Factori de risc pentru diabet

• Profilaxie

Diabetul zaharat este o boală complexă care este dificil de tratat. În timpul dezvoltării sale în organism, metabolismul carbohidraților este perturbat și sinteza insulinei scade de pancreas, ca urmare a faptului că glucoza încetează să fie absorbită de către celule și este depozitată în sânge sub formă de elemente microcristaline. Exact motivele pentru care această boală începe să se dezvolte, oamenii de știință nu au fost încă în măsură să se stabilească. Dar au identificat factorii de risc pentru diabet zaharat care pot declanșa apariția acestei boli atât la vârstnici cât și la tineri.

Câteva cuvinte despre patologie

Înainte de a lua în considerare factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat, este necesar să spunem că această boală are două tipuri și fiecare are propriile caracteristici. Diabetul zaharat de tip 1 se caracterizează prin modificări sistemice în organism, în care nu este afectat numai metabolismul carbohidraților, ci și funcționalitatea pancreasului. Din anumite motive, celulele sale nu mai produc insulină în cantitatea potrivită, ca urmare a faptului că zahărul care intră în organism cu alimente nu este supus proceselor de divizare și, prin urmare, nu poate fi absorbit de celule.

Diabetul zaharat tip 2 este o boală, a cărei dezvoltare a păstrat funcționalitatea pancreasului, dar din cauza metabolizării depreciate, celulele corpului pierd sensibilitatea la insulină. În acest context, glucoza pur și simplu nu mai este transportată în celule și este depozitată în sânge.

Dar, indiferent de procesele care apar în diabet zaharat, rezultatul acestei boli este unul - un nivel ridicat al glucozei în sânge, ceea ce duce la probleme grave de sănătate.

Cele mai frecvente complicații ale acestei boli sunt următoarele:

• hiperglicemie - o creștere a nivelului zahărului din sânge în afara intervalului normal (peste 7 mmol / l);
• hipoglicemie - o scădere a nivelului glicemiei în afara intervalului normal (sub 3,3 mmol / l);
• coma hiperglicemică - o creștere a nivelului glicemiei de peste 30 mmol / l;
• coma hipoglicemică - scăderea nivelurilor de glucoză în sânge sub 2,1 mmol / l;
• piciorul diabetic - reducerea sensibilității extremităților inferioare și a deformării acestora;
• retinopatie diabetică - reducerea acuității vizuale;
• tromboflebită - formarea plăcilor în pereții vaselor de sânge;
• hipertensiune arterială - creșterea tensiunii arteriale;
• gangrena - necroza țesuturilor din extremitățile inferioare, cu dezvoltarea ulterioară a unui abces;
• accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Acestea nu sunt toate complicațiile pe care le implică dezvoltarea diabetului zaharat pentru o persoană de orice vârstă. Și pentru a preveni această boală, este necesar să știm exact ce factori pot provoca debutul diabetului zaharat și ce măsuri includ prevenirea dezvoltării acestuia.

Diabetul zaharat de tip 1 și factorii de risc ai acestuia

Diabetul zaharat de tip 1 (DM1) este cel mai adesea detectat la copii și tineri în vârstă de 20-30 de ani. Se crede că principalii factori ai dezvoltării sale sunt:

• predispoziție genetică;
• boli virale;
• intoxicarea corpului;
• o dietă nesănătoasă;
• frecvente de stres.

Predispoziție ereditară

În cazul apariției diabetului de tip 1, rolul principal este jucat de predispoziția genetică. Dacă unul dintre membrii familiei suferă de această boală, riscul de dezvoltare a acesteia în următoarea generație este de aproximativ 10-20%.

Trebuie remarcat faptul că în acest caz nu vorbim despre un fapt stabilit, ci despre o predispoziție. Aceasta înseamnă că, dacă o mamă sau un tată este bolnav cu diabet zaharat de tip 1, aceasta nu înseamnă că și copiii lor vor fi diagnosticați cu această boală. Predispoziția sugerează că, dacă o persoană nu ia măsuri preventive și conduce un stil de viață greșit, atunci ei au riscuri mari de a deveni diabetici de mai mulți ani.

Cu toate acestea, în acest caz este necesar să se ia în considerare faptul că, dacă ambii părinți suferă de diabet dintr-o dată, atunci probabilitatea apariției acestora la copil crește semnificativ. Și adesea, în astfel de situații, această boală este diagnosticată la copii încă din epoca școlară, deși nu au încă obiceiuri proaste și duc un stil de viață activ.

Bolile virale

Afecțiunile virale sunt un alt motiv pentru care se poate dezvolta T1DM. Mai ales periculoase în acest caz sunt bolile cum ar fi oreionul și rubeola. Oamenii de știință au demonstrat de mult că aceste boli afectează negativ activitatea pancreasului și duc la deteriorarea celulelor sale, reducând astfel nivelul de insulină din sânge.

Trebuie remarcat faptul că acest lucru se aplică nu doar copiilor care s-au născut deja, ci și celor care sunt încă în uter. Orice boli virale pe care o femeie gravidă suferă poate declanșa debutul T1D la copilul ei.

Intoxicarea corpului

Mulți oameni lucrează în fabrici și întreprinderi care folosesc substanțe chimice care au un efect negativ asupra activității întregului organism, inclusiv a funcționalității pancreasului.

Chimioterapia, care este folosită pentru a trata diferite boli oncologice, are de asemenea un efect toxic asupra celulelor organismului, astfel încât punerea lor în aplicare crește și probabilitatea de a dezvolta T1D la om de mai multe ori.

subnutriție

Malnutriția este una dintre cele mai frecvente cauze ale diabetului zaharat. Dieta zilnică a unei persoane moderne conține o cantitate uriașă de grăsimi și carbohidrați, ceea ce pune o sarcină grea pe sistemul digestiv, inclusiv în pancreas. În timp, celulele sale sunt deteriorate, iar sinteza insulinei este întreruptă.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, datorită malnutriției, T1DM se poate dezvolta, de asemenea, la copii cu vârsta de 1-2 ani. Iar motivul pentru aceasta este introducerea timpurie în dieta laptelui de vacă pentru bebeluși și a cerealelor.

Stresul frecvent

Stresul este provocator al diferitelor boli, inclusiv diabetul de tip 1. Dacă o persoană se află sub stres, se produce o mulțime de adrenalină în corpul său, ceea ce contribuie la procesarea rapidă a zahărului în sânge, ducând la hipoglicemie. Această condiție este temporară, dar dacă apare sistematic, riscurile declanșării T1DM cresc de mai multe ori.

Diabetul de tip 2 și factorii de risc ai acestuia

După cum sa menționat mai sus, diabetul zaharat de tip 2 (DM2) se dezvoltă ca urmare a scăderii sensibilității celulelor la insulină. Acest lucru poate apărea și din mai multe motive:

• predispoziție genetică;
• modificări legate de vârstă în organism;
• obezitate;
• diabetul gestational.

Predispoziție ereditară

În dezvoltarea diabetului zaharat, predispoziția ereditară joacă un rol și mai mare decât în ​​cazul diabetului. Statisticile arată că riscul acestei maladii la descendenți în acest caz este de 50% dacă T2DM a fost diagnosticat numai la mamă și 80% dacă boala a fost detectată imediat la ambii părinți.

Modificări legate de vârstă în organism

Medicii consideră că diabetul zaharat este o boală a persoanelor în vârstă, deoarece în ele este detectată cel mai frecvent. Motivul acestei schimbări legate de vârstă în organism. Din nefericire, cu vârsta, organele interne "se uzează" sub influența factorilor interni și externi, iar funcționalitatea lor este afectată. În plus, cu vârsta, mulți oameni dezvoltă hipertensiune arterială, ceea ce sporește și mai mult riscul de apariție a diabetului de tip 2.

obezitate

Obezitatea este principala cauză a dezvoltării T2DM atât la vârstnici, cât și la tineri. Motivul pentru aceasta este acumularea excesivă de grăsime în celulele corpului, ca urmare a faptului că ei încep să atragă energie din ea și nu mai au nevoie de zahăr. Prin urmare, în obezitate, celulele opresc digestia glucozei și se află în sânge. Și dacă o persoană în prezența excesului de greutate conduce, de asemenea, la un stil de viață pasiv, acest lucru sporește și mai mult probabilitatea de T2DM la orice vârstă.

Diabetul gestațional

Diabetul gestational de medicatie este de asemenea numit diabet zaharat, deoarece se dezvolta chiar in timpul sarcinii. Apariția sa este cauzată de tulburări hormonale în organism și de activitate pancreatică excesivă (ea trebuie să lucreze pentru două). Datorită încărcăturilor crescute, se elimină și se oprește producerea de insulină în cantități potrivite.

După naștere, această boală dispare, dar lasă un semn serios pentru sănătatea copilului. Datorită faptului că pancreasul mamei încetează să producă insulină în cantitatea potrivită, pancreasul copilului începe să funcționeze într-un mod accelerat, ceea ce duce la deteriorarea celulelor. În plus, dezvoltarea diabetului gestațional crește riscul de obezitate la făt, ceea ce crește și riscul de a dezvolta T2DM.

profilaxie

Diabetul zaharat este o boală care poate fi ușor împiedicată. Pentru a face acest lucru, este suficient să se realizeze în mod constant prevenirea acestuia, care include următoarele activități:

• Nutriția corectă. Nutriția umană ar trebui să includă multe vitamine, minerale și proteine. De asemenea, grăsimile și carbohidrații ar trebui să fie prezenți în dietă, deoarece fără ele organismul nu poate funcționa normal, dar cu moderatie. Mai ales unul trebuie să se ferească de carbohidrații ușor de digerat și de grăsimile trans, deoarece acestea sunt cauza principală a excesului de greutate și a dezvoltării ulterioare a diabetului zaharat. În ceea ce privește copiii, părinții ar trebui să se asigure că suplimentul dat este maxim util pentru corpul lor. Și ce și în ce lună poți să-ți dai copilul, poți să înveți de la pediatru.
• Stilul de viață activ. Dacă neglijezi sportul și conduci un stil de viață pasiv, poți, de asemenea, să câștigi cu ușurință SD. Activitatea umană contribuie la arderea rapidă a consumului de grăsimi și energie, ducând la o nevoie crescută de celule pentru glucoză. La persoanele pasive, metabolismul încetinește, ducând la creșterea riscului de diabet.
• Monitorizați regulat nivelurile de zahăr din sânge. Această regulă se aplică în special celor care au o predispoziție ereditară la această boală și persoanele care au 50 de ani. Pentru a urmări nivelul zahărului din sânge, nu este deloc necesar să mergeți în mod constant la clinică și să vă încercați. Trebuie doar să achiziționați un glucometru și să efectuați teste de sânge la domiciliu.

Trebuie să se înțeleagă că diabetul este o boală care nu este tratabilă. În timpul dezvoltării sale, trebuie să luați în mod constant medicamente și să injectați insulină. Prin urmare, dacă nu doriți să fiți întotdeauna în frica pentru sănătatea dumneavoastră, duceți un stil de viață sănătos și vindecați imediat bolile pe care le aveți. Aceasta este singura modalitate de a preveni apariția diabetului zaharat și de a vă păstra sănătatea de mai mulți ani!

Diabetul - cine este în pericol?

Diabetul zaharat este o boală metabolică gravă în care cantitatea de glucoză din sânge (mai mult de 6 mmol / l pe stomacul gol) crește datorită insuficientei sinteze a insulinei de către pancreas sau datorită faptului că țesuturile nu percep acest hormon. Acest lucru este însoțit de diverse simptome clinice și de dezvoltarea periculoasă a diferitelor complicații care pot provoca dizabilități și chiar moartea pacientului.

Diabetul zaharat este de două tipuri: tipul 1 insulino-dependent (nu are insulină suficientă în organism) și mai frecvent insulino-independent sau de tip 2 (în această formă a bolii, hormonul este produs, dar țesuturile nu sunt sensibile la acesta).

Diabetul de tip 1 apare adesea la o vârstă fragedă și, de regulă, brusc. Al doilea tip este caracteristic persoanelor în vârstă și se dezvoltă treptat, adică în primul rând există o încălcare a toleranței la glucoză sau a diabetului zaharat, atunci dacă persoana nu știe despre problemele lor sau pur și simplu nu-i pasă de sănătate, procesul progresează.

Cauzele diabetului zaharat și factorii de risc

Cauza diabetului de tip 1 este cel mai adesea afectarea autoimună a acelor celule pancreatice care produc insulină. În plus, leziunile, leziunile virale, inflamațiile și cancerul pancreasului pot provoca o încălcare a sintezei insulinei.

Pentru diabetul de tip 2, principalul motiv este obezitatea umană, deoarece receptorii de insulină din țesutul adipos sunt modificați și încetează să funcționeze. De asemenea, receptorii pot fi afectați de diverse procese autoimune.

Factorii de risc pentru diabetul de tip insulino-dependent de tip 1:

1. Ereditate îngreunată.
2. Greutatea corporală excesivă a copilului.
3. Boli autoimune.

Factorii de risc pentru diabetul de tip 2:

Cum să recunoști diabetul?

Următoarele simptome sunt caracteristice acestei boli:

Poliuria Pacientul merge adesea la toaletă, îndemnând la urinare apare de mai multe ori în timpul nopții. Polydipsia Există o sete puternică, gura uscată, astfel încât pacientul folosește o mulțime de fluide. Polifagie Vrei să mănânci nu pentru că organismul are nevoie de hrană, ci din cauza foametei celulare. La diabetici, glucoza nu este absorbita de celule, tesuturile sufera de o lipsa de energie si transmit semnale corespunzatoare creierului.

În diabetul zaharat insulino-dependent, simptomele descrise mai sus apar brusc, în timp ce pacientul începe, de asemenea, să piardă în mod semnificativ. Diabetul de tip 2, așa cum sa menționat mai sus, se dezvoltă treptat, prin urmare, simptomele bolii nu sunt întotdeauna clar pronunțate.

În plus, diabetici se caracterizează prin diferite boli inflamatorii ale pielii (de exemplu, furunculoză), infecții frecvente respiratorii acute, vindecare proastă a rănilor și abraziunilor corporale, uscăciune și mâncărime a pielii, insuficiență vizuală, stare generală de rău, dureri de cap și o reducere semnificativă a capacității de lucru.

Când apar simptomele diabetului zaharat, este imperativ să contactați un medic generalist sau un endocrinolog pentru examinarea și detectarea în timp util a afecțiunilor endocrine.

Complicații și tratamente

Complicațiile acute ale diabetului includ:

Hipoglicemia (se poate încheia într-o comă).

Cu toate acestea, complicațiile diabetului nu se limitează la probleme acute. Cu această boală, întregul corp suferă, astfel încât acești pacienți dezvoltă adesea condiții patologice specifice.

Alte tipuri de posibile complicații în diabet zaharat:

• Nefropatie - leziuni renale care pot duce la insuficiență renală.
• Retinopatia este o leziune a retinei, periculoasă prin pierderea completă a vederii.
• Polineuropatia în care apar "bulgări", amorțeală a membrelor, convulsii.
• Piciorul diabetic, care se manifestă prin fisuri și ulcer trofice pe piele. Această afecțiune se dezvoltă datorită tulburărilor de inervare și circulație a sângelui în membre.
• Tulburări psihice.

Tratamentul diabetului zaharat de astăzi este doar simptomatic, adică are ca scop normalizarea nivelului de glucoză din sânge și prevenirea complicațiilor. În plus, medicii efectuează activități educaționale cu pacienții: aceștia sunt învățați despre elementele de bază ale autocontrolului folosind contoarele de glucoză din sânge portabile, ele vă spun de asemenea cum să injectați insulină și să formulezi corect o dietă în diabet.

Pentru a reduce nivelul de glicemie, se utilizează injecții cu insulină pentru primul tip de diabet, iar pentru al doilea tip, medicamentele hipoglicemice sunt administrate pe cale orală. Selectarea medicamentelor trebuie făcută numai de către un medic.

Pastile de diabet de tip 2

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (substanța activă este clorhidratul de metformină), Germania
• Gluconil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin clorhidrat), Kazahstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (compus din glibenclamidă), Germania
• Gliclazid 80 mg (substanță activă - gliclazidă), Kazahstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (compus din clorhidrat de metformină, glibenclamidă), Franța
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin clorhidrat), Germania
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (pe bază de gliclazidă), Franța
• Glucobay 50 mg, 100 mg (substanță activă - acarboză), Germania
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin clorhidrat), Germania
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (ingredient activ glimepiridă), Kazahstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiridă), Germania
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (substanță repaglinidă), Danemarca
• Olidim 520 mg (supliment alimentar, compus din extract de inulină, jimnemy), Evalar, Rusia

Prevenirea dezvoltării cauzelor diabetului zaharat este un stil de viață sănătos și în mod necesar activ, prevenind obezitatea. Ei bine, persoanele cu factori de risc ar trebui să-și controleze strict dieta (este mai bine să exclude complet de la acestea "carbohidrați nocivi") și să efectueze în mod regulat examinări preventive. Dacă aveți orice simptome de diabet zaharat, ar trebui să contactați o instituție medicală cât mai curând posibil pentru o examinare mai aprofundată.

Cauzele diabetului zaharat și factorii de risc pentru dezvoltarea acestuia

În diabetul zaharat, pancreasul nu este capabil să secrete cantitatea necesară de insulină sau să producă insulină de calitatea dorită. De ce se întâmplă acest lucru? Care este cauza diabetului? Din păcate, nu există răspunsuri definitive la aceste întrebări. Există ipoteze separate care au grade diferite de fiabilitate, puteți indica un număr de factori de risc. Există o ipoteză că această boală este virală în natură. Se sugerează adesea că diabetul este cauzat de defectele genetice. Doar un singur lucru este bine stabilit: diabetul nu poate fi infectat ca fiind infectat cu gripa sau tuberculoza.

Este posibil ca cauzele diabetului de tip 1 (non-dependente de insulină) să fie că producția de insulină scade sau se oprește complet datorită morții celulelor beta sub influența mai multor factori (de exemplu, un proces autoimun). Dacă un astfel de diabet, de regulă, afectează persoanele sub 40 de ani, ar trebui să existe motive pentru acest lucru.

În cazul diabetului de tip 2, care este de patru ori mai frecvent decât diabetul de tip 1, celulele beta produc mai întâi insulină în cantități normale și chiar mari. Cu toate acestea, activitatea sa este redusă (de regulă, datorită redundanței țesutului adipos, receptori ai căror sensibilitate la insulină este redusă). În viitor, poate exista o scădere a formării insulinei. Sick, de regulă, oameni peste 50 de ani.

Factori de risc pentru diabet

Există cu siguranță un număr de factori care predispun la apariția diabetului.

Predispoziție ereditară

În primul rând ar trebui să indice predispoziția ereditară (sau genetică). Aproape toti expertii sunt de acord. că riscul de diabet crește, dacă cineva din familia ta este bolnav sau are diabet zaharat - unul dintre părinții tăi, frate sau soră. Cu toate acestea, diferite surse citează numere diferite care determină probabilitatea bolii. Există observații conform cărora diabetul de tip 1 este moștenit cu o probabilitate de 3-7% prin mamă și cu o probabilitate de 10% de la tată. Dacă ambii părinți sunt bolnavi, riscul de boală crește de mai multe ori și se ridică la 70%. Diabetul de tip 2 este moștenit cu o probabilitate de 80% atât pe linii materne cât și paterne, iar dacă ambii părinți sunt bolnavi de diabet zaharat dependent de insulină, probabilitatea manifestării sale la copii se apropie de 100%.

Conform altor surse, nu există nicio diferență deosebită în probabilitatea apariției diabetului de tip 1 și 2. Se crede că dacă tatăl sau mama dvs. a fost bolnavă cu diabet, atunci probabilitatea de a vă îmbolnăvi de asemenea este de aproximativ 30%. Dacă ambii părinți sunt bolnavi, atunci probabilitatea bolii este de aproximativ 60%. această variație a numărului arată că nu există date absolut fiabile privind acest punctaj. Dar lucrul principal este clar: predispoziția ereditară există și trebuie luată în considerare în multe situații de viață - de exemplu, atunci când intrați în căsătorie și când vă planificați o familie. Dacă ereditatea este asociată cu diabetul, atunci copiii trebuie să se pregătească pentru faptul că se pot îmbolnăvi de asemenea. Este necesar să se clarifice faptul că acestea constituie un "grup de risc", ceea ce înseamnă că stilul lor de viață ar trebui să anuleze toți ceilalți factori care afectează dezvoltarea diabetului.

obezitate

A doua cauză cea mai importantă a diabetului zaharat este obezitatea. Acest factor, din fericire, poate fi neutralizat, dacă o persoană, conștientă de întreaga măsură a pericolului, se va lupta din greu cu excesul de greutate și va câștiga această luptă.

Înfrângerea celulelor beta

Al treilea motiv este reprezentat de unele boli care duc la înfrângerea celulelor beta. Acestea sunt afecțiuni ale pancreasului - pancreatită, cancer pancreatic, boli ale altor glande endocrine. Un factor provocator în acest caz poate fi un prejudiciu.

Infecții virale

Al patrulea motiv este o varietate de infecții virale (rubeolă, varicelă, hepatită epidemică și alte boli, inclusiv gripa). Aceste infecții joacă un rol de declanșare, ca și cum ar declanșa boala. Este clar că pentru majoritatea oamenilor, gripa nu va fi începutul diabetului zaharat. Dar dacă aceasta este o persoană obeză cu ereditate agravată, atunci gripa este o amenințare pentru el. O persoană care nu a avut diabetici în familia sa poate suferi în mod repetat de gripă și alte boli infecțioase - și, în același timp, este mult mai puțin probabil să dezvolte diabet decât o persoană cu predispoziție ereditară la diabet. Deci, combinația de factori de risc crește riscul bolii de mai multe ori.

Stresul nervos

În al cincilea loc ar trebui să se numească stres nervos ca factor predispozitiv. Este deosebit de necesar să se evite suprasolicitarea nervoasă și emoțională pentru persoanele cu ereditate agravantă și persoanele supraponderale.

vârstă

În al șaselea rând, printre factorii de risc - vârsta. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai mult trebuie să fii frică de diabet. Se crede că, odată cu creșterea vârstei pentru fiecare zece ani, probabilitatea de apariție a diabetului este dublată. O proporție semnificativă de persoane care locuiesc permanent în casele de îngrijire medicală suferă de diferite forme de diabet. În același timp, potrivit unor surse, o predispoziție genetică la diabetul cu vârsta încetează să mai fie un factor decisiv. Studiile au arătat că, dacă unul dintre părinții dvs. suferea de diabet, atunci probabilitatea bolii dvs. este de 30% între vârsta de 40 și 55 de ani, iar după 60 de ani doar 10%.

Mulți cred că cauza principală a diabetului zaharat în alimente, că dinții dulci suferă de diabet zaharat, care au pus cinci linguri de zahăr în ceai și beau acest ceai cu dulciuri și prăjituri. Există un bob de adevăr în acest caz, numai în sensul că o persoană cu astfel de obiceiuri alimentare va fi cu siguranță supraponderală.

Iar faptul că excesul de greutate provoacă diabetul, sa dovedit absolut corect.

Nu trebuie să uităm că numărul pacienților cu diabet zaharat crește, iar diabetul este corect atribuit bolilor civilizației, adică cauza diabetului este în multe cazuri excesivă, bogată în carbohidrați ușor digerabili, alimente "civilizate". Deci, cel mai probabil, diabetul are mai multe motive, în fiecare caz poate fi unul dintre ei. În cazuri rare, unele tulburări hormonale duc la diabet, uneori diabetul este cauzat de o leziune a pancreasului care apare după utilizarea anumitor medicamente sau ca urmare a abuzului prelungit de alcool. Mulți experți consideră că diabetul de tip 1 poate să apară cu afectarea virală a celulelor beta ale pancreasului care produce insulină. Ca răspuns, sistemul imunitar produce anticorpi numiți insulci. Chiar și acele motive care sunt definite precis nu sunt absolute. De exemplu, următoarele date sunt date: la fiecare 20% din excesul de greutate crește riscul de apariție a diabetului de tip 2. În aproape toate cazurile, pierderea în greutate și exercițiile considerabile pot normaliza nivelurile de zahăr din sânge. În același timp, este evident că nu toată lumea care este obeză, chiar și în formă severă, suferă de diabet.

Multe rămân neclare. Se știe, de exemplu, că rezistența la insulină (adică o stare în care țesuturile nu răspund la insulina din sânge) depinde de numărul de receptori de pe suprafața celulei. Receptorii sunt zone pe suprafața peretelui celular care răspund la insulina care circulă în sânge și astfel zahărul și aminoacizii pot penetra celula.

Receptorii de insulină acționează ca un fel de "blocare", iar insulina poate fi comparată cu o cheie care deschide încuietori și permite introducerea de glucoză în celulă. Pentru cei care au diabet de tip al doilea, din anumite motive, există mai puțini receptori de insulină sau nu sunt suficient de eficienți.

Cu toate acestea, nu ar trebui să credem că, dacă oamenii de știință nu pot încă indica exact ce cauzează diabetul, atunci, în general, toate observațiile lor cu privire la incidența diabetului zaharat în diferite grupuri de oameni nu au nicio valoare. Dimpotrivă, grupurile de risc identificate ne permit să orientăm oamenii astăzi, pentru a le împiedica de o atitudine neglijentă și lipsită de grijă față de sănătatea lor. Nu numai cei la care părinții au diabet trebuie să aibă grijă. La urma urmei, diabetul este atât moștenit, cât și dobândit. Combinația mai multor factori de risc crește probabilitatea apariției diabetului: pentru un pacient cu obezitate, care suferă adesea de infecții virale - gripă etc., această probabilitate este aproximativ aceeași ca și pentru persoanele cu ereditate agravată. Deci, toți oamenii la risc ar trebui să fie vigilenți. Ar trebui să fiți deosebit de atenți la starea dumneavoastră în perioada noiembrie-martie, deoarece majoritatea cazurilor de diabet apare în această perioadă. Situația este complicată de faptul că în această perioadă starea dumneavoastră poate fi confundată cu o infecție virală. Un diagnostic precis poate fi făcut pe baza unei analize a glucozei din sânge.

Factori de risc major pentru diabet

Diabetul zaharat este o boală relativ tânără. Numai la mijlocul secolului XX medicii au găsit diferențe între tipurile de diabet și au ales tratamentul adecvat. Din păcate, în ciuda tehnologiei moderne, nu există un răspuns exact referitor la cauzele și prezența unei anumite șanse de apariție a diabetului la generația tânără și cea adultă. Aceasta poate fi fie raportul dintre anumiți factori externi, mediul intern (ereditatea, trăsătură a structurii pancreasului, ecologie săracă, dietă nesănătoasă) sau o singură cauză, de exemplu un virus.

Factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 1

ereditate

Genetică sau din cauza eredității, factorul este unul dintre factorii determinanți pentru dezvoltarea multor boli. Cu toate acestea, printre toate opțiunile posibile pentru riscul de apariție a diabetului zaharat, genetica în 50% din cazuri determină apariția acestuia. Dacă părinții au avut această boală, atunci copilul este susceptibil de dezvoltare. Chiar dacă există rude îndepărtate, riscul rămâne foarte ridicat.

Predispoziția genetică a bolii este asociată cu o genă specifică. Ea are un efect negativ asupra anticorpilor de origine autoimuna, care distrug pancreasul si creste sensibilitatea celulelor la factori de mediu (virusi, substante chimice). Din acest motiv, numărul celulelor pancreatice scade, iar producția de insulină are loc în cantități insuficiente.

Au fost efectuate multe studii în căutarea acestei gene. Au existat unele care, în condiții adecvate, ar putea declanșa dezvoltarea diabetului, dar gena absolută nu a fost găsită.

Ereditatea nu este o șansă de 100% ca copiii să sufere aceeași boală ca și părinții lor. Genetica este doar o condiție prealabilă pentru dezvoltare. Cea mai mare șansă de a se îmbolnăvi în gemeni monozygotici. Riscul de îmbolnăvire variază în intervalul de 30-50%.

Există momente pozitive. Chiar dacă fiecare părinte este un purtător de diabet de tip 1, doar 30% dintre copii îl vor avea. Restul de 70% vor fi complet sănătoase.

Următoarele fapte sunt interesante.

1. Barbatii cu diabet zaharat au mai multe sanse de a avea copii cu aceeasi boala. În procentaj, aceasta este de 6%. Femeile cu boală de tip 1 dau naștere la doar 1% dintre copiii cu diabet zaharat. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile a căror vârstă depășește 26 de ani.
2. Șansa de apariție a bolii depinde de vârsta la care a fost diagnosticată boala. Riscul de a avea copii cu diabet zaharat este mult mai mare dacă părinții dezvoltă diabet la o vârstă tânără sau mică.

În plus față de ereditate, există și alți factori pentru apariția diabetului de tip 1. În anumite cazuri, acestea devin decisive.

viruși

Acestea includ virusul rubeolei și oreionului. S-a dovedit științific că apariția rubeolei duce la diabet. Acest lucru se aplică copiilor care s-au născut deja și copiilor care au fost în uterul mamei, care suferă de rubeolă. Orice infecții virale pe care mama le-a suferit în timpul sarcinii copilului măresc șansele de diabet zaharat de tip 1 la copil.

Compuși toxici

Toate substanțele toxice, în special cu nitriții și nitrații, conduc la o scădere a numărului de celule pancreatice care funcționează.

Alimentația necorespunzătoare a copiilor sub un an

Sa dovedit științific că utilizarea laptelui de vacă în locul laptelui matern afectează dezvoltarea diabetului. În plus, utilizarea timpurie a cerealelor afectează de asemenea funcționarea pancreasului.

stres

Situațiile stresante pot provoca orice boală. O excepție nu este diabetul. Când este expus la stres în sânge scade cantitatea de glucoză sub acțiunea hormonilor (adrenalină, norepinefrină). Starea unică a hipoglicemiei nu este periculoasă, dar efectele de stres pe termen lung scară riscul dezvoltării diabetului de tip 1. În cazul hipoglicemiei pe termen lung, diabetul poate apărea după 25 de ani.

Factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2

Factorul genetic

Importanța componentei genetice în debutul și progresia diabetului de tip 2 este mai pronunțată decât în ​​primul tip. Dacă primul tip este asociat cu afectarea celulelor pancreasului și toate se pot manifesta individual, structura specială a receptorilor este determinată genetic și este transmisă prin ereditate.

Cu boala cel puțin un părinte, șansa ca copilul să aibă boala de tip 2 într-un raport procentual este de 40%. Totuși, tipul 2 este mai controlat. Schimbând dieta și stilul de viață, nu numai că puteți întârzia apariția ei, dar și pentru a evita riscul de dezvoltare.

Există factori care pot duce la diabet zaharat de tip 2 în timpul vieții. Chiar și în absența unui factor genetic, nimeni nu este imun cu riscul de a se îmbolnăvi. Prin urmare, atunci când prima apariție a anumitor factori ar trebui să înceapă imediat să se ocupe de ei.

1. Vârsta de 50 de ani.
2. Condițiile pre-diabetice: susceptibilitatea la glucoză scăzută, concentrația zahărului în sânge înainte și după masă nu corespunde normei.
3. Hipertensiune. Tensiunii arteriale persistente - de la 140 la 90. Chiar și cu toate prescripțiile medicului și cu administrarea medicamentelor antihipertensive, astfel de indicatori pot indica debutul dezvoltării diabetului de tip 2.
4. Excesul de greutate. IMC (indicele de masă corporală) trebuie măsurat, iar indicatorul său nu trebuie să depășească 25.
5. Creșterea conținutului de trigliceride în sânge, cu HDL scăzut simultan.
6. Prezența diabetului gestational (o afecțiune diabetică care apare la femeile gravide).
7. Nașterea unui copil care cântărește mai mult de 4 kg.
8. Hipodinamie (activitate fizică redusă).
9. Prezența mai multor chisturi în ovare.
10. Boli ale CAS.

Prezența a cel puțin un factor de risc este o indicație pentru vizitele sistematice la un specialist și urmărirea nivelului de zahăr din sânge.

1. Cel puțin o dată la 3 ani pentru persoanele cu vârsta peste 45 de ani.
2. Având un IMC crescut și cel puțin un factor suplimentar.
3. Cel puțin o dată pe an - cei care au suferit o afecțiune pre-diabetică.

Diabetul de tip 2 este mai previzibil, astfel încât eliminarea factorilor de risc îl va evita.

Factori de risc pentru diabetul gestational

Diabetul gestational este o boala diabetica care poate aparea in timpul sarcinii. Printre cauzele apariției pot fi identificate riscuri crescute și standard.

Factorii semnificativi de risc sunt:

• supraponderal (IMC crescut);
• factorul genetic, prezența rudelor cu diabet zaharat;
• diabet zaharat în timpul sarcinii sau tulburări metabolice, în special carbohidrați;
• detectarea zahărului în urină în timpul nașterii.

Factorii de risc mediu sunt:

• vârsta peste 30 de ani;
• nașterea unui copil care cântărește 4 kg;
• nașterea copiilor moarte în timpul sarcinilor trecute;
• apariția copiilor cu malformații;
• spontan avorturi;
• o creștere accentuată a greutății corporale în timpul nașterii.

În concluzie, aș dori să subliniez faptul că toți factorii de risc sunt doar un motiv pentru a vă schimba stilul de viață, comportamentul și dieta în bine și nu inevitabilitatea formării bolii.

12 factori de risc cheie pentru diabetul zaharat tip 1 și 2

Cauzele debutului și dezvoltării diabetului sunt aproape imposibil de identificat. Prin urmare, este corect să vorbim despre factorii de risc ai diabetului de tip 1 și de tip 2.

Având o idee despre ele, puteți recunoaște boala la început și, în unele cazuri, chiar evitați.

Pentru a fi conștienți de această problemă, trebuie să discutați separat ce sunt diabetul de tip 1 și tipul 2, factorii de risc care declanșează boala.

Tipul 1

În acest caz, sistemul imunitar al organismului distruge celulele responsabile de producerea insulinei. Ca urmare, pancreasul nu mai poate produce insulină.

Dacă o persoană ia alimente cu carbohidrați, concentrația de zahăr în sânge crește, dar celulele nu o pot absorbi.

Se pare că colapsul - celulele sunt lăsate fără putere (glucoza), iar glicemia este în exces. Această patologie se numește hiperglicemie și pe termen scurt poate provoca o comă diabetică.

Diabetul zaharat de tip 1 este diagnosticat în principal la tineri și chiar la copii. Poate apărea ca urmare a stresului sau a bolii.

Tipul 2

Dar problema este că celulele altor organe încă nu o pot absorbi.

Acesta este cel mai frecvent tip de boală - 90% din cazuri.

Dacă luăm în considerare toți factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat tip 2, principalul punct în dezvoltarea acestei boli este ereditatea genetică. În acest caz, este, de asemenea, important să monitorizați în mod constant nivelurile de zahăr din sânge.

Factori de risc

Să analizăm în detaliu lista motivelor care pot contribui la dezvoltarea diabetului zaharat.

ereditate

Observațiile medicale de mai mulți ani arată că diabetul de tip 1 va fi ereditar cu o probabilitate de 5% pe linia maternă și cu o probabilitate de 10% pe linia paternă.

Riscul de îmbolnăvire crește de mai multe ori (70%) când ambii părinți sunt bolnavi de diabet.

Medicina modernă încearcă să identifice genele speciale responsabile pentru dezvoltarea bolii. Astăzi, nu a fost detectată nicio componentă particulară care afectează susceptibilitatea organismului la boală.

În țara noastră, studiile medicale au identificat mai multe gene care declanșează diabetul de tip 1, dar acea gena singură care este pe deplin responsabilă de predispoziția diabetică nu a fost încă găsită. O persoană poate moșteni o tendință la o boală de la rude, dar în cursul vieții ei nu se poate manifesta.

Teoretic, factorii de risc pentru diabetul zaharat tip 1, care caracterizează nivelul ridicat, sunt după cum urmează:

• gemeni identici - 35-50%;
• ambii părinți sunt diabetici - 30%. În același timp, din 10 copii, doar trei pot manifesta patologie. Restul de 7 vor fi sănătoase.

În cazul diabetului de tip 2, probabilitatea de moștenire de către mamă și tată crește și este de 80%.

Dar dacă ambii sunt dependenți de insulină, atunci copilul poate suferi în aproape 100% din cazuri.

excesul de greutate

Grupurile de risc ale diabetului zaharat de tip 2 sunt reduse la factorul dominant - obezitatea. Conform datelor de cercetare medicală, aproape 85% dintre persoane au kilograme în plus.

Pentru a preveni obezitatea aveți nevoie de:

• ia-ți timp și mestecați bine mâncarea;
• aloca suficient timp pentru fiecare masă;
• Nu sari peste mese. Trebuie să mănânci cel puțin 3-5 ori pe zi;
• încearcă să nu moară de foame;
• nu pentru a îmbunătăți starea de spirit;
• ultima dată este de 3 ore înainte de culcare;
• nu trece;
• Este mai bine să mănânci mai des, dar în porții mici. Pentru o masă se consideră un pahar de chefir sau orice fruct. Este important să nu deranjezi dieta.

Concentrația țesutului adipos în talie face celulele corpului rezistente la insulină și glucoza se acumulează în sânge. Dacă vorbim despre o astfel de boală ca diabetul zaharat, factorii de risc devin sălbatice deja cu un indice de masă corporală de 30 kg / m. În acest caz, talia "înoată". Este important să se monitorizeze mărimea acesteia. Circumferința sa nu trebuie să depășească 102 cm pentru bărbați, iar pentru femei - 88 cm.

Tulburări ale metabolismului carbohidraților

Celulele pancreasului din corpul unei persoane sănătoase produc rata de insulină necesară pentru absorbția celulelor.

Dacă glucoza nu este complet absorbită, atunci există insensibilitate la insulină - creșterea glicemiei.

Eșecul funcționării normale a pancreasului este cauza dezvoltării patologiei diabetice.

Complicații virale

Dacă vorbim de diabet zaharat, grupul de risc include și persoanele care prind gripa, hepatita sau rubeola.

Boala virală este mecanismul său de "declanșare". Dacă o persoană este în general sănătoasă, atunci nu se teme de aceste complicații.

Dar dacă există o predispoziție genetică față de diabet și excesul de greutate, chiar și o infecție virală simplă poate fi foarte periculoasă. Un rol important îl au virușii transmiși copilului de la mamă în timpul uterului.

stres

Stresul permanent sau stările depresive determină formarea unei cantități excesive de hormon special în organism - cortizol, care, de asemenea, crește riscul apariției diabetului. Riscul crește odată cu alimentația slabă și somnul. Meditația sau yoga, precum și vizionarea filmelor pozitive (în special înainte de a merge la culcare) vă vor ajuta să faceți față acestor afecțiuni.

Lipsa somnului

Dacă o persoană nu are suficient somn, corpul său este epuizat, aceasta contribuie la creșterea producției de hormoni de stres.

Ca urmare, celulele țesuturilor din organism nu captează insulina, iar persoana devine treptat tare.

Se știe că oamenii care dorm puțin, simt în mod constant foamea.

Acest lucru se datorează dezvoltării unui hormon special - ghrelin. Prin urmare, este important să vă petreceți cel puțin 8 ore de somn.

Starea pre-diabetică

Pentru a preveni dezvoltarea bolii, trebuie să monitorizați în mod regulat nivelul de glucoză din sânge. Acest lucru se poate face fie cu un glucometru, fie prin donarea regulată de sânge pentru analiza de laborator. Starea prediabetelor se caracterizează printr-un conținut ridicat de glucoză, dar nu la fel de mare ca în cazul diabetului.

subnutriție

Acesta este un factor foarte important. Dacă dieta este slabă în fructe și legume variate, atunci diabetul se poate dezvolta.

Sa constatat că, chiar și cu o cantitate mică de legume și legume, riscul de îmbolnăvire va scădea semnificativ (la 14%).

Trebuie să faceți dieta "corectă". Ar trebui să conțină:

• roșii și ardei dulci;
• verde și nuci;
• citrice și fasole.

Factorul de vârstă

Practica medicală arată că factorii de risc pentru diabetul zaharat de tip 2 sunt deosebit de mari la femeile cu vârsta peste 45 de ani. Această vârstă se caracterizează prin declanșarea proceselor metabolice, masa masei musculare scăzând, însă greutatea începe să crească. Prin urmare, în această perioadă, este necesar să se acorde o atenție deosebită stilului de viață corect și să fie observată mai frecvent cu un endocrinolog.

Dulce apă

Băuturile cu un conținut ridicat de zahăr (sucuri, energie, sifon) sunt unul dintre factorii de risc, deoarece duc la obezitate rapidă și apoi la diabet.

De obicei, în prevenirea diabetului de orice tip, o importanță deosebită este acordată dietei. Dar este important să știți că echilibrul corect al apei al organismului este mai important decât orice regim alimentar.

Deoarece în plus față de producerea insulinei, pancreasul produce, de asemenea, o soluție apoasă de bicarbonat. Este necesară reducerea acidității organismului. Când corpul este deshidratat, glanda începe să producă bicarbonat și numai atunci insulina.

Și dacă alimentele sunt umplute cu zahăr, riscul de diabet este foarte mare. În plus, orice celulă care captează glucoza are nevoie atât de insulină, cât și de apă. O parte din apa beată de către persoana merge pentru a forma soluție bicarbonat, iar cealaltă parte merge la asimilarea alimentelor. Adică, producția de insulină scade din nou.

Etnie

Există un model: persoanele cu piele albă (ușoară) sunt caucaziene, mai predispuse la diabet decât alte rase.

Astfel, cea mai mare rată de diabet zaharat de tip 1 din Finlanda (40 de persoane la 100 mii de locuitori). Și cel mai mic din China - 0,1 persoane. la 100 mii de locuitori.

În țara noastră, popoarele din nordul îndepărtat sunt mai expuse riscului de a suferi diabet. Acest lucru poate fi explicat prin prezența vitaminei D care vine de la soare. Este mai mult în țările apropiate de ecuator, dar regiunile polare sunt deficitare în vitamina.

Presiune ridicată

Simptomele hipertensiunii arteriale (presiunea de 140/90 și mai mult) sunt mai susceptibile de a fi factori concomitenți și nu duc la apariția diabetului, dar sunt adesea combinați cu acesta. Ea are nevoie de prevenire sub formă de exerciții fizice și diete speciale.

Factorii de risc pentru diabet zaharat și prevenirea acestuia

Vă aducem la cunoștință așa-numita "evaluare a cauzelor" care implică apariția diabetului.

1. Ereditate

Există observații că diabetul de tip 1 este moștenit cu o probabilitate de 3-7% prin mamă și cu o probabilitate de 10% prin tată. Dacă ambii părinți sunt bolnavi, riscul de boală crește de mai multe ori și se ridică la 70%. Diabetul de tip 2 este moștenit cu o probabilitate de 80% atât pe linii materne cât și paterne și dacă ambii părinți sunt bolnavi de diabet zaharat dependent de insulină, probabilitatea manifestării sale la copii se apropie de 100%, dar de obicei la adulți. Ei bine, în acest caz, medicii diferă doar în procente, altfel sunt în solidaritate: ereditatea este principalul factor în apariția diabetului.

2. Obezitatea

În ceea ce privește evoluția diabetului, este deosebit de periculos dacă indicele de masă corporală este mai mare de 30 kg / m2 și obezitatea este abdominală, adică forma corpului are forma unui măr. Dimensiunea circumferinței taliei este importantă. Riscul de apariție a diabetului crește cu circumferința taliei la bărbați mai mari de 102 cm, femeile mai mari de 88 cm. Se pare că talpa viesp este nu numai o mânie, ci și o modalitate sigură de a se proteja de diabet. Acest factor, din fericire, poate fi neutralizat dacă o persoană, conștientă de întreaga măsură a pericolului, se va lupta cu excesul de greutate (și va câștiga această luptă).

3. Bolile pancreatice

Pancreatită, cancer pancreatic, boli ale altor glande endocrine - tot ceea ce provoacă disfuncție pancreatică, contribuie la dezvoltarea diabetului. Apropo, de multe ori suferit un prejudiciu fizic la pancreas poate contribui.

4. Infecții virale

Rubeola, varicela, hepatita epidemică și anumite alte boli, inclusiv gripa, cresc riscul de diabet. Aceste infecții joacă un rol de declanșare, ca și cum ar provoca o boală. Este clar că pentru majoritatea oamenilor, gripa nu va fi începutul diabetului zaharat. Dar dacă aceasta este o persoană obeză cu ereditate agravantă, atunci pentru el un simplu virus este o amenințare. O persoană care nu a avut diabetici în familia sa poate suferi în mod repetat gripă și alte boli infecțioase și, în același timp, este mult mai puțin probabil să dezvolte diabet decât o persoană cu predispoziție ereditară la diabet. Deci, combinația de factori de risc crește riscul bolii de mai multe ori.

5. Stil de viață greșit

Diabetul prescris în gene nu se poate manifesta dacă unul dintre următorii factori nu îl declanșează: stresul nervos, stilul de viață sedentar, dieta nesănătoasă, lipsa capacității de a respira aer curat și de a petrece timp în natură, fumatul. Toate aceste probleme de "oraș" cresc riscul. Adăugați la aceasta creșterea speranței de viață (cea mai mare incidență a diabetului se întâlnește la persoanele de peste 65 de ani) și obținem statistici uriașe privind numărul de pacienți cu diabet zaharat.

Prevenirea diabetului

Prevenirea diabetului zaharat este de a elimina factorii de risc pentru această boală. În sensul complet al cuvântului, prevenirea diabetului de tip 1 nu există. Diabetul de tip 2 la 6 din 10 pacienți cu factori de risc poate fi prevenit.

Deci, în ciuda faptului că există deja diagnostice imunologice speciale, cu ajutorul cărora este încă posibil ca o persoană perfect sănătoasă să dezvăluie posibilitatea apariției diabetului zaharat de tip 1 la primele etape, nu există mijloace care să împiedice dezvoltarea acesteia. Cu toate acestea, există o serie de măsuri care pot întârzia în mod semnificativ dezvoltarea acestui proces patologic. (1)

Prevenirea diabetului zaharat de tip 1

Prevenția primară a diabetului de tip 1 este eliminarea factorilor de risc pentru acest tip de boală, și anume:

• prevenirea bolilor virale (rubeolă, oreion, virusul herpes simplex, virusul gripal);
• alăptarea de la naștere la 1-1,5 ani;
• învățând copiilor perceperea corectă a situațiilor stresante;
• excluderea de la utilizarea produselor cu o varietate de aditivi artificiali, produse conservate - un aliment rațional (natural).

De regulă, o persoană nu are nici o idee dacă este un purtător al genelor de diabet zaharat de tip 1 sau nu, prin urmare, măsurile de prevenire primară sunt relevante pentru toți oamenii. Pentru cei care au legătură cu persoanele cu diabet zaharat de tip 1, respectarea măsurilor de mai sus este obligatorie.

Prevenirea diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2, din păcate, nu poate fi vindecat, dar poate fi prevenit. Iar prevenirea diabetului trebuie să înceapă cât mai curând posibil.

Prevenirea primară a diabetului de tip 2 trebuie să se bazeze pe factori de risc. Aceștia sunt vârstnici (> 45 ani) și cazuri de diabet în familie. În acest sens, persoanele cu vârsta de 45 ani și peste trebuie să fie monitorizate în mod regulat (1 dată în 3 ani) pentru glucoză în sânge postoperator și 2 ore după masă (profil glicemic).

Respectarea acestei reguli va identifica evoluția bolii în primele etape și va lua măsuri în timp util pentru a compensa diabetul zaharat de tip 2.

Balanța de apă

Cel mai adesea, în prevenirea diabetului de orice tip, primul loc este dat corect sistemului nutrițional, deși acest lucru nu este adevărat. Mai întâi de toate, este necesar să se mențină un echilibru echilibrat al apei în organism.

• Mai întâi, pe lângă insulină, pancreasul trebuie să producă o soluție apoasă de bicarbonat de substanță pentru a neutraliza acizii naturali ai organismului. Dacă se produce deshidratarea, producția de bicarbonat este prioritară, respectiv producția de insulină este temporar redusă. Dar prezența unor cantități mari de zahăr alb în alimente este un factor de risc pentru diabet.
• În al doilea rând, procesul de penetrare a glucozei în celule necesită nu numai insulină, ci și prezența apei. Celulele, ca întregul corp, sunt 75% apă. O parte din această apă în timpul mesei va fi cheltuită pentru producerea bicarbonatului, parte a absorbției de nutrienți. Ca urmare, procesul de producere a insulinei și percepția sa de către organism suferă.

Există o regulă simplă: beți două pahare de apă de primăvară necarbonată dimineața și înainte de fiecare masă este obligatorie. Acesta este un minim necesar. În același timp, este imposibil să se considere următoarele produse populare ca băuturi care compensează echilibrul de apă:

Normalizarea greutății corporale

Una dintre cele mai importante măsuri preventive - controlul greutății corporale și reducerea cu exces! În acest scop, toți cei care au un indice de masă corporală (IMC) depășesc valorile admise, trebuie să vă reconsiderați dieta și, de asemenea, să trimiteți puterea maximă în lupta împotriva inactivității fizice (stilul de viață sedentar) cu ajutorul sportului activ. Cu cât aceste măsuri sunt luate mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a întârzia în mod semnificativ dezvoltarea diabetului de tip 2.

Respectarea unei alimentații adecvate

Pentru cei care sunt expuși riscului de diabet zaharat sau au probleme cu nivelul de zahăr din sânge, ar trebui să includeți în dieta zilnică:

• verdeață
• roșii
• nuc
• Ardei iute
• suedez
• fasole
• Citrus.

Regulile de bază ale nutriției în lupta împotriva excesului de greutate:

1. Alocați suficient timp pentru fiecare masă și mestecați bine mâncarea.
2. Nu sari peste mese. O zi ar trebui să fie mâncat de cel puțin 3-5 ori pe zi. În acest caz, produsele alimentare sunt considerate atât fructe, cât și un pahar de suc sau de kefir.
3. Nu muri de foame.
4. Mergeți la magazin alimentar, mâncați și faceți o listă a achizițiilor necesare.
5. Nu întoarceți mesele în recompensă și încurajare, nu pentru a îmbunătăți starea de spirit.
6. Se recomandă cu fermitate respectarea regulii - ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
7. Gama de produse ar trebui să fie variată, iar porțiunile sunt mici. În mod ideal, este necesar să se mănânce jumătate din porțiunea originală.
8. Nu mâncați dacă nu este foame.

Activitatea fizică

Un rol imens în lupta împotriva obezității și a jocului sportiv. Un stil de viață sedentar duce în mod inevitabil la un set de kilograme în plus. Lupta împotriva lor numai cu restricții dietetice nu este adevărată și departe de a fi întotdeauna eficientă, mai ales dacă vorbim de cazuri în care obezitatea are deja loc.

Exercitiile regulate sunt o metoda garantata de prevenire a oricarei boli. Motivul cel mai evident pentru această relație - încărcare cardio mare. Dar există și alte motive.

Celulele de grăsime își pierd volumul într-un mod natural și în cantitățile potrivite, iar celulele musculare sunt menținute într-o stare sănătoasă și activă. În același timp, glucoza nu stagnează în sânge, chiar dacă există un exces de aceasta.

Ai nevoie de cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru a te angaja în orice sport. Acest lucru nu trebuie să fie un antrenament activ și obositor. Pentru mulți, este dificil să reziste o jumătate de oră de încărcare atletică, iar unii pur și simplu nu pot găsi o jumătate de oră liberă. În acest caz, vă puteți împărți activitatea fizică în trei seturi de zece minute în timpul zilei.

Nu este nevoie să achiziționați simulatoare sau treceri. Trebuie doar să-ți schimbe ușor obiceiurile zilnice. Modalități bune de a vă menține corpul și sănătatea tonifiată sunt:

• Plimbați scările în loc să utilizați ascensorul.
• Mergeți în parc cu prietenii în loc de seara într-o cafenea.
• Jocuri active cu copii în loc de un computer.
• Utilizarea mijloacelor de transport în comun, în loc să fie personale pentru transportul de dimineață.

Evitați stresul

O astfel de măsură ar fi o excelentă prevenire a tuturor bolilor, nu doar diabetului. Evitați contactul cu persoanele negative. Dacă este inevitabil, controlați-vă și mențineți calmul. Acest lucru poate ajuta la autotraining sau la formarea și consultarea experților.

Sfaturi practice din același domeniu - fără țigări. Ele creează doar iluzia liniștii, dar în realitate nu este. În același timp, celulele nervoase și hormonii încă suferă, iar nicotina intră în organism, contribuind la dezvoltarea diabetului zaharat și a complicațiilor sale ulterioare.

Stresul este direct legat de tensiunea arterială. Controlează-l. Tensiunea arterială mare afectează metabolismul sănătos al carbohidraților. Orice boală cardiovasculară crește riscul de diabet.

O auto-observare constantă

Pentru cei care au un risc foarte mare de diabet (există obezitate sau multe rude suferă de această boală), pentru a preveni diabetul, este recomandabil să se ia în considerare opțiunea de a trece la o dietă vegetală, trebuie să rămâneți întotdeauna pe ea.

Intervenția medicală poate avea consecințe neplăcute. Medicamentele puternice pot conține substanțe hormonale. Drogurile au cel mai adesea efecte concomitente asupra organelor, iar pancreasul "este atacat" unul dintre primele. Acumularea de viruși și infecții în organism poate declanșa procese autoimune.