Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate și arderea activă a grăsimilor

Analize

Levocarnitina (L-carnitina) este unul dintre cele mai cunoscute si inofensive suplimente nutritionale pentru slabire. Se folosește atât în procesul de uscare cât și în masă, în combaterea excesului de grăsimi subcutanate pentru obținerea de energie suplimentară în culturism. În acest articol vom analiza în detaliu cum să luăm corect L-carnitina, precum și ce forme, în combinație cu suplimentele nutritive sportive și dieta, vor asigura o pierdere eficientă în greutate.

Cum funcționează aditivul?

Acțiune farmacologică

Substanța naturală l-carnitină, asemănătoare vitaminei B, este sintetizată în organism și se găsește în mușchi și ficat. Levocarnitina este responsabilă pentru transportul acizilor grași în mitocondriile, promovează formarea de ATP - adică, de energie. Prin adăugarea de suplimente accelerează împărțirea acizilor grași pentru energie, atât sub sarcină, cât și pentru organism.

mărturie

În sport, beau un medicament pentru a combate excesul de greutate și ca o energie suplimentară. În medicină, este utilizat pentru deficiența de L-carnitină în corpul adulților și copiilor, pentru boli de rinichi, pentru sistemul cardiovascular și în gastroenterologie, aciditate crescută și gastrită.

Reacții adverse și contraindicații

Deși substanța este inofensivă, deoarece este sintetizată de organismul însuși, un exces de rată zilnică și un curs lung pot perturba funcția rinichilor, un semn al efectelor secundare ale medicamentului va fi un sentiment de inflamație în rinichi. Ar trebui să încetați imediat să luați suplimente.

De asemenea, nu este exclusă intoleranța individuală la medicament, care este însoțită de vărsături, greață, creșterea tensiunii arteriale, miros puternic de urină, convulsii. Cu simptome de intoleranță individuală, ar trebui să refuzați să luați L-carnitină.

Cum sa luati L-carnitina pentru pierderea in greutate?

Fiecare producător utilizează o formă diferită de L-carnitină și adaugă impurități diferite, astfel încât instrucțiunile de utilizare vor fi ușor diferite. Pe ambalaj găsiți recomandări pentru administrarea a 1 până la 3 g de substanță pe zi.

Există mai multe forme de eliberare a substanței - în capsule, tablete, pulbere și în formă lichidă. Pulberea și forma lichidă (opțional) trebuie diluate în apă, cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de utilizare, nu depozitați soluția mai mult de 2 ore.

Numărul și metodele de recepție

În zilele de antrenament:

Cea mai eficientă modalitate de utilizare a suplimentului este luarea a 2 g de L-carnitină cu 30-40 de minute înainte de tărie sau de formare cardio. În timpul încărcării, este necesară o concentrație mare a substanței în organism. Cel mai bine este să luați elkarnitin pentru pierderea în greutate înainte de antrenament, deoarece durează 40 de minute pentru a începe acțiunea, iar recepția în timpul și după antrenamente va fi nejustificată, datorită "aprinderii" târzii, când energia nu mai este necesară. Cu exerciții aerobice, este asigurat un aport mai mare de acizi grași, prin urmare, mai multă grăsime este arsă. Înainte de exercițiul anaerobic se utilizează și 2 g de droguri, ceea ce va asigura producția de ATP - necesară pentru menținerea energiei în timpul antrenamentului de forță. În ambele cazuri, trebuie să luați înainte de antrenament. Substanța va continua să acționeze și după exercitarea timp de 2-3 ore și va fi complet eliminată din organism după 4 ore.
Cu două antrenamente pe zi, rata zilnică este împărțită în două porții (1 g fiecare) și luată cu 30-40 de minute înainte de încărcare.

Zile de odihnă

Pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor în zilele fără pregătire și obstacolele în calea absorbției grăsimilor din alimente, trebuie să beți 1 g de două ori pe zi. Prima doză de L-carnitină este dimineața după masă (este mai bine să luați acetat înainte de mese), a doua oară pentru prânz sau pentru culcare. Noaptea, își continuă acțiunea, transferând acizi grași, astfel încât organismul într-un vis nu consumă glicogen și proteine musculare, ci grăsimi. În acest caz, nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și pentru prevenirea catabolismului (defalcarea musculară).

Cursul de admitere nu trebuie să depășească 2 luni, cursul optim va fi de 1-1,5 luni, după care ar trebui să faceți o perioadă de odihnă de 2-4 săptămâni. Dacă rezultatele sunt nesatisfăcătoare, faceți o odihnă timp de 2 săptămâni, după care puteți adăuga arzătoare de grăsime la cursul de L-carnitină. Ciclurile de recepție sunt necesare pentru ca organismul să nu se obișnuiască cu substanța, altfel medicamentul nu va da rezultate.

Combinarea cu alte medicamente

L-carnitina este perfect combinată cu alte suplimente sigure, cum ar fi: BCAA, Omega-3, cu proteine, aceste suplimente nutritive servesc ca excelenți amplificatori ai acțiunii de ardere a grăsimilor.

Omega-3 are un lanț molecular unic care este capabil să atașeze acizi grași liberi, împreună ambele medicamente accelerează excreția de grăsimi.

Proteina și aminoacizii esențiali vor îmbunătăți nutriția musculară în timpul exercițiilor, vor îmbogăți dieta zilnică și vor preveni defalcarea proteinelor musculare.

L-cartitina poate și ar trebui (dacă doriți să accelerați procesul de scădere a greutății) să fie luată împreună cu arzătoarele de grăsime, cum ar fi lipotropia și termogeniile.

Drogurile pot fi consumate împreună - dimineața și după-amiaza. De exemplu, începeți să luați un arzător de grăsime dimineața (1 dată pe zi) cu 1 g de L-carnitină după mese. A doua parte este luată la prânz sau înainte de antrenament. Un al doilea aport de arzător de grăsime este conectat treptat la prânz (după masă) sau înainte de antrenament (cu 1 g de L-carnitină). Nu depășiți doza zilnică a arzătorului de grăsime, nu luați drogul seara, chiar dacă vă exersați târziu. În caz contrar, puteți provoca insomnie, iritabilitate, aritmie.

L-carnitina este combinată cu alte substanțe sintetizate de organism, inclusiv creatina. Dar acest supliment funcționează bine pentru creșterea în greutate, deoarece creatina este capabilă să rețină lichidul în mușchi, ceea ce le conferă mai multă putere de a ridica o mulțime de greutate. Creatina vă permite să obțineți mușchi și să acumulați lichid, astfel încât în timpul pierderii în greutate, recepția sa nu este adecvată. În timpul setului de masă, un amestec de L-carnitină, creatină, geyner, uneori pre-antrenament complex, vă va permite să câștigați rapid greutatea corporală, în timp ce cocktailul va furniza energie în timpul exercițiilor fizice și va împiedica efectul catabolic.

Cum să luați diferite forme de suplimente

100% L-carnitină pură

Concentratul pur în pulbere, care nu conține impurități suplimentare, agenți de aromatizare, este excelent cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

În ziua în care aveți nevoie doar de 2 g de pulbere, care este diluat în apă sau suc (este posibil ca, în timpul exercițiilor anaerobe, să se obțină mai multă energie din carbohidrați). Pentru slăbire, forma curată este mai bine să fie diluată în 200 ml de apă, luată cu o oră înainte de antrenament. Efectuează efectul după aproximativ 40 de minute și efectul durează 3 ore. Dacă este necesar, doza zilnică poate fi împărțită în două doze (dimineața, după-amiaza sau seara) câte 1 gram fiecare.

lichid

Nu trebuie să alegeți acest formular dacă vreți să scăpați.

Există o serie de motive pentru aceasta: în primul rând, această formă de concentrat conține carbohidrați (zahăr), în timpul perioadei de arsură a grăsimilor este necesar să se reducă în mod semnificativ carbohidrații simpli și nu trebuie să le luați mai departe de suplimentele de sport.

Această formă este luată în formă finită (un capac de măsurare) sau este amestecată cu o cantitate mică de apă. De obicei, 1 porție din această formă conține 1000 - 1500 mg de L-carnitină, astfel de porțiuni pot necesita 2 pe zi, care pot fi luate înainte de a face exerciții fizice sau dimineața și la prânz.

Forma lichida, de asemenea, nu trebuie luata noaptea, deoarece carbohidratii simpli din compozitie se vor transforma in grasimi, ceea ce contrazice foarte mult proprietatile L-carnitinei, care trebuie sa lupte impotriva grasimilor. De asemenea, nu diluați substanța cu medicamente anti-obezitate (de exemplu, reduxină), care sunt vândute numai pe bază de rețetă.

L-carnitina concentrată lichidă este mai potrivită pentru sarcini de putere, deoarece carbohidrații din compoziție vor adăuga energie suplimentară, iar corpul va arde exact carbohidrați, nu grăsimi. Prin urmare, această formă este mai potrivită ca energie decât un accelerator de pierdere în greutate.

În capsule

Forma capsulei de L-carnitină este, de asemenea, pură, fără aditivi, impurități, îndulcitori. Capsula conține de obicei 500 mg de L-carnitină, acestea necesită 4 pe zi. Înainte de antrenament, doza zilnică este administrată o dată în 30-40 de minute. În zilele de odihnă, suplimentul se administrează în 2 capsule, de două ori pe zi după mese (prima doză dimineața, a doua la prânz sau la noapte). Capsulele se spală cu un pahar de apă.

praf

Substanța pulbere (alb cristalină) este diluată cu apă sau, dacă se dorește, cu suc. În această formă, producătorii adaugă vitamine, arzătoare suplimentare de grăsime (guaranu, efedrină, cofeină), substanțe de ameliorare a aromei. O parte este egală cu o lingură furnizată de producător. Atleții trebuie să dilueze o porție (nu mai mult de 2 g de L-carnitină) în 250-300 ml de apă, să ia 40 de minute înainte de antrenament.

În pastile

Această formă de L-carnitină se găsește în farmacii, dezavantajul său fiind scăderea dozei de substanță într-o pilulă, astfel încât formularul de farmacie nu este atât de profitabil și convenabil de luat, spre deosebire de suplimentele nutritive sportive. Medicamentul este luat în conformitate cu instrucțiunile, fără a depăși rata zilnică. De asemenea, se administrează o dată înainte de antrenament timp de 30-40 de minute sau în zilele de odihnă (rata zilnică este împărțită în două doze). Medicamentul se spală cu apă.

În fiole

Aceasta este o formă de L-carnitină lichidă foarte concentrată, gata de utilizare. Dacă se dorește, fiola poate fi diluată într-un pahar de apă. Luați o fiolă cu 40 de minute înainte de antrenament. Forme diferite de producători de fiole este compoziția și doza foarte diferite. Într-o singură companie, o fiolă poate conține de la 1000 mg, în cealaltă - până la 3000 mg de substanță Puteți găsi, de asemenea, forme pure sau cu adaos de carbohidrați (fructoză, acid lactic). Pentru pierderea în greutate este de a alege o formă fără carbohidrați, cu o doză de 2000 mg de substanță într-o singură fiolă.

Tartrat de L-carnitină

Această formă nesterioară de l-carnitină și acid tartric este rapid absorbită în organism, spre deosebire de L-carnitină, și este reținută mai mult în sânge. Forma este adesea găsită în numeroși producători de alimentație sportivă. Luați acest grup pentru că pierderea în greutate este mai bună în capsule sau în pulbere pură (100%), ca de obicei, nu depășește doza de 2 g pe zi.

acetil

Forma eterică a L-carnitinei cu adăugarea unei grupări acetil. Această formă este absorbită mai repede decât L-carnitina, dar este de asemenea mult mai rapid derivată. Este, de asemenea, adesea folosită în hrana sportivă, deoarece L-carnitina, după ce a luat această formă, nu mai rămâne în sânge pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să preferăm formatul non-eter (L-carnitină, tartrat de L-carnitină).

propionil

Gruparea eterică cu adăugarea grupării propionil. Ca acetil, acest grup este absorbit rapid, iar acțiunea eterului nu este prelungită. Formularul nu este adesea utilizat de producători.

fumarat

Conține un grup fumaric în compoziție, care îmbunătățește absorbția L-carnitinei, are proprietăți antioxidante.

Concluzie: Care este forma mai bună?

Pentru scăderea în greutate, este necesar să se aleagă grupuri non-eterice (pure sau tartrate), sunt absorbite mult mai bine în organism decât grupurile eterice, iar conținutul de carnitină din sânge după administrarea acestor suplimente este mult mai mare.

Este necesar să se aleagă forme în capsule sau sub formă de pulbere pură (100%). Orice formă de carnitină funcționează mult mai bine atunci când se utilizează o doză zilnică cu 40 de minute înainte de antrenament, dar acționează diferit.

Cea mai mare concentrație a unei substanțe din sânge este după luarea L-carnitinei pure, efectul său farmacologic este mult mai mare comparativ cu celelalte grupuri și cel mai preferabil pentru scăderea în greutate. Principalul lucru nu este să depășiți doza în 2000 pe zi.

Cum să iei fete

În corpul masculin și feminin substanța acționează la fel, doza este, de asemenea, aceeași pentru toată lumea. Nu există nicio diferență în admitere. Este important să respectați normele de zi cu zi, să luați substanța la timp și să echilibrați dieta, reducând cantitatea de grăsimi din dietă.

Ce rezultate se așteaptă?

Prin ea însăși, L-carnitina nu este capabilă să ardă grăsimea, este un transportor de acizi grași pentru producerea de energie, necesară pentru formarea productivă pentru arderea grăsimilor.

Utilizarea substanței este aceea că accelerează producția de energie cu 50%, organismul "ia" imediat grăsimi, în loc să consume glicogen. Primele 20 de minute după începerea antrenamentului, mușchii ard glicogen (carbohidrați), abia atunci încep să ardă grăsimile ca și combustibil. Cu utilizarea L-carnitinei înainte de a face exercițiu (de la începutul acțiunii substanței), procesul de utilizare a grăsimilor începe imediat. Aceasta înseamnă că suplimentul accelerează procesul de ardere a grăsimilor de două ori mai rapid.

L-carnitina funcționează mult mai eficient cu arzătoare de grăsime și diete bogate în proteine. O abordare integrată - suplimente, nutriție și exerciții fizice, poate duce la o pierdere de 3-5 kg pe lună.

Recomandări pentru pierderea în greutate

1. Echilibrarea dietei

Dieta trebuie să conțină minimum de grăsimi (10-20%), proteine (50-60%), carbohidrați (30-40%). Echilibrul nutrienților va elimina posibilitatea de a câștiga exces de grăsimi, reducând carbohidrații (cu excepția zaharurilor simple) va oferi un deficit de energie și acest lucru va accelera procesul de utilizare a grăsimilor pentru nevoile energetice ale corpului. Luați L-carnitina nu ar trebui să fie cu alimente grase, inclusiv grăsimi animale, consuma numai acizi grași nesaturați (Omega-3, 6, 9).

2. Creșteți încărcătura cardiacă

Exercițiul aerobic va permite utilizarea mai rapidă a grăsimilor cu recepția de L-carnitină pentru combustibil. În plus față de antrenamentul de forță, adăugați 3-4 antrenament cardio pe săptămână. Într-o zi, puteți combina formarea cardio și puterea. În acest caz, luați o porție de L-carnitină (1 g) înainte de cardio timp de 30-40 de minute, a doua - înainte de antrenament de forță. Durata medie a cardio trebuie să fie de 40-45 de minute de exerciții intense.

O altă metodă eficientă de ardere a grăsimilor cu L-carnitină va fi efectuarea a două exerciții cardiovasculare pe zi timp de 30-40 de minute. Înainte de primul antrenament de dimineață, luați 1 g de L-carnitină în 40 de minute, faceți cardio pe stomacul gol, ceea ce va accelera și va crește cantitatea de arsură a grăsimilor. Al doilea antrenament se face la culcare, seara. Luați 1 g substanță cu 40 de minute înainte de a doua cardio, după ce încărcătura nu mănâncă. Permite să ia porțiuni din BCAA pentru a preveni arsurile musculare. Beți multă apă pe parcursul zilei.

3. Efectuați instruire circulară și de interval.

Exercițiu pentru rezistență, puteți arde grasimea rapidă, deoarece atunci când vă antrenați cu un număr mare de repetări fără repaus, aveți nevoie de mult mai multă energie pentru a fi folosit din depozitul de grăsimi. Este necesar să utilizați L-carnitina în mod obișnuit - 2 g de substanță cu 40 de minute înainte de antrenament.

Conținutul de carnitină pe 100 g în produse naturale

Desigur, este imposibil să se completeze conținutul de L-carnitină din produse naturale pentru arderea grăsimilor. Mai degrabă, produsele vor contribui la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de proteine din compoziție și, cel mai important, a lipsei de carbohidrați.

Tabelul cu alimente bogate în Elkarnitină

L-carnitină: instrucțiuni de utilizare și recenzii ale medicilor

L-Carnitina este un aminoacid foarte popular printre nutriționiștii și vânzătorii de alimentație sportivă, deoarece permite organismului să scape de excesul de grăsime cât mai repede posibil și să câștige (cei care au un organism în stadiu de epuizare). Un alt nume pentru aminoacid este vitamina B11 sau BT. Are proprietăți anabolice bune, contribuie la o nutriție mai bună a celulelor cu oxigen, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă, accelerează procesul de regenerare tisulară.

L-carnitina se formează în organism (ficat și rinichi) din metionină și lizină. De asemenea, intrarea sa în țesut poate fi organizată cu ajutorul aditivilor alimentari sau prin utilizarea anumitor produse.

Atleții folosesc activ L-carnitina în timpul sportului.

De asemenea, L-Carnitina crește rezistența în timpul exercițiilor fizice, hrănește musculatura cu energie și nu este dăunătoare.

Studiile efectuate în mod repetat au confirmat beneficiul acestui aminoacid pentru organismul uman, în special pentru sistemul cardiovascular.

Cine este recomandat pentru administrarea L-carnitinei?

L-Carnitina poate fi folosită în mod activ de către cei care se află într-un curs de dietă, precum și sportivii pentru a îmbunătăți performanța organismului și pentru a îmbunătăți rezultatele profesionale. Dintr-o baza de prescriptie medicala, acesta poate fi folosit de persoanele cu o lipsa de aminoacizi in organism: persoanele in varsta se concentreaza si incetinesc imbatranirea creierului, persoanele cu boli musculare ale inimii. De asemenea, aminoacizii au nevoie de obicei de femei însărcinate, care alăptează, de copii mici și prematuri, de nou-născuți. Medicamentul este adesea prescris în tratamentul complex.

L-carnitina: cum să luați?

L-Carnitina se vinde sub formă de tablete, siropuri, capsule, prin urmare metodele de utilizare sunt diferite.

Cum să luați în formă lichidă?

Formă lichidă - sirop și fiole. Recepția de sirop nu este combinată cu masă. Se recomandă să nu diluați siropul cu apă, ci mai degrabă beți-l mai târziu, dacă este necesar.

Adulții iau L-carnitină de trei ori pe zi pentru cinci mililitri (o scoopă). Sportivii se recomandă să ia o singură doză - 15 mililitri (cupe de măsurare) imediat înainte de începerea antrenamentului. În acest caz, aminoacidul contribuie mai eficient la creșterea masei musculare, a rezistenței și a obținerii rezultatelor.

Durata medicamentului - de la patru la șase săptămâni. Dacă rezultatul nu este satisfăcut, cursul se repetă după o pauză de o săptămână.

Medicul prescrie sirop pentru copiii de până la un an, cu o doză de 10-20 picături la un moment dat. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani măresc doza unică la 20-27 picături. Copiii cu vârsta între șase și doisprezece ani iau 2,4-2,5 mililitri. Durata de recepție - nu mai puțin de o lună. Numărul de recepții pe zi - 2-3. Între cursuri se ia o pauză de o săptămână, după care, dacă este necesar, cursul se repetă.

Spatele lat și întins este cartea de vizită a unui atlet experimentat. Totul despre formarea celor mai largi mușchi spate citiți aici.

Luarea L-carnitinei sub formă de pilule

Medicamentul se administrează pe cale orală. Nu se recomandă mestecarea sau zdrobirea comprimatelor, este necesar să se bea în întregime, spălat-o cu apă. Durata medicamentului și dozajul sunt determinate de medic în funcție de starea generală a corpului.

Adulții iau, de obicei, 200-500 de miligrame de L-carnitină de două până la trei ori pe zi. Sportivii au suficiente 500-2500 de miligrame de droguri înainte de antrenament. Levocarnitina este mai bine să ia cursuri, ținând cont de dorințele medicului. Utilizarea prelungită (mai mult de șase luni) este nedorită.

Acceptarea carnitinei stângi sub formă de capsule

Medicamentul se administrează oral. Capsula nu se deschide, este înghițită în întregime, spălată cu apă. Adulții au recomandat o doză de 200-500 miligrame de două până la trei ori pe zi. Pentru sportivi, un singur truc este suficient înainte de începerea antrenamentului, la o doză de 500-2500 mililitri. De droguri sunt luate cursuri, pentru nu mai mult de șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. După aceasta, se ia o pauză și cursul se repetă dacă este necesar.

L-carnitina: efecte secundare

Acceptarea carnitinei stângi, oricum, ca orice alt aminoacid, nu produce aproape nici un efect secundar. Foarte rar, unii oameni au reacții alergice, a existat o încălcare a digestiei. L-carnitina, cu toate acestea, poate provoca slăbiciune musculară, dureri abdominale, vărsături și greață la pacienții cu uremie. De asemenea, introducerea medicamentului printr-o venă poate fi însoțită de disconfort. Extrem de rare cazuri de apariție a unui miros specific din organism după administrarea carnitinei din stânga.

L-carnitina: contraindicații

În ciuda faptului că aminoacidul nu are un efect nociv asupra organismului, pacienții cu anumite tipuri de boli ar trebui să evite mai bine să ia medicamentul fără a consulta mai întâi un medic. Acestea includ persoanele cu:

Hipertensiune.
Ciroza.
Diabetul zaharat.
Boala renală.
Boala vasculară periferică.
De asemenea, nu recomandă luarea medicamentului la femeile gravide.

Poate fi cumparata L-carnitina la farmacie?

Levocarnitina este disponibilă fără prescripție medicală, astfel încât să nu existe probleme cu achiziția acesteia. Este, de asemenea, întotdeauna vândute în magazinele de nutriție sportive. Prețul drogului începe cu 50 de ruble și mai sus.

Are levocarnitina într-adevăr ajuta să piardă în greutate?

Trebuie spus imediat că luarea L-carnitinei nu va duce la rezultatul dorit. Cu toate acestea, după ce au citit o mulțime de articole despre pierderea în greutate, au ajuns la concluzia că acest lucru este de ajuns. Multe fete și toate mesele își înlocuiesc această substanță.

Amintiți-vă de cele trei reguli de bază care vă vor ajuta să pierdeți în greutate:

Fii activ.

L-carnitina va contribui doar la defalcarea rapidă a grăsimilor, în timp ce veți merge pentru sport. Lista activităților este următoarea:

Mers pe jos rapid
dans
alerga
Exercițiul aerobic
Excursii cu bicicleta
Clase în sala de gimnastică sau acasă
Yoga, Pilates

Urmăriți durata antrenamentului.

Pentru ca L-carnitina să afecteze rezultatul, antrenamentul trebuie să dureze cel puțin 25 de minute. Este necesar ca procesul natural de ardere a grăsimii să fie activat, iar apoi medicamentul va prelua, sporind procesul. Poate fi luată atât înainte de începerea instruirii, cât și în timpul acesteia.

Cea mai convenabilă modalitate de administrare a medicamentului în formă lichidă. Acțiunea ei începe cel mai rapid.

Nutriția corectă

Nutriția corectă este foarte importantă. Este necesar să ajustați corpul astfel încât el însuși să activeze procesul de ardere a grăsimilor. Trebuie să aveți un plan nutrițional clar. De exemplu, mâncați zdrobit - de cinci ori pe zi. Consumați alimente bogate în proteine înainte de a vă antrena. Rețineți că luarea medicamentului nu trebuie combinată cu diete stricte și cu conținut scăzut de calorii, rezultatul va fi contrariul.

La sfârșitul antrenamentului pentru prima oră, nu mâncați nimic din mâncare. Apoi pregătiți un shake de proteine sau mâncați o porție de alimente proteice.

Prin respectarea acestor condiții, puteți obține rezultate mai rapide. Doar folosind L-carnitina, așezat pe canapea, nu va reuși nimic.

L-carnitină pentru pierderea în greutate: recenzii

Aici am colectat pentru dvs. câteva comentarii despre drogul de la diferite forumuri atât de la sportivi cât și de cei care doresc să piardă în greutate.

Elena: L-Carnitina ajută doar dacă vă exercitați. Luați mai bine douăzeci de minute înainte de antrenament. Dacă îl beți și continuați să îl mâncați la plăcerea dvs., atunci nu trebuie să așteptați efectul. Medicamentul este ideal pentru cei care mănâncă puțin, dar nu aruncă greutatea. Cu alte cuvinte, medicamentul accelerează metabolismul. El nu este cu siguranță dăunător, a văzut de multe ori, nu sa întâmplat nimic. În formare ajută la transpirație.

Masha: pentru pierderea in greutate, cea mai eficienta, ca si pentru mine - injectii. Le-am pus în fese de 2,5 mililitri intramuscular cu o jumătate de oră înainte de antrenament. De câteva ori mai eficace decât băutul.

Vitali: Vă pot spune despre procesul L-carnitinei. Această substanță transportă acizi grași în mitocondrii, în care are loc deja dezintegrarea lor. Cu alte cuvinte, L-carnitina ajuta la arderea depozitelor de grasime, dar trebuie sa ne amintim ca consumul obisnuit reduce efectele si in cele din urma le reduce la zero. Organismul produce această substanță independent, iar atunci când este primit din exterior, procesul se oprește cu timpul. De îndată ce opriți să luați medicamentele, grăsimile vor începe să se acumuleze chiar mai repede. Și astfel L-Carnitina oferă puterea de a antrena chiar și celor care sunt prea leneși pentru a face totul.

Tehnica de a face o squat cu o barbell pe umeri, citiți aici.

L-carnitina: recenzii ale medicilor

Și citiți acum niște recenzii ale medicilor.

Feedback de la medici despre sănătatea bine-cunoscută

Pentru sinteza necesară a L-carnitinei, este necesar să luați o cantitate mare de alte vitamine: B3, C, B6, B9, B12, precum și aminoacizii - metionina și lizina. Cu o cantitate insuficientă din aceste substanțe în organism, sinteza L-carnitinei încetinește sau chiar dispare complet.

L_Carnitina sporește cu adevărat arderea depunerilor de grăsime, reduce nivelul colesterolului, ceea ce afectează activitatea inimii. De asemenea, sporește rezistența intelectuală și fizică. Consumul de droguri reduce stresul, sportivii câștig rapid o masă "uscată".

O mulțime de carnitină se găsește în carne roșie, brânză de vaci, brânză, pește, carne de pui, produse lactate. În timpul tratamentului termic, peștele și carnea pierd o mulțime de carnitină.

sportivi

Tableta L-carnitină este valabilă la 40 de minute după utilizare. Luarea de pastile inainte de a incepe un antrenament va avea un efect redus in timpul acestuia. Este mai bine să beți băuturi carbogazoase cu substanța. Acestea pot fi folosite atât înainte de antrenament, cât și în timpul acestuia. Cei care iau medicamentul doar pentru pierderea în greutate, fără efort fizic, este mai bine să utilizați soluția în fiolă. După 10 minute, soluția începe să funcționeze. În plus, există o soluție în recipiente de 500 mililitri și peste mililitri și concentrate care pot fi diluate în apă după cum urmează: 1 doză per 300-400 mililitri de apă.

farmacist

L-carnitina cu vitamina B2 este excelentă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, ameliorează oboseala cronică și ajută în mod activ la curățarea organismului în timpul dietelor și antrenamentelor. Exercitarea cu acest medicament va fi mai ușor de transportat.

Chanel

Cei mai buni farmaciști din lume și producătorii de alimentație sportivă timp de câteva decenii au încercat să inventeze un medicament pentru atleți care să le permită să se recupereze cât mai repede posibil. L-Carnitina a devenit un astfel de medicament. Promovează un set de masă uscată, o menține sub restricții alimentare. Levocarnitina, care intră în sânge, începe transferul de acizi grași în celulele musculare. Organismul primește în cele din urmă energie din propriile sale rezerve de grăsimi. Atletul ca urmare a pierderii in greutate, simte o crestere a energiei si cresterea in greutate.

Acum știți despre pericolele și beneficiile L-Carnitinei, care conțin carnitină și cum să o luați corect.

Totul despre L-carnitină

Ar trebui să iau L-carnitină pentru pierderea în greutate și cum să o fac pentru a obține rezultate maxime. Instrucțiuni de utilizare a carnitinei.

Pot exista, într-o singură substanță, proprietăți aparent contradictorii: de a ajuta bebelușii prematuri să câștige în greutate și să scape de kilogramele în plus? Se pare că această substanță este L-carnitină.

Nu te mai păcăli

Înainte de a citi mai departe, vă voi pune o întrebare. Încă sunteți în căutarea unei diete de lucru sau a unei pastile de dietă magică?

Mă grăbesc să vă dezamăgesc, nu există nici o DIET care să vă ajute să pierdeți din greutate pentru o lungă perioadă de timp.

Și toate "mijloacele de a pierde în greutate" care fac publicitate pe Internet reprezintă un divorț complet. Comercianții fac doar bani pe naivitate.

Singurul medicament care vă va ajuta să pierdeți în greutate este TonusFit. Acest medicament nu este vândut în farmacii și nu este anunțat pe Internet, iar pentru o cotă, fiecare rezident al Federației Ruse și al CSI poate primi un pachet GRATUIT

Pentru a nu crede că sunteți injectat cu următorul "mai subțire", nu voi descrie ce fel de medicament eficace este. Dacă sunteți interesat, citiți cu atenție toate informațiile despre TonusFit. Iată link-ul către site-ul oficial.

Istoria descoperirii L-carnitinei

Legătura a fost deschisă la începutul secolului trecut. Sinteza artificială a fost realizată în anii '60. După 3 decenii, el a început să fie acceptat de către olimpici, și mai târziu a primit o largă recunoaștere în medicină și sporturi profesionale.

Astăzi se poate cumpăra în farmacii și pe Internet.

Cititorii noștri scriu

Bine ai venit! Numele meu este Lyudmila, vreau să-mi exprim recunoștința față de tine și site-ul tău. În cele din urmă, am reușit să scap de greutate. Eu conduc un stil de viata activ, casatorit, traiesc si bucurati-va de fiecare clipa!

Din copilărie, eram o fată destul de plină, la școală am fost tachinat tot timpul, chiar și profesorii mi-au spus pompushechkoy. a fost deosebit de groaznic. Când am intrat în universitate, nu mi-au mai acordat nici o atenție, m-am transformat într-o țepușă liniștită, notorie, de grăsime. Asta nu a încercat decât să piardă în greutate. Și diete și tot felul de cafea verde, castane lichide, shokolimy. Acum nu-mi amintesc niciodată, dar câți bani am cheltuit pe toate aceste gunoi inutile.

Totul sa schimbat când am întâmplat accidental un articol pe Internet. Nici o idee cât de mult acest articol mi-a schimbat viața. Nu, nu credeți că nu există o metodă extrem de secretă de a pierde în greutate, care este plină de întreaga Internet. Totul este simplu și logic. În doar 2 săptămâni am pierdut 7 kg. În total pentru 2 luni pentru 18 kg! A fost energie și dorință de a trăi, m-am înscris la o sală de gimnastică pentru a-mi pompa fundul. Și da, am găsit în sfârșit un tânăr care a devenit deja soțul meu, mă iubește nebun și îl iubesc și pe el. Scuze pentru a scrie atât de dezordonat, amintiți-vă totul despre emoții :)

Fetelor, pentru cei care au încercat o grămadă de diete și metode de a pierde în greutate, dar nu au putut să scape de excesul de greutate, să ia 5 minute și să citească acest articol. Îți promit că nu vei regreta!

Mecanism de acțiune

L-carnitina este comparata cu "stoker", care innereste mitocondriile celulei si pune grasimi pentru aceasta, si nu glucoza. De aici și gloria ei ca un zhiroszhigatel.

Oferă cea mai bună permeabilitate a membranelor mitocondriale la moleculele de acid gras stângace. Dar tocmai acolo, pe membranele mitocondriale, se formează molecule ATP - singura sursă de energie recunoscută de celulele vii. Dar dacă o persoană face o muncă, mai ales fizică, înseamnă că trebuie să arunci mai mult combustibil (grăsime) în cuptorul locomotivei.

Cu alte cuvinte, fără mișcare activă, L-carnitina nu are sens să ardă resurse suplimentare de grăsime. Doar în acest moment, mulți care vor să scape de grăsimea urâtă lipsesc. Se pare că un consum simplu de droguri în sine ar trebui să provoace o pierdere eficientă în greutate. Suplimentul l carnitină funcționează când lucrăm.

Surse de l-carnitină

Organismul nostru sintetizeaza doar 10% din cantitatea necesara de L-carnitina. Apare în celulele creierului, rinichilor și ficatului. Sinteza necesită prezența sau participarea directă a unui număr de vitamine, enzime, minerale și aminoacizi. Cu deficitul oricărei componente a reacției de sinteză este încetinită sau oprită cu totul.

O persoană primește cea mai mare parte din carnitină din alimente. Aceasta este o proteină de înaltă calitate din brânză de vaci, pește și carne.

Imagine clinică

Ce spun doctorii despre pierderea in greutate

Mă ocup de problemele de scădere în greutate de mai mulți ani. Femeile vin adesea la mine cu lacrimi în ochii lor, care au încercat totul, dar rezultatul sau nu, sau greutatea se întoarce în mod constant. Îi sfătuiesc să se calmeze, să meargă din nou la o dietă și să facă antrenamente în sala de gimnastică. Astăzi există o cale de ieșire mai bună - TonusFit. Poate fi pur și simplu luată ca aditiv la alimentație și pierde până la 15 kg pe lună într-un mod absolut natural, fără dietă și fizică. loturile. Acesta este un remediu complet natural care este potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. În prezent, Ministerul Sănătății desfășoară o acțiune "Salvați poporul rus de obezitate" și un pachet de droguri pe care fiecare cetățean al Federației Ruse și CSI le poate primi GRATUIT

Rușii nu se pot lăuda cu un statut ridicat de carnitină din cauza unei alimentații prea slabe. În special se referă la consumul de fructe de mare și de pește. De aceea, băuturile care conțin carnitină sunt necesare pentru majoritatea cetățenilor țării noastre. Și prețul acestor produse este destul de democratic, ceea ce vă permite să le cumpărați fiecărui rus mediu.

Ce dă L-carnitinei organismului:

ajută la arderea magaziilor vechi de grăsimi
să prevină apariția de noi depozite de grăsimi;
va normaliza nivelurile de colesterol;
va oferi performanțe ridicate;
asigurați celulelor suficient oxigen pentru respirația internă;
reducerea timpului necesar pentru recuperarea completă a fibrelor musculare;
bun stimulent al mușchiului inimii.

Pentru vegetarieni - un substitut pentru produsele de origine animală. Prețul este unul dintre avantajele medicamentului și permite oricui să-l cumpere.

Copii și carnitină

În organismul copiilor, doar cu 15 ani mecanismul de formare a carnitinei proprii este ajustat. Copiii mici le iau de obicei din laptele matern.

La copiii care iau suplimentul, conducerea neuromusculară, tonul vascular, starea mentală și emoțională se îmbunătățesc. Ele devin mai active și mai puțin obositoare. Copiii cu probleme gastrointestinale câștigă mai multă greutate, creșterea apetitului lor.

Povestiri ale cititorilor noștri

A scăzut 15 kg fără alimentație și antrenament pentru lună. Cât de frumos să mă simt din nou frumos și de dorit. Am eliminat în cele din urmă laturile și abdomenul. Oh, cât am încercat totul - nimic nu a ajutat. De câte ori am încercat să încep exerciții în sala de gimnastică, dar am fost suficient pentru o perioadă de maximum o lună, iar greutatea a rămas la locul ei. Am incercat diferite diete, dar am cazut constant pentru ceva gustos si m-am urat pentru asta. Dar asta sa schimbat când am citit acest articol. Oricine are probleme cu greutatea în exces - trebuie să citească!

Citiți articolul complet >>>

Faptul că L-carnitina este adăugată la alimente chiar și pentru copii vorbesc despre importanța și siguranța acesteia. Prețul nu este, de asemenea, un obstacol în calea acestui lucru, așa cum confirmă revizuirea părinților.

Lipsa L-carnitinei

Deficitul de L-carnitină apare la cei care sunt activi fizic sau dieta. Prin urmare, se recomandă suplimente suplimentare de l-carnitină. Un grup de risc și sunt suporterii vegetarianismului.

Un deficit de carnitină stângă duce la:

tulburări metabolice și obezitate;
patologia inimii și a vaselor de sânge;
oboseală rapidă;
rezistenta redusa la diferite infectii;
cei mai slabi parametri sanguini.

Carnitina L salvează miocardul de deteriorare, atunci când cantitatea de oxigen care vine în picături în timpul spasmului vaselor coronare. Pentru cei care au probleme cu tiroida, medicamentul ajută la evitarea acumulării de exces de masă și a pierderii forței.

Carnitina ajută și la infertilitatea masculină. Sub influența sa, spermatozoizii devin mobilați, iar numărul lor atinge nivelul necesar pentru concepție. Prețul aditivului vă permite să-l cumpărați și să rezolvați o mulțime de probleme de proprietăți medicale diferite.

Dacă apar astfel de simptome în timpul antrenamentelor sau dietelor intense, merită să ne gândim la suplimentele de suplimente. Avantajul medicamentului este siguranța sa absolută, totuși, cu condiția utilizării competente. Medicul curant poate permite utilizarea fondurilor chiar și în timpul sarcinii și alăptării.

Cum să luați

Aici trebuie sa intelegeti ca modelele de consum de carnitina stanga nu pot fi identice pentru cei care isi pierd greutatea cu ajutorul dietelor si petrec mult timp in sala de gimnastica. Pentru cei din urmă, cu condiția să existe trei antrenamente pe săptămână, rata zilnică a unui medicament de slăbire va fi de 1200 mg. Trebuie împărțită în jumătate, o parte sub formă de capsule prelevate înainte de mese, iar cealaltă sub formă de compoziție lichidă pentru o jumătate de oră înainte de antrenament.

Un regim mai detaliat este după cum urmează:

Dacă nu există antrenamente, atunci L-carnitina se bea de 3 ori pe zi, 1-2 capsule cu mese. Cu obezitate semnificativă, această doză este mărită de 2 ori. Puteți lua un aditiv pe tot parcursul lunii. După ce trebuie să faceți o pauză de până la 2 luni.

În sporturile profesionale, preferă să ia L-carnitină lichidă. Este convenabil în dozare și nu necesită diluare.

Înainte de a lua, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre prezența contraindicațiilor și cu formatorul despre schema de utilizare și dozare.

Instrucțiunea afirmă că L-carnitina este contraindicată în:

insomnie și iritabilitate nervoasă;
cu intoleranță individuală;
în prezența răspunsurilor alergice la compoziție.

Nu există practic contraindicații per se, deci L-carnitina este considerată un supliment sporit de siguranță. Deși trebuie înțeles că mijloacele miracolului nu există.

Efecte secundare

Instrucțiunile pentru supliment necesită un studiu atent. Se poate învăța din aceasta că carnitina din stânga are un efect secundar grav - o creștere a poftei de mâncare ca urmare a metabolismului accelerat. Unii producători de droguri au o recomandare de a lua L-carnitină pentru pierderea în greutate în combinație cu fibrele. Ajută la controlul apetitului și la eficientizarea procesului de scădere a greutății.

Experții din domeniul nutriției susțin că, cu o exercițiu fizic adecvat și o dietă echilibrată, utilizarea carnitinei stângi pentru pierderea în greutate nu va afecta apetitul. Corecția de putere implică:

șase mese pe zi;
cantitate suficientă de proteină valoroasă;
legume și fructe proaspete;
eliminarea completă a alcoolului;
lipsa de zahăr în dietă.

Dacă dieta are calorii scăzute și este foarte strictă, poate provoca defecțiuni și eventual duce la supraalimentare. Numeroase recenzii confirmă astfel de momente. Înainte de antrenament, puteți mânca, de exemplu, brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi sau o porție de pește cu verdeață (200 g). La sfârșitul antrenamentului, este recomandat să nu mănânci o oră, apoi să mănânci o parte din produsul proteic. Această dietă contribuie la utilizarea stratului lipidic pentru energie și nu la glicogenul hepatic.

Efectul maxim va da L-carnitinei în mod, incluzând:

pregătirea cardio cu durată și intensitate diferite (4-6);
(3).

Într-adevăr, pentru efectele efective ale capsulelor de carnitină, pulsul ar trebui să crească cu 60% comparativ cu starea de repaus. O astfel de încărcătură poate fi organizată acasă. Ar putea să arate:

plimbări cu bicicleta;
exerciții aerobice;
jogging;
mișcări de dans;
atletism mersul pe jos;
exerciții pentru slăbirea abdomenului și a părților.

Durata minimă a antrenamentului este de 25 de minute pentru a începe procesul de pierdere a grăsimilor.

Dacă se observă iritații și anxietate în timpul consumului de droguri, puteți reduce utilizarea altor psiștimulante, în special cofeina, și puteți consulta medicul.

Ce formă de L-carnitină este mai bine de cumpărat

Alegerea afectează forma de eliberare a medicamentului. Cele mai convenabile sunt pilulele și siropul. Acesta din urmă este absorbit mult mai rapid, dar prețul său este ceva mai mare comparativ cu pulberile și capsulele.

Tabletele sunt mai potrivite pentru îmbunătățirea funcțiilor inimii și carnitină lichidă pentru slăbire. Acestea din urmă nu se spală, ceea ce este și convenabil pentru utilizator.

Tabletele sunt cel mai bine luate cu apă minerală fără gaz sau suc. Și ar trebui să fiți conștienți de restricțiile privind utilizarea cofeinei în timp ce luați suplimente, pentru a nu supraîncărca sistemul nervos.

Capsulele și tabletele au gust puțin sau deloc, sau sunt neutre, ceea ce nu se poate spune despre un preparat lichid. Are un gust acru clar, care este dificil de ucis chiar și cu îndulcitori și arome.

L-carnitina, ca orice alt produs, poate fi de proasta calitate. În piața de nutriție sportivă, după cum reiese din revizuiri, există destule falsuri. Dacă cumperi un aditiv de la un vânzător obscur, nu vei avea probleme. Dacă cumpărați produsul în farmacii sau de la vânzătorii de alimentație sportivă, acest lucru poate servi drept garanție că acesta va respecta proprietățile și calitatea indicate.

Prețul redus ar trebui să fie deja alertat, deoarece mărfurile se pot dovedi a fi de calitate dubioasă. Suplimentarea cu farmacii poate fi achizitionata fara prescriptie medicala. Prețul drogului depinde de suma din pachet și începe de la 50 de ruble.

Comandarea și cumpărarea L-carnitinei poate fi pe Internet. Pentru o mai mare fiabilitate, este mai bine să folosiți sfatul prietenilor care au experiență în achiziționarea și utilizarea produsului. Într-o anumită măsură, ajutor și recenzii reale.

Pentru a obține rezultate fantastice și pentru a vă apropia de forma viselor, ar trebui să cumpărați și să luați L-carnitină împreună cu antrenamentele și o alimentație adecvată. Și apoi un drog revoluționar, sigur pentru sănătatea ta, își va împlini sarcina de ardere a grăsimilor și de întărire generală.

Desenează concluzii

Am efectuat o investigație, am studiat o grămadă de materiale și, cel mai important, am verificat majoritatea dietelor și medicamentelor pentru scăderea în greutate. Verdictul este:

Dietele au dat doar un rezultat temporar, de îndată ce dieta a fost oprită - greutatea în exces a revenit imediat.

Amintiți-vă! Nu există nici o DIET care să vă ajute să pierdeți greutatea dacă aveți o predispoziție la plinătate.

Mijloace moderne pentru pierderea în greutate, care este plină de întreaga Internet, de asemenea, nu a produs rezultate. După cum sa dovedit - toate acestea sunt o înșelăciune a comercianților care câștigă bani imens pe faptul că sunteți condus de publicitatea lor.

Singurul medicament care a dat rezultate semnificative
rezultatul este TonusFit

Puteți întreba de ce toate femeile grase nu au devenit subțiri într-o clipă?

Răspunsul este simplu, TonusFit nu este vândut în farmacii și nu este publicat pe Internet. Și dacă reclamă, atunci este o FAKE.

Există veste bună, am fost la producători și am împărtășit cu dvs. un link spre site-ul oficial al TonusFit. Apropo, producătorii nu încearcă să profite de la persoanele care suferă de supraponderali, pentru promovarea unui pachet de medicament poate fi obținut GRATUIT!

Cum să luați slăbire L carnitină - instrucțiuni de utilizare

Pentru a vă păstra în formă perfectă, nu neapărat obositor pentru a juca sport. La urma urmei, există o suplimente de L-carnitină.

Ce este L-carnitina

L-carnitina este un arzător de grăsime care intră în organism din exterior. Faptul este că organismul uman produce o enzimă care descompune țesutul gras, iar producția sa determină rata metabolică. Dacă nu este suficient, chiar și exercițiile fizice nu ajută la scăderea în greutate. Apoi antrenorul sfătuiește să folosească "remedierea miracol".
Vom analiza proprietățile L-carnitinei, vom afla instrucțiunile de utilizare a carnitinei, calitățile pozitive și negative.

Impact asupra corpului

L-carnitina accelerează procesul de prelucrare a grăsimilor în energie. Aceasta distruge grăsimea subcutanată.
Adesea, problemele cu excesul de greutate conduc la lipsa acesteia. Dar contribuie la trecerea moleculelor de grăsime în celulele în care vor fi împărțite.

Proprietățile aditivului

Produsul este un bioadditiv multifuncțional, cel mai sigur și mai sigur. Este recomandat oricui vrea să devină rezistent, puternic și să aibă un fizic perfect.
Datorită efectului său, probabilitatea de infarct miocardic și accident vascular cerebral este redusă. Medicamentul reduce cantitatea de colesterol, împiedicând dezvoltarea aterosclerozei.
În plus, are un efect pozitiv asupra activității mentale. Studiile au aratat ca o persoana care bea zilnic 2 mg de droguri timp de sase luni pe zi, stresul stres mentale mult mai usor.

Astfel, permite:

Accelerați metabolismul.
Scăderea colesterolului.
Stimularea sistemului cardiovascular.
Creșteți performanța.
"Scuturați" intelectul.
Îmbunătățiți imunitatea.
Consolidați oasele.
Creșteți rezistența la stres.

Formule de supliment alimentar

El vine în mai multe forme. Aceasta este:

Acum luăm în considerare proprietățile și diferențele dintre ele.

100% L-carnitină pură

Timp de aproape o jumătate de secol, a fost utilizat în medicină pentru tratamentul anorexiei și a obezității. Elimină tulburările metabolice.
În sport, este, de asemenea, foarte popular, și este, de obicei, numit o bază sau un supliment clasic.

L-carnitină tatrat

Aceasta este o nouă versiune a medicamentului: a fost adăugată o grupă acil la substanța activă. Din acest motiv, poate afecta și sistemul nervos central, asigurând un efect neurostimulator.

Propionil L-carnitină

Acesta este eterul carnitinei normale, în care este încorporată glicina. În primul rând, stimulează metabolizarea grăsimilor și, în al doilea rând, are un efect vasodilatator datorită stimulării formării de oxid nitric.

Adică, pentru o persoană care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, acest medicament este potrivit. În plus, vestea bună este că el luptă eficient împotriva oboselii cronice.

Fumarat de L-carnitină

Producătorii au combinat carnitina pură cu acidul fumaric. Acest lucru crește proprietățile de ardere a grăsimilor.

L-carnitina cum să ia slăbire

Există mai multe forme ale acestui medicament. Vom lua cunoștință de ele și vom afla răspunsul la întrebarea: "Cum să luați l-carnitină pentru pierderea în greutate?"

Cum sa bei lichid L-carnitina pentru pierderea in greutate

Este de trei tipuri:
1. lichide vândute în sticle. Este complet gata de utilizare.
2. Sirop. Este concentrat, deci trebuie diluat cu apă.
3. L-carnitină în fiole. De asemenea, trebuie să se ia oral, în orice caz să nu se pună injecții.
Cum se aplică?

de trei ori pe zi;
persoanele care nu sunt implicate în sporturile profesionale ar trebui să bea 5 ml fiecare, sportivii sub 15 ani;
Cursul durează până la o lună și jumătate, urmată de o pauză care durează aproximativ 3 săptămâni. Apoi, cursul poate fi repetat.

Avantajele formei lichide a medicamentului sunt că acesta este absorbit mai repede. Dezavantajul este că conține o mulțime de substanțe suplimentare, de exemplu coloranți sau arome.

L-carnitină capsule - cum să luați slăbire

Acest formular este ușor digerat și își începe rapid acțiunea. Este foarte convenabil să se utilizeze capsule.
Deci, instrucțiunile de utilizare recomandă:

capsule spălate cu apă minerală necarbonată sau suc;
ei ar trebui să fie buni de 2-3 ori pe zi;
sportivii ar trebui să bea până la 1500 mg, doza pentru persoanele care doresc doar să piardă în greutate este de până la 500 mg;
Cursul durează maximum șase luni.

Tablet Remedy

Acesta este instrumentul cel mai accesibil și mai ieftin. În plus, este destul de convenabil să se utilizeze și să fie rapid absorbită de organism. Deși, desigur, mai rău decât forma lichidă.
Este acceptat ca capsule.

L-carnitină pulbere cum să ia slăbire

Această formă este cea mai incomodă de utilizat. Cu toate acestea, acesta are, de asemenea, un preț foarte accesibil și efect aproape instantaneu.
Pulberea este diluată cu o cantitate suficientă de apă - 0,5 l - cantitatea de apă. Bea imediat.
Se recomandă insistent să nu se utilizeze mai puțină apă.

Doza zilnică

Trebuie să se înțeleagă că doza pentru fiecare persoană este selectată individual, în funcție de parametrii corpului și de numărul de încărcături.
Deci, pentru sportivi, medicii oferă o doză de 1200 mg, împărțită în două ori. Pentru non-atleți, doza este de aproximativ trei ori mai mică.

Combinarea cu alte medicamente

Este convenabil deoarece nu interacționează cu medicamentele. Poate fi luat împreună cu orice alt medicament. În același timp, interacțiunea nedorită a medicamentului cu substanțe care au un efect stimulativ. Asta înseamnă că nu beți cafea sau energie.

Conținutul de carnitină în produsele naturale

Ingredientul activ este conținut nu numai în medicamente. Se găsește în produse naturale, în special carne de porc sau carne de vită. Dar pentru dinte dulce va fi o veste bună că această substanță este conținută în înghețată!

Cum să luați suplimentele mai eficiente pentru scăderea în greutate?

Pentru a spori efectul, este necesar să luați acest medicament în mod corect. Aceasta este, trebuie să vă conformați:
1. Dați-l corect. Încercarea de a lua cât mai mult L-carnitină posibil nu va duce la nimic bun. Pentru a afla doza, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare pentru L-carnitină.
2. Luați o jumătate de oră înainte de mese și cu o oră înainte de antrenament.
3. Este de dorit să combinați consumul de droguri cu exercițiile fizice, precum și să mâncați bine.

Harm L-carnitină

Acest supliment este la fel de inofensiv posibil. Cu toate acestea, ar trebui să fie atenți la persoanele care suferă de boli vasculare periferice, diabet și patologii renale. Chiar și persoanele sănătoase ar trebui să consulte un medic.

Efecte secundare

Ele sunt extrem de rare. De fapt, drogul provoacă doar o creștere a apetitului. Și poate fi controlat cu o dietă specială.

De unde sa cumperi L-carnitina

Suplimentul este disponibil gratuit în magazinele de hrană sportivă, farmacii și farmaciile online.

Ce aditiv pentru companie este mai bine de ales

Acesta este un produs sintetic care are mulți producători. Totuși, cei mai buni furnizori ai acestui produs sunt recunoscuți:
1. Compania italiană "Sigma-Tau".

2. Compania elvețiană "Lonz".

Tehnica de schi pentru incepatori

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Pentru a obține o figură subțire, multe femei utilizează mijloace diferite. Unii furnizează rezultate rapide, în timp ce alții acționează treptat. Unul dintre mijloacele cele mai eficiente este L carnitina.

Dacă nu există substanță în organism, atunci acest lucru servește ca un obstacol în calea prelucrării grăsimilor. Lipsa duce la obezitate. O persoană poate fi iritabilă, obosită în permanență, cu afecțiuni ale inimii. Are intoleranță la efort fizic.

Scop L carnitină

Mijloacele sunt folosite pentru:

Îmbunătățirea procesului de ardere a grăsimilor.
Transformarea grăsimilor în energie.
Distrugerea sedimentelor.
Reducerea trigliceridelor și a colesterolului.
Îmbunătățiri ale ATP-ului natural.
Normalizarea puterii musculare a inimii.
Îmbunătățiri de performanță
Saturarea celulelor cu oxigen.
Îmbunătățirile de recuperare.
Normalizarea imunității.
Salvați lung rezultatul.

Beneficii și rău

Proprietățile utile sunt după cum urmează:

Stamina se îmbunătățește.
Îmbunătățește performanța.
Reducerea oboselii.
După sport, puterea este restabilită mai repede.
Eliminați durerea după efort.
Colesterol normalizat în sânge.
Se utilizează pentru prevenirea bolilor inimii și a vaselor de sânge.
Folosit cu SARS.

Utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor alimentare poate fi dăunătoare sănătății. Dacă există un consum suplimentar de rezerve de grăsime, atunci organele abdominale și inima suferă. Utilizarea L-carnitinei este necesară numai în conformitate cu instrucțiunile.

Răul medicamentului este exprimat în următoarele fenomene:

Nervozitate.
Insomnie.
Există prea multă neliniște.

Dacă nu există nici un efect din utilizarea medicamentului, atunci este utilizat incorect. Dacă rația zilnică va include 1000-3000 mg de droguri, atunci vor fi necesare exerciții moderate și o dietă cu conținut scăzut de calorii. În acest caz, rezultatul apare rapid.

Efect secundar

L-carnitina are un astfel de efect - creșterea apetitului. Cu ajutorul acestui instrument, metabolismul este accelerat. Prin urmare, energia este consumată în cantități mari. Dacă există o dietă corectă, atunci nu va exista un apetit crescut.

În locul unei diete cu conținut scăzut de calorii, este mai bine să utilizați o dietă de fitness. Ea sugerează să mănânce de 5 ori pe zi. Meniul nu include zahăr și alcool. În cantități limitate, grăsimile sunt consumate, iar în cantități mari - fructe și legume. 3 cursuri de forță, 6 cursuri de cardio pe săptămână. Asigurați-vă că modificați intensitatea și durata.

Cum să luați

Mijloacele de recepție pentru atleți și oamenii obișnuiți sunt diferiți. Prin urmare, înainte de a lua, trebuie să vă familiarizați cu dozele:

Pentru oamenii obișnuiți. Ei trebuie să ia medicamentul în timpul mesei de 3 ori pe zi, 1 capsulă. Dacă greutatea corporală este mai mare decât media, atunci rata zilnică ar trebui să fie mărită cu 1,5-2 ori. Luarea medicamentului se efectuează timp de o lună. Medicamentul nu trebuie luat în timpul sarcinii și alăptării. Contraindicațiile includ intoleranța individuală.
Pentru sportivi. Ei trebuie să folosească 1200 mg de medicamente pe zi. Această doză trebuie împărțită în mod egal. O porție este luată înainte de mese sub formă de capsule. Iar restul durează 30 de minute înainte de antrenament și ar trebui să fie în formă lichidă. De obicei, l-carnitina este creată în fiole.

Puteți urma următorul model:

200 mg - 20 de minute înainte de micul dejun.
200 mg - până la prânz.
200 mg - înainte de gustarea după-amiaza.
600 mg - 30 de minute înaintea unui antrenament.

Deoarece medicamentul are un efect stimulativ, pentru această perioadă este necesar să se limiteze aportul de guarana și cofeină.

Ce produse conțin

L-carnitina nu este numai în medicină, ci și în produsele convenționale. Sunt bogați în:

Substanța este în alte produse, de exemplu, în înghețată, brânză de vaci, pâine albă, paste făinoase, unt de arahide. În fiecare produs conținutul său este diferit.

rezultate

Înainte de a cumpăra L-carnitină, trebuie să știm dacă va aduce rezultate. Unii producători susțin că instrumentul este necesar pentru arderea grăsimilor, dar pentru atleți este necesar.

L-carnitina "reconstruiește" organismul în modul de pierdere a grăsimilor și dă energie sportului. Pentru pierderea în greutate este necesar pentru a efectua exerciții aerobice. Oamenii de stiinta au dovedit ca pierderea in greutate apare la cei care folosesc instrumentul in conformitate cu regulile speciale. Împreună cu recepția ar trebui să fie combinată dietă de fitness și exerciții regulate. Medicamentul este necesar pentru vegetarieni, deoarece corpul lor nu primește materii prime naturale.

Costul medicamentului în toate magazinele poate varia. Depinde de producător, regiune și alți factori. Prețul L-carnitinei este de aproximativ 1300 de ruble. Puteți să-l cumpărați în farmacii, magazine de specialitate și prin Internet.

Atunci când alegeți un medicament, trebuie să vă uitați la formularul de eliberare. Acesta poate fi sub formă de sirop sau capsule. Prima compoziție este mai bine absorbită în comparație cu capsulele, tabletele și pulberea. Prețul lichidului va fi pastile mai scumpe. Capsulele vor fi confortabile pe drum. Tabletele și capsulele au un gust neutru, iar lichidul are un gust acru special. Achiziționați L-carnitina este mai bună în magazinele de încredere.

Comentariile medicilor

L-carnitina va fi eficienta in reducerea greutatii. Este necesar să urmați instrucțiunile de utilizare.
Instrumentul este eficient, numai cu neregularități în aplicare, poate duce la efectul opus. Cursul de tratament vă permite să normalizați greutatea.
L-carnitina trebuie administrată numai cu o dietă echilibrată și exerciții regulate. Nu vă așteptați la un rezultat decât prin luarea medicamentelor.

Recenzii de oameni reali

În ceea ce privește recepția L-carnitinei citiți recenzii pe Internet. Am participat regulat la sport și am decis să încerc remedierea. A adus rezultate excelente. Greutatea mea a revenit la normal.

Am auzit multe lucruri bune despre L-carnitină. Fiți familiarizați cu regulile de aplicare. Acum mănânc bine și fac sport. Rezultatele sunt doar încurajatoare.

De ceva timp au existat probleme cu greutatea. Nu vreau să folosesc ceva necontrolat, dar mulți oameni răspund bine la L-carnitină. Instrumentul a ajutat cu adevărat, și mă bucur foarte mult.

Eficacitatea D-carnitinei este justificată de multe recenzii excelente. De asemenea, am început să o folosesc la sfatul prietenilor mei și acum sunt complet mulțumit de figura mea.

Cine este drogul mai potrivit

L-carnitina este eficientă doar cu efort fizic și nutriție adecvată. Aveți nevoie de dozaj pentru pierderea în greutate, care este determinată independent. Trebuie să vă concentrați asupra instrucțiunilor.

Se pot folosi sfaturi generale de dozare:

Doza de sirop: 5 ml de 3 ori pe zi.
Tablete: 250-500 mg de 2-3 ori pe zi.

Trebuie să luați medicamentul într-o cantitate mică. Dacă nu există alergie, puteți adăuga suma:

Tratamentul nu trebuie să depășească 1 lună.
Tratamentul secundar trebuie efectuat după 6 luni.
Este necesar să beți un preparat înainte de antrenament în 40 de minute.
Trebuie să te antrenezi o jumătate de oră pentru a arde grasimea. Nu este suficient timp să provoace efectul opus.
L-carnitina nu este luată pe stomacul gol, pentru a nu provoca un fel de boală. Medicamentul este mai bine să se utilizeze dimineața.

Pentru ca tratamentul să fie eficient, trebuie să urmați următoarele reguli:

La 1 kg de greutate ar trebui să fie consumate 1 g de proteine.
O zi va necesita 5 mese. Fiecare trebuie să fie egală cu cel puțin 300 g.
Carbohidrații simpli ar trebui să fie consumați în cantități mici.
Grăsimile trebuie consumate pe zi, fără să depășească 60 g.
Dieta ar trebui să fie bogată în fructe și legume.
Cu o greutate de aproximativ 65 kg este necesar să consumăm 1700 kcal.

Tratamentul bolilor

L-carnitina este folosită pentru a trata bolile. În același timp, cu fiecare doză pot varia:

Cu angină și insuficiență cardiacă, se utilizează 1,5-2 g zilnic.
Pentru tratamentul bolilor cardiace este nevoie de 600 mg de 3 ori pe zi.
Pentru prevenirea bolilor arterelor vor fi necesare 2-4 g pe zi.
Cu neuropatia diabetică vor fi necesare 3 g.
În cazul oboselii cronice, este necesar să se utilizeze 0,5-1 g de 4 ori pe zi.

L-carnitina este o soluție eficientă care beneficiază numai de aplicarea corectă.