Acidul alfa lipoic beneficiază și dăunează

• Hipoglicemie

Acidul alfa-lipoic (ALA) este o substanță similară naturii cu vitaminele. Caracteristica sa este solubilitatea în apă și grăsimi. Este produsă în cantități mici de organism și este prezentă în anumite produse.

Acidul alfa lipoic: beneficii pentru sănătate

Acidul alfa lipoic are două funcții principale:

• Este un antioxidant puternic care repară daunele cauzate de radicalii liberi.
• Participă la schimbul de alimente consumate, contribuind la transformarea acesteia în energie.

Se crede că o cantitate mică de acid, obținută din alimente (carne, legume și fructe) și produsă de organismul însuși, este suficientă pentru procesele metabolice. Dar, pentru a utiliza proprietățile sale antioxidante, trebuie să includeți în suplimentele de dietă.

Mulți oameni sunt mai bine cunoscuți pentru alte substanțe cu proprietăți antioxidante, cum ar fi vitamina C și vitamina E. Dar sa dovedit că acidul alfa lipoic crește cel mai puternic capacitatea organismului de a-și regenera proprietățile antioxidante. În timpul studiului, oamenii de știință au concluzionat că acidul alfa lipoic este cel mai puternic antioxidant care are un efect de întinerire asupra creierului îmbătrânirii animalelor.

Acid alfa-lipoic: indicații pentru utilizare

ALA este un excelent agent antiinflamator. Efectul asupra scăderii nivelelor de glucoză din sânge. Cu cât este mai mare doza de ALA în organism, cu atât este mai mare nivelul energiei fizice și mentale. Dacă luați în mod regulat vitamine pentru femei, includeți un curs suplimentar de ALA în programul de administrare a vitaminei.

Beneficiile acidului alfa lipoic

• Elimină eficient toxinele și îmbunătățește calitatea vieții.
• Combate efectiv efectele negative ale radicalilor liberi în mediul acvatic, în țesutul gras al organismului, precum și în interiorul și în exteriorul celulelor.
• Regenerează defectele cauzate de stilul de viață nesănătoasă.
• Împiedică primele semne de îmbătrânire a celulelor.
• Recomandat pentru persoanele în vârstă care doresc mai multă sănătate și o stare fizică bună.
• Protejează împotriva aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare, poate îmbunătăți starea ficatului și stimulează performanța mai mare a celulelor stem.
• Datorită capacității sale de a accelera descompunerea zaharurilor pot fi folosite de persoanele care suferă de obezitate, care doresc să piardă în greutate mai ușor.

Boli pentru care ajută acidul alfa lipoic

Lista bolilor în care participarea ALA este foarte benefică pentru procesul de vindecare este lungă. De exemplu, este utilizat în tratamentul bolilor cardiovasculare. Curăță cele mai mici vase de sânge, forțându-le să lucreze mai bine și astfel contribuie la o mai bună vindecare a rănilor după intervenție chirurgicală și este de asemenea utilă pentru îmbunătățirea nutriției țesuturilor.

• cancer
• boala coronariană
• otrăvire cu ciuperci și metale grele
• tulburări ale circulației periferice, în special ale extremităților
• cardiomiopatie
• boala hipertonică
• ateroscleroza creierului
• embolismul pulmonar
• cataracta, glaucomul
• varice și ulcerații ale piciorului
• disfuncție sexuală
• Boala Alzheimer
• depresiune
• osteoartrită
• complicațiile diabetului
• alte inflamații cronice

Beneficiile utilizării acidului lipoic

Pe baza datelor obținute în urma studiilor pe animale și pe animale, utilizarea acidului alfa-lipoic are următoarele beneficii pentru sănătate:

• Reduce stresul oxidativ în organism datorită activității antioxidante eficiente.
• Tratarea mai multor componente ale sindromului metabolic este o combinație de factori de risc care cresc riscul apariției diabetului.
• Reduce tensiunea arterială.
• Reduce rezistența la insulină.
• Îmbunătățește profilul lipidic.
• Reduce greutatea.
• Crește sensibilitatea la insulină.
• Protejează împotriva formării cataractei.
• Îmbunătățește vederea la pacienții cu glaucom. Dacă o navă a izbucnit în ochi, merită să beți cursul ALA.
• În combinație cu vitamina E, ajută la prevenirea decesului celulelor retiniene la pacienții cu pigmentă retinită.
• Reduce leziunile cerebrale cauzate de un accident vascular cerebral.
• Previne pierderea osoasă, probabil datorită efectelor antiinflamatorii.
• Îndepărtează metalele toxice din organism.
• Reduce frecvența și intensitatea migrenelor.
• Îmbunătățește textura pielii.

Acid lipoic Instrucțiuni pentru utilizare

Utilizați acidul lipoic după mese. Cursul este de 30 de zile.

Acidul lipoic este utilizat pentru a trata complicațiile diabetului zaharat, de obicei la o doză de 100-200 mg pe zi, dar numai după consultarea unui medic.

În scopuri profilactice, sunt indicate doze mai mici de 50-150 mg, de preferință cu mese. Acidul lipoic este o coenzima inofensivă, dar poate provoca reacții adverse minore: un stomac deranjat sau o erupție cutanată.

Atunci când luați acid lipoic nu ar trebui să consumați alcool.

Acid lipoic pentru scăderea în greutate

Cercetătorii de la Universitatea Ulsan din Coreea de Sud au descoperit că o substanță bine cunoscută, acidul alfa lipoic, contribuie la scăderea în greutate. Se pare că combinația ALA cu o dietă echilibrată are rezultate destul de bune.

Cercetătorii din Coreea au studiat 300 de persoane cu un IMC de 30 sau mai mult. Vârsta medie a respondenților a fost de 41 de ani. Grupul a fost împărțit în trei subgrupuri:

• primul - a primit 1200 mg de ALA
• al doilea - a primit 1800 mg de ALA
• al treilea - a primit un placebo

Respondenții au primit acid alfa-lipoic timp de 20 de săptămâni de trei ori pe zi, în timp ce dieta lor a fost redusă cu 600 kcal comparativ cu ceea ce au mâncat până acum. Pierderea în greutate a fost observată în toate grupurile. Cu toate acestea, cei care au primit 1200 mg de ALA au pierdut cea mai mare parte din greutatea lor decât cei care au luat un placebo. În același timp, s-a dovedit că 1800 mg de ALA oferă rezultate mult mai bune. De asemenea, în această grupă, fiecare al zecelea persoană sa plâns de o ușoară mâncărime a pielii. Nu s-au observat alte efecte secundare.

De asemenea, persoanele obeze suferă adesea de diabet. Efectul pozitiv al acidului alfa-lipoic, pentru diabetici, a fost cunoscut de mulți ani. Pierderea in greutate la persoanele cu diabet zaharat este mult mai buna atunci cand este combinata cu medicamente ALA pentru tratamentul diabetului zaharat.

Siguranța acidului lipoic

Atunci când se utilizează ALA, nu s-au observat până acum nicio reacție adversă negativă. În plus, acesta poate fi combinat cu alți antioxidanți, cum ar fi vitamina E și vitamina C. Trebuie menționat faptul că controlul sistematic al nivelului zahărului din sânge este necesar în momentul consumului de ALA, astfel încât să nu conducă la un nivel foarte scăzut, în special în cazul utilizării în paralel a medicamentelor, care scad nivelul zaharului din sange.

Organismul uman funcționează stabil sub un echilibru al reacțiilor redox, pe care radicalii liberi îl pot supăra. Pentru a le combate, se folosesc antioxidanti, dintre care unul este acidul lipoic.

Pentru a afla ce este acidul lipoic, oamenii de stiinta au incercat de mai multe decenii. Se știe că se dizolvă în apă și în grăsimi. Aceasta înseamnă că moleculele sale pot pătrunde în celulele creierului prin bariera hemato-encefalică, ceea ce nu este tipic pentru alți antioxidanți. Este, de asemenea, capabil să reanimă alți antioxidanți: coenzima Q10, vitaminele E și C. Prin urmare, acidul lipoic este considerat un antioxidant universal.

Un pic de istorie

Acidul alfa lipoic (ALA) a fost izolat pentru prima dată din celulele hepatice și drojdie în 1948. Sinteza sa a început în 1952. Efectul său asupra nivelurilor de zahăr din sânge a fost dezvăluit, ceea ce a făcut posibilă utilizarea substanței pentru tratamentul diabetului zaharat. Studiile inițiate în 1977 au condus la concluzia că acidul lipoic are un efect pozitiv în tratamentul bolilor cronice de ficat. Proprietățile antioxidante ale substanței au fost descoperite în 1988.

Efectul acidului alfa lipoic asupra corpului

Acidul lipoic, a cărui substanță activă este acidul tioctic (acidul tiotic), atunci când interacționează cu enzimele organismului, accelerează procesele necesare producerii de energie. Organismul în sine produce acest antioxidant în cantități mici. Este posibilă completarea rezervelor sale prin luarea de medicamente care conțin acid tioctic sau prin alimente. Oamenii de stiinta si-au dat seama de ce produse contin acid lipoic. Se găsește în:

• carne roșie;
• ficatul;
• spanac;
• broccoli;
• varză albă;
• lapte;
• orez;
• drojdie de bere;
• morcovi;
• sfecla;
• cartofi.

Proprietățile chimice unice ale antioxidantului îi permit să fie absorbită de cele mai multe celule ale corpului, inclusiv celulele creierului, ficatul și celulele nervoase. Acidul alfa-lipoic este utilizat cu succes pentru a trata multe boli complexe, deoarece poate bloca acțiunea radicalilor liberi care provoacă apariția tumorilor maligne.

Indicațiile pentru utilizarea acidului lipoic sunt:

• diabetică nefropatie;
• afectarea nervului;
• glaucom;
• otravă ciuperci otrăvitoare;
• hepatită, ciroză;
• ateroscleroza;
• diabet zaharat;
• alcoolism.

A demonstrat o eficacitate ridicată a medicamentului pentru a proteja împotriva leziunilor radioactive, pierderea memoriei cu complicații ale virusului HIV. Acest antioxidant împiedică dezvoltarea cataractei și formarea plăcilor grase pe pereții arterelor. Oamenii de știință cred că poate încetini procesul de îmbătrânire.

Procesul de asimilare a substanței active de către organism are loc foarte rapid, este absorbit aproape complet după ingestie. Excretați prin rinichi sub formă de produse metabolice.

Ce să caute

Utilizarea acidului lipoic, a cărui beneficiu și rău necesită studii suplimentare pe termen lung, este justificată pentru tratamentul multor boli. Dar efectul interacțiunii sale cu alte medicamente sau aditivi alimentari nu este complet dezvăluit. O doză sigură este de 300-600 mg pe zi. Acidul lipoic trebuie utilizat după o examinare amănunțită și consultare cu un medic în următoarele cazuri:

• cu diabet, deoarece utilizarea necontrolată a medicamentului poate determina o scădere semnificativă a nivelului zahărului din sânge;
• după un curs de chimioterapie, deoarece este posibil să se slăbească efectul sub influența acidului;
• cu boli ale glandei tiroide, datorită posibilității de a reduce nivelul hormonilor tiroidieni după administrarea medicamentului;
• cu ulcer gastric și gastrită cu aciditate ridicată;
• cu utilizare prelungită;
• în prezența bolilor cronice.

Utilizarea medicamentului fără recomandările unui medic și o rețetă este plină de consecințe grave asupra sănătății. Supradozajul poate provoca erupții cutanate, arsuri la stomac, indigestie, dureri de cap și chiar șoc anafilactic. Infuzia rapidă intravenoasă a medicamentului poate determina o creștere a presiunii intracraniene, un sentiment de greutate, dificultăți de respirație. Nu utilizați medicamente alfa-lipoic în pediatrie. Studiile arată că, datorită unei deficiențe a vitaminei B1, cauzată de utilizarea prelungită a alcoolului, este necesar să se renunțe la tratamentul cu acest medicament.

Contraindicațiile pentru administrarea medicamentului sunt:

• vârsta copiilor;
• sarcinii;
• lactație;
• hipersensibilitate sau intoleranță la medicament.

Sport și acid lipoic

Acidul tiotic se referă la medicamente care contribuie la reglarea proceselor metabolice în organism. Viteza lor depinde de intensitatea instruirii. În unele sporturi de rezistență, ALA este folosit pentru a construi musculare și pentru a regla metabolismul. Acidul lipic este utilizat destul de eficient în culturism.

Îmbunătățirea antrenamentelor zilnice cauzează daune oxidative puternice care promovează formarea radicalilor liberi. Luarea preparatelor de acid lipoic slăbește efectul exercitării asupra nivelului de formare a radicalilor liberi și inhibă defalcarea proteinelor.

Proprietățile de insulină ale acidului contribuie la absorbția glucozei de către mușchi. Formarea stimulează conservarea glicogenului și menține un nivel stabil de glucoză în sânge.

ALA promovează scindarea în mitocondriile, adică recepția sa este o modalitate eficientă de a crește costurile de energie, ceea ce duce la creșterea arderii grasimilor.

Consumul de droguri

Preparatele de acid alfa-lipoic sunt prescrise atât în ​​scopul profilaxiei cât și în cadrul terapiei complexe. Sunt produse sub formă de tablete sau capsule. În unele cazuri, este posibil să se administreze injecții intravenoase, de exemplu, în caz de otrăvire severă prin ciuperci otrăvitoare sau pentru a reduce la minimum efectele expunerii la radiații. ALA poate face parte dintr-un complex antioxidant sau poate fi un aditiv separat.

Doza zilnică pentru adulți variază de la 50 mg de 3 ori pe zi. Persoanele care sunt implicate activ în sporturile rezistente sunt recomandate o doză crescută de până la 600 mg pe zi.

Acid lipoic pentru scăderea în greutate

Acidul lipoic declanșează un proces de ardere a grăsimilor, a cărui eficiență va crește de multe ori atunci când utilizarea sa este combinată cu efort fizic. Când este ingerat, substanța este transformată în lipoamidă, ceea ce sporește distrugerea proteinelor și a aminoacizilor. Acest lucru permite o cantitate limitată de alimente pentru a obține suficientă energie.

Luați medicamentul ar trebui:

• dimineata, fie inainte de micul dejun, fie imediat dupa aceasta;
• în timp ce iau alimente cu carbohidrați;
• după formare;
• peste cină

Aplicând acidul lipoic pentru scăderea în greutate, trebuie să urmați dieta. Ar trebui să fie bogat în proteine, minerale, carbohidrați complexi, vitamine și grăsimi sănătoase. În caz contrar, o senzație constantă de foame va duce la o defalcare și nu va ajuta să pierdeți în greutate.

Fără vitamine, este dificilă menținerea sănătății în stare bună, dar există substanțe fără de care organismul nu poate funcționa deloc. Acestea includ acidul lipoic, care altfel este denumit vitamina N. Proprietățile sale benefice au fost descoperite relativ recent, în anii '60.

Beneficiile și efectele nocive ale acidului lipoic

1. Trebuie remarcat imediat că o supradoză de acid lipoic nu se manifestă în organism. Această substanță este naturală, astfel încât chiar și cu utilizarea de doze mari într-o formă separată de efecte negative în organism nu va avea loc.
2. Acidul lipoic se găsește în fiecare celulă vie. Este un antioxidant puternic, este implicat in procesele metabolice, pastreaza alti antioxidanti in organism si imbunatateste eficacitatea lor. Cu un conținut normal al acestei substanțe în organism, fiecare celulă primește o cantitate suficientă de nutriție și energie.
3. Vitamina N (acid lipoic) distruge radicalii liberi care distrug celulele, astfel încât acestea încep să îmbătrânească. Elimină din sărurile de corp ale metalelor grele, susține funcționarea ficatului (chiar și cu bolile sale), contribuie la restabilirea sistemului nervos și a imunității.
4. În combinație cu alți nutrienți, vitamina N îmbunătățește memoria și crește concentrația. Reface structura țesuturilor cerebrale și nervoase. Sa constatat că, sub influența acestei vitamine, funcțiile vizuale sunt îmbunătățite semnificativ. Conținutul de acid lipoic este foarte important pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Această substanță poate ameliora oboseala cronică și poate crește activitatea.
5. Acidul alfa lipoic este foarte util pentru scăderea în greutate. Ea afectează zonele creierului responsabile pentru pofta de mâncare, ceea ce reduce foametea. Reduce de asemenea tendința ficatului de a acumula grăsime și îmbunătățește absorbția glucozei. Astfel, nivelul sangelui scade. Acidul lipoic stimulează consumul de energie, care este, de asemenea, important pentru scăderea în greutate.
6. Acidul lipoic sa arătat bine în cultura. Încărcăturile mari implică necesități considerabile de nutrienți, iar acidul alfa-lipoic asigură organismului energie și restabilește rezervele de glutation, care este consumat rapid în timpul antrenamentului. Atleții sunt încurajați să ia această substanță într-o formă liberă.
7. Medicina oficială utilizează vitamina N ca un medicament puternic pentru tratamentul alcoolismului. Substanțele toxice perturba activitatea aproape a tuturor sistemelor corporale, iar vitamina N ajută la normalizarea stării și la minimizarea tuturor modificărilor patologice.

Unde este acidul lipoic?

Datorită marilor beneficii ale acidului lipoic, este important să știți ce conține. Este de remarcat faptul că vitamina N se găsește în aproape toate celulele corpului uman. Dar, cu o nutriție de slabă calitate, rezervele sale sunt foarte epuizate, ceea ce se manifestă prin imunitate slabă și sănătate precară. Pentru a compensa lipsa unui organism în această vitamină, este suficientă o dietă sănătoasă normală. Principalele surse de acid lipoic sunt: ​​inima, produse lactate, drojdii, ouă, ficat de vită, rinichi, orez și ciuperci. Dacă doriți, puteți utiliza vitamina N într-o formă separată.

Utilizarea acidului lipoic are un efect foarte benefic asupra organismului. Vitamina N este necesară în primul rând pentru persoanele cu oboseală cronică, imunitate slăbită, stare de sănătate și starea de spirit proastă. În combinație cu activitatea fizică și nutriția sănătoasă, rezultatul va depăși așteptările.

Acidul alfa-lipoic (acidul tioctic) este o substanță asemănătoare vitaminei. Prin proprietățile sale, este similar cu vitaminele B.

Acidul tiotic reduce glicemia, este un antioxidant excelent, reglează metabolismul lipidic, controlează metabolismul carbohidraților, participă la procesul metabolic al colesterolului și are un efect pozitiv asupra ficatului.

Acidul tioctic este util pentru culturisti. Formarea intensă crește stresul oxidativ în țesutul muscular, formarea radicalilor liberi. Acceptarea antioxidanților inhibă semnificativ procesul de distrugere a celulelor. Acest lucru ajută sportivii să se recupereze din antrenamentele dure.

Acidul lipoic este un bun ajutor pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cuplat cu activitate fizică, cum ar fi fitness, devine un arzător activ de grăsimi. Luați în considerare faptul că, fără a juca sport, acidul alfa lipoic singur nu poate face o figură subțire. Și această substanță nu favorizează creșterea musculară.

Acest acid este, de asemenea, utilizat în scopuri cosmetice. Îmbunătățește efectul pozitiv al vitaminelor C și E. Procesul de glicare duce la îmbătrânirea pielii noastre. Acidul lipoic previne acest lucru, împiedică lipirea fibrelor de colagen și elastină.

Acidul are o funcție protectoare. Are efect antiinflamator. Masti, creme, seruri, uleiuri cu continutul lor opresc inflamatia pe piele, ajuta la eliminarea acneei, impiedica aparitia cicatricilor de acnee. Pielea devine mai moale, ridurile și rugozitatea pielii sunt reduse.

Acest acid merge bine cu alte substanțe, acizi, vitamine și oligoelemente. Prin urmare, este inclus în mod activ în compoziția diferitelor preparate cosmetice. În forma sa pură nu o poate folosi pe piele.

Acidul tioctic are mai multe efecte secundare:

• reacție alergică, până la șoc anafilactic;
• tromboflebită;
• creșterea presiunii intracraniene;
• convulsii;
• dificultăți de respirație;
• scăderea anormală a glicemiei;
• viziune dublă.

Consecințele negative destul de grave, deci trebuie să controlați cu atenție cantitatea de acid alfa lipoic luat.

Utilizarea acidului alfa lipoic - opriți procesele distructive din celule!

O condiție necesară pentru viața umană este echilibrul proceselor oxidative și de reducere în organism. Abaterea acestui fenomen într-o direcție sau alta duce la consecințe negative. În mod particular afectată în mod negativ de schimbarea reacției în zona de oxidare. Radicalii liberi care formează în acest proces pătrund în membrana celulelor sănătoase și provoacă leziuni, moarte sau mutații. Antioxidanții pot opri procesul distructiv, dintre care unul este acidul alfa-lipoic. Nu numai că protejează organismul și îl încarcă cu energie, dar ajută și la pierderea unor kilograme în plus.

Acidul alfa-lipoic - ce este?

Acidul alfa lipoic, de asemenea cunoscut sub numele de vitamina N sau acid tioctic, a fost descoperit la mijlocul secolului trecut. Apoi substanța a început să fie utilizată pentru tratamentul diabetului zaharat și a bolii cronice de ficat. Și abia în 1988 a devenit conștient de calitățile antioxidante ale elementului.

Acest lucru este interesant. Acidul tioctic este sintetizat de intestine în cantități foarte mici, care pot acoperi doar deficiența acestuia. Restul de vitamina N trebuie să provină din afară - cu alimente sau suplimente alimentare.

Fiind un antioxidant universal, substanța este complet dizolvată în grăsimi și apă și, prin urmare, este capabilă să pătrundă prin protecția hemato-encefalică, care este neobișnuită pentru inhibitorii de oxidare. În plus, acidul alfa lipoic nu numai că respinge cu succes atacurile de radicali liberi, ci și alți antioxidanți "aduce la viață". Nici o altă substanță nu este capabilă de acest lucru.

Care este diferența dintre acidul alfa-lipoic și acidul lipoic?

Acidul lipoic și alfa-lipoic sunt unul și același compus organosulf cu nume diferite. În medicamente și suplimente alimentare, acest element este inclus ca acid vitaminic - tioctic condiționat.

Astfel, devine clar că nu există nici o diferență între acidul alfa-lipoic și acidul lipoic.

Afecta și beneficiază organismul

Având puternice proprietăți antioxidante și metabolice, ALA poate oferi un serviciu neprețuit organismului. Cu toate acestea, calitățile terapeutice ale acidului alfa-lipoic, beneficiile și afecțiunile sale asupra sănătății, precum și interacțiunea cu alte substanțe nu sunt pe deplin înțelese. Dar chiar și datele limitate care sunt disponibile astăzi pentru profesioniștii din domeniul medical, ne permite să vorbim despre eficacitatea compușilor organici de sulf în ceea ce privește protecția împotriva îmbătrânirii și îmbunătățirea tuturor funcțiilor corpului.

Vitamina N, fiind o enzimă a majorității proceselor care apar în organism, este direct implicată în principala dintre ele - transformarea zahărului în energie. Substanța facilitează pătrunderea glucozei în celule, în cazul în care este utilizată în scopul propus.

Acest lucru este interesant. Enzimele își asumă rolul de catalizator al radicalilor liberi, distrugându-i și accelerând procesul de excreție din organism.

În plus față de participarea la metabolismul energetic, acidul lipoic este implicat activ în reglarea metabolismului de carbohidrați, grăsimi și proteine:

• îmbunătățește imunitatea și este un instrument indispensabil pentru prevenirea infecțiilor cu raceli;
• reduce cantitatea de zahăr din sânge;
• îmbunătățește starea pielii, previne și elimină acneea;
• mărește nutriția țesuturilor oculare;
• accelerează conducerea neuro-impulsurilor;
• reduce leziunile nervoase;
• are un efect de detoxifiere;
• protejează celulele hepatice;
• elimină din sânge colesterolul "dăunător";
• accelerează separarea bilei;
• crește schimbul de oxigen în celulele creierului.

Dacă vorbim despre pericolele ALA, atunci cu excesul său, sistemul autoimun al corpului ar putea suferi.

Indicații pentru utilizare

De ce și în ce scop utilizează vitamina N? Datorită calităților sale unice, acidul alfa-lipoic este rapid absorbit de către creier, inimă și celulele nervoase. Acest lucru vă permite să-l utilizați pentru a lupta împotriva unei varietăți de boli.

Una dintre principalele domenii de utilizare a acidului lipoic este de a reduce daunele asupra fibrelor nervoase, inclusiv neuropatia diabetică.

Alte afecțiuni pentru care este necesară utilizarea ALA:

• diabet zaharat;
• ateroscleroza;
• ficatul hepatic (hepatita, ciroza, degenerarea țesutului gras);
• Boala Alzheimer;
• glaucom, cataractă;
• scleroza multiplă;
• otrăvire cu substanțe chimice și organice, otrăvuri;
• afectarea nervului;
• diminuarea memoriei și a atenției;
• alcoolism;
• oncologie.

Oamenii de știință cred că acidul tioctic poate restabili sănătatea după leziuni prin radiații, poate atenua starea persoanelor infectate cu HIV și poate reduce povara asupra organismului în timpul chimioterapiei. A demonstrat o eficiență ridicată a substanțelor asemănătoare vitaminei și pentru scăderea în greutate, încetinind procesul de îmbătrânire și culturism.

Sport și acid alfa-lipoic

ALK este deosebit de popular printre cei care ar dori să construiască masa musculară, să îmbunătățească rezistența și forța. Formarea intensivă cu sarcina provoacă acumularea unui număr mare de radicali liberi (ca reacție la stres).

Fiind un antioxidant, acidul tioctic previne acest proces, protejeaza celulele si previne ruperea proteinelor.

Astfel, aportul de acid tioctic le permite fanilor sportului "de fier" să suporte sarcini enorme, fără a-și pierde puterea și abilitatea de a se antrena. Deoarece substanța reglează cantitatea de glucoză din țesuturi, mușchii nu trebuie să piardă glicogenul prețios.

Sfat: În culturism, este obișnuit să utilizați acidul alfa-lipoic din doze mici și până la 600 mg pe zi. Porțiunea zilnică este de obicei împărțită în trei părți egale. Potrivit celebrului halterofil, luarea a peste 600 mg de substanță pe zi este inutilă.

Acid lipoic și scădere în greutate

Ce femeie nu visează la o figură subțire. Medicina moderna poate oferi o varietate de medicamente care pot face visul albastru sa devina realitate. Și unul dintre aceste instrumente este acidul alfa lipoic. Se transformă carbohidrații în energie, iar excesul arde pur și simplu, fără a le permite să se transforme în grăsimi.

Dar nu credeți că luând vitamina N, veți pierde în greutate fără a vă ridica de pe canapea. Medicamentele cu ALA sunt destinate numai îmbunătățirii metabolismului și nu pentru a face munca pentru dumneavoastră.

Dieta corectă, o mulțime de mișcări, aderența la zi - toate acestea în combinație vor ajuta la manifestarea proprietăților lipolitice ale acidului.

Sfat: pentru pierderea in greutate, luati vitamina N cu alimente carbohidrati sau dupa exercitii fizice.

Acid lipoic în cosmetologie

Se pare că acidul tioctic este foarte eficient atunci când este aplicat în exterior. Dacă, atunci când este ingerat, se manifestă ca tiamină, atunci când este aplicată pe piele, seamănă cu acțiunea DMAE sau a acidului ascorbic.

Cum se manifestă ALA în cosmetologie:

• întinerește;
• îmbunătățește culoarea și tonul feței;
• netezește ridurile mimice;
• elimină acneea;
• normalizeaza secretia de sebum, strange si curata porii;
• hidratează și hrănește epiderma;
• protejează fața de lumina soarelui.

Contraindicații și efecte secundare

În ciuda proprietăților pronunțate de vindecare, acidul alfa lipoic nu poate fi luat de toată lumea. Se recomandă precauția în următoarele cazuri:

• vârsta de până la 6 ani;
• hipersensibilitate la medicament;
• perioada de gestație și lactație.

O contraindicație temporară este folosirea medicamentelor care diluează sângele, a calciului, a magneziului, a agenților care conțin fier și a cisplatinei.

Acidul alfa lipoic, atunci când este administrat pe cale orală, practic nu are efecte secundare.

În cazuri rare, există erupții alergice, modificări ale gustului, apariția durerilor de cap. Mai des, reacțiile adverse apar atunci când medicamentul este administrat intravenos. În caz de supradozaj, greață, greutate în cap, indigestie, flatulență poate să apară.

Lista de analogi

Stim deja ca organismul isi produce propria vitamina N in cantitati mici. Este posibilă completarea rezervelor sale prin alimente sau prin utilizarea de suplimente alimentare speciale.

Acidul alfa lipoic se găsește în numeroși agenți farmacologici. Astăzi există multe analogii ale ALK. Următoarele medicamente care conțin acid alfa-lipoic pot fi găsite pe rafturile farmaciilor:

Toate aceste medicamente sunt utilizate pentru a trata toate tipurile de neuropatii, precum și bolile vasculare și hepatice.

În plus față de agenții farmacologici, există o cantitate uriașă de suplimente alimentare cu acid lipoic.

Lista celor mai eficiente și mai populare produse:

• Acid alfa-lipoic, Solgar;
• Acid alfa-lipoic, cel mai bun doctor;
• Nutricoenzim Q-10 cu acid alfa lipoic, Solgar;
• Acid alfa lipoic, DHC.

Sfat: Cu o istorie de patologie gravă, includeți în regimul de tratament al medicamentelor și suplimentelor alimentare, care includ acidul tioctic.

Ce alimente conțin acid alfa-lipoic?

În plus față de medicamente și suplimente alimentare, alimentele obișnuite pot fi o sursă de vitamina N. Substanța se găsește în aproape toate produsele, dar numai câteva sunt înregistrările pentru conținutul său. Le oferim în masă.

Conținutul de ALA în alimente.

Începând cu alegerea unei diete saturate cu acid tioctic, atenție la cantitatea de carbohidrați complexi. Aceste substanțe colectează toate vitaminele solubile în grăsimi și le scot din organism într-o formă nemodificată.

Instrucțiuni de utilizare

Cum să luați medicamente ALA? Acidul lipoic este prescris atât pentru tratament, cât și pentru profilaxie, inclusiv în terapia complexă. Desigur, dozele din fiecare caz diferă semnificativ.

Dacă o persoană sănătoasă trebuie să ia 50-75 mg dintr-o substanță pe zi, atunci în tratamentul diabetului zaharat și al diferitelor neuropatii, doza zilnică crește până la 600 mg. Beneficiul acidului thioctic nu are practic efecte secundare, cu excepția unui singur lucru - diabeții vor trebui să reducă doza de insulină.

Sfat: Înainte de a începe să luați medicamentul, consultați-vă medicul, deoarece consumul neconsiderat de acid alfa-lipoic poate provoca o afecțiune hipoglicemică sau poate afecta în mod negativ eficacitatea terapiei de substituție hormonală.

Atribuirea vitaminei N pentru prevenție sau tratament, experții recomandă utilizarea acestuia în timpul mesei sau după masă. Numărul de capsule depinde de concentrația substanței. De obicei, doza zilnică este consumată la un moment dat, de preferat dimineața, dar în alimentația sportivă urmează o schemă diferită - ALA este administrată de trei ori pe zi și întotdeauna după exercițiu.

Când consumați medicamente cu un antioxidant, trebuie să vă amintiți despre incompatibilitatea cu alcoolul. Alcoolul reduce semnificativ eficacitatea compusului și poate provoca o deteriorare accentuată a bunăstării.

Acid alfa-lipoic: opinia consumatorului

Cele mai multe recenzii ale acidului alfa lipoic indică o eficacitate ridicată a substanței.

Cea mai obișnuită cauză a utilizării acidului alfa lipoic sunt probleme hepatice - hepatită, colelitiază, opisthorhiasis. În toate aceste cazuri, consumatorii observă o îmbunătățire semnificativă a sănătății, dispariția greaței și a disconfortului din partea dreaptă, precum și senzații neplăcute după consumarea alimentelor grase.

În plus, mulți cumpărători observă o îmbunătățire a pielii, curățând fața feței de acnee și a vârstei.

Foarte adesea acidul lipoic este utilizat pentru scăderea în greutate. Și în acest caz, eficacitatea drogurilor nu este îndoielnică. Practic, 90% dintre femei scriu că acidul le-a ajutat să-și piardă kilogramele în plus sau să-și reducă greutatea. Efectul de a lua ALA crește semnificativ cu dieta și sporturi active. Ei bine, un bonus suplimentar este dobândirea rapidă a unei forme ideale și a unei figuri excelente.

În cele din urmă, cel mai important lucru este utilizarea acidului lipoic în tratamentul complex al diabetului zaharat. Aproape toți pacienții au observat un efect pozitiv pronunțat al ALA, mulți au redus doza de insulină. Dovada acidului sunt teste care arată o scădere persistentă a zahărului din sânge.

În plus față de recenziile pozitive, există, de asemenea, brusc negative, de obicei asociate cu dezvoltarea alergiei sau a lipsei de efect. Ultimul caz poate fi explicat prin achiziționarea de medicamente de calitate scăzută.

De unde sa cumperi acidul alfa lipoic?

Astăzi, multe farmacii și resurse online oferă o gamă largă de acid tioctic în tablete și în medii externe. Dar are calitatea cerută? În plus, prețul produselor este adesea prea mare și nu corespunde întotdeauna efectului. Deci, unde să cumpărați medicamente ieftine și eficiente cu acid lipoic?

Astăzi, cel mai bun vânzător al unor astfel de produse este magazinul online Iherb. Există acolo că puteți achiziționa bunuri cu adevărat de înaltă calitate la prețuri accesibile.

Deci ce ne oferă Aycherb? Pe site-ul puteți vedea o mulțime de suplimente alimentare care conțin vitamina N în concentrații diferite.

De exemplu, medicamentul Solgar, acidul alfa-lipoic, 600 mg, în tablete cu majoritatea voturilor, este recunoscut ca o soluție eficientă pentru tensiunea arterială ridicată și greutatea în exces. Citiți despre acest antioxidant ieftin și eficient aici.

Acordați atenție adăugării aceluiași brand cu scorțișoară. Datorită gustului și mirosului uimitor de vanilie, suplimentele alimentare sunt foarte populare în rândul femeilor. Mulți dintre ei, după ce au luat medicamentul cu scorțișoară, au observat o scădere a dorințelor pentru dulciuri și o scădere a greutății. Acest medicament poate fi numit un mod ideal de a pierde in greutate.

Cumpăr Solgar, acidul alfa lipoic cu comprimate de scorțișoară poate fi pe link.

Nu mai putin interes decat aditivii alimentari, cauzeaza clientii cu crema cu acid alfa lipoic si vitamina C din laboratoarele Reviva. Această excelentă îngrijire anti-îmbătrânire consolidează, protejează și îmbunătățește tonul epidermei, luptă împotriva ridurilor fine și elimină primele semne ale îmbătrânirii.

Peste 77% dintre clienți remarcă compoziția excelentă a cremei și un efect antioxidant pronunțat. Putem spune că aceasta este cea mai bună alegere pentru decolorarea pielii feței. Nu există analogi în Rusia pentru un astfel de preț.

Cumpărați laboratoarele Reviva, Cream cu acid alfa-lipoic, vitamina C și DMAE, 55 g, puteți să vă conectați.

Acidul alfa lipoic este cea mai bună alegere pentru prevenirea îmbătrânirii și pentru tratamentul multor boli cronice. Introduceți-l în dieta dvs. zilnică și veți economisi frumusețea, tinerețea, bunăstarea și o figură frumoasă de mulți ani.

Acid alfa-lipoic: beneficii pentru sănătate

În lumea culturismului, mulți oameni știu despre acest acid, cunoscut și sub abrevierea ALA, dar nu mulți oameni cunosc proprietățile pozitive ale aditivilor alimentari cu ALA.

Acest acid este, de asemenea, numit acizii 6,8-tioctic / 1-2-ditiolan-3-valeric / tioctic / 1-2-ditiolan-3-pentanoic. Fiind un compus cu conținut de sulf, acesta constă în acid octanic (acid caprilic gras cu catenă medie) cu 2 atomi de sulf și are o capacitate de legare și inactivare în ceea ce privește metalele grele cum ar fi mercurul / cuprul / fierul / cadmiul.

Un pic de istorie

Pentru prima dată despre ALA a devenit cunoscută în anii 50 ai secolului XX, dar numai în 1988 acest acid a fost perceput ca un antioxidant. Acest acid gras de tip sulf ar fi determinat pentru clasa de vitamine, dacă nu capacitatea sa de a fi sintetizat în interiorul corpului.

Acționează ca un factor auxiliar (cofactor) pentru alimentarea cu energie, ca o lipoamidă sau lipoat. Este produsă în mod natural ca o substanță complexă sintetizată de oameni / animale / plante, care permite acidului să preia simultan funcția unui cofactor pentru un număr de enzime cheie și funcția unui antioxidant eficient. Sinteza izomerului R al acestui acid are loc în mod natural. ALK are un centru chiral, adică acidul are două forme identice care sunt incompatibile între ele.

funcții

În plus față de funcția principală de transformare a acizilor în lipoamide în organism, ALA activează activitatea enzimelor care interacționează cu molecule producătoare de energie, de exemplu piruvat, și dizolvă produsele reziduale de aminoacizi.

Sarcina principală a ALA este de a acumula energie / nutrienți din produsele alimentare. Oamenii trebuie să-și mențină puterea. Este extrem de necesar în mitocondriile - structurile celulare producătoare de energie. Pentru funcțiile cheie ale metabolismului în organism, o concentrație suficientă de ALA este de obicei produsă.

Această substanță complexă se comportă ca un antioxidant numai cu prezența sa excesivă și "liberă" în celule. Cu toate acestea, există puțină "liberă" ALA în organism, care poate fi compensată prin injecții / aditivi alimentari; În alimentele din acest acid este o cantitate nesemnificativă.

ALA este unic în multifuncționalitatea sa antioxidantă: contribuie la dezactivarea unui număr mare de radicali liberi care dăunează celulelor, în multe părți ale corpului.

Acidul oferă protecție pentru ADN / mitocondrie. Pe măsură ce corpul se maturizează, funcția mitocondrială se deteriorează, ceea ce se consideră a fi cauza principală a unor semne nedorite de îmbătrânire. De asemenea, ALA lucrează îndeaproape cu vitaminele C / E, precum și cu alți antioxidanți, procesând și făcându-i productivi.

În cuvintele unor oameni de știință, ALA se numește "antioxidant universal" datorită proprietăților sale foarte puternice antioxidante.

Se demonstrează prin mijloace științifice că ALA:

a) acționând împreună cu vitaminele C / E, este capabilă să lupte cu succes cu radicalii liberi;

b) la animalele care prezintă o deficiență a acestei vitamine pot prelua funcțiile vitaminei C. Acest lucru este foarte important în culturism datorită faptului că încărcăturile grele sub formă de muncă cu sarcini / supraintensive cardio pot duce la eliberarea unui număr mare de radicali liberi în organism, tulburări de oxidare. Din acest motiv, antioxidanții naturali și cei ai suplimentelor sunt foarte importanți în antrenamentele de greutate.

ALK are o funcție pozitivă foarte importantă: ea însăși este capabilă să dezactiveze acțiunea radicalilor liberi în membranele celulare și în interiorul celulelor datorită proprietăților solubile în apă și în grăsimi ale radicalilor. În combinație cu alte tipuri de antioxidanți, potențialul ALA este mult îmbunătățit. Acest acid poate imita actiunea anumitor antioxidanti, precum si imbunatatirea performantei acestora. Radicalul liber cade într-o stupoare atunci când este dezactivat de o moleculă antioxidantă și apoi este transformat în acid lipoic / glutation, care facilitează regenerarea și dezactivarea radicalilor liberi în organism.

Glutationul, "însoțitorul" ALA în acest sens, are funcții antioxidante importante. Revelați: suplimentele ALA măresc concentrația de glutation, scăzând cu 50% în timpul stresului cauzat de antrenament intensiv.

ALK liber începe să se comporte ca un antioxidant cu nivelul său crescut (în aditivi). Numai acidul alfa-dihidrolipoic (ADC) (o versiune prescurtată a acidului alfa-lipolic) are proprietăți antioxidante. Celulele ALK libere sunt asimilate rapid, transformându-l în ADC la nivel intracelular. ADC este, de asemenea, îndepărtat rapid din celule și, în continuare, din motive inexplicabile, continuă să-și păstreze proprietățile antioxidante. Doar ADC acționează ca un antioxidant direct, ALA acționează ca un indice indirect.

Acidul alfa-lipoic crește intracelular concentrațiile de glutation. Glutationul este un antioxidant, solubil în apă, care este sintetizat din cisteină (un aminoacid conținând sulf). Gradul de sinteză a glutationului este determinat de conținutul intracelular al cisteinei. ADC îmbunătățește absorbția celulară a cisteinei în timpul cultivării (celulelor), ceea ce duce la stimularea sintezei glutationului. În ciuda faptului că creșterea intracelulară a concentrațiilor ADC este de scurtă durată, abilitățile intracelulare antioxidante cresc datorită ADC prin stimularea sintezei glutationului.

Produse care conțin ALA

Acidul alfa-lipoic se găsește în produsele din carne, în legume (de exemplu, în spanac), poate fi ușor absorbit în sânge și poate ocoli bariera hemato-encefalică.

Cele mai bune două produse naturale care conțin acid lipoic sunt ficatul și drojdia. Cu toate acestea, organismul însuși, dacă este necesar, poate produce acest acid sau poate fi obținut din aditivi. Prezența ALA în alimente se datorează în mare parte enzimelor care conțin lipoamidă, datorită cărora acest acid reacționează cu lizina de aminoacizi.

O cantitate suficientă de lizină poate fi găsită în carne, în produse vegetale, de exemplu, în broccoli / produse din tomate / spanac. La Bruxelles. Varza / tărâțele de orez / leguminoase (mazărea) conțin puțin mai puțin lizină.

Enzimele sistemului digestiv nu pot distruge calitativ legătura dintre lizină și ALA. În acest sens, oamenii de știință au sugerat că acidul alfa-lipoic dietetic este absorbit sub formă de lizină; Nu există acid alfa-lipoic liber în sângele unei persoane care nu ia suplimente de ALA.

În prezent există informații incomplete privind prezența ALA în produsele alimentare, deși acidul este prezent în multe produse vegetale / animale.

ALA-aditivi

Astfel de suplimente sunt absorbite rapid, metabolizate și îndepărtate din plasmă / țesut sanguin, ca urmare a faptului că aceste suplimente nu trebuie administrate într-o doză zilnică, ci în mai multe doze pe întreaga zi. Se recomandă ca suplimentul ALA să fie luat pentru antioxidare în doze de 50-400 mg pe zi.

Cu aceasta ocazie, intr-un singur studiu inregistrat care a examinat efectul antioxidant al acidului alfa lipoic asupra unei persoane sanatoase, aceasta se refera la o scadere semnificativa a unor biomarkeri de stres oxidativ cand se administreaza un aditiv de 600 mg pe zi timp de patru luni.

Cu toate acestea, efectele antioxidante prezentate la doze mici nu au fost suficient studiate. Se recomandă administrarea acidului alfa-lipoic în doze (pentru antioxidare) de 100-300 mg pe zi.

Deficiența ALK

Nu există date privind deficiența ALK, care indică capacitatea organismului uman de a produce o concentrație suficientă de acid pentru a asigura activitatea vitală a cofactorilor enzimelor. În prezent, ALA este considerat un acid sigur; prezența oricăror efecte din utilizarea pe termen lung a dozelor mari de suplimente de ALA nu a fost încă stabilită.

Efecte secundare

Acidul alfa-lipoic nu are practic efecte secundare. Concentrațiile mari de doze conduc, totuși, la greață / dispepsie, precum și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Avantajele suplimentelor includ faptul că este uneori capabil să creeze un sentiment general de relaxare și ușurință, tonifiere și îmbunătățire a bunăstării.

concluzie

Suplimentele ALA vă vor permite să câștigați masa musculară și să creșteți puterea. Luarea de suplimente la / în timpul exercițiilor va îmbunătăți performanța și va asigura o livrare rapidă a nutrienților către mușchi. Acidul alfa lipoic este considerat unul dintre cei mai buni antioxidanți care au un efect pozitiv asupra funcționalității organismului. Ea este un element necesar in culturism si fitness.

Acid alfa-lipoic: aplicare, proprietăți, efecte secundare

Acidul alfa-lipoic (acidul tioctic) a primit multă atenție în ultimii ani. Este un compus organic care acționează ca un puternic antioxidant în organism. Organismul dumneavoastră produce în mod natural acidul alfa lipoic, dar se găsește și într-o varietate de alimente și este luat ca supliment alimentar.

Studiile arată că acesta poate juca un rol în scăderea în greutate, tratarea diabetului zaharat și a altor boli.

Cu toate acestea, mulți se întreabă dacă este eficient.

Acest articol discută acidul alfa lipoic, proprietățile sale benefice, efectele secundare și doza recomandată.

Acidul alfa-lipoic - ceea ce este, ce beneficii și efecte secundare sunt, cum să luați

Ce este acidul alfa-lipoic?

Acidul alfa lipoic este un compus organic găsit în toate celulele umane.

Acesta este situat în interiorul mitocondriilor, unde ajută enzimele să transforme substanțele nutritive în energie (1).

În plus, are proprietăți antioxidante puternice.

Acidul alfa lipoic este solubil în apă și grăsimi, ceea ce îi permite să lucreze în fiecare celulă sau țesut din organism. Între timp, majoritatea altor antioxidanți sunt numai solubili în apă sau solubili în grăsimi (2).

De exemplu, vitamina C este doar solubilă în apă, iar vitamina E este doar solubilă în grăsimi.

Proprietățile antioxidante ale acidului alfa-lipoic au fost asociate cu astfel de proprietăți benefice cum ar fi reducerea nivelului zahărului din sânge, reducerea inflamației, încetinirea îmbătrânirii pielii și îmbunătățirea funcției nervoase.

Oamenii produc acid alfa lipoic numai în cantități mici. De aceea, mulți oameni sunt interesați să utilizeze anumite alimente sau să ia suplimente pentru a-și optimiza consumul.

Produsele de origine animală, cum ar fi carnea roșie și organele comestibile, sunt surse excelente de acid alfa-lipoic, dar se găsesc și în produsele pe bază de plante, cum ar fi broccoli, roșii, spanac și varză de Bruxelles.

Cu toate acestea, suplimentele pot conține 1000 de ori mai mult acid alfa lipoic decât sursele alimentare (3).

Rezumat:

Acidul alfa lipoic este un compus organic care funcționează ca un antioxidant. Se găsește în mitocondriile celulelor, dar se găsește și în alimente și aditivi.

Alfa Lipoic Acid Slimming

Studiile au arătat că acidul alfa lipoic poate afecta scăderea în greutate în mai multe moduri.

Studiile pe animale arată că poate reduce activitatea unei enzime numite proteină kinază activată de AMP (AMPK), care este prezentă în hipotalamusul creierului (4, 5).

Când AMPA este mai activă, poate crește senzația de foame.

Pe de altă parte, suprimarea activității AMPA poate crește numărul de calorii arse în repaus. Astfel, animalele cărora li sa administrat acidul alfa lipoic au ars mai multe calorii (6, 7).

Cu toate acestea, studiile efectuate la om arată că acidul alfa-lipoic are un efect redus asupra pierderii în greutate.

O analiză a 12 studii a arătat că persoanele care au luat acid alfa lipoic au pierdut o medie de 0,69 kg mai mult decât cei care au luat un placebo în medie 14 săptămâni (8).

În aceeași analiză, sa constatat că acidul alfa lipoic nu a avut un efect semnificativ asupra circumferinței taliei.

O altă analiză a 12 studii a arătat că persoanele care au luat acid alfa lipoic au pierdut o medie de 1,27 kg mai mult decât cei care au luat un placebo în medie 23 săptămâni (9).

Pe scurt, acidul alfa lipoic pare să aibă un efect redus asupra pierderii în greutate la om.

Rezumat:

Deși acidul alfa lipoic are proprietăți care pot contribui la scăderea în greutate, efectul său global la om pare să fie nesemnificativ.

Acidul alfa-lipoic în diabetul zaharat

Diabetul afectează peste 400 de milioane de adulți din întreaga lume (10).

O caracteristică-cheie a diabetului zaharat necontrolat este creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dacă este lăsat netratat, poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi pierderea vederii, bolile cardiovasculare și insuficiența renală.

Acidul alfa lipoic a devenit un remediu popular pentru diabet, deoarece sa constatat că nivelurile de zahăr din sânge sunt mai scăzute atât la animale, cât și la oameni.

În studiile pe animale, a redus efectiv nivelurile de zahăr din sânge cu până la 64% (11, 12).

Alte studii care implică adulți cu sindrom metabolic au arătat că pot reduce rezistența la insulină și pot reduce concentrațiile de glucoză din sânge și nivelurile de HbA1c.

Oamenii de știință cred că acidul alfa lipoic ajută la reducerea nivelului zahărului din sânge prin promovarea proceselor care pot elimina grăsimile care se acumulează în celulele musculare, ceea ce face altfel insulina mai puțin eficientă (13).

În plus, acidul alfa-lipoic poate reduce riscul complicațiilor diabetului.

S-a dovedit că luarea acidului alfa lipoic atenuează simptomele leziunilor nervoase și reduce riscul de apariție a retinopatiei diabetice (afectarea ochilor) care poate apărea cu diabet zaharat slab controlat (14, 15, 16).

Se crede că acest efect se datorează proprietăților puternice antioxidante ale acidului alfa-lipoic (17).

Deși sa constatat că acidul alfa-lipoic ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, acesta nu este considerat un tratament complet pentru tratamentul diabetului zaharat. Dacă aveți diabet și doriți să încercați acidul alfa lipoic, este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul, deoarece acesta poate interacționa cu medicamentele dumneavoastră.

Rezumat:

S-a constatat că acidul alfa-lipoic scade rezistența la insulină, îmbunătățește controlul zahărului din sânge, atenuează simptomele leziunilor nervoase și reduce riscul de retinopatie diabetică.

Alte proprietăți benefice ale acidului alfa-lipoic

Acidul alfa lipoic a fost asociat cu diferite alte beneficii pentru sănătate.

Poate reduce îmbătrânirea pielii.

Studiile au arătat că acidul alfa-lipoic poate ajuta la combaterea semnelor de îmbătrânire a pielii.

Într-un studiu efectuat la om, cercetătorii au descoperit că utilizarea unei creme care conține acid alfa-lipoic reduce liniile fine, ridurile și rugozitatea pe piele fără efecte secundare (18).

Când acidul alfa-lipoic este aplicat pe piele, acesta penetrează în straturile interioare ale pielii și oferă protecție antioxidantă împotriva radiațiilor ultraviolete solare dăunătoare (19, 20).

În plus, acidul alfa-lipoic mărește nivelul altor antioxidanți, cum ar fi vitamina C și glutation, care ajută la protejarea împotriva afectării pielii și pot reduce semnele îmbătrânirii (21, 22).

Poate încetini pierderea de memorie.

Înrăutățirea și pierderea memoriei reprezintă o problemă comună în rândul persoanelor în vârstă.

Deteriorările datorate stresului oxidativ se crede că joacă un rol critic în pierderea memoriei (23).

Deoarece acidul alfa lipoic este un antioxidant puternic, cercetătorii au studiat capacitatea sa de a încetini progresia tulburărilor de pierdere a memoriei, cum ar fi boala Alzheimer.

Atât studiile la om cât și studiile de laborator au arătat că acidul alfa lipoic poate încetini progresia bolii Alzheimer prin neutralizarea radicalilor liberi și prin suprimarea inflamației (24, 25, 26).

Cu toate acestea, există doar câteva studii privind tulburările de acid alfa lipoic și tulburări de pierdere a memoriei. Sunt necesare mai multe cercetări înainte ca acidul alfa lipoic să poată fi recomandat pentru tratament.

Promovează funcția nervoasă sănătoasă

Studiile au arătat că acidul alfa lipoic contribuie la funcția nervoasă sănătoasă.

De fapt, sa constatat că aceasta încetinește progresia sindromului de tunel carpian în stadiile incipiente, caracterizată prin amorțeală sau furnicături la nivelul brațului provocate de un nerv strangulat (27).

În plus, sa constatat că utilizarea acidului alfa-lipoic înainte și după intervenția chirurgicală pentru sindromul de tunel carpian îmbunătățește rezultatele recuperării (28).

Cercetatorii au descoperit de asemenea ca acidul alfa-lipoic poate ameliora simptomele neuropatiei diabetice, care se caracterizeaza prin dureri nervoase cauzate de diabetul slab controlat (14, 15).

Reduce inflamația

Inflamația cronică este asociată cu dezvoltarea unor boli cum ar fi cancerul și diabetul.

S-a constatat că acidul alfa-lipoic reduce numărul de markeri inflamatori.

Într-o analiză a 11 studii, acidul alfa-lipoic a redus semnificativ valorile proteinei C-reactive a markerului inflamator (CRP) la adulții cu niveluri ridicate de CRP (29).

În tuburile de testare, markerii de inflamație redus ai acidului alfa-lipoic, incluzând NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 și IL-6 (30,31,32,33).

Poate reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.

Bolile cardiace sunt responsabile pentru 1 din 4 decese în țările dezvoltate (34).

Studiile efectuate în tuburi de testare, la animale și la oameni au arătat că proprietățile antioxidante ale acidului alfa-lipoic pot reduce mai mulți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiace.

În primul rând, proprietățile antioxidante permit acidului alfa-lipoic să neutralizeze radicalii liberi și să reducă stresul oxidativ, care este asociat cu leziuni care pot crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare (35).

În al doilea rând, sa constatat că acidul alfa-lipoic îmbunătățește starea în disfuncția endotelială - o afecțiune în care vasele de sânge nu se pot extinde în mod corespunzător, ceea ce mărește riscul atacurilor de inimă și accidentelor vasculare cerebrale (36, 37).

Mai mult, o revizuire a studiilor a arătat că luarea acidului alfa lipoic reduce nivelul trigliceridelor și nivelul colesterolului LDL "rău" la adulții cu boli metabolice (13).

Rezumat:

Acidul alfa-lipoic are proprietăți puternice antioxidante, care pot reduce inflamația și îmbătrânirea pielii, pot stimula funcția nervoasă sănătoasă, pot reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și pot încetini progresia tulburărilor de memorie.

Efecte secundare

Acidul alfa-lipoic este, de obicei, considerat sigur și numai ocazional poate provoca reacții adverse minore.

În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome precum greață, erupție cutanată sau mâncărime.

Studiile arată că adulții pot lua până la 2400 mg de acid alfa lipoic fără efecte secundare nocive (38).

Dozele mai mari nu sunt recomandate, deoarece nu există dovezi că acestea oferă beneficii suplimentare.

Să nu mai vorbim de faptul că studiile efectuate pe animale au arătat că dozele extrem de mari de acid alfa-lipoic pot contribui la oxidare, pot altera enzimele hepatice și pot provoca stres asupra ficatului și țesutului mamar (38, 39).

Până în prezent, foarte puține studii privind siguranța acidului alfa-lipoic la copii și femei gravide. Persoanele care se încadrează în aceste categorii nu ar trebui să le ia, decât dacă sunt recomandate de un medic.

Dacă aveți diabet zaharat, trebuie să vă adresați medicului înainte de a lua acidul alfa lipoic, deoarece acesta poate interacționa cu alte medicamente care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Rezumat:

Acidul alfa-lipoic este în general sigur și poate provoca numai efecte secundare minore. În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome ușoare, cum ar fi greață, erupție cutanată sau mâncărime.

Cum să luați acid alfa lipoic

Acidul alfa lipoic apare în mod natural în mai multe produse.

Sursele bune de acid alfa-lipoic includ (3):

• Carne roșie
• Offal, cum ar fi ficatul, inima, rinichii etc.
• broccoli
• spanac
• roșii
• Varza de Bruxelles
• cartofi
• Mazăre verde
• Tărâțe de orez

Acidul alfa lipoic este de asemenea disponibil ca aditiv și poate fi vândut în multe magazine de sănătate și magazine online. Suplimentele pot conține până la 1000 de ori mai mult acid alfa lipoic decât alimentele (3).

Suplimentele cu acidul alfa-lipoic sunt cel mai bine luate pe stomacul gol, deoarece anumite alimente pot reduce biodisponibilitatea (40).

Deși nu există o doză stabilită, cele mai multe dovezi sugerează că 300-600 mg este o cantitate adecvată și sigură. În plus, puteți urma instrucțiunile de pe spatele pachetului.

Persoanele cu complicații ale diabetului sau tulburări cognitive pot necesita doze mari de acid alfa-lipoic. În astfel de cazuri, este mai bine să aflați cea mai eficientă doză de la medicul dumneavoastră.

Rezumat:

Acid alfa-lipoic, prezent în mod natural în carne roșie, organe comestibile și mai multe produse de origine vegetală. Este disponibil și ca supliment alimentar vândut în magazinele de sănătate.