numai pe bază de rețetă și sunt contraindicate la copii. Informațiile furnizate nu necesită utilizarea sau distribuirea de substanțe potetice și vizează numai reducerea riscului de complicații și efecte secundare.

Insulina în culturism

Insulina este un hormon de transport, este secretat în componenta endocrină a pancreasului. Scopul principal al acestei peptide este reducerea și controlul echilibrului nivelurilor de glucoză din sânge. Care este rolul acestei substanțe în culturism? Cum este un curs de insulină pentru construirea musculaturii?

De ce atleții folosesc insulină

Insulina este un hormon al tipului de transport, deci atunci când este mult în celulă intrați mai mulți nutrienți. Prin urmare, este actualizat și crește mai repede. Acest efect se datorează unui număr de efecte.

De asemenea, insulina sporește transportul ionilor de Mg, K, Ph. Aceste substanțe sunt necesare pentru a crea molecule de acizi grași. Acestea sunt absorbite de țesut adipos și celule hepatice. Când insulina este scăzută, grăsimile nu sunt împărțite, ci sunt depozitate sub formă de rezerve de grăsime.

Datorită faptului că zahărul începe să fie mai bine transportat, energia crește la om și o creștere a cantității de proteine ​​și aminoacizi crește procesele de creștere în mușchi.

Pentru a nu acumula prea mult grăsime, respectați câteva reguli:

1. Urmați ritmul nutriției - ar trebui să mâncați mai multe proteine ​​și mai puțin carbohidrați. Carbohidrații rapizi sunt permise numai după administrarea de insulină.
2. Urmăriți reacția corpului. Dacă aveți tendința de a fi supraponderal, insulina poate face mai multe daune. Oferă cel mai bun efect asupra sportivilor de tip ectomorf sau mezomorf.

Efecte secundare

Cel mai semnificativ este starea de hipoglicemie. Simptomele sale principale sunt tremor, afectarea conștienței și coordonarea, creșterea transpirației, tulburări ale ritmului cardiac. Când hipoglicemia este o nevoie urgentă de a mânca dulceața. De asemenea, o persoană poate mânca și răni zona injecției, deși cel mai probabil cauza unor astfel de fenomene nu a fost administrată în mod incorect de injectare. Poate apare o reacție alergică. Un alt efect secundar îl reprezintă inhibarea sintezei insulinei proprii.

Preparate de insulină în culturism

În sportul atletic folosiți insulină scurtă și scurtă. Spre deosebire de medicamentele care acționează pe termen lung, ele stimulează o scădere accentuată a cantității de zahăr. Efectul unei infecții subcutanate a insulinei scurte se realizează într-o jumătate de oră (prin urmare, se injectează aproximativ 40 de mese înainte de mese). Concentrația maximă în serul de sânge este fixată după 2 ore. Este complet metabolizat în 7 ore. Cea mai bună insulină scurtă sunt:

Mijloacele din grupul de insulină ultrascurtă acționează aproape imediat sau după 15 minute. De asemenea, vârful acțiunii vine în câteva ore. Excreția din organism are loc mai repede, undeva în decurs de 3-5 ore. Este mult mai fiziologic decât una scurtă, deci poate fi lovită literalmente cu 7-10 minute înainte de masă sau imediat după aceasta. Insulinele sunt excelente pentru construirea musculaturii:

• Spart (acesta este NovoRapid Penfill și FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulizin (Apidra).

Toate aceste instrumente sunt analogi semi-sintetici ai insulinei umane. În medie, cursul cu aceste fonduri costă aproximativ 2500 de ruble.

Pro și contra de a lua insulină

Beneficiile cursului includ:

1. Recepția insulinei durează doar 1-2 luni;
2. Aproape toate produsele de insulină sunt de înaltă calitate, iar șansa de a cumpăra un produs rău este foarte mică (chiar și în comparație cu steroizii anabolizanți);
3. Sunt disponibile produse de insulină, cele mai multe dintre ele putând fi cumpărate în mod liber;
4. Rata anabolică ridicată;
5. Dacă cursul a fost elaborat corect, probabilitatea de a dezvolta o linie laterală este redusă (din nou, în comparație cu steroizii);
6. Retragerea minoră după finalizarea aportului de insulină;
7. Cursul poate fi combinat cu alte componente ale stimulentelor sportive;
8. Nu are acțiune androgenică;
9. Nu există efecte toxice asupra ficatului și a celulelor renale, nu există probleme cu funcția sexuală după curs (impotența este adesea observată la bărbați după administrarea de testosteron și steroizi anabolizanți la bărbați.

Cu toate acestea, există unele neajunsuri în cursul de insulină. Prima este o suprimare artificială a concentrației de glucoză, este posibil să nu aveți suficientă energie. De asemenea, la niveluri scăzute de zahăr, sinteza endorfinică poate fi inhibată. În al doilea rând - adăugați 100% țesut gras. Al treilea este de a calcula corect regimul de insulină și regimul de dozare este foarte dificil, mai ales dacă nu ați făcut vreodată un remediu pentru acest remediu.

Curs de insulină

După selectarea insulinei corecte, este important să organizați un curs corespunzător timp de 1-2 luni. Acordați atenție faptului că este imposibil să înțepați mai mult insulina, deoarece din cauza cantității mari de hormoni furnizate din exterior, pancreasul poate să nu mai producă cantitatea adecvată de insulină. Dacă cursul a fost proiectat corect, puteți obține aproximativ 15 kg de masă musculară slabă.

Cursul începe cu injecții subcutanate într-o doză de 2 unități. Treptat, cantitatea de insulină injectată crește la 20 de unități. O astfel de creștere progresivă a dozelor ajută la urmărirea răspunsului organismului la insulina externă. Este imposibil să prickați mai mult de 20 de unități pe zi.

Înainte de a începe divizarea hormonului de transport insulină, acordați atenție mai multor factori:

1. Creșterea dozei trebuie efectuată treptat, este necesară. Este imposibil să vă deplasați brusc de la 3 unități la 7 sau de la 20 la 10. Astfel de tranziții abrupte pot avea un efect negativ asupra corpului.
2. Unii formatori recomandă doze mari de insulină de până la 40 de unități. În nici un caz nu se practică intrarea unor astfel de concentrații, prea multă insulină poate provoca hipoglicemie și chiar comă hipoglicemică. Este posibil ca 20 de unități pentru corpul dvs. să fie foarte mult.

Ritmul insulinei poate fi diferit. Poți să-l prindă zilnic, în fiecare zi sau cu o frecvență diferită. Dacă administrați injecții zilnic sau de mai multe ori pe zi, durata totală a cursului trebuie redusă. Dacă faceți injecții în fiecare zi, durata optimă este de 2 luni.

Dacă organismul este adus la o stare practic hipoglicemică (insulina devine mai mare), nivelul glucozei scade natural și apare o mare eliberare a hormonilor de creștere.

Dacă mergeți la sala de sport de 3 ori pe săptămână și în alte zile nu există altă sarcină - faceți injecții înainte de masa de dimineață în acele zile în care nu vă antrenați. În zilele cu o încărcătură, insulina ultra-scurtă este mai bine să se lovească (imediat după masă), iar într-o zi de odihnă, o insulină scurtă (o jumătate de oră înainte de mese).

Pentru a preveni zgârierea locului de injectare, pielea nu este bronzată și nu se manifestă alergii, este mai bine să se administreze injecții diferitelor părți ale corpului.

Cum de a calcula cât de mult insulină prick

Insulina este un hormon endocrinologic. Unitatea de carbohidrați este unitatea de pâine, este redusă la HE. Un XE conține 15 grame. hidrati de carbon. O astfel de unitate crește concentrația de glucoză cu 2,8 mmol / l de sânge. Adică, trebuie să calculați câte carbohidrați consumați pe zi și să-i egalizați cantitatea de insulină.

Doza admisă de insulină suplimentară va depinde în totalitate de starea inițială a pancreasului, de masa musculară și de numărul de antrenamente pe săptămână. Inițial este mai bine să se diagnosticheze starea pancreasului (cu ultrasunete), pentru a se verifica starea ei. Este posibil ca injecțiile cu insulină să vă fie contraindicate în general. De asemenea, merită să donezi sânge pentru zahăr. Sa spus deja că, pe cât posibil, puteți consuma până la 20 de insulină XE. Este mai bine ca femeile să nu prindă mai mult de 15. Opțiunea cea mai potrivită ar fi să mergeți cu rezultatele pentru a merge la endocrinolog și a discuta cu el despre dozele admise.

Cum să faci o lovitură

Stoc în fața injecției, stocați-vă cu ceva dulce. Poate fi ciocolată, miere sau zahăr. Dacă aveți brusc hipoglicemie, veți mânca un astfel de produs și veți egaliza nivelul de glucoză. Pentru injectare sunt recomandate cele mai bune seringi de insulină speciale. Este mult mai subțire decât de obicei și are diviziuni mai mici ale volumului pe corp. Într-o singură seringă de insulină este plasat aproximativ 1 cub sau 1 ml de insulină.

Cel mai bine este să faceți o injecție în stomac, deoarece în această zonă este mai bine absorbit. Înainte de a forma insulina în seringă. Întindeți-vă, retragând 5 cm de buric, faceți o pliere cu degetul mare și degetul arătător (ar trebui să fie pliul de piele, dacă înțepați mușchiul - insulina va fi strânsă și dureroasă).

La un unghi de aproximativ 45 de grade, introduceți acul, apoi împingeți încet în jos pistonul și injectați compusul. Faceți acest lucru treptat cu o mână fermă. După ce insulina este complet injectată în zona subcutanată, țineți acul în aceeași poziție timp de aproximativ 6 secunde. Apoi, scoateți brusc acul și dezinfectați locul injectării cu un antiseptic.

Datorită diametrului antiseptic și mic al acului seringii, procentul de infecție din organism este foarte mic. Dacă faceți o injecție cu o seringă obișnuită, utilizarea unui antiseptic sau a alcoolului înainte și după injectare este pur și simplu necesară.

Rețineți că construirea mușchilor depinde nu numai de injecțiile cu insulină și de alte substanțe. Cheia pentru un rezultat bun va fi:

1. Nutriție corectă și echilibrată;
2. Lucruri productive bine construite;
3. Oprirea în timp util.

Combinația de insulină cu steroizi anabolizanți

Un astfel de complex poate fi folosit. Utilizarea insulinei solo oferă un efect mai redus decât această combinație. Steroizii anabolizanți pot fi consumați pe tot parcursul cursului de insulină. Medicii recomandă să continue să bea anabolice pentru aproximativ 2-3 săptămâni de la sfârșitul cursului.

Acest lucru va duce la o redusare a efectului mai mică.

Dacă sunteți în sala de gimnastică doar pentru a vă menține în formă - nu aveți nevoie de injecții cu insulină. Aceste tehnici de construcție a mușchilor sunt indicate numai pentru sportivii profesioniști. Iubitorii vor fi suficienți pentru a alimenta corpul cu diferite shake-uri de proteine.

Mâncare recomandată după injectare

Numărul de alimente care trebuie consumate după injectare depinde de injecția de insulină. În medie, concentrația de zahăr din corpul unei persoane sănătoase este de 3-5 mmol / l de sânge. 1 unitate hormonul de transport reduce glucoza cu 2,2 mmoli. Lipiți acest zahăr sau orice bomboane de ciocolată. În funcție de doza consumată, se înmulțește cantitatea de carbohidrați.

Carbohidrații rapizi sunt cei mai eficienți. Acestea sunt conținute în:

• ciocolată;
• bomboane;
• Diferite produse de cofetărie;
• Boabe (struguri, zmeură, cireșe);
• Fructe.

O cantitate mare de proteine ​​se regăsește în produsele animale. Puteți fi fileu de pui, albușuri de ou, brânză de vaci, carne de vită. Carnea este mai bine să gătești sau să coaceți în cuptor.

Greșeli comune

Greșeala numărul 1 - nerespectarea tehnologiei de injectare. Unii sportivi din cauza lipsei de experiență au pus injectarea nu subcutanat, ci în mușchi sau în țesutul gras.

Numărul 2 de eroare - utilizați doze prea mari de insulină și rupeți-l la momentul nepotrivit. Astfel, nu numai că nu obțineți efectul adecvat, dar provocați și vătămarea corporală.

Greșeala numărul 3 - introducerea insulinei înainte de antrenament sau înainte de imersie în somn. Faptul este că, sub sarcină, cheltuiți multă energie - zahăr. Adică, pe lângă deșeurile naturale, o parte semnificativă a glucozei este consumată de insulină. Aceasta este aproape o garanție de 100% a debutului hipoglicemiei. Debutul hipoglicemiei într-un vis este foarte periculos, pentru că pentru a restabili nivelul zahărului, fizic nu puteți și nu veți observa o tranziție la o stare critică.

Greșeală numărul 4 - ați consumat puțină mâncare după injectare. După injectare, trebuie să consumați suficiente proteine ​​și carbohidrați. Datorită îmbunătățirii transportului, componentele benefice vor intra mai rapid în mușchi. Dacă acestea sunt ratate, hipoglicemia, care ne este deja cunoscută, se va dezvolta.

Greșeala numărul 5 - utilizarea cursului de insulină în timpul uscării. În acest stadiu, numărul de produse pe bază de carbohidrați din dieta sportivului este redus sau absent. O injecție reduce concentrația de zahăr și va trebui să fie completat cu ceva. Există o mulțime de carbohidrați rapizi în dulciuri și sunt interzise la uscare. În acest fel, pur și simplu neutralizați efectul de uscare.