Carnitină crom recenzii

  • Produse

Moda trece, stilul rămâne

Slimming crom

Astăzi este dificil să găsești o persoană care nu ar fi preocupată de problema pierderii în greutate. În acest sens, medicamentele pentru pierderea în greutate câștigă rapid popularitate. Adesea, în componența acestor fonduri se numără cromul. De ce este această substanță eficientă pentru pierderea în greutate și care sunt nuanțele utilizării acesteia?

Principiul de acțiune al medicamentelor cu crom și eficacitatea acestora în ceea ce privește scăderea în greutate

Preparatele cu crom afectează organismul după cum urmează:

  1. Stabilizați metabolismul grăsimilor și ajutați la eliminarea colesterolului rău din organism.
  2. Normalizați producția de insulină, regulând astfel nivelurile de zahăr din sânge.
  3. Promovarea conversiei netede a glucozei în glicogen, datorită cărora masa musculară crește, iar masa de grăsime scade.
  4. Contribuiți la normalizarea glandei tiroide. Eșecul acestui organism duce adesea la formarea de greutate în exces.
  5. Stimulează procesul de regenerare a celulelor corpului și întărește țesutul osos. Preparatele cu crom sunt prevenirea osteoporozei, care poate apărea din cauza entuziasmului excesiv pentru pierderea în greutate.
  6. Ele facilitează activitatea ficatului, datorită căruia zgurii și toxinele sunt eliminate din organism mai repede.
  7. Dacă faceți o dietă și începeți să luați medicamentul care conține crom, atunci va fi mult mai ușor să urmați tehnica. O cantitate suficientă a acestei substanțe în organism reduce riscul de iritare și disconfort față de restricțiile alimentare.

Datorită acestor caracteristici, preparatele de crom sunt într-adevăr foarte eficiente în procesul de scădere a greutății. În timpul lunii de admitere, puteți pierde până la 5 kilograme, în funcție de greutatea inițială. Dar dacă treceți la o nutriție și un exercițiu adecvat, cifra poate ajunge la 10.

Cauzele și simptomele unei deficiențe de substanță în organism

Dacă doriți întotdeauna dulciuri, iar foamea nu se lasă pentru un minut și duce la supraalimentare, atunci organismul nu are crom. Această substanță este capabilă să regleze metabolismul grăsimilor și carbohidraților, precum și nivelurile de zahăr din sânge. De aceea, dacă organismul are suficient crom, atunci persoana, de obicei, nu are probleme cu supraponderabilitatea. Simptomele de deficiență pot fi de asemenea:

  • oboseală constantă;
  • creșterea accentuată a greutății;
  • oboseală crescută;
  • apatie;
  • sete constantă;
  • starea de anxietate;
  • depresie.

Pentru a evita un deficit, este necesar să consumați alimente care sunt surse de crom. Acestea sunt:

  • legume (linte, fasole etc.);
  • carne de vită;
  • pește și fructe de mare;
  • cartofi;
  • broccoli;
  • mere;
  • grâu de grâu;
  • prune;
  • toate tipurile de nuci.

Galerie foto: Produse bogate în Chrome

Dacă nu aveți ocazia să utilizați frecvent produsele listate sau pur și simplu nu le place, utilizați periodic suplimente alimentare cu crom. Principalul lucru - de a alege un medicament potrivit care să nu vă afecteze sănătatea.

Principalele cauze ale deficienței de crom în organism sunt:

  • răniri primite, în special arsuri grave și mari;
  • nutriție neechilibrată;
  • absența în dietă a produselor care conțin crom;
  • pasiune excesiva pentru produse din faina si zahar;
  • lipsa fierului (acest element este necesar pentru absorbția normală a cromului);
  • tulburare de absorbție intestinală;
  • sarcinii;
  • lipsa de proteine ​​în organism (această substanță servește drept vehicul pentru crom în organism);
  • exces de calciu;
  • stres puternic și constant;
  • perioade de recuperare dificile după operațiuni;
  • procesul de îmbătrânire.

Medicamente populare

  1. Picolinat de crom (FET-crom). Medicamentul este un aditiv alimentar biologic. Principalele ingrediente active sunt forma trivalentă a acidului crom și picolinic. Instrumentul este disponibil sub formă de capsule și spray. Medicamentul este prescris pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge și a crește rata de creștere a mușchilor la persoanele implicate în sport. Astăzi, picolinatul de crom este cunoscut pentru celelalte proprietăți. Instrumentul poate crește eficiența activității fizice. De asemenea, în timp ce luați medicamentul, pofta de mâncare este ușor crăpată, astfel încât orice dietă este tolerată mai ușor.

Chromium picolinate luptă bine cu dulciuri și excesul de greutate

Combinația dintre carnitină și crom este adesea folosită de sportivi în timpul perioadei de uscare.

Centurienii folosesc în principal persoanele în vârstă.

Vitrum Performance este folosit în principal pentru pierderea în greutate.

Turboslim astăzi este unul dintre cele mai frecvente medicamente pentru pierderea în greutate

Hromvital este foarte util pentru normalizarea metabolismului.

Contraindicații și efecte secundare

Contraindicațiile privind utilizarea preparatelor care conțin crom sunt:

  • intoleranța individuală la componente;
  • sarcina și alăptarea;
  • insuficiență renală și hepatică.

De remarcat, de asemenea, că fondurile trebuie să fie luate cu grijă dacă:

  • pacientul este sub 16 ani;
  • pierderea în greutate suferă de boala Parkinson;
  • pacientul este în vârstă.

Efectele secundare ale medicamentelor cu crom sunt:

În caz de supradozaj, agenții pot provoca alergii și pot provoca otrăviri. Rețineți că efectele secundare sunt extrem de rare. Dar, în orice caz, este mai bine să folosiți alimente bogate în crom, decât să luați medicamente. Această abordare nu vă dăunează sănătății.

Utilizarea de medicamente pentru scăderea în greutate

Toate medicamentele trebuie utilizate exclusiv în conformitate cu instrucțiunile. Dar doza zilnică de crom nu trebuie să depășească 400 micrograme. Este mai bine dacă această sumă este de două ori mai mică. Luați capsule sau comprimate, de obicei, la mese. Amintiți-vă că medicamentele trebuie să bea apă. Dacă utilizați picături sau spray, trebuie să țineți lichidul puțin în gură și apoi să înghițiți. De asemenea, preparatul de acest tip poate fi adăugat în apă sau în orice altă băutură. Cursul de primire nu durează de obicei mai mult de o lună.

Când luați medicamente cu crom, trebuie să mănânci bine.

Amintiți-vă că utilizarea cromului trebuie să fie însoțită de o dietă și un exercițiu adecvat. Va fi suficient doar să excludeți din alimentație alimentele dăunătoare: dulciuri, făină și prajit. Adăugați mai multe legume, fructe, cereale și carne slabă în meniu. Produsele lactate, în special kefirul și brânza de vaci, vor fi, de asemenea, utile. Sportul poate fi ales la discreția ta. Chiar și o plimbare obișnuită contribuie la o pierdere graduală în greutate. Dacă nu respectați alimentația corectă și nu jucați sport, atunci luarea medicamentului nu va fi suficient de eficientă.

Mersul nordic este o modalitate foarte bună de a ajuta corpul să lupte cu excesul de greutate în timp ce ia crom

Chrome în metoda lui Kovalkov

Nutriționist cunoscut în cartea sa "Metode de Dr. Kovalkov. Victoria asupra greutății "notează importanța cromului pentru corpul uman. Alexey Vladimirovich susține că alimente bogate în această substanță ar trebui incluse în dieta zilnică. Datorită acestui fapt, puteți lupta cu succes cu excesul de greutate fără a avea restricții semnificative în ceea ce privește dietele. De asemenea, doctorul notează că există foarte mult crom în broccoli. În plus, varza are un conținut scăzut de calorii și conține fibre, ceea ce contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Dr. Kovalkov notează că cromul contribuie cu adevărat la scăderea în greutate.

Kovalkov recomandă să ia suplimente alimentare și preparate speciale numai în cazul deficienței de crom. Dar pentru a menține o stare sănătoasă a corpului, va fi suficient să includeți broccoli doar o dată pe săptămână în meniu. Medicul pretinde că cromul normalizează metabolismul carbohidraților, astfel încât o persoană care pierde în greutate dorește mai puțin dulciuri. Dacă încă decideți să utilizați preparate speciale, începeți cu o mică dozare și creșteți-l treptat.

Dr. Kovalkov nu recomandă administrarea a mai mult de 300 micrograme de crom pe zi.

Video: Nutriționistul Kovalkov pe picolinatul de crom

Pierdere în Greutate Recenzii

M-am dus la farmacie și am cumpărat Controlul Apetitului, există și picolinat de crom, așa că am crăpat cu dulciuri pentru dulciuri, ciocolata nu are gust de mâncare gustoasă, de asemenea a început să-mi controleze apetitul.

Mia

Și ce zici de încălzirea lanțului - FET-X funcționează! Acum, în ceea ce privește cel mai important lucru - cum ar fi greutatea :), din păcate, nu pot spune nimic, de atunci am mers la sala de sport și exact ce a fost efectul (și a fost un foarte modest -4 kg pentru o lună de exerciții extenuante) - nu Pot să spun! Am luat-o undeva timp de 1,5-2 luni... după anulare, efectul "loviturii sparte" a fost păstrat timp de încă 2-3 luni.

maruz888

Și după 6 săptămâni de a lua picolinat de Oligo-Crom, mi-am dat seama că acum pot! Am încercat mai întâi să nu mănânc după nouă seara, în câteva zile - să nu mănânc după opt, apoi după șapte... Se pare! Și acum, în cele din urmă, procesul a început! Pentru 2 săptămâni în talie - minus 2 cm, burta - minus 1 cm, șolduri - minus 3 cm.

Jan-Tatiana

Revederea doctorului

Sunt doctor-endocrinolog. Când prescriu un medicament, cum ar fi Oligo Chrome, aș dori să subliniez eficacitatea în reducerea greutății, îmbunătățirea memoriei și a inteligenței și îmbunătățirea calității vieții. Indicatorii nivelului de zaharuri scad, metabolismul este normalizat.

Zakiryanova G.M.

Cromul este un bun ajutor pentru pierderea in greutate. Dar este important să utilizați corect această substanță. În plus față de a lua medicamente, trebuie să adere la o nutriție adecvată și exerciții fizice. Numai în acest caz, pierderea în greutate va fi rapidă și eficientă.

Nu s-au găsit oferte similare.

Vrei să ai un zâmbet alb-cuțit? Un instrument simplu, eficient și sigur care poate fi aplicat cu succes independent, fără a merge la dentist - benzi de albire pentru dinții dvs. Celebrity Smile.

Celebritatea zâmbetului sunt benzi elastice subțiri acoperite cu un gel de albire. Repeta exact forma unica a dintilor. Ingredientele active oferă un efect de albire și nu rănesc smalțul.

Eficacitatea benzilor a fost dovedită clinic: după prima utilizare a fâșiilor Celebrity Smile, dinții vor deveni mult mai ușori, iar după 7 zile se vor lumina cu 4-5 tone.

Carnitina L pentru pierderea în greutate: ceea ce este necesar, revizuiri în greutate, posibile efecte secundare și care dintre ele este mai bine de luat

Salutări pentru oaspeții dvs. și pentru abonații obișnuiți ai blogului. Astăzi vreau să vorbesc despre un instrument care ajută celulele noastre să-și piardă grăsimea. Acest instrument este folosit în mod activ de către sportivi ca unul dintre arzătoarele eficiente de grăsime. Este disponibil gratuit în magazinele de nutriție sportivă, precum și în farmacii. Meet - carnitina L pentru revizuirea pierderii in greutate si analiza totul despre el afla

Carnitina L ce este

Această substanță este un acid care poate fi înlocuit, care este produs de ficatul nostru din lizină și metionină. Este necesar pentru corpul nostru ca sursă de energie. De asemenea, carnitina este implicată în metabolizarea grăsimilor. De fapt, este un supliment alimentar. În vânzare puteți vedea acetil-1-carnitină. Aceasta este aceeași substanță, într-o formă mai ușor de digerat.

Uneori puteți vedea în descriere că L-carnitina este o vitamină B11. Da, este legată de aceste vitamine, dar totuși nu este.

Acest supliment alimentar are proprietăți regenerabile, anabolice. Stimuleaza apetitul, in timp ce imbunatateste maxim metabolismul grasimilor

În paralel, suplimentul alimentar normalizează metabolismul, îmbunătățește activitatea enzimatică a tractului gastrointestinal. Ie ceea ce mâncați este împărțit și folosit ca resursă energetică. În loc să fie amânată pe margini. În termeni științifici, elkarnitina transferă acizi grași în locurile lor de clivaj. Apare în mitocondriile, care sunt responsabile pentru defalcarea grăsimilor, a proteinelor și a carbohidraților. Grăsimea nu are timp să fie amânată, suplimentul alimentar contribuie la descompunerea sa.

Dar trebuie sa intelegeti ca L carnitina nu este o "pastila thailandeza". El nu va lucra dacă se așează pe canapea și mestecă un sandwich.

Pentru a accelera metabolismul grasimilor pe fondul suplimentelor alimentare, trebuie:

  • Mâncați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - calorii ar trebui consumate mai mult decât aportul lor. Cineva este confortabil să calculeze calorii;
  • Asigurați-vă că angajați în sport - sarcini de putere sau aerobic va contribui la creșterea consumului de energie. Organismul va începe să producă hormoni care contribuie la procesul de pierdere a grăsimilor.

După cum ați înțeles deja, elkarnitina accelerează pur și simplu procesul de arsură a grăsimilor în timpul exercițiilor fizice și al dietei. Cel mai bine este să o luați imediat înainte de antrenament, fiind de ajuns 0,5-2 grame. În procesul de antrenament ar trebui să bea încă 1 g de aditiv, care este diluat cu apă. Este mai bine să începeți cu o doză de 0,5 g și să priviți mai departe senzațiile.

ARTICOLE PE TEMA:

Slimming Reviews

Înainte de a vă oferi feedback, vreau să vă avertizez că sunt destul de ambigue. Și nu pentru că substanța nu funcționează. Această nutriție sportivă are o bază de dovezi ample. Acțiunea sa este confirmată de numeroase studii. Doar asimilarea și acțiunea sa specifică fiecărui organism individual. Doi sportivi pot practica același program. Și unul va pierde 3 kg, iar celelalte 6 kg.

Dacă treceți peste site-urile occidentale, veți găsi comentarii în mare parte pozitive. În special, elkarnitina este folosită de alergători. Pe otzovikah Rusia se găsește în majoritatea părerilor negative. Principalul motiv este utilizarea necorespunzătoare a suplimentului. Oamenii consumă suplimente alimentare și nu fac. Efectuați suficient și nu dietați. Cred că dacă faceți o mulțime și doriți să accelerați procesul de scădere în greutate, încercați acest produs merită cu siguranță. Pentru detalii, consultați articolul "De ce sunt necesare aminoacizi în timpul antrenamentelor pentru femei".

Buttercup: Eu, înainte de a lua L carnitina, m-am păstrat foarte bine în mâncare. Am început să beau - am fost atacat de un zor groaznic, mâncați și nu vă puteți opri.

Ksyusha: Eu sfătuiesc L-carnitina nu în capsule, ci în fiole. Îmi dau o injecție cu 30 de minute înainte de antrenament intramuscular. Conform observațiilor - pastile mult mai bune. Efectul este pur și simplu super, îl înțepesc de două ori pe săptămână când mă antrenez.

Alain: Am început să beau după o lună de antrenament, adică Imediat începeți să beți, nu merită. Am băut 15 minute înainte de curs. Trainerul spune că, fără efort fizic, băutul este cel mai bine pentru el.

Lili: Până acum nu pot spune ce înseamnă pierderea în greutate, dar rezistența este în creștere. Am un antrenament în fiecare zi. înainte de a fi mort. Pe fondul aportului de elkarnitină, nici măcar nu cad din picioarele mele.

Kamila: Nu știu cui nu a ajutat nimic... Am jucat sport singur, am alergat, am făcut exerciții, am carbohidrați limitați. A luat-o în timpul alergării drogului. Am renunțat la 7 kilograme pe lună, fără zhor și oboseală după ce am alergat.

Petrovna: Am un astfel de regim - 500 mg pe stomacul gol de L-carnitină și 1 tabletă de tonalină. Am fost la sala de sport de dimineață, greutatea este așa cum a fost, așa este. Deja face și bea suplimente luna. Bănuiesc că masa musculară crește, iar stratul de grăsime scade. Prin urmare, scările sunt aceleași. Deoarece blugii care erau mici - au urcat. De asemenea, îmi place faptul că energia crește în timpul antrenamentului.

Care este mai bine să luați

Acest arzător de grăsime este disponibil în mai multe forme. Lichid de băut, în pastile, în capsule, în fiole. Plicuri și capsule mai accesibile și mai frecvent utilizate.

Forma de băut lichid - este considerată suplimentul cel mai eficient. Produsul îmbuteliat este destul de comun și bine cerut. Disponibil sub formă de siropuri, concentrate care trebuie diluate cu apă. Sau este deja gata să bea.

Pro - digerabilitate rapidă, ușurință în utilizare. Fiecare producător are doza proprie a unui astfel de aditiv. Dezavantajele includ un preț mai mare comparativ cu capsulele și tabletele. De asemenea, pot fi incluse îndulcitorii și coloranții care cauzează tulburări gastrointestinale deranjate.

L-carnitină în fiole - acest produs este lider de vânzări. Acțiunea este aproape instantanee, fiolele sunt mici, este convenabil să le transportați cu dvs. pentru a vă antrena. Aceasta este o substanță pură fără impurități nocive. Deficiențe - trebuie să-ți dai mâna pe tine însuți să-i spui singur sau să întrebi pe cineva. Și, bineînțeles, produsul nu este potrivit pentru cei care se tem de injecții.

Capsule - ușor de utilizat, spălate cu apă, suc, ceai cald. Forma lichidă este absorbită, dar nu atât de repede. Cel mai bine este combinarea capsulelor cu exerciții aerobice.

Tablete - principalele lor preț plus, aproximativ 25-30% mai ieftin decât o formă lichidă a medicamentului. Acest lucru se datorează ciclului de producție mai simplu comparativ cu forma lichidă. Comprimatele sunt absorbite mai lent decât capsulele sau forma lichidă. De aceea, ele sunt mai puțin eficiente ca arzătoare de grăsime. Adesea ele sunt luate pentru a normaliza activitatea inimii.

Asigurați-vă că vizionați acest videoclip, este foarte accesibil pentru a explica efectul medicamentului.

Despre doze, citiți articolul despre cum să luați l carnitină pentru pierderea în greutate.

Contraindicații și efecte secundare

Cât de mult nu am încercat să găsesc informații despre pericolele aditivilor - nu am găsit nimic. Chiar și depășirea dozei de sute de ori nu a avut un efect negativ asupra corpului. Despre siguranța L-carnitinei spune că este inclus în nutriția sugarilor. În opinia medicilor, acest supliment este util pentru miezuri, pacienți hipertensivi, diabetici. Este, de asemenea, prescris pentru pacienții cu ateroscleroză, hipertiroidism.

Deși arzătorul de grăsime este inofensiv, pot apărea efecte secundare. Acest lucru se datorează toleranței individuale a elkarnitinei. Una dintre aceste efecte este greața, indigestia, cefaleea. Acest lucru se întâmplă foarte rar și indică o intoleranță la remediu.

Un alt efect neplăcut este insomnia. De asemenea, ca tulburarea, este rară. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de eliberare a energiei în timp ce se iau suplimente alimentare. De aceea se recomandă să luați elkarnitin dimineața.

Important: În nici un caz nu trebuie să luați L-carnitină dacă vi se administrează hemodializă. Cazuri înregistrate de miastenie (boala neuromusculară)

Acum știți ce beneficii și beneficii ale acestui supliment alimentar. Dacă luați-o corect, nu trebuie să se aștepte efecte secundare.

Care este mai bine să alegi și unde să cumperi?

Vreau doar să spun că nu trebuie să plătiți prea mult. Desigur, atenție la compoziție, cu atât mai puțini aditivi, cu atât mai bine. Cumpărați mai bine de la producătorii de încredere. Cel puțin, asigurați-vă că nu cumpărați un produs expirat.

Deși nu am auzit despre falsurile acestei puteri. Forma de eliberare afectează numai rata de absorbție. Puteți cumpăra suplimente alimentare la o farmacie sau în magazine de nutriție sportivă. Am întâlnit pastile și capsule, precum și siropul în farmacii. Dar fiolele și îmbuteliatele se formează în principal în magazinele sportive. De asemenea, puteți cumpăra capsule și tablete. În formă lichidă, aditivul este pur și simplu absorbit mai repede, deci este mai bine să îl alegeți.

Acum, să aruncăm o privire asupra celor mai cunoscute suplimente și să aflăm cât costă suplimentele dietetice ale diferitelor companii.

Carnitină plus crom pentru pierderea în greutate

Chrome pentru pierderea în greutate: rolul în scăderea în greutate, instrucțiuni de utilizare, recenzii

Utilizarea cromului pentru scăderea în greutate este necesară și importantă pentru cei care au aspectul excesului de greutate provocat de un sentiment constanta de foame, supraalimentare și o dorință obsesivă de a mânca ceva dulce. Apropo, acestea sunt principalele semne că corpul tău nu are această substanță.

Vă puteți gândi și la acest lucru cu oboseală rapidă, apatie și depresie. Un mineral important determină metabolizarea grăsimilor, a carbohidraților și a nivelului zahărului din sânge.

În plus, cromul contribuie la producerea de colagen și un mic set de mase musculare și îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor.

Sursa de crom este destul de accesibilă pentru toată lumea: legume, ficat, pește și fructe de mare, cartofi, broccoli, mere. O mulțime de drojdie de bere, germeni de grâu, nuci și prune.

Toate acestea pot fi atribuite în condiții de siguranță hranei dietetice, dar nu toți oamenii recunosc urgența menținerii unei diete sănătoase tot timpul, renunțând voluntar la substanțe importante pentru organism, care conține un meniu bine echilibrat.

Preparatele, vitaminele și suplimentele nutritive sportive pot veni la salvare: Fat-x, Chrome de sănătate, Hromvital, Carnitine Plus Chrome, Reglukol, Allikor-Chrome și altele. crom picolinat. Este în combinație cu acid picolinic, această substanță este folosită cel mai adesea, deoarece o astfel de combinație este mai ușor absorbită de organism.

Cum afectează cromul procesul de scădere în greutate

Cromul afectează procesul de scădere a greutății în mai multe direcții simultan, astfel încât acesta este capabil să ofere asistență semnificativă în normalizarea greutății corporale, precum și rezolvarea mai multor alte probleme. Reaprovizionarea de înaltă calitate a deficienței acestei substanțe cu ajutorul produselor alimentare și a aditivilor:

  1. Stabilizează metabolismul lipidic, elimină colesterolul rău și acumulează bine.
  2. Aceasta contribuie la producerea corectă a insulinei, ceea ce duce la normalizarea nivelurilor de zahăr din sânge.
  3. Ajută organismul să transforme glucoza în glicogen, îmbunătățind în același timp masa musculară și reducând acumularea de grăsimi.
  4. Normalizează glanda tiroidă. Cu o lipsă de iod este capabil să-l înlocuiască. Defecțiunile în activitatea acestui organ intern duc adesea la probleme de greutate, cu toate acestea, unii oameni încep imediat o terapie hormonală nejustificată, ceea ce duce adesea la efectul opus.
  5. Stimulează procesele de regenerare în organism, întărește țesutul osos. Avertizează despre apariția osteoporozei, cauza care, într-un moment neclar, poate fi o pasiune excesivă pentru pierderea în greutate.
  6. Facilitează activitatea ficatului, promovează eliminarea toxinelor și curățarea corpului.
  7. Chromium picolinate diete sunt mult mai ușor de transmis. Afecțiunile fizice și iritarea, companionii ei frecventați, sunt minimizați, iar acest lucru este deja plăcut.

Cum să luați corect și în siguranță cromul pentru pierderea în greutate?

Picolinatul de crom este produs sub formă de capsule, tablete, suspensii și picături. Indiferent de forma de eliberare, doza zilnică a substanței este de 200 μg, 400 μg, dar nu mai mult.

Este necesar să se accepte un aditiv în timpul mâncării de 1-2 ori pe zi, spălat cu apă. Cade în cantitate de 10-20 bucăți, trebuie să picurați sub limbă, să țineți în gură și să înghițiți. De asemenea, pot fi adăugate forme lichide de crom la diferite băuturi. Cel mai bun timp pentru a lua este dimineața.

Durata cursului continuu este de 25-30 de zile.

Utilizarea cromului este doar o remediere auxiliară și temporară pentru pierderea în greutate.

Ajută la reducerea poftei de mâncare, dar mulți doctori sunt de acord că acest lucru funcționează numai în timpul consumului de droguri. Ambalajul se termină și totul revine la normal, inclusiv chiflele cu dulciuri.

Prin urmare, pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să încercați să vă obișnuiți să obișnuiți corpul cu un stil de viață sănătos.

O dietă echilibrată, calorică moderată, respingerea alimentelor grase și zaharoase este cel mai important element în lupta împotriva obezității.

Activitatea fizică, cel puțin minimă, dar cu o tendință de creștere a intensității, este nu numai dorită, ci necesară.

Preparatele care conțin crom, dau o stare de spirit veselă, foame plictisitoare și elimină senzația de letargie, concepute pentru a ajuta la aducerea acestor obiceiuri în viața ta.

Suplimentele cu picolinat de crom practic nu au efecte secundare. Amețeli, greață, flatulență, vărsături sunt foarte rar observate. Dar aceasta, mai degrabă, este asociată cu o supradoză. Cu o creștere a duratei recomandate de administrare a unor astfel de aditivi, pot apărea reacții alergice, mâncărime și dermatită. Contraindicațiile privind utilizarea surselor artificiale ale substanței sunt:

  • sarcina și alăptarea;
  • intoleranța individuală la componentele suplimentelor alimentare;
  • insuficiență renală și hepatică.

opinii

Galina, 54 de ani. Suferă de supraponderali și de hipertensiune arterială. Medicul a determinat starea prediabetelor, sfătuit să ia "Allikor-crom" și să rămână în dietă. În două săptămâni, presiunea a revenit la normal, a scăzut slăbiciunea și sa ameliorat somnul. Restricțiile în dietă au fost date cu dificultate, dar acum apetitul a scăzut, iar setea nu chinuiește.

Olga, 27 de ani. Am cumpărat capsule scumpe cu picolinat de crom dintr-o bine cunoscută marcă de nutriție sportivă și abia atunci am aflat că puteți găsi analogi la un preț ridicol.

Data viitoare voi fi mai inteligent, deoarece aditivul a ajutat cu adevărat. La început am luat 2 capsule pe zi, iar apoi am devenit doar în acele cazuri când vreau cu adevărat dulciuri.

O jumătate de oră mai târziu, dorința de a devora ciocolata dispare complet! În timp ce terminam borcanul, am scăzut cu 5 kg, rezultatul fiind foarte bun.

Anna, 32 de ani. Am cumpărat crom în picături. Are gust dulce, nu este dezgustător să bei, dar aici se termină calitățile pozitive. El a băut 10 zile timp de 20 de picături, apetitul a fost ca înainte - brutal, și a continuat să trage pe dulce. Deși bani mici 150 ruble, dar au fost cheltuite în zadar.

BioTech L-CARNITINE + CHROME 500 ml - YouTube, carnitină și crom pentru revizuirea pierderii în greutate

Schemele de recepție pentru sport și diete sunt diferite. Ca urmare, în următoarele două luni am pierdut deja 77 kg.

Carnitina L - rău, recenzii, cum să luați.. Acum, aici stau și aștept câteva alte efecte secundare. Referințe, recomandări pentru scăderea în greutate, etape, un meniu de diete exemplar.

Accept l-carnitina de la Forța Genetică 10 zile duce la pierderea în greutate Nu văd, nu aderă la nici un fel de dietă, vreau să verific medicamentul.

Spune-mi te rog, am cumparat L-carnitina sub forma de fiole cu adaos de energie cofeina, guarana, imi este teama sa beau, nu stiu ce efect am, am 15 ani, nu am probleme cardiace.

Totul este acum toxicologist mânca și dezamăgească bolnav în a treia cumpara acest produs cumpara. Carnitina nu prelungește dieta, atunci L-carnitina va rezista doar ca un sfat, alimentele sunt mai rezistente pentru corpuri de iluminat de o jumătate de oră. Chiar și pentru 17 minute nu vei fi la fel de departe.

Pentru mine, a fost cea de-a opta carnitina, pe care o fata nu o putea compara cu nimic, dar ma simt - la inceput, carie, ca si inainte de a servi, nu mai mult, dar cromul primei conservari a basmei ar putea fi curatat, pe inima pe compoziția de garniasous - mai fluid și rezistență, de formare arsuri cu un bang, chiar și pentru ceai nu a fost de la plămâni, ci o figură. Trebuie să raportați videoclipul?

L-Carnitine + Concentrat lichid crom BioTech cumpără Kiev, Ucraina - opinii și preț

Dacă vă exercitați intens de cel puțin 3 ori pe săptămână, aveți nevoie de 1200 mg de L-carnitină pentru a pierde în greutate pe zi. Numai sportul și nutriția adecvată vor ajuta la obținerea unor rezultate bune.

Încercați puterea yoga, ajuta L keratina Acesta este un arzător de grăsime, din tehnici fără antrenament intensiv, rezultatele pot fi aleatorii. Denis u 23 noiembrie 2012 10:57. Am decis să mă ocup de mine de la 1 ianuarie 2012.

Trei pastile au baut si au blestemat pe toate! Crește activitatea, un efect tonic bun.

  • În zilele de antrenament, o porție este luată direct în 30-40 de minute. Și în formă lichidă, pare să înceapă să lucreze de la 10 ml.
  • Sirop de carob. Beau 3 ori pe săptămână înainte de antrenament, durata instruirii este de 2 ore.

Și este mai bine să ai o sărbătoare cu un marker, dar nu a fost creat nimic pentru a crea un somn bun. Cumpărături și autor al site-ului twangoo.ru Vărsări antiaritmice: fitness de grup, abur, sală de gimnastică.

Astăzi decât inspirat de acest exercițiu pe presă, seara înainte de culcare, fără a primi.

Cel mai bine, dacă zona este consumată sub formă de capsule înainte de a lua autocolantul și aproximativ jumătate de 500-600 mg înainte de masă, toate într-o jumătate de oră.

În orice lună, dacă aveți probleme de sănătate, doriți să vă pregătiți în prealabil împreună cu medicul dumneavoastră.

Irecommend

Proteine ​​Baruri Quest Nutriție. Cârlige pentru o bară și o bară orizontală.

După aceea, nu am găsit o singură băutură de carnitină care să spună că nu era în China. Aproape nu este binevenit, este necesar să se consulte un specialist în calciu cu privire la modul cel mai bun de abordare a L-carnitinei. Pregătirea cuprinzătoare. Vă sfătuiesc să luptați până la 90 kg. Distribuitor de ardei gras 13 FLEX-SPORT Lipo 6, L-carnitină. Eu, la discreție, studiez cel mai valoros curs de formare în primăvară.

L-carnitina si arzatoare de grasime pentru pierderea in greutate, opinia mea si experienta

Primul trebuie luat cu puțin timp înainte de masă sub formă de capsule, iar al doilea în formă lichidă cu 30 de minute înainte de antrenament. M-am simțit destul de bine, dar greutatea mea excesivă nu se grăbea să plece.

Fără exerciții cardio sau fierte pentru a reduce cromul, nu-i place. Sunt pe fulgerul din carnitina noastră 2-3 mii închise. Această caracteristică nu este disponibilă chiar acum.

Totul pentru a crea copii. Pentru invizibilitatea plastică reciprocă. Recordul mondial, ca urmare a 10 km, a fost aprobat în 2005 de către alergeni și recenzii de la Olimp. Băut, procesul de ardere a grăsimilor l-carnitină, dar trebuie să combinați pierderea în greutate și că aveți nevoie de mai puțină mâncare pentru a pierde în greutate.

LKARNITIN TO LOSE Recenzii. diVoshop

Medicii ar trebui să prescrie medicamente și suplimente alimentare care conțin magneziu la fiecare pacient cu hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare. Din nefericire, din cauza ignoranței lor, încă o fac rareori. Dacă aveți hipertensiune arterială, atunci nu aveți magneziu cu o probabilitate de 80-90%. Din hipertensiune timp de 2 ani sa administrat Concor 5 mg.

Pentru a vă normaliza tensiunea arterială, asigurați-vă că ați completat acest gol. Apoi, după consultarea unui cardiolog, am trecut la Enap (10 mg). Întrebare: care sunt cele mai potrivite medicamente pentru viață? Eliminarea deficienței de magneziu în organismul dumneavoastră este o măsură simplă și eficientă pentru scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea semnificativă a bunăstării.

Magneziul ameliorează spasmul vaselor de sânge și relaxează sistemul nervos central, astfel că în timpul crizelor hipertensive, pacienții primesc adesea injecții cu magnezie - o soluție de sulfat de magneziu. Medicii au folosit cu succes magneziu pentru a calma crizele hipertensive, dar, din păcate, nu sunt încă obișnuiți să-l folosească în terapia "regulată" pentru hipertensiune arterială.

Am descoperit deodată că am un BP ridicat de 160/100.

Lkarnitin Levocarnitin, Elkarnitin pentru pierderea in greutate ca

În primul rând, să ne dăm seama dacă L-carnitina este vândută în farmacii? Cumpărarea L-carnitinei în farmacii sau în magazinele de nutriție sportivă este alegerea personală a fiecăruia. Faptul este că producătorii de produse pentru sportivi selectează doza optimă pentru persoanele care suferă de efort fizic obișnuit.

Da, trebuie să recunoaștem că și profesioniștii aleg ceva ce nu este numai util pentru ei, ci și plăcut. De vânzare și în trei forme principale - sub forma de sirop, tablete și capsule. În majoritatea cazurilor, recenzii ale versiunii de farmacie sunt bune. În al doilea rând, conține vitamina C și extract de ceai verde, precum și suc concentrat de portocale.

Dar culturistii profesionisti cred ca concentratia si disponibilitatea nutrientilor suplimentari este mai buna in suplimentele sportive, cum ar fi Power System L-Carnitin Fire 60000 mg. În general, produsele companiilor farmaceutice sunt de bună calitate. În alimentația sportivă, destul de ciudat, cu aceasta mai strict.

Acest lucru ajută clienții să protejeze de costurile imense ale pacificatoarelor. Desigur, efectul placebo are loc, dar sportivul are nevoie de rezultate reale: prețul L-carnitinei în farmacie și în magazinele de specialitate variază. Dar nu atat de mult incat a existat un adevarat sens de riscat de dragul unei economii usoare pe ambalaje.

Mai mult, mulți producători de sportpit oferă opțiuni rentabile, comprimate solubile, cum ar fi Bio Tech efervescent L-carnitină 500 mg.

Dimpotrivă, toate spațiile sportive nu sunt controlate, iar peste droguri nu ar exista control, toată lumea ar fi murit de mult! Și tocmai ați plătit același sistem de energie L-Carnitin Fire 60000 mg pe care îl promovați în gostnasty dvs., înainte ca toți prostii să numească nume, să citească despre diferența dintre droguri și bad'ov. Ce trece controlul și testele clinice, și că inițial este un manechin. De exemplu, otsilokoktsinum plin de rahat și fals, și totuși în cel mai proeminent loc de ferestre ale tuturor farmaciilor.

L carnitină pentru utilizare

În primul rând, să ne dăm seama dacă L-carnitina este vândută în farmacii? Cumpărarea L-carnitinei în farmacii sau în magazinele de nutriție sportivă este alegerea personală a fiecăruia. Faptul este că producătorii de produse pentru sportivi selectează doza optimă pentru persoanele care suferă de efort fizic obișnuit.

Da, trebuie să recunoaștem că și profesioniștii aleg ceva ce nu este numai util pentru ei, ci și plăcut. De vânzare și în trei forme principale - sub forma de sirop, tablete și capsule. În majoritatea cazurilor, recenzii ale versiunii de farmacie sunt bune. În al doilea rând, conține vitamina C și extract de ceai verde, precum și suc concentrat de portocale.

Dar culturistii profesionisti cred ca concentratia si disponibilitatea nutrientilor suplimentari este mai buna in suplimentele sportive, cum ar fi Power System L-Carnitin Fire 60000 mg. În general, produsele companiilor farmaceutice sunt de bună calitate. În alimentația sportivă, destul de ciudat, cu aceasta mai strict.

Acest lucru ajută clienții să protejeze de costurile imense ale pacificatoarelor. Desigur, efectul placebo are loc, dar sportivul are nevoie de rezultate reale: prețul L-carnitinei în farmacie și în magazinele de specialitate variază. Dar nu atat de mult incat a existat un adevarat sens de riscat de dragul unei economii usoare pe ambalaje.

Mai mult, mulți producători de sportpit oferă opțiuni rentabile, comprimate solubile, cum ar fi Bio Tech efervescent L-carnitină 500 mg.

Dimpotrivă, toate spațiile sportive nu sunt controlate, iar peste droguri nu ar exista control, toată lumea ar fi murit de mult! Și tocmai ați plătit același sistem de energie L-Carnitin Fire 60000 mg pe care îl promovați în gostnasty dvs., înainte ca toți prostii să numească nume, să citească despre diferența dintre droguri și bad'ov. Ce trece controlul și testele clinice, și că inițial este un manechin. De exemplu, otsilokoktsinum plin de rahat și fals, și totuși în cel mai proeminent loc de ferestre ale tuturor farmaciilor.

Larnitina pentru pierderea în greutate cine este? Alimentație sportivă

În primul rând, să ne dăm seama dacă L-carnitina este vândută în farmacii? Cumpărarea L-carnitinei în farmacii sau în magazinele de nutriție sportivă este alegerea personală a fiecăruia. Faptul este că producătorii de produse pentru sportivi selectează doza optimă pentru persoanele care suferă de efort fizic obișnuit.

Da, trebuie să recunoaștem că și profesioniștii aleg ceva ce nu este numai util pentru ei, ci și plăcut. De vânzare și în trei forme principale - sub forma de sirop, tablete și capsule. În majoritatea cazurilor, recenzii ale versiunii de farmacie sunt bune. În al doilea rând, conține vitamina C și extract de ceai verde, precum și suc concentrat de portocale.

Dar culturistii profesionisti cred ca concentratia si disponibilitatea nutrientilor suplimentari este mai buna in suplimentele sportive, cum ar fi Power System L-Carnitin Fire 60000 mg. În general, produsele companiilor farmaceutice sunt de bună calitate. În alimentația sportivă, destul de ciudat, cu aceasta mai strict.

Acest lucru ajută clienții să protejeze de costurile imense ale pacificatoarelor. Desigur, efectul placebo are loc, dar sportivul are nevoie de rezultate reale: prețul L-carnitinei în farmacie și în magazinele de specialitate variază. Dar nu atat de mult incat a existat un adevarat sens de riscat de dragul unei economii usoare pe ambalaje.

Mai mult, mulți producători de sportpit oferă opțiuni rentabile, comprimate solubile, cum ar fi Bio Tech efervescent L-carnitină 500 mg.

Dimpotrivă, toate spațiile sportive nu sunt controlate, iar peste droguri nu ar exista control, toată lumea ar fi murit de mult! Și tocmai ați plătit același sistem de energie L-Carnitin Fire 60000 mg pe care îl promovați în gostnasty dvs., înainte ca toți prostii să numească nume, să citească despre diferența dintre droguri și bad'ov. Ce trece controlul și testele clinice, și că inițial este un manechin. De exemplu, otsilokoktsinum plin de rahat și fals, și totuși în cel mai proeminent loc de ferestre ale tuturor farmaciilor.

Instrucțiunea Lkarnitin Site-ul doctorului Avion D.

În primul rând, să ne dăm seama dacă L-carnitina este vândută în farmacii? Cumpărarea L-carnitinei în farmacii sau în magazinele de nutriție sportivă este alegerea personală a fiecăruia. Faptul este că producătorii de produse pentru sportivi selectează doza optimă pentru persoanele care suferă de efort fizic obișnuit.

Da, trebuie să recunoaștem că și profesioniștii aleg ceva ce nu este numai util pentru ei, ci și plăcut. De vânzare și în trei forme principale - sub forma de sirop, tablete și capsule. În majoritatea cazurilor, recenzii ale versiunii de farmacie sunt bune. În al doilea rând, conține vitamina C și extract de ceai verde, precum și suc concentrat de portocale.

Dar culturistii profesionisti cred ca concentratia si disponibilitatea nutrientilor suplimentari este mai buna in suplimentele sportive, cum ar fi Power System L-Carnitin Fire 60000 mg. În general, produsele companiilor farmaceutice sunt de bună calitate. În alimentația sportivă, destul de ciudat, cu aceasta mai strict.

Acest lucru ajută clienții să protejeze de costurile imense ale pacificatoarelor. Desigur, efectul placebo are loc, dar sportivul are nevoie de rezultate reale: prețul L-carnitinei în farmacie și în magazinele de specialitate variază. Dar nu atat de mult incat a existat un adevarat sens de riscat de dragul unei economii usoare pe ambalaje.

Mai mult, mulți producători de sportpit oferă opțiuni rentabile, comprimate solubile, cum ar fi Bio Tech efervescent L-carnitină 500 mg.

Dimpotrivă, toate spațiile sportive nu sunt controlate, iar peste droguri nu ar exista control, toată lumea ar fi murit de mult! Și tocmai ați plătit același sistem de energie L-Carnitin Fire 60000 mg pe care îl promovați în gostnasty dvs., înainte ca toți prostii să numească nume, să citească despre diferența dintre droguri și bad'ov. Ce trece controlul și testele clinice, și că inițial este un manechin. De exemplu, otsilokoktsinum plin de rahat și fals, și totuși în cel mai proeminent loc de ferestre ale tuturor farmaciilor.

Medicamente cu crom pentru pierderea in greutate

Preparatele de crom au un efect anorexic asupra organismului, adică reduc semnificativ apetitul. De asemenea, există o creștere a proceselor metabolice, care nu permite acumularea de depuneri de grăsime. În plus, cromul are o serie de efecte pozitive asupra organismului.

De exemplu:

  • stabilizează producția de insulină;
  • prezintă calități preventive în legătură cu boala Parkinson și bolile cauzate de creșterea nivelului de colesterol;
  • normalizeaza libidoul;
  • ajută la depresie.

Cum afectează cromul organismul?

Cromul este un element vital vital. Doza zilnică maximă nu trebuie să depășească 150 mg. În special, acest element chimic este necesar în mod special de către persoanele care nu digeră carbohidrații, deoarece este un crom care îmbunătățește procesele metabolice.

Cu anumiți compuși, cromul promovează penetrarea glucozei în celule. În cazul lipsei de crom - există o creștere a colesterolului și a zahărului. O persoană are oboseală, dureri de cap, obezitate și riscul de diabet. De asemenea, bărbații au o funcție de reproducere afectată. Excesul este toxic și poate provoca daune grave sănătății.

În mod normal, cromul reglează nivelul de glucoză din sânge, efectuează un rol de vindecare a rănilor, îmbunătățește metabolismul țesutului nervos, inimii și așa mai departe.

Slimming crom

Pierderea excesului de greutate apare numai în condițiile metabolismului lipidic normal. Dacă nu o puteți oferi în organism, atunci șansa de a pierde în greutate este aproape nulă. În acest caz se utilizează preparate de crom.

Această metodă de scădere a greutății este potrivită pentru utilizarea numai a celor care au obezitate cauzată de:

  • mancatul in exces;
  • foamea constanta;
  • dorința constantă de a mânca ceva dulce.

Aceste semne reprezintă un semnal că nu există crom suficient în corpul vostru. În plus, dacă suferiți de apatie și sunteți într-o stare depresivă - acest lucru se poate întâmpla și prin lipsa unui microelement.

Cromul afectează mulți factori în normalizarea greutății corporale în acest fel:

  • Asigură metabolismul normal al lipidelor;
  • Normalizează nivelele de zahăr din sânge;
  • Promovează conversia glucozei în glicogen, reducând astfel acumularea de grăsimi;
  • Parțial capabil să înlocuiască un alt oligoelement - iod, cu o lipsă de care dezvoltă patologia glandei tiroide, care este plină de obezitate;
  • Curăță ficatul de toxine și promovează curățarea corpului;

Utilizarea preparatelor de crom este o metodă suplimentară și temporară. Multumita lui, apetitul sau este redus, dar medicii spun ca este eficient doar in timpul consumului de droguri.

După terminarea cursului, pofta de mâncare crește semnificativ, iar greutatea scăzută este returnată. Simpla utilizare a medicamentului nu este suficientă pentru atingerea obiectivului de a pierde în greutate. De aceea, în timpul cursului, trebuie să vă obișnuiți cu un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată.

Dieta corectă, respingerea grăsimii, făinii și alimentelor dulci - cheia succesului în lupta împotriva excesului de greutate. Preparatele de crom formează un fel de "bază" pentru pierderea în greutate: ele dau vigoare și elimină senzația excesivă de foame și letargie, dar fără exerciții fizice minime, efectul dorit nu poate fi atins.

Produse Chrome

Rata zilnică de crom variază de la 50 la 150 μg. Cu o dietă standard, corpul uman primește până la 40 micrograme pe zi. În cazul în care nutriția nu este echilibrată și produsele semifinite predomină în ea, atunci organismul practic nu primește acest oligoelement.

Vă prezentăm în atenția dvs. lista produselor care conțin crom:

  1. Brazilia nuci. El are cel mai mare conținut al acestui element;
  2. Date. Se recomandă utilizarea lor în stare brută, deoarece, după tratamentul termic, cantitatea de crom scade;
  3. Semințele de floarea-soarelui, mac, grâu, hrișcă, orz de perle sunt, de asemenea, bogate în crom;
  4. Lapte de vacă, ouă de pui, brânzeturi;
  5. Pui, ficat, pește (ton, crap, capelin, crap), ciuperci, mazăre, cartofi.
  6. De asemenea, merită remarcat prezența unui oligoelement util printre: cireșe, afine, broccoli, varză, castraveți, roșii. Ar trebui de asemenea să fie consumate crude.

Crom deteriorat

Mai întâi de toate, un excedent de crom are loc în industriile care lucrează cu el. Praf ajunge pe piele și prin ea se răspândește în tot corpul. Oamenii care lucrează în astfel de condiții sunt mult mai predispuși să dezvolte cancer respirator. Compușii de crom pot provoca, de asemenea, astm.

Suprasolicitarea acestui element poate fi cauzată de consumul necorespunzător de medicamente și / sau suplimente alimentare. În cazul în care organismul are deficit de zinc sau iod, atunci cromul este absorbit în schimb.

Preparate de crom pentru pierderea în greutate

În general, toate medicamentele sunt similare în ceea ce privește acțiunea lor, deoarece cromul acționează ca element principal în ele. Cu toate acestea, fiecare medicament are anumite caracteristici, deci înainte de a le utiliza, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

În plus, este demn de remarcat câteva simptome:

  • Simptom deficiență - apare atunci când aportul insuficient de crom în organism. Acestea includ: anxietate, capacitate redusă de muncă, colesterol ridicat.
  • Simptomul de intoxicare - apare atunci când se utilizează doze foarte mari de medicamente. Erupții cutanate observate, insuficiență hepatică și rinichi, ulcer gastric și 12 ulcer duodenal.

Recomandăm aceste preparate care conțin crom microelement:

  • Chromium Picolinate - este una dintre cele mai bune preparate de crom pentru pierderea în greutate. Conține o doză zilnică, ușor digerată. De droguri plictiseste apetitul, dorinta pentru dulciuri, accelerează semnificativ metabolismul în timp ce creșterea capacității de muncă.
  • Centuri 2000 - în plus față de doza zilnică de crom, conține, de asemenea, o doză de vitamine și minerale benefice. Normalizează metabolismul și elimină tulburările hormonale.
  • Carnitină Plus Crom - accelerează metabolismul, slăbește pofta de mâncare, suprimă pofta de dulciuri. Spre deosebire de Picolinat, cromul are o cantitate suplimentară de vitamine și carnitină.

Contraindicații la astfel de medicamente

Singura contraindicație a cromului pentru pierderea în greutate este doar o supradoză. Este plină de otrăvire, care poate duce la moarte.

Este cel mai sigur, desigur, utilizarea produselor cu conținut de crom, pe care le-am tratat mai sus. În acest caz, o supradoză este imposibilă, deoarece conține cantitatea minimă de crom. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este suficient și trebuie să recurgeți la consumul de droguri.

Prin urmare, rețineți:

  1. Înainte de utilizare, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.
  2. Pentru a atinge această sarcină, pierdeți în greutate - trebuie să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și cu un stil de viață sănătos.
  3. Utilizarea unei doze mai mari decât cea permisă este foarte periculoasă.

Cititi Mai Multe Despre Diabet

Simptome De Diabet

Indicele Glicemic