Revizuire: înlocuitor de zahăr "îndulcitor de viață mare" în comprimate - doar un lucru indispensabil pentru cei care urmează greutate.
- Analize
Bună ziua, dragi prieteni!
Vă uit la greutatea mea și eu acord foarte multă atenție acestei probleme, deoarece nu este atât de ușor să mă mențin în formă, mai ales după nașterea copilului. Dieta cu apă mă ajută în acest sens, precum și un număr atent de calorii. Este simplu - calculați metabolismul (există numeroase calculatoare de metabolizare pe Internet) și consumați 500-700 de calorii mai puțin. În această situație, veți începe în mod inevitabil să pierdeți greutatea, pur și simplu nu uitați de exerciții fizice, altfel organismul va pierde greutatea nu în detrimentul grăsimii, ci în detrimentul mușchilor și, renunțând la această metodă, veți câștiga rapid greutate înapoi sau chiar de sus.
Acest îndulcitor mă ajută în mod semnificativ să reduc consumul de calorii al dietei zilnice. Să facem un simplu calcul - 1 linguriță conține 5-7 grame de zahăr, care este de 20-25 de calorii. În ziua în care beau aproximativ 5 cești cu o lingură de zahăr, ceea ce înseamnă că atunci când folosesc un înlocuitor de zahăr, nu folosesc mai mult de 100 de calorii în plus. Dar mulți oameni beau ceai cu două sau chiar trei linguri de zahăr - imaginați-vă doar cât de mult calorii în plus nu vă înghesuieți când utilizați un îndulcitor!
Iată cum arată o sticlă:
După cum se poate observa din pachet, acest produs poate fi consumat de pacienți cu diabet zaharat, nu conține calorii, un pachet de 650 de comprimate.
Acum hai să vorbim despre economiile bugetare. 1 comprimat de înlocuitor de zahăr este echivalent cu 1 linguriță de zahăr. Un kilogram de zahăr conține o medie de 170 de linguri de zahăr. Un kilogram de zahăr costă în medie 50 de ruble. Un ambalaj de îndulcitor este echivalent cu aproximativ 4 kilograme de zahăr. Și costă 120 de ruble. Asta înseamnă că salvăm 80 de ruble, pentru care, teoretic, am putea cumpăra un kilogram și jumătate de zahăr. Acest calcul simplu ne face să înțelegem că îndulcitorul economisește și bugetul nostru.
CICLAMAT DE SODIU - un îndulcitor, corpul nu-l digera, este afișat în timpul unei excursii într-o mică) Este imposibil pentru femeile însărcinate. Ei bine, în general inofensiv, potrivit Wikipedia.
SODIUM SODIU SODUS - de asemenea, un indulcitor, este, de asemenea, nu este absorbit și merge cu urina, de asemenea, inofensiv, este arătat la diabetici.
SODIU BILATERAL SODIU - este doar sifon)
ACIDUL DE VIN este o componentă auxiliară, ajută tableta să se dizolve și, pentru noi, să simtă gustul dulce.
Toate aceste componente sunt complet inofensive, dar numai dacă se observă doza - nu mai mult de 16 comprimate pe zi. Și după cum știți, puteți merge prea departe cu orice, și este întotdeauna rău, trebuie să consumați totul cu moderare și veți fi fericiți.
Trageți pastilele în ceai este ușor. Pur și simplu faceți clic pe butonul mare mare din lateral și se va afișa tabelul de mai jos:
Este destul de mic, cu diametrul de 2-3 milimetri:
Ceaiul cu un comprimat nu poate interfera, este atât de bine dizolvat. Gustul dulceții este saturat, fără amărăciune (am avut un înlocuitor de zahăr dintr-o altă companie, a fost amar. Dacă zaharina de sodiu este în primul rând, atunci cel mai probabil va fi amărăciune). Dizolvarea are loc în câteva secunde.
Și puteți să faceți o limonadă gustoasă și sănătoasă pe baza acestui îndulcitor:
- suc de lămâie
- 10 comprimate de îndulcitor
- 1,5 litri de apă
- o crenguta de menta proaspata (nu poti pune)
Toate amestec, băutură răcoritoare, menta, dacă este, adăugați în formă tocată. Dacă doriți, adăugați gheață. Se răcește plăcut în timpul verii, revigorează și promovează pierderea în greutate din cauza lamiei. Oferă vitamine și vitalitate organismului, astfel încât băutura este perfectă dimineața.
Îndulcitorul este compact, este convenabil să-l luați cu dvs. în țară, pe șosea și chiar într-o cafenea. 4 kilograme de zahăr cu tine, evident, nu se va purta)
Îndulcitorul este micul meu ajutor în lupta pentru o figură subțire și bani în siguranță în portofelul meu. Vă recomandăm să încercați și el!
Îndulcitorul Sladis Comprimatele "Great Life Sweetener" - un lucru indispensabil pentru cei care urmăresc greutatea.
demnitate
deficiențe
detalii
Bună ziua, dragi prieteni!
Vă uit la greutatea mea și eu acord foarte multă atenție acestei probleme, deoarece nu este atât de ușor să mă mențin în formă, mai ales după nașterea copilului. Dieta cu apă mă ajută în acest sens, precum și un număr atent de calorii. Este simplu - calculați metabolismul (există numeroase calculatoare de metabolizare pe Internet) și consumați 500-700 de calorii mai puțin. În această situație, veți începe în mod inevitabil să pierdeți greutatea, pur și simplu nu uitați de exerciții fizice, altfel organismul va pierde greutatea nu în detrimentul grăsimii, ci în detrimentul mușchilor și, renunțând la această metodă, veți câștiga rapid greutate înapoi sau chiar de sus.
Acest îndulcitor mă ajută în mod semnificativ să reduc consumul de calorii al dietei zilnice. Să facem un simplu calcul - 1 linguriță conține 5-7 grame de zahăr, care este de 20-25 de calorii. În ziua în care beau aproximativ 5 cești cu o lingură de zahăr, ceea ce înseamnă că atunci când folosesc înlocuitorul de zahăr nu folosesc mai mult de 100 de calorii în plus. Dar mulți oameni beau ceai cu două sau chiar trei linguri de zahăr - imaginați-vă doar cât de mult calorii în plus nu vă înghesuieți când utilizați un îndulcitor!
Iată cum arată o sticlă:
După cum se poate observa din pachet, acest produs poate fi consumat de pacienți cu diabet zaharat, nu conține calorii, un pachet de 650 de comprimate.
Acum hai să vorbim despre economiile bugetare. 1 comprimat de înlocuitor de zahăr este echivalent cu 1 linguriță de zahăr. Un kilogram de zahăr conține o medie de 170 de linguri de zahăr. Un kilogram de zahăr costă în medie 50 de ruble. Un ambalaj de îndulcitor este echivalent cu aproximativ 4 kilograme de zahăr. Și costă 120 de ruble. Asta înseamnă că salvăm 80 de ruble, pentru care, teoretic, am putea cumpăra un kilogram și jumătate de zahăr. Acest calcul simplu ne face să înțelegem că îndulcitorul economisește și bugetul nostru.
CICLAMAT DE SODIU - un îndulcitor, corpul nu-l digera, este afișat în timpul unei excursii într-o mică) Este imposibil pentru femeile însărcinate. Ei bine, în general inofensiv, potrivit Wikipedia.
SODIUM SODIU SODUS - de asemenea, un indulcitor, este, de asemenea, nu este absorbit și merge cu urina, de asemenea, inofensiv, este arătat la diabetici.
SODIU BILATERAL SODIU - este doar sifon)
ACIDUL DE VIN este o componentă auxiliară, ajută tableta să se dizolve și, pentru noi, să simtă gustul dulce.
Toate aceste componente sunt complet inofensive, dar numai dacă se observă doza - nu mai mult de 16 comprimate pe zi. Și după cum știți, puteți merge prea departe cu orice, și este întotdeauna rău, trebuie să consumați totul cu moderare și veți fi fericiți.
Trageți pastilele în ceai este ușor. Pur și simplu faceți clic pe butonul mare mare din lateral și se va afișa tabelul de mai jos:
Este destul de mic, cu diametrul de 2-3 milimetri:
Ceaiul cu un comprimat nu poate interfera, este atât de bine dizolvat. Gustul dulceții este saturat, fără amărăciune (am avut un înlocuitor de zahăr dintr-o altă companie, a fost amar. Dacă zaharina de sodiu este în primul rând, atunci cel mai probabil va fi amărăciune). Dizolvarea are loc în câteva secunde.
Și puteți să faceți o limonadă gustoasă și sănătoasă pe baza acestui îndulcitor:
- suc de lămâie
- 10 comprimate de îndulcitor
- 1,5 litri de apă
- o crenguta de menta proaspata (nu poti pune)
Toate amestec, băutură răcoritoare, menta, dacă este, adăugați în formă tocată. Dacă doriți, adăugați gheață. Se răcește plăcut în timpul verii, revigorează și promovează pierderea în greutate din cauza lamiei. Oferă vitamine și vitalitate organismului, astfel încât băutura este perfectă dimineața.
Îndulcitorul este compact, este convenabil să-l luați cu dvs. în țară, pe șosea și chiar într-o cafenea. 4 kilograme de zahăr cu tine, evident, nu se va purta)
Îndulcitorul este micul meu ajutor în lupta pentru o figură subțire și bani în siguranță în portofelul meu. Vă recomandăm să încercați și el!
Privire de ansamblu a înlocuitorilor de zahăr: izomalt, kruger, viață mare și altele
Salutări! Astăzi va fi ultimul articol despre surogatele dulci. Mai mult de 20 de articole despre cele mai populare sunt scrise pe blog, deci căutați rubrici.
Din moment ce există zeci de produse pe piața produselor de îndulcire, v-am spus deja despre multe dintre ele, vom trăi mai mult pe unele dintre ele astăzi. Aflăm ce sunt thaumatin, neohesperid, supersin, izomalt și un număr de alți înlocuitori de zahăr din producția europeană și internă.
În articol vă voi spune ce trebuie să acordați atenție atunci când le includeți în dieta unui anumit grup de persoane pentru care respingerea zahărului este o necesitate vitală.
Substituent de zahăr thaumatin E957
Îndulcitorul este desemnat pe etichete din industria alimentară ca E957 și este un agent anti-flacără, îmbunătățind și corectând gustul și agentul de vitrare.
În unele țări, Japonia și Israelul este aprobat ca îndulcitor cu conținut scăzut de calorii. În SUA, este permis ca un supliment alimentar.
Cu toate acestea, în Rusia, taumatina este interzisă pentru utilizare din cauza faptului că nu a trecut toate testele necesare pentru a dovedi inofensivitatea acesteia.
Thaumatinul este produs sub forma unei pulberi gălbui, mult mai aluat decât zahărul. Dulceața acestui compus proteic organic nu apare imediat, ci numai după un timp și lasă un gust dulce specific.
Utilizarea pe scară largă a thaumatinului în unele țări este explicată nu numai prin natura sa organică - această proteină este obținută din plante, dar și prin proprietățile sale: substanța se dizolvă bine în apă, este termostabilă și nu modifică gustul într-un mediu acid.
Substituent de zahăr izomalt
Îndulcitorul natural este obținut din sfecla de zaharoză și trestia de zahăr, dar după o anumită prelucrare nu este absorbită de intestin în aceeași măsură ca și zahărul, de aceea este adesea folosită ca înlocuitor organic pentru diabetici.
Isomaltul, care nu provoacă salturi în glucoza din sânge, este destul de scăzut de calorii - conține 240 kcal la 100 g, spre deosebire de zahăr, în care 400 kcal.
Totuși, isomaltul este mai puțin dulce, prin urmare, pentru a obține un gust optim optim, va trebui să fie adăugat mai mult, respectiv, nu va fi posibil să se reducă valoarea energetică a produselor sau băuturilor datorită acestui îndulcitor.
Datorită originii sale organice, izomaltul este un bun balast, la fel ca și fibra. Creșterea stomacului oferă corpului o senzație de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp.
Nu se găsește în formă pură. Se adaugă la alimente și înlocuitori de zahăr.
inulină
Substanța organică conținută numai în plante aparține clasei de prebiotice, adică ajută bacteriile benefice (probiotice) să existe în intestin, ceea ce la rândul lor îmbunătățește digestia și mărește imunitatea.
Inulina este o polizaharidă care nu este absorbită de corpul nostru, ceea ce îl face un înlocuitor excelent pentru zahărul obișnuit pentru diabetici - nivelul de glucoză din sânge nu crește cu acesta.
Inulina este obținută în industrie din anghinare și cicoare din Ierusalim într-un mod rece pentru a păstra structura moleculară. Substanța apare ca pulbere sau cristale. Este bine dizolvat în apă fierbinte, dar rău în frig.
Inulina poate fi adesea găsită în compoziția înlocuitorilor de zahăr împreună cu alte componente. Îmbunătățește proprietățile, gust și transformă îndulcitorul într-un aditiv util.
FITO FORMA
Substituirea fitozei sub formă de zahăr se bazează pe substanțe de origine naturală - este eritritol și stevia.
Are un gust plăcut, fără nuante suplimentare, foarte potrivit pentru îndulcirea băuturilor și alimentelor, termostabil.
Nu crește nivelul de glucoză din sânge, astfel încât diabeții pot fi incluși în dieta zilnică.
Disponibil sub formă de pulbere. 1 g de amestec înlocuiește 1 lingură de ceapă. zahăr, deoarece forma fito este de 5 ori mai dulce.
Neohesperidin dihidrochalcon E 959
Sub denumirea complexă se află aditivul alimentar E 959, utilizat pe scară largă în industrie pentru fabricarea de înghețată, supe rapide, ketchups și sosuri pe bază de maioneză.
Neohespredina se obține din coaja unei portocale amare sau grapefruit. Este considerată o substanță inofensivă și a fost aprobată în Europa ca aditiv alimentar din 1988.
Se adaugă în paste de dinți și apă de gură.
Neohesperidina dc este o pulbere sau o soluție inodoră. Este termostabil, sub formă de pulbere, este bine dizolvat în apă fierbinte, mai rău - în frig.
În sine, acest înlocuitor de zahăr nu are un indice glicemic, dar gustul său este prea specific - lemn dulce cu note de mentol, astfel încât să poată fi folosit separat.
Sweetener Swedel
Finlandeză de îndulcitor marca Сanderel poate apărea în mai multe tipuri:
În primul caz, avem de-a face cu stevia, extractul din care în acest caz poate fi produs sub formă de tablete sau sub formă de pulbere.
Diabetul de ambele tipuri este permis pentru utilizare, persoanele care se luptă cu excesul de greutate și toți cei care au decis să renunțe la zahăr din alte motive.
Recenzii despre Sanderel Stevia se pot intalni foarte diferit: unii sunt impresionati de naturalitate, altii nu-i plac gustul specific acestei plante, care in acest indulcitor se simte destul de puternic.
În al doilea rând, îndulcitorul este produs pe baza aspartamului sintetizat chimic, o substanță de 600 de ori mai dulce decât zahărul, a cărui utilitate este adevărată, cu toate acestea, astăzi este pusă la îndoială.
Nermesetas
Similar cu înlocuitorul precedent de zahăr este prezentat în două versiuni.
Hermesetas stevia
După cum sugerează și numele, este un extras de stevia. Disponibil în ambalaj din material plastic de 300 de comprimate.
Hermesetas Mini îndulcitori
Realizat pe bază de zaharinat de sodiu sintetizat chimic. Disponibil în cutii de 300 sau 1200 comprimate.
Sugar Loaf Sweetener
Compoziția îndulcitorului este o combinație obișnuită de acesulfam - aspartam, care asigură absența unui gust pasiv neplăcut și mărește dulceața ambelor componente. Am acoperit amândoi îndulcitorii sintetizați chimic înainte.
Tabletele de dimensiuni mici se dizolvă ușor în apă, nu pierdeți dulceața atunci când sunt încălzite și într-un mediu acid.
Slaginul nu mărește indicele glicemic și poate fi utilizat ca îndulcitor pentru persoanele cu diabet de tip I și II.
O viață mare
Substanța este un îndulcitor sintetic, constând în ciclamat de sodiu în primul rând și zaharinat de sodiu în al doilea rând. Ambele sunt substanțe artificiale create în laborator.
Fiind compuși anorganici, ele nu sunt absorbite de organism și sunt excretate prin rinichi, totuși, ca orice substanță sintetică, utilizarea lor este foarte discutabilă.
Great Life nu crește nivelul de glucoză din sânge și, prin urmare, poate fi utilizat cu o dietă specială pentru diabetici de ambele tipuri.
Vândut în ambalaj din plastic cu dozator în formă de pilula.
Un borcan de 41 g corespunde la aproximativ 4 kg de zahăr. Doza zilnică nu trebuie să depășească 16 comprimate, fiecare fiind egală cu dulceața unei lingurițe. nisip.
O lumină
Un substituent pentru zahărul de oligomeri se bazează pe acid ciclic sau, mai simplu, la ciclamat de sodiu, pe care am menționat-o deja.
Ol Light nu are un indice glicemic și poate fi utilizat pentru diabet. Disponibil în formă de tablete, 650 bucăți în fiecare pachet.
Termostabil, ușor de solubil în apă fierbinte. 1 comprimat de lumină corespunde unei lingurițe. zahăr, cu toate acestea, mai mult de 20 de bucăți pe zi nu este strict recomandată.
Îndulcitor de îndulcitor
Numele complet al acestui îndulcitor sună ca Maitre de Sucre. Se face pe baza unui amestec de ciclamat și zaharinat de sodiu. Nu este absorbit de corp.
Disponibil în tablete într-un recipient din plastic cu un dozator de 650 și 1200 de bucăți. 1 comprimat este echivalent cu 1 linguriță. zahăr.
KRUGER
Codul german de indulcitor Kruger este, de asemenea, un amestec de ciclomat și zaharină. Are un gust neutru, nu este absorbit de organism, este termostabil, ușor de solubil în apă.
Disponibil în tablete de 1200 de bucăți într-un recipient din plastic.
După cum puteți vedea, îndulcitorii sunt produși în cantități mari astăzi și putem decide numai asupra căruia să ne oprim atenția. Pentru a cumpăra un îndulcitor, citiți cu atenție informațiile de pe etichetă, studiați efectul tuturor ingredientelor principale și numai apoi alegeți în cunoștință de cauză.
Amintiți - sănătatea este în mâinile noastre!
Cu căldură și îngrijire, endocrinologul Dilyara Lebedeva
Îndulcitori și îndulcitori: vătămări sau beneficii? Deblocarea miturilor
Îndulcitori și îndulcitori: vătămări sau beneficii? Deblocarea miturilor
Bună ziua, dragi cititori și iubitori de viață dulce! Astăzi am decis să dedicăm acest articol unei probleme atât de populare și interesante ca îndulcitori și îndulcitori. Oamenii care se ocupă de sănătatea și nutriția lor au fost din ce în ce mai interesați de: înlocuitorii de zahăr - este rău sau bun? Ce îndulcitori și îndulcitori pot fi consumați și care nu? Și este adevărat că toți îndulcitorii nu afectează nivelul zahărului din sânge și sunt independenți de insulină? Toate aceste și multe alte întrebări pe care le voi răspunde în acest articol. Pregătește-te, va fi interesant.
Pentru a studia această problemă, mi-a luat o mulțime de timp și o mulțime de literatura de specialitate perelopachennoy, precum și analiza de cercetare științifică în domeniul endocrinologie și nutriție. Și numai când toate puzzle-urile s-au adunat, am decis să împărtășesc cu dvs. cunoștințele și informațiile dobândite, pe care toți iubitorii de consum nelimitat de îndulcitori / înlocuitori de zahăr, să nu mai vorbim de SAHARA, ar trebui să știe.
prefață
Ei bine, pentru ca imaginea să fie completă, voi spune câteva cuvinte despre faptul că oamenii iubesc atât de mult dulciurile și nu o pot abandona complet! Și cei care au decis încă, apoi încep să folosească sahzamy, ca o alternativă la zahăr simplu.
În primul rând, este legată de o mare dragoste pentru viața dulce. Și mamele noastre insuflă această iubire în copilărie când ne hrănesc cu lapte. Faptul este că orice lapte (atât vacă cât și lapte matern) conține aproximativ 4% lactoză, ceea ce înseamnă zahăr din lapte, de aceea avem un gust dulce asociat cu ceva bun și pozitiv. Acest sentiment este experimentat de către copil atunci când mama îl alăptează. De aceea avem o dorință pentru dulciuri pentru tot restul vieții noastre...
Dar dacă lactoza (zahăr din lapte) este absolut inofensivă pentru un bebeluș, atunci problemele cu zahăr obișnuit vin foarte diferit:
- modifică mediul PH în cavitatea bucală, care cauzează formarea de carii;
- se leagă de vitamina C, nepermițându-i să se absoarbă în organism.
! Dacă vă place să mâncați gem sau să presați fructe cu zahăr, amintiți-vă că toate lucrurile sănătoase din ele sunt consumate de CAM.
- zahărul elimină calciul din organism.
- zahărul este cauza creșterii în greutate, a obezității, a dezvoltării aterosclerozei și a bolilor sistemului cardiovascular.
Aceasta este doar o mică parte din ceea ce face zahărul în corpul nostru, dar cred că este suficient să înțelegem că zahărul este un lucru absolut inutil și dăunător pentru noi. Absența lui nu va afecta în vreun fel abilitățile noastre mentale (așa cum ne spun părinții noștri), deoarece glucoza poate fi sintetizată cu ușurință în corpul nostru din aminoacizi!
Sper că am dat seama de zahăr, acum ne vom referi la esența acestui articol: îndulcitori și îndulcitori - aceștia sunt cei care ne prezintă mai mult interes pentru noi astăzi.
Îndulcitori: rău sau beneficii
Când vorbim despre sakhzamakh, atunci trebuie să distingem între îndulcitori și îndulcitori, care sunt concepte diferite.
Dulceața înlocuitorilor de zahăr este foarte apropiată de dulceața zahărului și au un conținut caloric, deși mic, dar caloric. În timp ce îndulcitorii au o dulceață de câteva sute sau chiar de mii. ori mai des decât dulceața zahărului și deseori au un conținut foarte scăzut de calorii sau nu au deloc conținut caloric (de aceea sunt populare printre fetele și băieții care urmăresc cifrele).
Dar nu voi intra în detalii și nu voi diviza "obiectul studiat" în înlocuitori de zahăr și îndulcitori separat. Sarcina mea principală este să vă spun despre cele mai frecvent utilizate sahme și proprietățile lor, precum și modul în care acestea afectează corpul nostru.
Pentru început, voi sublinia cele două grupe principale de îndulcitori - sunt sigure (naturale și sintetice) și periculoase (sintetice). Și discutați pe scurt despre ele.
SIGURANȚI SAFE
Îndulcitorii sănătoși sunt cei care nu cauzează patologii, boli, tulburări în activitatea organelor și sistemelor și nu sunt cancerigene și toxice.
Îndulcitori naturali
Steviazid (stevia) este un îndulcitor natural care este de 200-300 de ori mai dulce decât zahărul și are un conținut foarte scăzut de calorii. Este extras din frunzele unei plante Stevia, a cărei patrie nordică este considerată a fi Paraguayul de Nord și Brazilia. Conform numeroaselor studii la om, stevia este considerată a fi un îndulcitor absolut sigur și chiar util. Știți mai departe?
Neogrispedul este un îndulcitor natural, dar foarte scump, a cărui dulceață este de 3000 de ori mai dulce decât zahărul.
Grizerisin (dulciuri) este un îndulcitor natural bun, dar are o aromă foarte drăguță și neplăcută de lemn dulce.
Thaumatin - extras din fructele din Africa de Sud. Producția sa este foarte costisitoare, prin urmare, aplicarea sa în industrie practic nu are loc.
Sorbitolul este un substituent natural de zahăr, dar la doze mai mari provoacă un efect de laxativ.
Îndulcitori sintetici
Sucraloza este un îndulcitor sintetic, dar absolut sigur, este de 500 de ori mai dulce decât zahărul și nu are un conținut de calorii, pentru care atleții și producătorii de alimentație sportivă de înaltă calitate o iubesc foarte mult. Dar cel mai important "dar" de ce sucraloza este folosita doar de cele mai bune branduri de nutritie sportiva si cei mai buni producatori de produse dulci este faptul ca, ca Stevia, este insanely costisitoare. Prețul său pentru 1 kg costă aproximativ 80 de dolari. Deci, vă puteți imagina cât de neprofitabilă este ca producătorii să utilizeze astfel de înlocuitori scumpe de zahăr în produsele lor. Pur și simplu, ele cresc în mare măsură costul bunurilor, ceea ce îl face necompetitiv pe piață.
PERIOADE PERICULOASE ȘI TOXICE
Îndulcitorii periculoși sunt aceia care provoacă diverse boli ale organelor și sistemelor (până la cancere și tumori) și au, de asemenea, un efect toxic și carcinogen asupra organismului.
Susține această listă.
Aspartamul (cunoscut sub numele de "Nutra Sweet", "Neosvit", "Sladex") este un îndulcitor foarte toxic și toxic!
Aspartamul este extrem de instabil la schimbările de temperatură. Când se încălzește la 40 de grade, se rupe în compuși toxici, dintre care unul este alcoolul metilic, sper că toată lumea își amintește proprietățile periculoase ale alcoolului metil din lecțiile de chimie, dacă nu, îmi amintesc: poate provoca surzenie, orbire, dureri de cap și tulburări neurologice sub formă de insomnie, depresie și anxietate gratuită, precum și alte consecințe la fel de teribile, inclusiv moartea. Dacă adăugați produse care conțin aspartam (de exemplu, proteina preferată) la o băutură fierbinte de peste 40 de grade (cafea, ceai, lapte) sau adăugați-o la coacerea pp, riscați să deveniți victima alcoolului metil... Citiți compoziția produsului / sportpita, mai ales dacă îl expuneți la orice tip de încălzire.
Și aveți grijă de consumul de Coca-Cola și de alte băuturi dulci în vreme caldă însorită, deoarece o sticlă de Coke în soarele de 40 de grade poate provoca otrăviri grave și chiar mai rău - moartea unei persoane care a decis să o bea...
Aspartamul este cel mai ieftin îndulcitor sintetic, ceea ce îl face atractivă pentru producători.
Zaharina (zahăr dulce, Milford Zus, Sukrazit, Sladis) este un alt îndulcitor sintetic care nu este foarte rezistent când temperatura se schimbă și într-un mediu acid, devine toxic! În mediul acid (poate fi compot, uzvar, suc, etc.) se separă un imido-guppa (un compus toxic), care are un efect cancerigen.
Cyclamatul (acidul ciclic, ciclamatul de sodiu) este de 30 de ori mai ușor decât zahărul. Sa dovedit în mulți ani de experimente umane că ciclamatul din intestinele noastre formează compuși toxici ciclohexan, care conduce la cancer intestinal și, de asemenea, cauzează insuficiență renală.
Acesulfam Potasiul este un îndulcitor sintetic care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul. Se utilizează în principal în industrie. Abrevieri și denumiri utilizate de producător atunci când acest îndulcitor este indicat ca parte a:
- Acesulfam de potasiu
- Acesulfam K
- Acesulfam de potasiu
- Otizon
- Acesulfam K
- sunet
- E-950
- Sunett
- E-950
- E950
- E950
Deci, văzând unul dintre denumirile de mai sus pe produs, este mai bine să o puneți pe raft și să o ocoliți.
Acest lucru este pe scurt în ceea ce privește îndulcitorii și îndulcitorii dăunători și inofensivi. Și acum este momentul să risipim miturile despre modul în care sahzam este util atunci când pierde în greutate. Am citit mai departe.
Îndulcitori și pierdere în greutate. Miturile dezvăluite
Cea mai comună opinie, la care se referă toți iubitorii de înlocuitori de zahăr, este că, spre deosebire de zahăr, au calorii foarte scăzute sau chiar zero, acesta este primul și al doilea este că barajele de zahăr sunt insulino-rezistente (insensibile la acțiunea biologică a insulinei). Deci acum probabil voi supăra majoritatea fetelor și băieților care gândesc la fel, pentru că TOȚI DIGESTORI ȘI SWEETERI încă duc la producerea de insulină cu o scădere ulterioară a zahărului din sânge. Cum se intampla, pentru ca este bine cunoscut faptul ca toti indulcitorii sunt independenti de insulina.... “. Da, așa este, nimeni nu va contesta acest lucru, dar cercetările științifice spun acest lucru:
- Și ce? - vă întrebați din nou - cum afectează acest lucru scăderea în greutate? Faptul este că atunci când beți ceai sau cafea cu un îndulcitor, atunci nu se întâmplă nimic rău la prima vedere, dar este doar la prima vedere. Să vedem ce se întâmplă în corpul nostru în acest moment.
Pancreasul produce insulină, scade nivelul zahărului din sânge, dar datorită faptului că nu au fost ingerate carbohidrați în organism, nu are nimic de descompus în glucoză și de transport la grăsime (ceea ce este bun). Dar, pentru următoarea jumătate de oră, vă simțiți agravată de faptul că zahărul a sărit din nou, iar creierul dvs. trebuie să mănânce din nou ceva carbohidrat (acest lucru este rău). Se dovedește că îndulcitorii înșelă corpul nostru, iar mai târziu, atunci când mâncați carbohidrați, corpul îi va transforma în grăsimi crescute cu intensitate crescută, frică să simtă din nou deficiența de carbohidrați... Și așa.
Și acum să vedem încă de ce pancreasul răspunde la îndulcitor? La urma urmei, nu ar trebui în conformitate cu ideea...
Insulina este produsă datorită faptului că avem receptori în gura noastră care, atunci când iau gustul dulce al mâncării, dau instantaneu un semnal la creier și, la rândul său, la pancreas, care începe să producă insulină. Se pare că îndulcitorii dependenți de insulină nu se îngrijesc în nici un fel de receptorii noștri și, în practică, totul va fi puțin diferit decât în teorie.
Și acum, să luăm în considerare o altă situație când adăugăm îndulcitori sau îndulcitori la furajul nostru de ovaz (carbohidratul lent). Aici totul este același ca și cu ceaiul: insulina este eliberată, dar acum nu doar puțină apă, dar carbohidrații au intrat în organism. Și în ciuda faptului că carbohidrații sunt complexe și nivelul zahărului din sânge ar trebui să crească încet și pentru o lungă perioadă de timp, acum rolul principal este îndulcit de un îndulcitor. Este ceea ce face ca ovăzii noștri să nu mai fie un carbohidrat lent, ci unul rapid, datorită faptului că insulina reacționează la un îndulcitor mult mai rapid decât fulgii de ovăz. Se pare că adăugarea îndulcitorului la fulgi de ovăz și gândirea că facem ceea ce trebuie, renunțând la zahăr, nu schimbă în esență nimic, fără să știm, ne transformăm carbohidrații lenți în viteji, ceea ce înseamnă că indulcitorii și înlocuitorii de zahăr nu au sens atunci când pierd greutate...
Dar cum? La urma urmei, mulți sportivi și antrenori sfătuiesc să folosească Sakhzama în loc de zahăr, nu știu cu adevărat asta? Unii chiar nu știu acest lucru și folosesc îndulcitorii în cantități mari (1), unii știu și, prin urmare, folosesc înlocuitori de zahăr cu moderatie (2), iar unii știu și, prin urmare, nu le folosesc deloc (3). Personal, mă găsesc undeva la mijloc cu al doilea și al treilea.
Personal, nu beau ceai și cafea cu îndulcitori, deoarece am gust mai bine fără ele. Și în coacere, pot pune 2-3 comprimate stevia în loc de zahăr, nu mai mult. Aici se termină folosirea mea de sahzam.
Cred ca totul este daunator si usor intr-o conditie pe care o folositi toata lumea.
Acest lucru se aplică absolut totul: fructe sănătoase din propria grădină de legume; curte de curte cultivată de bunica ta din sat; cafea naturală, care este un bun pre-partid și arzător de grăsime, etc Tot ce trebuie să fie folosit cu moderatie și să nu traverseze linia permisă.
Acest lucru se aplică și îndulcitorilor și îndulcitorilor (în condiții de siguranță, în mod natural). Dacă le folosiți cu înțelepciune și fără fanatism, fără a arunca ori de câte ori este posibil, utilizarea lor va fi inofensivă pentru sănătate și figura. Dacă adăugați 2 picături de stevia sau 2-3 comprimate de sucraloză la caserola sau cafelele preferate de ovaz sau de ovaz, atunci nu se va întâmpla nimic groaznic. Nivelul de zahăr nu se ridică la rai dintr-o cantitate așa de îndulcitor, dar dacă puneți 6,7,8 sau chiar 10 comprimate din acest Sakhzaam (iubitorii specifici ai vieții dulci), atunci credeți-mă, pur și simplu renunțați la toate eforturile de protejare de la eliberarea instantanee a insulinei și de la alte consecințe.
Dar în ceea ce privește utilizarea îndulcitorilor în alimentele pentru copii, aici sunt categoric împotrivă. Corpul de copii reacționează la îndulcitori complet diferit, și este mai bine pentru copiii lor să nu dea deloc.
Deci, rezumând toate cele de mai sus, vreau să spun: dacă ați decis deja să eliminați zahărul din viața dumneavoastră și să treceți la îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau sucraloza, atunci trebuie să o faceți cu înțelepciune! Nu credeți că îndulcitorii și îndulcitorii sunt un panaceu pentru toate problemele voastre! După cum știți acum, ei au și ei capcanele. Așadar, amintiți-vă: daunele și beneficiile înlocuitorilor de zahăr (sau, mai degrabă, răul și inofensivitatea spun) depinde nu numai de originea sa (naturală sau sintetică), ci și de bunul simț atunci când este folosit...
Cu sinceritate, Janelia Skrypnyk!
P.S. Aveți grijă de voi înșivă și STOPAȚI-VĂ SECRETELE TABELELOR!
Este înlocuitorul zahărului dăunător?
despre înlocuitorii de zahăr.
Imaginați-vă că beți ceai cu un înlocuitor. Creierul se simte dulce, crede că este zahăr, dă o comandă pancreasului.
Produce insulină, care alimentează întregul zahăr din sânge în celule, eliberând spațiul pentru un nou zahăr.
Ei bine, când platforma pentru tren a fost eliberată și a devenit goală.
Creierul nu are zahăr adus de sânge, adică nu există suficientă energie din aceste zaharuri. Creierul cere tot mai mult
Se aprinde centrul de foame. De aceea, de exemplu, puteți bea 2 litri de dietă-cola în cinema. O persoană normală nu poate bea 2 litri de lichid în acest timp.
Și ce se întâmplă cu utilizarea constantă a înlocuitorilor de zahăr: pancreasul se elimină mai repede, apoi insulina nu mai este produsă. RISCUL DIABETELOR (.). se formează treptat o mulțime de colesterol (ca rezultat - probleme de obezitate, inimă și rinichi)
Așa este, cu cuvinte simple. Experții spun mai frumos
Fructoza, cum ar fi dextroza, este un zahăr natural care nu produce un salt al zahărului în sânge și este absorbit încet. Acesta este motivul pentru care sunt prescrise chiar și pentru diabetici. Mesajul a fost modificat de utilizator pe 18 ianuarie 2008 la 12:43
Pickup Forum
Cel mai bun îndulcitor / îndulcitor?
Babun 06 iulie 2017
Am decis să nu mai mănânc zahăr - în primul rând, pentru că vreau să fac cuburile pe stomac cât mai curând posibil (timp de o lună am consumat carbohidrați în principal din legume, am scăzut 5 cm față de talie, dar nu pot refuza ceaiul sau cafeaua dulce). În al doilea rând, nu este deosebit de util, ci chiar dăunătoare.
Am cumparat steviozida in pastile - nu mi-a placut deloc, ceaiul cu ea nu era deloc la fel ca si cu zaharul, cu un gust.
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, fără carbohidrați (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
iphonechik 06 Iul 2017
De fapt, este în legume și fructe, de fapt, fără fanatism, nu dăunează.
Neotame și Sucralose, dar nu abuzează în mod special pe înlocuitori. Și dintr-o lingură de zahăr pe zi, nimic nu se va întâmpla cu tine =)
0.anzhelika.0 06 Iul 2017
Diferite, este necesar să încercați, din păcate. Am o curată acolo, soțul meu nu-i place, simte gustul, dar pentru mine, gustul de zahăr pur este în general fără gust, iar soțul meu are același gust ca și al meu, dar diluat cu a doua substanță - pentru mine este lipsit de gust smack, dar pentru el ca zahar pur.
Stevia este, în general, o urâciune, așa că, din păcate, cumpărați câteva cutii de pastile cu îndulcitori diferite și încercați ceva de genul asta.
Babun, citește articolele lui Evgenia Kobylyatskaya în FB, ea e Food Man. Are doar o serie despre decoltarea zahărului și a îndulcitorilor.
Aiphonchik, o lingură nu va pierde, dar dacă Baboon este un tip D dulce, ca mine, pentru el este ca și cocaina - o lingură necesită imediat alți 10 și nu sări de la ea.
iphonechik 06 Iul 2017
Apropo, este cu adevărat necesar să mâncați mai puțin zahăr? Pot pune 2 linguri în ceai + bea 6 cani pe zi cu apă (3l)
Ksyara 06 Iul 2017
A fost întotdeauna interesant faptul că oamenii se mișcă atât de necontrolat în dorința de a vorbi
Indicați înlocuirea zahărului - zahărul este același!
Excelent înlocuit
Postul a fost editatKsyara: 06 iulie 2017 - 13:16
iphonechik 06 Iul 2017
A fost întotdeauna interesant faptul că oamenii se mișcă atât de necontrolat în dorința de a vorbi
Indicați înlocuirea zahărului - zahărul este același!
Excelent înlocuit
zahărul este purificat din glucoză și fructoză și alte oligoelemente.
glucoza este un carbohidrat din grupul de monozaharide; unul dintre produsele metabolice cheie care oferă celulelor vii cu energie în procesele de respirație, glicoliză, fermentație
Ksyara 06 Iul 2017
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, FĂRĂ CARBONE (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
omul este doar un om militar, deci este normal
oCun 06 iulie 2017
Mdaaa, tristețe melancolie
Ok ok
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, FĂRĂ CARBONE (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
omul este doar un om militar, deci este normal
Ei bine, într-o lingură de zahăr există foarte puțini carbohidrați, dar de ce sunteți oricum)
Babun 06 iulie 2017
Steviosidele pot fi diferite - ieftine cu gust, mai scumpe, se pare că sunt mai bine curățate și nu au nici un gust. Pentru moment, am încercat aparent numai cea ieftină de la Auchan, un gust de staniu.
Am crezut că acest lucru este vândut în magazinele sportpita, dar nifiga.
Maine ea a promis să dea anoreksichka încercați un super îndulcitor, un amestec de mai multe diferite, apoi spune))
Gammon 06 iulie 2017
dar există astfel de piese albe rotunjite pentru diabetici. Nu se potrivesc? sorbitol
0.anzhelika.0 06 Iul 2017
Dacă nu doriți să vă amintiți de chimie, citiți cel puțin articolele mestecate
Înlocuitorii de zahăr sfătuiesc
Jurnal al grupului "Diabetul nu este o sentință!":
În înlocuitorii de zahăr, principalul element este aspartamul.
Nici un fel
Revizuiți părerile lor despre viață și sănătate. Ce vă interesează mai multă sănătate sau zahăr + insulină.
Sigur că! Doar nevoie de 30 de minute pe zi de sport.
Sport (alergare, aerobic etc.) absoarbe activ zahărul, elimină necesitatea producerii insulinei de către pancreas.
Ce esti! Ai grijă de tine.
Numai produsele naturale,
Bea ceai cu mere dulce tăiat în bucăți, în mușcă.
Mai mult. dar ai mai multă greutate decât a mea, am 20 kg.
Dar pot refuza zahărul, deși o pot dieta o dată la 4 zile.
Mai ales dacă vrei să mănânci copil, trebuie să fii sănătos
Un prieten al unui prieten, el are un fiu diabetic, asta e vina pentru ei. așa că nu știu dacă sunt insulină sau nu, dar în stadiile incipiente a fost doar cu sportul pe care l-au luptat împotriva acestei boli și te va ajuta să o împiedici cu totul!
În înlocuitorii de zahăr, principalul element este aspartamul. Deloc, am folosit de mult timp înlocuitorul de zahăr pentru cel mai bun timp, nu am nici o plângere.
TM îndulcitor pentru cel mai bun timp
Substituentul de zahăr TM "Best Time" se caracterizează printr-o calitate stabilă. Producătorul și compoziția sunt complet identice cu înlocuitorul de zahăr TM "Huxol", care este lider în acest grup de produse. TM "Best Time" 1200 îndulcitor mai ieftin decât înlocuitor de zahăr TM "Huxol" 1200 tab. cu aproape 10%. În același timp, acest produs pe raft durează aproximativ 3 cm, cu un cost ridicat ridicat al mărfurilor. TM "Best Time" 1200 îndulcitor design diferit, luminos și original.
Ingrediente: îndulcitor de ciclamat de sodiu, bicarbonat de sodiu, citrat de sodiu, îndulcitor zaharină, lactoză.
Am citit totul în supermarket și peste tot el a fost.
Sincer, cea mai bună jumătate nu a fost!
o bucată de ciocolată amară cu ceai, dacă este absolut insuportabilă. De exemplu, luptând cu kilograme în plus pentru o jumătate de an, beau ceai exclusiv cu miere, dar din moment ce eram alergic, nu puteam înlocui mierea.
În general, este necesar să urmați dieta, dar medicul a prescris, de asemenea, unele pastile pentru un prieten - ea a avut, de asemenea, o etapă prediabetes (nu știu cum să o numesc corect)
Puteți încărca videoclipul dvs. pe site-ul nostru Videoreka.ru și îl puteți lipi în înregistrarea dvs., pentru aceasta copiați codul de sub videoclip și inserați-l în formularul de mai jos.
Dacă doriți să inserați un videoclip de pe Youtube, faceți clic pe link-ul "Share" de sub videoclip, selectați opțiunea "Cod HTML", copiați-l și inserați-l în formularul de mai jos
Pentru a adăuga acest videoclip la articol, copiați și inserați următorul cod în locul potrivit din text.
Cea mai bună metodă de a îndulci ceaiul
Zahărul înlocuitori Substituenții de zahăr și îndulcitorii sunt adesea utilizați în loc de zahăr sau zaharoză obișnuită. Zahărul este primul produs care trebuie lăsat deoparte dacă doriți să pierdeți în greutate și să accelerați metabolismul. Cu toate acestea, gustul dulcelui este ceva care adesea lipsește, de aceea urmați înlocuitorii de zahăr, în special cei cu conținut scăzut de calorii. Beneficiile lor sunt evidente - reducerea riscului de carii, hiperglicemie (deosebit de importantă pentru persoanele cu diabet zaharat sau în stare prediabetică) și hiperinsulinemia. Zaharul alb rafinat este standardul gustului pentru multi dintre substituentii sai.
Zahărul este utilizat în multe alimente și băuturi etichetate "fără zahăr" sau "dietetic", inclusiv băuturi răcoritoare, gumă de mestecat, jeleu, produse de patiserie, bomboane, sucuri de fructe, iaurt și înghețată. De asemenea, puteți găsi pulberi, tablete și siropuri care pot fi utilizate pentru a adăuga alimente și băuturi.
Există înlocuitori de zahăr natural și artificial, precum și ceva între ele - forma prelucrată a îndulcitorilor naturali. Există versiuni regulate și cu conținut scăzut de calorii, inclusiv cele în care indicele glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că acestea nu determină o creștere rapidă sau accentuată a nivelului zahărului din sânge.
Artificiale înlocuitori de zahăr non-calorii
Înlocuitorii artificiali de zahar necaloric includ acesulfam, aspartam, zaharină, ciclamat de sodiu și sucraloză. Unele dintre ele, de exemplu, aspartamul și suclaroza, se bazează pe ingrediente naturale, care au fost ulterior modificate, iar organismul nu le absoarbe ca fiind naturale. Ele sunt, de asemenea, cunoscute pentru că au un anumit gust, dar sunt foarte populare datorită conținutului redus de calorii.
Artificiale înlocuitori de zahăr non-caloric sunt adesea asociate cu diverse probleme de sănătate și boli grave, cum ar fi cancerul. În ciuda faptului că majoritatea studiilor de acest fel au fost efectuate pe animale și prin natura lor nu pot fi comparate cu efectele asupra corpului uman, este important să ne amintim că rezultatele testării medicamentelor la animale și la om sunt în mare parte aceleași. Și cu toate că riscul este mic, dar destul de real. Mai mult, este important să știți că acești înlocuitori artificiali de zahăr au un impact asupra modului în care organismul percepe aportul alimentar, aceasta poate duce la trecerea corpului într-o stare de jumătate de foamete, provocând noi probleme cu excesul de greutate.
Înlocuitori de zahăr natural cu conținut caloric
Înlocuitorii de zahăr cu conținut mediu de calorii includ zahăr de zahăr, miere, zahăr din sfeclă, zahăr de trestie, zahăr din trestie, melasă (melasă), zahăr din nucă de cocos, sirop de porumb și alcooli de zahăr sau alcooli cu masă moleculară mare, mai puțin frecvent, tagatoză sau trehaloză. Cu excepția siropului de porumb, au un indice glicemic scăzut comparativ cu zahărul alb regulat și, prin urmare, riscul de carii este mai mic. Totuși, utilizarea frecventă a agavei este asociată cu riscul obezității hepatice și a trigliceridelor crescute, datorită conținutului ridicat de fructoză. Zahărul de cocos și melasa sunt recunoscute ca fiind cele mai bune dintre aceste înlocuitori de zahăr din cauza compoziției lor bogate în vitamine și minerale. Siropul de porumb este cel mai periculos, mai ales când vine vorba de siropul de porumb cu fructoză, în care concentrația de fructoză este adusă la un nivel care organismul nu o poate procesa eficient. În plus, este asociat cu problema tulburărilor metabolice.
Alcoolii de zahăr (de exemplu, eritritol, manitol, maltitol, sorbitol și xilitol) sunt carbohidrații produși de un extract industrial din fructe și legume. Acestea conțin aproximativ 1/3 mai puțin calorii decât zahărul obișnuit și sunt mai puțin dulci. Nu au un gust persistent, dar consumul de cantitati mari poate duce la tulburari digestive (durere, balonare si diaree). Manitolul și sorbitolul sunt cel mai frecvent utilizate în fabricarea alimentelor convenționale și a altor produse, inclusiv ciocolată, bomboane, deserturi înghețate, gumă de mestecat, pastă de dinți, apă de gură, produse de patiserie și jeleu de fructe, de obicei înlocuind zahărul. Eritritolul este adesea utilizat în combinație cu îndulcitori naturali (de exemplu stevia sau arhat) pentru a îmbunătăți gustul. În plus, această combinație nu conține aproape nici un fel de calorii și nu are efecte secundare asupra sistemului digestiv. Xilitolul este folosit pentru a "îndulci" alimentele, dar poate fi, de asemenea, un înlocuitor independent de zahăr. El este considerat cel mai bun din toate alcoolii de zahăr, deoarece împiedică formarea plăcii și dezvoltarea bacteriilor.
Tagatoza sau trehaloza sunt zaharuri naturale derivate din lapte și, respectiv, plante. Tagatose este la fel de dulce ca și zahărul rafinat, iar numărul de calorii este de două ori mai mic. Trehaloza este de aproximativ două ori mai puțin dulce decât zahărul rafinat, iar numărul de calorii este comparabil. Ambele au un nivel scăzut de glicemie. Ele sunt utilizate în principal în industria alimentară. Tagatoza ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge, iar terhaloza are proprietăți antioxidante.
În ciuda acestor avantaje, este important să rețineți că toți înlocuitorii de zahăr, cu excepția eritritolului, conțin multe calorii și atunci când sunt consumate în cantități mari pot contribui la creșterea în greutate sau pot preveni reducerea acestuia.
Substituenții naturali de zahăr non-caloric sunt produși prin extracte industriale din plante (de exemplu, stevia sau arhat), care sunt de multe ori mai dulci decât zahărul. Datorită dulceții lor extreme, ele sunt în mod obișnuit amestecate cu umpluturi, inclusiv alcoolii de zahăr - eritritolul este folosit cel mai adesea datorită conținutului scăzut de calorii.
Este important să urmăriți măsura în orice - indiferent cât de bun este înlocuitorul de zahăr.
Când alegeți un înlocuitor de zahăr, este important să tratați în mod obiectiv toate informațiile indicate pe etichetă. Fii atent la publicitate! Pe de o parte, îndulcitorii artificiali și înlocuitorii de zahăr pot ajuta la rezolvarea problemelor legate de excesul de greutate și la optimizarea indicelui glicemic, pe de altă parte consumul lor trebuie controlat și nu abuzat în cantitate. Rețineți regula care se aplică majorității produselor - cu cât produsul este mai natural și mai puțin procesat, cu atât este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră.
Pe calea unui stil de viață sănătos și a unui corp subțire, este important să știți că nu toate alimentele care sunt "fără zahăr" sunt în esență sănătoase, cu conținut scăzut de calorii sau nu conțin cantități mari de carbohidrați. Puteți continua să creșteți în greutate, riscând sănătatea, chiar dacă mâncați alimente fără zahăr, deoarece acestea pot conține multe calorii.
Pentru a rezuma
Dacă aveți îndoieli, dați întotdeauna preferințe opțiunilor naturale: înlocuitor de zahăr de arhat sau stevia (pulbere sau sirop), de asemenea xilitol în cantități mici va face.
Pickup Forum
Cel mai bun îndulcitor / îndulcitor?
Babun 06 iulie 2017
Am decis să nu mai mănânc zahăr - în primul rând, pentru că vreau să fac cuburile pe stomac cât mai curând posibil (timp de o lună am consumat carbohidrați în principal din legume, am scăzut 5 cm față de talie, dar nu pot refuza ceaiul sau cafeaua dulce). În al doilea rând, nu este deosebit de util, ci chiar dăunătoare.
Am cumparat steviozida in pastile - nu mi-a placut deloc, ceaiul cu ea nu era deloc la fel ca si cu zaharul, cu un gust.
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, fără carbohidrați (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
iphonechik 06 Iul 2017
De fapt, este în legume și fructe, de fapt, fără fanatism, nu dăunează.
Neotame și Sucralose, dar nu abuzează în mod special pe înlocuitori. Și dintr-o lingură de zahăr pe zi, nimic nu se va întâmpla cu tine =)
0.anzhelika.0 06 Iul 2017
Diferite, este necesar să încercați, din păcate. Am o curată acolo, soțul meu nu-i place, simte gustul, dar pentru mine, gustul de zahăr pur este în general fără gust, iar soțul meu are același gust ca și al meu, dar diluat cu a doua substanță - pentru mine este lipsit de gust smack, dar pentru el ca zahar pur.
Stevia este, în general, o urâciune, așa că, din păcate, cumpărați câteva cutii de pastile cu îndulcitori diferite și încercați ceva de genul asta.
Babun, citește articolele lui Evgenia Kobylyatskaya în FB, ea e Food Man. Are doar o serie despre decoltarea zahărului și a îndulcitorilor.
Aiphonchik, o lingură nu va pierde, dar dacă Baboon este un tip D dulce, ca mine, pentru el este ca și cocaina - o lingură necesită imediat alți 10 și nu sări de la ea.
iphonechik 06 Iul 2017
Apropo, este cu adevărat necesar să mâncați mai puțin zahăr? Pot pune 2 linguri în ceai + bea 6 cani pe zi cu apă (3l)
Ksyara 06 Iul 2017
A fost întotdeauna interesant faptul că oamenii se mișcă atât de necontrolat în dorința de a vorbi
Indicați înlocuirea zahărului - zahărul este același!
Excelent înlocuit
Postul a fost editatKsyara: 06 iulie 2017 - 13:16
iphonechik 06 Iul 2017
A fost întotdeauna interesant faptul că oamenii se mișcă atât de necontrolat în dorința de a vorbi
Indicați înlocuirea zahărului - zahărul este același!
Excelent înlocuit
zahărul este purificat din glucoză și fructoză și alte oligoelemente.
glucoza este un carbohidrat din grupul de monozaharide; unul dintre produsele metabolice cheie care oferă celulelor vii cu energie în procesele de respirație, glicoliză, fermentație
Ksyara 06 Iul 2017
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, FĂRĂ CARBONE (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
omul este doar un om militar, deci este normal
oCun 06 iulie 2017
Mdaaa, tristețe melancolie
Ok ok
Ce ați recomanda, cel mai apropiat de zahăr la gust, FĂRĂ CARBONE (sau atât de puțin), și nu dăunătoare?
omul este doar un om militar, deci este normal
Ei bine, într-o lingură de zahăr există foarte puțini carbohidrați, dar de ce sunteți oricum)
Babun 06 iulie 2017
Steviosidele pot fi diferite - ieftine cu gust, mai scumpe, se pare că sunt mai bine curățate și nu au nici un gust. Pentru moment, am încercat aparent numai cea ieftină de la Auchan, un gust de staniu.
Am crezut că acest lucru este vândut în magazinele sportpita, dar nifiga.
Maine ea a promis să dea anoreksichka încercați un super îndulcitor, un amestec de mai multe diferite, apoi spune))
Gammon 06 iulie 2017
dar există astfel de piese albe rotunjite pentru diabetici. Nu se potrivesc? sorbitol
0.anzhelika.0 06 Iul 2017
Dacă nu doriți să vă amintiți de chimie, citiți cel puțin articolele mestecate